EJERCICIOS para FORTALECER los PIES 👣 Mejora tu equilibrio, fuerza y agilidad

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Los pies son una de esas partes del cuerpo que olvidamos que existen, por eso en esta rutina de ejercicios en casa te enseño a entrenarlos, mejorarás la fuerza del pie y el tobillo para prevenir caídas y evitar lesiones de articulaciones adyacentes como la rodilla y la cadera.
Practica estos ejercicios para fortalecer el pie todos los días, son pocos minutos que te beneficiaran durante todo el día, mejoraras tu funcionalidad, fuerza y agilidad para moverte de forma segura y eficiente.
⏰ EJERCICIOS PARA EL PIE ⏰
0:00 La importancia de fortalecer el pie
1:21 Ejercicio para la fascia plantar
3:37 Movilidad de los dedos del pie
6:58 Mejora el equilibrio del pie
8:48 Movilidad y estiramientos del tobillo
El mini balón que utilizo en la clase 👉 amzn.to/3GpPnPY
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[@mejiakatty]

Me apunto esta serie y las que vienen, he peridido mucha masa muscular, peso debido a padecimiento de colon irritable y dolores articulares y nervio siatico, estoy decidida recuperarme y volver con mas fuerza que antes, gracias!!

[@angelinaalejandre2110]

Hola ...yo también perdi masa muscular precisamente por colon irritable...podre recuperar

[@mejiakatty]

@@angelinaalejandre2110 con paciencia, determinación y perseverancia pienso que lo podemos lograr 😊

[@angelinaalejandre2110]

@@mejiakatty buen día Katy...gracias x tu consejo, a mi me afecto la stress x la pandemia

[@olgalidiaperezlopez5217]

Animo!! Si se puede.

[@mejiakatty]

@@olgalidiaperezlopez5217 gracias!

[@claudiabaron1229]

Volviste Genia !a seguir tus ejercicios de pies a cabeza . Gracias

[@juanasanchez3179]

Gracias, estaré pendiente de la segunda clase.💖

[@mariadelcarmenchavez3737]

Esto es magnífico ..Gracias profe....

[@martinreyes6931]

Muchas gracias! Que bien explicas 🙏

[@user-bm7zs3im1t]

Super muchas gracias por compartir este conocimiento

[@yohannatrompiz9997]

Maravillosos ejercicios, los necesitaba! Gracias

[@juanrdelgado4056]

Grandes éxitos y bendiciones en este nuevo año.

[@mavyjaichenco1107]

Genia me encanta tu propuesta hoy arranco!!!!!

[@irissoto8517]

Muchas gracias por tus vídeos muy bueno me an ayudado mucho sigue así Dios te bendiga 😍

[@cristinabetancurt]

Excelente, muchas gracias por compartirlo😘

[@luceniasalinas133]

Quedaré atenta a la siguiente.

[@myriamquiroga6361]

Muy buena explicación! Me encanta!

[@blancaestelamarinleon5049]

Gracias es maravillosa esta clase muchas bendiciones 🙏🙏🙏

[@olgalidiaperezlopez5217]

Muchas gracias .!!!

[@luceniasalinas133]

Gracias Excelentes los ejercicios. Bendiciones.

[@ceciliarangel216]

Excelente

[@pastoragonzalez8536]

Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos 😘🤗

[@edithsierra8212]

Me alegro mucho por Aser estos ejercicios me asen bien gracias

[@mariateresariano6980]

Me encantan tus clases.muchas gracias

[@thamararodriguez9013]

Eres lo máximo la mejor profesional, a mi me duelen mucho los pies y mucho.

[@leticiaibarra144]

Gracias, saludos y bendiciones desde Saltillo Coahuila México 💖

[@mariadelourdeshernandezpar2853]

Gracias me hace falta esa rutina muy completa bendiciones de mi corazón al tuyo felicidades

[@Tisandino]

Necesitaba conocer éste video, gracias por la clase!!

[@georginacarranza3829]

EXCELENTE VIDEO, MUCHAS GRACIAS.

[@mariasilvanamaldonado2788]

Muy buenos ejercicios. Gracias 🙏

[@omartrejos7157]

Que chevere tus ejercicios faciles y sustanciosos, gracias

[@adalistorres4386]

Excelente tu rutina....gracias, Dios te bendiga.

[@marthaclemente7410]

Muchas gracias, Dios te bendiga

[@sandraarriola5288]

Muchas gracias Dios la bendiga 🙏

[@mercedesvelez6400]

Gracias Mayi, muy buenos ejercicios .Los pondré en práctica.

[@mariateresagaribaldisanche251]

Muchas gracias ❤️

[@leticiaviramontes4639]

Gracias es tus videos son únicos saludos desde Guadalajara

[@tereconte2301]

todas tus clases son excelentes!!!!

[@normaestrada5397]

Gracias por tanto aporte, Hoy empezaré todos tus consejos

[@carmencepedaduran4307]

❤GRACIAS!😊

[@martaechavarria1190]

Mayi buenos días 🌅 muchas gracias por pensar en cada movimiento de todos nosotros, súper importante sus ejercicios , un feliz año para usted y su familia, saludos!!

[@guillerminadelatorre9353]

Gracias!

[@anamariabonilla3424]

Gracias, Mayi. Cada día veo la importancia de tu trabajo en nuestra salud. Abrazo desde Montevideo

[@sebasdiego2029]

Graciasssss!

