Для Начинающих Худеть с Большого Веса

Жиросжигающая тренировка ( зарядка) для Начинающих Полных Женщин и Девушек Для Похудения с БОЛЬШОГО ВЕСА. . Включает разминку, кардио силовые упражнения, шаги , прорабатывающие живот, бока и спину.

[@tataykarakalpak4525]

Ну самая замечательная умничка из всех умничек! Вот Виктория такой человек , с которым чувствуешь себя ОБЫЧНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ! На других каналах делают упражнения гимнастки или люди , долго занимающиеся гимнастикой , а с Викторией понимаешь , что ты обыкновенный человек , у которого ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ , так же , как и у Вики ! Спасибо, дорогая ! Очень мотивируете , вселяете веру в себя и дарите надежду , что всё получится !

[@lessyfine4107]

Благодарю вас , Виктория ❤️ вы показали мне- обычному человеку что можно просто двигаться без пафоса и подсчёта калорий,все правильное придет само со временем -и режим дня,и питание,и движение -главное чтобы рядом были такие ЖЕНЩИНЫ КАК ВЫ😘😘❤️❤️Настоящие😘😘😘😘Да подарит вам Бог свою милость.

[@dolfanika]

Спасибо! Упражнения можно изменять, если вдруг захочется сделать по своему, то получится новое движение, а зная много движений, легче начать заниматься

[@user-li5ik9ob4o]

Виктория спасибо Вам за весёлые тренировки! Здоровья, радости и счастья!

[@user-sp3ht6yj4r]

Спасибо вам, что стараетесь нам объяснить и подтолкнуть нас к занятиям. Глядя на вас хочется заниматься собой. Удачи вам и всем нам, которые хотят и пытаются изменить свою жизнь и быть здоровыми.

[@user-db3tj4mq6t]

Огромное тебе Виктория спасибо за эту гимнастику для ног.Я впервые почувствовала,как у меня забиты мышцы ног.Как классно ты используешь танцевальные движения и это для суставов отличная помощь. Твоя энергетика зажигательна

[@dolfanika]

Тут с девчонкой сошлись воедино, у женщин ноги вверху мощнее, чем у мужчин, вероятно, потому что природой заложено, женщине нужно больше бегать по жизни)) С ног все начинается и если что можно просто танцевать как хочешь, там кардио нагрузка и те же ноги работают будь здоров

[@natashanatasha2653]

восхищаюсь этой организованной женщиной!!! и еще ее неустанной фантазии!!! спасибо!

[@user-ur8iz5tt1o]

Ш

[@user-ur8iz5tt1o]

Т

[@user-et7jj5sm1e]

Щъъэээ

[@zoyabelokozova693]

Виктория вы молодец, столько задора и любви к своему делу, удачи вам в ваших делах, ну а мы толстушки потянимся за вами🤣😂😂😋😋

[@user-hy6bu4hv8o]

Виктория, Вы великолепны как всегда: полетали от книжечки к книжечки, кожу дряблую убрали! Легкости как мышки еще нет, но важно стремление, я горжусь собой! Всем великолепия и легкости! Обнимаю светом!

[@marinaradvanska5893]

Портясает ваш отпимизм,Виктория. Счастья и здоровья вам

[@tatianarusakova3860]

Господи, какая вы умница! Спасибо!

[@user-fn4fi8iy3t]

Да, здорово, мне понравилось, я с вами.У вас великолепно получается, легко! Благодарю!

[@sarasholom5008]

Случайно попалось ваше видео и я в восторге. Слушаю вас просто так, даже пока ничего не делаю, просто слушаю, не особо вникая в смысл фраз, и нахожусь в трансе от вашего голоса. Не знаю почему он на меня так влияет, но от вас исходит невероятное умиротворение, искренняя доброжелательность, позитив и любовь к жизни 🙂

[@dolfanika]

Спасибо большое, мне очень приятно))

[@user-ze7ch2th1m]

Ваша проходка нога вперёд, нога назад - это же прямо греческий танец сиртаки) можно ещё это и под музыку делать, она такая зажигательная, начинается медленно и постепенно ускоряется 👌

[@user-pe7dx8xo7o]

Спасибо! Вы умница! Красивая, стройная, весёлая!

