Kata depa (kebanyakan orang yang kita "nasik tak salah, boleh je makan nasik" tapi dibedalnya nasik setiap waktu, pagi bedal nasi lemak 2 bungkus, tengahari bedal 'nasi campur' sepinggan kemudian tambah lagi sepinggan sebab majoriti orang Malaysia mana cukup sepinggan waktu lunch, nak nak dua pinggan. Malam lepak dengan member kat mamak bedal nasi goreng sepinggan, mamak punya nasik memang bertimbun nasiknya. Kemudian mendabik dada katanya "aku makan nasik untuk tenaga dan nasik itu tidak salah". Belum cerita tentang gula, kata mereka "badan mereka perlukan gula", tapi setiap masa waktu makan dan waktu minum dan lepak dengan member memang air manis je yang diminumnya sambil mengatakan "gula ialah sumber tenaga dan badan kita memerlukan gula". Saya bukan dietician atau pakar nutsisi, tapi Inilah pengalaman saya bila berhadapan dengan ramai masyarakat kita yang gagal memahami maksud yang ingin disampaikan oleh doktor, pakar nutrisi dan dietician. PENEKANAN PERLU DIBERIKAN KEPADA KADAR SESUATU MAKANAN YANG PERLU DIAMBIL, INI YANG PERLU DIULANG BERKALI-KALI AGAR MASYARAKAT FAHAM. wallahua'lam
@Myphone-zy5wl3 жыл бұрын
Saya umur 49 thn berat sy 80 kg sejak dari umur 20an lg tak penah naik . Sya suka makan nasi . Kalau tak makan nasi badan menggigil - gigil nak berdiri pun tak larat. Kalau makan roti atau mi kejap saje lapar balik....
@shahlegno589010 ай бұрын
Nanti cerita pasal jenis jenis workout atau workout advance program mcm FST-7 training
@DoctorSani9 ай бұрын
FST-7 level2 professional dah tu. Insyallah sy cuba kongsi cara workout sy sendiri sesuai dgn level kita yg bekerja sepenuh masa
@pencintasunnah82873 жыл бұрын
Assalamualaikum dr...nk tanya ..ada x cara atasi kulit lebih apabila weightloss drpd obesiti?
@Truth-Spoken3 жыл бұрын
Assalamualaikum, doctor. Benarkah telur puyuh mempunyai kolestrol yang tinggi ?
@rainniarheavy57973 жыл бұрын
Auto subscribe sbb dr sani punya penerangan jelas ilmunya luas memang padu sehari ni layan video² dr sani
@darkhunter94563 жыл бұрын
semoga diserap ke lantikan tetap doc🤲
@DoctorSani3 жыл бұрын
Aminnn
@dash79543 жыл бұрын
betul doctor ..kita bole makan nasi tp jgnlah makan bertambah biarlahh sekali makan je da laa..sy mkn nasi sehari sekali jer..
@channelkebaikan1423 жыл бұрын
Sempoi oqang kita , bermanfaat ...
@pokyakuca80763 жыл бұрын
Mana tak obese, ambik nasi skit je tapi kuah berlemak penuh, lauh pulak bhagian lemak banyak.
@rosminajusoh50853 жыл бұрын
Betoi klau makan nasik bnyak berat badan naik.tiap kli klau saya mkan nasik bertambah berat bdn memg naik.so kdg saya cba selang makn nasik atau kurangkan nasik automatic berat bdn turun.skrg berat bdn maintain 😀😃nasik tetap makn tp jgn lebeh2😁👍
@rifqisyamim88043 жыл бұрын
Assalammualaikum bang nak tanya kenapa Ada sesetengah otot tak grow dengan balance.contoh macam bicep kanan besar sikit Dari sebelah Kiri.
@yazioaku37443 жыл бұрын
Yup..penting porsi mknn tu bnyk mna..
@Shah_Schweinsteiger2 жыл бұрын
Macam sy Makan nasi cuma tengahari 2 senduk malam 1 senduk ,sebab sy ada workout Dan ada minum Protein whey
@hanibelinski8103 жыл бұрын
How to measure our own body calories? Different body, different react. Know your body, try different diet method. Balance diet.
@psgwk1252 Жыл бұрын
Jadi gemuk sbp muscle kecil, +calori surplus tampa latihan abgkat berat dan malas workout
@nupusiahwahid95792 жыл бұрын
So macam mana kita nak tau makanan yg kita makan tu kalori die berapa.
