الخلاصة: قبل التمرين لا تأكل شي. بس اشرب ماي كثير.
@Nona-wr5ys Жыл бұрын
وبعد التمرين
@nourhassan2565 Жыл бұрын
دا لو مش جلوكوز ادابتينج غير كده ممكن يموت لو اتمرن على صيام
@oumaimabenabdelmalek30964 ай бұрын
@@Nona-wr5ys proteine
@abeerelshourbagyАй бұрын
أنا بتمرن في الصيام وباكل بعد التمرين بنص ساعة ومش بحس بالتعب لو ماشية بروتين وخضار@@nourhassan2565
@IllusionDance8411 күн бұрын
لا مش هيموت ولا حاجه، جربت ومحصليش حاجه بدأ جسمي يتعود@@nourhassan2565
@noname-mu5cz2 жыл бұрын
أنا كنت بروح اتمرن صايمه وفي رمضان في رمضان بعد المغرب بشرب ميه فقط وارجع أكل والله صحتي بقت زي الفل عملت كده طول الشهر وانا مخستش كتير لكن صحتي رجعتلي كانت كل حاجه حرفيا بتوجعني والحمد لله اتعافيت ومكمله علي نفس المنوال وجبه واحده في اليوم رغم اني برضو مش بحس اوي ولكن الحمد لله مش بزيد مقاومه الأنسولين اتحسنت جدا والتراكمي زي الفل وبقيت أقدر أكل جاتوهايه مره في الاسبوع في نفس الوجبه برضو والباقي صيام بس لاحظت اني بخس دهون وبس ووشي مخسش وجسمي بدأ يتنحت كنت الاول برميل ملوش ملامح الحمد لله وشكرا ليكي ياوعد
@Nany111 Жыл бұрын
معلش ياحبيبتي عاوزة اسألك سؤال قعدتي قد اي صايمه؟ وهل البطن خست؟ وكمان كنتي قاطعه السكروالنشويات؟ لأن انا جسمي كويس لكن بطني كبيرة وخايفه اصوم صيام اسلامي او متقطع وجسمي يخس. معلش بقوا ثلاث اسألة😂❤
@noname-mu5cz Жыл бұрын
لسه شايفه الرد تخيلي صمت شهر رمضان كله وبعده خسيت ٦كيلوا وبطني نزلت بس صحتي اتحسنت بكتير
معلش كملى الكومنت للاخر رائع رائع مش ممكن كدة كل فيديو احصل على معلومات و حاجات تمس الواقع الذى اشعر به انا مريض سكر منذ اكثر 20 سنة و جربت كل العلاجات للسكر و التخسيس و الرياضة و انا بدات كيتو جينك منذ شهر رمضان و كنت اتابع مع ناس اخرى و تعرضت للاخفافات و بعض النجاحات و كنت افكر كذا مرة ان اترك الامر و مع الاسف الشديد كنت اشوف فيدوهاتك ( بالمصادفة ) و مع الوقت وجدت شرح مميز جدا نابع من ايمان و اقتناع و مع ادق التفاصيل التى فعليا اشعر به انا فى التخلص من السكر و مقاومة الانسوالين و نزول الوزن وتغير نمط حياتى و البيئة المحيطة و الى جانب ذلك استعانتك يا دكتورة الدائمة بالادالة العلمية و الاسانيد من الواقع من تجارب ناس فى الحياة العملية الواقعية و التى تثبتى بها و تبرهانى بها على طب جديد لا يعتمد كليا على حقن او اقراص الانسوالين بل و ممكن الاستغناء او تقليل حقن الانسوالين و فى حالات الشفاء من السكر و من خلال متابعاتي للاطباء فى السكر و اخصائيون التغذية العلاجية و اخصائيون الفتنس فان هناك فرق كبير جدا جدا جدا بين ما انا قمت بتنفذة من خلال الدكاترة و الاخصائيون الذين اتعامل معهم مباشرة و بين الدكاترة الافاضل على اليوتيوب الذين معهم بدات اتحسن بشكل كبير جدا و بشهادة التحليل الذى افعلها كل شهر حاليا و يكفى ان اقول ان دكتور السكر اخر زيارة له منذ اسبوع قال لى ( انت بتاخذ حد معاك المعمل ليقوم بالتحاليل مكانك ) لان التراكمى عندو وصل الى 5.7 فى حين انا كنت فى شهر 7-2019 وصل التراكمى الى 12 اثناء الكشف الطبى الدورى فى الشغل و قد اعطونى فترة شهرين مهلة مع اعادة الكشف مرة اخرى و الحمد لله تجاوزت الازمة بصعوبة و لكن كانت بطريقة خطاء مقارنة بما انا علية الان و طبعا كفاية كدة عشان انا حسيت فجاة انى طولت قال رسول الله ( إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه ) و انتى اتقنتى عملك من وجهة نظرى و بعيد عن اى كلام و انتى لست قريبتى و لا اتعامل معكى مباشرة و لا اتوقع التعامل معكى طبيا لانى لا اعلم اذا كنتى فى مصر او خارجها و بكل اخلاص و من قلبى و بتجربتى الفعلية و من باب اعطاء كل ذى فضل فضلة اشكر دكاترة الطب الحديث ( اليوتيوب ) بالترتيب و تاثيرهم المباشر فى التحسن الكبير اللى انا فية د وعد د كريم على د ياسر عبد العزيز احمد ابو النصر د خالد ابو العزم اخصائى تغذية رياضية احمد عمرو و اعتذر عن الاطالة
@mabhimabhi14984 жыл бұрын
دكتورة وعد صراحة انتي مبدعة جدا واشكرك من صميم قلبي لان وجودك في مثل هذه الايام نادر جدا بسبب نشرك العلم بطريقة فظيعة علمية وبسيطة بعيدا عن احتكار المعلومة بمقابل لكي كل الاحترام والتقدير
