Интервальное голодание: почему не получается похудеть? 🤔 Топ причин!

[@АлмагульКуанышбаева-р3я]

Я уже 8 месяцев на ИГ и на кето. Весила 75, сейчас 62. Мой рост 161. Не ем никаких конфет, варенья, печенья, которыми обжирались - особенно на работе. И, поверьте, сейчас даже тошнит меня при виде тортов, пирожных. Только нужно начать и все получится! Все беды у нас были от сладкого и мучного. Исключайте все сладости, выпечки, майонез, колбасу, напитки и будет вам счастье! Всем удачи! Огромное спасибо доктору Бергу и его команде переводчиков!

[@allakosajenko9467]

Эх я три месяца на иг похудела ,успокоилась ,привыкла к своим параметрам и блин срывы все чаще ...Сложно взять себя в руки...хотя надо похудеть ещё на 5 кг....

[@okcana1008]

​@@allakosajenko9467 День добрый 😊 Как проявляются ваши срывы?) От чего срывы? Мучает голод, тяга к углеводам или появившиеся результаты дают возможность слабинки?)😅 Желаю нормализовать всё и вернуться в строй)

[@allakosajenko9467]

@@okcana1008 спасибо большое....я стараюсь ..но по вечерам просто капец как хочется семечек а потом и сладкое с чаем ...

[@Lolo-wi2du]

Я была 81 сейчас мне 62 кг . Рост 162. Но несколько дней весь уже не изменится хотя я ем только один раз в день...😢

[@ВасилийПетров-д1х]

Я уже три месяца на интервальном ,минус 10 кг ,но дальше что то встало

[@ildarkrot9907]

Живу на интервальном голодании уже полгода, замечательно себя чувствую! Избавился от двадцати килограммов балласта! Кто бы мог подумать, что можно объедаться самыми калорийными продуктами (не путать с вредными жирными продуктами и сладостями) и держать своё тело в форме! К чёрту ваши эти 6 приёмов пищи каждые 3 часа маленькими порциями. Обезжиренный творог и кефир 0.1 процента жирности! К чёрту ваши грудки! Свиная рулька, политая сметаной 25% наше всё!

[@DrEricBerg]

...и шмат сала! Наш человек!

[@ludmilamaksimova5516]

Ildar Krot 😂😂😂😂👍🏿 Bravo.Coglasna.

[@ludmilamaksimova5516]

Dr. Berg - официальный русский канал 😆😆😆😂👍🏿

[@I.Y.08]

У Вас 16/8?

[@ildarkrot9907]

инна якубова ну по-разному бывает. Когда 16/8, когда 20/4, или 22/2. Иногда 23/1. По ощущениям всё. Иной раз и позавтракать могу.

[@НадеждаКоткова-э5э]

Когда доктор выглядит здоровым, хочется ему верить!!!

[@Puteshestvennica888]

Совершенно верно. Я вот тоже смотрю на Ковалькова (вроде так) и подсознательно информация не воспринимается. Не вынлядит он здоровым. Заплывший весь.

[@20000boris]

Он не доктор!

[@Pannochka_O]

@@20000boris аргументируйте!

[@20000boris]

@@Pannochka_O что именно? Он сам об этом говорил. У него нету мед образования.

[@Pannochka_O]

@@20000boris он специалист мануальщик, специалист по кето. И если вы смотрите инфу из разных источников, то вы должны знать, что он говорит правильные вещи.

[@ВалентинаГрищук-г7ю]

Я уже третий день на интервальном голодании . Не могу больше жить со своим весом . Начала и даже не взвесилась . В первый день 16 июня ела в 13.00 и в 17.00 Второй день 17 / 06 в 13.00 и больше не хотелось . Кушала плотно . 18 / 06 - 13.00 и 17.00 Сейчас менопауза , выношу пока нормально , буду до последнего держаться . Поддержим друг друга . ❤

[@DrEricBerg]

Удачи

[@NtlAlxndrvn]

А как выдержать не есть с 17.00 до 13.00,слабость головокружение,тошнота,а если работа в три смены и физически тяжёлая,обед на работе получается каждую неделю в разное время

[@ВалентинаГрищук-г7ю]

@@NtlAlxndrvn я бы на вашем месте начала питание с 3 раз . Вы же на работе или дома завтракаете ? В первой половине дня плотно кушайте , обед не раньше чем пройдёт 4 часа и потом лёгкий ужин . (Салат овощной , рыба , курица не жирная ) . Пейте зелёный чай . Если работа тяжёлая , то надо разумно к этому подходить , а то ноги протянете так .

[@numerolog.iya.france]

Вы молодец, пишите про результаты обязательно!🚦

[@kreamteamhouse8383]

Как ваши успехи? Напишите пожалуйста ваше меню

[@Marina_Marakulina]

Спасибо всем комментаторам, которые делятся успехами, мотивируете ❤

[@АлександрЖуравлёв-ю5ь]

Возможно подставные для таких как ты простофиль и пишут

[@Marina_Marakulina]

@@АлександрЖуравлёв-ю5ь 🤡

[@нинасакс]

@@Marina_Marakulina Привет!🇰🇿🇰🇿🇰🇿На ИГ я почти месяц...уже привыкла...пока видимых результатов не вижу...но надеюсь...

[@МихаилМихаил-б6я]

Марина, Вам не кажется, что этот доктор Берг многостаночник! Он же гастролог, он же дерматолог, он же диетолог, он же пульмонолог, он же венеролог и вообщем полный УХО, ГОРЛО, НОС! Вам не кажется, что все это странным? Когда он успел стать таким доктором широчайшего профиля. Он сразу с семи лет пошел в медицинский институт минуя на хер эту школу? Сколько лет надо учиться в медицинском вузе , чтобы получить хоть одну медицинскую специальность чтобы получился толковый врач? А Вы ему верите этому многостаночнику!!!!!!!!

[@Marina_Marakulina]

@@МихаилМихаил-б6я меня интересует только его информация по похудению) с апреля -16 кг, я довольна

[@ГомоноваАнна]

Всем худеющим хочу пожелать!Будьте счастливы!и просыпайтесь утром с хорошим настроением)

[@Remark1000]

превращаюсь в вашего поклонника, и огромное спасибо переводчику, мне кажется что это прямо вы говорите...ему отдельный лайк..удачи вам , берегите себя

[@НатальяЛисойван]

Интервальное голодание самая лучшая диета,за два месяца минус 8 кг,никогда не думала,что так легко,жить на этой диете.Говорю спасибо умным людям,кто придумал и донёс нам.Мне 54,и я довольна результатом.