@imanwalker43623 жыл бұрын
Doc nk request makanan murah dan mudah dapat for bulking boleh
@syedhafzal86172 жыл бұрын
tak tau la.. tpi say buat tak amik nsi. mmg bjaya.. kwn2 tanya mmg syabtk crta hipokrit. mmg skip truih nsi.. sbb hkikatnya.... boleh ka ampa makn nsi stakat sgggam, kna ada lauk sdap plak.. so, apa aku buat.. aku trik truih tak amik nsi, amik mkanan yg tak buat kn hg makan bertambah. heheh fkir la apa dia...
@abubakarhashim52232 жыл бұрын
Doc, maaf, saya bagi dffrent view. It's x just calory in calory out, it's x tht simple U hv to take into account hormonal imbalance, insulin n blood sugar levels, inflammation, chemicals used in the food prodction, , etc., tht could be caused by taking espcially refined bleached white rice. Bottomline, it's more complicated thn just calory in n out. Just offring dffrent prspctive doc.
@izonyan Жыл бұрын
this is the truth, to be honest. rice, bread, anything with carbohydrates, starch, will be converted to glucose and fructose. fructose terus store masuk liver, jadilah fatty liver. glucose akan menyebabkan insulin spike dan turun macam roller coaster, bila dia kat atas, spike, bila kat bawah, kau akan craving sebab nak lagi sugar, nasi, carbs, etc. kalau setakat nak maintain berat badan, nampak tak gemuk, makan lah nasi berpada pada. Kalau nak cutting badan, nampak muscle dan low fat percentage, stop je la makan nasi. mungkin 2 minggu sekali bedal lah nasi, pun berpada pada. everyone ada masing2 punya goals. Better tengok video Doctor Ekberg kat youtube supaya paham lebih bahagian ni, terutama bagi pesakit diabetes. orang yang tak ada diabetes pun, kalau makan nasi for the rest of your life you will be at risk of getting diabetese one day. lagi lagi kau tak workout, tak exercise langsung. kau asyik consume je memanjang, macam mana body nak burn? banyak2 kan berpuasa, atau stop makan carbs. orang dulu2 zaman nabi mereka tak makan nasi, makan pun sekali sekala, tapi sihat. sebab bila kita puasa organ2 dalam badan akan rehat. organ sihat, otak sihat, badan sihat. kalau HARI HARI makan tak pernah stop, tak puasa, bulan puasa pun kau bedal masa berbuka minum air manis makan carbs, sama je, tak sihat juga badan. Haha..
@Dafa__youtube31263 жыл бұрын
Diet dsss terbaik.. Dari 120 kg sekarang 72 kg.. 1 tahun diet.. Stll makan nasi makan apa nk makan.. Memang btl ikut lah kebutuhan kalori harian kita....
@Paanfrankxx3 жыл бұрын
Terbaik lah bro...aku baru mula hujun bulan 1 diet...155kg berat asal aku...skg dah masuk bulan kedua berat aku 107kg..doa kan aku kawan😁😁
@Dafa__youtube31263 жыл бұрын
@@Paanfrankxx amin semoga berjaya ok dont giveup.. Bagi aku angka berat tu tak pe asal fat tu ilang ada org badan turun tpi fat tak aku lebih suke fat lost dari berat badan..
@syahrulidham53943 жыл бұрын
@@Paanfrankxx aamiin
@dianedave75692 жыл бұрын
Brp kali mkn tu ? Nasik dss
@Dafa__youtube31262 жыл бұрын
@@dianedave7569 makan dua kali nk makan 3 kali boleh asal kan quntiti tu kurang kan klu biasa makan stu pinggan makan lah suku..ibarat 2 senduk
@Alief023 жыл бұрын
Saya pernah diet dalam masa seminggu turun 7 kilo..n masa tu sya still makan nasi jga but dgn jumlah yang sedikit lh..dari 65 ke 58...tpi masa tu sya senaman memang gila" kaw lh...jam 2 lagi dah start workout smpai jam 6..pagi pn workout jga
@alexeskusa16643 жыл бұрын
ape je workout yg kmu lakukan?
@Alief023 жыл бұрын
Macam" jenis workout yg trainer sya suruh buat....masa tu sya ada ikut pertandingan muaythai,so dlm masa seminggu kmi kna latihan pusat d rumah koc..dari segi pemakanan dn latihan memang di jaga oleh koc sya..
