БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.

[@doctorEvdokimenko]

БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью. Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы? ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть: kzbin.info/www/bejne/hoDUaWCvhcZ7rrM 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть: kzbin.info/www/bejne/rp3XfJiwmpV_e7s Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения: kzbin.info/www/bejne/aGqsnHRtr8h4eMk Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна: kzbin.info/www/bejne/r2XKgKdnaN5jq6c * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: t.me/Mind_Maniac * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

[@СергейКузнецов-п4в7щ]

Ваш Путин поможет вам избавиться от бессонницы😁

[@Galina_1963]

@@СергейКузнецов-п4в7щ каким образом.это уже возрасное

[@Саломе-о7б]

@@СергейКузнецов-п4в7щ конечно поможет, когда истребит всех сатанистов

[@СергейКузнецов-п4в7щ]

@@Саломе-о7б Он и вам поможет, или детей у вас нет?

[@СофьяУльянова-м9б]

@@СергейКузнецов-п4в7щ , если Вы считаете себя умным человеком, никогда не смешивайте политику с медициной.

[@НатальяСмирнова-м6с]

Доктор,5милиллионов подписчиков,какое доверие,я вас поздравляю,самый лучший блогер,плодотворные передачи,я очень рада тому,что вы у меня есть!а я начинаю готовить на "завтра",и телик смотрю (если есть что),бессоница-моя больная тема,спасибо!

[@НатальяИвановна-б7с]

А вы несмотря на то что так так благодарны -но подписчиков незабыли посчитать, и даже упомянуть в своем коменте.Тактика и хорошие монеры вам не друг .!!!

[@Мира-ш9у]

@@НатальяИвановна-б7с а вам бы писать без ошибок.

[@ТамараЛебединская-ы9м]

Хороший комментарий, полностью благодарственный, чувствуется от доброго человека. Подписываюсь под каждым Вашим словом. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Yuliya.Korneva.86]

@@НатальяИвановна-б7с ну что ж вы за зануда такая😁Никто никого не обидел,а вы придрались непонятно к чему.

[@СоняРоманова-с4ш]

@@ТамараЛебединская-ы9м как к вам попасть на приём 15лет мучаюсь только снотворное.

[@MrOgone4ek]

Лёг пораньше и радовался до трёх часов ночи что лёг пораньше.

[@Queen-30]

У меня так же🤣

[@sof_cherkasova]

Да, известная шутка)

[@irinapolyvyan8907]

Это про меня.

[@raiska1357]

😂😂😂точняк

[@girlavs]

Ахаха😂😂😂

[@АлександраФедотова-п8у]

Всем желаю всегда высыпаться и быть здоровыми , и бодрыми!!! Спасибо Вам огромное за это полезное видео!!!

[@ЛюбовьРайманова]

Уважаемый Доктор, поздравляем с 5 миллионами. Я давний Ваш подписчик. Огромное спасибо за Ваш труд!

[@olgasadovod]

Спасибо большое за ваши рекомендации многим пригодится,столько стресса у людей сейчас!

[@МадинаСарсенова-ж9я]

Павел Валериевич поздравляю вас с 5 тью миллионами подписчиков! Вы действительно самый лучший доктор!!! Благодарю вас за ваш труд и заботу о людях!!! Удачи вам, счастья и Процветания!!!

[@MrNikitushka]

ТОВАРИЩИ, хочу в кратце свою ситуацию обрисовать. Может кому-то будет полезно:) У меня всегда были те или иные проблемы со сном....Плохо засыпал, просыпался часто (но бывало и нормально спал)....Но даже при всём при этом утром чувствовал себя более менее нормально, как-будто хватало этого. Но около полугода назад началась какая-то дикая бессоница. Вообще заснуть не мог, даже если сильно уставал. В голове какой-то вихрь и сна ни в одном глазу. Чувствовал, что это совсем противоестественно как-то. Пробовал разные препараты и ничего особо не помогало. Короче, недавно выяснил причину этого. Оказалось всё из-за того, что я стал спать головой вплотную к двум розеткам, в которые были подключены провода от компьютера! И рядом недалеко ещё ворох проводов. Спал прямо впритык, почти упираясь головой...Короче виной всему ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ. Я отодвинулся от розеток и стал отключать провода. В итоге через несколько дней сон нормализовался (насколько это возможно в моём случае:). Прочитал, что электромагнитное излучение влияет на Эпифиз и препятствует на выработке мелатонина! Вот такая история:) Вдруг кому-то поможет. Всем мира и сладких снов:)

[@ОльгаПанчук-э3й]

это правда. Розетки, провода влияют и телефон надо подальше

[@sarib1303]

Спасибо вам, да, электромагнитные излучения нужно изменить место

[@---ee2gc]