[@Оль-ф1д]

Да, я на интервальном голодании ещё в 2008 году похудела на 2 размера. И подружки стали стройными. Доктор ( наш, отечественный) выступал по ТВ, сказал, что просто не надо ужинать. А на завтрак себя баловать. Все желающие тогда уже похудели с моей подачи.))))

[@Валентинка-ф8ъ]

А какой у вас был интервал, 16/8 или другой, и что вы кушали?

[@Оль-ф1д]

@@Валентинка-ф8ъ пусть вас не смущает, тогда ещё термина "интервальное голодание" никто слухом не слыхивал.

[@Оль-ф1д]

@@Валентинка-ф8ъ не ужинать от слова вообще или огурчик небольшой, или одна печенька, или полстакана кефира.

[@Оль-ф1д]

Эти умные люди буддисты. А интервальному голоданию более з тысяч лет. Врачи в последнее время как с цепи сорвались, воруют из Буддизма методы лечения и выдают за свои разработки как нечто новое! Буддизм - религия здоровья! Кстати в мусульманстве пост - тоже сухое интервальное голодание! Но так как эта религия более поздняя, пальму первенства отдаём буддизму. У них монахи голодают неделями.

[@mzh2671]

На интервальном всего 5 дней (8/16) + пробежки, появилось невероятное количество энергии, отлично себя чувствую и не хочу сладкого, что удивительно для меня. Спасибо за такую ценную информацию! И удачи всем!

[@lizaliza3263]

Храни господь переводчика😄💋🥰🎈

[@icecream5069]

liza Zemlyanitskaya Господь

[@yuriy641]

Дай Бог ему здоровья и Бергу

[@alexanderarkhipov7671]

Храни Господь Америку

[@ЕленаПаньшина-г9б]

Да говорит -то не переводчик, а актёр...

[@ludmilamaximov4448]

😁😁 Аминь

[@sergeypodoprigora8481]

Всем привет! Я на интервальном голодании с кето 45 дней и я похудел с 95 кг до 74 ! Чувствую себя отлично! Спасибо большое доктору за разъяснения! Всем здоровья!

[@Mokhlaroyim22]

Что какое интервальное голодания с кето

[@sergeypodoprigora8481]

@@Mokhlaroyim22 интервальное голодания это прием пищи в промежутке к примеру как делаю я - проснулся и не завтракаю первый прием пищи у меня только через 6ть часов, следующий прием только через 12 ть часов это про интервальное голодание я ем 2 раза в день с большими промежутками и без перекусов а "кето " это правильно выбраные продукты без сахаров и вредных углеводов .Наберите "кето диета " и доктор Берк вам раскажет всё подробно так же и об интервальном голодании я сказал все кратко у доктора об этом подробные видио!

[@elon6848]

@@Mokhlaroyim22 Допустим, 16/8, то есть ты голодаешь 16 часов, а потом можешь есть в течение следующих 8 часов, и так по кругу. Или 20/4, то есть голодать 20 часов, а на еду только 4. Есть и поменьше конечно)

[@Mariyagraminova2052]

Я уже 5 дней на интервальном. 2 раза ем. Делаю сухой массаж щёткой,делаю упражнения 10 мин в день. Убрала хлеб и сладкое. И похудела всего на 1 кг. Что я делаю не так? Уже неделю почти. Люди за неделю 2 -3кг скидывают

[@elon6848]

@@Mariyagraminova2052 может зависеть от организма. А возможно комментатор есть вообще 1 раз в день

[@J.Sikret]

Процесс идёт. Супер 👍 Нет чувства голода. Энергии прибавилось. Минус в кг. Ясность в голове. Отлично 👍 Спасибо, Док 🌹

[@ЕленаЕфименко-ь6г]

Доктор Берг , огромное ,человеческое Вам Спасибо. Вы достойны Нобелевской премии. Вас смотрят миллионы людей , и люди оздаравливаются. Худеют без всяких проблем. ИГ. и КЕТО это и вкусно и полезно.

[@Оль-ф1д]

Милая девушка, то,что взято из буддийской медицины, которой 3000 лет, и к которой доктор Берг просто примазался...ой, грубо сказала... сплагиатил не достойно никакой премии, Нобелевской тем более. Единственное его достоинство в том, что вы никогда не интересовались народной восточной медициной или йогой. Вот свезло так свезло доктору Бергу). Там (в буддизме) всё это есть)). И даже больше.

[@platt677]

​@@Оль-ф1д я не могу на кето есть мясо просто с оващами. Может вы знаете какие секреты? Просто противно есть мясо или яйцо без углевода

[@Azi-jc3bq]

Здравствуйте!Сегодня 28 февраля 2020 .Мой рост 160 вес 74!Я стала такая ленивая (сегодня начну интервальное голодание ✊поддержите меня 🙌🙌🙌

[@DrEricBerg]

Удачи! Интервальное голодание эффективнее вместе с кето

[@french10]

Azi 1011 посмотрите мой пост и вы будите такой-же, у вас все получиться, если осознаёте головой и отнесётесь к себе и своему здоровью серьезно!!!

[@ansa8786]

Как ваши успехи,расскажите?Как долго на ИГ сидеть будете?

[@МилаМиллер-е1т]

Ну шо там?

[@alena5765]

Здравствуйте, сейчас 27 апреля 2020 года, скажите, есть ли результаты?

[@allusya2453]

Добрый вечер! Прошёл ровно месяц на интервальном голодании...и мой результат -7 кг.Тяжело было первые два дня..

[@DrEricBerg]

Супер! Спасибо, что поделились! Будьте здоровы!

[@irademehreliyeva5811]

А что вы едите в основном

[@allusya2453]

@@irademehreliyeva5811 кушаю всё,без ограничения,с интервалом 16/8, пропал зверский аппетит,который был раньше.. больше стала пить воды,наедаюсь малым количеством еды....но дело совсем в другом,у меня энергии столько появилось-летаю просто!!!.

[@st7636]

У меня всего 3 кг за месяц... Но у меня проблемы с щитовидкой.... Dr Berg это может быть препятствием? Но чувствую себя великолепно.