@AkhbarAlkawkab3 жыл бұрын
يجدعان ايه العظمه دي بجد انا اول مره اسمع معلومات زي كده بجد ايه ده انا متفاجئ ان عندنا دكتورة شاطره كده وبتوصل المعلومه علميا 100% بجد ربنا يحميكي يا دكتور وعد❤❤❤
@Nada-kr2cc4 жыл бұрын
انتى بجد نعمة أنعم علي الله بها انهاردة ،وبحمده عليها اخيرا بفضل الله ثم انت فهمت عن نفسي وازاي اتعامل واوصل بإذن الله للشيب اللي يتمناه ،كل فيديو بشوفهولك بيقربنى خطوة ,كل فيديو بشوفه اروع من اللي قبله كدة😍💖
@ahmeddarwish17524 жыл бұрын
صراحة انتي من الناس القليلين اللي فاهمين في المجال بجد، تحياتي واستمري 👍👏
@smsmsmsm83124 жыл бұрын
اتكلمى عن الاراده مش عارفه اطبق كلامك . اللى زيى يعمل لايك عشان تشوف اننا عايز الفديو ده
@safamelhem6618Ай бұрын
ما كان عندي ارادة بس اخذت القرار وبلشت وحبيت كثير مبسوطة شعور حلو التمرين بعدني اول اسبوع يا رب استمر 😊
@ghadasuqr3433 жыл бұрын
اخيرا لقيت حد بيتكلم بطريقة منظمة , روحى يا شيخة ربنا يكرمك
@asmaametaw31824 жыл бұрын
وعد شكراً جداً علي المعلومات القيمة بلييييز زودي العربي او ترجمي الانجلش
@lanaluli91974 жыл бұрын
ممكن تحكي عن نصائح لتنزيل الوزن لعمر المراهقين من 14-18 سنة
@nouredinneghannai13434 жыл бұрын
اوافقك الرأي
@randomthoughts40954 жыл бұрын
ارجوك يادكتورة
@Sk222183 жыл бұрын
ماكو فرق كل النصائح الي قالتها تنفع للكل
@AM-nb2jv3 жыл бұрын
الفيديو ده هيعرف حضرتك ليه مش بيبان عليهم زيادة الوزن kzbin.info/www/bejne/h4XWfKxqjpafbqc
@youssefalaa45553 жыл бұрын
عاوزة دايت لطفل ١٣ سنة وزنة ٨٣ وطولة ١٦٥
@hosenmresat83184 жыл бұрын
اولا شكرا جدا على المعلومات الجديده والقيمة. ثانيا يبدو ان حضرتك في أغلب فيديوهاتك تعتمدين الكثير من اللغة الانچليزية، وواضح مدى علمك القدير والذي ممكن تعلميته في الإنچليزية، الا ان الفيديو موجه للعرب..للناطقين بالعربية......ولذلك بصعوبة فهمت الفيديو بعد تكراره اكثر من مره. شكرا
@rehammedhat10693 жыл бұрын
بآيد جدا كلام حضرتك الانجلش كتييييييييير جدا ف الكلام مش فهمه ليه
@ammerelbakery47644 жыл бұрын
انتى عبقرية يا بنتى ---انا خسيت 9 كيلو ف 12 يوم كيتو وصيام متقطع وكنتى لسة عاوز اسالك لو عايز العب تمارين اكل ايه قبل واكل ايه بعد ---شكرا جزيلا وربنا يحميكى --بس انا عندى امل انى ضغطى ينزل بدون ادوية زى السكر ما نزل ل 87 مع انى مش حاسس باى اعراض سكر او ضغط --وده نتيجة كولسترول فهل الكيتو بيقلل الكوليسترول ال سىء؟--تسلم ايديكى
@ahmad_atif53 жыл бұрын
يادكتور انا بفهم انجلش لما يكون وحدوا كويس خالص .. لكن متدخليش الانجليش فى العربى بالطريقه دى لأنى بطلع م الفيديو مش عارف اخلط اللغتين مع بعض ولا عارف أركز فى محتوى الفيديو. 🤷🏻♂️
@adilmidou12264 жыл бұрын
المرجو المزيد من الفيديوهات على الهرمونات ( الطبيعية) والفتنس وكيف نستغل هذه الهرمونات لنتائج احسن مع رياضة كمال الأجسام، وشكرا جزيلا.
@houssamadjerid4 жыл бұрын
ممكن تعملينا فيديو عن تضخيم العضلات بعد الدايت يعني كيف و متى و ماذا ناكل
@rf28524 жыл бұрын
ياريت تتكلمي عن الصيام المتقطع للبنات وانقطاع الدورة الشهرية
@salmamahmoud17134 жыл бұрын
اتكلمت كتيييير جدا عنه ممكن تدخلي ع صفحتها وهتشوفي كل مايخص الصيام المتقطع
@samaka63174 жыл бұрын
طيب ممكن تبعتي لينك الحلقه👆
@abadipiano3 жыл бұрын
هذا الدكتور يقول لازم النساء تقطع الصيام مرة او اثنين في الاسبوع عشان الهرمونات kzbin.info/www/bejne/imbOiYiChLenkJo
@kaoutartalbi52584 жыл бұрын
بالنسبة للناس اللي نقصت وزن، و بقيت عندها دهون عنيدة في منطقة البطن و الذراعين، و تريد تعمل recomposition يعني تخسر دهون عنيدة و تبني عضلات في نفس الوقت. اعملي لينا فيديو بليييز عن cutting and bulking at the same time Much love from Morocco. I have sent thousands of messages to demand the e book but no answer 🙁
@jihandala3886 Жыл бұрын
حبيية لعرفتي قناة مزيانة خبريني مشكلتي عندي ذراع كبيرة بغيت نشف وفنفس الوقت منخسرش عظلة
@لطيفةالكاتب3 жыл бұрын
دكتوره الله يرضى عليك ويبارك فيك ويزيدك من فضله . ممكن تحاولي اكثر تعطينا المصطلحات بلغة العربية . الله يفتح عليك .
