OMAD نظام الوجبة الواحدة | كل اللي محتاج تعرفه | ينصح به لمين وممنوع لمين؟

[@myfragrance101]

أنا اللهم لك الحمد في ٦ شهور نقصت ٢٢ كيلو .. نظام صيام متقطع لو كارب وايام كثيره الاقي نفسي اوماد .. سني ٣٢ .. وزني كان ٨٨ صار ٦٦ ❤️ ماسويت رياضه غير مشي حق الدوام والدرج اللي في الدوام ❤️ اكتب لكم عشان اشجعكم يلا تحمسوا

[@alaa5804]

في ترهلات ؟

[@myfragrance101]

@@alaa5804 ابداً لا اللهم لك الحمد ..ماشاءالله تبارك الرحمن

[@strongman1370]

ايش كانت وجباتك بشكل عام

[@jooryalthferi9932]

طيب لما توصلي لهدفك كيف تثبتي

[@safinaze3021]

أرجوك يا أختي أنا مش فاهمة omad ساعديني علشان انزل من وزني أختك من المغرب أكون ممتنة ليكي إذا ساعدتيني وجاوبتيني على الكومنت

[@miramoner1814]

ليا سنه كاملة omad وحاجه عظيمه جدا وخسيت 35 كيلو ومش بجوع .. واحسن نظام عملته فى حياتى ❤

[@شفاءالروح-ن4ل]

في مدة قد اي

[@ashwakhassan5729]

ما شاء الله ربنا يثبتك هل كنت بتاخدي مكملات وهل اثر على سقوط الشعر

[@miramoner1814]

@@شفاءالروح-ن4ل سنه وشهرين

[@miramoner1814]

@@ashwakhassan5729 لا

[@ahd729]

ارفعلك القبعة براااااافو برافو برافو ❤❤❤

[@mervatmohamed1065]

بحبك بحبك بحبك غيرتى حياتنا بالصيام المتقطع دا تكميم معده طبيعى اقسم بالله سنتين وانا ماشيه عليه وبالتدريج قتلت الشهيه طعنتها باقوى خنجر خنجر الصيام صومو تصحو وصلت لصيام ٧٣ ساعه من غير اى احساس بالجوع اشكرك اشكرك د وعد احلى دكتور بالدنيا

[@N72590]

مشكلتي اني احاول اتخلص من إدمان السكر جربت مرة وقلت شهيتي نحو السكر ثم عادت لي شهية السكر مرة أخرى مالحل؟ (خاصة أن الحلويات دائما حولي وأهلي دائما يشترونها ولم استطع التحكم بهذا الامر)

[@doaafathi6972]

برافو عليكي.. وياترى خسيتى ةد اية

[@omziad3315]

بتاكلي ايه بقي في الوجبه يخليكي شبعانه كل الفتره دي

[@omziad3315]

@UC0s5QhTx8sHuDI3capXgjLA ماشاء الله ربنا يثبتك ويقويكي اشكرك

[@omziad3315]

@ ꧁ღ Lämệṩ Äḧmäď ღ꧂ علي فكره انا كنت 100كيلو ومشيت ع نظام من شهر يناير دلوقت بقيت 74كيلو بس بقالي تلات شهور عندي ثبات وزن مضايقني جدا وبيحبطني ونفسي اعمل حاجه تكسر ثبات الوزن ده عشان اوصل ل 65كيلو

[@faragelgohary3189]

زوجتي بتشكرك جداااا وممتنة ليكي جداااا وبتقولك انتي السبب في أنها تنقص اكتر من 20 كيلو في سنة كانت 75 وبقيت 53 ودا من فيديوهاتك بس وصحتها اتحسنت بسبب اللايف استايل الجديد وربنا يكرمك بجد غيرتي منها كتير وعتطيها ثقة بالنفس بجد حرفياً كتر خيرك

[@masport6328]

الف مبروك شيء جميل جداً نزول الوزن ويعطي شعور بالثقة بالنفس تزيد فعلاً شكرا كتير دكتور وعد انتي شخصية استثنائية ومميزة جداً(متابعتك من لبنان) ❤️

[@mariameleraqy637]

هل كانت كيتو؟ وهل عملت رياضه مقاومه؟

[@faragelgohary3189]

@@mariameleraqy637 أنا كنت لوكارب ومعملتش اي رياضه كنت باكل في اليوم كله مرتين والنشويات مرة واحدة

[@faragelgohary3189]

@@masport6328 أنا عملت لوكارب بفضل الله ثم دكتور وعد وهي فعلا تستحق الثقة

[@mariameleraqy637]

@@faragelgohary3189 ينفع تكتبي لي نظام اكلك بالتفصيل وايه المسموح والممنوع؟ والنشويات المسموحة ايه

[@naglahamza3486]

بسم الله ماشاء الله أكبر ربنا يزيدك من علمه غيرتى حياتى أقسم بالله جربت كل الدايتات ما نفع معايا غير الصيام المتقطع بوصل يومين اوماد وأنا معاكى من يوم ٢٣ ٦ ٢٠٢٢ خسيت عشرة كجم مع العلم عندى٦٠ عام وبقالى شهر بروح الجيم تسلمى مع العلم عندى ضيق فى القناه العصبية اسفل الظهر واختناق فىفقرات الرقبة وانزلاق فى فقرتين ارجوكى تقرأين الرسالة لعل صغار السن يتعلموا آخر حاجة ممتنة لكى ياد.وعدامين

