Ejercicios ASIÁTICOS empezando desde Cero | Desafío 2 de 6 ✅🔥Quema GRASA Abdominal🔥✅

[@EntrenaconRosaFitness]

Haz diez días seguidos este desafío 2 y te veo muy pronto con el desafío 3 ☺💪🏻❗

[@Sunflower_03]

💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@macaherrera1406]

Hoy hice el uno 🤭 te conocí el sábado aquí en youtube y me has echo sudar como nunca 🥴🥴🥴

[@thaniasarahi7837]

Yooo en el segundo

[@andrearobeloarguijo3294]

Yo hermosa

[@claudiaangel3689]

Yo pero me falta el aire 🥵

[@EntrenaconRosaFitness]

Quien por aquí haciendo el segundo desafío❓ Yo🙋 😃

[@MademoiselleNobs]

Vamossssssssss 💪🏽💪🏽 Me encantó el primero (¡y se notan un montón los resultados!), así que vamos a por el segundo, a ver si conseguimos quitar el tramo final de grasilla, que es el más complicado y rebelde 🙈 Un fuerte abrazo virtual y gracias por tu trabajo 💕🥰 Por cierto, edito para decir que tengo una artrodesis (fallida, pendiente de nueva operación) en la L1 y que estos ejercicios me han ayudado un montón con los dolores de espalda.

[@cova5084]

Yo empiezo hoy con este segundo!!!🥵🥵🥰😘😘

[@yohanacordova7160]

Va mos que sepuede megusta

[@SidecordGD]

fuuaa mucho más duro .. una consulta noce si estaré flexionando demasiado las piernas o es así y dueleen💪 Saludos desde Argentina

[@beatrizlopezvega4732]

Pues con este segundo tengo menos flato que con el primero este me a gustado mucho 💪

[@marispe4951]

Nunca doy opiniones sobre ningún video, pero esto tengo que decirlo, llevo un tiempo haciendo cardio con tus videos, muy divertidos por cierto. Empecé el reto de 10 días, estoy en el segundo apenas y muy contenta porque en el primero si hubo muchaaa diferencia y cambios muy notorios. Vamos por más 👏🏼 saludos de Mexico 🇲🇽 y otra cosaaaaa no hice dieta 😁 pero tampoco abuse de la comida. Vamos chicas, estos ejercicios si funcionan mucho. 🤗

[@alfajordemousse]

hola! bajaste de peso incluso sin hacer dieta?

[@soledadramirez7092]

Yo empecé hacer los ejercicios asiáticos y veo el cambio les recomiendo

[@danaechafloque]

Hola es mi primera ves haciendo ejercicios mido 1,54 y peso 84kg es mi segundo dia 1 DÍA estuvo facil 2 DIA estuvo un poco complicado estaba resando para que aparezca un anuncio ya por terminar apareció uno 😂😂😂 eso sí ya después me comentó a doler la panza espero bajar like para no desaparecer 😢cumpliré mi meta 🎉🎉🎉 espero bajar 30 kilos 🎉❤

[@alejandraromero7577]

​@@danaechafloquecómo vas??

[@nancyjimenez6647]

Muy buenos

[@estrellarom3295]

Día 1, toda descordinada a ratos, pero terminé jajaja. Día 2, me sentí un poco más coordinada pero mis piernas y pompis sienten más el trabajo. Día 3, hoy sentí que comencé a hacerlo mejor, hasta sudé más. No comenté el resto de los días, pero los hice, y aunque no los hice diario (me faltaban fines de semana) hice los 10 días, ¡YA ME QUEDA IN PANTALÓN QUE NO ME CERRABA! aún algo apretadito pero ya me queda 🥰

[@julissamercedesgenaoreyes4081]

ya voy por el día 4 de este segundo desafío y la verdad es que me esta yendo bien en este sigo: peso:antes167- ahora 165 cintura: antes 101-ahora 90 mi abdomen se esta poniendo cada día mejo me gustan los ejercicios

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!!!! Mucho ánimo!!!☺️👏👏👏

[@lyzgonzalez9518]

Realizaste alguna dieta o solo los ejercicios 😊

[@Joaquinchido]

Yo😊

[@alinb5912]

​@@EntrenaconRosaFitnessHola. Disculpa, solo veo los entrenamientos 1 y 2, dónde puedo encontrar los 4 que faltan? Empezaré está semana. Gracias.

