المشي كل يوم بيعمل كل ده! (المشي لحرق الدهون والتثبيت)

[@saharalmomani2830]

المشي اروع شيء كان في حياتي فعلاً راحة نفسية وما كنت اسمن حتى لو مهما عكيت بالاكل ... كنت بمشي في البيت وكنت بنسى الوقت وأنا بمشي والله العظيم كنت امشي ساعات وانا مش حاسة بالوقت ... من لما انتقلت للعيش في بيت صغير وما عدت قادرة امشي صحتي تدمرت حرفياً ... زاد وزني وخاصة البطن وصار معي ضغط ومقاومة انسولين غير الكسل والنفسية التعبانة

[@Yara-c1j7v]

انا كنت من اشد المتابعين لفيديوهاتك دكتوره و نزلت وزني مع نصائحك عالصيام المتقطع و الكيتو دايت و وصلت لمرحلة الاوماد بالصيام المتقطع و بعديها وصلت بالصيام اني أصوم ٧٢ ساعه متواصله من غير جوع من غير تعب من غير اي تأثير سلبي بالعكس الصيام المطول كان بالنسبالي سعاده راحه تركيز أكبر عامور أهم بالحياة غير الأكل غير انه كان عندي تكيسات كتيره و خفت بشكل كبير لدرجة انه الدكتوره نصدمت لأنها لقتها تقريبا مش موجوده وزني كان 110 و نزلت لوزن 76 التغيير كان نفسي و جسدي و كل شيء بعد نزول الوزن كان أجمل صحه أفضل نفسية أفضل سعادة أكبر و بلبس كل اللبس اللي بعجبني بالسوق بدون عوائق ثقه كبييييره بالنفس بمشي بثقه بشره صافيه اكتر مع الصيام و الأكل الصحي حرفيا نقلبت ١٨٠ درجه و كان الكل يسأل عن الطريقه اللي تحولت فيها و من كتر ما انا حفظت كلامك و فيديوهاتك صم كنت بشرح للكل بطريقتك و بطريقه علميه و اشرحلهم حرفيا اللي بصير في جسمنا لما ناكل و عن مقاومة الانسولين و كل الشرح اللي انتي بتشرحيه بس للاسف خطبت و نسيت نفسي و نسيت النظام و غبت عن فيديوهاتك فتره طويله و وزني حاليا 120 بعد ما وصلت ل وزن 76 التكيسات رجعت أشد من أول وضعي النفسي سيء جداااا كارهه الجامعه كارهه الناس رافضه اختلط بالناس و اشوف اي شخص حتى خطيبي لبسي محدود شكلي اكبر من عمري ملابسي كلها مش قادره البسها و مش قادره ابطل اكل انا باكل 24 ساعه و بكون حاسه بالجوع و انا باكل و بسمع كلام عطول من اهلي عوزني و عاني انا بضيع نفسي بس انا حرفيا كل ما احب ابدأ من اول و جديد بفشل و بالصدفه اليوم حبيت ارجع لفيديوهاتك لانه بالماضي كان المحفز الأول و الاخير هو حضرتك دكتوره و اتمنى اني اقدر ارجع التزم بالنظام بدون ما ارجع بكل محاوله لنقطة الصفر

[@mo3ata]

المهم تحطي ايدك على نقطه التبويظ المره اللي فاتت ايه اللي حصل بعد 72 ساعه صيام خلاكي تهدمي المعبد علي اللي فيه لازم تعرفي اجابه السؤال ده علشان تتجاوزي المرحله دي و تعدي

[@amalmoussa9444]

انتي هتقدرى تتجاوزى كل ده صدقيني انتى قوية❤❤

[@MalakMohanad-sk5fy]

حبيبتي قصتك هي قصتي بلظبط وحتى نفس ارقام الاوزان لكن الفرق اني حملت في بنتي وزاد وزني بعد الولاده ماكنت اسيطر على نظام حياتي بسبب الاطفال والرضاعه وروتين الحياة ووصلت وزن 120 لكن رجعت لڤديوهات دكتوره وعد والصيام المتقطع وإن شاء الله استمر ‏‪بعدني بداية الطريق وبصراحه اصعب من المره الي فاتت بمراحل بس الهدف هذه المره مو بس من اجلي من اجل اطفالي أيضاً لذلك تشجعي وخلينا نبدأ رحلتنا من جديد الاراده والهدف تقوى العزيمه عندك

