DO THIS WORKOUT EVERY MORNING TO GET SHREDDED!

Hello everyone! In this video, I'll show you a super effective full body workout you can do every day! This # workout consists of the most effective bodyweight exercises that target different muscles and body functions. According to your well-being and level of training, you can perform several such circles. The main thing is to perform the movements technically correctly and choose the intensity of the exercises for yourself. And also remember that with every workout you do, you get better. Good luck!
My Instagram: / arseniy_kim
Support my channel: / arseniy_kim

[@arseniy_kim]

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: neofitschool.ru/evo2?

[@honnen9663]

это была самая удобная видео-тренировка, окошки со следующим упражнением очень помогают, рад что формат развивается, спасибо за видео!

[@user-zg9mj8sy3d]

Арсений,спасибо за твой позитивный настрой💪

[@MeteorRed]

*Конечно же одобряем* ♥

[@user-mo2mf6dy1p]

Отличный видик! Благодарю!

[@Xolid-ibnvalid]

10 kun davom etmoqda. Arseniy katta rahmat/ 2024 salom

[@kirillosandr]

3 подхода как раз) Спасибо вам за тренировки)

[@user-bb9ep5px4w]

Отличная вариация, зачётная тренировка, в копилку. Арсению респект, ну и конечно, ВСЕМ МИР✌️

[@swennes8617]

Видео: делайте так, чтоб быть сухим Я который весь мокрый после тренировки: 🗿

[@user-qo2kw5kq3v]

😂

[@imam7640]

Я тренируюс всегда не когда не потел

[@user-qs8ec1tf5c]

Блин, у вас классные все тренировки. Буду делать каждый день по одной. Спасибо огромное🙋‍♀️ за то что вы есть.❤

[@ivanavcinov6952]

Отлично, огромное спасибо! Буду теперь повторять и улучшать результаты.

[@user-ci3fm1jx1m]

Отличное видео Вы молодец!!!!!

[@Elena55309]

Спасибо. Забираю себе 👍👍👍👍💪

[@svarogl488]

Отличная тренировка💥🔥

[@user-er9cj4jl8u]

Молодец! ✊

[@onebytesiteit30-75]

Привет Арсений. Утро субботы. Самое время!!!!! Go!!! 🦾😎

[@patmanfirst]

От души, Брат!

[@maxegorov6122]

Благодарю, друг!

[@HudeyMolodey]

Вы в отличной форме! Спасибо большое за тренировку!

[@DaGrankin]

+

[@olgamalova7857]

Арс, привет.Сними, пожалуйста, видео про упражнения при гиподинамии

[@aydarbadretdinov9883]

просто лучший!!! тренеровки невероятно легкие,с приятной усталостью и без перенапряжения,но при этом очень эффективные!!! спасибо большое!! самый классный тренер!

[@arseniy_kim]

Айдар, благодарю от души!🙏☺️

[@dmitri.svoboda]

Эта далась сложнее чем другие утренние тренировки на твоём канале, буду делать ещё, благодарю!👍

[@arseniy_kim]

От души! Успехов!)

[@77zepan]

Класс 👍

[@user-nn8uq2gd4h]

Привет, Арсений! Сделай, пожалуйста, видео на растяжку плечевого пояса.

[@user-ih7jw3bl8w]

Приятно видеть!

[@arseniy_kim]

🙏🤗

[@user-yk4tk1vd6i]

очень приятная тренировка

[@user-nz1he8ys8p]

Не перестаю удивляться. Вот молодчина.!

[@arseniy_kim]

Спасибо!

[@user-iv8gd8oo5f]

Арсений, крутая тренировка! Спасибо. И окошка со следующим упражнением очень не хватало. Случайно не у Андрюхи Филипова подсмотрел?)))

[@maksqwerty9114]

Ты крут!!!

[@abusaidarif4254]

Решил заняться тренингом, просмотрел кучу видосов, и остановился на канале Арсения ,все чётко ,доходчиво и главное есть конечный результат. Мир Вам.

[@arseniy_kim]

Спасибо!

[@DaGrankin]

Как ОбЫчНо - видео вдохновляет

[@user-vr2hh9iy6w]

Попробовал! В восторге.

[@arseniy_kim]

🙏🙂

[@user-nk4hd4ic1b]

Арс круто сразу без слов, это уже с новой локации видос?

[@arseniy_kim]

Спасибо, Жень! Не, это ещё с Электроуглей запасы😄

[@user-jd4ie2sx5e]

Видео замечательное!!! Арсений, Вы молодец! К сожалению, для меня это уровень "тут я сразу и кончусь!" Буду листать Ваши прошлые видео, подберу что-нибудь попроще. Спасибо за Вашу работу!

[@user-pr1ds1fh8h]

Арсений, красавчик. И тренировка хорошая и видео хорошо сделано. Подсказки со следующими упражнениями. А сделай в следующем ещё голосовое сопровождение. Проговаривай какое следующее упражнение и нюансы выполнения технические.

[@user-tm2fo7xh6i]

Точно.

[@pubgnewstate4488]

Если не трудно, можешь снимать ролик про растяжки ноги, новичком?

[@serges357]

"Новичком" растяжка только на тот свет))

[@user-yo9qk7fj1n]

Приветствую вас! А подскажите сколько нужно делать эту тренировку что бы изменить тело за 30 дней?

[@alexandergr6268]

Спасибо

[@Francuz1266]

Я вот не осилил. Но я стараюсь.

