"ريجيم لإنقاص 30 كيلو في أسبوع!!😮✨".. أرواحو نتعرفو على الطريقة مع أخصائية التغذية

للاشتراك في قناة الشروق تي في: bit.ly/3zxlfie
الشروق تي في هي قناة تلفزيونية خاصة تابعة لمؤسسة الشروق الجزائرية، تقدم القناة عدد كبير من البرامج الإجتماعية، السياسية، دينية وترفيهية.
تابعونا على:
------------
Facebook : bit.ly/Echorouk_TV
Instagram : bit.ly/Echorouk-TV
Website: bit.ly/3BBBs6P
#رمضان
#الشروقTV

[@yoyostars971]

الصوم بالنسبة للاشخاص الأصحاء الاثنين والخميس وأيام البيض صحة واجر صوموا تصحوا

[@user-bz5ok7zv2l]

واش تاكل في وقت المغرب و السحور بليز

[@Sara_taki]

حبيبتي مابصير اانو الانسان مابيحرق سعرات حرارية اذا ماشرب مي كتير❤

[@ikramcheikh1549]

انا ننقص من الخبز والسكر ونحي القازوز ومع تيزان والماء و نحي الماكلة في ليل بعد العشا ننقص

[@adelkaki8351]

ماكانش منها كيما زدت هذا الوزن في سنين لازم تنقص غير بشوية و بطريقة صحية

[@zahirmohoubi2985]

انا حبيت نشيان 30 كيلو في يومين اومبعد ندخل كومة هدا هبال ماشي مكاش كيما الرياضة انا في 20 يوم ننقص 6 كيلو وماشي بالرجيم النقص برك الماكلة والرياضة بالطبع😊

[@amirmikour8512]

انا لاول مرة في حياتي درت رياضة صح نقصت بصح جاز عام وليت سمنت اكثر

[@TawabaAs]

نو حبيبتي دريري ريجيم وسبور وداومي على السبور مشي ديري يوم وتنساي عشرة وتجنبي الاكل والسكريات والمشروبات والكسرة والخبز خطراتش يسمنو بزاف أما الرياضة داومي عليها ولا دخلي تطبيق يعاونك ولا حصة فليوتيوب مشي ضار تحشري فلماكلة وتقولي سمنت سمنت توالفي الماكلة وتقولي منقدرش ندير الريجيم هدا مكاااااااان 😏😒

[@user-bi2ge2ql7y]

@@TawabaAs اسكو عندك كاش قناة نتع رياضة فادتك تعيش

[@wafifiake2494]

شهر ننقص 10كغ وبعدها نزيد 50كغ الشهر اللي موراه ها ها ها

[@user-wh9ke3ps3e]

صراحة راحة.نفس المشكل

[@soufianrobach8475]

رنا قاع كيف كيف

[@yasminemino4419]

جماعة لي راهي تنتقد تفرجتو الفيديو ولالا راهم ينصحوا باه ماتبعوش هذو الريجيمات

[@user-rc3sv1eb7g]

نصيحة توله توله قادر تمرضو بسكر لجسم تاعك يتخلع من لي كان ياكل تنحيلو كلش يصرالو شوك انسولين تاعك يولي ما يخدمش ولا يولي يفرز كتر من لازم ويطيح فيكم فقر دم انا نقرأ سبور نصيحة دير سبور ونقص ماكلة نقص كمية احسن

[@wassimyt2884]

ادخلي كيتوا دايت مع الدكتور سمارا والدكتور بيرج

[@wassimyt2884]

احسن رجيم ايضا صيام الاثنين والخميس او الصيام المتقطع تاكلي نورمال وشنوا احتفضي بوجبتين فقط دون مبالغھ

[@minamadeloma]

انا مرضت ودرت ريجيم نقصت 14 في شهر ونص بصح كي حبست عاودت رجعت اكثر من ماكنت😢

[@meriemmad31]

مكانش منها الدايت الكوري 10كيلو في اسبوع وبزاف كي تكثري وتكثري وتكتلي روحك بالشر والرياضة تنقصي 5ولا4كيلو👍🏻😒

[@amirboulkroun8835]

كفاه تستعملي الدايت الكوري من فضلك

[@meriemmad31]

