Как быстро похудеть на интервальном голодании? Совет №1🔥

Курс КОУЧ по интервальному голоданию и кето-диете 👉 drbergcoach.com/?...
Купить мясо и птицу травяного откорма (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
Как быстро похудеть на интервальном голодании? Похудение на интервальном голодании очень эффективно, если делать все правильно. Как похудеть на интервальном голодании? Есть несколько советов, но главный - перейти на интервальное голодание 23/1 (OMAD).
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их • Употребление этих 7 пр...
0:00 - интервальное голодание для похудения;
0:35 - польза голодания;
1:15 - что происходит с телом;
2:53 - HIIT упражнения;
3:57 - чаи для регулировки инсулина;
5:27 - будьте последовательны;
7:58 - здоровое кето;
9:58 - ОMAD.
Самый действенный совет для улучшения результатов похудения на интервальном голодании. Всего будет несколько советов, но среди них один - самый важный. Если будете голодать, то делайте это правильно, и тогда сможете получить максимальные результаты. В этом видео акцент будет на похудении, но плюсов от голодания гораздо больше.
Польза для здоровья от интервального голодания:
• Восстановление иммунитета
• Восстановление тканей мозга
• Улучшение настроения и когнитивных функций (внимания, памяти)
• Избавление от воспалений
Лучшие советы для похудения на интервальном голодании. Начнем с конца:
6. Понимание того, что происходит с организмом во время голодания. Вы не морите организм голодом. Вы лишь воспроизводите условия, для которых наш организм был создан. А именно - более редкие приемы пищи. Этим вы активируете определенные гены, которые повышают продолжительность и качество жизни. Также это «выключает» гены заболеваний, раковые гены. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину. А инсулинорезистентность - это главная причина ожирения и лишнего веса, трудностей при похудении. Если уровень инсулина высокий, то похудеть будет очень сложно.
5. Добавьте HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки). Это короткие и интенсивные тренировки с длительным периодом отдыха. Делайте упражнения на все тело, но недолго. Так можно увеличить выработку гормона роста в 8 раз и получить лучшие результаты, чем бегая на дорожке по 45 минут. Если совместить высокоинтенсивные интервальные тренировки с интервальным голоданием, то результаты будут гораздо лучше.
4. Пейте травяные чаи, которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Например, зеленый чай с берберином. Еще можно развести 1 ч. л. или 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды (можно добавить лимон). Помните, что похудение - это, в первую очередь, устранение проблемы с инсулином. Все, что помогает улучшить чувствительность к инсулину, поможет похудеть.
3. Будьте последовательны и не сходите с пути. Сфотографируйтесь перед началом голодания. Затем сфотографируйтесь через месяц, чтобы увидеть разницу, и продолжайте.
2. Практикуйте Здоровое Кето® и интервальное голодание вместе. Они отлично дополняют друг друга.
1. Переходите с двух приемов пищи в день на один прием пищи в день (ОMAD). Так интервал голодания достигнет 23 часов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • My #1 BEST Intermitten...
Опубликован 24 февраля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #похудение #похудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* Про сахар kzbin.info/www/bejne/mZLNnGevbcujm68 Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как сжечь жир kzbin.info/www/bejne/mYvVfWt6ZZpqacU Про яблочный уксус kzbin.info/www/bejne/kGKZdoCOg8Sphqs

[@svabramovih5886]

Доктор где купить обучающее видео? Вышлите на почту

[@user-zv8tp9kp2g]

Я не нашла ссылку на обучение

[@svabramovih5886]

@@user-zv8tp9kp2g я тоже

[@masha2456x2]

Доктор говорят когда редко ешь,бывает застой желчи.Можно ли пить воду на инт.голодании?

[@svabramovih5886]

@@masha2456x2 конечно можно и чай, и кофе со сливками !

[@user-vh9ro2gi6i]

Для себя я открыла секрет "как не сорваться" - ежедневно смотреть хотя бы 1 ролик Доктора: мотиватор отличный и поддержка 👍

[@erich-wp2up2uz9v]

Это точно 😅

[@user-bg1mi5dn5t]

Я тоже смотрю, могу даже одно и тоже слушать как они говорит, чтобы не сорваться

[@Baskeser]

За 4 месяц бросил 20 кг. Чувствую себя отлично. Отказался от сахара и мучного. Спасибо Др Берг

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@aisezimaibekkyzy6135]

Совсем не ели сахара, можно фрукты ?