[@inmavega399]

Hola, Rosa y quienes me lean. Yo hace ya meses que sigo tus ejercicios asiáticos. Y hoy ha empezado mi hijo pequeño y ya va por este segundo vídeo. En su día no te lo comenté pero hoy sí lo hago porque ha sido una experiencia muy favorable. Yo tengo esa lesión de la L5 S1 desde hace muchos años. Una protrusión, en este caso. Cansada de pinchazos cada vez que me sobrevenían las crisis, empecé estos ejercicios. Y, como bien dices, si se tiene mucho cuidado en su ejecución, controlando bien el movimiento y sin hacer sobreesfuerzos, ni hacia adelante ni hacia atrás, sino siempre controlando, no sólo es que los puedes hacer, es que los DEBES hacer cuando lleguen las crisis de dolor, porque ¡acabas con ellos! Es lo mejor que he podido intentar. Con estas lesiones, la inmovilidad está desaconsejada, lo mismo que los movimientos bruscos. Pues bien, la retroversión de pelvis, ejecutada diariamente y con ese control que comentas, te elimina el dolor. Y no más pinchazos. Así que, desde Canarias y hasta Andalucía, te mando un gran abrazo y mi agradecimiento por acercarme estos ejercicios. Te he recomendado a muchas amigas que, poco a poco, van incorporándose también a tu canal.

[@EntrenaconRosaFitness]

Preciosa muchas gracias 🙏 🥰🥰🥰

[@gladismarlenebanos]

Hola una pregunta Rosa si ago el primer ejercicio ciempre ago el mismo por 10 días

[@jagnisortiz3135]

@@gladismarlenebanossí así es siempre el mismo 10 dias

[@valentinapaz6684]

Estimada rosa, ya estoy casi terminando el segundo desafío, he sido constante, y hago esta rutina pero la ayudo con 10 minutos de trote suave, y siempre termino mi entrenamiento con alguna otra rutina tuya al azar, ya sea con la banda elástica, hit, o zumba. En mes y medio que llevo he visto Cambios muy muy muy notorios. Eternamente agradecida, por primera vez en toda mi vida estoy motivada con el ejercicio y he arrastrado a mi hermana 😅 y ella también está muy feliz. Y para las que están recién empezando no decaigan realmente funciona 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola preciosa! Me alegro muchísimo!!! Te mando mucho ánimo para que consigas todo lo que te propongas! Y nunca pierdas esa motivación!!!💪🏻👏👏👏👏☺️

[@gracecuadros8424]

Como vas sigues en este estilo de vida!

[@sandrabeatrizlujan6557]

Hola yo terminé el desafío 2 muy conforme sos muy buena rosa adelante

[@carmenmunozfuentealba9855]

Aquí con el segundo y repitiendo hasta que salga perfecto! Éste es el más difícil para mi... Por eso lo repito una y otra vez❤

[@blancaelsyadarmerodriguez675]

Apenas hoy comienzo el segundo desafío, Muchas gracias

[@alisonjoachinflores5664]

Yo acabo de terminar el primero y veo este más complicado 😅

[@mariajosehernandez1530]

Todos los días hago estos y el de 10m pasos me va genial, y voy saliendo de la depresión gracias guapa

[@010980md]

Hola!!! día dos de este segundo reto, chévere me encanta este método, aún no coordino el movimiento de brazos con el de la pelvis, ahí voy poco a poco saludos desde 🇻🇪

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa! Es normal pero poco a poco lo conseguirás!!! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘

[@zelidetospedales4079]

Estoy en el día 9, y feliz con los resultados, algo que he notado es que mi zona lumbar está muy bien y eso me anima muchísimo, ya que tengo escoliosis y mis problemas de posturas hacen que siempre tenga malestar, hasta ahora fortaleciendo el abdomen me siento estupenda, voy por masssss síiiiiii. Gracias gracias gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo guapa!!!!!☺️ te mando mucho ánimo!!!😘😘😘

[@mariarosayumpa761]

VAMOSSSS que he empezado ya con el desafio 2 y estoy super contenta con los resultados. Gracias Rosaaaaaa!!!!!

[@maryjimenez1685]

Hola María, desde Bogotá-Colombia. Te descubrí hace 15 días. Tengo 65 años, voy por el segundo desafío y voy a tu ritmo, ojalá aguante hasta lo último. Me has ayudado muchisísimo. Es muy divertida tu rutina ¡ Gracias !

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola María!!!! Genial!!! Sigue así guapa! Te mando mucho ánimo ☺️💋💋💋

[@julietagargentina8817]

Que bella clase....soy de Argentina y recién te he descubierto...me activo el cuerpo....gracias! Tengo FSHD y lo que más extraño son mis clases de gimnasia....vamos por más contigo😊

[@montse1689]

Hola hermosa tengo 62 años ya hice el desafio 1 y hoy comence el 2 todo bien llegue hasta el final y me siento que " Yo puedo mas. " . Gracias por tu buena vibra. Desde Buenos Aires 💪😍

[@elizabethgiron5101]

Empezando el 2do. Desafio... 10 días mas y me gusta, ayer terminé el 1ro.🎉 Los cambios son notables... Seguimos💪💪🧡

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien! Tú puedes mássss!! Mucho ánimo ☺️

[@marikarmenfierro1394]

Yo iniciando el segundo desafío y con el anterior perdí 3 centímetros de cintura voy por más y me esta gustando

[@--forever2019]

Has llegado a mi vida como mi salvación, gracias a ti y a los ejercicios asiáticos podré tener es cuerpo que siempre eh soñado, en unos meses...

