Ejercicios para la rectificacion cervical

Rectificacion cervical, ejercicios para aliviar el dolor
Fisioterapia a tu alcance
Hola amigos, hoy queremos ofreceros soluciones para la rectificación cervical.
Anatómicamente nuestro cuello posee una curvatura fisiológica anterior llamada lordosis cervical, se denomina rectificación cervical a la perdida de esa curvatura dando como resultado una columna cervical recta o rectificada. Al cambiar esta curvatura, la repartición del peso del cráneo queda modificada, provocando una tensión adicional en la musculatura cervical, razón por la cual sufriremos dolor en cuello y hombros. Si queréis conocer mas sobre la rectificación cervical, sus causas y síntomas, podéis hacer clic en el enlace que aparece en pantalla. Ejercicios para la rectificacion cervical.
En los siguientes ejercicios aprenderemos a reforzar la musculatura posterior de manera excéntrica, mejorando ls postura de la cabeza y su consiguiente
alivio muscular.
Antes de comenzar realizaremos un pequeño test.
Colocamos hombros, nuca y glúteos sobre ella, y observamos si nos resulta cómodo o si nos cuesta un gran esfuerzo mantener esta postura.
Este pequeño test nos ayudara a conocer la situación postural de nuestro cuello, cuanto mayor sea el esfuerzo o la dificultad por mantener la postura
mayor sera la posibilidad de sufrir una rectificación cervical.
Desde esta misma postura realizamos el primer ejercicio, el cual se compone de dos fases, una fase de contracción y otra de reposo.
En la fase de contracción, enviamos nuestro mentón hacia atrás, alargando nuestro cuello de manera que nuestra nuca se deslice lo mas arriba posible, sin perder el contacto con la pared. Mantenemos esa contracción durante 5 segundos. Esta postura de autoelongación nos garantiza una buena contracción de la
musculatura posterior al mismo tiempo que se estira, produciendo un alivio casi inmediato. Tras los 5 segundos de contracción, relajamos cuello y hombros devolviendo la nuca a su posición original.
Es muy importante realizar este ejercicio correctamente ya que los dos restantes trabajan sobre el mismo principio de autoelongación cervical.
En el segundo ejercicio, necesitamos una banda elástica, la cual podéis encontrar en cualquier tienda de material deportivo.
Realizaremos el ejercicio sentados. Colocamos la banda elástica sobre nuestra cabeza, y la sujetamos por los extremos. El principio del ejercicio es el
mismo que el anterior, simplemente añadiremos una contracción extra a nivel de los omóplatos. Realizamos la misma autoelongación del primer ejercicio enviando nuestro mentón hacia detrás, elevando nuestra nuca, creciendo hacia el techo. Al mismo tiempo juntamos nuestras escapulas por detrás sacando pecho produciendo una ligera tensión sobre la banda elástica. Mantenemos esta postura durante 5 segundos, y relajamos. De esta manera trabajaremos tanto los músculos posteriores del cuello como los músculos posteriores del tórax, realizando un trabajo excelente y muy beneficioso para nuestra postura si
se realiza correctamente. Ejercicios para la rectificacion cervical.
Este ejercicio puede parecer simple pero contiene una gran dificultad. Los errores mas frecuentes son los siguientes. Hacer demasiada fuerza con los brazos, los codos deberían permanecer inmóviles realizando un movimiento únicamente con el tórax. Hacer una hiperextensión de cuello, deberíamos crecer hacia arriba enviando la nuca lo mas alto posible, en vez de enviar nuestra cabeza hacia detrás.
En el tercer ejercicio,necesitamos un peso de un kilo que se pueda adaptar a la superficie de nuestra cabeza fácilmente, podéis utilizar un kilo de arroz preferentemente utilizaremos envases con forma de saco. Colocamos el peso en nuestra cabeza y realizamos la misma autoelongación anteriormente
realizada, empujando el peso hacia arriba, manteniendo la postura lo mas recta posible. Este peso nos servirá como referencia y nos obligara a mantener una postura correcta. El objetivo es mantener el peso encima de nuestra cabeza durante un tiempo limitado, podemos empezar con 1 minuto para después aumentar progresivamente. Podemos realizar el ejercicio tanto de pie como sentados, e incluso podemos añadirlo a nuestra rutina diaria,
realizando nuestras actividades cotidianas con el peso sobre la cabeza, siempre que no haya nadie alrededor.
Espero que logréis alivio mediante estos ejercicios y que os ayuden a mejorar la postura de vuestro cuello. Ejercicios para la rectificacion cervical.
Si tenéis dudas podéis consultarnos comentando el vídeo, o escribiéndonos un email.

