Упражнения от ПЛОСКОСТОПИЯ. Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей.

Упражнения при ПЛОСКОСТОПИИ - гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей.
Как лечить плоскостопие с помощью упражнений. 2018 год.
* Этот комплекс лечебной гимнастики может помочь, если у вас:
- поперечное плоскостопие;
- продольное плоскостопие;
- комбинированное или продольно-поперечное плоскостопие;
- вальгусное или плоско-вальгусное плоскостопие;
- врожденное плоскостопие; - рахитическое плоскостопие;
- паралитическое плоскостопие; - статическое плоскостопие.
Упражнения также полезны для профилактики плоскостопия, а еще они помогают укрепить ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ при его артрозе или подвывихе.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно (и полезно) делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.
Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение вызывает сильную боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать стопы нужно очень осторожно и постепенно!
ЕСЛИ ВОЗНИКАЮТ СУДОРОГИ или СВОДИТ ПАЛЬЦЫ НОГ при выполнении упражнений - не волнуйтесь! Поначалу это нормально. Нужно просто на время снизить нагрузки и делать упражнения меньшее количество раз.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Эти упражнения нельзя выполнять:
- при свежих переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
- при свежих травмах стопы или пальцев ног: сначала нужно сделать рентген стопы;
- минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе;
- при обострении артрита, то есть при остром воспалении суставов стопы или пальцев ног (особенно если какой-то сустав покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли) - сначала нужно снять обострение, и только потом ОСТОРОЖНО приступать к занятиям;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.
***
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити.
Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке.
Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко".
Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя.
/ didulamedia

[@doctorEvdokimenko]

Упражнения при ПЛОСКОСТОПИИ - гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей. Как лечить плоскостопие с помощью упражнений. 2018 год. * Этот комплекс лечебной гимнастики может помочь, если у вас: - поперечное плоскостопие; - продольное плоскостопие; - комбинированное или продольно-поперечное плоскостопие; - вальгусное или плоско-вальгусное плоскостопие; - врожденное плоскостопие; - рахитическое плоскостопие; - паралитическое плоскостопие; - статическое плоскостопие. Упражнения также полезны для профилактики плоскостопия, а еще они помогают укрепить ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ при его артрозе или подвывихе. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно (и полезно) делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже. Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений! Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение вызывает сильную боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду. Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать стопы нужно очень осторожно и постепенно! ЕСЛИ ВОЗНИКАЮТ СУДОРОГИ или СВОДИТ ПАЛЬЦЫ НОГ при выполнении упражнений - не волнуйтесь! Поначалу это нормально. Нужно просто на время снизить нагрузки и делать упражнения меньшее количество раз. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Эти упражнения нельзя выполнять: - при свежих переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног; - при свежих травмах стопы или пальцев ног: сначала нужно сделать рентген стопы; - минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе; - при обострении артрита, то есть при остром воспалении суставов стопы или пальцев ног (особенно если какой-то сустав покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли) - сначала нужно снять обострение, и только потом ОСТОРОЖНО приступать к занятиям; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня. * ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Рады представить спонсора нашего канала - сервис заказа и доставки лекарств Здравсити. Закажите лекарства на сайте www.zdravcity.ru и получите их в ближайшей аптеке. Код на скидку для зрителей нашего канала: "Евдокименко". Подробности: www.evdokimenko.ru/zdravcity.html *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

[@raisagofman6467]

Доктор,можно ли упражнения 1-3 делать лёжа?

[@nikolayradchenko2356]

А что делать если хрустят пальцы при упражнениях

[@user-wk7sr3gd5w]

Юз

[@antonsachs987]

тренинг-сосуды, сухие жилы, можно ли покатать бутылку, nеред упр или до?

[@ELLY-gw4xh]

А если месяц назад вросший ноготь был удалён , можно делать?