[@الحمدلله-ه6ز4ز]

بالتوفيق ان شاء الله

[@حبيبييارسولالله-ز4ب4ر]

نفس قصتى بس الحمدلله انا رجعت لللصيام بقالى شهر وربنا يعينى 😢

[@Heshelhzaa]

كل كلمه قولتيها صح انا بمشي ساعه ف اليوم ونزلت ٣٠ كيلو الحمد لله ❤🎉

[@مطبخالتجربة-م3ك]

ف قد ااااي ال ٣٠ ك و اي النظام بليز

[@shaymaadaoud8802]

نظامك بليز

[@nooralrhman33]

النظام ايه

[@Heshelhzaa]

نزلت ٣٠ كيلو ف سنه الحمد لله بقالي ١٢ سنه لو وزني ذاد اخري ٤ او ٦ كيلو وبرجع افرمل تاني وانزلهم.. نظامي كان ف الاول منعت السكر العادي وجبت سكر استفيا حاليا بطلت سكر خالص دايت او عادي والحلويات طبعاا ممنوع الا لو نفسي راحتلها فباكل بس كل فتره عشان محسش بالحرمان ومركزه اكتر حاجه ع البروتينات زي البيض والفراخ واللحمه والسمك والخضار والفاكهه مش كتير وبمشي كل يوم من ساعه ل ساعه ونص وبشرب ميه كتير طبعااا اهم حاجه الاستمرار وفعلا مع الاراده مفيش حاجه مستحيله

[@salemyahyadidi8778]

الله يجازيك بالخير

[@emanmhamad1333]

كفايه النفسيه من المشي بتبقي عسل بفضل الله ❤

[@أسدالحق-ض3د]

بيزود هرمون السعاده

[@englishlearningnetwork703]

أنا مدمنة سكر ❌️ أنا مدمنة فيديوهات د وعد ✅️ داه بقى حالي بعد ما تابعت نصائح د وعد❤

[@rajehfairak3795]

المشي سبب من اسباب السعادة في هذه الدنيا .. جرب واحكم بنفسك🤩

[@Budour-Ahmad]

سبحان الله الكلام ده قاله د ايهاب الغزولي و د. عمادالدين فهمي بس الناس مابتسمعش للدكاترة المملين 😅 شكرا د وعد وصلتي المعلومة لقطاع مهم وهم المراهقين

[@MohamedElbebany]

بصراحه دكتور وعد ممتازه نزلت حوالي ٤٠ كيلو بسببها وياريت يا دكتور لو تعملي فيديوهات علم نفس او تنمية بشرية ❤❤

[@A1i1987]

أنا خلال آخر شهرين امشي يوميا من ٢٠ إلى ٣٠ الف خطوة مع صيام متقطع ، نزلت تقريبا بحدود ١٠ كيلو ولله الحمد غير موضوع تخفيف التوتر اللي حصل معايا

[@mo3ata]

حصل معاك إمساك أو حاجه

[@A1i1987]

@@mo3ata لا أبدًا ولله الحمد ، الوضع جدا طبيعي ، ماني ملتزم بنوع اكل غير اني قاطع السكريات ومخفف النشويات بشكل كبير ، نسبة كبيرة من أكلي بروتين و دهون

[@rahaf_fele]

مرة رهيب الڤيديو شكرااا جزيلا 🙏🏻 وزيادة على انه المشي يعتبر تأمل كمان فيه اتصال بالطبيعة وتعرض لهواء ربنا والشمس 🤍. + الايديت كل مالو يسير أرهب ماشالله 😂❤

[@khh5876]

والله صدق المشي ممتاز لنزول الوزن كمان شد الجسم خاصة. الفخاذ والسيقان 😅❤

[@raniamohamed9996]

فعلا كان فارق معايا بس بطلت مشى ورجعت مفخدة تانى 😢😢

[@shaymaadaoud8802]

بينزل البطن؟

[@ahlalauja5441]