[@yenymartinez8179]

Yo estuve con el mismo problema los dolores son insoportables, fui al neurólogo y me mando que me sacara una resonancia magnética , en la cual salió recitificacion cervical , mi doctor me aconsejó que me compre una almohada para las cervicales las cuales duermo Bn, y estoy haciendo estos ejercicios Y sobre todo estoy poniendo en las manos de DIOS que todo va a salir Bn y él tome control de todo tener Mucha FE . Muchas bendiciones y gracias por estos ejercicios 👍🏿

[@karentirado4564]

Que almohada te recomendó?

[@DavidFernandez-nz2lk]

Puedes decir q almohada te recomendo

[@mespinozamorales]

Un quiropráctico posiblemente los alineee en un minuto.

[@janetcastro3365]

yeny martinez ramos amen yo tengo lo mismo y ago ejercicio de relajación confio en mi dios

[@patrullagalactica]

Como te pongas en mano de Dios lo llevas claro, con todo el respeto. Haz los ejercicios y sigue las recomendaciones del médico, te ayudarán mucho más seguro.

[@negociaciones1]

1. Dejar posturas viciosas (detener el daño) 2. Elongar musculos trapecio superior (alargar musculos acortados) 3. Sesionnes de masajes manuales, nada de maquinas, vibradores etc ( suaviza el musculo acortado-recto)

[@teresalewin36]

genial video, los detalles con que esta explicado el segundo ejercicio tienen un valor incalculable!!! muchísimas gracias!!!!

[@cristinaballen7623]

Que maravilla que hayan profesionales tan generosos y ayuden sin interés a otros, esos ejercicios ayudan mucho a aliviar el dolor. HACE TRES AÑOS SUFRO DOLORES, primero en las manos, después brazos , hombros y cuello, medicamentos, terapias, etc,ejercicios y no aguanto los espasmos.¿túnel del carpo, fibromialgia, tendinitis?El servicio de salud en Colombia es tan malo, y si es para un docente peor , es un robo, un timo. descuentan del salario una porcentaje alto y la atención es indigna cuatro meses pidiendo una cita y los exámenes diagnósticos a veces toca pagarlas particular , que pena quejarse , pero es imposible vivir así. saludos, gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

Cristina Ballén Gracias por tu aporte Cristina, desgraciadamente todos los servicios de salud publica dejan mucho que desear. Estos servicios se pagan de nuestros salarios, y para encontrar una buena atencion tenemos que hacerlo invirtiendo de nuestro propio bolsillo. Espero que logres encontrar una solucion a tu problema y que nuestros ejercicios te ayuden a aliviar tus sintomas.

[@frejam9106]

+Fisioterapia a tu alcance es verdad que la rectificacion de la columna se puede corregir con un cuello ortopedico, me lo dijo una doctora en Argentina ya que en Colombia ni si quiera me ordenaron una radiografia para ver que era lo que tenia en el cuello que me dolía tanto.

