Интервальное голодание: почему нет результата? 🕐 Разберем главные ошибки!

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Нет результата при интервальном голодании? Какие ошибки при интервальном голодании вы допускаете? Поговорим о правильном интервальном голодании.
Ошибки при интервальном голодании, которые могут повлиять на результаты похудения.
_____
Микроэлементы с цинком от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Ошибки при интервальном голодании:
1. Резко начинаете голодание, и организм не успевает адаптироваться. Когда вы начинаете периодическое голодание сразу с одноразового питания, но у вас проблема с сахаром в крови. Из-за этого вы станете раздражительным. Начните с голодания 16/8.
2. Слишком много углеводов на интервальном голодании. Вместе с интервальным питанием рекомендуется соблюдать низкоуглеводную диету - кето. На кетогенной диете из рациона питания стоит исключить сахар, фрукты, зерновые, то есть углеводы, они выведут организм из кетоза.
3. Схема интервального голодания 5/2. Вы думаете, как снизить вес и используете диету, при которой в течение 5 дней едите, что хотите, а потом снижаете калории до 500 в день. Это не поможет похудеть, потому что двух дней недостаточно для полной адаптации к кетозу.
4. Вы используете голодание для похудения, но едите недостаточно калорий, чтобы получать все нужные питательные вещества. Еда должна быть богата нутриентами, иначе после голодания начнутся проблемы с зубами, выпадение волос и т.д.
5. Употребление некачественных продуктов. Вы на интервальном голодании, но едите порошковый соевый протеин или соевый изолят. Для правильного похудения необходимо использовать качественные продукты.
6. Вы не потребляете достаточно витаминов и микроэлементов: калий и витамины группы В. Чтобы улучшить здоровье, сбросить лишний вес, убрать живот, необходимо придерживаться правильного питания.
7. Если вы веган и соблюдаете кето, нужно принимать B12, DHA, в качестве витамина цинк и, возможно, препараты железа. Вы их не получаете, если не употребляете мясо.
8. Вы на интервальном голодании и кето диете, но с низким содержанием жира. Если в диете для похудения мало углеводов и жиров, это компенсируется белком. Слишком много белка может создать проблемы. Сокращая жиры, вы сокращаете жирорастворимые витамины, жирные кислоты омега 3 - незаменимые вещи, связанные с жиром.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Mistakes with Intermit...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Какие у вас были проблемы на интервальном голодании? Справились?

[@Diwa.dar8]

Вроде пока нет проблем. Я еще купила витамины "Допельгерц"- магний + калий и пустырник с B1, B6, B12. Прочитала состав там нет хлебных единиц. Просто я опасаюсь за возможные проблемы на кето и наверное все-таки употребляю не так много овощей, как хотелось бы.

[@user-yj6rc7ed7d]

Никаких. Правда по совету целителя с одноразового перешла на двухразовое питание, первый в 8 ч .утра, второй в 13 ч дня. Вполне комфортно. Вес уходит медленно, но верно .Начинала 72, 600, сегодня утром было 61, 800 . Благодарю.

[@Channel-natali]

Любомира Люба Добрый день, за какой период времени вы сбросили эти кг?

[@osetinka_15_23]

Голод 😩 Пока держусь 😄 Видео 💣💣💣💣💣

[@user-mt2wh4hk2k]

Я только начала.18/6,в 12 и потом в 18,по вечерам хочется есть😦.Часто болит голова и раздражительность.

[@familystorys3951]

Спасибо всевышнему за то что он мне порекомендовал Доктора Берга, я только с помощью него смогла похудеть, спасибо всем огромное и переводчик особенно🙏☺️☺️☺️☺️

[@mariiakorobeinikova4949]

Да и разобраться с этой замусловутой инсулинорезестентностью!!!!!🤩

[@user-jp8cm8bz4i]

Все благодарят переводчика. Он что, переводит так как надо, или что говорит доктор? 🤔

[@nataliashvec1980]

Это точно! Дай Бог ему здоровья!

[@schipperkees]

@@user-jp8cm8bz4i если бы не переводчик, то не было бы этого канала на русском

[@baxtiyorshaymanov1950]

Диабетиклар диета килишса ички органларга таьсири бор дейишадику хамда иски органларни емирмайдими

[@marietazaqaryan4189]

Доктор Берг,вы заслуживайте Нобелевскую премии.Тысяча людей оздаравливаются. Огромное вам спасибо.🤔🤔🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Elizabeth-rr5bi]

Доктор Берг очень обаятельный мужчина и отличный рассказчик! И переводчик под стать -с отличным голосом и дикцией. Спасибо вам обоим 🙏👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-tk5xr2xb7i]

Спасибо)) Доктор Берг, благодаря вам открылись глаза на многие вещи. В магазине порой страшно даже в руки брать продукты и читать их состав....людей пичкают углеводами по максимуму... Сахар практически везде, крахмал, соя, трансжиры и прочий прочий мусор... Сахар даже там, где по логике его вообще даже быть не должно! С ума сойти..... Жаль что раньше мы этого всего не знали.... Скоро будет год нашему кето, и в жизни его не променяю ни на что))

[@ayse3065]

Действительно, как неправильно питались! И здоровье ощутимо подсело.. Но уже месяц как соблюдаю советы доктора Берга. Самочувствие заметно улучшелось. Сахар, холестерин понизились!