@sallysaad47374 жыл бұрын
دكتور النهارده والله روحت الجيم وبسال الكابتن بقولها كابتن انا بتمرن علي معده فاضيه وصايمه حوالي 30ساعه انا اخدت كميه طاقه سلبيه من الناس وتنمر مش طبيعي والله وفعلا روحت البيت كلت بيض مسلوق وطبق سلطه بفتح لقيتك نزلتي الفديو 🤗🤗🤗🤗🤗
@manalali24533 жыл бұрын
انا حرمت اقول انى صايمة فى الجيم لان حرفيا الكابتن بتبهدلنى
@kolizarayoub2363 Жыл бұрын
انت دكتوره عظيمه وبعشقك وخسيت ٣٠كيلوا بناصيحك
@jhhvv8304 ай бұрын
أنا روحت الجيم وانا صايمه ولعبت بعد ربع ساعه وقاعت من طولي وجالي هبوط وكنت حرفيا هاموت
@Ara_hik2054 ай бұрын
@@jhhvv830 ممكن نقص فيتامنات او فيتامين د. وعلى حسب نوعية التمرين لو تمرين قاسي زي المقاومة والاثقال ضروري تاخدي كربوهيدرات معقدة قبل التمرين بنص ساعة على الاقل او ممكن مكسرات او نص موزة
@sarahibrahim84624 ай бұрын
مش ضروري كربوهايدرات، اهم شيء مصدر طاقه. واغلب المدربات في الجيم ماشين على مدرسة السعرات، كالوريز ان، كالوريز اوت 😊 ومش مقتنعين اصلا بفكرة ان ممكن توصلي لاستقرار في مستوى الطاقه لدرجة انك تتمرني وانتي صايمه وجسمك معتمد على دهونه وما تتعبيش. لكن الواحد لازم يخلي معاه مكسرات مملحه، في حال لو حصل معاه هبوط في الضغط، ولو الشخص عارف ان سكره مش مستقر وممكن يهبط، فبلاش يتمرن صايم. يخلي التمرين بعد الوجبه ب ٤ -٦ ساعات.
@Masa-Sawas4 жыл бұрын
وعد الرائعة دائما .. رتبتي الافكار ووصلتيها باوضح طريقة .. لما حكيتي انو قناتك educational فعلا صح مو بس عم توصلي المعلومة .. انتي معلمة .. شابو
@ربا-ف6ك4 жыл бұрын
دكتور انتي افدتيني جدا كنت بحب اتمرن صايمه لكن خوفوني من خسارة العضلات وانتي طمنتيني يا ريت تكلمينا عن افضل انواع البروتين باودر اللي ممكن ناخدها بعد التمرين وتكون متوافره في مصر .💝⚘
@mustafahassan12864 жыл бұрын
لو سمحتى تردى علية هو لازم يكون البروتين بودر يعنى لو اكلت صدور دجاج بعد التمرين علطول عشان اعمل عضلات وشيب للجسم النتيجة الافضل للبودر ولا الاكل
@ربا-ف6ك4 жыл бұрын
@@mustafahassan1286 لا طبعا مش لازم بودر الاكل الطبيعي افضل بس الفكره لو ان مش حتقدر تاكل البروتين الكافي فده بيساعد وسريع لو ما عنديش وقت ومفيد في سرعة نمو العضلات علي ما اعرف .
@mustafahassan12864 жыл бұрын
@@ربا-ف6كشكرا جدا ليك بس سمعت مرة أن الواى بروتين أسرع فى الامتصاص وبالتالى العضلة هتستفيد اكتر لكن الاكل والشرب لسه هيتهضم فى كم ساعه والدكتورة بتقول احسن وقت بعد التمرين علطول وفتنس ايجبت بتقول مش لازم بعد التمرين علطول على مدار اليوم وانا احترت ايه الافضل
@ربا-ف6ك4 жыл бұрын
@@mustafahassan1286 اعتقد ان تعافي العضلات وبنائها بيتم اثناء النوم وساعتها بيكون الاكل اتهضم لو اكلنا قبل النوم بفتره كافيه .
@naderhosny6574 жыл бұрын
ايزوليت واي بروتين ،
@ms3odalhajri6682 жыл бұрын
في كثير مصطلحات بالانجليزيه … و من الواضح ان الصفحة تستهدف العرب ف المرجو تقليل المصطلحات او شرحها وشكرا
@@nancykssr9342 سمعت ان الكاديو بتكون قبل تمارين البطن مش بعدها
@ونبيسعمالجميع4 жыл бұрын
ممكن تتكلمي عن احتباس السوائل واحتياج الجسم للماء كم لتر في اليوم
@georgethegurufarah1803 Жыл бұрын
الحمدلله بقالي ٢٠ سنه بقول تقريبًا نفس الكلام. برافو عليكي يا وعد I have been saying this for the past 20 years 😅proud of you Waad
@Nima.Mahmoud Жыл бұрын
Is that u Mr. farah !!!