[@user-bj8lj1ke3l]

Виктория чем чаще за Вами повторяешь,,тем легче делать и прыгать!Пожалуйста,выкладывайте все новые и новые упражнения.Это мотивирует к стройности.

[@rozaakhmedova2826]

Спасибо вам огромное за ваши упражнение👍

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам Виктория!!!огромное за шикарное видео !!😘😘😘

[@user-ow1wk9if7o]

Как всегда вы большая умница! Забрала это видео! Надо начинать, когда-то.Мне бы вашу силу воли.Но ваш задор тянет за собой.Спасибо, что вы есть с вашими упражнениями.Вот про суставы и для суставов очень полезное видео и жирок расстается.

[@user-vk8jm8jw3z]

Да какая же Вы УМНИЧКА!!! 🌹👍👍👍

[@user-sm1ym9by3z]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО БЛАГОДАРЮ👍

[@user-ne6ly7hk4x]

Спасибо , Викусенька 😊👋

[@user-tw3cw7ve3s]

Спасибо, спасибо, спасибо..легко и приятно

[@Love-xm9tq]

Благодарю вас!

[@user-tl1xj1lt1i]

Спасибо) Сделала весь комплекс. Булочка-молодец😘

[@larisakorneva5679]

Спасибо большое вам. Вы большая молодец. Восхищаюсь вами!

[@user-wi2do1ur8c]

Спасибо Вам большое

[@user-fm4qg8ux6w]

Огромная благодарность. Да воздаст Вам Аллах благом.

[@lyudmylakozachenko4982]

Спасибо,родная,за упражнения супер

[@user-nl3mk8cx3l]

Спасибо большое, все получается на уррррааа🌹🧚‍♂️💪😍

[@laimaastrauskiene847]

Blagadariu vas :)

[@user-wi6sd8wv7b]

Обожаю вас! Спасибо 🙏🏻

[@user-rp7xr2qt6f]

Я в захваті від Вас! Дивишся на Вас і хочеться жити. Дякую 😘.

[@user-nn4ed3bx3g]

Спасибо занимаюсь каждый день с Вами

[@JF-dm1no]

Делаю с Вами. Благодарю. Вы лучшая!))) 💕

[@jerenshemuratbaeva7719]

Супер!👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰

[@user-xo3ov7gq3d]

Виктория, всех благ вам! Вы замечательная! Пока только смотрю ваше видео и любуюсь. Сама не могу начать из за лени своей. Не знаю как себя заставить, а похудеть так хочется. Благодарю вас за ваше старание помочь себе и другим. Многое лета вам! Продолжайте, уверенна вы многим уже помогли.

[@user-vq7kq1vt7e]

Какая вы молодец

[@user-yk2qu8jl3r]

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

[@user-zc6mk4br7t]

Благодарю!

[@Mila1967-5]

Вы умница, спасибо вам 🙏🏵️

[@user-ym1zk8os8l]

Какая же Вы умница💞💞💞

[@antipa5]

Спасибо. Присоединяюсь к вашим тренировкам.

[@user-wt6ny8vk3r]

то что надо! спасибо.

[@user-sx1fl6dl9b]

Спасибо дорогая вам за ваш труд! Здоровья вам, сил, энергии. Мы вас любим! Я вами восхищаюсь !!! Всех Вам благ!!!

[@user-fv1kl5dy5v]

Каждый раз занимаясь с вами получаю огромный прилив сил а главное улучшается настроение на весь день СПАСИБО ВАМ

[@user-gt4rm4ig4y]

Когда похожу на носочках. становится легко в ногах и ходить свободно и мягко.

[@user-go9gk5ek1c]

Прелесть какая!! 👍👍👍🌹🌹🌹

[@user-kx1ew9xh3k]

Виктория, Вы умничка! Спасибо огромное!

[@user-hk4kr3ln9l]

Спасибо❤! Я с Вами!!! Ура!!👍🔥👍

[@user-gz5vl8tf4l]

Спасибо огромное.

[@user-px5zz4qw7t]

Смотреть на вас одно удовольствие, а делать при простых упражнениях трудно, но так хочется и вы умеете вселять надежду. Без тренажеров с книжками но попробуй сделай. Благодарю.

