Два простых упражнения, чтобы кожа не висела на руках и ногах

  Рет қаралды 2,071,503

Вселенная Доктора Влада

Вселенная Доктора Влада

8 жыл бұрын

Статья с дополнениями тут: www.doctorvlad.com/index.php/2...

Пікірлер: 1 100
@user-kr9ux4hf8g
@user-kr9ux4hf8g 4 жыл бұрын
Приятно видеть возрастных людей, которые не сдаются годам. Подтянутые и позитивные,которым хочется подражать. Просто браво. Глядя на них стареть не страшно. Они дают понять, что всё в твоих руках. Главное-настрой. Желаю всем нам этого. Спасибо. 👍👏👏
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Надежда, спасибо! Я надеюсь, что кто-то последует моему примеру! :))
@serafimaeliseeva1064
@serafimaeliseeva1064 7 жыл бұрын
Спасибо! Пусть злословят недобрые люди! Пусть доживут до Ваших лет и сохранят ясность ума и доброту сердца. Но им не дано!!!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Ой, да пускай живут, сколько угодно! :)
@doktornadia1999
@doktornadia1999 7 жыл бұрын
Серафима, присоединяюсь!🌹
@user-ct6ml3kk3o
@user-ct6ml3kk3o 6 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Вы молодец! Возвращаюсь к Вашим роликам.Приятно смотреть.
@user-cy5mu6lf6o
@user-cy5mu6lf6o 2 жыл бұрын
Да никто и не злословит. С чего вы взяли?
@user-hi5lv2li1p
@user-hi5lv2li1p Жыл бұрын
​@@user-cy5mu6lf6o я вообще в шоке, злой какой-то человек писал
@nadezhdawalters9706
@nadezhdawalters9706 6 жыл бұрын
Боже мой, дорогой Влад! У меня и гантелька нашлась дома и резиночка. Такие славные и простые упражнения. Я голову сломала, как удержать руки от трухлявости. Допишу Вам и сделаю первый раз такие упражнения. Спасибо ОГРОМАДНОЕ! Поставила Вам лайк!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Надежда, конечно занимайтесь! :)
@user-kk5kq3xm7q
@user-kk5kq3xm7q 6 жыл бұрын
"...трицепс... ну это не важно какая мышца!" ))))))))))))))))))Только за одну эту фразу подписываюсь! Вы очень позитивный и, чую, вдохновляющий человек! Спасибо! Большинство упражнений знакомы, но именно такой лёгкости к этой достаточно сложной работе - укрепление здоровья, во многих и не хватает!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Вы меня тоже вдохновляете своими энергичными комментариями, Наталья! :)
@user-nb1ds6xj2m
@user-nb1ds6xj2m 7 жыл бұрын
Спасибо! Вы молодец! Нет лишних слов, тягомотины.Всё коротко и ясно, надеюсь поможет.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Пока не попробуете сами, не узнаете. Спасибо! :)
@lindabobik9854
@lindabobik9854 6 жыл бұрын
Ещё как помогает. Делать это упражнение, то тех пор, пока рука будет не в состоянии поднять гантельку или натянуть резиновое кольцо. Сделать 3 подхода. Три раза в день. Результаты будут заметны очень быстро. Не берите лёгкие гантели. Лучше меньше опусканий-подъёмов, но с усилием, чем гонять лёгкую туда-сюда пол-часа. У меня 5кг. гантель. Делаю двумя руками. И 2,5 кг. для одной руки. А мне уже за 70. Удачи.
@rozauglova2059
@rozauglova2059 6 жыл бұрын
Данияр Мейрманов лирическое песни на украинском языке
@sergnik1960
@sergnik1960 5 жыл бұрын
Данияр Мейрманов @@1
@alfianurislamova6395
@alfianurislamova6395 5 жыл бұрын
@@chisar2 какие упражнения для женщин порекомедуете , чтоб по мужскому типу не раскачаться?