[@sanjarxusenov5692]

Начал 15 апреля 2024 г через год скажу результат

[@osipenkos]

152 дизлайка поставили остеопаты, которым Евдокименко своим бесплатным полезнейшим роликом «сломал бизнес»))

[@user-jv4vd6lk9m]

Уже 228😂 а вообще комплексный подход был бы наиболее эффективным. Упражнения отличные

[@user-jn9fi6gk7w]

Евдокименко, доктор от бога,а шарлотанам это не нравится, я неодного ролика в интернете не нашла, что бы мне помог так как эти упрнения.

[@user-jy6gt2dx7l]

​@@user-jn9fi6gk7w❤благодарю!

[@Aluatemenova]

А нам наш остеопат сам прислал это видео☺️

[@veramiller1717]

Только Евдокименко заслуженный доктор,он помогает нам дальше жить,,если бы не он, я бы была инвалидом,а для всех остальных, клятвы Гиппократа нет,он доктор от Бога,я буду молиться за него.

[@stanovenkoiuliia]

Мне 47, всю жизнь с плоскостопием, теперь стали хрустеть и болеть колени и ноет тазобедренный сустав. Начала делать Ваши упражнения для суставов - и после третьего дня поднимаюсь по ступенькам теперь без боли в колене. Теперь делаю Ваши комплексы для стоп, коленных и тазобедренный суставов. Дай Бог, Вам Доктор, здоровья! Храни Вас Господь 🙏🏻

[@evaivvy2950]

Совет который помогает мне, с той же проблемой: стельки на заказ именно под вашу стопу (сделать в ортопедическом магазине), и спорт, который подходит вам, чтобы мышцы были в тонусе и мышечный корсет держал вес тела и осанку.

[@Mikhail19091978]

Большое спасибо за комплекс. Делаю ровно 3 месяца, боли в стопах пропали. То. что раньше с трудом медленно проходил, теперь в быстром темпе - легкол. Стало помогать сразу же. Перед сном сделал упражнение и боль пропала, а то от болей. даже спать не мог. Поначалу просто от безнадеги стал ночью по ютюбу шариться... Еще раз, огромное спасибо!

[@user-ni5nv7lp8s]

Здорово❤❤❤❤

[@user-qb4ws3tv5v]

Все проверено на практике. Очень эффективный комплекс. Я врач ЛФК и СМ. Результатами довольна. Спасибо, Доктор. Ваши советы, рекомендации - это будущее медицины, выход из тупика. Спасибо! Храни Вас ГОСПОДЬ!!! 🙏🙏🙏♥️

[@sayaksolto1556]

Вы и сейчас занимаетесь этими управлениями?

[@immortal_psych]

вряд ли у такого бизнеса как медицина есть будущее, в котором в приоритете будет действительное лечение людей, а не "лечение" бесконечными походами (платными) к врачам, лекарствами, ненужными операциями в конце-концов... я такой подход не осуждаю, ведь, как говорится, "это бизнес, ничего личного"😁

[@tromten]

Здравствуйте, Павел Валерьевич! Мне 77 лет. Беспокоили поские шишки в передней части обеих стоп. Был у вас, еще на первом приеме, и Вы мне посоветовали эти упражнения, что, мол, через год-два занятий боли пройдут. Так и случилось, даже примерно полгода-год спустя я забыл о болях, и шишки исчезли! Спасибо Вам огромное за бесценные советы! Храни, Господь, Вас и Вашу супругу-помощницу Лану!

[@user-io7iy5zp5t]

Вы мне пожалуста ответте при пласкостопии стопы болят у меня уже 2 года не могу ни стоять ни ходить была только у 1 врача сказал что это поюласкостопие мол стельки нала купить но пока ничего не помогает

[@user-sj1lv6hw8k]

Я тоже очень мучаюсь пласкостопием Боли сильные ходить тяжело Уже пол года ни дня без болей Ортопедические стельки специально под мою ступню сделанные Не помогает попробую эти упражнения хочится верить что поможет

[@user-io7iy5zp5t]

@@user-sj1lv6hw8k мне тоже стельки не подошли я пол года ходила дома в ортопедических тапочках теперь могу босыми ногами даже походить а то наступить на пол больно

[@user-sj1lv6hw8k]

@@user-io7iy5zp5t Спасибо

[@user-io7iy5zp5t]

@@user-sj1lv6hw8k хорошо еслиб боли прошли будем надется

[@user-fh3dp8xk6r]

Больно было встать на стопы каждое утро. Стала делать упражнения - боль ушла, стопы стали более живыми и подвижными. Сначала были судороги, непослушные пальцы, но потом все наладилось. Замечательный комплекс! Спасибо вам, вы настоящие друзья😍

[@user-uv8ld4ie2q]

А на ночь пользуетесь какими нибудь мазями для облегчения ,особенно когда болит пятка?