А еще у соседей со всех сторон вай фаи и телефоны и телевизоры и куча всякого электронного дерьма

[@Miyo2393]

😆😆😆😆🙈

[@sem9164]

Значит ты не пил мелотанин

[@lubov15101984]

Павел Валерьевич, Вы все мои вопросы (и даже больше) задали Софии. У меня уже более 10 лет бессонница, все три критерия присутствуют. София, спасибо за ответы-советы, веду себя совсем не правильно. Буду исправлять. Правда, уже около года, вообще, не думаю о бессоннице. Низкий вам поклон, "Люди в белых халатах"💕

[@ЭльвираИсламгулова-с2б]

Уважаемый доктор. До чего же приятно и поучительно видеть вас, слушать ваши рекомендации и следовать им. Я прямо в вас влюблена. Дай Бог вам всех благ.

[@ЕленаМихель-п8э]

Какое счастье что вы у нас есть!!!! Поздравляю вас что так много подписчиков это о многом говорит что передача замечательная и врач просто с большой буквы!!!!!

[@piligrim1897]

Доброе утро уважаемый доктор ,давно Вас не было в ютубе ,тема очень интересна и важна !

[@ГлафираТрамп-к6ж]

Девушка какая грамотная и обаятельная, без всяких там ааааа...приятно слушать👍

[@ТамараИСТОМИНА-у5ч]

Доктор, спасибо Вам! Тема необходимая и важная! Молодому врачу желаю добиться успехов в работе... а пока... увы и ах!!! Вам, доктор, респект за поддержку молодого врача!

[@Laada66]

Спасибо, как раз сегодня это было актуально, почему-то просыпалась каждый час

[@СветланаЧмых-е5з]

Самый народный доктор! Благодарим вас за ваши добрые советы!😊Здоровья вам! Я стала принимать витамины группы В и магний. Сплю теперь, как младенец).

[@Людмила-в1х1л]

Нас 5 миллионов подписчиков!!!Поздравляю вас доктор.

[@armenuhikhachatryan2826]

Чудп доктор врач от Бога

[@armenuhikhachatryan2826]

ЧУДО ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО Как послушаешь и уже хорошо

[@lisaalisa7140]

Замечательный доктор. Располагает к себе, много чего полезного. Очень грустно, что в комментариях есть оскорбления, абсолютно несправедливые. Раз данные советы человек испробовал, то можно и утверждать, что доктор не компетентен. А кто дал на это право ? ... Бессонница - это всегда недостаточная концентрация мелатонина, и его просто так не увеличить. Есть множество невидимых факторов, которые тормозят его выработку. Несколько лет у нас ни у кого в огороде не было сна, а дома - все нормально. Казалось бы - природа, отдых, но нет, ни в какую уснуть невозможно. Причем, огородная бессонница создавала такую же инерцию и дома ( в первые два дня после приезда ). В помещении было ощущение грусти, оно не радовало и днем. Когда была у одной ясновидящей, задала вопрос : почему ? Было подтверждение моим правильным ощущениям, что земля здесь истощена, и забирает энергию, а не дает. Если человеку что то угрожает, то сна не будет, так как во сне мы не защищены. Поэтому организм защищает энергетику и автоматически не засыпает, на уровне интуиции ... Электромагнитные поля, воздействие негативных людей на работе, полнолуние, глобальная климатическая перестройка Земли, просмотр телевизора перед сном, нерешенные проблемы, стрессы - влияет все.

[@sof_cherkasova]

Спасибо)

[@ГалинаЯлык]

Приятный голосок у Софии!!! Спасибо вам обоим за полезную информацию. Будьте и вы здоровы!!!

[@ОльгаКрасюк-н9ю]

Спасибо, многоуважаемый Доктор!!

[@ВиталиноЧиполлино]

Спасибо! За гостя и за информацию. Очень интересно! А я на телефоне лёгкую, спокойную музыку включаю с таймером.. с такой обстановкой в городе, иногда, трудно уснуть! Всем мирного неба над головой!

[@МадинаКудзиева-б7п]

Включаю голос доктора Евдокименко и засыпаю❤Очень помогает.

[@rachaelsarysmith8700]

перед сном включаю аудиокнигу, или документальный фильм, таймер ставлю на 30 мин чтобы отключилась и слушая тихий, нудный голос засыпаю , если проснусь вновь включу и тогда никаких мыслей в голове, главный враг это всякие ненужные мысли, важно их отключить

[@sof_cherkasova]

Мысли - верно, тот еще активатор). Правильно делаете, что "выключаете" их!

[@elenaalexeeeva]

А я асмр смотрю, то что нужнл

[@Татьяна-ю8с2ь]

Как же вы вовремя! Спасибо! Очень актуальная тема для меня уже полгода. Вы совершенно правы: к лекарствам лучше не привыкать

[@ЛикаЖеня-р3с]

Поздравляю с 5 миллионами)))спасибо вам за советы и работу вашу.