[@iiXuL]

+Cristina Ballén hola!! pero tuviste un accidente?? o solo asi porque si el dolor??. yo tuve un accidente se me cayo un tanque de oxigeno de aprox 100 kg de peso en el hemitorax izuqierdo y cuello, tuve mi esguince cervical pero el ortopedista me dijo a las 3 semanas que ya estaba bien y yo seguia con dolor pasaron 6 años con dolor y cada vez mas intenso hasta que otro ortopedista me mando a hacer la resonancia magnetica y tengo abombamientos cervicales ( preludio a la hernia de disco) en cuanto a los servicios publicos de salud... en todos los paises de america latina es lo mismo ¬¬ ahora estoy en terapias despues de casi un año de diagnostico de los abombamientos cervicales u___u

[@racsoadartse6667]

Lamentable leer y saber la situación en Colombia, sin embargo algo se puede hacer, Que ??? Pues un cambio en nosotros mismos, SER MÁS RESPONSABLES CON NUESTRAS ACCIONES EN NUESTRO TRABAJO, MÁS HONESTOS, ,, a EN BENEFICIO DE NUESTRA COMUNIDAD, VOTAR Y EXIGIR A LOS GOBERNANTES TRANSPARENCIA, RESPONSABILIDAD Y COMPROMISO, en suma NECESITAMOS REFORZAR NUESTROS VALORES EMPEZANDO CON NUESTROS PEQUEŃOS, ES UN CAMBIO DE ACTITUD, SI SE PUEDE LOGRAR EMPEZANDO CON UNO MISMO, Muchos saludos han. Latinoamericana, desde Ensenada México un saludo MUY FRATERNAL !!! Dios la BENDIGA !!

[@cristinaballen7623]

si la idea es cambiar de actitud y de mente para que el cuerpo y el espíritu esten mejor.

[@erickcastrosalsavilca555]

MUCHAS GRACIAS MAESTRO, DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE

[@sergiocapossio2779]

Muchas gracias por la enseñanza de estos ejercicios. Son de mucha utilidad

[@sergiopuglie2271]

buenísimo el vídeo, gracias por el aporte.

[@racsoadartse6667]

Muchas Gracias, muy claro e Ilustrativo !!! Saludos desde Ensenada México !!!

[@viktoriaschmidt8393]

Muchísimas gracias por tus videos.. Estos ejercicios son una ayuda muy grande.

[@luciasalazar2045]

Gracias por compartir estos ejercicios, son de gran ayuda para corregir la cervical..

[@griseldaretamosa7297]

Gracias gracias por compartir y publicar estos videos, son tan claros y específicos que todos me son muy útiles.

[@Fisioterapiaatualcance]

Griselda Retamosa Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@gec1265]

Excelente apoyo!! Sigan adelante!!

[@leonorpatinobaeza5057]

Gracias me encantó ver el video 🙏❤

[@alanreyes1572]

¡Cambiaste mi vida! ¡Gracias!

[@marielamiermarimon2947]

Gracias excelentes ejercicios Dios los bendiga

[@coquitomoreno8359]

Muchísimas gracias me va ayudar muchísimo 👏👏👏😍

[@user-vu1ff1vw9v]

Exelente información me encantó gracias

[@angelestrave6436]

Muchas gracias,lo intentaré hacer paso a paso.saludos!

[@amparoalcantara5512]

muchas gracias me están ayudsndon mucho estos ejetccios amparo de república dominicana

[@milagrosmotta7870]

Parece muy bueno, lo practicaré a diario.

[@ceciliatoledo8867]

Muchísimas gracias.

[@maicolsebastiancaicedorose9065]

los vídeos que siempre he buscado. gracias por ello.

[@Fisioterapiaatualcance]

MAICOL SEBASTIAN CAICEDO ROSERO Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@marksnizhinsky1909]

GRACIAS !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@erios54]

mi agradecimiento eterno y bendiciones por ser tan generosos y compartir nos todos sus conocimientos. yo he estado muy mal de mi brazo izquierdo y no mi Dr supo que tenía me dijo que era el músculo gracias a Dios que me llegó uno de sus vídeos y de ahí mirando encontré mi problema explicado perfectamente como si estuviera ante el Dr. y aprendizaje es lo que realmente me pasa y como cuidarme y citarlo mil gracias Dios Padre los bendiga aquí en su canal he encontrado. muchísimo que hacer para mi salud y de. más personas gracias mil .