[@irademehreliyeva5811]

@@allusya2453 спасибо.желаю всего наилучшего надеюсь у меня тоже все получится😊

[@natalyabitner8789]

Боже , как я рада , что попала на ваш канал , ну просто Большое Человеческое Спасибо 👍👍👍💕💕💕💕💕💕💕

[@calebancheco3071]

как же я вам благодарен -3,5 кг за две недели смотрю запоем все выпуски огромное спасибо!!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились!

[@darknet7186]

Как вы ели ?

[@valentinazaiceva993]

20 лет назад я стала очень сильно поправляться. Тогда я ещё не знала, что есть ИГ. Я думала, как же мне сбросить лишний жирок. И я решила для себя кушать до 14.00.То есть я ела с 9.00 до 14.00. А в среду и пятницу я вообще не ела, пила чай без сахара. Отказалась от мучного и сладкого совсем, даже не смотрела в их сторону. Результат был отличным. Я сбросила за пол года жир, стала себе нравиться. Калории никогда не считала. Вес держался очень долго, хоть стала питаться по другому. А теперь я узнала, что это называется интервальное голодание.

[@ЕленаВласова-м8в]

Доктор вы вдохновляете, меня каждый день, как только хочу есть, включаю Вас, и селяви, желание жрать пропадает, чудо❤️❤️❤️❤️🙏👌👍

[@АрИ100кратка]

Уже пошла третья неделя. Мне нравится моё состояние. Исчезло чувство тяжести после еды, сонливость. Ну и чувствую, что желудок из растянутого состояния вернулся в норму, теперь нужно гораздо меньше еды, чтоб наесться.

[@svetavesna6407]

Это просто чудо. Всё отзывается в моей душе.Я в шоке.Я нашла то, что мне надо.Почему нам впаривали про дробное питание, про нежирную пищу.

[@spiritual.sparky]

Мне тоже нравится иг по душе. Год наверное на нем просидела не похудела и не набрала. Сейчас два дня на дробном питании что бы похудеть, Но мне это уже не нравится и чувствую себя хуже чем на и г. Желудок начал болеть и ТД.

[@anastasiasaprykina2943]

@@spiritual.sparky я заметиоа,что на дробном питании ты вечно голодный, нервный и ждешь как неромальный следующего приема пищи и как раз потому что ты не насытился и гололный твой мозг. Я вот сейчас третий день на ИГ, без диеты пока, исклбчила следости только, аиакем и мясо и яйца и даже сладкий чай с тапиокой и даже, о Боже рап в тгнком лаваше из Макдональса съела:)) И за эти три дня сбросила 800 г примерно! По-моему неплохо, учитывая что у меня три приема пищи в 8 утра, в 12 и в 16 часов. И между 12 и 16 делаю даже мини-перекус или чай пью с лимоном. А если еще реально диету добавить,то будет реально наверное еще лучше

[@ИринаКарпова-н2д]

​@@anastasiasaprykina2943Кетопитание не предполагает лавашей, даже тонких. Макдональдс-яд чистой воды Скажите, а как можно так проголодаться, чтоб за 4 часа между едой еще и перекус вставить? Это надо бесконечно что-то жевать? Я придерживаюсь кетопитания и еле в себя всовываю второй прием пищи, чаще ем один раз в день. Если два, то интервал бывает даже 22 часа, но за это время две профилактики черным кофе с кусочком сливочного масла для желчеоттока и на ночь урсосан. Электролиты, витамины, воды минимум 2 литра, движение 10 тыс шагов. И никаких углеводов, даже тонкого лаваша 😂Перестаньте себя насиловать едой по 3-5 раз на дню..

[@ГалинаБадмаева-з9и]

Боже ну чудо доктор ! Наконец-то я нашла достойную информацию и хорошего доктора! Всё по существу! Браво 💪

[@ССВыборова]

Сама решила начать интервальное питание. И организм даже не просит пищи. А ведь, как совсем недавно, еле терпела, аж дрожу, когда есть хочу. Сейчас ем в 11-00 и 19-00.Пью до еды 1-2ст ложки яблочного уксуса с водой. 😊Давление и сахар в норме. Спасибо. Ваша помощь для нас бесценная. 😊🎉❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@rchel7001]

Правда. Организм не проси еды. Не просит, я и не ем. За 3 недели иг, 2р.иногда1р ем, минус 5кг.😊

[@ВалерийСидоров-е3о]

@@DrEricBerg джжжжжж

[@ГуляимОйнар]

Какой перевод, переводчик дай бог вам здоровья, счастья и Бергу тоже, спасибо огромное.

[@miroschnik996]

С 12.02.20 на кето! Это просто чудо! 108,8 кг начала. 12.03.20 будет 1 месяц. Это завтра. Но уже сегодня я уже 100,7кг. Блин, я летаю и я такая сытая ! Чудо! Доктор Берг, благодарю! Вы лучший Док.

[@DrEricBerg]

Отлично! Можете поделиться с нами своими результатами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform

[@roseslosark1192]

Как же я восхищаюсь такими людьми которые просто взяли свою силу воли в кулак и делают то о чем так мечтают

[@СвёХлеб]

Молодец.так держать.не опускайте руки!!!

[@ВераДемехина]

А у меня не получается, уже 4 месяца на интервальном, но результат -3, что то делаю не так?!

[@gulmairakonysbayeva7540]

Два года назад соблюдала интервальное голодание,ела в 7 утра и в 13 дня последний приём пищи,с июня по октябрь 2019 года постройнела на -6 кг,с 58 кг при росте 168,стала 52 кг, прошла отёчность, тело стало красивым,но я бы ещё подключила массаж и много спорта,чтобы кожа была упругой!!!Сегодня 12.05.22,начинаю опять интервальное голодание!!!Всем удачи!!!

[@faridabdiyev889]

Спасибо переводчику Молодец.даже забываешь что идет перевод.

[@ТатіЧаркджи]

Сиджу на інтервальному Кето 25день !Супер скинула 6,7кг нормально себе почуваю !Ходжу у спортзал три рази у тиждень !Мені 54рік набрала багато кг 44кг за 7років !Мета 30кг мінус!Дякую вам докторе ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЛюдмилаСтуловская]

ЯК СПРАВЫ ?