@user-vj2fw7po9e
@user-vj2fw7po9e 6 жыл бұрын
Всем женщинам в любом возрасте хочется быть красивыми, а Вы помогает. Вам большое спасибо
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Как говорят французы, Оксана: "Женщина начинает стареть только через две недели после смерти!" :)
@user-elixir777.
@user-elixir777. 7 жыл бұрын
уважаю людей, которые держат своё тело в "узде" и не дают ему растечься несмотря на возраст..
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Держи лентяйку в черном теле И не снимай с нее узды. Никакой разницы - что про душу, как у Заболоцкого, что про тело, ведь правда? :)
@user-kv6oo6cf5y
@user-kv6oo6cf5y 7 жыл бұрын
Тело держать "в узде" гораздо проще чем свой дух. Самая великая победа для человека, победить свое "Я"(дух).
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
А может и не стоит себя, свой дух побеждать? Живите с собой мирно и дружно! :)
@kikaaawmikaw2982
@kikaaawmikaw2982 7 жыл бұрын
+Марина Мурачева ,это точно!
@user-nv4hl3zw1d
@user-nv4hl3zw1d 5 жыл бұрын
О
@user-qi3mp4bi6q
@user-qi3mp4bi6q 7 жыл бұрын
Спасибо за интересные и очень нужные всем упражнения!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье! :)
@MilaGortsyeva
@MilaGortsyeva 7 жыл бұрын
Вы замечательный и тема ваша очень актуальна!!!! Низкий ВАМ поклон!!!!!!!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Людмила, мне очень приятно! :)
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Людмила, огромное Вам спасибо, но к сожалению вместо песни я получил на экране вот что "This video contains content from columbia. It is not available in your country." Нет ли другой ссылочки? :)
@user-dv2gg4mr8k
@user-dv2gg4mr8k 7 жыл бұрын
..что за грубость?...человек Вам хочет помочь и подсказать....чтобы Вы были красивы...,а у Вас такой негатив....скажите " спасибо!"
@lilibrittner5878
@lilibrittner5878 6 жыл бұрын
Людмила Горцуева
@fireman3862
@fireman3862 6 жыл бұрын
Людмила Горцуева f
@stellakhasieva4131
@stellakhasieva4131 7 жыл бұрын
Благо дарю!Вы сами очень красивы и Душой и телом!Спасибо за Ваши простые и нужные упражнения!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Стелла, спасибо, мне очень приятно! :)
@senia1289
@senia1289 4 жыл бұрын
Спасибо за упражнения, ждем минимальный комплекс на всё тело)
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Это довольно размытое понятие, потому что тела у всех разные. Начинайте с любого, Ксения, а через полгодика ежедневных занятий поймете, что Вам реально нужно.
@olesyamedvedeva8597
@olesyamedvedeva8597 7 жыл бұрын
Уже за неделю у меня укрепились мышцы. 10 мин в день- медленно я делаю. Вообще хорошо. Благодарю.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
То ли еще будет! Я очень за Вас рад! :)
@user-vy1ew2kk5y
@user-vy1ew2kk5y 7 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Спасибо за советы. А где вы покупали такую резинку?
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
На алиэкспрессе, там в спортотделе их полно.
@user-vy1ew2kk5y
@user-vy1ew2kk5y 7 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Спасибочки!
@user-ek8yk7zx3j
@user-ek8yk7zx3j 5 жыл бұрын
Olesya Medvedeva б
@lionlion2468
@lionlion2468 7 жыл бұрын
Спасибо Вам огромнейшее-преогромнейшее! Такая проблема есть у меня- с этими "висюльками" на руках, буду работать. Успехов Вам и крепкого здоровья!
@user-lp2dv3nb8x
@user-lp2dv3nb8x 7 жыл бұрын
Доктор Влад вы умница, полезны ваши советы. Спасибо .
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Светлана, очень приятно, спасибо! :)
@user-tj8hr1oh1r
@user-tj8hr1oh1r 5 жыл бұрын
Спасибо вам огромное. Такие простые упражнения! Гантелей, конечно, нет, но я думаю, что их с лёгкостью можно заменить пластиковой бутылкой. Да ещё и вес можно регулировать😊 здоровья вам!!!!!!
