Rutina EXPRESS Tonificación de brazos

RUTINA DE BRAZOS - 7 MINUTOS
Hoy os traemos una rutina fácil pero no por ello menos efectiva. Ejercicios sencillos para tonificar brazos.
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[@milagrosayestaranlopez6328]

También dos años encamada por depresión. Es muy duro, durísimo.Gracias por los ejercicios y toda mi empatía con las sufrimos depresión

[@36patry]

Estamos iguales, mi cuerpo es un flan y me han exigido que haga actividad, como puedo lo hago

[@ludyvilla2116]

Animo amiga Yo sufro depresión Y aquí estoy echándole ganas Para seguir adelante ❤

[@claudiaperez1801]

Mis priemeros 7 minutos pero sentí q dolieron mis brazos eso quiere decir q si funciona bien el ejercicio 🙌

[@helensjm7177]

Me encantaron los ejercicios y el ambiente tan tranquilo, sin duda pondré estos ejercicios en mi rutina. Gracias 💗

[@conamorsiempre2226]

Voz muy cálida,me sentí muy bien con estos ejercicios, muchas gracias!! Los adoptaré para mi rutina.

[@reinatorres1992]

Saludos Llevo casi un año entre días que no he podido pero si me gusta porque es sencillo y eficaz todo está en tu perseverancia

[@lidiagil2323]

Me encantó. Tengo 63 años y estoy padeciendo está cuarentena. Después de 90 días es la 1ra vez que me engancho con una gym. Muchas gracias.!!!!

[@renattosperatticetrini3570]

No creo que tagas 64 años

[@yolandalopez8455]

@@renattosperatticetrini3570 por qué no ? Es muy fácil de hacer... el ejercicio que no es bueno para los lumbares es el cuarto, bajar el brazo hacia el pié contrario... ese no es bueno para alguien de 63 ni para ninguna edad.. Te jodes los lumbares rapidamente.....

[@mariarodriguez8051]

@@yolandalopez8455 gracias por decirlo porque siempre me duele en la parte lymbar

[@aracelipalencia1169]

Muchas gracias Los pude hacer....voy a tratar de hacerlos 3 veces x semana 🤗 Saludos desde México Cd Nezahualcoyotl..

[@nancyh8334]

me gusta este video rapido y al grano👌 👏👏👏

[@marielorenzo322]

Con este ejercicio cada dia me siento mejor gracias

[@piedaddelcarmengomezmacias1294]

Que sensacion mas chevere..... gracias

[@aidesagastumesagastume3971]

MARAVILLOSO MUCHÍSIMAS GRACIAS POR AYUDARNOS.

[@edilmasalazar6886]

Muchas gracias excelente los ejercicios.

[@yalineclara1712]

Muy bueno! Sencillo fácil y efectivo, tengo 51 año pero llevo 2 años en cama por un suceso que me produjo una depresión muy fuerte 💪🏻 junto a la menopausia, pero ya gracias 🙏🏻 a Dios estoy levantada y este ejercicio me ha hecho muy feliz 😀. Gracias 🤩 gracias 🙏🏻 bendiciones.

[@leidyluna8633]

Esta cuestión de la depresión es muy delicada. Le roba toda la inspiración del ser. Queda uno como un tarro vacío. ☹️

[@magalyarismndy2871]

Muy buenos te sientes más joven

[@gracielabracamontes1753]

Bendiciones 🙏🙏

[@mariamedinapardi2041]

V

[@luciarey6189]

Mucho ánimo y para lante que se puede salir... Un saludo

[@yolandasantana3160]

Tengo una semana realizando esta rutina y ya veo buenos resultados . Excelente la recomiendo, pero hay que ser constante .

[@sofismatica]

Jo serio?

[@beatrizelenacardonaosorno3204]

Yolanda bnas tardes!!!! Después de 2 meses como va el resultado?

[@yolandasantana3160]

Hola, espectacular. Yo la realizo todos los días y mis brazos están más tonificados. Me encanta. Gracias por compartir tan maravilloso ejercicio.