[@РассветЗаря]

Приветствую всех! Мой рост 188 , вес 135 кг , 49 лет, начал иг 18/6 , 13 августа 2020 г. ..), сегодня 2 сентября вес 129 кг..чувствую себя лучше, по утрам перестала болеть шея и голова...)) желаю всем удачи !

[@ХанГасанов-й6ь]

Сегодня приступил 15.01.2020. Вес 123 кг:( рост 180 уже 7 лет худею:) мне 35. Настроен серьёзно!! Увидимся через месяц!

[@dinaramollayewa6537]

Удачи!

[@DrEricBerg]

Удачи! Ждём ваши результаты!

[@ОльгаКим-т7ы]

Удачи!

[@ГульсаяКумусбекова]

Ждём результатов

[@liberty2078]

Удачи! Не сдавайтесь

[@Марико-се]

Все кратко, чётко без каких либо лерических отступлений благодарю, рада что вы есть!! 😌👍👍

[@ФатимаНасрулаева-й6ш]

За 10 дней перешла.. на 1раз приема пиши в 24 часа...первые дни ела 18.8...и чувствовала себя ослабленой....уже 4 дня ем 1раз и очень хорошо себя чувствую и нет голода...спасибо

[@McAliotsam]

Почему никто не говорит что это ещё и ужасно выгодно? При интервальном голодании я стал НАМНОГО меньше тратить на еду. Я уже молчу про отсутствие выпечек и сладкого. По мимо этого никаких перекусов а значит никакого повседневного потребления и покупки еды. Тратил каждый день минимум по 10€ на еду. Сейчас основные затраты лишь на воду. А там копейки. Так за несколько лет и на машину можно подкопить. А теперь по результату. Мне 31. Весил 119. Прошло 2 недели. Вешу 112. -6кг. В день ем 1 раз в 17 часов. Мой средний уровень дневных каллорий минимален. Около 400-500ккал. (Знаю, экстримально, но по другому не худею) Останавливаться не собираюсь и всем желаю продолжать!

[@numerolog.iya.france]

Это потрясающе! Удачи !!!!!

[@jonndrak8694]

То же самое заметила. Существенно сократились траты на еду . Экономию пока не считала, но не раз ловила себя на мысли, что денег стало больше!!

[@ЛуизаЛуиза-з8ю]

119-6=113

[@nataly_evans]

@Vogel Gird, как сейчас Ваши успехи?

[@McAliotsam]

Луиза Луиза пока дописывал комментарий произошли изменения.)))

[@НаталияНаталия-м7э]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО создателям видео и всем комментаторам! Господи, храни Ютюб! 👍☺🌹🌹🌹

[@Korolkevich]

На ИГ и кето с 18 февраля с весом 87 кг рост 173… Сегодня 23 апреля вес 74 кг. Идём дальше 🙏 Хочу 65

[@НадяКоваль-ц6х]

Всё чётко сказано.... Без лишних слов. А самое главное, что это действительно работает!!!

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Великая благодарность !!! Сегодня стартую на 18/6 ,,,,прошла 3х разовое,теперь можно будет и два раза,,,,,поддержите кто со мной !!!!!

[@Буднидеревенскоймамы]

И как результат?

[@ВалентинаМир-б5я]

@@Буднидеревенскоймамы именно так я питаюсь с 5 января но и нагрузку делаю и ушло 14 кг.

[@НяечкаНяшечка]

Большое спасибо 🙏 это очень хорошая идея : русская озвучка! Теперь и русскоговорящие могут получать информацию об интервальном голодании !

[@VETA798]

Благодарю вас! Три недели на Кето с интервальным голоданием. Результаты оболдеть!!! Волосы перестали выпадать ! Ногти стали крепкие и здоровые. Прошла боль в спине и суставах! Давление было 140/90 , через три дня на Кето и теперь постоянно 120/80. Ушла слабость, сонливость. Ну и конечно 7 кг. веса. Понимаю что в основном на данном этапе это лишняя вода. Прошла отечность по утрам. Муж глядя на меня , задумался о своём питании. Думаю что скоро будет один стол. Для тех кто ещё сомневается напишу: мне было немного страшно первые три дня. Боялась навредить себе ещё больше, думала как же без кашки..., пюрешки, бананов. Но результат не заставил себя ждать!!! Конечно нужна сила воли . А потом опа и в 50 как в 30 ! Всё в ваших руках. Ещё раз благодарю!🌹

[@mistmephit]

Такие комментарии вдохновляют, Спасибо!

[@ПетиматИсмаилова-у6ъ]

Здравствуйте, я очень много набрала и хочу скинуть вес, пробовала я разные диеты но потом всё равно бросала , лень бывало кушать хотелось всё равно, но потом я посмотрела эти видео и почитала ваши комментарии, и они все очень хорошие, и решила попробовать уже 5 тый день я на Кето ИТ голодание, и чуствую себя отлично и кушать не хочется Машаалах, щас мой вес 85 к, рост 168, и я очень хочу скинуть 20к и надеюсь что у меня получится мне 37🤗

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@french10]

ПЕРЕВОДЧИКУ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО!!! БРАВО!!!! ❤️❤️👏👏👏🌷🌺🌸

[@АлександрКузьмин-ь8ф]

За две недели интервального голодания 8/16 слетело с 83 кг до 79.8 ,качаюсь, бокс ,49 лет ,схема работает при условии точного соблюдения,ни одного грамма углевода не съел во время 16 часового перерыва ,по сути отказался от ужина , всем худеющим сил и добра

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ostrovskayulia9044]

Кето и интервальное голодание это лучшее, что со мной произошло в плане питания. Наконец-то смогла обуздать свой аппетит.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами ✨️ Будьте здоровы ❤️ Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала✨️

[@alenagileva1594]

Доктор и переводчик 👍. Начала с 20/4 уже за 4 дня 1.5 кг минус , ем все но в меру , часто выхожу гулять с собакой на прогулку иногда делаю упражнения. Ну что могу сказать будем продолжать дальше

[@petrucevali7628]

Вы испытывайте чуство голода??

[@nata_hairs]

Я тоже на ИГ. Так рада, что стройнее стала. Раньше следовала диетам на 5-6 разовом питании 🤣 и понять не могла, почему не стройнею. Но когда я встретила доктора Берга я поняла как правильно следить за своим здоровьем и стройнеть😍

[@Margo-f7n]

Такая же проблема была и у меня. Как только убрала перекусы- увидела результат.👍

[@sharofatabdufattakhova8932]

А сахар совсем надо убрать

[@galinazemel9649]

Да, да, худшие советчики--это близкие! При всей любви к ним--буду слушать Вас и практиковать 20/4!