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Елена, конечно можно взять и бутылки. Дело только в регулярности занятий! :))
@user-wt3nv3cc2b
@user-wt3nv3cc2b 7 жыл бұрын
Спасибо!!! Здорово!!! Вы очень позитивный, приятно слушать и смотреть.. и хочется выглядеть также хорошо...
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Марго! Присоединяйтесь! :)
@alinaspela1983
@alinaspela1983 7 жыл бұрын
+Vladimir Yachmennikov спасибо большое за ваше видит на конец-то нашла где все понятно
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Алина, занимайтесь и молодейте! :)
@user-lb7rd3ny7o
@user-lb7rd3ny7o 6 жыл бұрын
Спасибо! Весьма благодарна за доступные и простые упражнения! Долгих Вам лет!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Людмила, спасибо! Рад, что понравилось! :)
@lifenature5866
@lifenature5866 7 жыл бұрын
Вы молодец, здоровья вам!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Вам тоже здоровья! :)
@user-ko8xv3ot1v
@user-ko8xv3ot1v 7 жыл бұрын
Здравствуйте, доктор Влад! Я врач-рефлексотерапевт из Донецка, очарована Вашими передачами. Всего пару дней смотрю... Спасибо огромное!!! Лаконично, понятно и полезно. С огромным уважением, Наталья.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Очень приятно, коллега! :)
@doktornadia1999
@doktornadia1999 7 жыл бұрын
Спасибо,коллега, Владимир!👍🌹
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Станете стройной, как горная лань! :)
@lidaschotkevich6669
@lidaschotkevich6669 6 жыл бұрын
Очень хорошее упражнение и не тяжёлое и удобное спасибо вам за заботу о людях кто имеет такую проблему конечно от старости с глубоким уважением Л.
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Для своих стараюсь, для сверстников! :)
@taisija14
@taisija14 7 жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю за интересную информацию!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Таисия! :)
@larisabeaton234
@larisabeaton234 7 жыл бұрын
Обязательно попробую, хотя и лениво. Спасибо
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Так упражнения-то простые, делайте в свое удовольствие! :)
@user-ir1nu5cz3d
@user-ir1nu5cz3d 7 жыл бұрын
Благодарю, беру на заметку.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье! :)
@user-ni2if4lz2p
@user-ni2if4lz2p 4 жыл бұрын
Спасибо Вам, доктор Влад! За практичные и эффективные упражнения!
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Ольга, занимайтесь! :))
@user-wj4gf5kd2y
@user-wj4gf5kd2y 7 жыл бұрын
Очаровательный мужчина!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Ах, Марина, Вы мне льстите, проказница! :)
@ranayzhuban7775
@ranayzhuban7775 7 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov от меня тоже,пожалуйста при мите комплименты.Вы очень красивый и добрый человек! Как повезло Вашей жене! !!
@user-yk1ot3md8j
@user-yk1ot3md8j 6 жыл бұрын
Владимир! Благодарю вас за доступное объяснение и показ упражнений! Для меня это очень важно!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Очень рад за Вас, Елена. Занимайтесь! :)
@aikoschool814
@aikoschool814 7 жыл бұрын
Это вам спасибо,что напомнили столь простые упражнения. 😚
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Новое - это порядком подзабытое старое! :)
@taissayl5002
@taissayl5002 7 жыл бұрын
очень полезные упражнения.Спасибо!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! :)
@nataliatve7526
@nataliatve7526 6 жыл бұрын
Спасибо, очень полезные советы! Здоровья Вам и добра! 🙏🏻🙏🏻
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Спасибо, Наталия! :)
@tamaratroshina6244
@tamaratroshina6244 Жыл бұрын
Благодарю Вас,Доктор Влад,за полезные упражнения и нужные
@ilonamuradova9316
@ilonamuradova9316 7 жыл бұрын
Какой вы душевный и искренний Здоровья и долгой жизни Вам
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Илона! :)
@irinasemenova5242
@irinasemenova5242 7 жыл бұрын
Вы классный!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Ирина! Очень приятно от девушки такое услышать! :)
@yerlankonysbayev8954
@yerlankonysbayev8954 7 жыл бұрын
Спасибо за совет с показом...