[@bnadiaaguilar6019]

No lo había visto pero 🙋 te cuento que ayer casi me detengo pero con eso que dices " Te veo!! " Pues no te puedes parar Jaja eres buenísima, lo reitero me encanta tu energía y aguanto los 45 minutos de tus videos con gusto! Buen día!! 6 octubre 2021!!! Ah, soy diabética y mi nutrióloga me hace que haga ejercicio sí o sí pero no he visto tantos resultados y contigo me siento genial! 🤗😘

[@claudiarosanaruggieri]

Gracias Rosa! Te descubri y no te suelto porque me esta dando resultado y lo hago con ganas porque es efectivo y lo haces con onda...besos desde Buenos Aires. ❤

[@gracielaeugeniabiancosadir5079]

Hola Profe!!!❤ Ud es una capa!!!! Ayer 6 de marzo 2024 comencé el 2 desafío!!! Esta GENIALLL!!! Es una capa dando clase!!! No sabe como baje de peso!!! Reduje la panza un montón!!! No me tome las medidas ahora lo haré...GRACIAS!!!!❤❤❤

[@게레로라우라]

Es mi día tres del segundo desafío. Y muy contenta les digo que el pantalón me queda flojo. Así que comencé a echarle a la alcancía, porque terminando el desafío seis me compro ropa nueva y de menos talla, ya dije.

[@jesicalopez5051]

te queda flojo en la cintura o en todo lados ?

[@게레로라우라]

@@jesicalopez5051 cintura, cadera y piernas, porque de verdad la pierna ya está dura dura.

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo! Así es, se centra en la cintura pero se trabaja todo el cuerpo al estar en constante movimiento 😜😘😘😘

[@rocioponce5609]

O sea que con el primer desafío te fue genial?

[@angiesalamancaw8403]

Como hiciste? Yo he terminado el desafío 1 y aparte hago otra rutina de 20min y no he visto cambio notorio😭 será que lo estoy haciendo mal? 😔

[@marisaruizpastor6826]

Tercer dia del segundo desafio y os aseguro compañeros que yo ya he obtenido resultados asi que deseo los proximos desafios.muchas gracias rosa por todo lo que nos das.

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo guapa!! A por más!!!💪🏻🤗🤗🤗🤗

[@rocioalejandra366]

Hola disculpen una pregunta el desafío 1 lo tengo que hacer por 10 días o un desafío diario hoy empese con el 1 muy buenas clases bendiciones para tod@s

[@laur64]

Graciaaaassss!!!! Empeze con el 2do desafio...al fin! Ya me está saliendo😅 hice 20 dias el 1er desafio porque no me animaba con este segundo...pero estoy feliz porque ya me salio🎉🎉 Saludos desde Paraguay!!!!!!😘😘😘

[@edithespana3054]

A mí no me sale rápido 😞 jaja

[@asusenagamboa6324]

Soy Susana Gamboa tengo 56 años y estoy súper contenta con tus rutinas en años no me gustaba ejercitarme pero x cuestiones de salud ahora lo ago te encontré aty y me gustan mucho tus rutinas ❤

[@giselaangeramo8925]

Rosa sos lo mas ,tus clases laS mejores , gracias por compartir tu buena energía que contagia ..TE SIGO DESDE ARGENTINA!!VAMOS QUE PODEMOS MAS 🥰

[@Ruthbeidy]

Hoy empiezo el reto dos, 100 de cadera, 83 cintura. Peso 68.100 1✅ fue horrible quedé mamad@ 2✅ fue mejor senti un leve dolor pero con la respiración se pudo llevar. 3✅ Vamos que es fuerte cada vez creo que me sale mejor, pero sigue siendo agotador. 4✅ allí vamos es fuerte pero ya le voy agarrando el ritmo. 5✅ anoche se me fue la Luz tenía el vídeo descargado, por eso pude hacerlo sin luz, sude súper. No pude publicar no tenía wifi 6✅ hoy también sude, con el reto anterior ya está altura se me hacía súper fácil, ya este es más intenso. 7✅ hoy fue más tranquilo, ya le estoy agarrando la onda 8✅ hoy fue bueno, le di con más intensidad, si se puede. 9✅ ya voy casi terminando y me sigue cansando, claro lo hago cada vez con más fuerza. 10✅ hoy el último día fino. Hoy tengo cintura 83 y cadera 99, no quiere decir que me desanimes, estoy igual de activa, apenas llevo 2 de 6, el 14 me toca pesarme y será mi primer mes.