@ArchitectYamamHaidar11 ай бұрын
من دقيقة 14:40 تبدي نصائح للاكل الفورمة
@kokelole88854 жыл бұрын
الكاكاو الخام ينفع في الكيتو الشعر بالهبوط لذلك باخذ ملح الهيمالايا أثناء الصيام المتقطع وحقن فيتامين ب 12 ينفع اخذها أثناء الصيام المتقطع
@ناصرعلى-ش7و4 жыл бұрын
نعم الكاكاو الخام ينفع بالكيتو
@hbab206 ай бұрын
أنت توووووب - حقيقي أول مره في حياتي أسمع انسانه تتكلم صح .. انا انسان مو دارس هذا المجال بس كنت دائما معترض على كل مدربين الجيم وارفض كل تعليماتهم .. اول مره اسمع كلام يوصف المشكله في وجود العضلات والدهون في الجسم في نفس الوقت وكيف تتخلص من الدهون مع وجود العضلات
@nancykssr93424 жыл бұрын
اول حاجه ببص عليها وقت الفيديو قد اي كل لما بلاقيه طويل بفرح اكتر كل دقيقه اروع م ال قبلها 🥰❤️
@hagarelalfy70854 жыл бұрын
ايوه و الله فعلا ده اللي لسه عملاه دلوقتي و فرحت😍
@esraakasassbeh11544 жыл бұрын
وأنا وأنا كمان 🥰 دكتور وعد بتجنن 😘
@dimakousheh41874 жыл бұрын
هههههههههههههه me too
@hodaadel66954 жыл бұрын
@@esraakasassbeh1154 r
@rahekalward71594 жыл бұрын
وانا كمان❤️
@medfounisamira22633 жыл бұрын
طب اعملي فيديو عن الصيام والرياضة وقت الدورة الشهرية مشكورة دكتورة
@amanyhytham4 жыл бұрын
فيديوهاتك جميله جدا واحلى حاجه انك بتشرحى الاسباب ليه نعمل ده وده اكثر اقناعا للعقل
@SaudiArt19 ай бұрын
اشكرك د.وعد انتي رائعة بصراحة --وجودك وكلامك نعمة بصراحة محضوضين فيك -- اذا ممكن موضوع عن سن المرأة بعد الخمسين والعضلات وانقطاع الطمث والهرمونات الضرورية - كيف نحافظ على لياقتنا.
@miasso20084 жыл бұрын
والله يادكتورة انتي جيتي على الجرح، انا بقى لي في الجيم 3 سنين تقريبا، لدرجة ان كل الكوتش بقو صاحباتي، حاولت مرة اشرح لهم الكيتو واللوكارب فشلت فشل ذريع، حتى الصيام المتقطع مش متقبلينو مع انهم شافين انا خسيت قد ايه دهون بس بردو مصممين ان الكارب اهم حاجة في الأكل وبينصحو ستات كثير يقللو دهون في الأكل وبرضو الستات بتفشل في الدايت وبيبطلو يرحو الجيم... متابعة من 🇲🇦
@DrAzzam4 жыл бұрын
طيب نصيحتك إيه للناس إللي عايزين الهدفين : ينزلو وزنهم و يبنوا عضلات ..؟
@medfounisamira22633 жыл бұрын
اكل بروتين بعد الرياضة والرياضة على الصوم
@DrAzzam3 жыл бұрын
@@medfounisamira2263 شكراً لإهتمامكم
@medfounisamira22633 жыл бұрын
@@abdullahalazab6905 كل الناس تبحث عن التنشيف مافيش حد عاوز ينزف عضلات
@FehadIraqi0093 жыл бұрын
خس بالاول مع الحفاظ على العضلات بزيادة البروتين حسب بعض المعادلات الخاصة بممارسين التمارين الرياضية
@saraasema88673 жыл бұрын
احسن حل لعب وانت صايم وبروتين بعد تمرين بروتين لن يزيدك فلوزن بلعكس يكبر العضلة ويساعد في حرق دهون
@saraadem99142 жыл бұрын
شكرا دكتورة على مجهودك، محتاجين حلقة عن المكملات واوقات أخذها والي ينفع ناخذها اثنا الصيام والي تساعد في فترة خسارة الوزن او كسبه 👍🇨🇦
@lolalolita19524 жыл бұрын
دكتور وعد اشكرك كتير على نصائحك. أنا ما دخلتش الكيتو ولكن اكلي very low carbs. بدأت الصيام من اكتر من شهر بشوية. و اصبح وزني ينزل بسرعة انا ما مصدقهاش لان حتى شكل جسمي مشدود اكثر بالرغم من ان تماريني مازالت اقل من target. و اخيرا ما احسب كالوريز ابدا و اكل متنوع جدا. و المصادفة اني كنت ساطرح هذا السؤال و لقيتك حاطة فيديو فيه. Thank for learning me how to eat and live
@mmd94344 жыл бұрын
عاوزين بعض الحلول المقترحه لتقليل حدوث الإمساك اللي بيحصل مع الصيام المتقطع والlow carb diet...شكرا
@najlaa5492 жыл бұрын
شرب الحلول.. من أروع الأعشاب لحل الامساك(السنا والسنوت) نصح فيه الرسول صلى الله عليه وسلم
@amestcoo Жыл бұрын
الإمساك سيكون مؤقت ومدتة تختلف من الى شخص وسوف يختفي تدريجيا و تجربتي الشخصيه القيام من النوم بدري اقل شئ ساعه او ساعتين قبل الخروج من المنزل ومع الوقت سوف تدخل الحمام مرّه او مرتين خلال هذه هذه المده امّا القيام من النوم والخروج مباشره من المنزل هو سبب من اسباب الامساك
@laloushdilati8597 Жыл бұрын
الرياضة بتحرك الأمعاء و بتروح الإمساك
@sarahkarim56334 жыл бұрын
شكرا جدا دكتورة وعد ربنا يزيدك من علمه ياريت لو تتكلمى عن كميات الاكل فى اللوكارب والكيتو وحاجة كمان لو انا خلاص مش عايزة اخس ينفع اكمل ع الصيام المتقطع م لو كارب كاسلوب حياة ولا كده هخس تانى وهل لو انا مبقتش بجوع كتير اتعودت ع الصيام ومش بتعب منه ده كده مؤشر انه معنديش مقاومة انسولين حتى لو لسه عندى دهون ف البطن
@Masa-Sawas4 жыл бұрын
امشي لو كارب وصيام كنمط حياه وحاولي تاكلي سعرات او كمية الثبات
