Статья с дополнениями тут: www.doctorvlad.com/index.php/2...
Пікірлер: 1 100
@user-kr9ux4hf8g5 жыл бұрын
Приятно видеть возрастных людей, которые не сдаются годам. Подтянутые и позитивные,которым хочется подражать. Просто браво. Глядя на них стареть не страшно. Они дают понять, что всё в твоих руках. Главное-настрой. Желаю всем нам этого. Спасибо. 👍👏👏
@chisar25 жыл бұрын
Надежда, спасибо! Я надеюсь, что кто-то последует моему примеру! :))
@serafimaeliseeva10647 жыл бұрын
Спасибо! Пусть злословят недобрые люди! Пусть доживут до Ваших лет и сохранят ясность ума и доброту сердца. Но им не дано!!!
@chisar27 жыл бұрын
Ой, да пускай живут, сколько угодно! :)
@doktornadia19997 жыл бұрын
Серафима, присоединяюсь!🌹
@user-ct6ml3kk3o6 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Вы молодец! Возвращаюсь к Вашим роликам.Приятно смотреть.
@ЛюбовьНейфельд2 жыл бұрын
Да никто и не злословит. С чего вы взяли?
@user-hi5lv2li1p Жыл бұрын
@@ЛюбовьНейфельд я вообще в шоке, злой какой-то человек писал
@nadezhdawalters97066 жыл бұрын
Боже мой, дорогой Влад! У меня и гантелька нашлась дома и резиночка. Такие славные и простые упражнения. Я голову сломала, как удержать руки от трухлявости. Допишу Вам и сделаю первый раз такие упражнения. Спасибо ОГРОМАДНОЕ! Поставила Вам лайк!
@chisar26 жыл бұрын
Надежда, конечно занимайтесь! :)
@user-kk5kq3xm7q7 жыл бұрын
"...трицепс... ну это не важно какая мышца!" ))))))))))))))))))Только за одну эту фразу подписываюсь! Вы очень позитивный и, чую, вдохновляющий человек! Спасибо! Большинство упражнений знакомы, но именно такой лёгкости к этой достаточно сложной работе - укрепление здоровья, во многих и не хватает!
@chisar27 жыл бұрын
Вы меня тоже вдохновляете своими энергичными комментариями, Наталья! :)
@user-nb1ds6xj2m7 жыл бұрын
Спасибо! Вы молодец! Нет лишних слов, тягомотины.Всё коротко и ясно, надеюсь поможет.
@chisar27 жыл бұрын
Пока не попробуете сами, не узнаете. Спасибо! :)
@lindabobik98546 жыл бұрын
Ещё как помогает. Делать это упражнение, то тех пор, пока рука будет не в состоянии поднять гантельку или натянуть резиновое кольцо. Сделать 3 подхода. Три раза в день. Результаты будут заметны очень быстро. Не берите лёгкие гантели. Лучше меньше опусканий-подъёмов, но с усилием, чем гонять лёгкую туда-сюда пол-часа. У меня 5кг. гантель. Делаю двумя руками. И 2,5 кг. для одной руки. А мне уже за 70. Удачи.
@rozauglova20596 жыл бұрын
Данияр Мейрманов лирическое песни на украинском языке
@sergnik19605 жыл бұрын
Данияр Мейрманов @@1
@alfianurislamova63955 жыл бұрын
@@chisar2 какие упражнения для женщин порекомедуете , чтоб по мужскому типу не раскачаться?
@user-vj2fw7po9e6 жыл бұрын
Всем женщинам в любом возрасте хочется быть красивыми, а Вы помогает. Вам большое спасибо
@chisar26 жыл бұрын
Как говорят французы, Оксана: "Женщина начинает стареть только через две недели после смерти!" :)
@user-elixir777.7 жыл бұрын
уважаю людей, которые держат своё тело в "узде" и не дают ему растечься несмотря на возраст..
@chisar27 жыл бұрын
Держи лентяйку в черном теле И не снимай с нее узды. Никакой разницы - что про душу, как у Заболоцкого, что про тело, ведь правда? :)
@user-kv6oo6cf5y7 жыл бұрын
Тело держать "в узде" гораздо проще чем свой дух. Самая великая победа для человека, победить свое "Я"(дух).
@chisar27 жыл бұрын
А может и не стоит себя, свой дух побеждать? Живите с собой мирно и дружно! :)
@kikaaawmikaw29827 жыл бұрын
+Марина Мурачева ,это точно!