يزيد فضلك الدايت الكوري يعتمد على اكل الخضر والفواكه وبروتينات وقليل من النشويات لي هي الارز خمس ملاعق في الصحن وتشربي كميات كبيرة من الماء وديري رياضة لمدة30او 40دقيقة 🤗 طريقة استخدام الدايت الكوري الفطور : فاكهة من اختيارك وكوبين ماء الغداء: حبتين بيض مسلوقتين وسلطة خضار العشاء: صحن صغير سلطة خضار او علبة ياغورت طبيعي نصائح اثناء الدايت:💕 مارسي الرياضة كل صباح قبل الفطور كلي الوجبات دون استعمال الهاتف او التليفون اشربي الماء قبل وبعد الاكل كلي العشاء قبل النوم بخمس او ستة ساعات وهذا مكان👌🏻💪🏻🩹

[@user-xi4to5co9w]

​@@meriemmad31وانتي هاد الطريقة نفعتك باش نجربها

[@meriemmad31]

ايه انا طفلة كنت 77ووليت 59في ثلاث اشهر

[@user-xi4to5co9w]

@@meriemmad31 الله يبارك شكرا دوك نجربها بإذن الله ❤❤

[@user-dw3jy8yu4i]

باغي تنقص اخي كثر مواد البروتين مثل البيض و الدجاج واللحم والسمك وزيد معاهم خيار وطماطم و خس وماتكلش سكريات والمعجنات و العصائر واذا كليت خبز متاكلش خبز الأبيض طحن القمح الكامل اشريه من عند فلاحة و عجنه وكول مورصوا صغير ومتشربش حليب شرب قهوة مرة ولا نصف مغرف سكر صغيرة معاها والمدة 3 اشهر تشوف نتيجة صحية تعجبك بلاما ضرك

[@djelmidhichem]

لاريجيم لاوالوا والله غير كل صباح نشرب كاس ماء دافي فيه نصف حبة قارس مدة شهرين نقصت 13كيلوا

[@user-ss4bd2uw3u]

ايش القارس ممكن تفهميني

[@djelmidhichem]

كل يوم اشرب كاس ماء دافي اعصر فية نصف حبة قارس هو ,ليمون صغيرة

[@djelmidhichem]

@@user-ss4bd2uw3u قارس هو ليمون

[@fatifati4392]

وريجيم وش كنتي دايرة

[@djelmidhichem]

@@fatifati4392 منيش ديرة ريجيم ناكل كل حاجة

[@RinalAyach]

ياعمري دكتور حوشي جميل 🌹 ورائع اتمنا ربي يرزقني زوج صالح مثله كله ادب وكريزما وحضوو ربي يحفظها وكلامها موزون صحيح خير الاعمال ادومها وان قلة❤

[@user-vd8tg5uf5w]

الناس راهي في واد ونتي راكي في واد😅

[@user-xi4to5co9w]

😂😂😂😂😂

[@sa-ra.ben.33]

الصيام المتقطع هو افضل حل راني ندير فيه كي نخلص نقلكم

[@Ramidaichrak]

كيفاه ديريه

[@yyucil_]

​@@Ramidaichrak تصومي 16 ساعه تقدري تشربي اليوم و الساعات تاع رقاد يتحسبو و 8 سوايع لوخرين تاكلي فيهم واش تحبي (ماتكثريش بزاف)

[@aichabelgandi705]

خلي الكالمة للآخرين

[@AmelBouzidi-nl6jk]

خليهم يهدرو معاك يا خاااااه

[@tchicheamine3146]

😂😂😂😂😂😂

[@abdalbastF]

انا من العيد الصغير زدت في الوزن او زيد العيد الكبير راني مخلوع تشوكيت بزاف

[@yasminesbeauty7284]

30 كيلو في سمانة حوسو كدبة وحدخرا حتى اذا قدرتو تنقصو 30 كيلو في سمانة تعاودو ترجعوهم بسهولة باسكو طريقة غير صحية

[@user-gk9cl3ko6y]

