Disminuye la ansiedad al comenzar a invertir en ti por Fabiola Cuevas

Acompáñanos en este webinar con la psicóloga Fabi Cuevas en donde hablamos sobre cómo se relaciona el invertir en nosotros mismo con la ansiedad.
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#ansiedad #inversion #estres

[@juancarloslara9411]

Uno de mis mayores errores fue no haber buscado mejorar mi salud mental en mis 20s. Siempre tuve mucha tendencia a la depresión y un poco a la ansiedad, y eso me llevó a tomar malas decisiones e inacciones, que hoy, a mis 34, estoy pagando, y que justo me han provocado mucha ansiedad al grado de tener que haberme medicado. Es horrible como ves los buenos o malos resultados años después, y es frustrante como para revertir esos resultados, tienes que volver a esperar años para ver si sí tomaste una buena decisión ahora sí. La salud mental, en mi caso, ha sido la base de todo. Si hubiera tenido mejor salud mental, hubiera sido más activo y tenido mejor actitud, y eso me habría llevado a más situaciones. Voy mejorando, pero a veces todavía me siento un perdedor. Siento que sí voy mejorando bastante, pero, bueno . . . son años de proceso, y me duele pensar que ya voy para los cuarenta muy pronto y que las cosas que estoy haciendo ahorita, las debí haber hecho hace muchos años y no ahorita .

[@lessandrade4234]

Lo que veo super positivo es que lo estas haciendo basado en donde consideras que esta el error y eso te va a permitir no volver ahí. Te pediría que veas que todos los días son igual de valiosos y la edad no es limitarte, eres joven y vas por el camino que debes y es perfecto. Los reproches nos frenan, tú vas bien y coincido que la salud mental es la base de todo.

[@gabrielaponce2594]

Algo que aprendí en terapia es que los errores también abonan, también te ayudan a crecer, no serías ni sabrías lo que hoy eres y sabes, sin las decisiones de tu pasado

[@leticiasna1907]

No te juzgues tan feo. A veces simplemente no tenemos la información adecuada ni las personas adecuadas. Eres joven aún, tu vida sigue lo que pasa es que a lo mejor tienes creencias de que uno ya debe tener ciertas cosas a tal edad y no siempre es así cada quien tiene su ritmo v su tiempo.

[@marieefe8067]

Es todo discurso de tu ansiedad

[@user-fn3tg4su7o]

Muchas gracias Fabiola!!! Yo tengo un problema complicado despues de la guerra aqui en Israel. Como y bebo muy poco por las contracciones en los musculos. Como no salgo de la casa por problemas - no pueden darme ningunas medicinas complicadas. No se que hacer. Los medicos por telefono dicen que gotas de valeriana van a ayudar. Pero estoy asi mas de un mes...Espero que desaparezca este problema...Me gustaria ir a otro pais sin guerras para recuperarme y vivir tranquilamente pero ahora me siento como una invalida. Durante la guerra casi me moria por aritmia. Ahora estoy mucho mejor con el corazon pero no puedo comer y beber por los tics.....Y no tenemos dinero para los psicologos...Mis padres son muy majores, no pueden ayudar mucho. Pero pasaron la guerra mucho mejor, no comprenden mi estado, insisten en que tengo que vivir aqui. Pero ellos comen y beben como antes y yo no....Lucho con cada comida....

[@aprendeconlamaestraesthela1535]

Quiero aprender a decir no y que no me interesan cosas de las demás personas siempre quieren que mi tiempo sea su tiempo

[@claudemelo6930]

Gracias por tu plática Fabi. Yo desde que abrí los ojos siempre he visto el bienestar por mi familia. Tuve ataques de pánico, depresión y ahorita la ansiedad. El problema ha sido que este trastorno me ha afectado de forma física; tengo arranques de ira, las emociones a flor de piel; reaccionando a la defensiva en mi trabajo, con mi familia y pareja. No quiero ya estar a este nivel de estrés. Me han recomendado homeopatía, medicina tradicional, remedios caseros, consultas psicológicas y psiquiátricas, pero siento que todo eso te va ayudar. Sé que el cambio está en mí, que tengo que darme atención, consentirme y hacer lo que me gusta. Esto es un proceso y estoy en el camino.

