Dlaczego już NIE ROBIĘ HIIT na redukcji? Jest inny sposób

Konsultacje i szkolenia: dobropolski.com
Nasi dietetycy: chodznaketo.pl/
Nasz sklep: ketoza.com
IG: / dobropolski
__
Dołącz do wspierających kanał - bierz udział w sesjach Q&A "Bez Cenzury": / @dawiddobropolski
Grupa na FB: / ketometflex
__
Ten materiał nie stanowi zamiennika wizyty lekarskiej. Nie jest też poradą zdrowotną, ani nie służy do diagnozowania, ani leczenia chorób. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor nie ponosi odpowiedzialności za sposób wykorzystania przedstawionych informacji.
__
#dobropolski #keto

[@joannakrol-przybylska7334]

jestem po Twoim projekcie redukcja , bardzo mi pomogła, jestem zadowolona. Mam 46 lat i od około roku minimum 5 tabat w tygodniu ok 40 minut. Oprócz tego raczej codziennie spacer z psem ok 1 godz ale delikatny. Interwały ratują mi "życie" w chudnięciu, po prostu nie mam czasu na więcej aktywności. Praca 9 godz, dom, dzieci......Siłowo nie mogę chore ręce. Daję radę , mam energię i co dziwne lubię to robić. w 14 mies redukcja z 112 kg na 73 kg. No i kondycja wysoko do góry! Pozdrawiam

[@hujhujhuj9]

Przy rozważaniach na temat hiit, warto wziąć pod uwagę fakt, że jest to najskuteczniejszy rodzaj treningu na poprawę vo2max oraz ogólnej sprawności krążeniowo oddechowej. Toteż z punktu widzenia zdrowia sercowo naczyniowego duzo tracimy, jeżeli całkowicie rezygnujemy z treningu na maksymalnym tętnie. Niestety na ketozie wykonywanie wysiłków wysoko intensywnych jest karkołomnym zadaniem

[@AS-rz8vs]

Hej Dawid, super materiał, jak zawsze! :) Mam pytanko: czy prawdą jest, że jazda na rowerze w wolnym tempie (1h), pozwoli spalić więcej kcal niż godzinne robienie kroków (ok 7tys.)? Pozdrawiam

[@Wilk-Wilk]

Mi się fajnie sprawdza takie kardio o niskiej intensywności jak dojazd rowerem do pracy, na siłkę, do sklepu, do znajomych/rodziny,... czy do parku ww którym biegam. Ale wrzucenie HIITa raz za czas jest odświeżające + organizm sobie przypomina co potrafi.

[@malgosia2633]

Dzięki. Nigdy nie lubiłam idei HIIT dlatego też nigdy dziadostwa nie robilam. Do zobaczenia na redukcji we wrzesniu 👋👋

[@dieselrk]

Moja metoda,codziennie spacer 45-50min w tym 2x45sec sprint,czuje sie rewelacyjnie po takiej sesji a najwazniejsze ze robie to juz od około roku codziennie. Polecam i pozdrawiam👍

[@jolantaszewczyk8860]

Jestem tobą oczarowana....Zrobiłam krótką przerwę na twój filmik a teraz wracam do czytania Metflexu 2❤❤❤

[@DawidDobropolski]

Dziękuje, bardzo mi miło!

[@krisholi4370]

Intensywność HIIT powinna być zwiększana z czasem oraz nie powinno się ich wykonywać codziennie (układ nerwowy nie nadąży się regenerować i dojdzie do przeciążenia, szczególnie jak trenuje się coś dodatkowo) - na samym początku HIIT raz w czy dwa razy tygodniu w odstępach 3-4 dniowych może być wystarczający dla większości osób.

[@wezwaniedomilosci]

Cóż za synchronizacja, wariacie sportowy.. właśnie niedawno włączyłem hiit do redukcji, zamiast 5km biegu w plenerze. Drugi dzień zdycham, szybciutko zatęskniłem za cardio xd pozdrawiam!

[@mareksiakiewicz3369]

Jak zwykle kolejna porcja przydatnej wiedzy. Pozdrawiam. 😊

[@DawidDobropolski]

Dzięki Marek, pozdrawiam również!