[@hamdysaleh2452]

انا مسن فى الخمسة وسبعين .... تضخم جسمى جدا اللاسباب المعروفة مثل النهم الاكتئابى ... المهم انا فى اوماد .. بلا انقطاع وبلا اى مقدمات من 20يوم ... تحسنت صحتى جدا واختفت اوجاعى .. لكنى ... اتغذى كل 23 ساعة ..... ومثبت موعد الاكل .... انا راضى بالنتائج ومش مستعجل طبعا كان عندى سكر نوع تانى وضغط .... غذائى سلطة وجبنة وربع فرخة اوبيض وفاكهة واحدة ((تفاحة او رمانة .. جوافايا ).... شكرا لك ... فانت الهمتنى وانا لم اتصور حدوث ذلك لكنه حدث ... وانا لا اجوع حاليا اطلاقا بس مستنى البرد .. اشكرك مرة اخرى

[@olataha6633]

الله يشافيك ويعافيك يارب يا عمو ما شاء الله عنك

[@allammohammed5906]

الله يعطيك الصحه والعافيه يارب العالمين وان شاء الله تصير صحتك افضل كمان

[@butterfly-st5dx]

الله يشفيك يعيني ان شاءلله والله انتة اقوى من الشباب ماشاء الله ملتزم الله يصبرك ان شاءلله و يحفضك ويديمك تاج فوق راسنة يارب ان شاءلله تكون بخير وصحة وعافيه يارب. الله يجمعنا في الجنة مع النبي محمد صلى الله عليه وسلم آمين يارب العالمين.

[@merhamsain]

أنا من أسبوعين اعمل صيام متقطع و قللت جدا الكربوهيدرات بفضل الله ثم الدكتورة وعد و زوجي أيضا ونعمل رياضة إن شاء الله مكملين 💪

[@samiaabdelaziz9220]

شكرا ليك دكتور وعد. الحمد لله علي نظامك الرائع والصيام المتقطع. نزلت 5 kg في اسبوعين. كنت 78 بقيت 73 kg. وبكل سهوله وبدون اي معاناه. ده غير ان الضغط والسكر اتظبط بدون علاج. وان شاء الله مستمره

[@taxela4930]

انا كنت 79 و صرت 75 في اسوعين

[@hebasamy68]

@@taxela4930 اتبعت نظام اي ؟ ممكن تشرحلنا بالتفصيل

[@hebasamy68]

عملتي اي

[@نيرڤانا-ذ6]

الحمد لله الحمد لله عدد السموات والارض اني عرفت الصيام المتقطع نظام حياة تكميم طبيعي سهل ونتائج مذهله وشكرا لكل من يتكلم ويشرح وينشر عن الصيام المتقطع

[@mohamedselim4863]

الحمد لله . وقفت سكر ووقفت كارب بقالى ٤٥ يوم ونزلت فى الوزن من 136ك الى 124ك ..

[@maimohamed9169]

ربنا يوفقك ، كمل يا بطل 💪😊

[@نحويمصطفي-ث4ت]

محمد عوزة اعرف بتاكل شنو

[@raouialaaouani2349]

كلامك كله صح وأثبت لي اني في الطريق الصحيح انا الان صرت بتكلم مع جسمي وبعرف هو عايز ايه. شكرا ليك.

[@muhammedsabour]

الحمد الله بعد 3 شهور من الصيام المتقطع وليت كندير OMAD يومين في الأسبوع ونا مستمتع

[@salmaelotmani1062]

❤❤❤❤ m3lmmm wlh had commentaires ktbtih mni knty pedroo😂😂😂

[@halimaelallouch4915]

انا بقالي شهر على نظام الوجبة الوحدة وخسيت 6كلغ والحمدلله همشي على النظام دة لغاية ما اتخلص من مقاومة الانسولين

[@TheMoodyMan1987]

عاش بجد، انا تقريبا زيك و مكمل لغاية ما اتخلص من مقاومة الأنسولين و الوزن الزايد 👏💪

[@trendarab3044]

اش شباب وانا كمان معاكو وابتديت اتحسن واسترجع صحتي ونشاطي 💕

[@lkol_film_hikaia]

الوجبه عباره عن اي

[@Abdo-mj8qo]

أجمل شئ فيك يادكتوره انك بتربطى نظام الدايت بفكرة بناء العضل والجيم ..جزاك الله خيرا

[@hebasamy68]

اصلا الاتنين جزء لا يتجزأ ازاي مش عاوزها تربطهم؟ لان بناء العضل هو اللي هيساعدك على خسارة الوزن بدونه الموضوع هيبقى صعب جدا

[@فردوسأميراحمد]

د/ وعد 🌼🌼🌼🌼 ارجوكي احنا بقينا مبنثقش في كلام حد غيرك ♥️♥️♥️تعملي لنا فيديو عن المعادن و قصة ان الخلط بين الأكلات الغنية بالكالسيوم و الأكلات الغنية بالحديد بيمنع امتصاص الاثنين🙂🙂🙂بليييز 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@دهبةفطين]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@omniamahmoud5885]

Doctor waad i love you very much ال omad دا كان أحسن صدفه فى حياتى لما بحثت عنه وظهرلى الدكتوره وعد وقناتها وفيديوهاتها ومن ساعتها الدكتوره وعد بالنسبالى إدمان

[@دهبةفطين]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@نجلاءعمرفرج]

بارك الله فيك يا بنتي انا حافظة للقرآن ولمست فيك الصدق والحزم مع الرأفة هذه الصفات تخدم كل الاتجاهات فيارب اشوفك محجبة تكمل فرحتي بيك وستكونين قدوة حسنه للشابات وسيكون في ميزان حساناتك صدقيني يابنتي ربنا يحفظك

[@badriazahraoui6966]

ممكن تدعي لي دعوة خالصة وصادقة من قلبك في صلاتك ان ربي يهدي بناتي ويصلحهم وكافة بنات المسلمين .