@sarahkarim56334 жыл бұрын
@@Masa-Sawas تقصدى ايه بكميات الثبات معلش فهمينى وبالنسبة للدورة انقطعت مع الصيام نحل الموضوع ده ازاى لو تعرفى
@Masa-Sawas4 жыл бұрын
Karim Tamer الدورة عند اي تغير بنمط حياتنا ممكن تتاثر لانها هرمونات والصيام لاكتر من ١٤ ساعة ممكن يوقفها فترة وترجع لما الجسم يتاقلم وممكن لا حاولي تنقصي ساعة صيام وجربي طبعا لو مافي عندك تي عارض صحي .. بالنسبة لكمية الثبات هي كمية الاكل يلي وزنك بيثبت عليها عملي حساب bmr بيطلعلك رقم سعراتك يلي جسمك محتاجها
@perfectkid24884 жыл бұрын
@@Masa-Sawas تابعي قناة الدكتور ياسر عبدالعزيز وان شاء الله تلاقي جواب لكل اسئلتك لانه عمل فيديوهات عن كثير من المشاكل التي يمر بها متبعي اي حميه
@sarahkarim56334 жыл бұрын
@@Masa-Sawas شكرا جزيلا
@mostafaibrahim13914 жыл бұрын
الفكره اللي انا سمعتها يا دكتوره فوجبه قبل التمرين لما يكون فيها simple carb عشان تدي طاقه بشكل سريع للمتدرب عشان يقدر يتمرن يا ريت حضرتك تردي ع الناس دي
@ihabosman35794 жыл бұрын
دكتوره انا مقيم بهولندا ورياضى واغلب اوقاتى فى الجيم وحمام السباحه بعد اذن حضرتك اذا كان فى امكانيه ان حصرتك تترجمى باللغه الانجليزيه على الاقل فديوهات حضرتك صدقينى فى هولندا هولنديات كثير وهولندين انترستنج جدا بفديوهات حضرتك والمعلومات اللى فيها وصدقينى انا بحاول كثير جدا اترجملهم على قد مقدر فديوهاتك وهمه عارفين حضرتك ازاى دى قصه تانيه العالم كله دلوقتى قريه واحده وهاتفرق كثير جدا لما ان فديوهات حضرتك تكون مترجمه اسال الله ان يقدرك على هذا
@yaraph19364 ай бұрын
I can translate her videos
@salsabilemad51454 жыл бұрын
مـــعلومات فــي عـــلم الـــنــفس : 1/ اذا احببت شخصين فاختر الثاني لانك لو احببت الأول لما احببت الثاني ✨ 2/ اللوم هوأحد التصرفات اللاإرادية التي يقوم بها الشخص عند تعرضه لموقف محرج أو سيء فهو يلوم شخص آخر او يلوم الظروف وهذا فعل ينتج من طبيعة البشر ✨ إذا كنتم مهتمين بعلم النفس تصفح قناتي فضلا اشتركو فيها وفعلو الجرس ودمتم في رعاية الله.
@s1h2914 жыл бұрын
كلام مهم ورائع ....شكراً دكتورة بس عندي اقتراحين اذا ممكن الاول تعطي ملخص للموضوع في اخر الفيديو التاني لاتستخدمي الانجلش كتير وخلي الشرح كله بالعربي قدر الامكان اكرر شكري وتقديري
@farahelkordy4 жыл бұрын
Please talk about the causes of cellulite and how to get rid of it 😊
@batoolahmad4295 Жыл бұрын
كريم علي عليوتيوب بحكي عن هاد الموضوع بتفصيل
@yygfdvdddv6 ай бұрын
فش فايدة لازم نتصالح معه أنا قتلت الموضوع هذا بحثاً الحل حتى يروح نهائي = جراحة وحقن الطبيعي انه يكون موجود في الجسم
@salmaabdelhafez7303 жыл бұрын
عايزه اقولك مبعرفش اتمرن دلوقتي غير صيما و فعلا الbullet proof coffee سحر شكراً د وعد😍
@emaneltabey91942 жыл бұрын
bullet proof coffee قبل التمرين ام بعده ؟
@dr.razanelrise40524 жыл бұрын
اولا انتي رائعة ❤️ ثانيا في البايو كيمستري ال GH أصلا بيطلع اخر نص ساعة في التمرين مش بعد التمرين ثالثا ال GH يعتبر anti insulin hormon لكن العكس مش صح ومش معناه انه بيكسره بس معناه ان الانسولين هيحتاج يزيد اوي عشان يقدر يشتغل يعني الانسولين بيعلى وبالتالي هنملأ ال glycogen store لو رياضي يعني . لكن لو بيخس طبعا كلامك صح ومنطقي تماما شابوه ليكي .. أكثر حد inherent science , motivation and happeness Thanks 😊😍
@amanysaid47734 жыл бұрын
بحببببببك واكتر حاجة استفدتها منك لما قولتي منجمعش مابين نشويات ودهون دا خطر جدااا
@عبيرسلامة-ل6ح3 жыл бұрын
ليش خطر وماهو مثال جمع الدهون والنشويات؟؟؟
@hagarelalfy70854 жыл бұрын
و الله الفديو جاي في وقته شكرا جدا يا احلي دكتور استفدت كتير و انقذتيني ،، انا عوزاكي تكلمينا عن جلسات التخسيس الموضعي مع الدايت و الرياضه
@dramelgomaa48154 жыл бұрын
ممكن حلقة عن التغذية العلاجية لمريض السرطان وافضل النصايح للتغلب علي السرطان بالتغذية
@dr.monaahmed2693 жыл бұрын
انا دايما بتمرن صايمة بيبقى تمارين كارديو وحديد وتمارين هييت وببقى صايمة فوق ال 16 ساعة وماشية على دايت بين الكيتو ولما اتعب (معدتي بس اللي بتتعبني) اروح للو كارب بس برتاح للو كارب اكتر وخسيت من 101 ل 93 من يوم 21 سبتمبر ادعولى اكمل 💛
@oonlymarco18673 жыл бұрын
يعني التمرين بعد الصيام ١٦ ساعة مش غلط !!؟
@dr.monaahmed2693 жыл бұрын
@@oonlymarco1867 لا ابدا انا كل تمريني بيبقى قبل ما اكل ويعتبر باكل اكلة واحدة بس في اليوم يعني بتمرن بعد حوالي ٢٠ ساعة صيام وعادي
Жыл бұрын
مشاء آلله.. و الآن كم وزنك
@malakqx12 ай бұрын