[@holmanbarretosalas2020]

Shalom muchas gracias por lo que nos comparte es de gran bendición para nuestras vida como poder vencer estos tipo de enfermedades que el Eterno la siga llenando de mucho conocimiento y sabiduría

[@mariamontieljimarez6932]

Hola mi angelito que gusto saber todo eso ya te extañava el equipo de ansiedad es perfecto poro tu le das el toque perfecto muchas gracias por estar siempre con nosotros ☺️

[@carmenmascorro5871]

Fabiola, con mucho respeto te digo que todos tus audios son magníficos, pero a mi me bastaba con el primero. Se llama Lo primero que debes saber sobre la ansiedad ". Me tranquilizaba mucho el hecho simple de lo que en el explicas . Soy persona de 67 años, y aún trabajo. Por favor vuelve a poner tú primer audio. Un abrazo, y mucho agradecimiento. Dios te bendice.

[@jhonbq2855]

Hola buenos días, presumo que sufro de ansiedad, he tenido casi todos los síntomas que sueles mencionar en tus vídeos, he tenido taticardias, sensación de falta de aire, sensaciones de miedo pero siempre termino o trato de manejarlas, soy una persona que se ejercita constantemente pero en el tema laboral no la estoy pasando bien, más que por necesidad económica es porque siento que no avanzo y me comparo con las realidades de muchos de mis amigos que les va muy bien y suelo sentirme mal, pero siempre termino saliendo bien librado de los síntomas gracias a tus vídeos pero de acá a unos días he comenzado a sentir un dolor de cabeza justo por detrás de la oreja derecha es como si me presionaran con una piedra y siento temor como es un dolor nuevo que sea algo grave, que me pueda dar un derrame, que se me vaya a reventar una vena y ese miedo y dolor no me dejan tranquilo, me sudan las manos, estoy siempre moviéndome de un lado a otro de la casa, quisiera saber si es producto de la ansiedad ese dolor si es normal o no

[@lessandrade4234]

Yo empecé con ansiedad generalizada y ataques de pánico, agorafobia. Amaxofobiq, insomnio a los 3I y no hw dejado de buscar, y hoy te puedo decir que me siento agradecida por todo lo que el camino me ha enseñado porque en realidad me esforcé en darle otro sentido, a los 20s jamás me paso x la mente ña salud mental. Tengo 40 y creo que todo el camino con todo y dolor ha valido la pena. Lo lograrás te lo aseguro.

[@tulasimenendez6940]

A alguien mas le pasan los ruidos en la cabeza? Les dicen zumbidos en los oidos? Estoy mejorando la ansiedad de a poquito gracias a estos videos y a mi dedicacion

[@HELLOKARIS1]

Cuando me pasa eso cuento del 1 al 100 pero 100 al 1 Y como arte de magia dejas de escuchar zumbidos

[@claudiayasmincastropadilla6021]

si se llama tinutus a mi me pasa y aveces es mas fuerte otras no tanto pero pasa

[@aidedelgadobenitez8356]

Desde q estoy dedicandome hacer ejercicio y comer sano y sin preocuparme tanto por los demas a bajado un poco la anciedad

[@damarys7988]

Me puedes compartir tu rutina Por favor?

[@Biale83]

Muchas gracias, muy interesante como siempre.

[@lolavaliente617]

Hola si agradezco por su programa, desde hace mucho años de estar con ancidad con su programa me he identificado con todo lo usted explica

[@danielafcarrizo1014]

Excelente !!!! Adoro escucharte Fabiola . Además todo tu equipo ,todos hacen un gran acto de bondad. Felicitaciones !!!!

[@flora5623]

Cómo puedo bajar mi ansiedad me puédes ayudar

[@cjagonzalez]

Me ayuda mucho escucharte tambien Estoy en terapia y vamos mejorando. Me.pasa que me pongo ansioso y me cuesta respirar en el trabajo y empecé hace dos meses. Sucede que tuve la experiencia de cambiar de trabajo por uno mejor y me echaron luego. Y de ahí empecé con ansiedad y ahora que conseguí otro trabajo luego de dos meses parado sigo con ansiedad. Me pasa solo en el trabajo cuando llegó a casa se me pasa. Saludos

[@ruvennn]

Yo tengo ese miedo, de que me despidan así. Espero que todo te vaya bien.