[@Baskeser]

Да не ел, Фрукты только яблока, немного бананы.

[@iuhaha5622]

😢я пока не сьем на ночь сладкое не усну.как отказаться от мучного и сладкого???

[@user-ww9xz1xk8y]

​@@iuhaha5622пейте хром

[@alexstar9400]

Сбросил около полсотни кг за два года на 18 часовом интервале. Немного физнагрузки через день- два. Давление нормализовалось с 170/90 до 125/70, уровень сахара сильно упал, при диабете 2 типа. Система доктора Берга работает, я много лет боролся с весом безуспешно, прошёл трёх диетологов без успеха.Думаю к следующему лету сброшу ещё 15_ 20 кг.Цель-80-85 кг при моем росте 185 см, 69 лет.Стал здоровее !

[@user-bo2cm8wz1u]

Как я рада за вас.Я не могу ну никак.Все надоело.

[@lenakot3314]

Alex, напишите будьте добры пожалуйста, подробнее. Вы в кетозе или есть угливоды? Были срывы? Есть ягоды, сазорозаменители? Если не жалко расскажите подробнее. Я на месте топчусь. Угливоды совсем убрать не получается. 57 лет 84 кг 166. Тяжеловато.😊 Спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@gypsy_sur]

@@lenakot3314 вы находитесь на канале человека рассказывающего все на тему кеты диеты и задаёте такие вопросы?😳😨😱 🤦 Вы никогда таким образом не сбросите свои лишние килограммы! Начни пользоваться мозгом! И станет все гораздо легче. А пока у вас ТП головного мозга, честное слово 😵‍💫

[@roskohsnayA]

Ничеси..2 года голодание

[@luda8129]

Какой вы молодец!!!Это очень мотивирует,у меня тоже большой вес,сажусь на иг.

[@user-hi8lh1xc8h]

Девочки! (66 лет) 9 день на ИГ. Состояние отличное. Голода нет!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 😊 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для получения лучших результатов. Если вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@Margscum]

Ела 3 раза в день, хожу в спорт зал каждый день, но вес стоит на 62кг. Попробую интервальное голодание как говорит доктор, отпишу о результатах через пару недель. Сегодня 17.04.24.

[@user-rz2cg9mf4z]

Ждём результаты.

[@user-ku7ut3zu9z]

А может из-за постоянный тренировок, не думали их сократить? У вас скорее всего мышцы может сильно растут )

[@lanazinat2549]

Кто серьёзно настроен тот добьется желаемого..ведь дело не только в весе но и в здоровье!

[@yuliberez72]

Да! Стройнеть и оздоравливаться основа основ! Это смена образа жизни) Стройность+Здоровье=Красота и Энергия⚡

[@olgasobolenko7826]

Можно ИГ при колостоме?

[@user-vv9ku8zx6o]

Я бы сказала,не только в здоровье дело,тут уже встаёт вопрос жизни.

[@zeinamprisk2097]

Ich will auch abnehmen

[@zeinamprisk2097]

Вес был 76 сейчас 69.1 очень рада

[@user-ex9ff9ed5t]

Здравствуйте ❤ была 92 кг. Стала 81.прошло 3 года. Мне 58 лет. Снижать вес больше не хочу.Чувствую себя хорошо. На интервальном голодании. Сначала без перекусов 4 часа, было трудно. Потом интервал был 6 часов между приёмами пищи. потом 8 часов. Сейчас кушаю 1 раз в день. Таблетки не пью вообще. Всё в норме. Мед. показаний нет. Регулярно занимаюсь медитацией. Спасибо, доктор Берг. ❤ Желаю всем крепкого здоровья и начать менять режим питания. Не бойтесь, попробуйте.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты❤️ Будьте здоровы! 🙏 🚩 Чтобы узнать, как дольше сохранить красоту и молодость, скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала

[@user-ex9ff9ed5t]

@@DrEricBerg, спасибо❤️

[@anastasiyaenina8938]

Про результаты всё верно рассказано! Нельзя набирать вес годами и скинуть его за пару недель. Может и не быть быстрых результатов. Но они обязательно будут, через какое-то время. Главное не сдаваться!