[@veramiller1717]

У меня ,все тоже самое,чувствую облегчение, не так пекут стопы,на пятки не становлюсь,после упражнений, стопы мажу фастум гель, надеюсь, все получится,через 3 недели почувствовала результат,спасибо нашему любимому доктору,пусть его хранит Господь.

[@ASKHATize]

Здравствуйте доктор.делаю упражнение на протяжении 3 х дней.я чувствую как уже начинают потихоньку работать мышцы.прям реально чувствую.меня это так радует.хотел искренне поблагодорить Вас за ваши знания за то что постарались подобрать для нас самые эффективные упражнения.счастья Вам и низкий поклон.

[@sayaksolto1556]

А вы делаете эти упрражнения ещё? Какие успехи у вас?

[@ASKHATize]

@@sayaksolto1556 ты знаешь постоянно забрасываю.Для хорошего эффекта нужно это делать постоянно ,может даже несколько лет.Ну это самые эффективные методы при любом раскладе.

[@aldiyarnurlanov9640]

@@sayaksolto1556 а вы делаете? Какие успехи?

[@nikitadrepin802]

Упражнения в самом деле работают, делаю уже больше двух месяцев, пропустил за это время только два дня. Через месяц боль в ногах полностью уходит, также к вечеру перестал чувствовать в ногах напряжение и усталость. Спасибо большое, при моем плоскостопии такие вещи бесценны

[@samuraichamploo9673]

Какие упражнения в приоритете? Или можно только одно делать?

[@nikitadrepin802]

@@samuraichamploo9673 я делаю все, что в видео + в течение дня интуитивно стопы разминаю

[@juliasus3427]

Никита, здравствуйте! А свод стопы поднимается от этих упражнений, не замечали?

[@avicennmusic9986]

Спасибо! Делаю эти упражнение уже больше 200 дней и плоская ушла!Только чу чуть осталось у левой ноги но правая нога полностью стало нормальной

[@osmr960]

Сколько раз в день делаете?

[@user-bh5vj2ii3l]

Да.сколько лет?

[@nosokgregory]

я так понимаю результат навсегда если носить правильную обувь?

[@user-vv8qp2yv3d]

Спасибо доктор за упражнения! Сделала сейчас впервые и плачу от того как эти простые упражнения уже дали мне прилив сил и надежды на то что я смогу ходить без боли. Обязательно буду делать каждый день!

[@behs8114]

Здравствуйте у меня плоскостопие 2 степени Делаю упражнения у же 3 день и скажу результат через 2 месяца лайкайте чтобы напоминать мне 1✔ 2✔ 3✔ 4✔ 5-✔ 6-✔ 7-✔ 8-✔ 9-✔ 10✔ 11✔ 12-

[@ertleunariman2055]

че там как результат

[@dimapo8712]

@@ertleunariman2055 вылечился и убежаль

[@Silver_bolt]

​@@ertleunariman2055видимо забыл

[@gulzatasanova9722]

У меня тоже 2 степень, у вас результаты видны?

[@behs8114]

​@@ertleunariman2055 нету результата я давно не делал

[@naja_naja2606]

Все упражнения помогают. Брат излечился от плоскостопия 3 ст. до 0-1 (так описали в справке) ещё 25 лет назад с помощью таких упражнений. У меня поперечное плоскостопие, упражнения на 2 день занятий боли убрали почти полностью. Жаль, раньше не делала их. А главное, что упражнения естественным образом оздоравливают без тяжелой "бронебойной" фармакологии. Спасибо за Ваш канал, с удовольствием подписалась и смотрю-делаю.