ارجو ان تتكلمي عن سكر الفاكهة الافريقية طعمه كويس مع الشاهي وهل مسموح عطوني لايك عشان تشوف

[@shimaanagy3818]

المشى حقيقى من اروع الرياضات وتأثيرها على دهون البطن رهيب

[@lifelive2099]

افضل اخصائية تغذية في اليوتيوب معلومات قيمة ومفيدة لم يمر في حياتي اخصائية وكوتش مثلها ❤ اشكرك من كل قلبي ❤

[@shereenseyam]

الحمد لله من سنين وأنا بعتمد أولا وأخيرا على التمرين للعوامل النفسية والقوة الجسدية والحفاظ على الجسم.

[@قصص_شفاء_شيقة_الشفاءمن_السرطان]

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤

[@مريمسيليمان]

المونتاج الجديد اوعا بقي😂😂❤ دكتور وعد الجميلة اللي غيرت تفكرنا نحو جسمنا وهرموناتنا 180💗

[@malakosama4200]

بعيدا عن موضوع الفيديو الشيق جدا بس حابه اشكرك جدا يا دكتور ، انا ف تالتة ثانوي و بقالي ٣ شهور صيام متقطع و لو كارب و ملاحظة فرق كبير جدا ف تركيزي لمدة أطول دا طبعا إلى جانب شكل جسمي اللي اتغير جدا جدا و الوزن اللي نزلته و مقاومة الأنسولين اللي اختفت طبعا كان فيه تحديات كبيرة و لحظات اشتياق للسكر بس اتعلمت اعمل وصفات تحفة بجد و طورت من نفسي كتير الفترة اللي فاتت بسبب التغير اللي عمله نظام الاكل دا على في حياتي على جميع المستويات شكرا جدا جدا لحضرتك على فيديوهاتك الرائعة و نصايحك المفيدة❤❤

[@houriabou2171]

والله مافي كيتو ولا لوكارب بلا زفت شوفو د ضياء العوضي

[@soadzaki388]

@@houriabou2171 ضياء العوضى دا مجنون

[@سبحانالله-ه3ب8م]

ممكن تقوليلى ايه التحليل اللي عملتيه عشان تعرفى ان عندك مقاومة انسولين

[@marwah1293]

اللهم بارك 👏💖

[@M.A-z2h2j]

​@@houriabou2171 معلش ممكن متفهيش الكلام وبعدين اصلا نظام د.ضياء دا غلط يعني اية اكل نوتيلا وسكريات وحاجات كلها مضره واقول ان دا نظام كويس ماشي ممكن اخس بس اكيد هيكون فيه اضرار كبيرة مقابل دا

[@rashh6990]

دكتور ياريت بجد تتكلمي على موضوع ردود فعل الجسم لما بنوقف نشا وسكريات والهبوط والتعب والدوخه اللي بيحصلوا وازاي نتعامل معها

[@mo3ata]

كلها مشاعر مؤقته بس مافيهاش حاجه و شويه و حتحتفي لوحدها

[@asukakazama449]

مع المشي و الدكتورة وعد , التخمة ويا الاكل بعد , والسمين بعد الوزن سعد .

[@halasoliman4556]

انا لما بكون متعصبه بنزل امشي ...بهدا جدا...شكرا دكتوره وعد❤ ‏‪3:33‬‏

[@سهيسعدالدين]

ادمنت فيديوهاتك وخسيت لما بدات اسمع فيديوهاتك عن الصيام المتقطع والاوماد دايت بحبك اووووووووي وربنا يباركلك بجد يا احلي دكتورة

[@قصص_شفاء_شيقة_الشفاءمن_السرطان]

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 💪🔥💪🔥

[@olakhadijah6260]

بليز دوكتور اذا بتعمليلنا فيديو عن أحسن اكل نكسر فيه الصيام خاصة الصيام المطول لتحسين فعالية وعمل ال autophagy و الانسولين و لصحة ال guts وشكراً 😘

[@emmynashar8360]

ياريت فيديوهاتك الجميلة تكون منها لكبار السن وخصوصا مرضي التهاب المفاصل ❤

[@marwaafifi1545]