[@gudan2]

حافظة قران ولا حافظة خر*ى مالك أي علاقة فيها إذا تتحجب أو لا ، بطلوا ياقليلين الأدب تتدخلوا بخصوصيات الناس ، كفاية كلما شفتوا واحدة تدخلتوا بحجابها أو بلبسها أو بشعرها ، ملقوفين وحشريين بشكل لا يوصف إذا عاجبك الحجاب تحجبي انتي لكن لا هي ولا غيرها ملزومة تتحجب عشان ترضى حضرتك

[@elsayed.gouda50]

@@gudan2 وانت مالك اهلك احترمي نفسك هيا وجهتلك الكلام يامعدومه التربيه والادب ست كبيره تتكلمي معها كده ياناقصه وياريتها قالت حاجه غلطت نصحت بكل ادب انت مالك مش عاجبك تسكتي خالص متفرضيش رءيك وبقله ادب كمان علي حد فاهمه يامتربيه

[@هدىاحمد-ض3س]

​@@gudan2انتي شكلك مسحيه او انسانه حاقده ع الاسلام والمسلمين والقرءان الكريم ليه يا عديمه التربيه تربطي القرءان بالكلمه الوحشه خري علي وشك انشالله💦😡😡😡

[@AmeerAmeer-t6f]

ببارك الله فيك اعجبت برسالتك نعم الام انت

[@فريدةمالك-ث7و]

اخيرا تم الوووووووووصول لوجبة واحده. مش بجوووع انا مش جعااااااااااااااان

[@زينبصلاح-ج2ش]

انا منبعه الوجبه الواحده احلي نظام للصحه والنشاط وخسيت ٣٠ك في ٣ شهور ورغم سني ٦١ انا بطلت علاج الضغط والم الاثني عشر وكلي حيويه ونشاط مع الكيتو واشكرك

[@goodtime-w4i]

يا بختك ياريت تقولى عملتى إية بالضبط وبتاكلى إية بالتفصيل ولكى الشكر

[@nievenmahmoud4967]

ممكن اعرف حضرتك كنتي بتاكلي ايه في الوجبه

[@hobykamel3332]

ماشيه 3شهور اوماد ي مدام زينب مكسرتيش النظام خالص

[@rakianorel-din3270]

يا ريت تنزلى بعض الوصفات اللى تساعدنا على الاستمرار و التغيير بدل الزهق من تكرار الاكل

[@zejjarisanae903]

انا عملت OMAd لمدة 3 اسابيع خسرت 6 كيلو😁.كنت 74 ورجعت 68 ومكملة انشاء الله🌻

[@jooryalthferi9932]

مشالله طيب لاخلصتي وصلتي للوزن الي تبينه كيف تثبتين وزنك؟

[@razannkaram2464]

اعطيني تفاصيل الوجبات بالزبط و تفاصيل ساعات الصيام

[@jooryalthferi9932]

@@razannkaram2464 ليش؟

[@cbshz]

طيب ايش الاكل الي كنتي تاكلينه؟

[@zejjarisanae903]

@@cbshz كيتو

[@maysaamahfouz2579]

انا جربت انظمة غذائية متعددة لقيت الصيام المتقطع رائع مع اللوكارب لازم نعتمدو كنظام حياة

[@دكتورعمرقاسم]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈

[@hishama.alghany33]

فكرة فديو رهيبة وهتفيدنا جدا ي دكتورة .. عاوزين وجبات تضخيم عضلات ليوم كامل لحد عامل صيام متقطع..لايك ي جماوية عشان تشوف

[@TheMoodyMan1987]

مهتم

[@zejjarisanae903]

مهتمة

[@TAKIhmb]

انت مش دكتورة تغذية و بس انت فيلسوفة التغذية، شكرا ليكي استفدت منك جدا، بالي ثلاث اشهر اعمل لاو كارب و ثمنية ستاعش خسيت عشرة كيلو و تحسنت صحتي من نواحي كثيرة نفسية و بدنية، واحنا داخلين على رمضان حابتدي اجرب اوماد، ثانكيو د وعد.

