Ejercicios ESGUINCE MUÑECA (muñeca abierta)

[@marisolsanabria131]

Yo lo hice y el tendón se desvaneció y lo estoy haciendo todos los días si me está funcionando gracias

[@gracielahernandezjimenez3356]

Excelentes ejercicios. Muchas gracias

[@4sonarteproducciones753]

¡Excelente!¡ ¡Gracias! ¡En la primera ronda ya pude apoyar la muñeca!🤸‍♀️

[@griceldatapia1931]

Voy estar haciendo esos ejercicios

[@marcosazuaje6836]

Excelente

[@karenjuarez2444]

Gracias may buen exercicio

[@fisiodual]

Gracias a ti Karen!

[@fernandosanchezcastillo4889]

Muy buenos ejercicios

[@RobertoRodriguezBz]

Hola,es recomendable realizar algunos ejercicios que te generen molestias? en mi caso ejercicios en supino siento unos pinchazos arriba del hueso de la muñeca donde me lesione. gracias

[@fisiodual]

Si es solo molestia, adelante. No te preocupes

[@Gamesmart432]

Me caí de espaldas y puse mi mano como apoyo despues de eso me empezó a doler la muñeca estos ejercicios me pueden servir?

[@fisiodual]

Hola! Si, te pueden ayudar. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@freivervasquez]

Hola, Como hace 3 años tuve un esguince de 1 grado y desde entonces tengo mi muñeca abierta puede ser que despues de 3 años aun se pueda reestablecer con estos ejercicios o tengo que ir a una operacion?

[@fisiodual]

Si haces estos ejercicios diarios durante dos meses verás una mejoría notoria

[@freivervasquez]

@@fisiodual vale muchas gracias los hare 👏

[@marisolsanabria131]

❤❤❤❤❤

[@chechover343]

Me e lesionado la mano derecha . Estos ejercicios los puedo realizar con las dos manos ?

[@fisiodual]

Si

[@Rodricrack7]

Estos ejercicios ayudan a recuperar?

[@fisiodual]

Si

[@espantabiejasanaxd1786]

Yo tengo una lesión por golpear el saco de boxeo, no golpeé mal pero mis muñecas estaban algo débiles y siento algo de dolor desde hace 2 semanas, ¿esto podría servir o son ejercicios distintos?

[@fisiodual]

Si, te puede ayudar. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@rober97]

A mi igual, ademas suele ser siempre el mismo golpe un crochet que va un poco ascendente al saco pesado, el guante se pega al saco en el momento del impacto y pum, comienza el drama jajaja haces algún ejercicio para fortalecer la articulación aunque no esté lesionada?

[@espantabiejasanaxd1786]

@@rober97 Hola amiwo, desde hace un año hasta ahora hago calistenia, ayuda mucho en los deportes de contacto porque fortalece el cuerpo y no te hace ganar tanto peso, actualmente soy campeón regional y deja decir que si funcionan los ejercicios de este vídeo pero si quieres que deje de suceder has ejercicios más intensos sobre todo en barra.

[@David-lopez418]

por cuantos dias hay que hacerlo para notar una diferencia?

[@fisiodual]

Hola! Al menos 15 días seguidos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@daniel98sp]

Con que frecuencia se tienen que hacer estos ejercicios? Yo los hago una vez al día

[@fisiodual]

Hola! Es correcta dicha frecuencia. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@daniel98sp]

@@fisiodual Muchas gracias! Otra pregunta. Es bueno también aplicar calor? Creo que se suele hacer cuando vas a rehabilitación. Tengo una bolsa de gel, lo cual pones en el microondas 1 minuto, y sirve para hacer tratamiento de calor.

[@estelcoy2777]

Si el tiempo del doblón de Muñeca es de más de un año, se aplica estos ejercicios, y x cuanto tiempo se hacen? Y otra lo puede hacer personas que no tengan esguinces? Gracias.

[@fisiodual]

Debes hacerlos todos los días durante dos meses para ver cambios. Si, lo pueden hacer otras personas

[@estelcoy2777]

Muchas gracias. Y para tobillos q ejercicios se deben hacer ?

[@XIskandarX]

Es posible recuperar la misma movilidad antes de la lesion? Yo ya tengo como 3 meses mal por subestimar el dolor, no me cai ni golpie fueron malas posturas y para cuando me di cuenta de que era algo serio ya me tronaban las muñecas😢, hay esperanza?

[@fisiodual]

Si, se puede recuperar al menos una movilidad similar! Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@nicoldayanaruizromero4580]

Una pregunta este cuando termine de hacer los ejercicios me quedo doliendo la muchacha pero no un dolor fuerte ¿será q me puede aber lastimado?

[@nicoldayanaruizromero4580]

???,

[@fisiodual]

No debería ser así. Quizás tú diagnóstico no sea el correcto. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@chechover343]

Otra pregunta , el ejercicio 7, que es el que más me complica , si no pudiste apoyar y extender completamente la mano , lo hago hasta donde pueda ? Y ahí voy subiendo gradualmente ?

[@fisiodual]

Si, así es

[@ireneromero6233]

Me duele muñeca adelante , 3 veces me ha pasado en la misma mano izquierda porque ?

[@fisiodual]

No te sabemos decir amiga...

[@bnxhsa]

Lol me funciono pero me dolio ah cerlo

[@PUMPIDUNKI456]

No me funcionó todavía me duele :(

[@fisiodual]

Hola! Deberías entonces acudir a tu Fisioterapeuta