والله انتي غيرتيني من يوم ما تابعتك ماشاءالله 🎉❤ صوتك اصلا بيغير مودي ويحفزني ⚡️⚡️💥🥳🦾🦾

[@LylaKosh109]

انا كنت فرحان وعايز اشكرك علي المعلومات والمجهودات الجبارة بس لقيت الناس مش مغصرة انتي فعلا 🎉

[@AmiraAhamedMostafa]

بيفرق اوووى فى النفسيه والباور

[@mohamedcherifi9547]

حلقة رايعة جدا، بس يرجى التقليل من التاثيرات الصوتية والرسوم المتحركة، مزعجة جدا. وشكرا .love u gorgeous ❤

[@MohamedAdel-sr7pe]

دكتورة وعد انتى فعلا من اكتر الناس المؤثرة فى العالم انتى والله غيرتى حياتى بجد انتى من اكتر الناس الصادقة والحقيقية اللى ممكن الواحد يشوفها فى حياته بحمد ربنا جدا ان فى ناس زيك بجد

[@سجده-ك8ط]

فعلا انا كنت باكل كل حاجه وكنت بمشي يوميا ربع ساعه صباحا وربع ساعه مساء وبدون دايت واول مابطلت امشي وزني زاد ٣٠ كيلو

[@مروةالشرقاوي-ل3ث]

حابة أشكرك لأن بستفيد منك كتير جدًا... ومش عارفة ليه حسيت اني عاوزة اقولك بتمنى من كل قلبي انك تتحجبي، متتخيليش هنكون مبسوطين بيك اد إيه ربنا يفتح عليك ويوفقك وييسرلك الخير كله يارب

[@celienshafeey4149]

بغض النظر عن انه المشي فعلا بيغير حياتنا بس فيديوهاتك هي يلي غيرت حياتي ❤️ الله يزيدك من علمه يا رب عنجد برافوووو❤

[@malakosama4200]

تطور ف الاديتنج و الطريقة ملحوظ جدا ❤❤🔥🔥 استمري دكتور وعد و بلاش الغيبة الطويلة ❤ بستنى فيديوهاتك 💕

[@mervatabdbaky6915]

عندي 50 سنه عملت ريجيمات ونجحت معايا جدا ولكني جاني أنيما حاده وفقر دم طبعا رجعت لوزني تاني عشان اضبطت نسبه الأنيما والحمد لله احسن والان رجعت اعمل رجيم وخسيت 3 كليو ووزني ثابت من شهرين وزني 75 عندي ثبات وزن ايه الحل

[@reemaee1469]

انا بمشى مجبرا اخاك لا بطل مفيش فلوس للموصلات كنت مخنوقة ظهر الفيديو ده شكرا جزيلا❤

[@ذاتالخمار-غ8س]

ربنا يرزقك من حيث لاتحتسب

[@دبثينةايوب]

شكرا يا دكتور على كل كلمة قولتيها لانها مفيدة بس لو سمحتى تتكلمى عن نظام غذائي لكبار السن وازاى يقللوا الوزن وثبات الوزن

[@زهورحسين-ث2ص]

شكرا لحضرتك انا عمري مشفت حد فاهم زيك انا متبعه دكتره واخصائين تغديه بالميات وملقتش حد فاهم زيك ربنا يديمك ويرزقك يحببتي❤

[@surawanda]

كنت بستنى بالفيديو ع احر من الجمر ، عنجد انتِ من افضل الناس باليوتيوب

[@sayedhassan6322]

أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤ ‏‪3:26‬‏

[@wasd7616]

المشى ممتاز للتخسيس عن تجربه شخصيه ساعدنى فى نزول الوزن ويساعدك على النوم الجيد حلفه ممتازه تحياتى للدكتور وعد

[@abalrizqi]

المونتاج اللي بيتعمل على فيديوهاتك الجديدة يا دكتورة جدا رائع.