[@zvezdanebes]

Какое годами? Бывает за один день

[@user-im1ge8my9o]

Почему годами?я за полгода набрала 15 кг

[@oliamai3349]

Проще не набирать лишний вес, чем потом сбрасывать его со стрессом для организма

[@elmaz8067]

Все проверено мною лично , спасибо огромное доктору ❤️👌

[@user-fd7jt4hl2n]

Доктор Берг все красивее и красивее с возрастом становится😅 я одна это заметила🙈

[@user-cx6fk1py2i]

Может пластику сделал), но он классно выглядит, все лучше и лучше

[@Maria_Sitnik]

Мне интересно, сколько ему лет🤔 выглядит он потрясающе!!! Красивый мужчина и главное- умный! Столько всего дает на понятном языке

[@frosyapylkina8202]

Научился через фильтры пропускать свои видео😂

[@user-wp5vg4lu3t]

Мне так же кажется. Хорошеет😊

[@user-zb3mz6dh7w]

Какой замечательный Доктор! Всего ему хорошего! Спасибо! 😊❤

[@Julia.fan-musik]

Спасибо Вам огромное! Вы изменили мою жизнь в здоровый образ жизни! 💖

[@user-yf6dn2tv5l]

Благодарю за мотивацию. Класс 💯👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-yu6ms8df6i]

Спасибо Богу, что я нашла доктора Берга ,а также его команду!!!!!.Какие Вы все классные,СПАСИБО всем!!!!!!

[@deisyfenix3877]

Спасибо огромное Док за ваши ценные советы и терпение! Смотрю регулярно ваши ролики - часто пересмативаю - потому что "повторение мать учения". Эти вещи нужно еще в школе преподавать! Всего вам самого лучшего🥰

[@Adina9191]

Доктор Берг вы очень хорошо объясните прям все чётко спасибо за вашу работу ❤

[@msandrew7342]

Я на интервальном голодании , ем 4-5 часов в сутки, остальное время голодаю и пью только воду, чай, кофе и травы. Ем что захочу и вес уходит по 3-4 кг в месяц. Всем советую.

[@sonystrike]

на сколько калорий едите?

[@user-ss5we9sm6m]

Я всю жизнь мало кушаю, много двигаюсь, хотя ем и сахар и хлеб , пироженки и тортики, мне 50 лет, рост 175 , вес 68 кг, для меня хорошо, весила меньше 64 уже не красиво , худоба не всем идёт

[@user-yp2ie6gy6n]

Шикарный вес при таком росте..Здорово..

[@user-wp3pp8ns2i]

Добрый день! Как это ем 4-5час в сутки?! Объясните пожалуйста!

[@user-yc8fi8gf1s]

А что кушать,хлеб не могу отказаться,та как убрала сладкое и вкусняшки

[@user-fc3pq8md5s]

Спасибо . Буду пробовать ещё. В прошлом году на интервальном голодании за месяц сбросила 0.5 кг . Теперь поняла свои ошибки

[@user-ht4dj6ol9y]

БЛАГОДАРЮ ДОК! 🙏🙏🌹🌹👍❤️🤗❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-nt5xk6lv1w]

Я вообще по себе не вижу, что похудела, но люди вокруг меня стали замечать, плюс стала велика одежда))

[@user-nq7kd5md3v]

Появилась энергия за неделю кето ! Куртка стала свободнее , спасибо , иду дальше !!!!!

[@user-fv5qw6jv1m]

Благодарю вас Уважаемый Доктор Берг за полезную информацию. Всегда ждём ваших видео. Удачи вам во всем процветания мира добра и всех земных благ.

[@tatianarakshaeva4085]

Спасибо большое, дорогой доктор! Долгих лет жизни! Спасибо всей команде канала!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@oleseaisacov744]

Он невероятно крутой доктор я очень очень благодарна ему мне очень помогли его информация благодарю

[@user-uz9kl3ig6p]

Спасибо огромное за науку.Будем продолжать.