30كيلو الناس مهبطوهمش في 6اشهر تجي نتي تهبطيها في سمانة والله الا عجب من بعد الأغلبية يمرضو بفقر الدم كي يديرو على هاذو الناس الحل الوحيد هو ممارسة الكارديو 4مرات في الاسبوع ،الاكثار من تناول البروتينات مثل البيض او صدر دجاج ، تجنب الكاربوهيدرات مثل الأرز ،العجائن الزيوت النباتية ،تجنب تناول السكريات خاصتا السكريات الصناعية أو الحلويات ،قطع تناول الخبز ،وبعد شهرين سترون النتيجة ان شاء الله وهاذي من تجربتي الشخصية ، الانني كنت اعاني من زيادة الوزن واصبحة رياضي محترف في رياضة كمال الأجسام والحمد لله ❤❤

[@user-dz4pf8dx9u]

مستحيل ينقص واحد ب30 كلغ في اسبوع

[@c.c_san.3.532]

30 كيلو في اسبوع من سابع المستحيلات

[@fouadsaadi2575]

انا راني خايف ندير ريجيم ونفقد عضلات تاوعي 😢

[@Karimnarutu]

أفضل دايت هو الكيتو نزلت من 80 كغ إلى 65

[@sosobilo9303]

ممكن تشرحلي ريجيم الكيتو؟؟

[@Karimnarutu]

@@sosobilo9303 يعتمد على تخفيض نسبة الكربوهيدرات بشكل كبير و الاعتماد على الدهون الصحية و البروتين و الصيام المتقطع مثال اطعمة الكيتو اللحوم بكل انوعها و السمك الخضروات الخضراء فقط مع الباذنجان و الطماطم المكسرات المسموحة الفول السوداني و اللوز البندق و الفستق الحليب يمكن استخلاصه من المكسرات مثل حليب الفول السوداني و اللوز او حليب جوز الهند القهوة و الشاي بدون سكر الفواكه المسموحة هي الفراولة و التوت فقط الممنوع في الكيتو السكر الابيض يمكن استبداله بالمحليات كسكر استيفيا الخبز،الارز،الباستا، الاندومي و كل النشويات ممنوعة العصائر سواءا الطبيعية او الصناعية ويمكنك البحث اكثر في اليوتيوب

[@Oumwassim.67]

هذا الرجيم خطير لانو بزاف ضرهم خاصة يضر الكلاوي لانو يعتمد على الدهون لي تضر اكثر ما تنفع وهذا الرجيم يعطوه للمرضى يعني حالات معين وانا ننصحك اتبعي رجيم تاع قناة لو نفسك تخس فاليوتيوب انا جربتو ونقصت بيه واذا مافهمتيهش ادخلي لقناة عالم فيفي هي جزائرية تشرح النظام وعندها وصفات صحية بزاف نقسو معاها​@@sosobilo9303

[@user-hv3wg4dy8k]

Yak ntoma des medicin madolna dwa efficace pour diminuer le poids ya rabbi just 8 a 10 kg

[@mariamaben5411]

أفضل شي الصيام المتقطع والكيتو مع ممارسة الرياضة

[@SamiraMorsi-nl8zz]

شكرآ

[@wassimyt2884]

اكبر خطأ على الصحھ من المفروض فوق ثلاث كغ في الشھر خطر كبيييير

[@user-hw4cd3nn5r]

لي حاب ينقص لازم رجيم مع السبور والاكل السكلوب والللحوم والبيض والفواكة باه مايصرالك والو

[@mariachelghoum3363]

وي يبازي على البروتينات

[@lilyabenz2618]

سبور ماينقصش دير الريجيم و تمارين مقاومة لتفادي الترهلات

[@lilyabenz2618]

والفواكه بالشويا راهم يسمنو كي تكثرو منهم

[@user-rw3hx3mi5m]

اكبر كذبين ٣٠ كيلو فى اسبوع مستحيل مستحيل نجوم السماء اقرب من انك تنقصي ٣٠كيلو

[@KokDijl]

انا شهر نقصت 8 كيلو مستحيل تنقصو 30ك ف اسبوع

[@KAISSERInal]

افيديينا بالريجيم تاعك

[@user-zl6el3ss2v]

أنا قعدة بلا ماكلة و بلا ماء 4 أيام و نقصت غير 3 كيلوا

[@fadiahad1195]

راك بصح ولا غير تزعق ؟؟؟؟🤔

[@zazacrb4494]

علاش لكذب 30 كيلو في سمانة تنقص سعرات ويجيك البوصفاير😂😂😂

[@fettoumaammiche6114]