[@kestaal427]

قاطعت الخبز والسكريات والاهل والجيران وعايش سعيد وخفيف 👍

[@soliasoli]

😂😂😂😂😂

[@رحمهحمدي-ل3ر]

بجد ليكي الفضل ان اوقف سكر وعيش ورز وفعلا النتيجة جباره الحمد لله يارب

[@nct127andeverglow9]

وقفتي رز وعيش ازاي

[@رحمهحمدي-ل3ر]

@@nct127andeverglow9 كنت باخد معلقتين ف اول الدايت مع ان كنت مدمنه للرز وكنت باكل كميات كبيرة لكن لما قللت وفضلت مستمره وباكل سلطه مكانه الوقت بشوف الرز مباكلوش نهاءي ومش نفسي في حتي الحمد لله والعيش وقفته بس لو عاوزه أكله باكل ربع رغيف سن ف الفطار بس مش كل يوم

[@haninemarrah7810]

أنا أشكرك على نصائحك المفيدة أفادتني كثيرا في تنقيص 10كيلو خاصة الصيام المقطع مفيد جدا .متابعتك من الجزائر

[@دكتورعمرقاسم]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈

[@romaissasaid1240]

اختي ممكن تقوليلي لفترة شحال لنقصتي فيها 10كيلو؟؟ واذا صراتلك مشاكل في دروة شهرية ولا تساقط في شعرك الله يبارك فيك حبيت نجرب الصيام المتقطع وخفت

[@haninemarrah7810]

@@romaissasaid1240 في ثلاثة أشهر لمكن منعت السكر نهائيا وأستعمل دبس التمر او العسل ومنعت الدقيق الابيض نهائيا وطبعا العصائر والمشروبات الغازية ومرة في الاسبوع أعمل رجيم من الرجيمات ليوم واحد ولم يكن عندي اي مشكل مع تساقط الشعر أو شيء آخر لأني كنت أتناول البروتينات كفاية مع الخضر و بعض الفواكه والمكسرات وزبدة البلدي وزيت زيتون بالمعقول

[@faragelgohary3189]

أنا اللي ماشية معاكي علي النظام الغذائي وكتبت تعليق امبارح ودي اول مره في حياتي بتعامل مع السوشيال ميديا أنا كنت بعلق عشان اشكر د. وعد لانها حقاً تستحق الشكر لكن سبحان الله لقيت صدي ودعم نفسي كبير فشكرا لكل من دعمني أنا فعلا ممتنة ليكم ... و د. وعد ينفع تعرفيني لو قراتي تعليقي لانه بجد يفرق معايا لاني ماليش علاقة بالسوشيال ميديا سوي فيديوهاتك وجزاكي الله خيراً

[@دكتورعمرقاسم]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@najatyahyanoor3712]

اول مره اعلق عندك رغم اني ختمت تقريبا فيديوهاتك اول مره اعرف طبيعه جسمي وايش يحتاج وافهم ان السمنه الي انا فيها بسبب مقاومة الانسولين وفهمت كل شي وحبيت نفسي باقي طلب اخير مقاومة الانسولين عند الاطفال بعمر سنتين واكثر كيف ممكن نتصرف فيها بدون ما نظر اطفالنا

[@meryemabdalla6097]

اهم شي للاطفال ياكلو اكل صحي متوازن بين الكارب والبروتين والخضار،، يقللو الحلويات والسكريات والكيك والعصائر الجاهزة😊

[@inassobhy8439]

انا كنت فاقده الامل. اتغير. بس،كنت بشك في كل اللي الحاجات اللي قلتيها و اتاكدت منك و اتعلمت منك. و بدات اثق اني اتغير. اشكرك من كل قلبي.

[@Jannat-6uz]

فعلا كوتش رهيب .. كل مرة احس ضعت فيها بكلام عشرات الكوتش'ز والدكاترة افتح قناتها واجد اجوبة لجميع الاسئلة يلي تراودني ، merci beaucoup wa'ad ❤!

[@MahmoudKhaled-k1t]

بقالي شهرين صيام متقطع ونزلت 13 كيلو لغاية دلوقتي ❤❤

[@cbshz]

ايش الوجبات الي كنت بتاكلها ؟

[@mnjarrarpalestinenature4648]

أنت رائعة بدأت معك من شهرين وبدأت النتائج الجسدية و الصحية و النفسية و العاطفية تظهر اشكرك لاحقا سأرسل لك صور سابقا و لاحقا التغير واضح 🙏🙏🙏🙏🙏

[@دهبةفطين]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@selmafr4904]

الحمد للله ابتديت من اسبوعين اصوم من 18 الى20 ونزلت 4،6كيلو شكراااااااا

[@razannkaram2464]

ممكن اعرف وجبات الاكل بالتفصيل و ساعات الصيام بالزبط ؟؟

[@sherifadel6476]

انا خسيت 40 كليو في 5 شهور بسبب فيديوهاتك الجميلة

[@wafaaghazy3868]

ماشاءالله كنت ماشي ع ايه بالظبط من فضلك

[@شرينجبرجبر]

ياريت تقولي تجربتك للأيفاده

[@youssef_ak]

Up

[@acdrxger6390]

يعني خلال سنة تختفي

[@عبدالرحمنمللوك]

هل بنظام اوماد او نظام ايه بالظبط

[@ياسمينحسين-ف6ع]

دخيل البك بتجنني بس بدي اذا سمحتي تحكيلنا عن موضوع اللب السوري والبذور بذر البطيخ واليقطين

[@esraasamy5725]

شكرآ جدآ د/ وعد ، ممكن تكلمينا عن أهم الفيتامينات بعد ال 30 وازاي نقسمها علي اليوم أو بمعني تاني ايه الفيتامينات اللي مينفعش ناخدها مع بعض والعكس ، وايه الفيتامينات اللي لازم ناخدها باستمرار وهكذا ..وشكرآ مرة تانية

[@محمدسليم-ق9ب2ز]

ياربت الرد سوال مهم جدا

[@سعادذكي-ك1غ]

أنا بعمل اوماد اتنين وخميس من كل أسبوع تقريبا صيام شرعي وباقي الأسبوع صيام متقطع

[@NOOR-dw2tl]