[@galjajelic4978]

Спасибо огромное !Браво доктор Берг !

[@user-eo3hw8zk8q]

Доктор, спасибо. Столько классных отзывов от тех, кто уже добился результата..

[@user-sq3sz3lg3f]

СПАСИБО ДОКТОР !!! 🙏🙏🙏

[@user-fq4em7mp5r]

Спасибо доктор Берг! За 4 месяца ушло11 кг.

[@user-vd3ko4ju6o]

Спасибо за работу - переводчику,очень органичный перевод и голос ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-qp4on6pd4w]

Thank you very good! 🎤🙏🙏🙏🌺🤗👍🖤♥️👍❤️👍❤️👍

[@sofyastolyar8708]

Thank You So !MUCH DOctor BERG !

[@tamarakirpichnikova3444]

Я влюблена в Доктора Берга 😍, он бесподобный .

[@user-xb7kr4hg6j]

❤Спасибо огромное доктор Берг, вы самый лучший и добрый Доктор на свете, 🙏🙏

[@XjnDjW18]

Хорошо что есть Dr. Berg!! 🙏🙏 Очень полезное видео 👍

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь

[@user-gk9sj2rk1s]

Мой любимый доктор!!!!❤

[@user-xv1qd4qx1p]

Комментарии с рассказами очень мотивируют. Большое спасибо. Всем успехов в восстановлении и поддержании здоровья- физического и душевного.

[@user-zn3ww2fk4o]

Тоже люблю комменты читать

[@user-gp8pk1xl5t]

Док я Вас обожаю ,Вы такой молодец!

[@Yanochka111]

Очень полезные советы 👍🏻Спасибо

[@anzelazamatina6896]

Здравствуйте люди, я не могу поверить, что я не ем хлеб, булочки, печенье,, и сахар,, энергия бьёт ключом,, забыла про телик вообще, выключаю и слушаю доктора Берга,,, это моя любовь,,, он дал ту жизнь которую хочешь продолжать,,, я радуюсь,, я благодарю,, и всем желаю похудеть,, потому, что это моя основная цель,, всем доброго здоровья ❤️

[@user-gj8qx6fr3x]

Благодарю Доктора и Переводчика!❤❤❤

[@k.o.t8998]

Вы самый лучший доктор,благодарю вас

[@user-zf2qv6ud4w]

Благодарю, очень важная информация, сходится практически все из того что говорил мудрый йог,, полностью поддерживаю Кето+ нагрузки+ интервал голодания..

[@rinetamehovskaya5901]

Благодарности нет предела !

[@user-fk2wx8mq3l]

МашаАллах ❤ Вы самый лучший доктор. Мне не нужно худеть, но каждое Ваше видео полезное и я смотрю и говорю о Вас другим. Процветания и успехов Вам и каждому человеку, который слышит Вас.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Senbernarlove]

Из всех роликов доктора Берга, именно этот ролик, именно эти слова меня сильней всего за стимулировали ! А результат будет, обязательно будет! Спасибо и всём удачи

[@user-xq7vg9kw6u]

Удачи и здоровья! Меня кстати тоже хорошо стимульнул😇

[@Senbernarlove]

Прошло 9мес с моего коментария, итог минус ➖24, 300.

[@Senbernarlove]

@@user-xq7vg9kw6u У меня получается а у Вас?

[@deystvuy999]

@@Senbernarloveминус 24 кг ?

[@elli_aa]

Как же мне нравится эта всегда емкая и информативная подача, спасибо доктору Бергу!

[@user-yt5dp8is2i]

Здравствуйте. Оказывается нас очень много, любителей этого канала. Спасибо огромное за информацию. Ещё я скачала приложение,, интервальное голодание,, очень удобно. Всем нам удачи. И самое главное, на интервале нет срывов. Ты можешь сам корректировать время приёма пищи. Всем любви, здоровья и хорошего настроения.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Будьте здоровы 🤗 Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания". Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-qm8lc8iq7x]

Огромная благодарность доктору Берегу и его команде!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@user-lz8kl7ex7i]

От души благодарю доктора Берга, Переводчика, и всю команду! Приобела знания и лёгкость, скинула ненужный, лишний вес-по другому стала чувствовать вкус еды!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-te7dq3yk8z]

В цыпленке без кожи содержится больше жира и засоряющих артерии насыщенных жиров, чем в десятке стейков.