[@user-iq3xj3gx9p]

Ого, как будто кровь прильнула к стопам, интересное ощущение. Сразу же после пергового комплекса упражнений, благодарю

[@user-oz5iq7tc9l]

Спасибо Вам обоим большое! 10 лет страдала болями в ногах. Некогда было обследоваться, маленькие дети. Недавно сделала ренген стоп и коленных суставов, все в норме. С первого дня ваших упражнений прошли боли и неприятные ощущения. Представляете??? Теперь конечно каждый день делаю, иногда и 2 раза. Они по времени короткие, очень удобно. Теперь с радостью хожу, порхаю можно сказать, так как ходить пешком я очень люблю. Спасибо сказать значит ничего не сказать. Вам здоровья обоим и вашим близким.

[@user-ob5vb5lc5q]

Делаю эти упреждения, уде пару недель. Спустя неделю делаю 1р в день по вечерам, болт прошли, раньше через 3км ноги начинали ныть, сейчас в день прохожу и по 8км. И хоть бы что. Стал получать удовольствие от прогулок. Спасибо

[@user-cn1hv2yy6r]

Упражнение 1 - 0:51 Упражнение 2 - 1:29 Упражнение 3 - 2:09 Упражнение 4 - 2:55 Упражнение 5 - 3:38 Упражнение 6 - 4:20 Упражнение 7 - 5:00 Упражнение 8 - 5:30

[@user-gb4wz6re3r]

О, спасибо!

[@alexanderlukhtin5956]

Я н

[@alexanderlukhtin5956]

Да

[@Milana_86]

И Лане большое спасибо! Ещё хочу отметить, что она очень стройная и красивая!

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю Доктор Вас и Лану за Полезные упражнения!!!Здоровья Счастья и Всех Благг!!!Молодцы!!!Спасибо!!!

[@user-ew1so5se3d]

Делаю два месяца, стопа стала намного пластичнее, почти выпрямился средний палец (был горбиком ) , стало легче ногам. Плоскостопие всю жизнь.СПАСИБО !

[@user-do1id2nz6g]

Спасибо,доктор!Браво!Делитесь с нами сокровищами,которые собирали всю свою жизнь!!!Вы для нашей семьи настоящая скорая помощь,долголетия вам и здоровья! Как здорово,что вы есть,что вы трудитесь для нас!!!!

[@user-ql3ko8ql4o]

Спасибо Вам большое доктор! Я сама лечила шпоры от пяток, мне очень помогло эти упражнения. Браво!

[@Helen.212]

Не знаю уж, какую обувь брать, чтобы стопы не портились... Упражнения сейчас сделала первый раз, ощущения приятные, а судя по комментариям они мне точно помогут. Спасибо большое!

[@user-oy9ju6wg3y]

Стельки жёсткие

[@user-be6ii4bu7j]

Самый лучший комплекс из тех, которые предложены в интернете. Спасибо большое за видео и дополнительную информацию!!!!

[@user-dr3yu5cb1w]

Просто невероятно! Мне 17, у меня плоскостопие всю жизнь. Я делаю упражнения всего лишь неделю, каждый день, и изменения уже очень видны. Спасибо!!!

[@prostonik6249]

Привет,мне тоже 17 и у меня тоже плоскостопие. Скажи пожалуйста эти упражнения помогли вылечить твои ноги?

[@depobagcwnyo]

Мне 15 и тоже плоскостопие

[@eifhbisxknxobeo504]

@@prostonik6249 полностью вылечить плоскостопие не получится, так как это деформация, но засчет укрепленных мышц стоп я полагаю будут колоссальные изменения

[@strky5100]

привет, эти упражнения помогли тебе с плоскостопием?

[@reginabrus]

Такие замечательные упражнения! Даже для тех, у кого нет проблем со стопами! После дня на ногах отличный способ успокоить мышцы и связки 🙏🏻🌷

[@seeworld9850]

Упражнение 5 делаю уже третий месяц. Начинал от 30 повторений и дошел до 80 повторений с 3 подходами. Стал чувствовать свод стопы. Ноги стали меньше уставать. Раньше при беге, сперва выходили из строя ноги, а теперь и выносливость ног и дыхание стали в разы лучше. Начинал бег с 5мин в среднем темпе, теперь бегаю уже 15мин и могу даже больше, но больше не стоит - можно себе навредить. Сегодня посмотрел впервые ваше видео с упражнениями и опробую их. А насчет 5 упражнения могу однозначно сказать, что помогает.