[@ramonasalvatierra375]

❤gracias Mayi

[@lidavalu4753]

Excelente Excelente Excelente.... como SIEMPRE !!!

[@marybojorquez5579]

Genial Mayi,muchas gracias 🙂😊🙏🙏💐

[@celmiragomezprada7551]

Maravilloso, muy amable

[@montsedelahermosa66]

Hola Mayi!!! Me encantan todas tus clases, súper profesional!!! Muchísimas gracias por compartir tu trabajo. Eres de mucha ayuda. Feliz año!! No nos dejes nunca!!!

[@mariadejesusgonzalez1858]

Mil gracias por tus videos y tus enseñanzas Mayi, sigo aprendiendo, 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😀😀😀

[@roxanaroncali3365]

Buen día me encantó mucho tu clase👏

[@blancahernandez8947]

Dios la bendiga🙏🙏🙏

[@julianapizzo6289]

Te descubro. Gracias mil

[@Victor-ru4zh]

Muchicimas gracias por estos ejercicios, que dios la bendiga.

[@albairisalfaromaya6360]

ME ENCANTO MUY CLARA Y POSITIVA🥰💖

[@GladysLopez-rc4vh]

Bien!!

[@gracielasandres9450]

Muy buenos estos ejercicios .los seguiré gracias

[@julietaruizdechavez4794]

Excelente!

[@adritawa7673]

Excelentes! Muchas gracias!

[@Identifico626]

Excelente!!!! Gracias!!!

[@juanrdelgado4056]

Gracias Maria. Excelente. Muy buen ejercicio. 👏🏼👏🏼🙌👍

[@nelijaimes1108]

Graciaaaa Mayi q Dios te bendiga

[@veronicaemmert4533]

Gracias, gracias, gracias ✨✨✨

[@amaliataborda422]

Gracias!!!!

[@ritaquintanilla8394]

Gracias Mayi ,te sigo desde Lima PERU.

[@morgandeluna8866]

Muchas gracias,no lo había razonado

[@normalalcantara5036]

Interesante gracias

[@reinaroa6383]

Exelente, muchísimas gracias!!!💐👏

[@marcelasaenz8196]

Hola Mayi, feliz año 2022 gracias por sus ejercicios, me encantaria loe ejercicios para fortalecer las caderas. 🇨🇷🙋🙏

[@dolo4466]

Gracias.

[@alejandrabarcenas9723]

Me gusta Dios te Bendice a Tódo tiempo

[@madeleinepinto6516]

Adoro sus clases

[@AAA-hq3fn]

Bellos tus piecesitos

[@aliciabobadilla2175]

Muchas gracias, bendiciones.

[@susanagarciarodriguez7906]

Que buenos ejercicios, me vienen muy bien aprenderlos. Gracias.

[@raquelperez2839]

Genial me gusta mucho este... bendiciones

[@mariajoserodriguezgonzalez539]

Gracias.☺

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias por estos ejercicios importantisimos

[@arelygonzalez1671]

Hola,Dios le bendiga. Me son muy útiles estos ejercicios gracias por compartir.

[@myriamsanchez6170]

Muchísimas gracias me gustó es mi primer clase sobre los pies muy interesante hasta la próxima

[@raquelgarzaramirez1745]

Excelente video

[@luzmariaaranda3453]

Gracias por compartir sus conocimientos 😉 😊

[@lucreciagarcia2875]

Muchas gracias

[@esmeraldajimenez1087]

Gracias hermosa

[@teresapulido2968]

EXCELENTE EXPLICACIÓN GRACIAS

[@pelucassilvia5740]

Excelentes ejercicios y los voy a practicar. Gracias

[@mariajesusramirezvega8389]

Gracias Mayi😀😀😀😀

[@faustaramirez6339]

Muchas gracias Mayi linda : esta rutina me ayuda mucho para mi iquilibrio : Dios siempre te bendiga en todo lo que hagas para bien .....

[@mariainescastrodegutierrez2778]

Excelentes ejercicios ,bendiciones desde El Salvador CA.

[@juanalopez3271]

Gracias

[@joseluisjurado5421]

MUY BUENA LA LUBRICACION ARTICULAR.

[@saracaseres5586]

Gracias gracias mil gracias 💖 desde Argentina ❤️ abrazo para ti hoy comienzo hacer los ejercicios.

[@anastuehler4731]

Me gusto mucho la clase y aclaración de los ejercicios!

[@miguelaguilar4044]

Gracias Mayi. Por estar con nosotros. A pesar de tu Escuela. Apreciamos tus videos y tu ayuda. Feliz AÑO!!!

[@AnaRodriguez-lp4ol]

Me esta ayudando mucho. Gracias

[@ivanipereiradasilva9128]

Muito interessante.

[@vientoymarea4588]

Muchas gracias 💜

[@enriquetacuautle4283]

Mayi buenos dias gracias tus clases m an ayudado mucho

[@AdjAyar]

Gracias Dios la bendiga

[@virginiaquiroz7199]

Wooow, me sorprendieron estos ejercicios nunca había movido mis dedos es difícil

[@silmoli-ks4ye]

Aquí empezando,y espero las próximas clases🤗🥰💐☘️🌺☘️

[@antoniasanchez8346]

Gracias desde Chile

[@loligaleraespinosa2508]

Me ha gustado lo haré 😊

[@silmoli-ks4ye]

Hola Mayi!!🎉 Sin espectaculares tus vídeos tus ejercicios 😊❤