شكرا جدا على كل فيديوهاتك المفيدة وفعلا استفدت منك كثير بس هو كل اللي بيتكلموا على انقاص الوزن بلاحظ انهم بيتكلموا على اللي وزنهم كبير جدا يعني عندهم زيادة عن الوزن المثالي باكثر من10 كيلو واحنا عيزين فيديوهات تتكلم عن الشخص اللي وزنه قريب من المثالي بس عايز يخس شوي ويجمل من مظهره

[@turk9193]

صيام متقطع وجبة وحدة ورياضة و تصبري خلاص توصلي

[@radwaomar8907]

شكرا جدا .... فهمت منك حاجات كتير ياريت تتكلمي عن اللي بيرضعوا و ايه اللي يناسبهم بحيث يشبعوا و ميأثرش على جودة اللبن

[@beroabeer7648]

ممكن تتكلمي عن تأثير الصيام المتقطع علي البنات وتساقط الشعر ولخبطة البريود وهل دة بيكون في بداية الصيام بس ولا بيفضل علي طول

[@دهبةفطين]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈

[@هند.عبدالمنعم]

تعمل تحليل فيتامين دال والفرتين والهيموجلوبين طلع عند بنتي ناقص جدا الثلاثه دول وده السبب في تساقط الشعر والضعف العام

[@hebasamir7780]

كل فيديوهاتك ممتعة وأفيد من بعض.. إنتي رائعة يا دكتورة.. ربنا يزيدك علم وقبول ❤

[@hodadeif2584]

بجد شكرا ياحبيبتي لانك فاهمه وحافظه معظم الي بنعمله وبنفكر فيه

[@merhamsain]

شكرا أجبتني على نقطة الأوماد والفورمة😘 لكن بقي تساؤل واحد : هل مكس النشويات الصحية والدهون الصحية يضر حتى الرياضيين ؟ مع أنو معاه بروتين وخضار ؟ بليييز جاوبيني مهمم جدا ❣️

[@ameermehbub3440]

ولو ان السؤال موجه للدكتورة لكن بخصوص مكس النشويات والدهون فهو خليط موجود في الطبيعة واعتاد الإنسان على تناوله في غذاءه منذ القدم وعاش بصحة ممتازة وخذ أمثلة على ذلك الافوكادو والسمسم والجوز والموز بذور الشيا وبذور عباد الشمس وجوز الهند وغيرها الكثير لكن عندما تدخل الإنسان وصنع الايس كريم فقد استعمل السكر المضاف على كريمة صناعية على مشتقات الحليب فظهر كوكتيل عجيب ووصفة سحرية لضرب الصحة في الصميم وقس على ذلك الوجبات السريعة التي هي توليفة غير طبيعية لا تعرف أجسامنا التعامل معها ٠

[@merhamsain]

@@ameermehbub3440 شكرا

[@Pharmacist785]

انا فعلا مش بجوع بالنهار وبجوع بالليل كتير وبقالي فتره ميزاني ومقاساتي مش بتنزل ودا لاني طبقت الكيتو بدون صيام متقطع وانا عارفه السبب بس مش عارفه اطبق الصيام رغم اني كنت التزمت بيه فتره من زمان

[@zaroun2000]

أنا بدأت مع الصيام المتقطع .. مع كيتو لكن ما احسب كميه الدهون او البروتين… وفي نتائح حيده لكن انا آكل خلال ثلاث أو أربع ساعات .. والسبب إني آشوف أنها أسهل في التطبيق وبالتالي في الالتزام لفترات طويلة من ست ساعات.. ما التزمت بالسعرات الحراريه لكن فقط غيرت نوعيه الاكل اقد الكارب بحيث اكل خضروات وافوكادو وتوت بري او فراوله.. من غير رياضه ما عدا المشي تقريبا ١٠ الاف خطوه في اليوم.. لكن موعد الاكل من ٦-٩ مساءً. بعدين قدمتها ل ٤٣٠ ل٧٣٠.. وانام تقريبا ٨٣٠ او ٩.. يمكن يحتاج اقدم الاكل من ٢٣٠ ل ٥٣٠ .. ؟.

[@faragasmaa8913]

دكتور عمليات التخسيس والكيتو او الوكارب ياريت تتكلمى عنهم 😘😘😘😘😘😘🤍😘

[@azzaomar2414]

كلمينا اكتر عن الالتهابات وطرق العلاج بليز وهل الالتهابات المتكررة يكون وراثة

[@دكتورعمرقاسم]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@dr.mahmoudelsayed4453]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. شكرا جزيلا دكتور على الفيديوهات الممتازة جدا. عندي سؤال. هل نظام OMAD إذا تم الأستمرار عليه ممكن ان يؤثر بالسلب على الصحة العامة للجسم؟ وهل ينصح بأستخدام هذا النظام لمدة معينه في الاسبوع (يومين مثلا) وباقي أيام الاسبوع نتبع نظام الصيام المتقطع العادي؟ شكرا جزيلا

[@Sroor90010]

النظام سهل اذا اتبعت الآتي طبق سلطه كبير و نص كيلو لحمه مشوي او نص فرخه تبقى نفسك مسدوده طول اليوم بس شاي قهوه ميه ممكن تاكل جريب فروت قبل الوجبه بربع ساعه وكل ده في ساعه وتبئى صايم طول اليوم كنت ١٠٣ ونزلت ل ٧٧ في سنه ونص مع مشي ساعه الصبح قبل ما أروح الشغل