[@gustavoyunk9106]

Excelente Fabiola ! Muy interesante. Gracias. Saludos Gustavo de Argentina

[@williamtorres9745]

Gracias Daniela por ayudar a tantas personas en un tema tan común y a la vez tan delicado

[@monicavillanuevaacevedo351]

Soy muy anciosa escuchando tus consejos me ayudan

[@basilizalaneri5556]

Hola gracias.soy Basilisa encantadisimas contigo. Con solo escucharte me ase vien grasias❤soy de Paraguay..

[@patriciaelenasanchezescoba4538]

Buenos días .me alegra poder escuchar hoy .

[@marthablanco998]

Muchas gracias saber q hay alguien a pasado por lo q yo estoy pasando me a dada tranquilidad dios md la bendiga

[@rominaamartinez]

Gracias ❤ Cariños desde Argentina 🇦🇷

[@noeliabmarchioni9145]

Sos una genia.gracias por éste vivo ❤

[@mariamercedespardovillafra9328]

Gracias por tu información.

[@FilomenaLopez-ly9wt]

Me siento muy bien con sus terapias gracias a Dios que Diosito los está usando gracias fabi porque yo apenas tengo como 2 o3 semanas y ya me siento muy bien porque estuve muy mal padeci de ese anciedad y gracias por sus terapias ya me siento bien

[@remedioscastillo9378]

Gracias faby por tus terapias Dios te bendiga grandemente!!

[@kheiraguillaron1103]

Está súper buena tu explicación

[@rosaelva9509]

Saludos y bendiciones faby gracias por todo

[@dainagarcia5574]

Tristemente hoy en día no hago nada en mi vida que me haga verdaderamente feliz. Mi vida se resume en el trabajo que detesto y la familia que me lleva el resto.

[@pedrodelias5486]

Bendiciones tus videos me ayudan mucho a levantarme

[@verovelez12]

Shalom Fabi saludos desde Cali Colombia.

[@victoriavalero3573]

Fabi, podrías darnos una guía de actividades diarias de auto cuidado, en un día normal.

[@mirianmendoza8628]

Gracias❤❤

[@joa15amaral64]

Me encanta escucharte .. paola

[@mariae.barriga8976]

Hola Fabi no pude estar en vivo pero aqui estoy tarde pero seguro

[@edithguevara4821]

Cuando elijo comprarme algo o incluso mirar este tipo de videos vienen los reclamos Y las críticas !!

[@laurajulianabeltranvillami1774]

Me ha servido mucho abrazar y ser más amorosa con los demás eso nutre mi ser

[@desansiedad]

¡Hola Laura! La autocompasión puede servirnos mucho. Tenemos un vídeo llamado "Cómo practicar la autocompasión" que puedes encontrar en el siguiente link kzbin.info/www/bejne/qGbcq6Nre7RnotE Esperamos que te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜

[@susanagonzales5409]

Muchísimas gracias Fabi saludos y muchas bendiciones para ti pues eres de mucha ayuda a nuestras vidas 😍

[@yakelincouttin9958]

HOLO COMO ESTAS DOCTORA .NO DUERMOS CASI TOMO PASTILLA Y NO ME HACEN EFECTO NINGUNA .AMANEZCO DESPIERTA NO SE SI SERA POR ESTRES,ANSIEDAD

[@yolandalell7813]

Estar bien consigo mismo lleva a estar bien con lo que me rodea.

[@ricardogonzalezmartino2197]

Hola Fabi un gusto de acá de Perú.

[@juanperezperez9533]

Woow genial, me gustaría tomar el curso, apenas vi el video y habrá después otra promoción? Estoy interesado, muchas gracias y bendiciones.

[@evelinpineda8823]

Invierto mucho en el.otro en la familia pero me siento.bien por ello estoy trabajndo en escribir un libro

[@evalunagleis212]

Estupenda sicóloga para explicar, Chile mis cariños

[@elisawow9994]

Me ayuda saber que no soy la única

[@rinaisabelmejiasanders7130]

Hola saludos de Nicaragua gracias a tus videos y consejos siento q estoy aliviando mi anciedad

[@desansiedad]

¡Hola Rina! Nos da gusto saber que los vídeos te han ayudado. Seguimos acompañándote. Te mandamos un abrazo 💜

[@jorgemacayatapia9215]