[@user-cw3ow1vc7x]

Всё очень аргументировано и профессионально, доступно на любом уровне и сам доктор очень харизматичный, супер!!! Большое спасибо! Слушаю с большим удовольствием.❗👍👌

[@vladdor8772]

Доктор! Как Вас любят люди!!! От этого юморят!!! Это от ЛЮБВИ!!!... ❤️

[@svetlanka_koreaenka4372]

Встала на весы и испугалась цифры!!!🤣Сознательно не вставала на весы 1,5 года !!! Я чувствовала по своему самочувствию, что дела совсем плохи - отчётность, отдышка, храп ,габариты ,что стала в окружности задевать столы ,стулья, людей🤣!!!! Но ,не могла ничего поделать ,т.к культ еды у нас в семье и на работе! Все мысли о еде ,что бы съесть вкусное или приготовить вкусное и обьесться до отвалу ....вообщем как у многтх...Но на наткнулась на эти видео Бига и просто чудо!!! Вес уходит, голода нет ,только первые 2 дня тяжко ,но потом довольно таки легко...Ем очень вкусно -мясо ,грудка, бекон ,рыба , сыр твёрдый ,но только с салатом ...гречку ,но без риса ,хлеба и картошки !!! Фрукты ,если сильно хочется ,то маленький кусочек посмоковать!!! За 2 недели минус 5 кг ....правда в % соотношении это 4,5 % от моего веса .Всем рекомендую И.Г на кето!!! Работает 100% .Спасибо доктору за подробные консультации!!!!🤗🤗🤗👍

[@Alex-Balog]

Начал с кето, убрал хлеб, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар во всех видах. Добавил салаты, оливковое масло, витамины Витрум, немного орехов миндаля, пекана, грецкого. Трижды в день раствор 2 чайных ложек яблочного уксуса и половину кружка лимона в стакане воды. Раньше и так пил чай без сахара, все прочее как ни странно ушло без сожалений, вот только если что то хочется намазать а неначто. Вес начал хорошо спадать, от 138 до 133 за месяц. Потом вес перестал спадать. После перешёл на интервальное голодание, ем немного жареного мяса на работе часов в 4-5 и хороший ужин часов в 8 вечера. Снижение веса подолжилось и за 2 недели ушло ещё 3 кг, и пока остановки не видно. В итоге через полтора месяца минус 8 кг, при этом нет голода, каких-то особо неприятных ощущений, голодных позывов... В течении дня голова работает хорошо. Нет никаких причин останавливаться в диете и режиме питания.

[@iosifcoba5310]

Ещё раз спасибо доктор Берг

[@user-yg8ib9sw5e]

С доктором я просто умнею спасибо!

[@rbkshort]

Класс! Уяснил свои основные ошибки. Спасибо доктор Берг!

[@user-gh8qt1ep6w]

Спасибо большое за то ,что вы делаете для людей. Ваши совет ы помогают людям быть здоровым.

[@user-sh1lr3vm8d]

Спасибо за ваш канал, начал худеть буквально сразу, до этого два года просто ничего не выходило

[@Olga-mi8py]

Огромное СПАСИБО Доктору Бергу и всей Вашей команде за полезную информацию!❤🙏

[@editor19525]

Спасибо, очень полезная информация, впрочем как всегда🤗👍👍👍

[@MsAnnaSnegina]

Спасибо, доктор и переводчики👍

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-gk8vy3mb1q]

Карен и Эрик, я вас ЛЮБЛЮ! Вы лучшие! В свои 60 очень захотела снова быть худой и стройной! С вашей помощью Эрик и рецептами от Карен это получилось очень просто!!!!! За месяц минус 8 кг!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-yl1vi3tg2m]

Не надо форсировать. 8 кг за месяц это очень много. Для организма это стресс.

[@evgeniyketo]

Жду всегда с нетерпением роликов доктора Берга 🤗. Важно каждый день впитывать информацию ☝️

[@galyakolomus8089]

Согласна с вами. Посмотришь и вдохновляешься

[@user-yu6ms8df6i]

Спасибо дорогой доктор за все ваши информации! Спасибо Богу что нашла вас! Огромное спасибо переводчикам!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@user-qv1oh5us4y]

хорошая штука интервальное голодание.в это время очень хорошо тренироваться,вы просто подтвердили,что это правильно. Я так делала сама.Все научно обьяснили и обьясняите. Теперь всегда так есть буду!!!

[@tanyamuz1607]

Ждём информацию про эпилепсию причины и как с ним справляется.