[@nicolasmeza6705]

Dios te bendiga.yo tengo casi el mismo problema que tú podrás desirme como te mejoraste porfavor.ssludos

[@cristinatrejo8298]

Hola, yo aparte de la cervical rectificada, tengo toda la columna rectificada también. hice kinesio, elongo eso me sirvió para la parte lumbar. Pero sobre todo cuando hace mucho frío me da dolor de cabeza a la noche me mareo cuando giró en la cama, varias veces tengo náuseas. y hay veces que se me duerme los dedos de una mano por la noche. ahora estoy con desinflamatorios. gracias por el video.

[@carurosem]

Simplemente GRACIAS!

[@venice9744]

Muchas gracias 🙏

[@maryguaimacuto4553]

Excelente...Gracias

[@luisabarrera7264]

excelente. gracias

[@virnieva]

Muchas Gracias!!!!

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario +Vicky Nieva, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.

[@luisalbertosanchezbejarano3211]

un agradecimiento al que subio este video 👌☺👍

[@bydanromero]

Excelente video y explicación. Me diagnosticaron rectificación cervical hace aproximadamente 5 meses, luego en una RM dieron con 2 protrusiones en C5-C6/C6-C7. He cambiado mis hábitos posturales (pues trabajo en el ordenador), uso silla ergonomica y soporte lumbar para tener mejor postura y tomo descansos cada media hora, relajando los musculos luego. No trabajo mas de seis horas. Duermo con almohada a medida y de lado. He eliminado de mis comidas todo aquello que me pueda estar afectando el higado y el estomago. Y he empezado a practicar natacion (al menos 3 dias por semana). Los dolores no son crónicos. Se van por dos semanas y vuelven. Jamas he sentido nada en los brazos ni piernas, pero si en los hombros, cuello y parte baja de la cabeza (alta del cuello), causandome a veces cefaleas que duran hasta 3 dias. Los traumatologos y fisioterapeutas que me han tratado dicen que no es de operacion, que al no tener hernias, aun tengo la posibilidad de mejorarme. Sin embargo ge desistido de los fisioterapeutas aca en mi pais pues solo me acuestan en una cama caliente y me hacen masajes que no me calman por mas de 1 hora. Que ejercicios podrían recomendar para mi casa al tener esos dos discos protrusionados y aparte la rectificacion? He intentado con todo. Ya he dejado los analgesicos pues jamas me hicieron nada. Mis trapecios siempre estan super montados (rigidos) y a veces me desespero muchisimo al no pasar el dolor. Muchisimas gracias de antemano. Espero por favor puedan responderme y ayudarme un poco con mi padecimiento. Un abrazo, saludos!

[@bydanromero]

+Maria P. Muchisimas gracias, Maria. De antemano por tu buena disposicion para ayudarme. Y a la vez, ayudarnos a todos los que sufremos de estos problemas. Buen dia!

[@victoriaalimentarmialma5772]

Estoy viviendo exactamente lo mismo q tu , ahí alguna solución? Mejoraste después de 3 años??

[@ivannacastillo5996]

¿Cómo sigue lo tuyo? Yo estoy igual

[@leidycorrea4689]

@@bydanromerocomo sigues, aún tienes rectificación?

[@bydanromero]

@@leidycorrea4689 Hola, despues de tantos años la verdad bastante mejor. Debo tener alrededor de 5 años sin esos dolores de antes, salvo uno que otro dia de estrés que duele un poco, pero lo normal. Yo empecé a moverme mucho, la natacion ayudó un montón, y tambien hacer mucho ejercicio durante de la semana y tratar de no pasar tanto tiempo sentado. En la ultima RM que me hice, habia casi desaparecido la rectificación. Animo, que si se puede superar. Un abrazo.

[@amandajl1957]

Excelente gracias

[@corinasolorzano2471]

gracias gracias gracias ya voy comenzar a hacer mi ejercicio

[@danielsp1199]

Excelente ejercicio.

[@s.m.j.4817]

Me encantan vuestros vídeos. Me parecen muy sencillos y accesibles a todos. Lo explicáis de forma entendible para los que desconocemos nuestra anatomía. Llevo cierto tiempo en cama debido a un accidente y mi cuello y hombros, se resienten. Hay algún vídeo de ejercicios para las personas encamadas? Gracias por compartir vuestros conocimientos.