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

نصف كيلو للحمة اشو خبر نصف كيلو تاكلو على اسبوعين اللحمة تاكلها مقدار نصف كفك ١٥٠ غرام بس كافي للوجبة انت كفك كف قوم عاد وثمود عملاق 😅😮😮😮😅😅

[@Sroor90010]

@@زهراءناصر-ظ5ظ تفضل قال ١٥٠ جرام 🎃🎃🎃 حبيبي أقولك نظام الوجبه الوحده إذا تقدر عليه وليس نظام ٥ او ٦ وجبات في اليوم ١٥٠جرام لحمه في كل وجبه

[@raghdasaad8119]

من فضلك د/وعد في دكاترة بيحذروا ان الomad مؤذي للبنات والسيدات وانه بيعمل خلل في الهرمونات بالاستمرار عليه وسقوط للشعر ممكن توضحي النقطه دي من فضلگ

[@nourrashad2827]

طبعا شکرا جدا لحضرتك وجزاك الله خيرا ،طب واللی مرتاح علطول علی الOMAD ده فی مشاكل ؟

[@walidmatar2964]

اهم سؤال جاوبتي عليه من خلال ماتنشريه وهو عن حرق الكربوهيدرات وحرق الدهون وكيف يتم ذلك

[@marynader7364]

محتاجة انواع بروتين بديل للحوم و مشتقاتها و الألبان و منتجاتها ... و كمان بديل الاسماك ... هل الصويا و البقول كافية ؟ وللا ممكن ايه كمان مصادر بروتين ؟؟؟

[@bmo-t7x]

زرت عديد من دول العربية اكثر دولة طبخ اكلها غير صحي هيا مصر كل حاجة بي زيت و شحوم و مقليات و الفول في صباح يضر المعدة و يعمل غازات و مشكيل عديدة لي المعدة و احسن اكل صحي اكلتو في البلدان العربية اكل لبناني و اكل المغربي

[@zainalabden2569]

الأكل العراق هو الأكل الأكثر مضرة

[@omi8989]

عالميا الاكل اللبناني هو الاكل الصحي

[@mirnaarmanios3471]

ممكن حضرتك تتكلمي عن نظام الاكل للناس الي عندها IBS و lactose intolerance ?

[@olaali3872]

من فضلك يا دكتورة خبز دقدق جوز الهند المصنوع فى البيت غير صالح للتأثير على نزول الوزن

[@souherazzam5976]

انا اليوم صارلي ١٣ يوم بتابع هاد النظام . بفضل اكتر من حدا عاليوتيوب .. عالعموم جميعا تشكرون لهذه المواضيع المهمه ... ب ١٣ يوم نازله ٥ كغ . طبعا النظام يستمر ٧ اسابيع 😍💋⚘. انا بتبع لوكارب ... الكيتو زمان حاولت فيه لكن ما ضايمت اكتر من اسبوع . وكنت باخد خبز اللوز اللي بصنعه في البيت

[@samehjody9898]

Merci جدا جدا ليكى دكتور وعد أنا عملت دايت كذا مره وفشلت فى انى اكمل لكن الحقيقه لما شوفت قناتك وفهمت يعني ايه دايت كملت فيه للأخر قبل كده كنت بفشل لأنى كنت ماشيه عليه ورقه وقلم وخلاص لكن دلوقتي أنا بقيت حابه الدايت جدا وده بفضل الله وبفضل ڤيديوهاتك ومعلوماتك المفيده

[@haythemwageeh146]

Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع

[@اممهدي-ق9ز]

الحمدلله اني بطلت نظام السعرات وذلك باتباع الصيام المتقطع واللوكارب وانا عملت اوماد في شهر رمضان وشكرا لك على توضيح واجابة بعض الأسئلة

[@SalmaAhmed-bz3sz]

جزاك الله خيرا يا د وعد هل لازم أخد معادن وفيتامينات مع نظام اللوكارب ولو لازم ماهى

[@دكتورعمرقاسم]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@safretahelwa8565]

انا الاوماد اصبح نظام حياتي برتاح فيه وكل يوم

[@user-vp6vn5vu4s]

انا لي سنة ماشي نظام الوجبة الوحدة .. ومافي احسن و اروع واريح منه 🤍 نظام مثالي ويعودك على الترتيب و التنظيم سويته سنة كاملة بدون اي تخريب … لكن الان لمن سمعت حلقتك فكرت اكسر النظام يومين في الاسبوع او الاسبوعين

[@maya_1855]

ممكن كم كيلو نزلتي

[@ahmedbakri8855]

شكرا دكتور وعد انا بدأت لو كارب من 10 ايام وخسيت 4 كيلو

[@leenalsayeh206]

Omad= 2-3 hours feeding window طلعت بعمل أوماد وأنا مش عارفة🥰😂

[@hayamislam2303]

هل اللخبطه الجامده بعد سنه كيتو خالص ممكن تضر بالكبد واعمل ايه لاني مش قادره اتحكم في نفسي لما اشوف الايس كريم

[@narashikamaru0]

.

