Doğru Yakımı Nasıl Olmalı ? Yağ Oranı Düşüşü için Sabır !

[@sumeyyeeroglu3966]

Kesinlikle sürdürülebilirlik çok önemli hayatta her konuda üstelik. Başlar başlamaz en sıkı diyet en sıkı antrenmanı yapmamalısınız. Vücudunuzu dinleyin ve hayatınıza dahil edin başarabildiğinizi göreceksiniz 🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️♥️

[@dytberk]

Sürdürülebilirlik ve disiplin 💯

[@Dreamerwomen]

Tesekkur ederım, motivation ücun👍

[@dytberk]

Rica ederim ne demek 👊🏼

[@merttaylanaydemir4567]

Çok güzel bir anlatım. Anlamayan kalmaması lazım🙏

[@dytberk]

Çok teşekkür ederim Taylan 🔥💯

[@motivaest]

ağzınıza sağlık hocam , müthiş anlatım !

[@dytberk]

Teşekkür ederim 🧬

[@cigdem5220]

👍

[@ErolEmmioglupianist]

Kasık fıtığım var kilo verdim 9 kilo öyle direnç ve bölgesel antrenman denemeye başladım. Anksiyete ve panik atak hastasıyım. Profesyonel piyanistim. Aralıklı oruç veya uzamış açlık deniyorum eski yediğim karbonhidrat 12 dilim ekmekse 6ya indirdim. 8-9dan sonra yemiyorum 12 veya 1 gibi yatıyorum melotoninin 2.fazında yatmaya çalışıyorum

[@ErolEmmioglupianist]

Sadece haftada 8 saat otelde çalışıyorum onun dışında evdeyim. 6 yıldır sadece panik ataktaki titremelerim ve Tansiyon yükselmelerim azaldı. Şekerim dengeli yine de metformin kullanıyorum fazla yediğim öğünlerde 3-4litre su içiyorum. 100kilodan 91-92 ye düştüm hatta 89dum 2 kilo aldım ağırlık çalışınca 2 hafta ama giydiğim şort bollaştı üstümden düşüyor ve daha güçlüyüm. Şarkı da söylüyorum ses hacmim ve şiddetti arttı. Tansiyonum eskisi kadar yükselmiyor genelde

[@ilknuruslu1925]

👏👏👏

[@kurtleader]

👍

[@dytberk]

👊🏼🔥