😮😮😮😮😮😮😮 c'est la folie

[@SARASarsara-wc5vr]

انا عندي قريب 15يوم دايرة ريجيم ناكل غير سلاطة و2تاوع البيض والعشاء منتعشاش ونحيت القازوز والعجاءن والسكريات نهاءيا مع السبور نقصت ٤كيلو يقولوا ٣٠ كيلو فسمانة ربي يهديكم كذب فكذب

[@sabrinabouma4872]

أفضل ريجيم صباح كأس ماء دافئ 10صباحا تفاح غداء شرب حارقة (أو حساء) عشاء صلطة و ناتيغ

[@TasmineLoudjain]

​@@sabrinabouma4872.

[@oummohammedyahia3699]

​@@sabrinabouma4872ممكن طريقة الرجيم محبتش تكمل الكتابة

[@oummohammedyahia3699]

​@@sabrinabouma4872😊

[@rihabissam1898]

والسلامة ديري فيها فنيقغات

[@wassimkaddour-mc3ii]

سلام بنتي في عمرها 6 سنوات تزن 32كغ كيف يمكن التعامل معها

[@Aroualaoubi-yb6mh]

بنتي خمس سنين تزن 33 كلغ

[@mima-1.sal8ma]

كما بنتي بصح بنتي طويلة الله بارك عمرها 7 بصح تقولي 12 سنة

[@HadMed]

كيما بنتي 7سنين 38تحسبيها 12عام

[@arabcom7480]

مافهمت والو

[@houssemalg3157]

أين هو الرجيم العنوان شيء مستحيل يتحقق اين هي المصداقية

[@afnkoki1285]

احسن رجيم الرجيم المثالي ل اسامة الحجازي مضمون الرجيم انك تنقص الخبز والسكر وليس الحرمان وشرب الماء بكثرة وبعض الاعشاب كالزعتر و النعناع والبسباس المساعدة علىى حرق الدهون وتجنب الاكل ليلا وممارسة الرياضة كالمشي وإلى كاينة منطقة فالجسم فيها دهون يلعب تمارين خاصة بالمنطقة هدي

[@jihadbouchemal9618]

تعليقات كارثية وهذا دليل على شعب انو حكم على اسم برك ماتفرجتوش فيديو كامل لأنو مجرد عنوان

[@salmahamama6773]

صح كي شت ليكونديدا تع الوزن الرابح كيفاش ولاو نخلعت

[@LaryahBza]

kayen mnha tn9es 30 kg fi smana

[@so-yb1gi]

Bouh hadi machi sihiya ,,Allah yahdik ,,, 1kg -2kg par semaine normal

[@nassirakechacha6714]

كذب مستحيل

[@mariachelghoum3363]

ريجيم لي ينقص تمتم تعاود تسمان ب دوبل

[@user-hw4cd3nn5r]

رجيم يمشي مع سبور انا درتو او نقصت او حبستو بقيت في نفس الوزن دك راني مع سبور الحمد الله

[@mariachelghoum3363]

@@user-hw4cd3nn5r راني على ريجيم القاسي لي تمتم تنقصي بيه ماشي مليح ختي

[@lilyabenz2618]

نقصت 7 كيلو في سيمانا و ما سمنت والو راني في عوام في نفس الوزن

[@TasmineLoudjain]

​@@lilyabenz2618wach darti khti

[@Riham-cg8oq]

​​​@@lilyabenz2618اختي ممكن تقوليلي الريجيم اللي تبعتيه باه نقصتي سبعة كيلو في سمانة

[@user-kk4dk6rk6y]

واش هذا تبهليل كارثة.🤔👎

[@-ds6dj]

أنا لوكان نقعد نشوف غير في الزين نتاعك نطيح بخمسين كيلو 😅😅😅

[@nuoraneka997]

ههههه

[@bensouad2386]

Impossible

[@sarramecheri6191]

صحيح لازم نقصو بلعقل

[@khadidjabenchohra3795]

هاذا هبال وشكلة

[@akram137fff6]

هل حشم

[@aymenboughouas5479]

اكبر كذبة...مختصين لي يقولك تنقص اكبر من 4 كيلو شهريل راه يكذب عليك راح يدمرلك صحتك

[@SarlLico]

قالتها ريجيمات ؟؟

[@user-ju7hj2fn2q]