@user-nv4hl3zw1d5 жыл бұрын
О
@user-ko8xv3ot1v7 жыл бұрын
Здравствуйте, доктор Влад! Я врач-рефлексотерапевт из Донецка, очарована Вашими передачами. Всего пару дней смотрю... Спасибо огромное!!! Лаконично, понятно и полезно. С огромным уважением, Наталья.
@chisar27 жыл бұрын
Очень приятно, коллега! :)
@user-qi3mp4bi6q7 жыл бұрын
Спасибо за интересные и очень нужные всем упражнения!
@chisar27 жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье! :)
@senia12894 жыл бұрын
Спасибо за упражнения, ждем минимальный комплекс на всё тело)
@chisar24 жыл бұрын
Это довольно размытое понятие, потому что тела у всех разные. Начинайте с любого, Ксения, а через полгодика ежедневных занятий поймете, что Вам реально нужно.
@stellakhasieva41317 жыл бұрын
Благо дарю!Вы сами очень красивы и Душой и телом!Спасибо за Ваши простые и нужные упражнения!
@chisar27 жыл бұрын
Стелла, спасибо, мне очень приятно! :)
@user-tj8hr1oh1r5 жыл бұрын
Спасибо вам огромное. Такие простые упражнения! Гантелей, конечно, нет, но я думаю, что их с лёгкостью можно заменить пластиковой бутылкой. Да ещё и вес можно регулировать😊 здоровья вам!!!!!!
@chisar25 жыл бұрын
Елена, конечно можно взять и бутылки. Дело только в регулярности занятий! :))
@lionlion24687 жыл бұрын
Спасибо Вам огромнейшее-преогромнейшее! Такая проблема есть у меня- с этими "висюльками" на руках, буду работать. Успехов Вам и крепкого здоровья!
@user-lb7rd3ny7o6 жыл бұрын
Спасибо! Весьма благодарна за доступные и простые упражнения! Долгих Вам лет!
@chisar26 жыл бұрын
Людмила, спасибо! Рад, что понравилось! :)
@lidaschotkevich66696 жыл бұрын
Очень хорошее упражнение и не тяжёлое и удобное спасибо вам за заботу о людях кто имеет такую проблему конечно от старости с глубоким уважением Л.
@chisar26 жыл бұрын
Для своих стараюсь, для сверстников! :)
@olesyamedvedeva85977 жыл бұрын
Уже за неделю у меня укрепились мышцы. 10 мин в день- медленно я делаю. Вообще хорошо. Благодарю.
@chisar27 жыл бұрын
То ли еще будет! Я очень за Вас рад! :)
@user-vy1ew2kk5y7 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Спасибо за советы. А где вы покупали такую резинку?
@chisar27 жыл бұрын
На алиэкспрессе, там в спортотделе их полно.
@user-vy1ew2kk5y7 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Спасибочки!
@user-ek8yk7zx3j5 жыл бұрын
Olesya Medvedeva б
@MilaGortsyeva7 жыл бұрын
Вы замечательный и тема ваша очень актуальна!!!! Низкий ВАМ поклон!!!!!!!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Людмила, мне очень приятно! :)
@chisar27 жыл бұрын
Людмила, огромное Вам спасибо, но к сожалению вместо песни я получил на экране вот что "This video contains content from columbia. It is not available in your country." Нет ли другой ссылочки? :)
@user-dv2gg4mr8k7 жыл бұрын
..что за грубость?...человек Вам хочет помочь и подсказать....чтобы Вы были красивы...,а у Вас такой негатив....скажите " спасибо!"
@lilibrittner58786 жыл бұрын
Людмила Горцуева
@fireman38626 жыл бұрын
Людмила Горцуева f
@user-wt3nv3cc2b7 жыл бұрын
Спасибо!!! Здорово!!! Вы очень позитивный, приятно слушать и смотреть.. и хочется выглядеть также хорошо...
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Марго! Присоединяйтесь! :)
@alinaspela19837 жыл бұрын
+Vladimir Yachmennikov спасибо большое за ваше видит на конец-то нашла где все понятно
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Алина, занимайтесь и молодейте! :)
@lifenature58667 жыл бұрын
Вы молодец, здоровья вам!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Вам тоже здоровья! :)
@user-lp2dv3nb8x7 жыл бұрын
Доктор Влад вы умница, полезны ваши советы. Спасибо .