[@zuhfreepsychoanalystalanni9772]

Necesito este tipo de vídeos, con excelente! ritmo e incluso gritos! ya que Yo soy floja para hacer ejercicio, o paro muy pronto, y estos de ella me.moto van cañón! Felicidades! buenísimos!

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋💋

[@karlatoruno5260]

Hice el primer desafío y bajé 5 centímetros de cintura... estoy empezando el segundo desafío veremos que tal me va... la verdad me encanta es un rutina de 10 minutos pero intensa

[@soniagonzalez8888]

Hola Rosa solo agradecerte toda la magia que haz logrado con tus rutinas ,yo llevo un mes y medio haciendo tus ejercicios y el segundo día del reto 2 y con resultados buenísimos baje de peso muy rápido.por favor nunca dejes de compartir todo lo que sabes ya que ayuda mucho y hace que la vida sea más divertida .saludos desde México

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!!!! ☺️ Gracias guapa!!! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘

[@pauliflower]

Rosa te quiero agradecer todas estas rutinas, Cariños miles Y a seguir entrenando!

[@pilartenjo8907]

Súper ya hice el primer desafío y he notado cambios voy en el segundo muchas gracias veo El Progreso yo tengo mucha barriga pero he notado q ha reducido porque las blusas me quedan mas sueltas en la panza muchas gracias ☺️ voy a seguir

[@mariselagarcia4392]

no puedo 😢

[@luciapozos2269]

Terminando el segundo desafío. Estuvo buenísimo 10 días ufff. Lo voy logrando gracias Rosa por tan buenas rutinas. 🌹😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho guapa! Sigue así !!!!👏👏👏👏👏

[@luciapozos2269]

@@EntrenaconRosaFitness me encantan tus desafíos, pero me puse un poco enferma y no e podido empezar el tercer desafío, espero estar mejor y seguir. 😭

[@gloriafabianalonzo7563]

Se me complicó un poquito 😔 Pero de qué lo aprendo , lo aprendo.. #vamospormas Gracias 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Claro que si!!! Poco a poco!!!!😘😘😘

[@Unaluzamiga777]

Lo intenté pero no me sale ,estoy muy gorda 😬

[@karengronow9622]

Rosa me encantan tus rutinas las sigo desde Alemania!! Tengo esperanza de volver a bajar de peso contigo! Estoy haciendo este desafío, mil gracias 😘❤️❤️

[@norveymartinez4292]

Hola rosa fitness voy en el tercer día del segundo reto y también incluyo otras rutinas las quema grasa y estoy muy feliz, más activa, más relajada, y he reducido 2 cm de cintura en estos 13 días woow me encantas gracias por tu tiempo y dedicación gracias mil

[@maritelorenzo4030]

Ayyyyy!!! Este segundo me cuesta la coordinación 😃, pero igual voy a seguir practicando todos los días

[@EntrenaconRosaFitness]

No pasa nada! Poco a poco!!! Mucho ánimo!!!😘😘😘

[@mariaantonietaviverosluna7640]

Día 1 del segundo desafío. Pff está brutal, no lo pude hacer completo, tuve que parar a mitad de cada ejercicio por dolor en las rodillas 😂. Aparte me tronaron muchas partes (falta de aceite) Lo terminé y estoy sudando, con temblor en piernas como 😂. Creo que en lugar de ser 10 días serán 20 o más. 😅 Es el tercer día, ya no me detengo tanto aunque, aún parezco pollo rostizado. Todavía me falta mucho.

[@valeskarebolledoaguayo828]

Iniciando hoy el desafío 2... vamos por esos 10 días 😊 gracias Rosa eres la mejor 🤗

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucho animo guapa!!!!☺️😘😘😘

[@lizethtorres1081]

Una pregunta tambien se le van las nalgas a uno porque lo hice todo y tambirn se me redujo la cola eso si no me gusto

[@carlasanchez5326]

@@lizethtorres1081 puedes incluir algún ejercicio para glúteo te ayudará mucho

[@anaisabeldiezdelaresurrecc8990]

Hoy termine el primer desafío ,y estoy viendo lo que me espera para mañana 👍🏻 no hay dolor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 con tu manera de animar ,todo se puede “si yo puedo tú puedes “ me quedo con eso .Muchas gracias Rosa ♥️

[@AtencionPsicologicaE1916]

Rosi. Gracias. Eres genial, tu actitud motiva

[@monicamata3254]

Primer día del segundo desafío muy animada y espectacular 👏👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien!!!!☺️ mucho ánimo!!!!😘😘😘

[@gianninayisethrivadeneiram357]

mañana cumplo mi dia diez del 2 reto , en el primer reto baje 3 tallas, seguire juiciosa con los demas, animo!