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье.
@user-gf6op3im5q
@user-gf6op3im5q 4 жыл бұрын
Спасибо большое, здоровья вам, счастья,
@user-jx4tb8vr6l
@user-jx4tb8vr6l 2 жыл бұрын
Доктор, мы Любим Вас!!!
@blagodatvochriste
@blagodatvochriste 7 жыл бұрын
Супер! Принимаю в комплекс упражнений. Спасибо вам за ваш труд для людей!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Рад, что понравилось, Раиса! :)
@user-vk4wd6cl9s
@user-vk4wd6cl9s 7 жыл бұрын
Спасибо Вам! Очень полезные и укрепляющие мышцы и кожу упражнения?
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
И весь организм в итоге! :)
@user-rb9sq3gk3m
@user-rb9sq3gk3m 5 жыл бұрын
Спасибо!!!Крепкого вам здоровья!!!
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Занимайтесь, Татьяна! :)))
@viktoriaviktoria8245
@viktoriaviktoria8245 5 жыл бұрын
Такой приятный мужчина. Спасибо большое
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Виктория, спасибо! Очень приятно! :))
@user-tg4vc9jk6j
@user-tg4vc9jk6j 5 жыл бұрын
Спасибо ОГРОМНОЕ,коротко, ясно и уже хочется заниматься, спасибо!!
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Начинайте, Диана, это несложно и работает! :))
@user-bn9xp1id4o
@user-bn9xp1id4o 4 жыл бұрын
Спасибо!просто,без ,,понтов"...🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Жанна, начинайте! :))
@user-xb2kh6fs6p
@user-xb2kh6fs6p 7 жыл бұрын
Вы молодец!!!Спасибо большое вам💪👍
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Светлана, мне очень приятно! :)
@brekfest842
@brekfest842 5 жыл бұрын
Спасибо Вам за такую нужную подсказочку теперь смогу подкорректировать свои руки .Удачи Вам и здоровья!
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Я до сих пор этим занимаюсь! :))
@user-nv7ow8om2f
@user-nv7ow8om2f 7 жыл бұрын
Здравствуйте доктор ВЛАД спосибо вам это конечно здоровья и молодость, побольше таких как вы
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Зугра, спасибо! :)
@user-qo5nn7ke9l
@user-qo5nn7ke9l 4 жыл бұрын
Спасибо,хорошие упражнения,особенно с резинкой.
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Занимайтесь, Светлана! :))
@ekaterinamaslova662
@ekaterinamaslova662 7 жыл бұрын
Спасибо,очень нужное видео.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Рад, что Вам понравилось! :)
@user-dq7hq7hs5i
@user-dq7hq7hs5i 7 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста какие упражнения можно использовать при надрыве связок голеностопа?(в марте прошлого года ходила с гипсом)Спускаюсь с бард ючика не на мысок.а на пятку!подниматся по леснице легче.чем спускаться!Подскажите может какие-то крема или упражнения в домашних условиях!Спасибо!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Елена, там лучше массаж делать, можно самой, но первый раз пусть специалист покажет.
@user-dq7hq7hs5i
@user-dq7hq7hs5i 7 жыл бұрын
Спасибо!А мази и какие-то таблетки нужно принимать?Я пила по назначению-Траумель -С и Троксевазин!Травматолог сказал ничего не надо!А у ВАс есть видео массажа?Еще раз спасибо.что ответили
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Если просто надрыв, то само зарастет, нужно время. У меня именно такого видео нет. Можете вокруг игольчатым молоточком постучать или таким же валиком покатать. Это будет на пользу.