[@best151515]

Начал держать интервальтное голодание 21 на 3 с 2 приемами пищи. За неделю похудел на 3кг. заканчивается 2-я неделя, и голод не чувствую, и все круто. Худею будь здоров. Др. Берг гений)

[@aelitas7863]

Как сейчас дела? :)

[@user-uu9ok9lq3w]

Что вы кушайте на ит голодании

[@tulpano8566]

@@user-uu9ok9lq3w я ем все что хочу на ИГ и за неделю скинул с 81 до 76. Но сахара практически не ем, может одну конфету раз в 2 дня. От хлеба отказался полностью. Не ем торты,пироги ,мороженное и т.д. Не придерживаюсь кето. Ем картофель,курицу,свинину,яйца, хлебцы. В моем районе углеводы есть в отличие от кето диеты. Но иногда голодаю не по схеме 16/8,а иногда 18/6

[@user-qj5qe8rv8n]

@@tulpano8566 Какие сейчас у Вас успехи?

[@tulpano8566]

@@user-qj5qe8rv8n стал периодически кушать то, что не стоит. Сладкое, печенье. Вес остановился, но чувствую себя хорошо. В пределах 76-77. Но вот на интервальном голодании чувствую себя хорошо. Благодаря ему - не полнею

[@user-ik8zi6lg4p]

Благодарю ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-vi7cn6wl6s]

Главное- подготовить свое сознание к этому!😍

[@Julia-ko2li]

У папы на ИГ -8 за 27 дней! Благодарим доктора всей душой:) Едем дальше)

[@DrEricBerg]

Здорово! Поделиться успехами от кето диеты clc.to/DoiPosleKeto

[@Alex-Balog]

Точнее едИм дальше!

[@user-vv7td7me6z]

Шла вторая неделя интервального голодания. Кот спрятал свою миску подальше от меня 😑

[@olgagelb5750]

И есть по-ночам и бесшумно

[@vovmih471]

👍👍👍😄😁😁

[@user-gy2dp3ms1c]

На второй неделе кота уже нет😹

[@user-ue1ft4jn1r]

🤣🤣🤣✊

[@UA-eh1sq]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@SamsungGalaxy-up7qm]

Яка потрібна інформація. Низький поклон!!

[@irena547]

Благодарю за видео, и за канал. Благодарю переводчика. А можно видео подробнее о выпадении волос?

[@DrEricBerg]

Будет скоро

[@user-gq2fe8se4m]

Ответьте пожалуйста,если сидеть при диабете на кето,и есть в основном белковую пищу,не получитс ли так,что от избытка белков,может развиться подагра?

[@Anizar80-wx2jq7sl5o]

Благодарю ,уважаемый доктор за познавательную информацию! Я не знала,что такое интервальное голодание,хотя сама так питаюсь уже год по системе Татьяны Малаховой.Вы даёте более подробные объяснения по интервальному голоданию.Я лучше понимаю с ваших слов пользу интервального голодания! Очень хорошая информация была для меня ,что обязательно нужен полноценный сон и физические нагрузки для подтягивания подвисшей кожи! Я возобновила плавание в бассейне и вижу результаты.Я очарована вами уважаемый доктор и вашей замечательной командой помощников! Я рада ,что узнала вас и благодарю вас за ваш огромный труд! Вы даёте нам радость жизни,убеждаете,что не все потеряно, что жизнь прекрасна,только надо полюбить себя ,позаботиться о себе!Вас легко и приятно слушать ,вы поднимаете настроение и внушаете веру в лучшее! Вам всем желаю доброго здоровья,исполнения желаний,любви родных и близких, процветания вашему каналу! 🌹🌹🌹😘😘😘

[@Malika7]

В смысле Татьяны Малаховой? У нее там и каши по утрам и фрукты 2 завтраком и 5 разовое питание.

[@Anizar80-wx2jq7sl5o]

@@Malika7 Да,Татьяна Малахова мне помогла,но у меня 3 х разовое питание было под наблюдением куратора.Я просто отметила пользу интервального голодания.

[@user-cr7do2rs6m]

Рассказала подруге про вас и про ИП .. подруга послушала,стала голодать,у неё за три месяца минус восемь кг., подруга счастлива,я в шоке,... всё решено тоже сажусь на голодовку.Спасибо огромное за знания.Тоже хочу стать стройной,молодой,и ТД ИП

[@wiktoriashuwaliskaya8074]

Прошел год-поделитесь результатами

[@user-kasak191]

Голодовка? Это не кето...

[@All-fe6zc]

Прошло два года. Как результат?

[@oysanamqodirova8090]

Спасибо за всё ❤

[@AlenaE18]

"Жирофобия" - это вот точно про меня. Пытаюсь быть на кето уже долгое время, но все равно переключаюсь на так называемое ранее "ПП" - угли (крупы) и белок. Столько времени нам вдалбливалось, что жиры это плохо, что одномоментно сложно поменять свое сознание. Большое Вам спасибо за Ваш канал!

[@igordjmgv4980]

3 недели кето и интервального голоадния, уже минус 9.3 кг! считаю офигенный результат!!!!