بقاو يهدروا برك ما فادونا ب حتى حاجة

[@AminaMina-je4yw]

الابر الصينية احسن حل

[@OumamaKhennouf]

كيفاه

[@user-dz4pf8dx9u]

مستحيل

[@akram137fff6]

لمذا كل هذا

[@lamineammari4191]

😂😂😂😂 حرشو عندكم الحق

[@Sara_taki]

كذب اذا كل الاسبوع مابتاكلوا شي مابتنحفوا 30 كيلو كذب

[@zofjaguerbi3459]

Arrêtez de vendre des mensonges aux gens

[@samirasamira8730]

هدا يقولولو الخرطي هههههه

[@khadidjadaoudi4935]

خورطي 100بالميا

[@SamiraMorsi-nl8zz]

واشنوا خرطي

[@user-sk2oh4qg8g]

كذاب اك منيتك تنقص 30 كيلو فالأسبوع😂😂😂 قسم بالله اوماتلعبش تمارين البطن مع مجهود كبير مدة 30 دقيقة تمنع الكربوهيدرات بنسبة كبيرة والنشويات والمشروبات الغازية والسكريات إلخ .. ونتحدكم أمام الملاء نجيب صديقى عنده بطن وعطوه الرجيم تعكم 😅لى ينقص 30 كيلو فالاسبوع وتكون النتيجة % نعتزل الرياضة نهائية

[@FiFi-sj8ij]

امبوحال مايمكنش يستحيل

[@brahim8399]

علاش يستحيل

[@MaddiMaddi-if8du]

كاش حل خاوتي والله حابة ننقص

[@user-yq2ng3yk4x]

السلام عليكم نصيحة لوجه الله ادخلي حبيبتي على صفحة لو نفسك تخس وراح تدعيلي

[@user-sb8bj3jp5p]

صومي فترة شهر كامل الصيام الاسلام عادي من الفجر المغرب من بعد تلقاي المعدة تاعك نقصت شوية بعدها نحي السكريات والعجائن وكولي كلش بعد فترة تلقاي روحك نقصتي وبلا مشاكل صحية

[@user-vp9um2hh8h]

ادخلي صفحة لو نفسك تخس هايلا انا نتبعها ونقست عليها ​@@user-yq2ng3yk4x

[@Hiba-kz6hf]

​@@user-yq2ng3yk4xج

[@MoheDhiba-cw4pt]

30 كغ في اسبوع 😂😂😂😂

[@RabahRabah-up2mu]

نو

[@elmadinaelmounaouara5929]

مسخرة

[@ayoubmeriem507]

شوف أ سيدي 30 كيلو في سمانة

[@samiididouche3898]

مرض هاذا الجسم بذاته ميتقبلش

[@nuoraneka997]

ههههه شت غير هدرا برك هههه

[@djamelmarseille5182]

هادا هباااال كارثه.

[@NorHoda-xd6hd]

خبز سكر قازوز سببب مشي يساعد

[@mohamedchibane197]

كلام كتير وفهم قليل

[@miia8462]

شعال تهدر و تبلبللل اخاه😮

[@naouelyesli2388]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂Wtf 30 kilos in a week u serious

[@ninalafleur8682]

كذابييين 😂😂

[@user-fi4zr8qj7u]

غباء

[@aimadtouahria5483]

هذي باينا تحب المكرو

[@akikmehdi2471]

ازبي خلي الطبيب يهدر تقول ماكلة البراقة

[@yahmohammed2305]

😅😅😅ههههه

[@AyaRahma-nd9cv]

احشم علي اصلاك 😡

[@AkooAkiya]

قودي،،، فيكم غير الكذب،،، مدربين تع سبور امنقصوش

[@AkooAkiya]

كي ركي تهدري على الرجيم القاسي،، انتما، ركن ديرين الكوما😂😂😂😂😂

[@arabcom7480]

@@akikmehdi2471 مافهمتش لاه جابت طبيب هذاك ماخلاتوش يهدر غير هي دي دي دي غير المقدمة

[@safinosafa5997]

👎👎👎

[@MossabTemami]

Mdr 😂😂

[@lilyabenz2618]

اخصاءية تغذية سمينة

[@user-dz4pf8dx9u]

مستحيل

[@abdellahmouici400]

مستحيل