ماشاء الله وزنك كام حاليا
@manalibrahim42913 жыл бұрын
دكتورة وعد شكرا ع الفيديو محتاجين فيديو عن الازمة اللى بتحصلنا فى نص الطريق واحنا بنخس انا بزهق جدا من اكل الكيتو وخصوصا انى مبقتش انزل زى الاول وببقى نفسى اكل عيش وكيك اووى ولما باعمل وصفات مش بتطلع حلوة وكمان بتثبت وزنى جدا..ساعدينى الله يخليكى
@nerminshahinmin4 жыл бұрын
مفضلك بالنسبة لمرضى السكر النوع الاول والتاني مفروض يتمرن امتي وياكل ايه قبل او بعد التمرين وده مع اتباع نظام الصيام المتقطع
@أملالجنان-ق4ب3 жыл бұрын
شكراً لك دكتورتنا الفاضله ونصائحك الجداً مفيدة ورائعة واشكر كل شخص فاهم ويفهم الناس ويصحح المفاهيم الخاطئة ويبسط المعلومات انا عندي مشكلة بعض الكلمات الاجنبية ياليت تقللين منها وتوضحينها كلمة افهمها وكلمة لا😢 لكن فهمت المجمل من الكلام فالله يسعدج ويرضى عنج على كل الي تقدمينه👍🏻
@kerstenamekhakerstenamekha45554 жыл бұрын
اتكلمي عن البطاطا ينفع أكلها كل يوم واحده بس بدل الفاكهة ولا لا ارجووووووووكي انا بحبها اوي وبحس اني لما باكلها اني عملت حاجة غلط ارجوووووووووووكي
@nadanada-pv8fc4 жыл бұрын
لا عادي تاكليها بس حاجه (بسيطة ) هي زي البطاطس والرز لو انتي لو كارب مسمحلك اي نوع من دول في اليوم هي نشويات معقدة يعني عادي تاكليها اثناء الدايت
@samaasaad41573 жыл бұрын
كليها بس مش كل يوم يعني ومش مع دهون في وجبه واحده
@ateffouad2280 Жыл бұрын
انا بقيت متعود علي صوتك اكتر من تعودي علي النظام الغذائي ، مش هاخس غير لما اسمع صوتك يوميا
@merolashafik43174 жыл бұрын
I hope انك تبقى بتعملى حاجة للمراهقين كدا❤ انا ١٦ و بروح جيم تقريبا ب انتظام وعندى اربعة خمسة كيلو زيادة واكلى مش مظبوط بس صعب جدا انى احاول اغير حاجات كتير فى زى انى امنع نشويات او غيره ف tell me what should l do❤❤
@ruaaomarii11 ай бұрын
شكرًا لالك دكتر, عنجد ما بتتخيلي سألت كم كوتش مشان الأكل بعد ما العب حبلة المسا بس أروح من الشغل انتي رهيبه ريحتيني من مواضيع كتيره.. شكرًا جدًا لالك..
@raghadaboammar94254 жыл бұрын
فيديو رائع كنتُ أحتاجه بشدة، شكراً لكِ على هذه المعلومات والنصائح 🙏💙
@fatmaetamr2334 Жыл бұрын
بالنسبة للأطفال بعد التمرين يفضل يأكل بروتين بعد تمرين السباحة
@youssefedwar62662 жыл бұрын
انا عايز اقولك ان متعود ع الصيام و التمرين مره جرب اروح اخر ساعه في الصيام الجيم العب رجل و لعبت تمرينه جامده فضلت ٣ ايام رجلي وجعاني من قوه التمرين يعني كلامك ١٠٠ في ١٠٠ صح تقدر تتمرن كويس صايم
@mennaismail.94 жыл бұрын
ممكن فيديو للناس اللي مش عايزة تخس بس تحافظ على وزنها وجسمها تدخل ايه نشويات وازاي؟ عشان انا متلخبطة جدا من اني ماكلش نشويات مع بروتين يعني قولي أمثلة نأكل ايه في وجبة واحدة
@ahdadam33364 жыл бұрын
شكرا دكتور وعد الڤيديو جميل و مفيد جدا عالعادة♥️ ، عندي سؤال ،لو حد مش تخين اوي بس عنده دهون في منطقة البطن و وزنه في المثالي يعتبر ،ينزل الدهون ويخس الاول ولا ينفع يبقي فورمة و كده كده هيخس لوحده؟
@sabahabdelgaber3552 жыл бұрын
نفس سؤالي
@soumsoum54394 жыл бұрын
ياااااااامحلاكي ياحلوة ... قبول رهييييييب ربنا يحميكي ... أرجوكي لوعملت وجبة وحدة في اليوم كيف أقسّم فيها الأكل ؟؟؟؟؟ لازم أكل كلشي ف نص ساعة ولا ينفع أكل بعد ساعتين؟؟؟ والله ما عارفة أعمل إيه ... أرجوكي فيديو اشرحي لنا شنو نقدر نعمل... شكرا جدا جدا ... أحبك جدا جدا جدا جدا سمية من المغرب 💖
@nadaaltiras55664 жыл бұрын
دكتورة هو المفروض في اللو كارب نقلل الدهون عن الكيتو صح ؟ حضرتك قولتي انو الفرق بينهم ان نسبة الكارب هنا ٢٠ و هنا ٥ بس متكلمتيش عن الدهون
@semaryfathy90224 жыл бұрын
اللوكارب نوعين لوكارب هاى فات و لو كارب هاي بروتين
@hafedhyahyaoui22324 жыл бұрын
شخصيا اشكرك جدا عن المعلومات المفيدة التي ساعدتني بالفعل في فهم جسمي وتماريني ولك كل احترام طلبي منك يا دكتورة بعض المعلومات لتمارين المقاومة لمرضى القلب ان كانت مسموحا بها ام التركيز فقط على الكارديو وشكرا حافظ من تونس
بجد ما شاء الله معلوماتك قيمه ودقيقه جدا واستفدت منك وخسيت كتير من الخصر ربنا يحفظك
@abunaef822 жыл бұрын
اقسم بالله العظيم جلست اكثر من ست شهور كيتو ((( تامل وميثالي ))) ولما بديت العب تمارين مقاومة ( حديد ) هلكت هلكت من التعب بعد التمرين باليوم الثاني آلام فظيعة استمريت اسبوعين وتحملت ولما بيوم واحد بس اكلت موزة قبل التمرين قطعت الصالة لعب واليوم الثاني ولا كأني تمرنت من النشاط !! ليش ؟ الكيتو ينزل وزن بس في حالتي اثبت انه ماهو ستايل لايف ابداً ولا ينفع يكون مقرون مع تمارين المقاومة والكارديو الشديد .