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo! A por más! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Camila-ys1cr]

día 1:✅ mi cintura mide aproximadamente 67cm día 2:✅ día 3:✅ día 4:✅ día 5:✅ día 6:✅ día 7:✅ día 8:✅ día 9:✅ día 10:✅ mi cintura mide CASI 66cm mis resultados: en este desafío no ví muchos cambios, no se si es porque lo realicé mal o simplemente no me funcionó... mañana empiezo con el desafío 3

[@naomiarroyo8823]

Gracias Rosa hoy voy con el desafío 2 gracias sos una guerrera. Dios te bendiga!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa! Mucho ánimo!!!

[@jeannethcordova3931]

Terminado segundo desafío. Todavía no le cojo el ritmo rápido pero voy muy bien. Me siento con energía. Muchas gracias.

[@fernandaconde5444]

Muy bueno! Me hizo entrar en calor. Me dolieron las piernas y tuve que parar de a ratos. 8/3

[@florecitasanchez6308]

Terminado segundo desafío con todo estuvo fantástico sudas mucho y ves los resultado los dos desafíos que hecho geniales vamos x el tercero mañana

[@parkjyun6692]

hola como te esta yendo ?

[@Nicky.nickito]

Hoy empiezo con este 2do desafío 😁😁😁

[@73jaleo]

Llevo dos semanas haciendo ejercicio contigo... Genial!!!. Saludos desde la Cdmx.

[@yendrysequeiracampos8856]

Me encantan las rutinas de desafío asiático como el de desafíos más quema grasa de una hora. Eres excelente Rosa me encanta tu espontaneidad y el ser natural. Sin poses . Eres muy linda nos haces sentir como de la familia. Sigue así eres mi favorita. Soy de Bagaces Costa Rica.

[@anyelacastro2534]

Gracias a tus video rosa eh perdido 6 kilos sigo motivada con los ejercicios sin para todo los días 😘😘

[@marag5047]

El primero genial, he notado la diferencia ❤ este me siento sin ritmo jajajajaj. Gracias por las clases, Rosa!

[@alejandraroapena6341]

Comenzando recien este 2do desafio! Ya terminé el 1ro por 10 dias...estoy en 89 cm de cintura...vuelvo en 10 días mas con la nueva medida (cuando comencé tus rutinas el 1 ro de Noviembre, tenia 112 cm de cintura :-D!

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucho ánimo guapa!!!☺️

[@jacquelineguerreroficial]

Wooooooow te felicito

[@YESENIA091179]

Querida Rosa 💕 Hoy empecé mi segundo desafío y me encantó el primero 🥰 GRACIAS 🙏🏻 Desde Colombia 🇨🇴

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola guapa!!! Muy bien!!! Te mando mucho ánimo!!!☺️👏👏👏😘

[@sofiagimenezlopez6323]

Estoy en el tercer día del desafío 2, si bien no baje de peso con el primer desafío, baje 6cm de cintura. Ahora que estoy con el segundo me cuesta mucho más, freno muchas veces, pero pienso seguir hasta que salga bien! Muchas gracias por los videos, es la primera vez que con tantos días sigo motivada!

[@johanavaleriapinedocancino7332]

Estimada rosa estoy comenzando con ud. Recién pero antes de iniciar comienzo con calentamiento aparte estoy haciendo dieta espero pronto ver los resultados

[@lorenadussan1189]

Hoy 16 de junio iniciando el segundo desafío 💪 inicie el 1 desafío con 117 de caderas y 95 de cintura.. terminando los 10 días termine con 111 de cadera y 92 de cintura si funciona hay que ser constante vamos con el segundo desafío a ver como me va vamos!! 💪💪

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho guapa!! Sigue así!!!☺️😘😘😘

[@mariachaparro6111]

Hoy estoy contenta veo canbio no se no me e medido pero mis pantalones se ve mejor soy un mujer de 59 años pero me siento regia. Gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!!!☺️☺️☺️

[@13pizzi]

Si tu puedes yo también podré 👍🙏 Yo también cumplí en marzo 59 años GAD Saludos 👋 desde Tijuana Baja Calif México

[@mariachaparro6111]

Último día de mi segundo desafío mañana empiezo el tercero

[@susanasusana9767]