[@ИннаТарнавская-м1с]

Я включаю хорошую музыку-пение птичек или шум дождя и наслаждаясь звуками засыпаю. Всем здоровья и приятных снов.

[@АнатолийКаневских]

Спасибо Вам , уважаемый Доктор ,за терпение и наводящие вопросы к приглашенному Вами специалисту.

[@РиммаЧистякова-м8б]

Интересная беседа с интересным собеседником! 👍

[@DIA22322]

Хорошо, что такой оптимизм: не бывает бессонниц,которые невозможно вылечить. Однако, прошедшие десятилетия изысканий в этой области особым успехом не увенчались, судя по росту количества пациентов. Никогда раньше не думала, что и меня коснется.

[@frosyapylkina8202]

Доброе утро,мой любимый Доктор! Тема очень для меня актуальная - трудно засыпаю, просыпаюсь среди ночи и потом не могу заснуть,принимаю мелатонин..Спасибо вам,вы всегда угадываете мою проблему и очередное видео о ней…

[@Роман-ф7п5з]

Добрый день, прочитайте мой комментарий на сообщение пользователя Odessit, надеюсь Вам поможет.

[@ТамараАлимбетова-э6ш]

Дорогой Доктор Вы лечите приятным голосом и видом Поэтому много подписчиков Спасибо за все

[@ЕгорТуманов-ч3г]

Приятная и полезная беседа, помню на эту тему смотрел интервью с участием Софии на другом канале, красивая девушка и рассказывает профессионально)

[@sof_cherkasova]

Спасибо, Егор

[@tamaran9442]

Поздравляем с 5 миллионами!!! Тема очень интересная и нужная, спасибо Доктор!

[@Д-рако]

Спасибо, Доктор! Вы Умница!!! Ваши слова убедили меня в том, чтот надо меньше заморачиваться...

[@lyudalyudmila4891]

Вы Очень большие Молодцы . Анатолия Евдокименко мы все уже знаем как замечательного Доктора, а молодая девушка-классный специалист, умница и все рассказала верно и по сути. Искренне благодарю . ❤❤❤❤❤❤

[@НатальяДышлюк-щ7к]

Спасибо, доктор. Очень нужная информация думаю не только для меня. Благословит вас Господь🙏

[@ОлегСокол-с4з]

Здравствуйте Желаю Вам Мира Добра Благополучия

[@Светлана555-ъ8ю]

Огромное спасибо за эту беседу. Для себя вынесла много полезного. У меня появилась бессонница когда я уволилась с работы по причине здоровья. Плюс ко всему у меня тревожно фобический склад нервной системы. В совокупности это дало сбой и проблемы со сном. Засыпаю долго, трудно, рой мыслей в голове, но даже если получается уснуть, то в 3 или 4 часа ночи я просыпаюсь.

[@ОльгаБутина-р1о]

Вот и у меня такая же проблема. Правда засыпаю я довольно быстро, но просыпаюсь рано, в 4-5 утра и потом не могу уснуть. Врач об этом ничего не сказала

[@sof_cherkasova]

Светлана, такое бывает при тревожно-депрессивных состояниях, но в Ютубе ставить диагнозы, конечно, невозможно

[@МеремКадиева]

Спасибо дорогой доктор, Спасибо вашей матери родившего такого сына. Я 5 лет назад вылечила свой желудок вашем методом, трихопол с метронидозолом и уколы алое пила, Спасибо вам!♡

[@galinam.7578]

Спасибо❣️❣️❣️❣️ Вам за Вашу работу и помощь нам. Всё просто и понятно. Доверяем, стараемся делать, как Вы советуете. Живём в Германии, а лечимся у Вас😉😃. Желаем Вам самого хорошего👨‍🍳❤️

[@ЕленаКлимовская-г4е]

Наш дорогой Павел Валерьевич, спасибо за нужного гостя. Очень перезревшая для меня тема. Борюсь как могу с бессонницей, но этот ролик очень многое открыл для борьбы с плохим сном. Благодарю вас и вашу собеседницу. Здоровья вам и всех благ в жизни.

[@sof_cherkasova]

Елена, спасибо. Хорошего сна!

[@irinao.3823]

@@sof_cherkasova Вы умница! И абсолютно верно все говорите. Я страдаю бессонницей много лет, испробовала все возможное. Живу в одной из европейских стран с развитой медициной, была у врачей сомнологов и обследовалась в лаборатории сна... Все мне давали те же самые советы, о которых вы рассказали. Даже распечатку этих рекомендаций дали. Стараюсь выполнять, трудно идет... Но иногда помогает. Каждый человек индивидуален. Спасибо вам еще раз и не обращайте внимания на негатив!🙂🌹

[@ninapankova5776]

Спасибо большое за информацию!!! Вся беседа интересная!!! Я хоть и страдаю бессонницей, но не озлобились, как некоторые на людей, которые стараются помочь тебе справиться с этой проблемой, Спасибо ещё раз. Очень уважаю вас, жду новых интересных встреч. Софии спасибо!!!