@bouchrabenhida46313 ай бұрын
فعلا ،بالنسبة لي لوكارب احسن مع وجبتين صيام متقطع ، كما انني اتحمل التمارين بدون اكل ولكن مع لوكارب وتقليل السعرات ،رغم انني لا اركز كتيرا في انزال الوزن ،الأهم الرياضة و الصحة النفسية و الجسدية، اما الكيتو حاليا احس انه متعب و يعطي بالنسبة لي نتائج عكسية..
@arelrefae Жыл бұрын
بصي يا دكتوره. قناتك ممتازه وانتي شخصية جميله. ممكن اقولك حاجه عن نفسي. انا اشتغلت مترجم ٦ سنوات. ماستخدمتش كلمة بلغة غير لغتي الا للشغل او الضرورة وده جزء من ثقة الإنسان بنفسه واعتزازه بثقافته وخصوصا لما تكون لغته هي لغة القرآن
@amanyalkilany14984 жыл бұрын
أخيراً الفيديو المنتظر 💕💕💕
@rorocut94717 ай бұрын
الحمدلله على نعمة انك تلقى ناس فاهمة مو حافظة ترد على كل اللي يخطر على بالك وبأدلة علمية مو كلام فاضي ❤حرفيا شكرا دكتور وعد
@samahfarouk12304 жыл бұрын
تقريبا هما بيقولوا متتمرنش قبل ما تخس عشان إصابات العمود الفقرى عشان الوزن الزائد بيأثر عليه
@NadaAhmed-wj5vw2 жыл бұрын
ده فوق٩٠ مش كل الناس
@eslamreda70862 жыл бұрын
شكرا لحضرتك جدا .. لو امكن مزيد من النصائح لكيفية المحافظة على الوزن بعد الدايت مع ممارسة التمارين فى الجيم للحفاظ و تدعيم الكتلة العضلية
@firasbencheikh94394 жыл бұрын
Hi Dr waad. First of all i want to thank u for all the videos and all the efforts u provide tryin to make a change on every body of us. I will be grateful if you make a video speaking about beans (specially lentils 😁) and seeds on keto. Thank u sooooo much.
@anwaralmhdi33892 жыл бұрын
الله يعطيك العافية انا كنت اتمرن ولحرق من النشويات والان الحمد لله اتمرن وانا صايمة واكل بعد التمرين بروتين بس شكرا على كل النصائح
@walaamohamed48844 жыл бұрын
رجاءا اعملى فيديو عن الانيميا عندى انيميا مزمنه مش عارفه ايه سببها وكل فتره حقن حديد الهومجلوبين وصل مره ٧
@nancykssr93424 жыл бұрын
عملت فيديو عن الانيميا من اول ما بدأت دا اللينك kzbin.info/www/bejne/mITWh5hrisljd6M
@emaneldeeb34464 жыл бұрын
حلقة عن الأنيميا المتكرره اوجوكي
@SibaHammadh9 ай бұрын
احبك كثير واعشقك دكتورة وعد.. كلامك صحيح مئة بالمئة. انا الان اتمرن مقاومة ٤٥ دقيقة واعمل هيت كارديو عالي الشدة وانا اصلا صايمةولا بوقع من طولي ولا بدوخ ولا اي شي... ❤❤كله بفضل ربنا من ثم شرحك وفيدوهاتك
@noursalh72204 жыл бұрын
كنز عظيم دكتورة وعد ❤️❤️❤️
@amallita4284 жыл бұрын
كنت محتاجة هاته المعلومات من أهل الاختصاص شكرا جزيلا وجزاك الله خير
@ranabahaa38184 жыл бұрын
ممكن تتكلمي عن ان الكيتو بينزل منطقة الصدر كتير جدا وازاي اي حد يتفادى دا ؟!