[@yolandasantana3160]

@Joaquin Rengifo Navarro Excelente, muy activa todos los dias

[@cristinaleon9271]

Están tonificados ya?

[@juanapelayo8568]

Muy buena rutina, gracias , Dios la bendice

[@elenatorreblanca9467]

Por mi edad y mi diabetes tipo2 son unos ejercicios estupendos estoy encantada y con la pandemia son ideales para estar en casa

[@carmenzamoreno1848]

Tengo 4 meses vengo realizando los ejercicios y observo q si me han servido por q tengo los brazos pocos descolgados como los tenia antes gracias

[@caroacalo5758]

A diabetes tipo 2 se puede revertir busca Dra coco march reto 21 días

[@karlabarroso8595]

Hola! Muy buena esta rutina. Quería saber si es para hacer todos los días. Gracias!

[@luzmiryamdiaz2746]

Tengo 72 años a diario los practico desde marzo 2020 3stoy super bien mil gracias te saludo desde Colombia abrazos 💌

[@maritzaramosdiaz9860]

Muchas Felicidade yo hago dos y ya me canso saludo desde Republica Dominicana.

[@morena18gm]

Muchas felicidades., Yo Empese hoy con esos y estoy muerta..pero ver su comentario me dió más ánimo🥰 Bendiciones

[@estelaaraujo9606]

Estuvo súper bueno ese ejercicio, y muy fácil. Dios los bendiga siempre y felicidades 🎊 R.D. Un abrazo a la distancia. 🙏🏼🌹😱

[@maylisuarez9878]

me encantaron los ejercicios de está rutina!!! con constancia tendré resultados. felicitaciones a ti!

[@abuelitadivertida2827]

Estoy empezando la rutina con tigo me gustó mucho y tengo fe de que se me va a quitar flacides de los brazos te lo agradesco por estar aquí voy hacer tus ejercicios todos los días amén

[@anastasiarodriguez3459]

Me a encantado esta rutina.. Te seguiré...

[@martahevia7867]

pongo tu video todos los dias durante el encierro por coronavirus y me está ayudando mucho. gracias

[@marybatres9139]

Novelas tú casa cómo una prisión veala como un refugio de amor que Jehová Dios le provee

[@magdalenacasas8907]

Exelente me encanto! Muchas gracias. Bendiciones

[@natymaldonado5997]

Tengo 3 semanas de hacer sus ejércitos y me encantan son buenísimos y los bueno de todo es que me siento motivada en hacerlos, es usted una excelente entrenadora!! Mil gracias por todos sus videos son buenísimos!! Los hago todos los días 😊😄👏👏👏

[@gym-in]

Muchas gracias Naty, mensajes así nos hacen continuar y dar lo mejor de nosotros mismos! Gracias de corazón

[@gildacampa1644]

Hola Naty, me puedes decir que tal te fue con esta rutina por favor?

[@hildaaristizabal2113]

Soy Adulto mayor tengo 79 anos cumplidos tengo cirugía de rodillas y desde la pandemia he subido de peso que ejercicio me combiene ?

[@marlenesantos3033]

Muito bom esse exercício faço todos os dias. Obrigada.

[@anakaticossiorodriguez1915]

Hermosa clase!!

[@eliagonzalez3412]

Me super encanto mil gracias 💪🙌👏👏

[@monicakanaamar4230]

Excelente ejercicios , quede adolorida. Muchas gracias

[@estefaniavaca6763]

termine muerda de mis brasos espero un cambio fenomenal y muchas grasias por aser estos bideos me encantan. ago ejercicio y como saludable y tomo agua natural todos los dias. creen que baje de peso. miren peso 72kg y espero bajar un poquito espero bajar amenos 6 kl porque no aguanto esta gorduraaa. las amo linda nochee

[@luzmarinamolina7108]

Que buen ejercicios, y fáciles de hacer, los hare moderadamente, ya que me duele en ocasiones la parte del musculo del brazo derecho

[@mariaangelicareinancovegas7896]

Felicitaciones, rutina dinámica, me hizo muy bien,, gracias, que pase un muy buen dia

[@Maria-ri7xr]

me has encantado desde hoy ya te siguere en todos tus video

[@josefamarte4514]

Muchas gracias son exelentes ejercicios un fuerte abrazo a la distancia bendiciones

[@sorayarivas3713]

Muy buen video, maravilloso!!!