[@ewawx]

Zdravstvuite, Dr. Berg's blagodaryu, ya nachala intervalnoe golodanie, a Vasche video dalo mnogo novogo,chto nuzhno eshe znat'.😊

[@lolaaminova7182]

Спасибо огромное Док. БЕРГ за полезные советы 2 недели как села на инт. Голодание чувствую себя хорошо🙏🙏❤❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-zv7ss9uj9t]

Хочу стать кето коучем , но сперва всё проверю на себе, второй месяц на кето, -8 кг полет нормальный, доктор Берг я вас обожаю 💋💋💋💋💋

[@user-vc4jc9cy7o]

Храни вас Бох, доктор 🤗

[@user-eq3lu9bh3y]

одноразовое питание я уже пробовал и ещё раз сяду спосибо🙏 наш любимый докторг Берг❤

[@user-tu6hi1si8u]

Спасибо .очень полезно. Ваш опыт бесценен.

[@svetlanaozarenski1647]

Благодарю за очень полезное видео

[@user-kx8mo2fb1n]

Какой вы умный всегда вас слушаю смотрю спасибо вам большое и здоровья вам!

[@olya_kashina]

Спасибо большое! Очень ценная информация!

[@nadianesterenko8616]

Дякую за рекомендацію.Робила все як ви розповідаєте,результат здивував❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@elenagrushevska8328]

Советы доктора как всегда-полезнейшие и актуальные. Спасибо

[@Julia-su1me]

Любимый Доктор, выглядите на все 💯 👌✌️👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-zd4ct1un5u]

Спасибо. Дай Бог вам здоровья

[@annaere1439]

За год на интервалке похудела на 10кг, при росте 156 дошла до 52, это супер результат никогда не думала что это возможно. Полна сил, бодрости и хорошего настроения. Рекомендую! Работает 100%легко и без усилий. Через год сформировался образ питания и совсем не хочется сладкого, не ем мясо совсем. Рада что в море информации нашла действительно хорошего доктора! Спасибо!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@tzenisalos682]

Я на ИГ и на Кето 5 дней и с первых же дней не тянет на сладкое

[@user-rq8wc3ww5i]

@@DrEricBerg Без мяса нельзя. Говорю на собственном опыте. Нужно ПП. А не исключать нужные продукты

[@Kosoe_Zlo]

Прочитала ваш комментарий. Подскажите какой у вас был интервал между едой. И ещё физ нагрузки какие? Благодарю.

[@verar2334]

@@user-rq8wc3ww5i Я не понимаю, как можно совсем без углеводов, в них энергия, разве полный отказ от круп, это правильно? Что то мне стремно…

[@elenaledvich791]

Очень полезная информация большое спасибо, доктор!👍🏻🙏🏻

[@user-df7wo6et6o]

Спасибо доктор Берг💖

[@larisavelykokon4394]

Сегодня без ужина, завтра утром посмотрю в котором часу почувствую голод. У меня нет проблемы со сверхвесом, но увеличить килограммы могу легко. К моим 60 имею вес как и 30 лет назад - 54 кг при росте 1.58 м. Что исключила из моего питания и отмечу без страданий : сыр, молоко, варенья- печенья-торты. АЛКОГОЛЬ в виде качественного красного вина - очень редко. Никаких газировок ! Кофе один раз в день. Мяса почти ем. Придерживаюсь рациона макробиотики. Больше покупаю в диетмагазине ,а не в супермаркете. Готовлю сама для себя и мужа. Принцип готовки - быстро и просто. Если есть вопросы - с удовольствием отвечу. Да, конечно же, спорт: от мата в квартире до минитэниса на берегу реки.

[@imana_for_sisters]

Неожиданно. Пост у мусульман предпологает приём пищи 1 раз в день. "Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней (то есть 30 дней поста в Рамадан) и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны." Коран 2:185

[@user-lw4lo9sf1o]

Мне кажется, это несравнимые вещи. Пища в Рамадан очень углеводная, много сладких напитков, сладостей, хлеба и риса. Наоборот, организм можно добить.