[@סבריןתורקמן]

انا حابي اشكرك على فيديوهاتك والله انت نعمة نشكر الله عليها اا تعلمت منك كتير انا عندي سكر نوع اول الكيتو مينفعنيش بس كتير من نصايحك فادتني كتير عنجد شكرا من القلب وبا ريت تعملي فيديوهات اكتر لسكري النوع الاول

[@Mo-Nabil-w8f]

افضل من ترجم الصحه ودكتور كريم علي

[@التميمية-ج4غ]

كنت ناوية امشي كل يوم عشر آلاف خطوة 😅 شكرا لك

[@samirahicham318]

كلام كولو صح المشي مفيد جسديا ونفسيا شكرا دكتورة على معلوماتك القيمة

[@nana-ie9xn]

أخيراااااا عدتي ... اشتقنالك جدا بليز لبقى تتأخري علينا نحنا بحاجتك كتير ❤

[@sallysoso2873]

ياالله شو بحبك وبحب شوف فيديوهاتك بتعطيني حافز كتير كبير غيرتي حياتي وحياة كتييييير ناس كانت آخدة فكرة غلط عن الدايت. والحمدلله صار الصيام المتقطع واللوكارب والمشي نمط حياة وجسم جديد وطاقة غير، شكرا من قلبي

[@قصص_شفاء_شيقة_الشفاءمن_السرطان]

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤ 🔥💪🔥💪

[@adelelsayed199]

فخامة بجد والحمدلله تغيرنا للافضل بسببك يا دكتورة الحمدلله في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@lolo.3537]

3:33 الجملة الذهبية ❤

[@salemmefteh9576]

ارجوكي اعمليلنا فيديو ايه الوجبة اللي تتاكل في نظام الوجبة الواحدة

[@nermen_ali]

اولا يؤبشني الجمال والذكاء تانيا انا حضرت اغلب الفيديوهات واقتنعت بالكلام و طبقت نظام الوجبة الواحدة مع صيام متقطع ومشي يومي حوالي ساعتين واحيانا تكرين تاباتا ونزل وزني حوالي ١٥ كيلو بظرف اقل من تلت شهور انجاز رائع بسبب نصائح رائعة من شخص رائع

[@قصص_شفاء_شيقة_الشفاءمن_السرطان]

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤❤

[@shaymaanwar-d8e]

واخيرا بعد انتظار... الحمدلله رجعتيلنا باحلى فيديوهات وتحفيزات... ❤شكرااا ليكي... انتي بتاخدي جزء كبير من يومي بسمعك ومش بزهق خاااالص... ❤بحبك جدااا

[@قصص_شفاء_شيقة_الشفاءمن_السرطان]

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤❤❤❤

[@sarasalah9572]

عايزين فيديو عن ازاي منعملش ميكس لدهون مع نشويات يعني بيبقى الوجبات مش مع بعض ولا ناكل دي امتى و دي امتى و يبقى بينهم وقت ولا لاء

[@omnia.....]

يارييييييييييت

[@mo3ata]

ايه هي الدهون و ايه هي النشويات

[@omnia.....]

@@mo3ata الدهون هي المواد الدهنية والزيتية زي اللحمة والزيت والسمنة واللبن والكريمة وووو... والنشويات ال هي العيش والرز والمكرونة والبقول زي العدس والفصوليا والفول وزي البطاطس والبطاطا... الخطر هنا هو الجمع بين النوعين دول زي بطاطس نشويات مع زين دهون وتبقى بطاطس مقلي وزي رز نشويات وسمنة دهون وهكذا.... ودكتور وعد قالت خطره في فيديو بس الموضوع مش واضح من ناحية الأنواع بالظبط.

[@mo3ata]

@@omnia..... ايه الخطر بقي في المكس يعني لما اكل صينيه فراخ او لحمه بالبطاطس أو حاكل رز مع لحمه ملبسه ماهو كده كل الاكل حببقي غلط في غلط

[@omnia.....]