@chisar27 жыл бұрын
Светлана, очень приятно, спасибо! :)
@doktornadia19997 жыл бұрын
Спасибо,коллега, Владимир!👍🌹
@chisar27 жыл бұрын
Станете стройной, как горная лань! :)
@user-wj4gf5kd2y7 жыл бұрын
Очаровательный мужчина!
@chisar27 жыл бұрын
Ах, Марина, Вы мне льстите, проказница! :)
@ranayzhuban77757 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov от меня тоже,пожалуйста при мите комплименты.Вы очень красивый и добрый человек! Как повезло Вашей жене! !!
@user-yk1ot3md8j7 жыл бұрын
Владимир! Благодарю вас за доступное объяснение и показ упражнений! Для меня это очень важно!
@chisar27 жыл бұрын
Очень рад за Вас, Елена. Занимайтесь! :)
@user-ni2if4lz2p4 жыл бұрын
Спасибо Вам, доктор Влад! За практичные и эффективные упражнения!
@chisar24 жыл бұрын
Ольга, занимайтесь! :))
@larisabeaton2347 жыл бұрын
Обязательно попробую, хотя и лениво. Спасибо
@chisar27 жыл бұрын
Так упражнения-то простые, делайте в свое удовольствие! :)
@aikoschool8147 жыл бұрын
Это вам спасибо,что напомнили столь простые упражнения. 😚
@chisar27 жыл бұрын
Новое - это порядком подзабытое старое! :)
@taissayl50027 жыл бұрын
очень полезные упражнения.Спасибо!
@chisar27 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! :)
@taisija147 жыл бұрын
Здравствуйте! Благодарю за интересную информацию!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Таисия! :)
@user-ir1nu5cz3d7 жыл бұрын
Благодарю, беру на заметку.
@chisar27 жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье! :)
@IrenDani744 жыл бұрын
Так это не только для людей в возрасте, это круто и для худеющих любого возраста чтоб ничего не обвисло) спасибо)))
@chisar24 жыл бұрын
Молодых трудно заставить, Ирина, им некогда! :))
@user-jx4tb8vr6l2 жыл бұрын
Доктор, мы Любим Вас!!!
@tamaratroshina6244 Жыл бұрын
Благодарю Вас,Доктор Влад,за полезные упражнения и нужные
@nataliatve75266 жыл бұрын
Спасибо, очень полезные советы! Здоровья Вам и добра! 🙏🏻🙏🏻
@chisar26 жыл бұрын
Спасибо, Наталия! :)
@irinasemenova52427 жыл бұрын
Вы классный!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Ирина! Очень приятно от девушки такое услышать! :)
@ilonamuradova93167 жыл бұрын
Какой вы душевный и искренний Здоровья и долгой жизни Вам
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Илона! :)
@blagodatvochriste7 жыл бұрын
Супер! Принимаю в комплекс упражнений. Спасибо вам за ваш труд для людей!
@chisar27 жыл бұрын
Рад, что понравилось, Раиса! :)
@user-vk4wd6cl9s7 жыл бұрын
Спасибо Вам! Очень полезные и укрепляющие мышцы и кожу упражнения?
@chisar27 жыл бұрын
И весь организм в итоге! :)
@user-rb9sq3gk3m5 жыл бұрын
Спасибо!!!Крепкого вам здоровья!!!
@chisar25 жыл бұрын
Занимайтесь, Татьяна! :)))
@alenadesire70967 жыл бұрын
Здорово! Благодарю вас за упражнения, подключу их в своей тренировке.
@chisar27 жыл бұрын
Вам понравится, Алена! :)
@brekfest8425 жыл бұрын
Спасибо Вам за такую нужную подсказочку теперь смогу подкорректировать свои руки .Удачи Вам и здоровья!
@chisar25 жыл бұрын
Я до сих пор этим занимаюсь! :))
@user-qo5nn7ke9l5 жыл бұрын
Спасибо,хорошие упражнения,особенно с резинкой.
@chisar25 жыл бұрын
Занимайтесь, Светлана! :))
@user-bn9xp1id4o4 жыл бұрын
Спасибо!просто,без ,,понтов"...🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@chisar24 жыл бұрын
Жанна, начинайте! :))
@Ukraine-j7z5 жыл бұрын
Спасибо ОГРОМНОЕ,коротко, ясно и уже хочется заниматься, спасибо!!