[@maryama....8991]

@@user-lw4lo9sf1oс чего вы это взяли?😅то что ты кушаешь можно скорректировать..

[@user-hj2pc8jt4d]

Аллах пусть будет вами доволен, сестра.я во время Рамазана, себя чувствую идеально, дома, нас улице,на работе, так легко и нет чувства голода,все от сердца

[@user-hj2pc8jt4d]

​​@@user-lw4lo9sf1oнет ,что вы, желудок постепенно уменьшается, потребности в объеме пищи тоже, и цвет лица и общее состояние отличное. Еда - супы ( жидкость обязательно, объем сухой пищи меньше), сухофрукты, орехи, овощи. Мы годами держим пост, никаких погрешностей в еде.еще, все салаты на оливковом масло, оно и вкусное и полезное, снижает уровень плохого холестерина))

[@user-ql4sn1lr9l]

Я вам так благодарна, что встретила вас на ютубе, вы изменили мой потход к питанию, режиму, ИГ, это мне так потходит 🙏🙏

[@fruttojuli_blog]

Свинина харам!

[@KING_ZERO_]

@@fruttojuli_blogУ индусов-говядина харам!😮

[@user-po1tb6uo5d]

Потход... Потходит... 🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻🤦🏻 😂😂

[@user-gs6li4ge7j]

Здраствуйте интервальном голодание можно пить бады

[@user-lv2oz9xk3k]

Человеческое дитя тоже харам....

[@larisavassilieva3087]

Спасибо, доктор, будем стараться!

[@user-to2kb3cr7k]

У меня диабет второго типа. Врач говорила, что надо есть 5- 6 раз в день. Конечно же лекарства. Сахар скакал и неожиданно поднимался. Стала придерживаться рекомендаций доктора Берга. Похудела на 20 кг. За полгода, количество лекарств уменьшилось вполовину. Как же " верещала" моя врач, когда я ей сказала, что хочу попробовать голодание! Комой пугала) я попробовала - 48 часов! Пила чай и воду. И все прошло прекрасно. Силы прибавились. За зиму набрала 5 кг, позволяла себе то, чего нельзя. Сейчас вернулась на ИГ. К лету надо привести себя в пооядок. Мне кроме ИГ и легкого кето ничего не помогает!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, благодарим, что делитесь с нами! 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@user-wk5jy6kz5j]

Спасибо доктору за понятные и доступные разъяснения , всё очень просто и ясно , и самое главное грамотно !

[@user-qv8bf5fh8k]

Дорогой доктор дай бог вам всех благ , вы сировой доктор номер один .

[@user-pk2vx9ry6w]

Благодарю Вас за заботу о людях!!!

[@user-cq7kp7uq3n]

Спасибо😃особенно хорошо следую совету номер два - не ем в ресторанах , это очень вредно🤣🤣🤣 думаю, надо перестать есть и дома

[@user-hw2er2dy6o]

Спасибо дорогой доктор Берг !!! Спасибо всей вашей команде!!!👍👏

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-zf2qv6ud4w]

Я считаю так же как и доктор что не цель похудение, а цель здоровье и прекрасный метаболизм!! Начните с него и все получится.. я сама йогу делаю 3-4 раза в неделю, просто тело просит чаще, соблюдаю интервал голодание с 19:00 вечера ( до 20:00 нужно поужинать) до 12 дня следующего дня и это гарантия разгрузится, доктор умница- понимает что у людей это глупая программа накушаться внушенная нам нашими предками ,которые сами даже не голодали как было с людьми на войне.. Человеку круче когда не ешь, у меня нет страшного голода, редко бывает чувствую голод когда похолодает, а так вообще мне очень комфортно потому что организм привыкает ко всему, при этом у меня 65-64 кг при росте 172.. и вес может снижаться до 2 кг- 3 кг,, что и говорит о том что все правильно делаю,,и тело стало подтянутым, это лучшее что может быть мое здоровье!!!

[@anna-oh6uy]

Как грамотно все изложил👍👍👍

[@tatjanafaut6254]

Я люблю Ва доктор Берг! Всей команде спасибо, и процветания.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@rennattargls9120]

@@DrEricBerg здравствуйте, пожалуста по Азербайджански язык можете перевод делать?