[@yanetlinares5557]

Me encantó esta rutina para brazos, la empezaré ha realizar diario, gracias 😉

[@MS-of5sv]

Muchas gracias a ti. La primera vez que puedo hacer una tabla de tonifica ion de brazos porque, aunque estoy delgada y bien de salud, siempre padezco de las dichosas contracturas y me limitan para hacer los ejercicios porque luego me salen contracturas. Todas las tablas son muy fuertes, peto tú haces unas tablas muy bien conseguidas Gracias por tu GENEROSIDAD

[@PiriQuiToCaLado]

Video facil rápido y eficaz.Gracias

[@sandrav.4472]

Excelente ejercicios, muy cierto , corto pero muy eficientes . Llevaba intentando sentir el trabajo del músculo con varios videos de rutina pero solo en este sentí el trabajo muscular . Muchas gracias . Excelente !!!

[@maritzameencantaloquedices8090]

Muy 👍 buenos ejercicios y no tan difíciles. Gracias 🙂 por ellos.

[@aliciabarria321]

Excelente rutina. La pondré en práctica. Gracias!

[@angitavarez1767]

Me encanta muchas gracias un saludo desde República Dominicana ♥️🌹🌺🌺

[@lauraspinelli2483]

Enseñe para el abdomen y columna gracias👍👍

[@haru_haru7]

Buscaba algo tranqui para brazos para sumar a mis rutinas de principiante y me topé con este video. Resulta que se ve tranquilo pero cuesta un poco jaja mejor! Se siente el trabajo 💪 empecé a hacerlo todas las noches antes de dormir. Muchas gracias.

[@anamariabonel160]

Gracias.pero por problemas de columna debo hacerlo con espalda Apoyada en la loneta', está bien? Saltar no me conviene repercute en.mis vértebras

[@gloriachica5490]

Gracias Gracias Gracias...por tan maravillosos videos Dios la bendiga

[@genovevamelgar3883]

Excelente ejercicio m gusto y m encanto ....gracias muchisimas gracias xq a mi m cayo como del cielo .....infinitas bendiciones para ti q nos lo estas enseñando.

[@romeliarivas5740]

Gracias, muy buena rutina 👍👏

[@juanmonroy8149]

Excelente gracias

[@AngelHernandez-jq4pz]

fantasticooooo,genial,graciasssssssss,es para toda la vida

[@marijimeno8039]

Yo llevo desde que empezó el confinamiento ,y estoy bastante mejor tengo mucha más agilidad los brazos. También los tenía muy blandos porque ha adelgazado 10 kg en el confinamiento, y sinceramente me siento mucho más ligera. También me he comprado unas mancuernas de un kilo y estoy empezando a hacer también pesas y la verdad es que me siento bastante mejor. Muchas gracias

[@felicitarivas248]

No pareciera que sea intensos pero todos los comentarios dicen que son geniales los voy hacer 💪 lo necesito gracias

[@veronicab2559]

Buenísimo! Sencillos pero efectivos, los hice y casi se me caen los brazos del cuerpo! Perseverancia! 💪

[@miriamlappost8019]

Bendiciones más para la joven,kda las instrucciones de los ejercicios los explica muy bien; me han encantado. Lo he hecho dos veces y me he sentido con mucha energía. Me encanta ejercitarme camino todas las mañanas y me siento muy enerjisada.