[@iherb.569]

Здравствуйте! Отличный результат! Поделись, напишите ваш рацион одного дня для примера пожалуйста

[@user-nm3qw2vr9s]

А сколько вы весили до начала иг?

[@user-wy6ny6ps9h]

Это очень здорово. Вы молодец.

[@user-ju8vi2lt4f]

А я вот три недели и никакого результата)))

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@user-nj8nx2er5t]

Люблю уважаю берега здоров'я ему и его деткам

[@user-nj8nx2er5t]

Берга

[@user-nl3ng7oi2p]

Сколько лет на разных диетах,замучила себя,ненавижу уже грудку курин и гречку.сейчас на интерв ,сначала 3 раза в день сейчас 2 р в день,вес сдвинулся,дальше хочу так же придержать иг,надеюсь все получиться

[@user-we6lh1tc2n]

СПАСИБО

[@nataliamoreva376]

начала интервальное голодание . Ем 2 раза в день. неожиданно чувствую себя хорошо и кстати совсем не тянет к сладкому. Пока не не измеряла свой вес,хочу что бы прошло немного времени. Идея диеты Кето ,мне очень нравится.

[@vktorbk2]

Здравствуйте! Доктор Берг, можно ли совмещать интервальное голодание и профицит калорий? Для накачки мышц

[@jafar..]

Спасибо большое.

[@vladimirfrolov369]

Hello dr Berg! What would you say about fruits in general and during intermittent fasting particularly? Thank you

[@elenagurina6388]

в одном из видео говорилось, что фрукты он рекомендует полностью исключить

[@farizanormatova3979]

Доктор большое 🙏 вам спасибо за всё я 9 лет не смогла похудеть с помощью ваше ролики я похудела на 20 кг за 4 месяца начила 1 декабря 2019 года вот сегодня мой результат 65 кг я ем два раза в день три месяца села на 16/8 а сейчас 20/4 я ещё по утрам пью кофе но результаты есть ещё раз спасибо большое ещё хочу похудеть до 55 кг потом перейду на питание в день три раза чтобы не набрать обратно всё самое главное надо держать вес

[@DrEricBerg]

Здорово! Поделиться успехами clc.to/DoiPosleKeto

[@karimaunukovskaya]

Сильно не торопитесь худеть, не бегите впереди паровоза. Самое главное в будущем быстро не набрать вес.

[@armandobond1065]

Это реально работает, попробовал много диет ничего не помогала, 3 день на интервальном голодании скинул 3.5 кг, чувствую себя прекрасно

[@weterstranstwii1277]

Спасибо

[@olgavonderwolga406]

Благодарю 🙏

[@user-dk1jp7bc9n]

Здравствуйте. Очень полезная информация большое спасибо. На кетодиете7дней.Вначале было хорошо а потом стала слабость и тревога внутри.Так и должно быть??

[@rozaliabakeeva5511]

Подскажите доктор. Как быть с компульсивным перееданием при интервальном голодании.

[@user-xd1vu8xp7s]

Супер молодец!!!

[@user-yp3ch1xp9v]

А лен можно ?

[@svetlanagrishina3392]

Hi from Chicago ! Thx !

[@peterkoh6849]

ел сегодня пирожок с картошкой и кусочек пиццы, которые приготовила жена. мне это не нравится, но я не расстраиваюсь, потому, что всё равно кето и интервальное в последующее время убъют эти углеводы. и мне всё равно нравятся эти ролики Доктора Берга, потому, что настроен на здоровое питание и кето с интервалами. Спасибо, Доктор Берг =)

[@elenagik9428]

@@user-go3eo2nw9w Дефицит калоража тоже очень плохо. Организм не получит достаточно веществ - строительного материала клеток. Это в долгосрочной перспективе проявится.

[@user-gy2dp3ms1c]

@@user-go3eo2nw9w я "грёбаный фанатик", спасибо за определение, все не знала, как себя назвать... Так вот. Кето мне нужно не для похудения, а для здоровья. Иначе, был бы у меня диабет 2степени! И не нужно всех под одну гребёнку. Какая разница, как Вы относитесь к кето, если Вы не работаете в этом, а так просто, поумничать прибежали?!

[@user-ff1db7mv4i]

Спасибо вам большое за полезные советы.

[@Stella-tarot]

Полезная информация. Спасибо

[@user-zz8qq8mn1y]

Всё бегу за добавками,!

[@user-hg6xv4pi7o]

Привет. На ИГ 1,5 месяца 23/1.Была кето_ломка. Но спустя пару недель вся кето_ломка прошла. И чувствую себя легко в пищеварении. Нет голода. И я счастлива. От сладкого и мучного и всего углеводного отказалась на совсем и нет тяги и срываний. Просто я сыта и довольна. И вес ушёл, объёмы ушли. Слава Богу за доктора Берга. И ещё, инсулин теперь в норме 4,5 👍

[@ummdinislam1232]

Хотелось бы услышать про иг при сахарном диабете 1 типа, 80 кг, вес встал(

[@weterstranstwii1277]

Супер

[@mama_755]

Есть ли видео доктора Берга по кето диете для детей? У моей дочки много лишнего веса. Хотя она не ест сладкого и печенья. Питается большими порциями обычной домашней еды. Сладкое по выходным бывает в виде оладий с вареньем, клубникой со взбитыми сливками. Для своего возраста она очень высокая и крупная. Что делать? Врачи ставят диагноз Ожирение и советуют только 5 стол.