[@user-nd8bd1uo1i]

Всё за вами повторила, отлично. Будем танцевать❤❤❤

[@akkukozkeeva4481]

Добрый день! Очень понравилось 👍как всегда просто и проверено вами. Благодарю вас за оптимизм, упражнения просты главное, чтобы самим упрямо идти к цели! Я так говорю потому что добилась результата, но останавливаться нельзя😊💐✊

[@QwertyQwerty-zb5mr]

Отличные упражнения для ног. Делаю и лёжа в кровати тоже. 👍

[@user-mo7zk7fg9h]

Какая же, вы умница, Виктория! Вы воодушевляете меня🤩

[@user-bw8mt7bb2t]

Виктория,браво!!!

[@oxanapetrova4296]

Ой какая вы суперская...обожаю

[@LoraMertke]

Начну заниматься.Спасибо.

[@galinared8702]

Огромное спасибо за информацию! Удачи Вам!

[@user-ts8ik8xg7c]

Спасибо Виктория!это то,что мне надо,простои весело!

[@user-hm2ff8ch1v]

Спасибо,за позитив,делала первый раз,если честно устала,но буду работать над собой!!!!!

[@gusgusyrow5854]

Благодарю

[@user-qf5mi3jy4s]

Виктория добрый вечер! недавно случайно наткнулась на Ваш канал , и сразу подписалась на Вас. У меня к Вам просьба, Вы не могли бы все свои замечательные ролики - уроки, разложить по папкам для удобства ! например названий папок : 100+ _ понятно для толстушек (как я))), спорт.питание (здоровое питание ) _ еда полезная , косметич.советы _ понятно красота, и т.д. Было бы удобно пользоваться Вашим каналом!

[@victoriaserogina522]

Спасибо Вам, Виктория, за такие простые, но действенные упражнения.

[@dolfanika]

Их можно по 20 повторений в 3 подхода, это кардио, ноги и все тело в целом. Легкое упражнения всегда менять на потруднее и тогда это результат, которым можно пользоваться

[@svetlanaorlova4569]

Тынь-тынь,тынь,ну просто супер!!! Повторять за вами хочется всё))).Виктория вы молодец!!!

[@user-wz8tu2xf5v]

Виктория , благодарю вас! Каждый день занимаюсь с вами по вашим видео

[@user-ms4uu8lx2l]

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ ❤💐❤

[@user-oi9fo4lv4u]

Дорогая Виктория! Благодарю Вас! Это просто чудо, что я нашла вас. Благодаря вашим упражнениям, стала лучше себя чувствовать. Дай Вам Бог крепкого здоровья, радости, любви! ❤❤❤

[@nadin7926]

Спасибо большое!!

[@user-jx4ff3ot5z]

Вы умница !

[@user-gd9rw1sj8s]

Спасибо за видео.

[@user-kp2cs5jn5p]

Спасибо Классно!

[@vit-era-mir]

Ну молодец!!! Касается просто, а на самом деле не так и просто, с возрастом за 60 и с тремя вёдрами лишнего веса... Старалась делать сложные, а они не получаются и бросаю.... Попробую с вами потрудиться. Спасибо!

[@dolfanika]

Как надоест, смело бросайте и отдыхайте неделю, две, 2 месяца. Но когда вновь придёт настроение можно как разминку одно-два упражнения и уже что-то новое включить. Принцип: лёгкое убираем, трудное подключаем

[@user-ip2fy6dy4u]

Супер❤Занимаюсь с вами Вика 2неделю,отвлеклась от Куркуриной.Буду чередовать ее упр.и ваши .Танцевальные ваши очень понравились.хочу сбросить 20кг ,мне 60.Спасибо

[@dolfanika]

Если Вы возьмёте пару упражнений лежа на кровати ногами, где стопы на себя, очень улучшится подвижность ног, а это и есть и живот сильный и ноги здоровые и похудение. На кровати практически шутя по 4 - 8 повторений два упражнения любые с отгибом стопы, задача, чувствовать натяжение под коленом, чтобы колено было прямым в абсолюте. Сразу может не получиться, поэтому сначала насколько сможете . Станет легко, новые подбирайте, а старые уже никогда не забудете

[@user-jd3db5qj2q]

Буду заниматься с вами!!!

[@sailormoon7144]

Вы большая молодец...😚

[@L_abrador]

Очень интересные упражнения, даже мне - после замены тазобедренного сустава нужны упражнения на укрепление стоп, мышц конечностей, ягодичных мышц.