[@alenagiraldez7969]

Rfggghhtpñañañañañwñwñw

[@alenagiraldez7969]

Thahahahananajjajajajaajuauajahanahqnnaa5gauahhqgqbtsbqwgasgwbhqhqhahhaywywnayanuwnayayahayanagga🦁😍🤨😁😘😗😀😗😀😎

[@alenagiraldez7969]

Vgj

[@jennifercarrillomejia8308]

jajajaja no me quería reir

[@griselfarina3237]

Buenísimo se lo recomiendo y gracias 😘

[@madany17]

Gracias por compartir esta rutina sencilla pero eficaz... Me encantó

[@veronicamabeljimenez8362]

Operada de cáncer de mama, tengo que reestablecer el brazo derecho. Son muy buenos estos ejercicios

[@yonmin4212]

Muy bueno, empecé hoy y no pensé que ibar a poder terminarlo porque no hago ejercicio, pero lo hice y se siente el dolor jajajaj 💪

[@Maria-lh5jf]

Hace una semana que te sigo,y no dejaré de hacerlo

[@estelaaraujo9606]

Buenísimos esos ejercicios para los brazos, y lo bueno es que son súper fáciles y cortos. Bendiciones y felicidades 🎉🎈🙏🏼👍R.D. Mucha salud y suerte. 😅

[@nancyvargasrengifo3241]

Para mi estan muy bien gracias 💪💪

[@dorahernandezjimenez1252]

Los haré en mi rutina 🙏

[@susananegri6071]

Hola quiero agradecerte por hacerme pasar tan buena cuarentena con tus ejercicios un bs enorme me están viniendo muy bien grax mil!!!!

[@feliperobles6831]

Ñp

[@matilderiano9746]

Desde Colombia. Hasta hace poco estamos practicando las rutinas y son EXCELENTES. Muchas gracias.

[@piedaddelcarmengomezmacias1294]

Me encanto, gracias. Bendiciones

[@AraceliRosario]

Lo realizo cada día me deja los brazos que se nota el trabajo de los músculos de los brazos. Felicidades

[@johannavacacela9411]

Hubp resultados? Se tonificaron y desapareció el doble saludo ?

[@brettyvasco7325]

Corto ,sustancioso.muchas gracias.

[@mariaguerra3322]

Hola todos los días práctico estos ejercicios.. Gracias..

[@extranjerasenespana668]

muchas gracias excelente super, Dios te bendiga

[@abassusana]

Gracias lo haré,me gustó ..✨😌

[@patyvillanueva4749]

❤ yo empecé ase una semana y si esta dando resultados 💪

[@estelaaraujo9606]

Excelente sensacional 🎉se nota que tienen que ser súper efectivos esa rutina para fortalecer los brazos.Gracias x su ayuda…bendiciones.R.D. 🙏🏼🙏🏼🌹✌️👍

[@franciscanunez4224]

Muy bueno y práctico muchas gracias bendiciones

[@jacquelinepeigneguy4085]

Me encantó, tenía los brazos olvidados durante esta cuarentena,nos vemos mañana🤗

[@rousalej5075.]

Tengo una lección de manguito rotador y la serie de ejercicios me ayudaron mucho ,los hice más despacio las primeras veces y ya a la semana los estoy haciendo a su ritmo,muchas gracias me siento muy bien

[@keilaheredia7988]

Hola Keila 10000

[@mariabueno3959]

genial que Dios te bendiga y siga tan maravillosa con todos nosotros que necesitamos de estos ejercicios

[@hinagil5135]

Excelente gracias Dios la bendiga

[@jessguac796]

0:27 círculos hacia enfrente 1:17 estiramientos laterales 2:08 círculos hacia atras 2:57 inversos hacia abajo 3:46 estiramientos hacia enfrente 4:37 jumping jacks 5:27 estiramientos lateral y al frente 6:18 estiramientos laterales

[@yudelkarodriguez1976]

Ok

[@rosahuerta7961]

Estoy bastante contenta con los ejercicios llevo 2 meses gracia

[@soniamooree9019]

Gracias tengo flacides en mis brazos esto se q me ayudara muchas gracias bendiciones 🙏

[@trinidadabastida6691]

Muy buenos......no aburren y son sencillos y efectivos. Gracias ❤

[@criselthgarces6502]

Muy bueno gracias muy amable por compartir. 👍👏🇻🇪❤️

[@soniapena8740]

Hola! me encantaron los ejercicios muchas gracias por compartir! saludos

[@yanethmartinez5946]

Muy bueno me siento bien haciéndolos bendiciones

[@cristinaleon9271]

Están tonificados ya?