@drdr7380
@drdr7380 4 жыл бұрын
Какой Вы молодец! Дай бог Вам здоровья! Спасибо за полезное видео.
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Начинайте, это несложно, а результат хороший! :))
@alenadesire7096
@alenadesire7096 7 жыл бұрын
Здорово! Благодарю вас за упражнения, подключу их в своей тренировке.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Вам понравится, Алена! :)
@gulyaquseynova9780
@gulyaquseynova9780 7 жыл бұрын
Spasibo miliy i dobriy celovek vam oqromnoe za polezniye soveti
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо Вам, Гуля, за добрые слова! :)
@titovicsinna5733
@titovicsinna5733 7 жыл бұрын
спасибо! очень правильные упражнения и приносят результаты (это мнение моей подруги , заслуженной гимнастки). но ещё очень важно после этих упражнений сделать разтяжку тех мышц, с которыми вы работали!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Инна. Да, тут еще много можно дополнить! Разминку до, растяжку после, желательно побольше двигаться в течение дня, диету и пр.
@user-ii6fx5ug9i
@user-ii6fx5ug9i 6 жыл бұрын
Спасибо за простые и полезные советы. Мир Вам!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Спасибо за теплые слова, Вера.
@ewigjung3260
@ewigjung3260 7 жыл бұрын
Милый доктор, Вы такой симпатичный человек. Спасибо Вам за советы.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Мадина! :)
@angel_and_demon_
@angel_and_demon_ 5 жыл бұрын
Спасибо, упражнения не сложные, осталось только начать😀
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Я до сих пор их делаю.
@illarion6
@illarion6 7 жыл бұрын
Спасибо большое?😊🙃 Для рук точно такое делаю - а вот для ног нет - хорошая идея! Спасибо!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Рад, что Вам понравилось! :)
@ninastanchenko4479
@ninastanchenko4479 7 жыл бұрын
Молодчинка мужчинка!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Пасибки! :)
@Lh_rt1298
@Lh_rt1298 5 жыл бұрын
Отлично выглядите! Спасибо за подсказки!
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Начинайте, Надежда и спасибо! :))
@user-mc5sv2du1v
@user-mc5sv2du1v 7 жыл бұрын
Благодарю за информацию.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Приходите еще! :)
@user-fr2yp2yy2c
@user-fr2yp2yy2c 7 жыл бұрын
Спасибо,актально.
@ametistasvetsvet9969
@ametistasvetsvet9969 7 жыл бұрын
Благодарю Вас, подписка и лайк, очень приятная манера общаться с людьми!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Заходите, пообщаемся! :)
@user-lo3uh6xt6x
@user-lo3uh6xt6x 4 жыл бұрын
Благодарю Вас доктор Влад! Вы настоящий Доктор большой буквы!👏👏👏👍👍👍👍🏋️
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Жанна, спасибо.
@IrenDani74
@IrenDani74 4 жыл бұрын
Так это не только для людей в возрасте, это круто и для худеющих любого возраста чтоб ничего не обвисло) спасибо)))
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Молодых трудно заставить, Ирина, им некогда! :))
@irinaeckler5265
@irinaeckler5265 7 жыл бұрын
здОрово и здорОво!!!!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Привет и спасибо! :)
@user-ou8ix3ic1r
@user-ou8ix3ic1r 6 жыл бұрын
Вы обаятельный и милый! ! Приятно Вас слышать и на Вас смотреть! ! ❤❤❤❤
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Екатерина, спасибо, очень приятно! :)
@Passion4Vintage
@Passion4Vintage 7 жыл бұрын
Я очень рада что попала на ваш канал, спасибо вам за инфрмацию!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Ирина! Очень рад заходите еще! :)
@galinamoi7599
@galinamoi7599 5 жыл бұрын
Irina Wagner Елена Ваенга
@tatianaferriter5727
@tatianaferriter5727 7 жыл бұрын
Очень мило! Спасибо!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Татьяна! :)
@user-ut3ml3ih1k
@user-ut3ml3ih1k 7 жыл бұрын
спасибо, очень информативно! у меня тоже есть такие проблемы
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Попробуйте, у Вас получится! :)
@alladembayuk1710
@alladembayuk1710 5 жыл бұрын
Слушайте,всё гениальное-очень просто!) СПАСИБО!!!👍👍👍
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Да, все просто и работает, Алла! :))
@alfianurislamova6395
@alfianurislamova6395 5 жыл бұрын
Потрясающее обояние, спасибо за видео!!!