@@mo3ata أيوه الدكتور قالت كده بس إحنا عاوزينا توضح أكتر

[@eshesh412]

انا مكنتش متوقع ان دكتورة هى اللى هتفهمنى الدنيا وتبقى طريقتها سهلة وبسيطة كده ومبتخلنيش اتوه ف الكلام ..انتى قدمتى حاجة انا كنت بدور عليها من زمان ومش لاقيها ...استمرى يادكتورة ❤️❤️💪

[@FehadIraqi009]

ارجو ان تتكلمي عن موضوع صعوبة العودة للالتزام بنظام الكيتو صحيح حضرتك اتكلمتي عليه سابقا لكنني كل ما احاول ارجع افشل وسبب فشلي حاجتين حبي للسكريات وثاني حاجة غلاء اسعار منتجات البروتين يعني اللحم والدجاج والتونة كل ما التزم فترة افشل تحياتي

[@hanaahanaa-ev1wm]

اتكلمي علي نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي

[@mo3ata]

من أنهوا اتجاه المربي و النوتيلا و الجبنه المطبوخه دول اكل صحي 🥴🥴🥴🥴

[@AhlamAl-e8o]

شكرا د/ وعد أنت إنسانه جميله من الداخل والخارج اتعلمت حاجات كتير من الفيديوهات بتعتك ونفسي أعرف أوصلك لما انزل مصر

[@HEARTFILM6930]

هل اضرار العسل الاسود مثل اضرار السكر الصناعي ياريت تعملي حلقه عن العسل الاسود

[@mo3ata]

هما الاتنين من قصب السكر

[@sarahbabiker118]

فيديو اكتر من رائع وكلامك بيطمن وبيشجع على التغيير ✨💛 شكرًا جزيلا وموفقه دايما 😊 ممكن لو سمحتي تتكلمي عن ال pco ومقاومة الانسولين وصعوبة حرق الدهون معاه.. وشكرًا

[@magdataher9806]

حابة اقولك انك غيرتي مفاهيم كتير خاطئة عندنا كنا نتبعها فى الدايت ونعتقد انها أنجح شئ بجد شكرا ليكى

[@Mrym04]

انتي رهيبة يا دكتورة ❤️❤️❤️ حقيقي موضوع الـ 10000 خطوة كارثة بالنسبة لشخص خامل شكراً للمعلومات الثمينة 🙏🏻✨

[@ismahaneelouardy3278]

ياريت تتكلمي عن تكيس المبايض و الاكتئاب المصاحب له

[@MAbdullah47]

بالنسبة للوقت و هذا عن تجربة شخصية افضل وقت له تأثير ايجابي فعال بعد صلاة الفجر و مع بزوغ نور الشمس بشرط النوم المبكر

[@ozgurylmaz7886]

انا من عشاق المشي لقيت راحتي النفسيه فيه ياريت يادكتورة تتكلمي عن الاوماد الوجبه الواحده كيف نقدر ناخد كل احتياجات الجسم الغذائيه في وجبه واحده

[@SuzanHb-o5k]

شكرا يا دكتوررة فعلا مافيني يمرق يوم بلا مشي اقل شي عشر تالاف خطوة❤

[@Hawinha_2hoon.]

توشكري يدكتورة على النصايح المفيدة إلي تسوى ذهب 🙏 يسلام عليكي ألف يحافظ إحفظ 🌹👍

[@NeruzDarwish-j8r]

لو سمحتي يادكتورة عايزين حلقة على رياضات ونظام تغذية لدهون الكبد

[@moneeraq1009]

آهلًا دكتور وعد فعلا كلام سليم انا من خمس شهور بديت صيام ولو كارب وبمشي ساعة كل يوم نزلت عشرين كيلو والفضل ليكي بعد الله الله يسعدك ويكتب اجرك ❤

[@mo3ata]

ازاي 20 كيلو في 5 شهور 😮😮😮

[@randaalnaisani]

سويت صيام متقطع وألعب رياضة وأمشي كل يوم ساعتين ولمدة سنه نزلت بس كيلوين والله مليت من هاي السوالف بعدين كتشفت انو تمارين المقاومه تبني عضل وتنزل الوزن وتنطي شكل حلو للجسم جربت مدة سبوعين نزلت كيلو

[@hebaahmed7015]

اكشفى على الغدة الدرقية

[@marwaahmed1540]

حساب سعراتك هو الاساس فخسارة الوزن سيبك من الصيام والكيتو والشغلات دي

[@zainnourtube5107]

أول مهبط معنويات 😔😔

[@surahaqi5433]