[@yosoy7240]

Minuto 6, esto es lo que busco, que pueda hacerlo mientras trabajo. Gracias. Sería genial más propuestas de este tipo para los que trabajamos muchas horas sentados.

[@lucioeduardoserranolaqui9467]

Gracias por compartir este video. Son muy prácticos los ejercicios, era justo lo que quería para corregir y aliviar el dolor de mi cervical.

[@Fisioterapiaatualcance]

Lucio Eduardo Serrano Laqui Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@mercedeshernandez2594]

Excelente video

[@miguelprieto5909]

MIGUEL DE ARGENTINA...MUY BIEN LOS VIDEOS..ME SIRVEN...SOY MASOTERAPEUTA Y KINE... GRACIAS BENDICIONES 🙏🙏

[@marioburgos2271]

Gracias

[@dovganj]

Sois hermoses.

[@theastragalo]

SINCERAMENTE GRACIAS POR TU AYUDA- FERNANDO

[@Fisioterapiaatualcance]

Fernando Martín González Muguruza Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@anibalalejandro4491]

¡Excelente video! Muchas gracias. Tengo una duda. ¿En el primer ejercicio cuando se estira el mentón hacia la pared, los glúteos también deben seguir pegados a la pared?

[@chavnnel]

excelente!!

[@LuluLulu-ph3we]

Gracias por aportar estos ejercicios que pueden servir de gran ayuda a los que tenemos este tipo de problema cervical. Me podríais decir si es posible que la curvatura cervical, una vez rectificada, vuelva a su posición original? Muchas gracias por su atención.

[@lulubadillo1]

Muchas -Gracias por sus videos son muy claros y nos ayudan mucho quisiera saber para la cuestion cervical rectificada cual es la mejor postura para dormir con o sin almohada?

[@ingrisqc]

Gracias x publicar y mostrar estos ejercicios,me ayudan a ejercitarme solita, tengo fibomialgia y ahora estoy con una rectificacion cervical. Gracias Mil.

[@Fisioterapiaatualcance]

Ingrid Q Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@silviagutierrez2195]

Que tomas de medicacion.gracias

[@ilanGamer]

De verdad le felicito, y que dios le multiplique bendiciones, tengo un dolor terrible en mi cuello

[@mariadelcarmenchavez6717]

que fabuloso Yo tengo siempre mucho estrés en mis hombros , y escoliosis,

[@clinicadelsolbq]

Maria Del Carmen Chavez t

[@mariadelcarmenchavez6717]

me encantó los ejercicios Yo sufro mucho de estrés en los hombros

[@dalyla28]

¿Usted los hizo todos? El del minuto 2 a mi me perjudicó. Me dio como un calambre desde el cuello, la lengua y el cerebro. Estoy muy asustada. Ojalá me pueda contestar ya que su comentario es de hace 5 años.

[@patrullagalactica]

Fantástico

[@lalo1990123]

muy bueno

[@Fisioterapiaatualcance]

Eduardo Hernandez Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicacion para smartphone Android aqui: play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia o para iphone aqui itunes.apple.com/us/app/fisioterapia-a-tu-alcance/id993743928?l=es&ls=1&mt=8

[@inversorargento2.040]

Gracias Johnny Sins! me gustan tus videos y estos ejercicios me ayudaron mucho.

[@elisaseguin4336]

Hola. Felicitaciones por los video, son muy claros y muy bueno. Me ayudaron mucho con un tortícolis muy fuerte que pasé hace poco. Me gustaría hacer ejercicios para evitar lo hombros tirados hacia adelante y abrir el pecho. ¿Cuál de sus vídeos recomendarían?

[@carrizotrueno255]

Quiero prdirle su consejo. Sufro estos males en el cuello. Un dia amaneci con dolores en el cuello no podia moverlo por ambos lados y me duele mucho en lsz noches.principalmente, tengo dos meses a veces me sube el dolor hasta la cabeza, ensoportable. Que debo hacer ayudeme por favor.

[@winkollos]

gracias por el video, cuantas veces por semanas lo hago?