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Спасибо, Альфия! :)
@user-uq1uz5ly2j
@user-uq1uz5ly2j 7 жыл бұрын
Спасибо очень актуальное видео, вы в хорошей форме. Могли бы вы снять упражнения при грудном сколиозе☺
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Это лучше к физиотерпевту на земле, потому что есть разные формы сколиоза, не навредить бы по интернету.
@blackeyes888
@blackeyes888 6 жыл бұрын
Умничка!!! Вы просто за интриговали меня...теперь пойду делать регулярно. Прекрасно выгледите в вашем возрасте! С вас такой позитив идёт!!! 😁🤗 Так бы и дальше слушала. Спасибо за ваш добрый совет! 😃👍
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Со вчерашним праздником Вас, Татьяна! :)
@blackeyes888
@blackeyes888 6 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Ой спасибо!
@blackeyes888
@blackeyes888 6 жыл бұрын
Я не пойму ....Вы в Америке живёте чтоли?
@user-mu8vn9vm2n
@user-mu8vn9vm2n 5 жыл бұрын
Спасибо огромное ,дай Аллах вам здоровья
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Тамара, занимайтесь. Я до сих пор это делаю и каждый день! :))
@user-fx8bu8ql4f
@user-fx8bu8ql4f 4 жыл бұрын
Спасибо за простые упражнения,кот .постепенно приводят к приятному результату
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Да, Людмила, это работает! И перед Вами приятный результат! :))
@yaschanti
@yaschanti 7 жыл бұрын
Спасибо!
@user-ze6he9ug2x
@user-ze6he9ug2x 7 жыл бұрын
Упражнения эффективные - проверено на себе!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
О, да! Я бы не стал выкладывать, если бы сперва тоже на себе не проверил. Спасибо, Светлана! :
@user-id9tk1el2b
@user-id9tk1el2b 5 жыл бұрын
Владимир, спасибо! Все очень доступно и просто. Привет из Болгарии.
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Валя, спасибо! Привет с берегов озера Мичиган! :))
@eugakru
@eugakru 6 жыл бұрын
Ой, какой Вы молодец!!! Тысяча лайков!!!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Евгения, спасибо! Нет... Тысяча спасибо! :)
@user-wk6ok9uj4e
@user-wk6ok9uj4e 3 жыл бұрын
Вы такой славный человек!
@chisar2
@chisar2 3 жыл бұрын
Ритта, спасибо! Заходите! :))
@user-olgakotlova123
@user-olgakotlova123 7 ай бұрын
Здравствуйте, уважаемый доктор Влад! Спасибо большое Вам за то, что Вы заботитесь о здоровье людей! Да, такие простые упражнения, ничего сложного нет, буду пробовать. 😊
@chisar2
@chisar2 7 ай бұрын
Да-да, конечно, простые упражнения, но очень полезные! :)
@janaelste303
@janaelste303 5 жыл бұрын
Если нет гантелей,пластиковые бутылки с водой.
@chisar2
@chisar2 5 жыл бұрын
Да запросто! :)
@vikyla28
@vikyla28 4 жыл бұрын
Благодарю Вас! Будьте здоровы и счастливы.