[@user-ib5hk4ik3n]

Скажите пожалуйста, можно ли голодать при гепатите б?

[@user-jo1mn3pi5h]

Здраствуйте Добрый день спасибо Доктир Берг.

[@user-gc4wv3ge8s]

Три с половиной месяца на ИГ .минус 20 кг . Всем привет !

[@aishamussayeva7233]

Антон Степанов круто 😎. Один раз или два едите? Рис и прочие крупы, молочные едите?

[@user-gc4wv3ge8s]

@@aishamussayeva7233 ем один раз в сутки . Рис ,крупы крайне редко . Из молочного часто ем сметану ,творог.Сладкое не чаще одного раза в месяц. Если в первый месяц перед приемом пищи аж трусило от голода , то сейчас есть ощущение что 2-3 дня могу спокойно обойтись без еды .

[@PEIIIKYT]

@@user-gc4wv3ge8s это не иг. Вы просто перестали есть сладкое

[@jackstrong71]

@@PEIIIKYT Он ест один раз в день!!! Это не интервальное голодание по-твоему? Проснись, он 23 часа голодает...

[@PolinaVetka]

@@PEIIIKYT это ИГ, но это не кето

[@ainurzzz8962]

Круто круто была 68 кг почти завтра ровно неделя как сижу на иг 18/6 скинула 3 кг почти хочу дойти до 58кг

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@user-eg9tj8be1n]

А как вы питаетесь?

[@N.Vashutina-Trubina]

Равномерно худеете? Грудь? Бедра?

[@neizvestnaya8870]

Можно ои дополнительнл пить витамины К и В? Помимо потребления овощей,если их недостаточно

[@myratatajanow1815]

Какие еще продукты нельзя на кето? Ответьте пжл

[@jazzgirl1982]

4й день на ИГ и -1.5 кг, похоже, вода лишняя ушла, ну, хоть что-то

[@gintasgustas1387]

Вода вернётся , терять кг нужно медленно , 2 кг в месяц не больше по-другому превратитесь в булку

[@jazzgirl1982]

@@gintasgustas1387 учитывая, что мой вес 57 кг, до булки мне еще очень далеко, наоборот, на ИГ плюс тренировках заметно уходит целлюлит и самочувствие прекрасное. Просто все надо делать с умом, слушать свой организм и тогда все получится без вреда здоровью и фигуре.

[@user-uz7eg4nq2t]

4 недели на интервальном голодании 20/4, мне 43, яичниковый тип телосложения. Тяжелая форма астмы( ежедневный прием кортикостероидных гормонов) похудела на 3.5 кг. В этот период перенесла обострение астмы поэтому, было снижение активности, прием антибиотиков. Чувствую себя хорошо, голод был первые 2 недели. Учусь не заедать стресс.

[@user-es4qh2qr6p]

Можно ли во время голодание принимать витамины Д и омега?

[@assaa2400]

Я на интервальном голодание 1месяц скинула 8кг.Ем всё что хочется.Ем два раза в сутки.В 13.00 и 17.00.Иду дальше.

[@kseniiadejonghe4576]

As SAA на интервальном +кето?

[@user-zr6cn2tc8i]

КАК!!!! Есть все, что хочется и худеть. А перебор калорий? А углеводы?

[@nelli6989]

Как такое может быть?! Я ем тоже в 12.00 и 17.00 уже 25 дней, ( плюс пью уксус с водой и лимоном перед приемом пищи ) и поправилась на 3кг

[@user-ig5ci7gz5k]

Светлана Счастливая Попробуйте неделю есть только гречку раз в день +вода. Так делала подруга каждый день - 1 к. Я тоже думаю так но пока нет силы воли. Тяжело себя здерживать когда вокруг столько вкусняшек.

[@user-mh4xp6ll7n]

@@user-ig5ci7gz5k это бред и ведет в неминуемому срыву. Другое дело на кето, кушаешь рыбу, курицу, мясо + много салата. Все жирненькое и вкусное, пальчики оближешь. И голод отсутствует.

[@pipasapir5457]

Добрый день! Можно ли соблюдать интервальное голодания при беременности?

[@DrEricBerg]

Посмотрите kzbin.info/www/bejne/aYKooJKEnLVqers

[@fear1407]

Нет

[@user-pp7ml9pp7m]

Скажите с гастродуанитом можно Кето диету. Хотелось бы кг 10 скинуть

[@goodsfromchina7979]

Hello, I already watched a few videos but I still can’t understand what interval fasting is. Eat every other day, is it intermittent fasting? On a day of food intake, drink only water. Waiting for your reply

[@iherb.569]

Hi! Interval fasting it's 1, 2 3 meals during the day without snacks. For example, you ate in 12.00, the second time you ate in 17.00 . all. You will have the following meal only at 12:00 o'clock in the afternoon. You 're starving for about 23 hours.