[@gladysrobles7279]

Hola porfa ayúdame a como corregir la rectificación lumbar. Saludos desde Ecuador. Gracias.

[@mari3075]

A mi me empezó el problema por un pico de estrés y también tengo cálculos en la vesícula antes de eso no tenía problemas..muy buenos ejercicios

[@elvirafs2435]

mari3075 hola. Los problemas en la vesícula y el estrés están muy relacionados. Puedes combinar la terapia con plantas medicinales que ayuden a tu vesícula

[@clarettgutierrez5419]

Perfecto

[@piporeyesgmail]

Genial

[@mariadorabenegas9669]

Estos ejercicios cervicales serán muy beneficiosos, práctico yoga pero no sabia lo de la banda elástica buenísimo, gracias

[@beatrizmartinezruiz3520]

CT

[@nonitasantos9992]

Me gusto mucho los ejercicios , y nos ayudan mucho , por favor diganmé si es verdad que a personas desde 65 años de edad ya no se puede corregir una leordosis ? Tengo dolores de la nuca me duele la cabeza o que se puede hacer para mejorar gracias

[@luisajfaya6760]

Hola, voy a hacer los ejercicios y le cuento los resultados a ver si encuentro alivio.

[@silvanagarbarini4931]

Hola! Puede existir relación entre rectificación cervical y paladar ojival? Hay posibilidad de lograr la distensión de mandíbula y cuello corrigiendo el paladar y la mordida? Sólo por curiosidad. Gracias!

[@angelmartinezyt1152]

amigo mi cuello suena mucho y duele que me recomiendas?

[@mariajosehernandezmarrero1138]

Hola buenas, me han diagnosticado rectificación cervical y me estoy tratando las contracturas que tengo en los músculos cervicales, porque son la causa principal. ¿Es conveniente hacer estos ejercicios ya, o es mejor esperar a que las contracturas disminuyan?

[@marticagarcia2744]

Yo vengo presentando dolor cervical hace muchos años y no se de que me depende pero me tiene loca con mucho dolor he echo terapias y nada;!!!ahora voy hacer estos ejercicios no los conocía gracias!!!!!!!!

[@Fisioterapiaatualcance]

Martica Garcia Espero que te sean de ayuda, no olvides combinarlos con una sesión de estiramientos kzbin.info/www/bejne/Z4GVh3qpiNR9f68

[@marticagarcia2744]

Ok!!!!!!!!gracias!!!!!!!!!!!!

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicacion para smartphone Android aqui: play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia o para iphone aqui itunes.apple.com/us/app/fisioterapia-a-tu-alcance/id993743928?l=es&ls=1&mt=8

[@leandrofranca2452]

hola te queria hacer una consulta, el ultimo ejercicio de equilibrio cervical con peso sobre la cabeza no es muy riesgoso al aplicar presiones en la columna cervical y asi poder contribuir a el pellizcamiento de nervios o de poder formar bloqueos articulares? gracias, soy estudiante de fisioterapia de argentina

[@alejandroflores241]

hola ,realice el ejercicio de estar parado contra la pared ,y bajar el mentón y es doloroso ,me tira hasta la columna el dolor es insoportable tengo el cuello recontra rectificado, también me produce neuralgias en la cara ,mareos y dolores en la cabeza cráneo !y en los pomulos!

[@isalmendra1]

Hola. ¿Ya mejoraste tu rectificación cervical?, ¿Si es así qué hiciste para mejorar?

[@bernabesilva1644]

estoy igual. tego rectifkcacion de cuello. y me dan mareos el.medico me dio meniex. los dolores son parte del cuello derecho mas. hago ejercicios. y respiracion inteligente. hace 6 meses estoy. se me fueron casi dos meses y volvio el ddolor y un poco mareo.

[@dantecami1]

Hola, hacer el test apoyando la nuca, hombros y gluteos me cuesta un poquito, no mucho. Debo forzar la posicion para apoyar la nuca, y esto me impide hacer el primer ejercicio. Al llevar la pera hacia atras no puedo evitar despegar la nuca de la pared.

