Дневник эмоций - эффективная техника для понимания себя

В этом видео поговорим о технике "Дневник эмоций".
Содержание видео
0:00 Вступление
0:17 Для чего можно использовать технику "Дневник эмоций"? Чем она может быть полезна?
2:55 О том, как большинство людей обращается со своими эмоциями. Эмоции высокой и низкой интенсивности.
4:35 Инструкция к технике "Дневник эмоций"
5:33 Список эмоций - простой способ найти слова для описания своего эмоционального состояния.
6:54 Работа с осознанием эмоций в течение дня
8:08 Пути решения проблем, с которыми часто сталкиваются люди при ведении дневника эмоций
★Ссылки на материалы, которые упоминались в видео★
Статья со списком эмоций ➡️ psy-victory.ru/kakie-byvayut-...
Статья с различными схемами ведения дневника эмоций ➡️ psy-victory.ru/dnevnik-emocij...
Видео о том, как осознание эмоций помогает выявить барьеры, препятствующие достижению цели ➡️ • Как понять себя и разо...
Плейлист с видео про осознанность: • Осознанность: что это ...
====================================
Другие видео про эмоции:
Как распознать эмоции? (Алгоритм осознавания эмоций) ➡️ • Как распознать свои эм...
Зачем понимать свои эмоции? ➡️ • Зачем понимать свои эм...
Зачем нужны эмоции? (часть 1: злость и страх) ➡️ • Зачем нужны эмоции? (ч...
Зачем нужны эмоции? (часть 2: вина, печаль, радость) ➡️ • Зачем нужны эмоции? (ч...
Последствия подавления эмоций ➡️ • Последствия подавления...
====================================
Вступайте в сообщества:
►Facebook - / psyvictory
►Instagram - / psyvictory
►ВКонтакте - psyvictory
►TikTok - / psyvictory
►Мой блог - psy-victory.ru
====================================
★Рекомендую посмотреть★
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как ...
Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и ...
Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе?
Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку...
Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого ...
Осознанность и отношения ➡️ • Осознанность и отношен...
====================================
★Мои курсы★
"Любовь к себе" ➡️ psy-victory.ru/love-to-self
"Азы медитации за 7 дней" ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
"Внутреннее равновесие за 10 минут в день" ➡️ psy-victory.ru/vnutrennee-rav...
Коллекция аудиозаписей медитаций, релаксаций и упражнений для саморазвития ➡️ psy-victory.ru/internet-kursy...
====================================
Скачайте PDF-инструкцию "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ psy-victory.ru/lyubov-k-sebe-...
====================================

[@user-wooii888]

Какая замечательная и приятная женщина! Спасибо за информацию🙏

[@paveliskatel]

Как по мне лучший канал по психологии личности.

[@miafler5440]

Большое спасибо за ваши видео🌹

[@elenasheveleva525]

Благодарю!☀️🙏🙏🦋

[@GrungelAngel]

Очень круто, спасибо за то, что Вы делаете) буду ждать ещё техники))

[@9064tania]

Огромное спасибо за информацию. Мне очень приятно вас слушать.

[@user-fq6ft6xo4n]

Благодарю! Нашла ответ на свой вопрос в вашем видео

[@user-sx6ks3my2o]

Мне подошёл другой список эмоций, где они выстроены по степени проявленности. Например, если эмоция печали, то от огорчения ...до отчаяния.

[@user-qp9sb8uc4u]

Благодарю!

[@user-zs5vh9jk9g]

Видео ОЧЕНЬ полезное, я получила ответы на все свои вопросы, благодарю! ❤️

[@lilsudeomg3967]

очень полезное видео,большое спасибо 💘💘💘

[@user-bp2pp5rf8v]

10/10 Спасибо, очень понравилась (даже скажу, что испытал восторг) наполненность этого ролика полезной информацией и структурой рассказа. Всё лаконично, на своих местах. Благодарю Вас за контент (за ссылки тоже).

[@6yHTaPb17]

Супер, Виктория! В этом видео Вы ответили на много моих вопросов!!! Спасибо, за то, что делитесь опытом!!! Лариса Удовинова.

[@tinaforman1338]

Спасибо!

[@user-ki7vj9dr9x]

👍👍👍 спасибо!

[@user-gu1fb7nu2e]

Немного не в тему - вы ну ОЧЕНЬ обаятельная женщина!!! 😊

[@user-xc3ls6yu6o]

Спасибо

[@user-ck3es3jy2c]

Хочется к вам на консультацию... Очень интересно..

[@emerald2496]

Виктория, благодарю! Очень ценно. Ознакомилась с материалами сайта, там кладезь полезного. Мне больше подойдёт вариант ведения дневника по выявлению автоматических мыслей. Только хотела уточнить, ситуации описывать только негативные или положительные тоже? Или вообще всё, что захочется за день?

[@felicita7608]

Здравствуйте,вы классный психолог!не пойму,почему мало подписчиков?

[@Kseniya324]

Дорогая ,Виктория !Я давно заметила в себе ,что не ощущаю чувство счастья ,да иногда возникает чувство радости ,но оно настолько быстро исчезает ,что я не могу его опять в себе воспроизвести .В детстве и юности это конечно было ,но сейчас вообще не получается .Посоветуйте какие Ваши статьи почитать или видео посмотреть .Спасибо.

[@user-kn2il5km9d]

Виктория, если не удалось записать сразу, а потом (вечером, например) уже возникает путаница, то ли почувствовал, то ли запомнил, то ли записал или вообще ты это придумал?

[@inkina95]

👍

[@user-nb1bf7mt9r]

Здравствуйте, Вы ведете личные консультации?

[@nursultanyesmakhan2764]

Виктория почему пропали ? У вас отличные лекции ! Единственное что не помешало бы , это обложка и заманивающие текста улучшить ... могу помочь даже бесплатно

[@psyvictory]

Благодарю за желание помочь, но все же буду справляться самостоятельно. А для Вас хорошие новости: новая порция видео будет очень скоро )

[@user-ck3es3jy2c]

А можно работать с внуком(10лет)с дневником эмоций?

[@user-qx3ls8nc2n]

100 балов

[@user-mh4hr9bb4d]

Как их отключать, эмоции?

[@psyvictory]

Ирина, посмотрите вот эту статью на моем сайте: psy-victory.ru/kak-izbavitsya-ot-emocij-lozhnyj-put Думаю, она будет Вам полезна.

[@sg6630]

Эмоции нужно преключить на позитивые, перключатель у меня есть.

[@BIngeilski]

Это невозможно. Попробуйте отключить мысли!