Llevo dos dias combinando a la vez el reto 1 ( que ya para mí es fácil) y el reto2 hoy mucho mejorrrrr!!! Lo puedo hacer!!!!! Gracias Rosa por los ánimos que das en las clases, son supermotivadoras cuando estas chorreando de calor y te queman las piernas!!!😘😘

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien guapa!!! Sigue así!!!!☺️👏👏👏👏

[@hanamirmzgilnaya]

Yo igual combine hehe

[@lizsangama7427]

GRACIAS A TI!!🥰,TERMINE MI 8 DÍA, WOW!! AHÍ VOY TRATANDO, PERO LO HAGO, ESE MOVIMIENTO ESTÁ DURO Y MOVER TIPO MICHAEL JACKSON ESTÁ DURÍSIMO Y DIFÍCIL!!! ; PERO AHÍ GOY ROSA!!!, HOY JUEVES 24 OF JUNE 2021 at 7:47 AM. MIL GEACIAS👍🏽

[@jeniferlopezdiaz9586]

Es mi 2do día con el desafío 2 y la verdad he visto cambios super rápidos, mi abdomen está mas duro y en realidad cada vez que lo hago se siente genial

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo ☺️☺️☺️

[@gisselleravanal3216]

@@EntrenaconRosaFitness tengo una duda el desafío 1 debo hacerlo por 10 días (mismos ejercicios) y así sucesivamente con los otros desafíos (del 1 al 6) ???

[@normavergara4569]

Me encanta hacer ejercicio contigo, eres genial.🥰

[@karenbongard4210]

Emepecé este segundo desafío con muuucha expectativa (08-05). Ya que en el primer desafío reduje muchiiiisimo la cintura y mi cadera. ✅ 1 día completado ✅ 2 día completado ✅ 3 día completado ✅ 4 día completado ✅ 5 día completado ✅ 6 día completado ✅ 7 día completado ✅ 8 día completado ✅ 9 día completado ✅ 10 día completado

[@glorialucasdetello5175]

Cómo vas de medidas yo hoy inicie el 2do reto y ya veo resultados del primero no tome medidas pero siento y veo mi cuerpo cambiando

[@maricelavelasquez6194]

Igual yo baje mucho

[@karenbongard4210]

@@glorialucasdetello5175 ¡Hola! Con las medidas muy bien. Me medí al comenzar el reto 1 y al finalizar/comienzo del segundo. Empecé con 83 de cintura y 107 de cadera. Al final del reto 1, 78 de cintura, 98 de cadera. Aún no me volví a pesar, lo haré cuando termine las 10 sesiones de éste 2 entrenamiento. Pero los resultados son muy notorios, lo noto hasta con la ropa.

[@karenbongard4210]

@@maricelavelasquez6194 ¡¡Es buenísimo!!

[@aidejaramillo1976]

Gracias Rosa,si que funcionan tus ejercicios feliz con mi cuerpo

[@teresitaherrerachalarca6913]

Gracias Rosa por tus grandes aportes a la salud con los entrenamientos que nos compartes. Soy de Cali Colombia y diariamente estoy ejercitando con sus clases

[@gracielaloyevnikov7448]

Dificil, cuesta ponerle velocidad, pero ya saldrá. Madre Mía!!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Poco a poco! Ya verás que si sale!💪🏻👏👏👏☺️

[@ericagarcia6131]

@@EntrenaconRosaFitness Soy un niño no le den me guta

[@lorenachavarria8608]

Mañana empiezo con este desafío!! Acabo de terminar con el 1 y les comento que sí tuve resultados,no al 100%pero yo tenía chaparreras en los costados de mi cintura y créanme que disminuyó un 50% !! Venga que sí se puede 🤓👊

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho!!!☺️ sigue así 👏👏👏

[@aracelycruz5027]

Pero en la rutina 1 se flexionan las rodillas o tienen que estar bien derechas y mover las puras caderas? No sé si me di a entender, es que yo lo hago pero flexiono las rodillas, y creo que lo estoy asiendo mal

[@lorenachavarria8608]

@@aracelycruz5027 debes de mover las puras caderas sin flexionar rodillas y las piernas, ya hasta el último ejercicio cuando ya vamos a terminar ahí sí ya se flexiona las piernas pero despacio

[@paulajimenez320]

Que son chaparreras

[@aracelycruz5027]

@@lorenachavarria8608 ok muchas gracias, es que soy muy tiesa y me cuesta mover mis caderas 😂, pero lo intento 😊

[@NancyGonzalez-qn9nb]

Hola. Es 80 de cintura y 98 de cadera. Espero tener éxitos. Nos vemos en 10 dias

[@Lara32753]

Hoy emepece el segundo desafía no fue fácil pero lo logramos 😊 ayer termino mi primer desafío los 10 días completos 😊 gracias por las rutinas 😊❤

[@makalecarmen5485]

Guapa, hecho!!! ( Para que veas... 14 minutos de video.. y lo hice en dos partes... gajes del oficio maternal jejeje) pero luego me hice uno de 10.000 pasos!!!Muchas gracias por prepararnos estos videos.