[@user-kc3lf9bd6w]

Спасибо! На правой ноге плоскостопие выражено сильнее, начало болеть колено и внешняя сторона бедра. После начала выполнения упражнений при плоскостопии и кдвух комплексов для женского здоровья боли начали исчезать.❤

[@user-mi5fj2hr3w]

Спасибо Вам доктор, сколько раз ,благодаря Вам я излечивалась, теперь попробую делать эти упражнения, Спасибо Вам за заботу о нас !

[@Lilia_5005]

Спасибо Вам, доктор и Вашей соведущей! Очень важно, что упражнения показаны так, чтобы делать вместе с вами. Это очень важно чтобы сделать их в правильном темпе. Спасибо!

[@user-cs2dg8xs6n]

Супер упражнения и супер доктор! Вот не зря столько подписчиков у канала! У Ланы хорошая фигура и вижу, к чему нужно стремиться в любом возрасте!

[@verapopova3350]

А кудри какие!

[@user-jk1zt3fl1t]

Каждое Ваше видео достойно благодарности . Спасибо Вам и Вашему каналу за возможность заниматься полезными и нужными упражнениями .

[@user-eg2fg6ue3g]

Очень хороший канал,с настоящим доктором без навязывания лекарств

[@frm3431]

Ты прав

[@user-ln3ue1wf1l]

Спасибо, доктор. Спасибо, Ланочка! 💕

[@lorka7349]

ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ВАШ КАНАЛ!!! Всё информативно. и понятно .

[@Gerthoginya]

Делаю эти и другие упр на стопы, просто летать стала в 71 год, и массажирую пальцы тоже, не ленюсь, каждый день, смотрю тв и делаю.

[@olgabardysheva]

Спасибо за Ваш труд и отличную подачу информации!!

[@nataliiaa2832]

Болела стопа,пятка, голеностоп, ставят диагноз плоскостопие 1 ой степени, после 2х недель выполнения упражнений боль прошла, ходить намного легче стало, но продолжаю дальше делать. Спасибо! Мне помогло, вижу результат.

[@dibilizm2]

Стельку ортопедическую не пробовали заказать?

[@user-wz4jl3mv6t]

@@dibilizm2 я заказывал, носил около полу года, не помогает

[@user-nq1cl6mg6v]

@@dibilizm2 , второй год ношу индивидуальные стельки, а результата не вижу(((

[@siaraeden4807]

@@user-nq1cl6mg6v хотя бы не прогрегресует?

[@user-nq1cl6mg6v]

@@siaraeden4807 , ещё как прогрессирует!

[@tamarapetrunina8329]

Благодарю ! Замечательно !

[@user-yd8pr6mo9i]

СПАСИБО!!!ВОЛШЕБНИК!!!💅💅💅💅💅💅💅

[@singwithlena1044]

Очень нужная информация! Спасибо вам доктор) ждём следующих упражнений 👍

[@Lili-L.3]

Спасибо доктор!Здоровья Вам!

[@user-jw7iq2gn3q]

Спасибо, дорогой доктор.

[@raisavoronova6238]

Спасибо, познавательное видео.

[@user-mo7nr2go1e]

Ооой, Лана такая замечательная, красотка, стройняшка❤ Пусть зрителям даст рецепт, как оставаться стройной и красивой❤❤

[@kopau-shukau]

Спасибо вам , волшебники.

[@Milana_86]

Спасибо замечательному доктору!

[@user-mm2yk5vz1d]

Спасибо доктор, храни. Господь вашу семью❤

[@tamaral5117]

Спасибо доктор за ваши рккомендации.Здоровья вам и всех земных благ.

[@user-mi3yy7ki9k]

Спасибо за Ваш труд и полезную информацию.