@chisar25 жыл бұрын
Начинайте, Диана, это несложно и работает! :))
@viktoriaviktoria82455 жыл бұрын
Такой приятный мужчина. Спасибо большое
@chisar25 жыл бұрын
Виктория, спасибо! Очень приятно! :))
@yerlankonysbayev89547 жыл бұрын
Спасибо за совет с показом...
@chisar27 жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье.
@user-gf6op3im5q4 жыл бұрын
Спасибо большое, здоровья вам, счастья,
@gulyaquseynova97807 жыл бұрын
Spasibo miliy i dobriy celovek vam oqromnoe za polezniye soveti
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо Вам, Гуля, за добрые слова! :)
@user-nv7ow8om2f7 жыл бұрын
Здравствуйте доктор ВЛАД спосибо вам это конечно здоровья и молодость, побольше таких как вы
@chisar27 жыл бұрын
Зугра, спасибо! :)
@Passion4Vintage7 жыл бұрын
Я очень рада что попала на ваш канал, спасибо вам за инфрмацию!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Ирина! Очень рад заходите еще! :)
@galinamoi75995 жыл бұрын
Irina Wagner Елена Ваенга
@user-xb2kh6fs6p7 жыл бұрын
Вы молодец!!!Спасибо большое вам💪👍
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Светлана, мне очень приятно! :)
@angel_and_demon_5 жыл бұрын
Спасибо, упражнения не сложные, осталось только начать😀
@chisar25 жыл бұрын
Я до сих пор их делаю.
@user-ii6fx5ug9i7 жыл бұрын
Спасибо за простые и полезные советы. Мир Вам!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо за теплые слова, Вера.
@Lh_rt12985 жыл бұрын
Отлично выглядите! Спасибо за подсказки!
@chisar25 жыл бұрын
Начинайте, Надежда и спасибо! :))
@user-fr2yp2yy2c7 жыл бұрын
Спасибо,актально.
@ekaterinamaslova6627 жыл бұрын
Спасибо,очень нужное видео.
@chisar27 жыл бұрын
Рад, что Вам понравилось! :)
@user-dq7hq7hs5i7 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста какие упражнения можно использовать при надрыве связок голеностопа?(в марте прошлого года ходила с гипсом)Спускаюсь с бард ючика не на мысок.а на пятку!подниматся по леснице легче.чем спускаться!Подскажите может какие-то крема или упражнения в домашних условиях!Спасибо!
@chisar27 жыл бұрын
Елена, там лучше массаж делать, можно самой, но первый раз пусть специалист покажет.
@user-dq7hq7hs5i7 жыл бұрын
Спасибо!А мази и какие-то таблетки нужно принимать?Я пила по назначению-Траумель -С и Троксевазин!Травматолог сказал ничего не надо!А у ВАс есть видео массажа?Еще раз спасибо.что ответили
@chisar27 жыл бұрын
Если просто надрыв, то само зарастет, нужно время. У меня именно такого видео нет. Можете вокруг игольчатым молоточком постучать или таким же валиком покатать. Это будет на пользу.
@drdr73804 жыл бұрын
Какой Вы молодец! Дай бог Вам здоровья! Спасибо за полезное видео.
@chisar24 жыл бұрын
Начинайте, это несложно, а результат хороший! :))
@user-id9tk1el2b5 жыл бұрын
Владимир, спасибо! Все очень доступно и просто. Привет из Болгарии.
@chisar25 жыл бұрын
Валя, спасибо! Привет с берегов озера Мичиган! :))
@user-mc5sv2du1v7 жыл бұрын
Благодарю за информацию.
@chisar27 жыл бұрын
Приходите еще! :)
@titovicsinna57337 жыл бұрын
спасибо! очень правильные упражнения и приносят результаты (это мнение моей подруги , заслуженной гимнастки). но ещё очень важно после этих упражнений сделать разтяжку тех мышц, с которыми вы работали!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Инна. Да, тут еще много можно дополнить! Разминку до, растяжку после, желательно побольше двигаться в течение дня, диету и пр.
@user-fx8bu8ql4f4 жыл бұрын
Спасибо за простые упражнения,кот .постепенно приводят к приятному результату
@chisar24 жыл бұрын
Да, Людмила, это работает! И перед Вами приятный результат! :))
@alfianurislamova63955 жыл бұрын
Потрясающее обояние, спасибо за видео!!!
@chisar25 жыл бұрын
Спасибо, Альфия! :)
@irinaeckler52657 жыл бұрын
здОрово и здорОво!!!!