[@goodsfromchina7979]

@@iherb.569 But I can eat with a schedule ... For example - I eat 1 day 3 times. Last time at 20:00. The next day (2) I do not eat at all. And on the third day again 2 or 3 times. What can I eat on food days? And is it right what I do

[@lydmilaklyeva5532]

Доктор Берг у меня вопрос не совсем по этой теме но важный для меня. Когда я перешла на кето питание, получила курс инекций витамина В1,В6,В12--10дней с того момента прошло два месяца нужно ли повторить такой курс снова? И если да то как часто. И ещё я принимаю препарат Магний В6 уже на протяжении двух месяцев нужно ли делать перерыв?

[@user-on7st8mf2l]

Lydmila Klyeva на этом канале переведённые ролики доктора Берга здесь он вам точно не ответит

[@Opticians-Malta]

вопросы задавайте НА ЕГО ЛИЧНОМ КАНАЛЕ.

[@polinakoretska6314]

Похудела на 17 кг ( в течении 6 месяцев) ... 1 год сделала перерыв и теперь снова по той же схеме начала худеть ( за 2 недели -4 кг) по схеме 20/4

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала

[@user-kq5uf8rm8g]

Здравствуйте, скажите мучное и сладкое кушаете?

[@polinakoretska6314]

@@user-kq5uf8rm8g первый раз не ела. Во вторую попытку без Кето, но не смогла удержаться. Всё же только с кето получается похудеть. Я свои 4 кг обратно набрала со сладким и мукой

[@ANTONMAN]

В начале у меня был полный топ))

[@user-ps6en6kq5e]

Д-р Берг,спасибо вам,у меня есть проблема,я не могу много есть салатов из-за вздутия,и иногда ем бананы,по одному в день,два дня в месяц,похудела до 48,а дальше никак,что мне делать?

[@user-je8kd5iw5l]

Я начинала с ИГ при обычном для себя питании- маложирным и без всех сладких продуктов и их заменителей, которые я не употребляю очень давно, несколько лет, вес не уходил, и только, когда я к ИГ добавила КЕТО и вес ушел до желаемого результата и проявились видимые результаты по оздоровлению организма)))

[@DrEricBerg]

Здорово! Поделиться успехами clc.to/DoiPosleKeto

[@darieandre5598]

@@DrEricBerg а что, если мужу тяжело набрать вес, и тяжело выдерживать длительные интервалы между приёмами пищи? Возможно, инсулинорезистентность? Можно ли на кето-диете, совмещенной с ИГ наоборот НАБРАТЬ вес, а не сбросить?

[@user-dd2zj3ij6f]

Пока проблем не было , я ещё не начала

[@masyanyasham1561]

Доктор Берг прмогите советом, перешла на кето и иг 16/8. Изжога замучила, это какой-то ужас. Тяжесть после еды, изжога. Пыталась к яблочному уксусу натуральному приспособиться, но нет: изжога просто дикая, я в отчаянии. Неужели это питание мне не подходит? 😭😭😭

[@marinanazarov6743]

Доктор Берг и команда, добрый день. Расскажите нам о соли, какая лучше и полезнее. Пишут, что гималайская это розовая подделка, не растворяется. А белая? Какая лучше , что покупать?😒🙄🙏

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про соль kzbin.info/www/bejne/rKTSiGmlhbqJpNk kzbin.info/www/bejne/gai9g5V5j62IitU kzbin.info/www/bejne/iGHUm3aIZ9d8edk kzbin.info/www/bejne/qJPMan6HdsRpZrM kzbin.info/www/bejne/rnKYZqmVr7Sem7c kzbin.info/www/bejne/hImckHWPbNdpobc kzbin.info/www/bejne/kGamoZ2rmZ1_ebM Служба поддержки канала

[@user-wb7cb6kz8f]

3недели ИГ+кето похудела на 8кг, с 74 до 66кг

[@gulpari_shop_Officiall]

Как успехи ?

[@elenalilia8]

Два дня на диете.Я чувствую себя прекрасно.Теперь Бог есть первый и Доктор _второй. Спасибо большое.🙏🙏👍

[@likapolyachenko9810]

Я тоже по началу всё классно чувствовала.А теперь смотреть не могу на эти продукты тянет на сладкое всегда ощущаю голод.Только 6 дней прошло

[@likapolyachenko9810]

@Семен Пенопластов я пью витамины с калием и магнием и витамины группы В.Вот немного позанималась отжалась планку сделала вроде голод отпустил.Но 20 часов я выдерживаю ничего не ем

[@user-xu8sz3jm3z]

а у меня первые три дня были ужа-ужас, а потом -вау!!! вошла в кетоз. Супер-ощущение :))

[@fear1407]

Что то ваш бог не помогал вам похудеть в отличии от доктора. Шел 21век на дворе, а люди продолжали верить в богов...