@MARIAM-sb3vw4 жыл бұрын
هو الكيتو مش بينزل منطقه الصدر الموضوع ده بيعتمد علي طبيعة جسمك بس لو انتي عاوزه تظبطي المنطقة دي ف احسن حل هو الجيم
@Masa-Sawas4 жыл бұрын
الصدر مو عضلة وانما غدة وحوليها نسيج شحمي لما الوزن بينزل طبيعي يصغر .. الرياضة ممكن تحسن الفورم وترفع الصدر شوي بس ما بتكبر الصدر نفسه بتحسن من شكله فقط
@yazanasha52444 жыл бұрын
بعد إذنك بدّي اسأل عن تناول ملعقة العسل قبل التمرين بساعة وبشكل عام اذا ممكن تعملي فيديو عن العسل و شكرا
@mabhimabhi14984 жыл бұрын
اود ان اسال سؤال لو تكرمتي علي دكتورة وعد بعد التحية والتقدير لشخصك الجليل : انا من الناس وباختصار اذهب للجيم من اجل عمل فورمة وعضلات وانا ( كيتو مان ) و ( OMAD ) بقالي سنتين ولله الحمد سوالي هنا هل من الضروري الاكل او واي بروتين بعد التمرين ، لاني وجبتي يوميا الساعة ٢ ظهرا وتمريني الساعة ٨ مساء ، ولا اكل بعد التمرين لكي لا الخبط برنامج OMAD اعطيني نصيحتك على حالتي هذي مع كل الشكر واعتذر على ازعاجك
@omrawanhammadi48183 жыл бұрын
زين اتمرن الساعه ١ وبعدها خد الوجبه ٢ ضهرا شنو المشكله يعني لازم ٨ تتمرن
@mabhimabhi14983 жыл бұрын
@@omrawanhammadi4818 يعني اكيد اذا عندي وقت مرن ويسمحلي ما كنت سالتك ، فطبيعي اذا كان عندي وقت اغير التوقيت وامشي عليه ، سوالي هنا بالتحديد وللتوضيح اكثر انه هذا وقتي ولا استطيع تغييره فهل مواعيد الوجبة تتناسب مع التمرين في فائدة منها حسب الهدف الي كتبته ام لا ؟
@nanaelembaby9089 Жыл бұрын
شكرا لنصايح د وعد صحية وان شاء الله نطبقها
@amiraadel9074 жыл бұрын
طبب سؤال حد عمل حفله انسولين وكل شكولاته وحلويات... مع انه سخث يمارس اللوكارب والصيام المتقطع الأنسولين بياخد وقت اد ايه علشان يرجع تانى ويحرق الجسم من تاني ويعلي gh تانى
@batitouhasnaoui51694 жыл бұрын
ده تحايل😂😂😂
@نوافالحازمي-ه4ج3 жыл бұрын
يقول ال دبيرج الGH يعلا إذ صمت١٢ ساعة وبعدها يطلع مع عدد ساعات الصيام
@belabutaha4 жыл бұрын
شكرا جزيلا يا أروع دكتوره فالدنيا . شرح كافي و وافي تسلميلنا يا دكتوره . أرجوكي عايزين حلقه عن ال Mtor و أضرار البروتينات فأكلنا و خصوصا إنو حضرتك بتنصحينا بعدم الخوف من تناول البروتينات أو الأكثار منها .
@tareqramadan87374 жыл бұрын
انا صارلي شهرين بصوم 20 ساعة وباكل وجبتين صحيات بالاربع ساعات الاولى وجبه ثقيلة والثانية خفيفة والحمدالله بحس المنطقة الي فيها نتائج اكثر شي هي منطقة البطن ودا شيئ ملحوظ بقوة واليوم انا اتمرنت ساعة ونص منهم ثلث ساعة كارديو وباقي الوقت حمل اثقال بشكل مكثف وانا صايم ومفيش اي مشكلة او مضاعفات الحمدالله وقبل هيك عملتها كثير انو اتمرن وانا صايم ومحسيتش باي جوع والتعب جسدي طبيعي بسبب التمرين وانا يمكن ما بنزل وزن كثير بس جسمي اتلم واترتب وباللبس احلى بكثير وفرق كبير من الان وقبل شهرين وهالشي حصل لاني بصوم وبتمرن بنفس الوقت
@straficpolicsalam37954 жыл бұрын
في مئة مليون سبب يخليني اموت في داباديب الأرض الي بتمشي عليها،،،، اولهم لهجتك وثانيهم حركات ايديكي وثالثهم اسلوبك في ترتيب خطة الشرح و ووووووووووووووووووووووووووووو
@hameesmohamed88864 жыл бұрын
و الله انت بتعلمينا نعيش صح شكرا ❤️
@AdamAdam-f5x9i11 ай бұрын
اشطر يتوتيوبر شرررح ولا اروع بس عندي سؤل هل سكر الصناعي بعالي الأنسولين
@mo3ata10 ай бұрын
ايون
@rommanar.r53334 жыл бұрын
الكباتن اللى بتتكلمى عليهم اللى بيخلونا ناكل نشويات قبل التمرين ولازم ومش عارف ايه دول مش فاهمين ..حافظين بس وبيسمعوا ..ومعندهمش استعداد يفهموا.
@fatimafadhil38964 жыл бұрын
دكتورة وعد لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن تغذية الرياضيين الي عاوزين يزيدون بالوزن عشان انا بقالي فترة طويلة اتبع نصائحك بالتغذية واعمل تمارين مقاومة وما فيش زيادة بالوزن 😥
@menaahmed36 Жыл бұрын
عملتى ايه ؟
@Madridegy4 жыл бұрын
كالعادة ڤيديو بأسس علمية وأسلوب جميل ❤ بروح الچيم صايم بفنجان قهوة أو بولت بروف وبروح صباحا عشان استغل هرمون الكورتيزول في أقوى مستوياته الموضوع فعلا بسيط للي يستوعبه ويكون مهيأ جسمه كده.. الكيتو مش مجرد وسيلة تخسيس الكيتو تغيير حياة شكلا وموضوعا
@أسامةالحواج3 жыл бұрын
شكراً دكتوره على هذا المجهود الجبار والمفيد جداً متابع من الكويت