@chisar27 жыл бұрын
Привет и спасибо! :)
@illarion67 жыл бұрын
Спасибо большое?😊🙃 Для рук точно такое делаю - а вот для ног нет - хорошая идея! Спасибо!
@chisar27 жыл бұрын
Рад, что Вам понравилось! :)
@ametistasvetsvet99697 жыл бұрын
Благодарю Вас, подписка и лайк, очень приятная манера общаться с людьми!
@chisar27 жыл бұрын
Заходите, пообщаемся! :)
@user-ou8ix3ic1r6 жыл бұрын
Вы обаятельный и милый! ! Приятно Вас слышать и на Вас смотреть! ! ❤❤❤❤
@chisar26 жыл бұрын
Екатерина, спасибо, очень приятно! :)
@yaschanti7 жыл бұрын
Спасибо!
@user-uq1uz5ly2j7 жыл бұрын
Спасибо очень актуальное видео, вы в хорошей форме. Могли бы вы снять упражнения при грудном сколиозе☺
@chisar27 жыл бұрын
Это лучше к физиотерпевту на земле, потому что есть разные формы сколиоза, не навредить бы по интернету.
@user-wk6ok9uj4e3 жыл бұрын
Вы такой славный человек!
@chisar23 жыл бұрын
Ритта, спасибо! Заходите! :))
@user-mu8vn9vm2n5 жыл бұрын
Спасибо огромное ,дай Аллах вам здоровья
@chisar25 жыл бұрын
Тамара, занимайтесь. Я до сих пор это делаю и каждый день! :))
@tatianaferriter57277 жыл бұрын
Очень мило! Спасибо!
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Татьяна! :)
@ewigjung32607 жыл бұрын
Милый доктор, Вы такой симпатичный человек. Спасибо Вам за советы.
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Мадина! :)
@ninastanchenko44797 жыл бұрын
Молодчинка мужчинка!
@chisar27 жыл бұрын
Пасибки! :)
@user-ut3ml3ih1k7 жыл бұрын
спасибо, очень информативно! у меня тоже есть такие проблемы
@chisar27 жыл бұрын
Попробуйте, у Вас получится! :)
@user-jc1tz7dc1z7 жыл бұрын
Добрый день,Владимир. Случайно зашла на Вашу страничку и захотелось задержаться.Спасибо Вам за личный пример-шикарно выглядите!!!Я теперь в Вашей компании!!!
Умничка!!! Вы просто за интриговали меня...теперь пойду делать регулярно. Прекрасно выгледите в вашем возрасте! С вас такой позитив идёт!!! 😁🤗 Так бы и дальше слушала. Спасибо за ваш добрый совет! 😃👍
@chisar26 жыл бұрын
Со вчерашним праздником Вас, Татьяна! :)
@blackeyes8886 жыл бұрын
Vladimir Yachmennikov Ой спасибо!
@blackeyes8886 жыл бұрын
Я не пойму ....Вы в Америке живёте чтоли?
@user-olgakotlova1238 ай бұрын
Здравствуйте, уважаемый доктор Влад! Спасибо большое Вам за то, что Вы заботитесь о здоровье людей! Да, такие простые упражнения, ничего сложного нет, буду пробовать. 😊
@chisar28 ай бұрын
Да-да, конечно, простые упражнения, но очень полезные! :)
@zafasport80945 жыл бұрын
Молодец дед ,жыви дольго здоровье тебя
@janaelste3035 жыл бұрын
Если нет гантелей,пластиковые бутылки с водой.
@chisar25 жыл бұрын
Да запросто! :)
@user-ze6he9ug2x7 жыл бұрын
Упражнения эффективные - проверено на себе!
@chisar27 жыл бұрын
О, да! Я бы не стал выкладывать, если бы сперва тоже на себе не проверил. Спасибо, Светлана! :
@user-lo3uh6xt6x4 жыл бұрын
Благодарю Вас доктор Влад! Вы настоящий Доктор большой буквы!👏👏👏👍👍👍👍🏋️
@chisar24 жыл бұрын
Жанна, спасибо.
@eugakru7 жыл бұрын
Ой, какой Вы молодец!!! Тысяча лайков!!!
@chisar27 жыл бұрын
Евгения, спасибо! Нет... Тысяча спасибо! :)
@sting73817 жыл бұрын
Мне понравилось - просто и полезно, спасибо! Я на Вас подписалась.