الخلل يمج اكيد لازم تسوين فحص دم واللتزامج غلط بالاكل

[@Nancy-vz9eh]

يا ريت تتكلمي عن اهميه بذور الشيا والكتان وحبه البركه والكميه االي عايزها جسمي و المشروبات الي بتساعد على محاربه الشيخوخه

[@زهوراليل-س2ص]

تكلمي عن ازاي نعمل الكيتو الإقتصادي مع الرياضة بالأوزان

[@Reem-Omar]

ماشالله عنك ..مابشبع من كلامك البسيط المقنع المشجع جدا حتى نغير طريقة تفكيرنا تماما ....ربي يقويك ويسعدك يارب ❤❤

[@basmaahmed783]

بجد حمستيني اوى دكتورة قمر ان شالله انتظم😢❤😊

[@SM-qe1up]

شكرا دكتور وعد على الفيديو الرائع انا بحب المشي كتيييير وبمشي كل يوم وبعد سماعي للفيديو بتاعك بقيت بحب امشي اكتر شكرا ليكي ولطريقتك الرائعة بتوصيل المعلومه استمري وانا مستمره اسمعك

[@Couple_intravel]

انا كنت اعمل كيتو بعد ماشفت فيديوهاتك ..د.وعد انت نصحتني بالمشي ١٠٠٠٠ خطوة لنتايج افضل

[@wegdanwageh2473]

د ضياء العوضي نظامه الغذائي يقوم على منع الدقيق الابيض والاعتماد على نظام الاعتماد على دقيق الحبه الكامله والارز والبليله والسكريات

[@sarahfamily5383]

فعلا يا دكتور المشي بيغير انا كنت دائما بعمل دايت ايام الكليه و كنت بلاقي نتايج و بعد الكليه و الزواج كنت بعمل بس مش بلاقي النتيجه السريعه الي كنت بشوفها فراجعت نفسي عشان اشوف ايه الفرق ما بين ايام الكليه و بعدها لقيت اني كنت بتمشي من الكليه للسكن و العكس كل يوم فده الي كان فارق فعلا ف المشي بيفرق كتير و مره قررت اصوم صيام متقطع و الافطار يكون ع المغرب و كنت زايده ٢ كيلو و كنت بطلع يوميا لمده اسبوع و بتمشي مسافة معينه مره واحده ال ٢ كيلو نقصوا من الوزن شكرا جدا جدا جدا يا دكتو ع كل الفيديوهات ❤❤

[@بنفسج-د7ه]

أسلوبها حلو 👌🏻 كويس شرحت معلومة ال10.000 خطوة 😂

[@drbamaaroufsanaa3620]

فيديو مفيد و معمول بطريقة رائعة. شكرآ دكتور وعد❤

[@halamohamed8955]

انتي اكبر نعمه في حياتي ❤❤❤❤❤❤

[@yasminemustafa8901]

عايزين حلقة عن الشعر من الناحية الغذائية حضرتك كنتي اتكلمتي عليه قبل كدا بس محتاجين كلام اكتر عنه

[@rababtharwet6522]

يارب نشوف نماذج زيك كتير فى مصر❤❤❤❤❤

[@dianacavandish2365]

إيه المونتاج الجميل ده يا دكتور 💜💜💜💜

[@Haal548]

الجرافكس اللى اتضاف جامد اوى ❤️❤️❤️❤️❤️ ممكن فيديو جاي تrecommend other nutrition books for reading 🙏👈👉

[@asiaabdwahed1642]

رهيبة بطريقة شرحك وتوضيحك تحياتي لك من العراق ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 ياريت تتكلمي عن دايت ووجبات مريض السكري

[@nogagamal3060]

كل كلمه حضرتك بقوليها صح ربنا يبارك في حضرتك وربنا يذبدك في كل حاجه اكي كل الشكر والاحترام والتقدير ربنا يحميك يااعظم دكتوره في الدايت وربنا يسعد حياتك كلها🌹🌹🌹

[@sandrashamkhi3532]

من افضل من تابعت وكثير تغيرت حياتي معاها وبفترة قليلة وكثير فرق معايا كل نصائها في كل شي ❤الله لايحرمنا وجودك حبيبتي