[@user-ol8hm6xw2z]

Круто вернулась старая добрая Табата

[@leva_bass8289]

Спасибо большое очень помогло если бы мог пожал руку бы и обнял

[@trollgapuzden]

Ув. Арсений. Супер - это приставка, а приставки со словами пишутся слитно. Суперэффективная.

[@arseniy_kim]

Ув. Trollgapuzden, я благодарю за поправку, но полагаю, что для поисковой оптимизации по ключевым словам будет лучше все таки отдельно.

[@user-nz7wf1zb2u]

Класс! Попробую в отпуске делать каждый день!

[@arseniy_kim]

Давай, только не забывай восстанавливаться как следует)💪

[@gycvjuk9593]

А посколька надо телать груков тренеровак

[@gycvjuk9593]

Я вастонавлеваю два дня суботу и воскрисения

[@user-py1td2so3o]

Дякую - круто. Тренування - воно ! Це тренування 💪 .

[@user-rx4mb7ep7x]

Чего?

[@user-rx4mb7ep7x]

Аххаах

[@DragonSlaeyr]

Не обычный вопрос. Как часто надо тренироваться, чтобы поддерживать форму? (не набор.) К примеру я читал, сам не проверял, что для того чтобы похудеть, желательно бегать каждый день. Но для поддержки формы достаточно бегать всего два раза в недели. Скажите знакомы ли вы с какиме-то правилами поддержания формы, не набора?

[@nekoglaisnippets8838]

красава

[@user-hh7kp2hy4r]

Здравствуйте скажите пожалуйста делая все эти упражнение каждый день за какое время можно похудеть на кг 30??? И в какое время суток лучше всего их делать?

[@zik80]

Супермен при болях в пояснице ,спине не навредит?

[@showman8124]

2 круга сделал и упал😂😂😂 Видео топ!!👍

[@user-he2hv6ym3s]

Привет скажите пожалуйста я сижу с прямой спиной и концентрируюсь на дыхании но поясница начинает болеть так и должно быть

[@user-ok5sc5re3d]

Арсений, привет! У меня такой вопрос, в своем видео,про то как, улучшить качество сна, вы говорили, о том что полезно перед сном принимать контрастный душ! И что ты, уже несколько лет так делал. Скажи а как правильно, принимать контрастный душ? По поводу того как правильно его принимать, буквально сколько людей столько и мнений!!! Каждый говорит по разному. Я лично убежден что сначало нужно хорошенько прогреется горячей но не очень водой несколько минут, затем пол минуты или, минуту холодной! Чем реще контраст температур, тем лучше! И так не менее трёх раз! А как делали вы? Как по вашему правильно! Сердечно Благодарю за ответ!!! И за то что вы есть!!!!!!!

[@arseniy_kim]

Егор, благодарю! Думаю, надо сделать видео по этому поводу)

[@user-bz3bs1fs7f]

✊👊

[@alexsnderkiensvater1416]

Здраствуй Арс когда в Германию приедишь✌️✌️✌️

[@arseniy_kim]

Думаю, что в ближайшие годы доеду)

[@alexsnderkiensvater1416]

Буду ждать как с тобой можно связатся

[@imam7640]

А тело будет рефлефным ?

[@imam7640]

Руки качаются ??

[@ospnskif1027]

Можно эти упражнения использовать в качестве полноценной тренеровки ?? Я допустим делаю 4-5 кругов и отдых примерно 3 минуты после каждого круга .

[@user-rx4mb7ep7x]

Как ты сделал 3 круга? Я 1 не смог доделать

[@ospnskif1027]

@@user-rx4mb7ep7x я делаю уже 4-5 кругов ,первые три прям интенсивно стараюсь ,остальные два немного халтурю )) в самом начале я тоже не мог даже один сделать нормально

[@gustavofrink9561]

Слушай, а это было в разы сложнее, чем 50 отжиманий)💪😬

[@grayshades385]

50 отжиманий - ерунда. А здесь не отвертишься

[@nemofant]

Все отлично, но при выпадах по-моему ноги должны быть 90 градусов. И вообще неплохо уже бы ченить рассказывать про технику упражнений, а непросто накидывать комплекс под музычку.

[@onebytesiteit30-75]

Обычное кардио прыгай бегай.

[@ospnskif1027]

Сколько надо таких кругов ??

[@arseniy_kim]

2-3 норм

[@teastrum]

Есть ли у вас видео на уничтожение?

[@arseniy_kim]

Да, есть одно из первых видео "самая эффективная сушка", есть еще "хардкорная тренировка", "табата"

[@teastrum]

@@arseniy_kim Спасибо большое! Прогресс есть

[@imam7640]

Я за 3 дня норм тело набрал 😮

[@baronvonmunchhausen3356]

Жаль никто не напишет названия упражнений в порядке очереди..

[@user-rl7rz1jq1z]

Знакомый комплекс. Но он по сути хорош для верха,

[@user-rx4mb7ep7x]

Ноги

[@borov8881]

Какой рост?

[@arseniy_kim]

169

[@34regRUS]

Люди ставьте лайки!!!!!

[@annacheri9050]

Для девушки эти упражнения будут сложноватыми... Может снимете, когда-нибудь, видео с упражнениями для девушек?...😊

[@arseniy_kim]

ок)

[@Maxthon7777]

я сделал отжимания супермена посмотрите

[@mikeblack7248]

2

[@user-oy8zu7ni4h]

Не думал что я это напишу , первый

[@mikeblack7248]

1

[@10.000]

Проверяю теорию 10.000 часов занимаясь на гитаре. Оцените рост уровня мастерства.

[@daryadolgova1850]

А потом я увидела технику выпадов…

[@is9032]

как называеться таймер - подскажите?