[@EntrenaconRosaFitness]

Jejeje muy bien!!! Lo importante es hacerlo ☺️ mucho ánimo!!!😘

[@lianorthman5785]

Primer día del 2 desafío, lo combino con el 1. Con este me duelen mas las piernas que el abdomen, noto que las tenso mucho

[@sakki77]

A mi también, sobre todo cuando se pone de lado

[@carolinavasquez9372]

es verdad me pasa lo mismo pensé que era yo solamente

[@soniapolo2843]

Empiezo hoy el desafío 2, madre mía!! Me ha costado un poco pero mañana más y mejor!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucho animo guapa! Al principio cuesta pero es normal, tú puedes mássss!!!💪🏻💪🏻💪🏻☺️

[@alinevalleteran4371]

Yo creo que lo hice mal porque sentí más el primero que este muy triste

[@jennyrodriguez1074]

@@alinevalleteran4371 yo igual 😢

[@carmenvasquez3145]

Yo estoy en el desafio 2 pero ya llevaba 5 días y el fin de semana no lo hice y ahora lo haré por 30 minutos para reponer los dos días que falle

[@lucilalazaro404]

Buenos dias q bueno Dios te bendiga.tengo fractura de tobillo y tenía un mes sin hacer ejercicio.y este me sirve mucho gracias bendiciones.

[@pamsbs8879]

Gracias por tus ejercicios, son maravillosos, mil gracias, te sigo desde el desafío 1 !!! no me pierdo , siento y veo mis brazos mucho más firmes., una maravilla de ejercicios!!!!! mil gracias, tu eres linda!!! yo desd santiago de Chile!!!

[@rebecahernandezm9297]

Me super encantó 👍👍👏👏👏👏👏😉

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas graciassss!!!🙏🥰💋💋

[@annynavas5936]

Me faltan 2 dias del primer reto ...Pwro emocionada por seguir adelante. Gracias Rosa poe por todo #TuPuedesMas

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien guapa! Sigue así, mucho ánimo!!😘😘😘

[@mayratorrez1984]

Justo ahorita empezaré con el #1 solo necesito animoooos

[@EntrenaconRosaFitness]

Genial! Mucho ánimo!!!!😘😘😘

[@sandrasandoval4455]

Mayra torres ..animo yo empeze ayer el desafio numero1 animo estoy gordotota voy a poner mis medidas y en 10 dias vuelvo

[@johannaercolicardenas3706]

La hice recién. Primer día!!! Como todos los días desperté cansada, con dolor de cuerpo y mucho sueño. Después que la hice se me pasó todo😮

[@yolaciencia2246]

Hice 10 días el primer desafío, y vengo por el segundo, llevo 4cm de cintura menos (quite pan de dulce y refresco de mi dieta, y llevo 2 días haciendo 30min de bici estacionaria, despacio pero sin parar), Intentando iniciar un nuevo estilo de vida después de años de inactividad

[@ivaniasolar867]

Comenzando el desafio 2 con todo...... en el primer desafio perdi 5cm 😅😅😅 asi que feliz a comenzar el desafio 2..... 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo guapa!!! A por más !!!☺️😘😘😘

[@nelsondavidrodriguezsalas9122]

Holaaa💪💪 desafío 2estoy viendo resultados exelente. Gracias por ayudarnos ...con todos los poderes 💪💪

[@EntrenaconRosaFitness]

Qué bien!!! Me alegro muchísimo!!!!🥰😘😘😘

[@mafermonteromacias390]

Día 2 haciendo este desafío Con toda la motivación ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucho ánimo!!!!😘😘😘

[@fabianacalderon6365]

Dia 2 del 2do desafío...me cuesta coordinar los rápidos y duelen las piernas pero no voy a rendirme. Después del desafío 1 mi abdomen duro como nunca!!! Anímate es divertido y muyyyy bueno!!!....... Gracias Rosa Fitness!!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Esa es la actitud!!! Mucho ánimo guapa!!!!👏👏👏👏☺️

[@carolinavasquez9372]

ahh pensé que yo estaba mal xD

[@lilianalopez7253]

Gracias,Rosa.exelente sigo haciendo tus ejercicios acuáticos muy bnos,soy Lili de San justo Sta fé,Argentina.

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias guapaaa!!☺️💋💋💋

[@carolinadiaz208]

Hoy empecé el 2 desafío. Estuvo muy bueno 💪🏻💪🏻

[@aracelyhe5500]

Oi empeze el desafío espero me vaya muy bien.