[@sof_cherkasova]

Благодарю, Нина

[@ЮрийКалиденков]

Мне 75 лет и уменя свой рецепт ,в пол кружки крутого кипятка положить дольку мелко нарезаного чеснока ,пять капель аптечного пихтового масла и сделать ингаляцию ,мне хватает 20 вдохов ,на вдохе три секунды задержка ,прекрасный сон плюс убивает напроч любой кашель ,я делаю процедур в месяц для профилактики ,мой прадед и бабушка были травниками ,ингаляцию делать за два часа перед сном ,доброго здоровья , не денег ради а здоровья для

[@Tatiana-ko4ul]

Не понятно, сколько ингаляций в месяц вы делаете. Там или опечаткаму вас или вы пропустили

[@juliababush9525]

Спасибо большое за выбор эксперта! София очень профессионально и чётко ответила на важные и грамотно поставленные вопросы, изложение доступное, всё очень грамотно и с пониманием.

[@sof_cherkasova]

Спасибо большое, Юлия. Будьте здоровы!

[@МаринаПанишева]

Проснулась в 2 (ночи) . Смешно сказать, вспомнила, что этот ролик отложила в папку ,,смотреть позже,, ....сижу смотрю. Сон нарушен. Или с вечера невозможно уснуть до двух-трех часов ночи или, как сегодня, проснулась в два ...и всё. Соблюдаю все советы, но вот с мыслями сложнее. Они(мысли) как-будто только и ждут, когда ляжешь спать....и понеслось. Соберёшь всё, вплоть до😱🤭 татаро-монгольского ига. Спасибо большое вам.

[@larisalarisa4494]

)))), мои мысли, мои скакуны ... )

[@irinao.3823]

Аналогично...

[@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж]

Аналогично, и ведь не продуктивно, все равно же утром и не вспомнить о чем думал ночью, придумала для себя практику, чтоб не лезли мысли в голову, прокручиваю в голове любимый фильм, и на этом я быстро успокаивают, и быстро засыпаю, те замещаю бестолковую мыслемешалку, конкретным действием, просмотром фильма внутри головы, сон наступает очень быстро.

[@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж]

И ещё действенных практик, когда эту технику озвучила Малышева, я ее опробовала на себе, да работает техника, когда мысли лезут в голову, надо их шепотом озвучивать, наш мозг устроен так что все что сказано вслух он считает как бы уже воплощеным, сделанным, завершенным делом, и реально как только начинают ночью одолевать мысли, начинаю их не мыслить а проговаривать полушепотом, ночь все же, спят домочадцы, и так на полуслове и засыпаешь.

[@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж]

Третий момент, работающий, полезли мысли в голов среди ночи говорю стоп, утро вечера мудрее, это тоже как то устаканивает мысли находит спокойствие а с ним и сон.

[@ЗаремаЗагаева]

Здравствуйте доктор, у меня тоже бессонница, но я не переживаю, просто нужно выходить погулять, проветривать дом или квартиру и уметь вовремя гнать плохие мысли, стараться переключаться на хорошее 🌹

[@ИринаБ-ъ9ш]

Для начала, укройтесь тяжёлым одеялом и крепкий сон без таблеток вам обеспечен. Сейчас популярны облегчённые одеяла, а спать нужно под тяжелым, об этом почему-то никто не говорит.

[@безграмотныйадекват]

Спасибо вам за добро!!!всем крепкого здоровья!!!

[@ЛизаТитова-ц4ь]

Наш любимый доктор , приятно видеть вас.

[@oysaraabdesheva4515]

Хорошая девушка, очень энергичная, как и Вы. Мне понравилось видео как раз у меня бессонница.👍👍👍💯💯

[@sof_cherkasova]

Спасибо! Желаю вам спокойного сна. Большинство бессонниц - преодолимы!

[@oysaraabdesheva4515]

@@sof_cherkasova Спасибо, и Вам тоже.

[@ИванПомидоров-о6к]

Интересное совпадение)) Одно из производных от имени прекрасной гостьи - Соня 😍 Спасибо отличный выпуск!!!

[@sof_cherkasova]

Иван, Спасибо!

[@МаксимБорисоник]

Доктор Молодец !!! Четко излагает ! ! !

[@аллалюбимова-п1ы]

Спасибо за видео! Просим подробнее рассказать, как лечить бессоницу с ранним утренним пробуждением.

[@ЕленаПрохорова-к1и]

Очень актуальная для меня тема. И, главное, вовремя озвученная на канале. СПАСИБО!!!