[@annafilya5694]

Давно делаю эти упражнения на постоянной основе. Реально помогает

[@user-so9cg7dl2e]

Спасибо, доктор! Вы всегда выручаете!

[@elenaweiz4426]

Уважаемый доктор Евдокименко я очень Вам благодарна . Вы можно сказать поставили меня на мои ножки . Коротко о себе . Диагноз поперечное и продольное плоскостопие , метатарзалгия, вальгусная деформация . Все это я приобрела из за проблем позвоночника, 15 лет работы на ногах и интенсивного спорта . Каждый шаг вызывал дикую боль в ступнях и пальцах ног. Я обошла всех врачей , единственное это ортопедические стельки и оперативное вмешательство . В итоге я решилась на последний шаг . Ежедневно!!!! Ваши упражнения + плюс серия упражнений еще одного доктора , после ванночка с солевым раствором и массаж ступней .. ура 🎉 три месяца и я бегаю , признаюсь честно в праздники поленилась и поняла что без ваших упражнений я не Я. Благодарю вас и красивую помощницу Лану . С Новым годом и Рождеством всю вашу команду . Здоровья и процветания .

[@user-xe8zh2iu1q]

Было больно ступать на боольшой палец ноги, поставили плоскостопие начальной стадии. Делала эти упражнения в течение 3 месяцев каждый день - помогло!!! Сейчас 1-2 раза в неделю делаю для закрепления результата! Спасибо вам огромное, доктор!!!

[@Perizat_Serikbaikyzy]

Благодарю, доктор и Лана!

[@alexanderlukhtin5956]

Спасибо огромное всем за эти упражнения.

[@Panda_Alexandra]

Благодарю. Очень легкие упражнения.

[@user-ll6od6uw4p]

Большое спасибо за вашу работу.Очень ценные упражнения

[@samantapull2647]

Спасибо Вам большое! Спасибо, что делитесь такой информацией. Всё доходчиво объясняете! Благодарю Вас.

[@user-vn2zu9rw8s]

Я делаю эти упражнения неделю и ещё массаж, очень хорошо помогают, ходила хромала боли ужасные, плоскостопие 3 степени, не ленитесь делайте спасибо доктору.

[@user-sy9yo8qy3j]

Спасибо вам большое за ваш труд!👍🏼👍🏼👍🏼

[@svetlanaalexandrov2771]

Доктор, какие полезные упражнения... Спасибо вам огромное!

[@user-rx8wl7ic6o]

Спасибо, очень полезные упражнения

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю Лане и Доктору за упражнения!!!

[@user-qy5eo8qt7q]

Огромное спасибо, доктор Евдокименко, за информацию, за помощь. Всех благ Вам

[@user-xe8zh2iu1q]

Спасибо большое за упражнения!

[@asemasem2144]

спасибо огромное за ваш посыл Народу. .. очень и очень помогают ваши советы, ваши благие намерения для людей. Здоровья Вам. с/у Казахстан.Алматы

[@user-uu6dg8jn7d]

Огромное спасибо за вашу работу

[@annamarijad.d.d.68]

Спасибо доктор. Как раз то что мне нужно. Очень понравились упражнения.

[@user-he2gi3ez4j]

Дай Бог Вам здоровья.

[@elenalevina7142]

Добрый день, доктор Евдокименко! Большое спасибо за нужные и правильные упражнения! Каждое утро я делаю гимнастику и использую ваши видео. И возникла идея: не могли бы вы с Леной Палей на основе ваших замечательных упражнений, создать комплекс утренней гимнастики для здорового человека. Эти видео могли бы быть минут на 30-40. И чтобы получить всю пользу и охватить все группы мышц, хотелось бы на каждый день свой комплекс. Думаю, они будут пользоваться популярностью и станут бестселлерами. А все Ваши подписчики сохранили бы здоровье на долгие годы.

[@madinach4250]

ну как помогло?

[@dibilizm2]

Вроде как для укрепления мышц - это понятно. Но как с плоскостопием связано - не ясно.

[@_shikarnaia193]

Вадим А вам не приходит в голову то, что если мышцы сильные, то они правильно держат стопу? Или как это по вашему работает?