[@doguzova]

Кто может расписать меню на 2 разовое питание?🙏 спасибо

[@user-bo3fz1ey1q]

Доктор запишите видео о панкреатите и как улучшить выработку ферментоф

[@DrEricBerg]

Видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Команда русского офиса Доктора Берга

[@mmmliss5201]

Здравствуйте автор, подскажите пожалуйста какого каллоража нужно придерживаться при иг? Из-за низкокалорийных диет исчезли эти дни и никак не могу вернуть,поэтому хотелось бы узнать ,сколько кушать,чтобы все было хорошо)

[@DrEricBerg]

Посмотрите материл Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform

[@dimaki3192]

@@DrEricBerg здравствуйте, форма закрыта, есть актуальная?

[@user-kh4ki9pq9v]

Лет 10 назад один нервный день и минус 2,5-3кг. Сейчас это не прокатывает. 🤭 А жаль.

[@KyPuJl]

Хм... Уверен что ваш кишечник был пуст, плюс обезвоживание... За один день тело 21 тысячу калорий не сожжёт

[@user-kh4ki9pq9v]

@@KyPuJl Или весы врали! 😊

[@user-kh4ki9pq9v]

@Kim Kardashian West Это однозначно! Я - любитель чая! И много его пью! 😁

[@elenfox49]

Не самый лучший вариант для похудения

[@z.f.2129]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, что прерывает интервальное голодание?

[@user-zp2sm9ut6h]

Здравствуйте, скажите пожалуйста,какие добавки нужно подключить первыми при переходе на ИГ и Кето? Спасибо.

[@gomel4anka784]

Есть такое видео. В плейлисты в разделе про витамины.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, при переходе на интервальное голодание рекомендуется добавлять следующие добавки: 1. Электролиты, так как в начале происходит "слив" лишней воды и вымываются электролиты- натрий, калий магний. Посмотрите добавку Доктора Берга "Электролиты", она есть с различными вкусами и объёмом. Рекомендую вам объём 90 порций, добавки хватит на 90 дней и она получается выгоднее по цене 2.Для поддержания и нормализации уровня желчи и пищеварения в целом рекомендуется добавка " Формула для желчного пузыря", в её состав входят желчные соли. Рекомендуется сочетать её с добавкой " Пищеварение", или добавлять в рацион яблочный уксус. 3. Если в вашем рационе недостаточно зелени, то восполнить баланс поможет добавка " Концентрат сока витграсса", она облегчает похудение, служит альтернативой зелени, укрепляет иммунитет и придает энергии. 4.При похудении рекомендуется так же добавка " Пищевые дрожжи" - комплекс витаминов группы В, облегчает похудение, снимает стресс, улучшает волосы, а так же облегчает кето адаптацию и многое другое. 5. И конечно для укрепления иммунитета, здоровья зубов и костей, от различных воспалений рекомендуем витамин Д3, у Доктора Берга он совмещен с витамином К2 для правильного усвоения и в оптимальной дозировке, добавка "Д3 и К2" Фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP,и можно заказать в любую страну. Оплатить можно в любой валюте, так как при оплате конвертация валют происходит автоматически. При заказе на сумму свыше 120 евро у вас будет бесплатная доставка.

[@user-nk9wm5tf8q]

15 неделя голодания- минус 14,5 кг

[@user-nk9wm5tf8q]

@@user-faze со мной все в полном порядке, а вот у тебя мозги точно отмирают, наверное от боярышника

[@bvt794]

Ого я за 12 недель потеряла всего лишь 2,5 кг; быстрее бы карантин закончился и можно будет гулять

[@user-zc8rd2uk8i]

А как питались , ПП или обычно?

[@user-nn5wi6pu1v]

@@user-nk9wm5tf8q А ты тётя резкая на ответы стала, тебе голодание на пользу не идёт. Успокойся а то тридцатку потом за две недели пулей наберешь, обещаю. Не груби там где тебе не грубят, короче говоря.

[@user-gu3ny8dj8m]

@@bvt794 ,за 6 недель 6,5 кг.ушло на ИГ и подсчете калорий. Хожу дома по квартире от 7000- до 10000 шагов. Пока довольна, совершенно не голодаю.

[@maftunaakhmedova4840]

28.04 сегодня начинаю))💪💪💪💪 Делюсь результатам

[@osetinka_15_23]

Желаю удачи 😊 Какой у вас рост и вес если не секрет

[@user-mh4xp6ll7n]

Удачи. Первые две недели, пока организм перестраивался на овощи и зелень мне было тяжко. Теперь все ок

[@DrEricBerg]

Удачи

[@maftunaakhmedova4840]

@@osetinka_15_23 рост 165 88 кг 😭😭

[@maftunaakhmedova4840]

@@user-mh4xp6ll7n спасибо)

[@mariul397]

Чтобы восполнить недостаток нутриентов (например, пищи кушать не хочется много, а нутриентов не хватает в количестве), можно ли пить добавки, где есть набор витаминов группы В, биотин, фосфор, цинк и так далее?