[@sof_cherkasova]

Спасибо, Елена, за интере!

[@ИринаК-э9у]

Благодарю за такую актуально тему. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного. Мира добра и любви.🙏💞🙏🕊️

[@Sacred1985]

Очень полезное и понятное видео. Спасибо

[@ЛарисаШевандрова]

Заметила по себе, когда день насыщенный, много физических нагрузок, не думаешь много о чем -либо перед сном, положительные эмоции перед сном, не делал зла никому в течение дня, весь груз забот отдаешь Богу в молитве на коленях, чтобы Он решил все, засыпаешь моментально!!)

[@ЕкатеринаТукшумская]

🌹👏👏👏

[@ВераБугаева-с5к]

100 % согласна ! Я тоже после спокойного дня быстро зпсыпаю !!

[@olgasorikina4292]

Здравствуйте доктор! Хочу поделиться своей практикой: в основном засыпаю быстро, но потом будят судороги в ногах. Вы не поверите, но я включаю Ваш канал, устанааливаю комфортную громкость, закрываю экран крышкой и засыпаю под Ваш спокойный, монотонный голос...Считаю, что вы истинный, прирожденный доктор, который лечит всеми доступными средствами! Спасибо Вам большое! Рекомендую всем, страдающим ночными пробуждениями, пробуйте!

[@bestpersons888]

@@olgasorikina4292 Андрея Ракицкого послушайте!! И голос приятнее, да и просто, Ракицкий лучший!

[@МагомедМагомедов-ш3х4м]

Спасибо доктор, очень приятно было слушать ваши советы, здоровье вам и вашим близким 👍👍

[@xanoxmp4889]

Дуууже вдячна за роз'яснення та рекомендації гості і Ваші. Завжди чекаю на Ваші нові відеоролики з яких є що корисне почерпнути. Наполовину я лікуюсь Вашими методами і пропозиціями і дуже вдячна. Дуже гарно допомагають різні вправи. Дякую Богу, що Ви в нас є. Здоров'я міцного всій Вашій родині.

[@СветланаВалентиновна-х1л]

Уважаемый доктор Евдокименко если возможно сделайте ещё одну передачу о бессонице, но сузив тему (бессонница у молодых и бессоница у пожилых людей). И вопрос можно ли получить у Софии онлайн консультацию.

[@sof_cherkasova]

Здравствуйте, Светлана. Найти мои координаты для консультаций можно в Интернете (не уверена, что вежливо оставлять прямую "рекламу" на чужом канале). Спасибо за доверие.

[@СветланаВалентиновна-х1л]

@@sof_cherkasova поняла.

[@denisdavydov2020]

Молодцы ребята, большое вам спасибо! Вы очень помогаете людям от многих проблем👍🏻

[@sof_cherkasova]

Спасибо, Денис

[@НатальяСлепченко-э3р]

Очень хороший ролик, браво👍🔥! Благодарю Вас, Павел Валерьевич, и Вашу гостью💓! Очень грамотно, современно и доступно👌👍👍👍!

[@sof_cherkasova]

Наталья, благодарю от имени гостя)

[@НатальяСлепченко-э3р]

@@sof_cherkasova 😊👋✊

[@ТанюшаШилова-д8т]

Доктор,спасибо вам за полезную информацию.Желаю вашему каналу дальнейшего процветания

[@fisa.anfisa]

Павел Валерьевич, благодарю. Как раз эта задача возникла, нужно что-то сделать со сном, точнее с его почти отсутствием. Ваши советы всегда помогают! Да и даже от простого просмотра ваших роликов становится легче!) У вас 5 млн подписчиков! Поздравляю!

[@lavia3036]

Здравствуйте! Очень понравилась лекция доктора Софии!!! Редко какой врач может так чётко, внятно без пэканья и мэканья излагать свои мысли! Ещё спасибо большое доктор, что Вы задаёте очень актуальные вопросы Софии. Многие врачи ничего конкретного у гостей своего видео не спрашивают. Видео было очень полезным и интересным! Ещё раз, большое спасибо!!!

[@sof_cherkasova]

Спасибо, Юлия. Очень приятно получить такую обратную связь.

[@lavia3036]

@@sof_cherkasova 🙂🌷

[@СтасМасталов]

Давно подписан на канал Доктор Евдокименко. Очень ценю этого человека. А София Черкасова очень положительный и образованый человек. Но, всё же хочу дать ей один мудрый совет: "Никогда не спорьте с дураком. Иначе люди не увидят между Вами разницы." или "Если Вы спорите с дураком, то вас уже двое". Я имею ввиду коментарии. Здоровья, Вам и благополучия. С ув. УКРАИНА.

[@ГошаЕрмаков-р7е]

Согласен. С ув. РОССИЯ.