[@pawelj7198]

Panie Dawidzie. Kiedyś oglądałem program (z 15 lat temu), w którym podkaczyli faceta do jakiegoś "specjalistycznego sprzetu" i badali spalanie kalorii. Okazało się, że najwięcej kalorii spałam w ciągu 48h po wizycie na siłowni, a nie podczas ćwiczeń. Wiadomo... badanie na jednym człowieku i to jeszcze do programu w tv, nie ma za dużo wspólnego z nauką. Może nagrał byś kiedyś odcinek o tym, jak to jest postrzegane teraz? Czy obecna nauka coś ma na ten temat do powiedzenia? Pozdrawiam

[@daga_mara]

U mnie sprawdza się różnorodność- cardio siłowe i hity :) ale kilka razy e tygodniu hitować bym nie dala rady ^^😊

[@Kajko-tw6tu]

Chcialbym zobaczyc jak docinasz na keto, jako przyklad dla innych

[@PainIsntExist]

Hej Dawid a co z testosteronem? Jak to wygląda przy treningu na keto? Również ciekaw jestem co z testo w połączeniu z intermittent fasting.

[@wilcza9255]

❤

[@f0ger]

Dawid, Jakie masz maksy siłowe? Tak z ciekawości pytam.

[@hitomisaiko]

Witaj Dawidzie. Będę bardzo wdzięczna za szybką odpowiedź. W jaki sposób można się z Tobą skontaktować? Napisałam na msg, ale nie odczytałeś, więc postanowiłam tutaj zapytać jak mogę bezpośrednio do Ciebie napisać. E-mail'em? Na jaki adres? Z góry dziękuję.

[@DawidDobropolski]

[e-mail]

[@hitomisaiko]

​​@@DawidDobropolski Bardzo dziękuję, że tak szybko odpisałeś. Niestety dopiero teraz zobaczyłam, po manualnym przejściu do komentarzy, bo w ogóle nie dostałam powiadomienia o Twojej odpowiedzi, pomimo, że pozostałe powiadomienia normalnie przyszły i myślałam, że po prostu nie odpisałeś. Jeszcze raz dziękuję, jutro wyślę maila. Pozdrawiam.

[@kasiad8858]

Cardio, masz na myśli zone2?

[@beatawojciechowska5125]

Szkoda, ze nie wyjaśniasz skrótów, ktore uzywasz, albo nie mówisz po prostu po polsku... 😂 Nie musiałabym przerywac i szukać

[@DawidDobropolski]

A tak trzeba zrobić research i się czegoś więcej dowiedzieć. Straszne!

[@rafaijoannaromaniuk3846]

@@DawidDobropolski 👌👌👌👌👌

[@arturkoszykowski9592]

Jeśli sama poszukasz części wiedzy, lepiej Ci wejdzie do głowy 😉

[@dantehalden1440]

szef

[@jutublizard]

hiit to niezły kiit

[@mako730]

[@chodznaketo]

🥇🚀💪

[@rafaijoannaromaniuk3846]

👌👌👌👌👌👌👌👌

[@marcin2182]

Tak przez przypadek się natknąłem na twój kanał, i mam bekę bo każdy filmik tak kręcony w sensie ujęcia jest takie żebyś w barkach szeroko wyglądał, dodatkowo cały czas tak ramiona trzymasz smiesznie😂. U tak przejrzałem kanał i nie ma filmiku na którym formę pokazujesz. Na początku pomyslalem że jakiś koleś pewnie dobrze zbudowany ale wydaje mi się że kolejny nlaniec pod koszulką z bebzonem, który próbuje sprzedać szamańska wiedzie

[@hannakaminski9719]

Jak przeciez komus niepasuja barki , jak kreconei , jakie ramiona i dupa jasio jeszcze co , to Po jakiego to oglada. Tez mozesz robic filmy i tak sie filmowac jak chesz , tylko czy ta szamanska wiedze musisz tez miec .

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Znaczy się pomyliłeś kanały...ten się słucha a nie oglada....także papaaaaaa

[@marcin2182]

Mordo jak ktoś sprzedaję wiedzę na temat odżywiania, chudnięcia itd. to dobrze jakby wyglądał dobrze, nisko tkanka tłuszczowa jakiś zarys mięśni i tak dalej. A tu chłop pozuje przed kamerą na dobrze zbudowanego a wychodzi na to że jest ulany nieźle i tyle. Dla mnie taka osoba jest niewiarygodna po prostu. Jakieś sztuczki stosuje z kamerą, ściema i tyle.