[@ЮлианнаЯцевич]

Полтора месяца с доктором, минус 9 300 кг. Энергии хоть в космос пешком, отличный сон, нет усталости вообще, и куча всего отличного и волшебного!) Даже и не думаю бросать, а сохранить навсегда в первую очередь для здоровья, а пока худею)

[@delor_edits]

ого, тоже хочу похудеть на 9 тыщ кг

[@guguli8963]

Спасибо Вам за ваш канал,перепробовала все, чтобы хоть как-то похудеть, случайно наткнулась на ваш канал,и это то что мне действительно нужно, на кето 10дн,и МИНУС 6КГ,Я СЧАСТЛИВА! !!!!!

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились!

[@Anna_kippi]

А сколько вы весите? Можно подробнее пожалуйста 😍

[@КатеринаТарасова-ш3р]

Та же история. Ничего не помогало долгие годы. И наконец нашла то что работает. 2 мес 8 кг Ушел огромный живот как у беременной Который долгие годы не поддавался. Я счастлива! Но ещё долгий путь в 15 кг.

[@ГалинаМариненко-е1б]

Я на интервальном голодании совсем недавно, месяц и вес сбросила 5 кг, но правильно говорит доктор - едим много зелени и к ней достаточно еды и чувство голода НЕТ!!!!! Со второго месяца буду переходить на 2-х разовое питание. Мне много нужно сбросить веса и думаю, что в моем случае доктор Берг - моё спасение.

[@натальяжукова-с5е]

Вы очень интересно и доходчиво объясняете,спасибо за ваши труды.

[@ИванИванов-у8я6ь]

❤ Спасибо большое за информацию и за видео 🎉🎉🎉

[@alynavans]

Влюбилась,не врач ,а чудо

[@ЛараГрадобоева]

Привет всем, начало голодание 30.01.2020. Вес 76 кг (Рост 160, после родов так и не вернулась в обычный вес.) Настроена серьезно. Желаю успехов всем новичкам и себе а том числе!

[@DrEricBerg]

Удачи! Ждём ваши результаты.

[@ЖжОо-б4м]

Привет, у меня тот же рост и вес! Как ваши успехи? Сколько сбросили?

[@nickel6894]

результаты есть???

[@ЖжОо-б4м]

@@nickel6894 у меня уже 73 кг и появилось куча энергии.

[@cristisho1]

@@ЖжОо-б4м как результаты?

[@ИринаБорисова-с9я]

Я восхищаюсь вами! Очень рада, что есть такие люди как вы! Здоровья и долголетия!

[@Elenka.Vetrova]

Всем привет!)) Посмотрела доктора и вдохновилась, села на интервальное голодание. Начала 11.10.2020г. 16/8, кушала дня 4-3 раза (в 10 ч.,в 14 ч.и в 18ч.).Остальные дни перешла на 18/6 и уже прием пищи 2 раза. Исключила мучное и сахар. Когда начала, весов не было, поэтому не знаю сколько скинула, но живот сдулся.)) Сегодня купила весы(92 кг.) и решила добавить кето,посмотрим через неделю результат))))

[@ЕленаСмирнова-я9н]

На интервальном голодании месяц 18/6 не похудела ни на килограмм в чем причина возраст 67лет

[@karimaunukovskaya]

@@ЕленаСмирнова-я9ня не на кето, исключила сахар, всю выпечку, картофель, крупы, кроме гречки и перловки. Крупы поесть один раз в неделю. Хлеб по типу Бородинского 30гр в день, кетовыпечка и кетохлеб, по одному кусочку в день. Все наземные овощи, ягода при наличии, иногда грейпфрут, в день полдольки. Углеводы перед едой, потом основная пища. Если чувствую недоедание- сверху кусочек хорошего сыра с маслом, хорошо гасит голод. Ем 2 раза: с 8до9, с16до 17, не позже. Если изжога, то Вода с лимоном или яблочным уксусом😊.Вес потихоньку уходит, редко взвешиваюсь, определяю по об’емам талии, ног, бёдер. Исключить бы совсем хлеб и молоко, результат был бы лучше, но нет смысла. Куда гнать, медленно , но верно.

[@ЕленаСильченко-г7й]

Спасибо. Давно пришла к этому , но не было теоретической поддержки. Просто, понятно, дозированная информация.

[@grinch28]

Блин, тоже начала с сегодняшнего дня иг. Отказ от завтрака ❤ Господи помоги мне, ысеегда ела много и всегда срывалась, так надоело 😢😢 Люди пожелайте мне удачи и терпения

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про завтрак kzbin.info/www/bejne/Z4TFhp6Nbttsars Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала

[@ЛалаГурбанова-ц3я]

Удачи. У вас все получится❤

[@sulukiz8208]

Удален желчный пузырь и разнесло меня на 30кг и постоянные проблемы со здоровьем были, апатия хандра еле ходила еле вставала с кровати. Любая диета приводила меня к головным болям. Со страхом решила начать Иг сначала 18/6, потом перешла на 20/4 С 14 до 18ч окно Втрой вариант превзошел все мои ожидания. Нет голода вообще. Память улучшилось, не хожу а пархаю, энергии много стало. Главное лицо посвежело. Я счастлива 🎉

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@КонорМакгрегор-ц2б]

Начинаю с 25.05 дня, буду завтракать с 10 до 11 часов,и последний приём пищи будет в 3 часа! Пожелайте удачи! Спасибо доктору за мотивацию!

[@DrEricBerg]

Удачи

[@КаринаКрасная-о9я]

Как результат, можно узнать?

[@tnmtnm490]

Удачи!!!🖐️😊

[@ЕленаСокова-э2х]

Удачи! Вы сможете!

[@kisa7774]

Как результат?)

[@natalyash2350]

За 10 дней на интервальном голодании с 96.3 кг сбросила до 90. Потрясающий результат! Рост 169

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@АружанУалиева-э3ь]

А какой формат ИГ?

[@natalyash2350]

@@АружанУалиева-э3ь на тот момент было 16/8

[@Mazy69]

@@natalyash2350 а щас? какой вес?

[@natalyash2350]

@@Mazy69 на данный момент 82 кг. ИГ уже давно не держу, повысила активность.