[@DrEricBerg]

Можно, но смотрите, чтобы витамины были натуральные

[@sofikoalpysyan4044]

Я села на И.Г.. 16/8..пятый день..ем рис..смузи с фруктами....но убрала выпечку..сладости..ушло 2кг..68лет..рост..1.56..вес..64кг..Села на И.Г для здоровья..снизить тягу к сладкому..выпечке..Пока позволяю немного сухих фиников..

[@omnomnom1323]

Как действует интервальное голодание, если включать в приемы пищи фрукты? Есть похожие по профессионализму видео об интервальном голодании, но без уклона на кето. Я не хочу отказываться от фруктов, я считаю,что для человека естественно есть фрукты. Сама природа велела)))

[@user-py6gi5qm1o]

Сейчас практически не осталось фруктов, которые дала нам природа) Я не сижу на чистом кето, и результат хороший, а когда на ИГ питалась как обычно( без мучного и сладкого), то все практически не уходил

[@emmastown6049]

От фруктов отказываться не надо, особенно от выращенных в собственном саду, в них максимум пользы. А вот искуственный сахар и все, в чем он содержится, надо полностью исключить.

[@user-ki8nh1fu2f]

Добрый вечер. Я правильно питаюсь, но почему-то поднялся сахар до 6,5. В моем рационе много зелени, жирного мяса, рыбы; углеводы в виде каш, хлеба, картофеля, бобовых вообще не употребляю. Стараюсь придерживаться ЖБУ 75/20/5. Ем один раз в сутки. Занимаюсь гимнастикой, но АД и сахар повысились. Что делать???

[@evgeniyketo]

Пожалуйста, посмотрите Алексея Ворона 🙏 он Вам оооооочень поможет!!!

[@Zoluchka2512]

Вначале уходит вода, обычно за неделю 5 кг. Это норма.

[@elenagik9428]

Может фрукты?

[@marinadragunova5269]

мне очень понравилось интервальное голодание совместно с кето. кушаю много, очень много, и худею. еда очень вкусная на кето. если поела и мозги голодные, ем кусочек сала или 5-6 орешков. Ем фактически 1 раз. очень сытно. начала есть 1 раз через 2 дня. но вес через дней 5 встал. поэтому включила вечером протеиновый коктейль, хотя кушать не хочется. и опять вес пошел вниз

[@user-jk4dr5xf3f]

Аминь! !!🔥🔥🔥

[@Rubicon62]

34 день голодания 23/1. -8кг

[@DrEricBerg]

Здорово!

[@mirelabandalac943]

Поздравляю , как вы себя чувствуете ?

[@royalart1962]

После двух лет пьянства решил бросить и сесть на диету,интуитивно начал питаться раз в сутки:миска салата с большим количеством разной зелени,бобовые супы или каши с низкими углеводами,все это с молодым чесночком(ооооо!..как он заходит!)в конце травяной чай и 3-4финика и никакой животной пищи! в итоге минус 16кг за 25 дней,едем дальше!))

[@ludmilamaximov4448]

Какой молодец..здорово

[@user-dd2zj3ij6f]

Здравствуйте , я недавно подписалась на ваши лекции , я хотела бы узнать как будет чувствовать желчный пузырь если не есть 20 часов ?

[@DrEricBerg]

Посмотрите видео kzbin.info/www/bejne/jGjOqn5-ZsySpKc kzbin.info/www/bejne/qnnHYXRtnL93gZI

[@user-dd2zj3ij6f]

Большое спасибо за ответ и ссылку , проблем с желчным пузырём нет ,только дискинезия желчевыводящих путей , теперь я знаю как нужно питаться ; ещё раз спасибо !!!

[@user-ro4eb6ii9y]

На ИГ обязательно сидеть на кето диете или можно спокойно кушать углеводы?(я о медленных углеводах) вариант иг 16/8

[@DrEricBerg]

Лучше сочетать.

[@m.r._Twister]

3 месяца на кето,ИГ, -25 кг 🤘😎

[@JohnPenis]

За сколько прошла адаптация?

[@DrEricBerg]

Здорово! Поделиться успехами clc.to/DoiPosleKeto

[@m.r._Twister]

@@JohnPenis дней 5-6 вроде.

[@JohnPenis]

@@m.r._Twister и как вы почувствовали, что всё, организм перешёл в кетоз. Какие-то негативные эффекты/чувтва/ощущения прекратились? Если да, то какие? Буду весьма вам благодарен за ответ.

[@user-dq8yt5sc6y]

Уже неделю на ИГ, питаюсь на 1100 калорий в промежуток пищевого окна ,употребляю правильную пищу ,соблюдаю питьевой режим ,голодаю 16 часов.Не скинула ни грамма ,за неделю +200 грамм((В чем может быть причина ?

[@olegchubenko213]

Добавьте прогулки,ходьбу,видимо не хватает активности физической.Нужен расход калорий.