[@gribovod1]

Я фотографирую себя постоянно.Т.к ожирение было не хилое😂😂😂Теперь же скулы свои увидел,лицо как у вас стало.А был заплывший салом😂😂😂❤❤❤ 47лет.Все дают 35😅😅.Вес был 134,сегодня 110.Всего то за 2месяца))).

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@gribovod1]

@@DrEricBerg Да ребят книгу с зп закажу обязательно.Пасипки❤️❤️❤️

[@user-wp3pp8ns2i]

Супер!🖐🤪 Прямо респект вам! 🤜🤛Я всю жизнь слежу за весом, т.к.прибавляю в весе только при просмотре на Еду, не говоря о действительной еде и поэтому очень понимаю вашу радость! Я конечно не совсем толстуха, но жира у меня хватает (при росте-1,52 вес-51кг), мне надо сбросить 4-5кг, я была бы в восторге…👌👌👌В 2019г была 45кг, даже нравилась себе, а сейчас опять разожралась… Нужен мотиватор!!!😅

[@elenaenzi3155]

Браво. У меня ввес также 134,но никак не могу выдержать диету. На длго не хватает терпения,может посоветуете,как выдержать ИГ. Благодарю

[@lyudmylachudnovska3633]

Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

[@aigul_zhumabaevna_]

Сижу на иг уже 10 дней, первую неделю вес стоял 🤔уже хотела бросить 😥расстраивалась,но взяла себя в руки и шла дальше,после недели вес начал двигаться 😍сейчас есть совсем почти не хочется 👍🏻только если голодна 😋и то ем немного и уже как будто сыта

[@user-sv9bb5xx7f]

Мой любимый доктор ❤

[@user-zl3tv8is8z]

Благодарю 🌈 Доктор!дай Бог Вам здоровья 🙏!А Вы похудел👍💞❤️🥰💖

[@user-tw9pd5st7d]

Спасибо вам за то что вы есть ❤️вы очень хороший доктор...

[@Keto.878]

Доктор Берг спасибо ❤за всё.

[@user-uz7eg4nq2t]

Похудения особого пока нет, улучшилось самочувствие (астма), пробуждение стало приятным, лёгкость и понижение аппетита. Желание есть сладкое стало значительно меньше. Постепенно перехожу к одному приему пищи). Главное подобрать комфортное время.

[@user-qk9ic1uj9y]

Доктор вы посланы людям Небесами !Благодарность Переводчику !!!!!!!!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@suleymansuleymannn1687]

Доктор как же мы вас любим 👍😘❤️

[@user-zf6re5zw8k]

Доктор спасибо большое за помощь

[@user-dl8pv1mq3p]

Спасибо вам огромное

[@olgasorokina2180]

Как всегда здраво!!

[@Shirle77]

Спасибо доктор! Очень мотивирующее видео..

[@zinaidaspinu1110]

Благодарю Вас др. Берг за хорошие советы!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@medinasmagulova3146]

Спасибо вы мой мотиватор❤😊

[@user-mx3bp9cf7t]

Добрый вечер! Я всего 10 дней на интервальном голодании.Подключила тренеровку .Чувствую себя легче,ушло вздутие живота,нет изжоги.Благодарю за советы.Буду двигаться дальше.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-og4sx6kj1t]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста а тренируетесь до еды или после?

[@user-yu8dy4xe9h]

Примите мою благодарность! Чего я только не пробовала, чтобы снизить вес! Благодаря кето и ИГ за 8 дней минус 4.3 кг!!!

[@marishka5255]

Чемоданчик от Леовит Средиземноморское меню. За 5 дней сбросила 2,6 кг. Буду продолжать! Наверное не всё пробовали...

[@lovememo]

@@marishka5255 кето + омад. За 5 дней -5 кг.

[@MS-ze7gu]

Спасибо доктору. Я похудела за месяц на 4 см в талии. Понизлось давление.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-wt1uj8mm9y]

Доктор, спасибо за такую полезную информацию. Стала придерживаться интервального голодания и аппетит уже исчез. Хочу попробовать голодать по несколько дней. Раньше такое практиковала и результаты были потрясающие. Избавилась от тонзилита. ❤