[@skrim_irina]

Интервальное голодание отлично помогает!

[@НакухнесСераФимой]

Отличное видео с полезной инфой и отдельно спасибо переводчику! Очень приятно слушать.

[@Ischuinaidu]

Бог послал нам этого замечательного доктора и всех, кто работает над русскоязычным каналом доктора Берга. Спасибо вам большое!

[@elena_js]

Я вообще не понимаю как я раньше жила без ваших советов. Теперь это кажется таким понятным, а не ЗАВТРАКАТЬ НУЖНО!, ЕШЬ КАЖДЫЙ ЧАС и тд. СПАСИБО ВАМ😊

[@miramira5508]

Починаю 15.09.2020 Напишу результати 22.09.2020. Буду харчуваця я в 12:40. А якщо невийде в цей час то в 17:00 Їстиму один раз. Підтримайте мене💕 Всім бажаю удачі і терпіння щоб всі ваші цілі були виконані.💫👑💖

[@НатальяКартамышева-л8с]

Хочу поделиться. Третий день, как я решила есть без перекусов три раза в день. У меня получается в 9 утра, в час дня и в шесть вечера. Утром съедаю 200 гр. жирного творога с кофе или чаем, в обед салат с мясом, вечером также салат и мясо или яйца. Съедаю достаточно по количеству. Знаете, что меня очень удивляет? Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ! Это невероятно, я не могу поверить сама себе, потому что я ВСЕГДА раньше перекусывала. Не знаю, как будет дальше, но пока так. И это радует. И я поняла, почему я перекусывала. Я просто недостаточно ела - это раз. И не то ела - это два. Спасибо вам, ребята, за видео.

[@НатальяКартамышева-л8с]

@@DrEricBerg Спасибо!

[@helga4o994]

Вы едите белковую пищу, она хорошо насыщает, ничего удивительного...

[@СергейДьяконов-з5в]

Мясо и яйца тяжелая пища и трудно усваивается там мало углеводов сахара. Так нами любимые булочки они почему мы так их любим и за наличия сахара, уберите сахар и булочки станут пресным и бескусными организм их не захочет принимать. Есть сахар промышленный и природный. Почему мы так любим фрукты потому что там есть сахар природный полезный для тела и как ребёнок или телёнок просит и тянется к матери прося материнское молоко так наше тело просит сахара природного полезного.

[@СергейДьяконов-з5в]

Медики говорят что бы люди ели 4 яйца неделю. Мясо переваривается 4 - 5 часов. Сыр современный написан пальмовых маслом и конесрвантами. Но главный тут у нас Жиры.

[@irinagazieva]

Я давно уже думаю о том ,что начала поправляться ,когда стала полноценно завтракать.

[@АленаГрановская-л8п]

ИП это спасение при инсулинорезистентности За пол года -13 кг ( с веса 78 кг ) сейчас 65 , улучшение общего состояния 👍👍 Нету постоянного желания перекусить что нибудь

[@DrEricBerg]

Спасибо за ваш отзыв! Здоровья Вам и успехов в похудении. Команда русского офиса Доктора Берга

[@darkangel1125]

Здравствуйте. У меня тоже инсулинорезистентность. На ИГ 10 дней. Вес практически не уходит. Что посоветуете? Спасибо.

[@UmmuJannah1]

@@darkangel1125 у меня не уходит тоже. Анализы не делала

[@ЖаннаАбаева-б9щ]

В молодости я именно так и питалась, тогда ещё о кето и интервальном питании никто не знал. Меня все ругали, что испорчу желудок и т.д. Но я была полнрстью здоровой, без грамма жира и хорошими мышцами , не занималась специально тренировками , просто по умолчанию так было. Потом уехала учиться в другой город и настали мучные будни студента)); картоха, булочки и т.д. , вот тогда и начались сбои в здоровье - сильные головные боли , прыщи и внутреннии угри, поликистоз. После учёбы вернулась домой на привычное питание и всё пришло в норму. Спустя время опять ушла на более дешёвое питание из-за материальных проблем и работы. А потом привыкла к этому и так и продолжала. Мучали сильнейшии мигрени, иногда мне вообще казалось, что мои приступы сродни эпилепсии.... это ни просто дикая головная боль была , это было нечто с тряской , рвотой и одновременно стулом , а потом три дня ужасной слабости.... Муж посоветовал этот канал, стала смотреть , чтоб похудпть, т.к. диеты не давали нужного результата , худела, но жир не уходил и достичь нужной массы тела никак не получалось. Несколько дней на кето и интервальном , после очередной низкоуглеводной диеты и чудо: сразу ушёл кг веса , ушла желтезна лица , нет чувство голода вообще и появилась энергия. Ну и это ещё ни всё ); пришло время приступа , а его нет))) ясность в голове, никакой боли и слабости , просто отличное самочувствие. У нас ужасная жара, которую я легко переношу в отличии от прошлых лет. Возможно что такого быстрого результата мне удалось достичь благодаря тому, что я сидела на низкоуглеводной диете с кисломолочкой, овощами и мясом ... но сидя на ней я не чувствовала себя так хорошо, было тяжело придерживаться и результат был очень медленным, т.к. вес у меня нормальный , а похудеть хотелось ещё больше, до идеального моего веса. Благодарю доктора за такую полезную информацию. Всем советую хотя бы попробовать , а там уже смотреть по самочувствию, ведь организм у всех разный.

[@GulsaraIrisbaeva]

Здравствуйте доктор спасибо вам ❤ У меня ИГ уже 8 день я похудела -4 кг и ещё снизить 10 кг 😊надеюсь получится ❤

[@Настя-ж7г4ш]

Вторая неделя на интервальном голодании, планировала, что буду соблюдать режим 16/8, но потом заметила, что я не хочу есть и мне достаточно 2 приёмов пищи, что бы хорошо себя чувствовать, перестала заморачиваться по поводу еды.

[@ЮжныйВетер-г7ж]

Тоже самое...при кето и двух приемов хватает оказывается. У меня 14 и 18

[@ГалинаМариненко-е1б]

Тоже самое и у меня - понимаю, что не голодна и могу переходить на 2-х разовое питание

[@lidabilenko4254]

@@ЮжныйВетер-г7ж не понятно как то, в сутках 24 часа, 18+14 выходит 32?