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Начинайте, Агата! :))
@user-jc1tz7dc1z
@user-jc1tz7dc1z 7 жыл бұрын
Добрый день,Владимир. Случайно зашла на Вашу страничку и захотелось задержаться.Спасибо Вам за личный пример-шикарно выглядите!!!Я теперь в Вашей компании!!!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Милости прошу, Людмила! :)
@sting7381
@sting7381 7 жыл бұрын
Мне понравилось - просто и полезно, спасибо! Я на Вас подписалась.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Очень рад, Людмила, заходите почаще! :)
@KaraYume
@KaraYume 7 жыл бұрын
Ух ты! Я упражнение для рук делала раньше, недолго правда. Гантель не было. Брала два словаря и одновременно за голову опускала. Эффект очень быстро появляется, если не халявить.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Вот именно! Золотые слова - "если не халявить"!
@user-ok9bl5rb7l
@user-ok9bl5rb7l 6 жыл бұрын
KaraYume?
@alkharchenko9884
@alkharchenko9884 5 жыл бұрын
Пластиковые бутылки с водой подойдут (у кого нет словаря))))
@user-iy9ox6lz1j
@user-iy9ox6lz1j 5 жыл бұрын
Ещё найти упражнения против лени!))))
@user-vl5kf2xo7e
@user-vl5kf2xo7e 3 жыл бұрын
Спасибо Вам большое, уважаемый Доктор Влад! Вы - лучший! С уважением Ирина Израиль.
@chisar2
@chisar2 3 жыл бұрын
Ирина, начинайте! :))
@zafasport8094
@zafasport8094 5 жыл бұрын
Молодец дед ,жыви дольго здоровье тебя
@aimantyulegenova4445
@aimantyulegenova4445 4 жыл бұрын
Доктор, здравствуйте! Подскажите, какие упражнения делать, чтобы укрепить ягодичные мышцы. Спасибо огромное! Вы молодец!
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Вот это попробуйте: kzbin.info/www/bejne/bKOVhpuMrbR1otU
@user-nh6pk4vy9n
@user-nh6pk4vy9n 7 жыл бұрын
Спасибо))))
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! :)
@mamapopins692
@mamapopins692 4 жыл бұрын
Докторрр спасибоооо,выписала резиновое кольцо,просмотрела ваши рекомендации все начинаю приводить себя в порядок 🙏❤️🥰
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Очень разумное решение! :))
@trends_s2557
@trends_s2557 6 жыл бұрын
Большое спасибо! Здоровья и удачи вам!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Спасибо, заходите еще! :)
@tkalant372
@tkalant372 7 жыл бұрын
Между прочим, гантели для ног тоже существуют. Y меня они есть. А видео мне очень понравилось, спасибо.
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
У меня тоже есть, вообще-то. Мешочки с песком на липучке.
@olgamarchenko6576
@olgamarchenko6576 7 жыл бұрын
Спасибо 😊!!!!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Пользуйтесь! :)
@user-uh4pr4rp3u
@user-uh4pr4rp3u 4 жыл бұрын
Благодарю Вас прекрасный доктор!!!!!!! Быть здоровым Вам и всех благ!!!!!!№
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Ириша, спасибо! Приступайте! :))
@netaneta41
@netaneta41 6 жыл бұрын
Доктор , я вами горжусь - вы круто постройнели!
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Нета, это реально! Спасибо, очень приятно! :)
@nadiyaivanova9433
@nadiyaivanova9433 7 жыл бұрын
Владимир, спасибо! Но ведь можно и ленту резиновую взять, в аптеках продается, да?
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Да-да, конечно! Можно в кольцо связать, а можно просто за концы держаться.
@user-pz7io9xl6s
@user-pz7io9xl6s 6 жыл бұрын
Лента в спорт товарах есть...
@user-ed9ue1gg7r
@user-ed9ue1gg7r 5 жыл бұрын
В принципе, при желании, данный тренажер, можно сделать из чего угодно. Можно взять полотенце, шарф, пояс, ремень и т.д., и тянуть их, что есть мочи))). Главное не растяжение резины, а сопротивление, которое приводит к напряжению, и как следствие, к подтягиванию мышц. В данном случае трицепса.