[@user-sf9yo1lt3j]

Круто

[@user-ym6kx1yj1h]

Да это правильно

[@timifree]

Спасибо, доктор. Как всегда информативно и полезно.

[@user-bg9dp9kx8v]

Все ваши упражнения эффективны Спасибл.

[@user-gj4hy3lb4f]

Спасибо доктор , упражнения очень помогли. Будте здоровы, всего вам самого доброго!❤

[@olga1499]

Огромное спасибо за правильные упражнения,два месяца болела пятка,на снимке показало поперечное пласкотопие,даже паника началась.Делаю гимнастику 6 ой день ,начала смело ступать без боли ,кто б сказал не поверила , Спасибо!!!!

[@brotherbear6051]

А сейчас как там с плоскостопием?

[@user-rz7jc3qv6m]

Тоже самое у меня.Сегодня начала делать упражнения.Надеюсь помогут.

[@user-co1yn3uj9h]

Спасибо за вашу заботу о нас.

[@user-gb2oo8yp4g]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО 😊 ДОКТОР.

[@valentinshimov4101]

Хочу выразить большую благодарность вам и вашим упражнениям , СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😇🤗 У меня стопа была плоская как пол а сейчас смотрю а там уже все выправляется

[@user-oz7ms2rg3k]

Очень хорошие упражнения.Спасибо вам!

[@rozalubimchik2613]

Спасибо большое за такое подробное объяснение каждому упражнение,всего вам дорого!

[@dilmurodabdusharipov2457]

Огромное вам спасибо.Эти упражнения очень помогают мне🏃🏻дайбог буду здоровым

[@user-rv4qc8bk7n]

Доктор спасибо вам за ваш труд. Если бы у нас все были доктора такие как вы, больных сократилось бы в половину.

[@user-fb3zq8gf8v]

Спасибо Вам большое! Буду следовать Вашим рекомендациям.

[@user-zi2tq5op3t]

Спасибо!Упражнения очень эффективные!!!

[@user-zc7od4eh1z]

Доктору спасибо.Упражнения очень хорошо помогают.

[@AnnaSemenova77]

Благодарю, супер зарядка. Вы лучше всех, я много докторов видела.

[@larissaleborgne200]

Очень хорошее и качественное видео и объяснения доступны ,сразу видно Врач знающий своё дело, спасибо, побольше бы таких врачей

[@elenaaus-]

Спасибо большое, за хороший комплекс❤

[@user-rk9de6bm4t]

Благодарю вас .все очень просто и понятно

[@user-kw2kq4kd5h]

Здравствуйте, дорогой Доктор ! Спасибо Вам и Лане Палей за хорошие упражнения !!! Очень понравились, пригодятся !!! Удачи Вам и хорошего настроения золотой осени !!!

[@user-st3ve6df7i]

Хорошая упражнения спасибо

[@tanyaromanoff3247]

Спасибо , эффективные упражнения

[@minecorn-uv8mw]

Вы самый лучший канал о етом я вечно вас смотрю чтобы устронять ети проблемы.СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!

[@MariaMaria-tu5pf]

Здравствуй дорогой доктор, очень хорошее видио,спасибо большое.👍👍👍👍💞💞💞

[@user-cs6vk2lr1l]

Спасибо, доктор, за комплекс. Отличные ощущения после него!

[@user-yc6cx6vb5s]

Судороги мучают . Но я стараюсь первые 5 упражнений сама вычислила и делаю, а последнее для меня совсем новое! Спасибо за информацию ❤

[@i.maksima2847]

Вы супер Мужчина- Доктор. И мы все вас любим😘😘😘😘😘😘😘И огромное спасибо вашей супруге, спсибо ей за труд и инфориацию доя всех нас. Спасибо вам всем!)

[@user-kx7oy6eo8t]

Какое счастье,что я вас нашла и сразу после посещения врача,благодарю,доктор.

[@user-qs7pn2dx3k]

Отличные упражнения, выполняю для профилактики, очень приятные и полезные! Спасибо большое, доктор!

[@user-cq4fe7qu9q]

Супер. Спасибо большое.