[@ЮжныйВетер-г7ж]

@@lidabilenko4254 Неее. ...вы не поняли. Я имела ввиду время двух приемов пищи, в два часа дня и шесть часов вечера 😄

[@Ратри-я1е]

Скажите пожалуйста,вы пьёте воду между приёмами пищи?

[@Nameless001]

Слава Всевышнему ,что рекомендации видео попало от др.Берга,кстати ,как никогда! Я тогда как раз сидела на низкокалорийной диете ,ела 5-6 раз в день, всё пресное ,постное и обезжиренное ,но сердцем чувствовала ,что делаю неправильно и что-то пропускаю . И наконец-то посмотрев видео об инсулинорезистентности ,о ИГ ,о кето диете , всё услышав из уст профессионала ,я решилась на ИГ и кето диете,узнала ооооочень многое для своего организма,полезное , нужное. Кстати ,у нас у мусульман имеется пост Рамадан ,как раз с интервальным голоданием в сухую , теперь ещё больше с удовольствием буду соблюдать его и знать ,какие препараты употреблять для лучшего самочувствия! Огромное спасибо др.Бергу и всей русскоязычной команде ,дай Аллах всех благ вам в обоих мирах !!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@Nameless001]

@@DrEricBerg спасибо за вашу работу,вы спасаете людей,кто ищет и хочет стать здоровым обязательно найдет вас!

[@Tanyuchka]

Спасибо большое за информацию.Просмотрев несколько роликов получила больше информации,чем от врачей за всю жизнь.Начинаю ИГ.Незаморачиваюсь на похудении.Главное чувствовать себя хорошо.💕

[@skoda9631]

Спасибо Док, за 8 мес, минус 28кг,осталось 10😊

[@marmot1990]

Как скажите пожалуйста

[@Игорьобыкновенный]

С 20 июля 2021 8 кг.

[@skoda9631]

@@marmot1990 на кето сидела

[@marmot1990]

@@skoda9631 а сколько раз кушали в день

[@skoda9631]

@@marmot1990 было Иг с 12 до 20.сначала 2 раза с 2 перекуса и, потом с одним, потом без перекусов, сейчас могу и один раз поесть, а так 2 раза в 12 и 19.30

[@ОльгаНосова-с6ж]

Ребята доктор для нас просто находка!

[@agnessa8021]

Доктор, Вы - замечательный!! Спасибо за профессионализм

[@haidiklum3772]

2 месяца на кето и месяц на ИГ сбросила 6 кг, хочу ещё 3-4. Рост 156, вес сейчас 55. Так хорошо не чувствовала себя с самого детства😃. Видимо, была инсулинорезистентность, после еды постоянно клонило в сон, уставала. Сейчас просто энергия бьёт ключом👍👍👍👍👍 Чувство голода только в последние 2 часа перед окном (20/4) Спасибо доктору Бергу за то, что не смогли сделать врачи.👍👍👍 Всем кто не верит: это реально работает.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, спасибо за отзыв, продолжайте и дальше делиться с нами успехами!

[@МаргаритаДомбровська-т3в]

Подскажите пожалуйста чем можна заменить сахар для кофе на ИГ?

[@haidiklum3772]

@@МаргаритаДомбровська-т3в эритритом и стевией. Они бывают в разной форме : порошок, таблетки, пакетики с измельченными листьями стевии. Можно в комбинированном варианте. Ищите свой вариант, который вам подойдет. В кофе я люблю фитпарад #22 - он с ванилью. В чай он вообще не подходит.

[@svetlana5921]

​@@МаргаритаДомбровська-т3в а можно приучить себя пить кофе без сахара) я 2 или 3 года пыталась, и наконец-то совершенно неожиданно смогла) уже года два пью кофе без сахара и он гораздо вкуснее) с сахаром не могу даже его пить.

[@СветланаБойцова-ч1п]

Я 3 недели на ИГ 16/8, минус 5 кг. Без спорта пока. Почему не знала об этом раньше. Завтракать в 7.00 ни когда не любила. Мне это очень удобно. Первый приём пищи в 12.00, на работе обед. Потом в 15.00 на работе чаепитие, а у меня полезный полдник и 18.30 ужин с семьёй. Исключила пока только сахар и сладости.

[@unsocialhr7190]

Сегодня 10-й день сижу на ИГ. Завтрак 10:30 ужин 16:30 ем два раза в день без перекусов скинула 2кг продолжу с завтрашнего дня завтрак 12:00 ужин 19:00 посмотрю как будет . Всем удачи 👍

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились.

[@МадинаАхметова-с1я]

Ну и как вы? Как успехи?

[@slimaesenbaeva7140]

Unsocial S ну как успехи?

[@МарзияЖолдаспаева]

Как ваши успехи?

[@ЛюбовьЛюбовь-т2ю]

Все плохо?!?

[@irmila2811]

Спасибо! Спасибо! Спасибо! Очень своевременная информация! Получила ответы на свои вопросы. 😘

[@svetlanamoon92]

На иг с мая месяца. Начинала с весом 95 кг, сейчас вешу 76. Попробовать иг и отбросить все устоявшиеся советы для похудения по питанию 10 раз в день всякой углеводов дрянью, стало моим лучшим решением.

[@gomel4anka784]

А Вы какой режим питания для себя выбрали?

[@svetlanamoon92]

@@gomel4anka784 начинала с 14 часов голода и 10-ти часового окна для еды, постепенно оттягивала время приёма пищи. Сейчас на 20:4. Начинаю есть в 15:00 и последний приём пищи не позже 19:00

[@АнастасияФурсова-й7р]

Супер!!!!

[@petrucevali7628]

@@svetlanamoon92 вы кушайте хлеб?

[@fleyzplay5079]

Спасибо доктор Берг!! Это чудо диета, я чувствую себя круто, ушло давление, перестало болеть сердце, весил 115кг, за неделю сбросил 5кг. Продолжаем эксперимент.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Ника-ника]

За неделю - 5 кг это много и не реально

[@lubanasipulin9989]

Даей бог вам и перивочку здоровь и любви 👍👌👏

[@ЕленаДягилева-в3л]

Сорвалась через неделю ИГ..😞 Вес не уходил... ни на грамм. У меня гормональный сбой. Хочу убрать лишний жир!!! Начну снова 💪👍

[@DrEricBerg]

Удачи

[@АняА-щ2э]

У меня,помню,в первые дни вес пошёл вверх (даже не то что не уходил).Но...я смотрела дальше доктора Берга и была на кето.Меня не испугало,что вес начал расти ,так Как понимала,что организм перестраивается и у каждого индивидуально.Помню,Как проснулась в один день и поняла,что вес уходит.Причём за день -два дня почти 3 кг.Конечно,Это вода)Но я к чему веду)Не расстраивайтесь и пробуйте дольше держаться-каждый из нас особенный да и болячки разные.У меня,например,с почками были проблемы после диеты Дюкана.Поэтому я не отчаивалась,когда начала набирать вес на иг и кето.