Amen bendiciones desde chile

[@tesoritotesorito2996]

muchas gracias doctora, fue interesante, me en cuentro dentro de los cuatro patrones que cita de momento analizare toda su informacion se que me ayudara muchas gracias

[@luzcarbajal834]

Nada

[@luzcarbajal834]

Ni un segundo

[@tesoritotesorito2996]

@@luzcarbajal834 gracias por todo pero de momento no me es posible gracias por la atencion

[@CarolinaGarcia-qm2mv]

No sé si es porque no me di el tiempo de llegar al cuarto paso y ya se me terminó el tiempo y no me llegó lo de la membresía, quiero continuar para terminarlo mil gracias

[@kimberlybiojo5213]

Hola fabiola me habian quitado un poco los sintomas y ahorita los estoy ciciendo de nuevo con el dolor en el pecho ...la falta de respiracion ....el desgane en el cuerpo dime q puedo haser😯

[@surybello4052]

Yo tengo mucho dolor de espalda,estómago por comer tarde me baja la presión me duele la quijada mucho me siento muy agotada sin hacer nada,dolo en las piernas dolor de ovarios,nose que me pasa un pujoncito en la parte izquierda de la cabeza arriba,siempre me duele el lado izquierdo de la cabeza,antes tenia una caries 🦷 en una muela de ese lado pero ahora me da todo los dolores de ese lado mayormente cada día me siento no vivo tranquila,el brazo izquierdo me duele mucho también,me tiembla el ojo o los dos ojos 👀 mi alimentación no es muy bueno nose y vivo mucho estrés,aveces me quedo fatiga pensando y aveces quiero dormir mucho de día y de noche no me duele mucho la espalda y el pecho mucho todo el abdomen nose que hacer. 🥺😭😢😓

[@gabygranaoliv8279]

Como sigue?

[@johannybueno6404]

Dios t bendiga la berda k estoy nueva después de seguirte

[@javiervramos5370]

Esfuerzo en buscar tiempo en mí cuerpo y mente

[@yanethperez4788]

Buenas tardes doctora

[@vicacosta9988]

bendiciones! 🙏🏽🕊️🏳️🇲🇽

[@djcharlycarloscolque4816]

Gracias fabby por ayudarnos.dios te bendiga

[@angelfurcy1708]

Hello. Necesito saber como salir de los momentos de anciedad desde la orbita del esquizoide. Gracias

[@gerardorodriguez9845]

Fabiola buenas noches, ya me registré, haciendo el pago, cuando inicio o sólo debe meterme a la página.

[@sebastianparedes9525]

Cuánto vale el curso?...para mi que soy de Ecuador?...si me interesa la verdad gracias por sus vídeos creo que me están cambiando de vida...🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗🤗🤗👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Centaura6]

Hola Fabi, te sigo por todos lados, queria saber si la TOS NERVIOSA EXISTE, porque fui a una neumonologa por la tos y me dijo que no, y ahora me quedé peor que antes.

[@christiantiti1689]

Si si yo cuando estoy nervioso me empieza a doler la garganta y empiezo a toser hasta que hago un paro, me quedo quieto y dejo que venga todo lo feo aguanto lo que viene y después dentro de todo bien me siento mejor

[@rutharcos3460]

Todo está bien y gracias por compartir sus experiencias...lo que 3 no entiendo por que prohíben que compartan celulares ...que daño puede hacer,?????

[@rosacastillo6581]

Muy interesante me gustaria hacer el curso

[@mariadelrosariogranadosdam2337]

Hola. Tienes un video de lo que necesita el cuerpo humano para estar bien?

[@gloriamancilla7846]

Hola Fabi, a mi si me pasa, que cuando invierto tiempo en mi, en lo que a mi me gusta.MI Anciedad baja💃💃

[@patriciabecerra5999]

A dicho 3 1

[@matiasbosch7505]

Hola quiero hacer una pregunta, se pierde musculatura cuando estás todo el día maquinando

[@christianm.s.492]

Hay cura para una fobia a las heridas con sangre ? Llegué al punto de q sube tanto el miedo q mi cuerpo empieza a desmayar veo blanco y estrellitas y no se porque puesto que antes no me pasaba esto y ahora me da pavor pensar en el desmayo x alguna cortada , ojala puedas responder , gracias.