[@dimagareeb3009]

❤مبروك اللوك الجديد للفيديوهات دكتور وعد انا بحياتي مااستقريت متل هالفترة بأكلي ورياضتي وتفاصيل يومي تعلمت كتييير معلومات من اشتراكي معاكم في welnes بشكرك جدا ودايما بالتوفيق لحضرتك ولفريق العمل 🎉😊

[@HabebaEsam-hz5rw]

هل الليمون عل المشروبات بيكسر الصيام

[@soumiatalha212]

يا دكتورة شكرا على وقتك وعلى جهدك سؤالي أنا أتمشى على تريد ميل، رأيك اييه

[@rafatbadr2129]

عاوزين حضرتك تكلمينا عن نظام الطيبات بتاع دكتور ضياء العوضي

[@imanelshawaf]

براڤو عليكى 👏👏 محتوى محترم كالعاده و اخراج الفيديو فيه تطور يستحق التقدير 😍

[@Haytham-Ali]

يا دكتورة شكرا لمجهودك ،، ٨ كيلو فى شهرين على الوجبة الواحدة ،، ربنا يبارك فيكى وينفع بعلمك

[@متولىمحمد-ت7ه]

مكن تقوليلي عملتي ايه واخبار الشيب والمقاسات اي

[@yaraelqady3267]

الحمدالله الذي ردك لينا بالسلامه نورتي يادكتورتنا 😊

[@halamohamed8955]

❤❤❤❤❤❤ممكن بلاش تأخير كدا تاني❤❤❤❤❤❤

[@Hind-kh2mo]

احبك دكتورة وعد ولك أثر جميل في حياتي اتمنى أن اقابلك واضمك محبةً اختك دكتورة هند من السعودية 💗

[@miad1803]

رجوع قوي لاجمل دكتوره💕 استفدت الكثير .شكرا لك 🙏🏼

[@AboNaemm-fh1bx]

ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك مثال للبنت العربيه

[@Katka1981]

الجو السيئ في اروبا البرد و المطر يخرب المزاج للمشي.

[@user-il5xk8km4e]

لما باشوفك بتشجعينى وباعرف حاجات جميلة زيك جميلة بحبك😘😘

[@toqafouad7703]

انا عندي ١٦ سنه ووصلت لل ١٠٠ كيلو .. كنت بقعد اعمل دايت كتييييير وافشل مش بكمل سمعت فيديوهات لحضرتك وبدأت من ٤ ايام صيام متقطع و لو كارب نفسي المرة دي تكمل واوصل لجسم وصحه كويسين ..ادعولي 😢

[@mariamghaly1113]

انشاء الله هتكملى و توصلى للى انتى عايزة .. كملى صيام متقطع و لو كارب و امشى كل يوم الوقت المتاح ليكى مش لازم ساعة كل يوم .. لكن لازم تمشى كل يوم .. هتوصلى للى انتى عايزاه و حياتك هتتغير فى كل حاجة... ربنا معاكى ❤❤

[@وردةالرمال-ث5ر]

​@@mariamghaly1113انا يمشي ساعة مشي سريع يوم بيوم عشان متعبش وبعمل رجيم وزني 98 هل دا كويس

[@mo3ata]

​@@وردةالرمال-ث5رمش مهم المده في الاول المهم الاستمراريه يعني ممكن تبتدي ب5 دقايق كل يوم و بعد اسبوع زودي يبقوا 10 و كده خوديها تدريجي احسن

[@قصص_شفاء_شيقة_الشفاءمن_السرطان]

المشي هو أول خطوات الشفاء ...مع النظام الغذائي..هذا ما فعله تشاك وارك ليتخلص من أكثر من مئة كيلوا ... في قصتي الأخيرة اللتي نشرتها منذ قليل ... اذا اردت ان تشفى فنحن ب انتظارك ايقن لننطلق ايقن لتكون انت قصة الشفاء التالية 💪 بحول الله وقوته ❤🌹🔥💪

[@rimderi2088]

فغلا وانا جربت طريقة انه كلشي يضل ع حاله بس دخلت مشي ٤٠ د ..فرقت معي فعليا ..شكرا لمعلوماتك القيمة❤