@lileno4ka
@lileno4ka 7 жыл бұрын
Продаются утяжелители, чтобы "приделать " гантель к ноге)))
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Да, у меня есть такие. И пояс тяжелый тоже есть.
@alexbay9315
@alexbay9315 7 жыл бұрын
Просто весело грациозно и красиво Спасибо
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Спасибо, Алекс! :)
@user-uo6fh9fr7z
@user-uo6fh9fr7z 4 жыл бұрын
Вы молодец, здоровье Вам!
@chisar2
@chisar2 4 жыл бұрын
Наталья, занимайтесь! :))
@vitavika598
@vitavika598 7 жыл бұрын
Александр Васильев (историк моды) как-то в "Модном приговоре" назвал эти места на руках "брыли", типа, как у мопса щёки. Обидно, что появляются они, но разве это не просто увядающая с возрастом кожа? Как же её смогут мышцы подтянуть, если той, молодой, степени эластичности в коже уже нет? Спасибо Вам за упражнения, но вот из-за степени эластичности и не верится в подтягивание))
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Степень эластичности кожи у всех разная, но если делать эти упражнения, то появится шанс подтянуть эти "брыли" или, по крайней мере, замедлить их развитие. Так что делайте, а будущее покажет.
@vitavika598
@vitavika598 7 жыл бұрын
Да, попробовать очень хочется)) Благодарю Вас!
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
Напишите потом, как оно получается. Я тут все время, подскажу, если что... :)
@vitavika598
@vitavika598 7 жыл бұрын
Хорошо)) Если решусь начать. В другом комментарии я Вам о массаже написала - очень страшно вернуть ту боль. Но... напишу, если что-то получится с упражнениями. Здоровья Вам!!!
@user-ud2tp6gt8l
@user-ud2tp6gt8l 6 жыл бұрын
Vita Vika кожа балтается потому, что нет мяшц!!!!
@user-om4ui4ib3z
@user-om4ui4ib3z 7 жыл бұрын
подскажите где такое резиновое кольцо можно приобрести
@chisar2
@chisar2 7 жыл бұрын
На алиэкспрессе, я уже тут где-то отвечал! :)
@user-hj4qn8td6c
@user-hj4qn8td6c 6 жыл бұрын
Мне кажется, можно воздушный шарик в середине вырезать с двух сторон чтобы было кольцо и тянуть, сколько влезет, а?
@user-xw8vs3no2t
@user-xw8vs3no2t 6 жыл бұрын
Благодарю за информацию. Хорошее видео. Все объяснили просто и понятно.
@chisar2
@chisar2 6 жыл бұрын
Валентина, теперь дело за Вами! :)
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
7:32
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 5 МЛН
Heal your knees. Super exercise for the treatment of knee joints! Rapid improvement.
11:43
доктор Евдокименко
Рет қаралды 16 МЛН
WHO DO I LOVE MOST?
00:22
dednahype
Рет қаралды 63 МЛН
ROCK PAPER SCISSOR! (55 MLN SUBS!) feat @PANDAGIRLOFFICIAL #shorts
00:31
Sigma Girl Past #funny #sigma #viral
00:20
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 6 МЛН
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ - Делаем вместе с ортопедом
10:11
РОМАН БОДЬО – Ортопедия стопы
Рет қаралды 1,1 МЛН
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ В НОГАХ. Упражнения. Избавьтесь от боли в домашних условиях. Кинезитерапия
15:34
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 373 М.
5 упражнений против вальгусной деформации
4:40
Подолог Наталья Алексеева
Рет қаралды 2 МЛН
Упражнения для мышц ТАЗОВОГО ДНА
10:53
Александр Сахний
Рет қаралды 1,8 МЛН
Долой дряблые руки. Трехминутная тренировка рук
11:40
From Enemies to Friends in Football❤️
0:23
SkillerHome
Рет қаралды 2,3 МЛН
#edit #biggerbetterstronger #memes #coutry #football #ufc
0:13
O'ZBEKGA SAKRASHNI OQIBATI
1:00
OCTAGON UZB
Рет қаралды 862 М.