@Alief023 жыл бұрын
Joging atas bukit,latihan kardio n selebihnya latihan muay
@alexeskusa16643 жыл бұрын
uishhh thankyouu untuk info tersebut
@abubakarhashim52232 жыл бұрын
U might wanna b careful, u may overstress ur body, n this is bad for health.
@sydj6963 жыл бұрын
Aslm doktor,nak tanya kalau saya ambik whey tu sekali ambik 2scoop boleh x,kan satu scoop kan 21gram protein kalau saya nak tambah 2scoop boleh ke...
@nashirfan21633 жыл бұрын
Asslm doc saye ni diet dh setahun dah tapi makin naik adelah bukan makin turun bole tolong x
@muhammadsyahid20473 жыл бұрын
Assalamualaikum doctor, saya nak tanya Jenis oat yang mana sesuai untuk kurangkan berat badan?? Terima kasih.
@aku_aku103 жыл бұрын
Roll oat
@nayenbellamy63663 жыл бұрын
Klo beras perang atau basmathi mcm mana plk doc.. sama je ke kalori dgn jumlah 1 senduk tersebut. TQ
@lexxyfitnesssabahans52423 жыл бұрын
Try check google , lain jenis nasi lain cal
@NAR13_3 жыл бұрын
saya kurus tapi perut buncit terok, dan tgh start workout nak gain muscle.. nak tnya, nak kurangkan carbs, lebihkan protein ke?
@azkarayyan78793 жыл бұрын
Sama kita pon
@hanibelinski8103 жыл бұрын
Hm. Orang Kurus selalu Ada masalah buncit Perot ya
@hafizaiman20423 жыл бұрын
doctor kalau nak berisi macam mana?
@norsafeq22153 жыл бұрын
Assslm doktor..lepas kene vaksin bole ke workout ke kene tunggu seminggu baru bole workout
@DoctorSani3 жыл бұрын
Wsalam rehat seminggu dulu lepas 1st atau 2nd dose vaccine then boleh continue. Senaman ringan2 boleh berjalan, stretching.
@norsafeq22153 жыл бұрын
@@DoctorSani okey terima kasih doktor
@muazamin67843 жыл бұрын
Bang Sy nk tau mcm mne nk petakkan dada
@hubaibrenz2393 жыл бұрын
Bgus
@muhdazzim52053 жыл бұрын
Docter ada facebook atau ig tak ? Saya nak follow
@DoctorSani3 жыл бұрын
Boleh cari di bawah video description ada link
@sanyboyz5483 жыл бұрын
Aku cuba klau satu hari tak mkn nasi memang tak bolehla..
@zulkiflizulkifli39162 жыл бұрын
Boleh makan sebesaq satu penumbuk dah ler.ni buh 3.4 penumbuk mau tak terlentang. Ha. Ha.
@gifhentian23243 жыл бұрын
Bukan dalam nasi ada gula ka yg buat jadi lemak
@farisiqbal33173 жыл бұрын
Dalam nasi ada carbohydrate yang bdn akan cerna to simple sugar. Tapi bukan nasi sahaja, roti, oat, even susu sekalipun ada carbohydrates tersendiri known as lactose. Apa yang sy fhm dari penyampaian video ni ialah, makan nasi bukan punca gemuk, tapi makan nasi secara berlebihan yang menjadi punca gemuk. Over-eating leads to over caloric consumption. Tambah lagi jika nasi tu yg high calorie punya, contoh mcm nasi lemak, nasi goreng, or makan nasi kuah gulai yang tinggi lemak. Konklusinya, betul dalam nasi ada gula yang blh menjadi lemak, tapi the same can be said to all other food termasuk buah-buahan. Yang plg penting jaga portion dan pilih makanan yang rendah calorie.
@fazrul26002 жыл бұрын
Klu kedarah mcm Bangla mmg naik lemak la
@ATHENA-br4rc Жыл бұрын
Salam dr. ,Saya ada soalan ,adakah menjadi orang gemuk dikira sebagai membazir ruang/space .contoh : jika saya bersama keluarga ,saya akan memakan ruang yang banyak dan dikira sebagai membazir ruang ...
@DoctorSani Жыл бұрын
Wsalam tidak jgn berfikiran mcm tu.
@rogerbravo79883 жыл бұрын
mak: Man jgn ulam lauk je nnti tk kenyang nh makn nasi punca kegemukkan