[@shadyabdulah2118]

هل النظام دة متاح لمرضى النقرس !!؟؟ برجاء الاجابة دكتورة وعد للأهمية

[@somasoso6973]

شكرااا ع الكلام الحلو وانا فعلا بديت افهم طبيعة جسمي

[@redakhamies1535]

لو سمحت يا دكتور ممكن تقول لي علي نوع ماغنسيوم وبوتسيوم أخذهم مع الصيام المتقطع وانا عندي سكر من الدرجة الثانية

[@lamiayasser4651]

ياريت تعملي لنا نظام للناس ال عايزة تزيد muscles لاني بفشل اظبط الحوار دا ومش عارفة جسمي محتاج قد ايه بروتين في اليوم ولا كارب قد ايه

[@aylaghazal3103]

احلى دكتورة فالكون فعلا نزلت وزن كتيييير ووصلت للوزن المتاااالي جداااااا ولسة ماشية عالاوماد مبقيتش اعرف اعيش غير عالنظام د انا نزلت تقريبا 48 كيلو

[@nadaeid4186]

نزلتيهم ف فترة كم ؟! وبداتى وزن كم؟!

[@TheMoodyMan1987]

متابع

[@حلوومالح-خ3ن]

ماسبب لك لخبطه هرمونات؟؟؟

[@mohamedelgaly269]

ممكن النظام بالتفصيل اللى كنتى ماشيه عليه

[@هالةالسيد-ث4ع]

ايه رأيك يادكتور وعد فى مخبوزات دقيق الحمص مع الشكر

[@Hanpotter1]

شكرررا جدا عالفيديو اللي طال انتظاره كملي جميلك وفيديو بقي عن ادمان الرياضة والاستمرارية والتوقف او فترات اللي بنحسفيهاةباني مش قادرة التزم شكرررررا جدا

[@دهبةفطين]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@nassernnn2696]

الله يوفقكِ ويسعدك ِ هل نظام الكيتوا يأثر على المره الحامل

[@walaahamza245]

اعملى حلقه عن المعادن والفيتامينات اللى مفروض ناخدها

[@دهبةفطين]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@mariamabdelrazek1112]

أولا أنا من أشد متابعينك و معجبينك و بشكرك جدآ علي متابعتك لينا و اهتمامك بغيرك و فعلا الصيام و الكيتو فرقوا في حياتي ١٨٠ درجة الحمد لله ... ثانيا سؤال عن صيام الوجبة الواحدة ، انتي بتقولي ان المفروض لو مش عاوزة اخس يبقي مالوش لزمة ال OMAD ، طيب و بالنسبة لل AUTOPHAGY ؟ مش بردو دي فائدة مطلوبة و مهمة ؟ ثالثا : انا بدأت اسمع لجسمي و مرتاحة جدا علي الفكرة دي و شايفاها LOGIC جدا و الحمد لله .. بشكرك من كل قلبي و اتمني ليكي الاستمرار و النجاح اكتر و اكتر 😘

[@شفاءالروح-ن4ل]

هو حد بيعمل كده الصيام فترة طويلة بيصدم اصلا انا كنت بخس برمضان عشان كده قلت ليه مايبقاش نظامي عشان اخس

[@mohammadmohammed2401]

تحية من اقلب لعراق الى د.اسنان واد. رائعة استمري .

[@princessameera]

يادكتورة لو سمحتي اتكلمي عن الأرق والإمساك مع الصيام المتقطع ليه بيحصلوا

[@merhamsain]

كتري الخضار الورقية : سلطة بقدونس كرفس جرجير .. والماء الدافىء

[@princessameera]

@@merhamsain طيب دة للإمساك .. ايه الحل في الأرق بقى 🥺

[@meryemabdalla6097]

الارق علامة كويسة انه الجسم بيحرق دهون وعنده طاقة زايدة فمش عايز ينام 😊👌🏼

[@princessameera]

@@meryemabdalla6097 بجد الكلام دة 🥺 طب بس دة بيخليني انام قليل اوي 🥺

[@merhamsain]

@@princessameera شاي البابونج أو النعنع و العبي أي رياضة شوفي فيديو الدكتور بيرج يتحدث عن : ما الذي يساعدنا على النوم ونصيحتي اسمعي قرآن قبل النوم بصوت هادىء

[@ahmedmortada8301]

انا كنت طول اليوم بشتغل ومبكلش الا لما برجع قبل النوم تخن ضعف وزني تقريبا اقصد يا جماعه ان أأكد على كلام الدكتورة ان الاكل قبل النوم بيتخن حتى لو وجبه واحده خلي بالكم

[@jowanaasiri4584]

د.وعد اشكرك من اعماق القلب انتِ غيرتي فيا الكثير انا كان وزني ٩٢ وبعد بحث وعناء وتطبيق انظمة غذائية فاشلة ربي رسلك ليا وانا اشكر ربي عليك في كل لحظة انا ليا سنه ونص معاك ونزلت ٣٠ كيلو الان ٦٢ وح اجدد اشتراك كمان لاني فعلاً استفدت الله يكتبه في ميزان حسناتك لاني حبيت الصيام وحبيت الكيتو وفهمت جسمي ايش بيحتاج ،،، احبك د.وعد

[@hussameldinmansour720]

انا عملت اوماد مرة قبل كده لمدة ٤ شهور وكنت بلعب وبروح الجيم وكانت احلى فتره في حياتي بصراحه بس طبعا مقدرتش اكمل

[@eman9489]

انا مشتركة بالابلكيشن وحبيت الفكرة شكراً دكتورة

[@rorofoffa]

هههههههههههه هي دي الوحيدة اللي الدكتورة عملتها قلب عشان مشتركة معاها

[@Dressingmahira]