[@celidamontano5823]

Holaaa desde bolivia

[@pedrodelias5486]

Hola Fabiola un gusto

[@patriciaelenasanchezescoba4538]

Dios la bendiga . Quiero hacer el curso pero no sé cómo se cancela . Me a vuelto la ansiedad de nuevo .

[@guillerg4408]

Yo tuve los pinchazos en el pecho y se me quitaron, pensando positivamente he ir a trotar una hora, tres veces por semana, lo que no se me quita la molestia de lado izquierdo en mi hombro y en la nuca como si estuviera estresada y eso hace que me desespere y llore, fui con el traumatologo y me hicieron una radiografía y salió que tengo una calsificacion de lado del cuello en la parte de atras como por la nuca el doctor dijo que mientras no tenga dolor no pasa nada, pero a veces siento ese dolor por el hombro y nuca y a veces hasta dolor de cabeza de lado izquierdo y me preocupo pensando que podría ser esa calsificacion y me pongo nerviosa y empeso a llorar por el dolor, me llegan pensamientos que tal ves sea algo de mi cervical, hire nuevamente con otro traumatologo por que no quede conforme con la respuesta

[@antoniojimenez4277]

Yo te entiendo, me pasa lo mismo, es un dolor en el hombro izquierdo a veces no puedo lavantar bien mi brazo y siento la tensión cerca de la nuca y unas ligeras punzadas en el pecho del lado izquierdo, en ocasiones lo que hago es recostarme de mi lado derecho y echar mi brazo izquierdo hacia atrás completamente estirado y rotarlo como mancilla de reloj y buscar el musculo tenso y ahí hacer como fuerza y estirarlo más donde sientas que estiras el musculo donde puedes sentir las punzadas del pecho y así te ayuda a darte cuenta que es solo tensión y nada que ver con el corazón o algo parecido, pruébalo!

[@edenbonilla33]

Oiga yo tengo casi lomismo se metensan los Hombros asta arriba dela cabeza la frente ando tensionado los ojos y un poco de mareo

[@antoniojimenez4277]

@@edenbonilla33 trata de relajarlos las veces que puedas en el día.

[@iseladiaz8920]

Yo quiero hacer ejercicio pero la verdad no he podido me duele ser tan floja y no empezar me cuesta mucho trabajo aparte la verdad siempre estoy trabajando y me queda poco tiempo para hacerlo

[@marielahincapie6112]

Doctora soy auxiliar de enfermería,tengo hipotiroidismo,tengo dolores articulaciones,no puedo dormir,cuido dos adultos mayores 91-96 años,la paciente es muy demandante,sufre demencia,me ataca porque le pido que haga cualquier rutina,me he sentido muy estresada,gracias por ayudarme

[@olgaluciabustamante6923]

No

[@rosamariacamachozaragoza7523]

Buenas noches mi querida me gustaría saber el actual precio del curso seria posible pagar e n pagos aunque empieze mi curso hasta que lo termine de pagar gracias por atenderme

[@brianjara4862]

Veo esto antes de perder la cordura y tratar de estar en el.ahora me cuesta salir de mi pieza y estoy solo ( la gente piensa que estoy drogado y jamas probé drogas) es horrible no se que me pasa.

[@marthablanco998]

Gracias soy colombiana quisiera saber dode lo puedo comprar 😀

[@alejandraarteaga3127]

MUCHAS GRACIAS FABI MI ANSIEDAD ME PASA CADA SÍNTOMA UNO POR UNO YA ME PASO A HORA SIENTO QUE SINO ME PONGO DURA NO ME CAIGO Y SI LUEGO ME DUELE TODO EL CUERPO Y SI CASI NO IN VIERTO EN MI MUCHO QUE HACER PARA NO PONERME RIJIDA FABI

[@beverlymoon8817]

lo que pasa es que te esta dominando no lo permitas demuestrale que tu eres más fuerte 💪🏻 porque esa ansiedad y depresión se alimentan del miedo y de los problemas no le sigamos alimentando mas devemos destruirla cuidándonos mas y amándonos mas que te mejores ánimo 💪🏻🍀🍀🌿🌿🌱🌱🌹

[@ricardomonroygarcia3215]

SALUDOS FABIOLA 🔯🔯❤❤❤❤

[@javiervramos5370]