[@AnaMejia-mx2tl]

Excelente muchas gracias 🙏💓

[@sadybenitez9951]

Gracias profe,muy buenos ejercicios,lo estoy poniendo en práctica, a la verdad nunca hice ejercicios para tonificar los brazos,y ahora se que se ponen bien flácidos,aunque nunca es tarde para comenzar.gracias y bendiciones

[@kiaranoriegarivera3676]

Sin duda también una de mis favoritas saludos desde Perú 🇵🇪

[@rossanaver4782]

Muy buenos saludos

[@emmaaurorahernandezolazo4282]

Mil gracias

[@azucenasanchez3481]

Hola ,que buenos ejercicios ,empecé hacerlos, y el de glúteos fabuloso son los mejores ,gracias !!! Otros son muy dificultosos, me encantoooo!!!❤

[@delmisparra5211]

Buenisimos los ejercicios..gracias bendiciones

[@ernestinasalazar3984]

Gracias...tengo 62 años y artritis asi que se m3 dificulta el ejercicio..y estos si los pude hacer...menos los saltos.

[@DianaRodriguez-zk3ix]

Gracias por este video! es lo que queria tonificar mis brazos sin usar pesas :)

[@MariaRamirez-or4jk]

Muy bueno me encantó corto y efectivo. Muchas gracias

[@jacquelinepeigneguy4085]

Gracias,estupendo la tonificacion de brazos lo habia dejado un poco,pero lo extrañé me encantan

[@juandecarlo977]

con este video comienzo mi rutina de ejercicios, ►♫

[@thedoll1754]

Me ha encantado chicas 🥰lo recomiendo 🙌🏻.... Espero que me cuente acerca de sus resultados!!✨Ánimo mis bonitas!

[@camipimentel3228]

Me encantó. Esta sencillo. Para las principiantes además ayuda a que los brazos no queden como murciélagos.

[@alenagiraldez7969]

3dvdaveavsabfzGGafFftwywhahaayyahahtwgeyeeyehehwhwhhwhwuwuwuuwueyeushhsnywysnsysstnsgsysjshansg🐴🐖🐴🐖🐯🐴🐯🐖🦁

[@mariaameliaramosgomez8872]

Me ha encantado. Muchas gracias.

[@rocioolaya2477]

Excelente gracias bendiciones feliz día

[@gentilholanda1911]

parabéns professora!!!faz 3 dias que acompanho sua aulas meus ombros tenho sentido uma enorme nelhora; sentia muitas dores antes .

[@reynaibarra1363]

Muy buenos para antes de una rutina de yoga!!

[@javikryw8085]

Opino lo mismo que vos y para cuándo recién te levantas de dormir

[@PiriQuiToCaLado]

Genial.Muchisimas gracias Guapa um beso mui fuerte👌🙏💋

[@ernestinasalazar3984]

Graciass!! Por este video soy mayor con muchos problemas de salud y energia y estos me van muy bien..los hago dr 2a3 v por semana..

[@geraldomarcondes3534]

Obrigado, professora. Ótimos exercícios para corpo e braços!. Taubaté, SP,. Brasil

[@ameliaestrellagonzaleztorr4102]

Buenoos dias estan excelente los egercicios mui bonitos muchisimS gracias soi Amelia Gonzalez deloja

[@anaselva8468]

Son fabulosos y no causan dolor y no cansan me siento liviana

[@estelaaraujo9606]

Mil gracias a ti x tan buenísimos ejercicios, y súper cortos ! Espero ver el efecto pronto! Lo realizo siempre. Bendiciones y felicidades 🙏🏼🙏🏼🎉👍😱R.D.🌹Esa fl para ti.

[@margaritadinorabeltrandese5485]

Exelentes videos. Gracias. 🥰

[@encarnaolmo5621]

muy buenos a la vez que sencillos gracias¡