@chisar27 жыл бұрын
Очень рад, Людмила, заходите почаще! :)
@user-nh6pk4vy9n7 жыл бұрын
Спасибо))))
@chisar27 жыл бұрын
Занимайтесь на здоровье! :)
@vikyla284 жыл бұрын
Благодарю Вас! Будьте здоровы и счастливы.
@chisar24 жыл бұрын
Начинайте, Агата! :))
@user-yh1me6ws7d4 жыл бұрын
Спасибо Влад удачи вам и всего самого доброго.
@chisar24 жыл бұрын
Лидия, начинайте заниматься! :))
@olgamarchenko65767 жыл бұрын
Спасибо 😊!!!!
@chisar27 жыл бұрын
Пользуйтесь! :)
@KaraYume7 жыл бұрын
Ух ты! Я упражнение для рук делала раньше, недолго правда. Гантель не было. Брала два словаря и одновременно за голову опускала. Эффект очень быстро появляется, если не халявить.
@chisar27 жыл бұрын
Вот именно! Золотые слова - "если не халявить"!
@user-ok9bl5rb7l6 жыл бұрын
KaraYume?
@alkharchenko98845 жыл бұрын
Пластиковые бутылки с водой подойдут (у кого нет словаря))))
@user-iy9ox6lz1j5 жыл бұрын
Ещё найти упражнения против лени!))))
@trends_s25576 жыл бұрын
Большое спасибо! Здоровья и удачи вам!
@chisar26 жыл бұрын
Спасибо, заходите еще! :)
@514975ao7 жыл бұрын
Спасибо! Ольга.
@aimantyulegenova44454 жыл бұрын
Доктор, здравствуйте! Подскажите, какие упражнения делать, чтобы укрепить ягодичные мышцы. Спасибо огромное! Вы молодец!
@chisar24 жыл бұрын
Вот это попробуйте: kzbin.info/www/bejne/bKOVhpuMrbR1otU
@lileno4ka7 жыл бұрын
Продаются утяжелители, чтобы "приделать " гантель к ноге)))
@chisar27 жыл бұрын
Да, у меня есть такие. И пояс тяжелый тоже есть.
@alexbay93157 жыл бұрын
Просто весело грациозно и красиво Спасибо
@chisar27 жыл бұрын
Спасибо, Алекс! :)
@user-uo6fh9fr7z5 жыл бұрын
Вы молодец, здоровье Вам!
@chisar25 жыл бұрын
Наталья, занимайтесь! :))
@nadiyaivanova94337 жыл бұрын
Владимир, спасибо! Но ведь можно и ленту резиновую взять, в аптеках продается, да?
@chisar27 жыл бұрын
Да-да, конечно! Можно в кольцо связать, а можно просто за концы держаться.
@user-pz7io9xl6s6 жыл бұрын
Лента в спорт товарах есть...
@user-ed9ue1gg7r5 жыл бұрын
В принципе, при желании, данный тренажер, можно сделать из чего угодно. Можно взять полотенце, шарф, пояс, ремень и т.д., и тянуть их, что есть мочи))). Главное не растяжение резины, а сопротивление, которое приводит к напряжению, и как следствие, к подтягиванию мышц. В данном случае трицепса.
@tkalant3727 жыл бұрын
Между прочим, гантели для ног тоже существуют. Y меня они есть. А видео мне очень понравилось, спасибо.
@chisar27 жыл бұрын
У меня тоже есть, вообще-то. Мешочки с песком на липучке.
@user-vl5kf2xo7e3 жыл бұрын
Спасибо Вам большое, уважаемый Доктор Влад! Вы - лучший! С уважением Ирина Израиль.
@chisar23 жыл бұрын
Ирина, начинайте! :))
@chelovek-7777 жыл бұрын
вы поместились😊 спасибо за упражнения ,от меня подписка,здоровья вам
@chisar27 жыл бұрын
И Вам здоровья, Белочка! :)
@user-om4ui4ib3z7 жыл бұрын
подскажите где такое резиновое кольцо можно приобрести
@chisar27 жыл бұрын
На алиэкспрессе, я уже тут где-то отвечал! :)
@user-hj4qn8td6c6 жыл бұрын
Мне кажется, можно воздушный шарик в середине вырезать с двух сторон чтобы было кольцо и тянуть, сколько влезет, а?
@user-ld3mv9iz5s7 жыл бұрын
у мамы икры болтаются... какие упражнения делать?
@chisar27 жыл бұрын
На носочках подниматься, я где-то показывал. Можно за что-то держаться.