Realmente quedan ocho horas al día

[@CesarLOPEZ-ks6ib]

Me gustaría asistir a terapia, ¿A dónde puedo asistir? ¿Qué hago para ir? ¿Es muy caro? Porque no puedo pagar mucho. Por favor espero respuesta

[@henryjosegomezcastro6410]

Hola soy YENIFEr me estoy sintiendo muy mal y no tengo a nadie aquí en contárselo Meda miedo y no he estado durmiendo bien

[@carlosalbertoaraujogallo7042]

Hola Doctora fabiola cuevas buenas tardes gusto de verla , como siempre bastante guapa. un favor una pregunta, disculpe quisa no viene al caso ¿ como sanar o dejar de tener culpas por cosas malas que isimos en el pasado y que nos duelen mucho ahora que no podemos olvidar? gracias , un fuerte abrazo.

[@selenegarcia9097]

Yo estoy igual

[@gloriayarce1066]

Ocho

[@onildamartinez6950]

Sobre la falta de sueño

[@javiervramos5370]

Nunca me enseñaron y no sé ni puedo hacerlo, aunque considero merecerlo y me da remordimiento por intentar hacerlo

[@mymllo843]

Buenas tardes padeszco trastorno de ansiedad cuando salia a caminar a tomar aire visitar algunos famliares me hacia sentir bien, me fui a vivir a otro lugar donde todos mis vecinos escuchan musica a cualquier hora en el dia en la noche ala madrugada a volumen fuertisimo y mas de 8-10 horas de seguido o lo apaga uno y continua otro mis nervios se alborotaron lloro mucho inconsolable a veces quiero salir corriendo siento mucho miedo y ahora es a diario los nervios alborotados me volvi demasiado sencible con el ruido y no se que hacer 😶😓😩

[@carlosalbertosantamaria1736]

Valor!

[@elviareynoso3839]

Buenas tardes faby pero xq siento una tirantes en mi cara y hormigueo y gorda eso me pone de pánico pues el médico me dijo q era una alergia

[@jessyiparraguirre2956]

Hola yo tengo ansiedad hace años

[@virginiaboj9777]

Estoy invirtiedo tiempoen salir a caminar 1 hora

[@kallymashup5484]

Un 10

[@rociolopez7114]

Hola Yo estoy pasando por una Crisis d Pánico desde el dia dl simulacro no e podido dormir el Insomnio m esta enloqueciendo m pueden aconsejar q hacer porfavor

[@sandracoronado6176]

El pasado año invertí en tiempo para hacer ejercicios y las extrasistoles desaparecieron. Este año por razones difíciles no he podido tomar tiempo para ejercitarme y las extrasistoles han vuelto, y a pesar que se que tienen relación con mi ansiedad me asustan porque no sé cuál fue el motivo que las originaron.

[@antoniomoreno6982]

Hola también tengo eso soy de chile

[@nancyvelasquez2116]

Que ganas tengo yo de invertir si no tengo ganas de nada quiero salir de esta ansiedad cada ves siento más ansiedad ayuda xfavor soy de Venezuela

[@lupebodelonamigo4839]

Hola Fabiola no se como salir de esta depresión y ansiedad generalizada es horrible vivir así ya me despierto mal y el día es muy difícil vivir así gracias

[@rosalbazuniga3520]

Ve con un sikiatra t ayuda muchoby aparte la sicologa t ayuda a pensar porq estamos asi

[@thiagi2914]

Orinar mucho también

[@mariadelvallejuncos8249]

Remedios

[@marleypico645]

Por favor necesito de tomar una Terapia, con quien me comunico

[@margaritamalquijara4125]

5%

[@GretelVarela-zy5ir]

No invertí mucho me ocupe de mis hijos y cuando empese a estudiar la flia me provocó probleme para dejar

[@veronicaovejero9164]

invierto 3

[@sandrafigueroa8570]

Buenos dias como poderia tomar el curso

[@DanielPerez-br9gd]

Dr estoy enferma de la ansiedad pero me da rabia muy rápido y siento miedo y pienso que me va a dar algo tengo miedo escribame

[@user-di4vu5vx4e]

Ya no puedo con esta ansiedad de estrés meda alas tres de la mañana y me duermo hasta las 7:00 de la mañana ya no se que hacer

[@javiervramos5370]

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