[@АняА-щ2э]

Забыла дописать...Кстати,гормональный сбой тоже был(после чёртовой диеты Дюкана),месячные пропали на пол года и всё лицо пигментными пятнами облепило.И поморщилась очень кожа😭😭😭Попробуйте кето и иг,пересмотрите видео Берга с тетрадочкой(чтоб писать главное),и увидите(!!!)-если придерживаться того,что он говорит-Вы и вес сбросите,и здоровее станете,и молодеть будете)

[@ЮТ-э9с]

Знаете.. тяжело с места № карьер... первый день не пошёл ... хотелось просто жрать... решила свой организм не истязать- пробую12/12. Ем всё как обычно... но не более1500 ккал.. вес уходит медленно- 200г в день. Но мне кажется так даже лучше. Во первых психологически, далее организм не сбит с толку а постепенно адаптируется, такой режим лёгкий, ну и никакой обвисшей кожи. За 2 недели ушло 2 кг800 г. Это очень даже неплохо, тк раньше вес просто стоял на месте. Да принимаю омега3+ д3. Вам желаю спокойного лёгкого и здорового похудения.

[@ЕленаДягилева-в3л]

Аня А Благодарю за поддержку! 💪🙌

[@_-5430]

Пропало желание кушать,почистилась кожа,ушла вода,быстрее высыпаюсь.не взвешиваюсь.Спасибо

[@ТамараБуховецкая]

Спасибо Ютубу всей команде кто работал над видио и переводчику все на высшем уровне хочу поблагодорить и всех кто оставляет очень полезные коментарии всегда их читаю, я три дня на интервальном голодании ,теперь не покупаю булочки и вредные продукты

[@oksanamokrousova3018]

Спасибо ! Все так понятно и практично. Никто так понятно не рассказывал.

[@lixxxxxxxxx]

Спасибо вам, Доктор!! Ваши видео очень полезные. Вы говорите всё по делу, кратко, понятно, хорошо объясняя.

[@PolinIV]

Чувство голода пропало с первого дня. Надеюсь дальше будет так же. Но моментами бывает чисто психологически сложно. А вот организму сразу понравилось.

[@rusea12]

Невероятно!!!! Спасибо вам за перевод!!! Я в восторге

[@DiliromQadirova]

Tarjimasi qaerda

[@КсенияЯковлева-я2ш]

Это чудо люди я изменилась координально кожа чистая прям сияет.весила 91 сейчас 75.настроения улучшилось появилось желание жить. Вот такие чудеса ❤спасибо доктор я вам очень благодарна. Сама не щнаю как наткнулась на ваши видео😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ОльгаГригорьева-т3н]

На интервальном голодании больше двух недель, - 3 кг. Но с менопаузой, тяжелее

[@ІринаІрина-е7п]

А кофе ,скажите пожалуйста, как кофе пить при таком питании.

[@galkag6198]

@@ІринаІрина-е7п он и в ролике сказал, что чай и кофе не нарушают голодание

[@victoriiatychenko379]

2 недели и О грамм😭

[@nataliyakalabokhova7223]

Менопауза................😬 постоянная борьба с лишним весом. Медленно, неспеша...с начала +2..потом ещё +2.... ещё +2 вот так +10. Постоянный контроль,постоянный стресс. Но надеюсь,что эти проклятые 10кг сброшу.

[@kater_moritz2101]

@@nataliyakalabokhova7223 Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО их сбросите! Мне 58, у меня менопауза и сахарный диабет. Я за три месяца похудела на 15 кг и устаканила сахар с 9,9 до 4,7. Буду продолжать в том же духе.И Вам БОЛЬШОЙ - БОЛЬШОЙ УДАЧИ!!!!

[@pensionerkabteme..191]

За два месяца потеряла 5 кг,на иг,,почувствовала наконец-то себя человеком,,легко и давление нормализовалось. Мне 63 года, буду добиваться нормы,спасибо большое

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ИгорьРачинский-щ3с]

Спасибо за видео. Обязательно поделюсь. Очень мотивирует.

[@МарзяМарзя]

Здравствуйте, вы большая умница, благодарю вас за Ваш нелёгкий труд... ❤😊

[@АлксандраБулатова]

Я сежу на 16/8.Первые дни очень сильно хотела кушать! Сильно болела голова и тошнило. Прошол месяц. Спокойно переношу. Стало легче намного!

[@na100yaschaya]

Незнаю, незнаю. Естественно нужно включать голову. Но вот как выглядит этот доктор о многом говорит.

[@ВарвараФилиппова-л6х]

Не знаю - два слова

[@ЛисичкаСестричка-д6м]

Внешний вид доктора говорит только об его доходах.

[@anyna322]

@@ЛисичкаСестричка-д6м внешний вид сынка Чайки говорит о его доходах..

[@kater_moritz2101]

@@ЛисичкаСестричка-д6м когда доктор, которому 54 года, выглядит на 40, то это говорит О ЕГО ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. Или Вы хотите сказать, что Вам не известны ожиревшие миллионеры, которые в 35 выглядят на 50?

[@аксанакузьмина-и9з]

Начала с 164 кг. Трое родов. Прошло две недели. К кето пришла не сразу. Постепенно. Интервальное голодание два дня. Чувствую себя хорошо. Думать о еде некогда. Минус 9кг

[@helenna4677]

Я бросила курить и набрала лишнего.теперь интенсивно готовлюсь к новому забегу

[@ЭлеонораПейсахова]

Я думаю, что это самое разумное представление о ЗОЖ и о том , как реально можно похудеть... Доктор - просто прелесть 🤩🤩🤩🤩🤩..переводчик - душка...

[@ИннаГанзина-г7т]

Всё так. Постройнела на 8 кг за месяц! Чувства голода нет! Это чудо !!!!