[@sof_cherkasova]

Стас, спасибо большое. У меня всегда надежда на то, что "в споре родится истина" или "если задать правильный вопрос, то человек задумается". Но вы на 100% правы, благодарю за комментарий.

[@Марина-с1е5ь]

Полезная лекция Я осталась довольна Софьей Черкасовой.Пожалуйста не критикуйте ее.Нервничпние по этому поводу это наши с вами свои проблемы.Так то господа...

[@ЛарисаХмарина-у4ф]

Конечно не умрёшь от бессонницы,но чёкнешся это точно(

[@НуриятГаджиева-б9з]

Дорогая вы убили меня своим юмором ,у меня бессонница постоянно,осталось только не попасть в психиатрическую клинику

[@IIIinter]

Поздравляю доктор, 5млн подписчиков. Не останавливайтесь, пожалуйста.

[@НадеждаМалышенко-е5ф]

Благодарю Вас.Хорошо проветрить комнату перед сном.В течение дня разумная физическая нагрузка,не переедать,всегда записывать в блокнот текущие дела и будет все нормально.Можно слушать перед сном успокающие мантры и т.д.Надо любить жизнь...Двигаться больше,дышать свежим воздухом.Поменьше с гаджетами..от них много негатива..Я так и живу..ЗОЖ..стараюсь так жить..🙏🙏🙏.

[@raiska1357]

А мне помогает молитва «Отче наш»😊

[@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж]

И мне тоже, но держу в арсенале и молитвы посложнее и по длинее вот они точно уже укладывают в сон. Молитвы о семье и от нечистой силы, она такая длинная что пока мысленно прочтешь то засыпаешь на половине текста

[@raiska1357]

@@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж Ага 🙂и я, например Символ Веры и еще пару коротких)🙏

[@ГалинаМитрошина-ь4ч]

Сколько негативных отзывов, ужас, люди, вы слушать умеете, у меня один вопрос?! Вам сказали выкинуть перед сном телефон и взять книгу в руки, самый лучший способ, и заснуть можно как младенцу. И тд. А врач УМНИЦА, КРАСАВИЦА, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!❤😊

[@АнелАнел-ц9ы]

Ну, если вам помогает книга, то вы вообще не знаете, что такое бессонница. Когда она длится 25 лет, и ни одна методика, ни одно снотворное не помогает, то это видео действительно сплошной словесный понос. Человек понятия не имеет, о чем он мямлит.

[@ЛюдмилаВолодина-с2ы]

Доктор, добрый день, поздравляю с 5-миллионной подпиской. Очень уважаю Вас. Пользуюсь вашими видео много лет.Читаю Ваши книги.Сейчас месяц лечилась от ковида по вашим рекомендациям.Очень Вам благодарна за Ваши добрые дела, спасибо!!!

[@ЛанаДанилевич]

Присоединяюсь ! Тоже читаю книги и пользуюсь советами. Доктор, которому можно доверять !

[@ЛюдмилаВолодина-с2ы]

@@nikolh5710 Мне есть разница, сколько подписчиков! Большее количество нуждающихся в советах увидят это видео! А если вам все равно, нехрен читать комментарии, а сосредоточьтесь на теме.... Грубиян!

[@ФываПролд-ю1н]

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР, ОГРОМНОЕ, ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ И ВАШУ КОЛЛЕГУ ГОСПОДЬ, ПОМОЩИ ВАМ БОЖИЕЙ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ ВАШИХ.

[@sof_cherkasova]

От коллеги огромная благодарность)

[@ФываПролд-ю1н]

@@sof_cherkasova Я ЖЕЛАЮ ВАМ УСПЕХОВ В ВАШИХ ТРУДАХ

[@Жанар-щ1г]

Добрых людей дает бог для народа, большое спасибо желаем здоровье

[@МафиратУсманова]

Заранее спасибо . Скажите пожалуйста, как лечиться, апное сна? Доктор поздравляю 5 миллионов подписчиков. Всех благ вам.

[@php5574]

Спасибо, попробую. Страдаю бессонницей больше года после суточных дежурств в армии, где приходилось спать по 4 часа и всё остальное время заставлять себя бодрствовать. Хорошо сплю только в случаях, когда утром никуда не надо, а обстановка вокруг воспринимается как максимально безопасная и комфортная (у родителей, например). Ничего не помогает, даже снотворные. Надеюсь, что информация из видео сработает, особенно сокращение сна. Девушка умница

[@olerg2590]

Сомнол пробовали? В РФ плохо делают лекарства. Какие принимали?

[@Жаннат-ы1л]

Добрый день☀, спасибо вам огромное🙏💕

[@ЛюбовьСажнева-б6ш]

За все время - это для меня быда самая лучшая информация. Спасибо вам болшое !!!