[@user-du4oo4lk5o]

Благодарю, вы большая умница

[@user-wd4nk8eu5m]

Здорово умница красавица

[@user-vn2jz8gl1l]

Спасибо!

[@user-co9co6vj4o]

Спасибо👍🙏🏼

[@aschatanprosto4898]

Викуля, с добрым утром!!! Спасибо за твои старания, и нас ленивиц поднимаешь!!! 😘😘😘🍒🍊🍉

[@irinakoetseval6145]

Гениальное видео!Весело! Задорно!а цель достигнута! Что наша жизнь ? Игра! Будем играть!и жить ! Виктория Вы Молодец! Всех вам благ !

[@tydutrastygut]

Спасибо. Подписалась. Буду вас догонять.

[@user-mi5fj2hr3w]

Умница!❤

[@vanekvenak7887]

Спасибо Єво!

[@dolfanika]

В следующем будет видео продолжаем))

[@user-jd3db5qj2q]

Очень увлекательно, спасибо!!!!

[@dolfanika]

Если что-то неудобно, телу не в кайф, сразу отбрасывайте и подбирайте другое, от которого после тело и душа радуются. Все, что станет легким заменяйте на потруднее

[@user-xq1vb3tk8l]

Привет! Большое Вам человечье спасибо! Тренировка для особо тяжелых. Это очень важно. Нам без этого нельзя! Успехов Вам в этом деле!

[@user-jy8fx6qj9k]

Спасибо, совсем не ожидала такого результата... Спала отечность ног и они стали подвижными...

[@dolfanika]

Почаще ходите на носочках, в туалет или просто хорошее настроение 3 метра пройтись, суп варите на носочки повставали, руками опираясь на стол или подоконник. Движение на носочках запускает лимфу и прыгать лимфатические прыжки не надо, просто на цыпочках почаще двигаться

[@user-jy8fx6qj9k]

@@dolfanika спасибо за добрый совет, обязательно воспользуюсь

[@user-qe5iz8us7p]

Виктория Вы прелесть!

[@marinaleont7734]

Отличные забавные упражнения. И ножкам легче стало. Спасибо.

[@user-sh7ew9zm3z]

Отличное упражнение

[@dolfanika]

Уж если Вы рискнули попрыгать с книжками, дойдите до конца, поучите шаг с заворотом. В этом видео показываю медленно, а ведь его делают в 5 раз быстрее и круче и Вы это сможете без проблем, как только ноги перестанут думать в какую сторону шагать. Да, сначала неуклюже и что, мы все в первый раз запинаемся и ошибаемся, но попытка это опыт, а опыт это знания, знания - умения, а умения это , значит, профи)) В следующем видео продолжим шаг с заворотом. Как человек, прошедший 2 года тренировок, просто скажу, мы идем вперед и кто не сделал, сможете ли Вы потом нас догнать? Цените время и все будет хорошо!

[@user-ut5iq9ru7g]

я,к сожалению, сама себя угробила,потому что, до 60-ти танцевала мароканские танцы, начала болеть спина,все забросила,теперь понимаю,что напрасно Спасибо!

[@irinasukhareva6858]

Спасибо Вам,Виктория!Классно!Уже занимаюсь с Вами,пока не поспеваю,но дело наживное.Спасибо!!

[@dolfanika]

Наживное)) я помню фильм старый, девчонка убегает от бандитов, прыгает через пропасть и говорит "10 лет в балетной школе, козел", прям такая фраза была))

[@user-rd1wm6jq9j]

Супер упражнения

[@user-zc8nz3ej6n]

Ну какя же Вы умница, а подсела на Ваши упрожнения. Надеюсь на результат🙈🏆👍💓

[@dolfanika]

Как только станет легко там, где 4 книги, Вы две крайние чуть подальше поставьте)) только аккуратно, чтобы ноги скользили!!!

[@user-cq1qs4nw7i]

Круто!И не трудно!

[@user-ex1tv2up1q]

Отлично

[@margoisabel333]

Вот спасибо, Виктория, за напоминание об этом таком простом упражнении. Попробовала, внезапно оказалось больно! И причин вроде нет для боли! Запускать себя мы уже умеем, теперь учимся летать)))

[@seijikita1958]

Подписалась!