هل صحيح انو الاوماد لو اتعمل أكثر من ثلاث اسابيع بيثبت الوزن وشكرا لك❤❤

[@suzienaim5510]

بعد الوصول للوزن المطلوب كيف للتعامل مع ال omad و العودة تدريحيا لنظام الخياة العادي اي وجبتين باليوم بشكل تدريجي مع للحفاظ عل وزن اللي فقدناه؟؟ اي في نظام لتثبيت الوزن المفقود بتمنى الاجابة

[@mohsenhegi4375]

شابوه يا وعد مشالله ربنا معطيكي القدره علي شرح و تبسط المعلومات بمنتهي السهوله والإمتاع متابعك الوفي ،، من دبي 🧡

[@mhammedmohammad5245]

الاوماد بعملو بدون قصد بس عشان الشغل اما في يوم الجمعه والسبت باكل وجبتين والاشي كتييييير مريح

[@maysaabezz3304]

اسلوب رائع وشيق ومقنع جزاك الله خير الدنيا.الف شكر

[@nashwamakram9990]

هل كل لما ازود الساعات الصيام لما اقدر يكون احسن للخسسان.....هل مناسب لسن ال٦٢ ولا اعاني من اي امراض ....برجاء الرد الف مليون شكر

[@عونعياصره]

دكتوره احكيلنا دايت مناسب لاصحاب الغده الدرقية الخاملة

[@enaamridha3090]

مشكورة دكتور وعد على كل النصائح المفيدة جدا، ممكن اعرف اثناء الصيام اضع ليمون ونعناع مع الماء مع جزيل الشكر والاحترام 🌹🌹

[@asmaamohamed3857]

دكتور وعد احنا اتعلمنا منك ان ديما المشكلة في الهرمونات .. انا بعمل كيتو وبخس في بطني تمام بس الجزء السفلي مبينزلش هل في هرمون مسؤل عن الجزء السفلي

[@ibtissamharssan3602]

غالبا بيكون عندك وراثي

[@raidajabra27]

ميرسي كتير دكتورة انا حضرت كل فيديهوتك وطبقتها وينزل بشكل طبيعي بس للاسف معدتش اشعر بالجوع بقيت يمر يومين ولا ليا رغبة بالأكل ماذا تنصحيني علما اني لم اصل للوزن المثالي بعد

[@دكتورعمرقاسم]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈

[@أملحياتي-ع5س]

شكرا لو سمحتي احكيلنا عن الاصماغ وفوائدها الصمغ العربي ولبان الذكر ومر البطارخ

[@دهبةفطين]

kzbin.info/www/bejne/n4S6XmmYbNZ_jKM👈👈👈

[@koukitalouli1728]

شكرا دكتورة وعد وعاى كل للتقدميه

[@omtomadhir5636]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌹 حبيبتي يا دكتورة وعد من فضلك الحامل ينفع تعمل نفس نظام الصيام المتقطع

[@ayatsaeed9680]

بصي انا سمعت دكاترة كتير بتقول الحامل والمرضع مينفعش صيام متقطع اتمنى برضو د.وعد تجاوبك وربنا يقومك بالسلامة انتي والبيبي 🌹🌹

[@اللهفوقكلشيء-ع5ر]

kzbin.info/www/bejne/lamnlZ6nepaXi9E _________________________________ الحامل

[@omtomadhir5636]

@@اللهفوقكلشيء-ع5ر شكرا جزاك الله خيرا

[@omtomadhir5636]

@@ayatsaeed9680 حبيبتي 🌹 ربنا يبارك فيك اتمنى الدكتور تجاوبني وتنصحني

[@loaareda]

بعد اذنك ي دكتور وعد هل بعد التمرين اكل مباشره ولا بعد ساعه فى نظام الاومااد. ومسموح بالفاكهه والزبادى مع الوجبة الاساسيه فى النظام ولا لا

[@huwaidata2886]

هل الرياضه والمشي 20الف خطوه باليوم علي مرحلتين كافي للحفاظ عالوزن زياده ساعة كارديو الفجر قبل الاكل في وقت الصيام المتقطع

[@alphapeople3401]

عن تجربة.. عدد الخطوات مش مهم.. جرب مشي خمس دقايق وجري سريع دقيقة.. وتكرر

[@omalmoamnen6742]

@@alphapeople3401 بعد اذنك التمرين ده افادك وخسرتي وزن قد ايه

[@huwaidata2886]

@@alphapeople3401 والله امشي في نصف ساعه جري وركض يوميا والعب حبل وزني ثابت

[@alphapeople3401]

@@omalmoamnen6742 النظام دة اولا بيفيد انة بيظبط النفس.. لأن المشي بس مش بيفيد.. لا بينزل وزن ولا بيظبط تنفس.. الجري المنتظم بيحرق علي الاقل تلاتة كيلو في الشهر

[@alphapeople3401]

@@huwaidata2886 واحدة اعرفها عملت نفس الموضوع وراحت لدكتور عمل نظام اكل معين وفعلا وزنها نزل بشكل كبير. الأنسولين في الجسم بيقاوم كل محاولات التمرين. بس الاكل بيظبط

[@ayatsaeed9680]

الدنيا باظت مني الفترة دي خالص وكنت لسة بشوف الفيديو بتاعك اللي من سنة عن omad متتخيليش شجعني قد ايه فقررت ابدأ فيه بعد PMS علشان اقدر التزم