[@Татьяна-н6б5з]

Спасибо доктору за очень обаятельную и компетентную гостью. Благодарю Вас, София. Интересно узнать побольше о бессонница при климаксе.

[@sof_cherkasova]

Спасибо большое, Татьяна. Нужно мне самой записать ролик на канале на эту тему). Благодарю за идею!

[@Татьяна-н6б5з]

@@sof_cherkasova Благодарю за внимание к моему вопросу, София. Жду !

[@juris1949]

УВАЖЕНИЕ ВАМ !

[@ИринаНенашева-д3у]

Когда мы молоды ,как сомнолог София , то и проблем со сном нет , только голову к подушке и вырубился )) Поэтому у нее все так легко и позитивно прозвучало " не спится - не спи - не смертельно " )) Хотелось бы услышать специалиста 50+))

[@aligator126]

Сомнолог - это врач и возраст её / его / не имеет значения !!! Он объясняет общие вопросы по этой теме ,которые относятся ко всем людям .

[@sof_cherkasova]

Ирина, у меня была бессонница. Возраст - не показатель... 100% знаю, о чем говорю)

[@АннаРапян]

Попробуйте вычитание, которое доктор предложила. Реально действует.

[@Interested5]

эх, глупая бабушка, как вы дожили до 50+ совсем не набравшись ума, диву даюсь. Бессоница бывает в любом возрасте, как и плохое здоровье. Это раз. Врач тут непричем хоть 25 ей хоть 60. Это врач

[@ИринаНенашева-д3у]

@@Interested5 очень умный вьюнош, доживешь до 50 + и ,может быть поймёшь, что бессонница это симптом кучи заболеваний . Это и гормональные нарушения и неврологические , и в следствие болевого симптома при заболевании внутренних органов, костно - мышечной системы . И бодро говорить ,о том ,что это не смертельно , погуляйте , посчитайте овец , это по меньшей мере непрофессионально .

[@ТатШох]

Я по жизни человек тревожный и про бессонницу знаю не понаслыске. Спасибо за актуальное видео и полезные советы!

[@sof_cherkasova]

Спасибо за обратную связь!

[@tamarisk3109]

Я тоже. Расскажите если что поможет

[@ПРОВЕРЕНОНАСЕБЕ-э9ф]

Спасибо Доктор! Актуально👍

[@legionernazaret9461]

От всей души поздравляю вас, Доктор!

[@Vivi-Boris]

На то есть анекдот. - Дедушка, а что ты делаешь когда бессоница? - Выпиваю стакан самогона. - И что? Помогает? - Не всегда. Но бодстровать становится гораздо интереснее.

[@белая_вдова13]

Попробуйте молиться! Выучите молитвы и молитесь. Очень помогает. Мне помогло, особенно, при тревожном состоянии.

[@yevgeniyaavayeva4852]

а какому Богу вы молитесь? Вы называете Его имя в молитве?

[@НикольКидман-г9у]

Посмотрите проповеди Салтаненко, меня лечили в психбольнице не помогло, только Бог помог

[@alexandergreat8364]

София-прекрасный специалист, умнейший врач своего профиля👍

[@sof_cherkasova]

Александр, я тут сижу разгребаю весь этот хейт - и тут вы! Спасибо вам пребольшое))

[@alexandergreat8364]

@@sof_cherkasova поклонницы доктора Евдокименко-не ваша целевая аудитория. Не переживайте, вы одна из лучших в сомнологии😂

[@tatjanawalter3475]

Какая молодец так всё правильно и понятно объяснила спасибо вам большое за информацию дай бог вам здоровья аминь

[@sof_cherkasova]

Благодарю, Татьяна!

[@liuseagalinschi9290]

Da pusty Bog blagoslovit vasha peredacya .Ya oceni mnogo viucila i dane pomoglo vachi soveti.Ogromnoe spasibo , iz MOLDAVII .

[@Рая-я1щ]

Велике Вам дякую ця передача для мене, можу спати 4 часа, і мені нормально, а я переживала що може це якесь порушення, дякую ще раз Вам. Хай Господь хранит Вас.

[@katiab.5586]

Если самочувствие хорошее, зачем переживать? Это индивидуальная норма. Вам повезло.

[@НинаОзнобихина]

Уважаемый доктор! Поздравляю Вас с ДНЕМ ОТЕЧЕСТВА !!! ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И МИРНОГО, ЧИСТОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ !!! 🌹

[@ГалинаВладыко-я2э]

Спасибо за вопросы и ответы! Сладко сплю: нужно покласть в свою постель любой ключик! У меня от маленького замочка, удивитесь, ведь работает! Хоть под подушку, хоть где, не убираю. Тоже, чей-то совет был. Да не просто сон, а сладкий и крепкий, как в детстве! Любого размера ключ, хоть старый, хоть новый! 😊🤓

[@ЕвгенийУстюгов-т4г]

А газовый ключ можно ?