[@rossanasb]

Hola comencé con el desafío 2. Toda descoordinada 😩 No me dolía la espalda, ni los abdominales, pero la rodillas si y es lo que me frenaba

[@VanessaPerez-mi6ms]

Yo tambien 😢

[@MaximilianoOviedoRodriguez]

Hola Rosa Bendiciones estoy empezando hacer contigo los ejercicios y me están ayudando debo bajar 4 kilos y colesterol y triglicéridos soy Yendry desde Costa Rica y me estás inspirando a qué no me rinda y que si puedo poco a poco para lograrlo muchas gracias Bendiciones 🙏😘

[@rosi974]

Comenzando el 2 desafio, voy por el dia 2. Algunos movimientos no me salen, no puedo coordinar brazos y cadera y me duelen mas las piernas que la cintura. Voy a practicarlo un poco mas hasta que me salga. Gracias Rosa. Aun estoy aca, terminando el dia 5. Muerta, pero con ganas de mas. Dia 8. Dos mas y termino el segundo desafio.

[@julianajuric3627]

Ya empiezo el segundo desafío!! 9 dias mas y seguire con el tercero, se van notando poco a poco los resultados 💪🏻💪🏻 animo a tod@s

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!! A por más!!!!☺️😘😘😘

[@monatroncoso4717]

Guauuu!!!! En un mismo día termino uno y comienzo el 2 Vamos que se puede..... :)

[@EntrenaconRosaFitness]

Muy bien!!! Vas al día 😜 mucho ánimo!!!😘😘😘

[@PONYSTYLEx]

#Desafio1 29/03/2021, -2 cadera y -3 de cintura, aprox. haciendo 2 series. #Desafio2 12/04/2021 Me cuesta llevar el ritmo, pero ahí vamos! 2 series siempre ^^ ¡Gracias! 💖

[@sheismarianna3918]

Holaa, osea que el video lo haces 2 veces?

[@PONYSTYLEx]

@@sheismarianna3918 sip, pare hahah voy a regresar con fuerza, gracias por tu comment!

[@katiarodriguez3110]

Madre mía!!! Soy obesa, como me ira con este 2do mañana que inicio? Madre mía!!! Dijo rosa ,admiro tu destreza y paciencia para explicar paso a paso virtud de pocos que dan sus videos entrenamientos acá. Felicitacion!! Wooooo Dios!!madre mia

[@EntrenaconRosaFitness]

Seguro que muy bien!!!! Te mando mucho ánimo!!!😘😘😘

[@josemleon6081]

Interesante cada una de las miradas pedagógicas, entorno al ejercicio profesional de la educación.

[@mariaguadalupesanchescarav4114]

Hola. Gracias por estos ejercicios. Son muy buenos. Desde hace 4 meses sigo tus ejercicios, me gustan mucho. Te puedo preguntar, cuanto mide tu cintura?

[@martahuentupil2603]

Yo ya cumplí los 10 días pero yo hago el 1 como calentamiento y el 2 para rematar y me tiemblan las piernas pero los termino y el primer cambio q mi pareja noto es q las pompas se me pusieron redondas y firmes, yo era de tener pompas de tabla y el q note yo luego fue q el vientre las piernas y las pompas están más firmes y duras yo al ser rellenita era como gelatina y en fotos de cuando inicie y hoy q termine note q la panza igual me bajo así q seguiré no quiero ser esvelta pero empecé a hacer estos ejercicios ya q soy hipertiroidea y no puedo hacer ejercicio muy estenuante por mi corazón pero estos son ideales ya q son cortos así q atrebance si yo con mis problemas de salud pude, ustedes también no hay escusas

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho guapaaaa!!! Sigue así !☺️👏👏👏👏👏

[@claudiafocilmanzur1648]

Se hace solo elm2do reto x. 10 días o se hace unidos los 2?

[@SoiUNaUvA]

Empiezo con segundo reto 💜 21 de mayo 2021 Dios mío, estuvo durooo.

[@princezzolvera5136]

Yo hago dos diarios pero de verdad que hasta te tiemblan las piernas sera por mi sobrepeso pero le echo ganas debo bajar de peso quemar calorías ya bajar 60 kilos d ellos cuáles llevo a 8 con estos ejercicios y comiendo los más sano posible lo que si repito me tiemblan asta las piernas y hago dos de estos días que son 20 minutos porque aún ni los hago al cien y terno queme duele asta el alma los brazos por mi sedentarismo pero ya voy asta me están ayudando a calamar mi depresión 😊 gracias por estos vídeos ❤

[@dianapatriciahernandez2725]

Me encantó ,gracias x tus claces ,maravillosas🇦🇷⚘️❤️🥰