[@ТатьянаЕфремова-ъ7г]

Надо попробовать

[@elektrik333]

@@ЕвгенийУстюгов-т4г можно хоть реечный домкрат - тоже своего рода "ключ". Главное, чтобы спать не мешал:)

[@ЛюдмилаНестеренко-н4н]

Случайно прочитала ваш комментарий. Легче не придумаешь) Попробовала... Работает!!! Уже ночей 10 сплю, как в молодости. И всего лишь МАЛЕНЬКИЙ КЛЮЧИК! Спасибо)

[@ЛидияСмолянская]

Да не « покласть « , а положить! Просто ужас!

[@STAS777ish]

Спасибо за информацию! Очень приятная доктор София) Приглашайте её ещё) Вот интересен вопрос приема травяных аптечных настоек поподробнее.

[@sof_cherkasova]

Спасибо, Светлана! Планировали как-нибудь еще поговорить про мелатонин

[@STAS777ish]

@@sof_cherkasova Ждём!!!😊

[@Елена-н4я2щ]

Невозможно выразить мою глагодарность словами за это видео. Как долго я искала и ждала внятного объяснения и ответа на мои вопросы. И вот свершилось!!! Буду практиковать ограничение сна (думала уже об этом) и даже сбор седативный купила. Ответы на все вопросы получены! Программа действий готова! Интересно, получится ли у меня привести свой сон в порядок?. Лет 8-10 назад утром я не помнила не только как уснула, а даже как готовилась ко сну. Легла-уснула. Никогда не думала что меня будет мучить бессонница в различных её проявлениях и каждый день. Спасибо вам за советы и толковые разъяснения. Благодарный лайк красуется под видео. 💓

[@sof_cherkasova]

Елена, большое спасибо за теплые слова. Успехов!

[@НатальяКупреева-е6ц]

Спасибо огромное, доктор за чудесную беседу - информацию - советы. Очень актуально!!! Часто не могу уснуть. Борюсь всевозможными считалочками, травяными чаями, мелатонин 3 мг, но иногда снотворное ( при смене часовых поясов). Всем здорового сна 🙏🙏🙏

[@naziag7486]

Мелатонин не надо принимать, а то не будет свой вырабатываться.Можно несколько раз триптофан непродолжительно.Врач сказал

[@ЛюдмилаФедянина-м7я]

После нескольких стресовых ситуаций начались бессонницы, спала по 1,5 -- 2 часа за ночь. Заболела вирусом начала интенсивное лечение : утром и вечером парила ноги с добавками разных трав, йодом, одновременно парилась над горячей водой, в которую добавляла так же травы и даже столовую ложку коньякв. Все эти процедуры и плюс растирки кремами, чесночные турундочки, промывания носа с несколькими каплями перекиси и горла. Так вот о бессонницы позабыла совсем после вечерних процедур просто валилась как убитая и спала до утра без перерыва. Вирус выличила в считанные дни, организм благодаря хорошему сну окреп, но вот сейчас опять мучает бессоница и что делать, не знаю. Может хотя бы парить ноги на ночь. Кстати, когда парила ноги, при вирусе то тяжесть в ногах и судороги исчезли совсем. А ещё я заметила, что после большой физической нагрузки тоже вырубаешься, как младенец. А ещё, как это не странно, когда у меня заканчиваются денежные ресурсы/ ближе к пенсии/, начинается бессоница. Я так предпологаю, что не только у меня и это одна из причин не только бессониц, но и психологических проблем. К сожалению, кроме наших детей это никого не..... трогает. Попробую уснуть. Всем спокойной ночи🙏

[@natalytolmacheva619]

Благодарю❤ очень интересно! Давно отметила для себя, что информация на канале доктора Евдокименко намного качественнее и без воды, по сравнению с другими каналами про здоровье. Успехов вам и всего доброго ☀️

[@luana6313]

Нужно движение, и будет сон, никакая таблетка не поможет однозначно! Но не нагрузки физические, а именно природа, воздух, позитивные эмоции...любовь к жизни и к себе!!!

[@murmay]

Чушь это все, не помогает это. Вон ребята в комментариях физически работают каждый день, но плохо спят, что на это скажешь?

[@anotherone8692]

бредни, живу сейчас за городом каждый день хожу по поселку, живу в 5 минутах от моря. Ничего это не помогает а вот тразадон 50 мг и я сплю 10 часов всю ночь

[@alegauze4566]

Великолепное видео, все ответы, которые я искал, но не мог найти - здесь присутствуют. Спасибо вам огромное!

[@user-nr4th2cf7h]

Очень интересно, просто супер.О многом догадывалась, о укорочении сна, например. Спасибо, понравилось,браво!!!