[@alexandermurillo7047]

buenos dias, ¿para realizar este ejerció debe estar apoyada los glúteos y la espalda pegada a la pared o solo la espalda? muchas gracias

[@yolandavictoriaramirezorti680]

Estos ejercicios se pueden hacer si existen hernias en las cervicales?

[@MariaRamirez-qc1fo]

Gracias por 3l video sufro de cervicales rectificadas y túnel del carpo y ya se volvió insoportable el dolor aún con terapias

[@janinavillaprado4702]

Te duele la.cabeza amiga y n hay medicina q te ayude a quitar el.dolor yo e hecho de todo y este dolor de cabeza n se va

[@silviagutierrez2195]

Que medicacion tomas yo tengo quemazon

[@MariaRamirez-qc1fo]

@@silviagutierrez2195 me dieron dorixina y aunq me da sueño a mitigado el dolor, es la primera vez que estoy sin dolor

[@MariaRamirez-qc1fo]

@@janinavillaprado4702 hasta hoy me dio dorixina y es la única que me a quitado el dolor

[@jesussedeno2329]

Hola!. Gran video como siempre :). Haces un muy buen trabajo poniéndolo al alcance de todos. Te quería hacer una pregunta. Hace ya casi un año tuve una lesión en la columna lumbar; esta ocasionada jugando fútbol. Para más aclaraciones, hiba en carrera hacia la línea final, para alcanzar a mandar un centro, y me barrieron por detrás, ocasionando una caída fuerte con los glúteos... (ya te Imaginaras como sufrió la columna y la cadera). Estube aproximadamente dos meses fuera de todo tipo de ejercicio y llendo con un fisioterapeuta casi cada semana. Al principio me decían que se me había "abierto la cadera" o algo así; pero después resultó que era una micro fractura en la 3er vértebra lumbar... Pasaron dos meses de tratamiento y el dolor fue bajando. Al tercer mes de terapia me dijeron que ya podía empezar ah hacer deporte (en este caso fútbol y pesas). Al pasar de las semanas el dolor volvió a aparecer y me incomodaba mucho al jugar; haci que decidí dejar el fútbol porque no me convenía seguir en ello... Estube mas o menos otro mes con terapia y algunos ejercicios específicos... después de esto empecé a practicar pesas en un gimnasio y a lo largo de 6 meses subí 10 kilos de peso y estaba muy estable. El dolor seguía existiendo pero lo calmaba aplicando calor en la zona, haciendo un masaje con una pelota de golf para descomprimir la zona y estirando lara relajar la zona... Bueno para no darle vueltas al asunto. . Hace un mes volví a tener un dolor eb esa zona. Pero esta vez esra un dolor raro que o conocía todavía... Hace una semana fui a ver un traumatologo y a un doctor. Me sacaron unas radiografías y resultó que la lesión anterior (micro fractura en la 3er vértebra lumbar) ya no estaba; el problema era que tenia la zona muy cargada y sólo me dijeron que dejará de hacer pesas y lo único que podía practicar era la natación y el ciclismo. Me dieron unas pastillas: paracetamol y diclofenaco, al igual que un voltaren y el aplicarme calor en la zona. Me dijeron que no hay ningún problema con el core ya que tengo un abdomen fuerte y desarrollo. .. Mi pregunta es: ¿No podría hacer algunos ejercicio para ayudar al mejoramiento de esta lesión? Y me podrías dar algunas recomendaciones. Me ayudaría de mucho también que me dieras tu punto de vista. Un abrazo! Y muchas gracias

[@jesussedeno2329]

Se me pasaba decirte. .. Tengo tan sólo 15 años :)

[@amparoalcantara5512]

hola soy amparo de rep Dominicana me gustaría que me ayuden tengo una cirugía dorsal me pusieron 10 tornillos 2 barras y un disco hace 8 meses todavía tengo mucho dolor les mando un abrazo espero su respuesta

[@puravidata22]

hola, no es que el primer y segunda ejercicio rectifica aun mas las cervicales?

[@7004121]

hola hoy 16 de octubre del 2017 me hice unas placax de rayos x en cervicales y craneo resultado rectificacion cervical porfavor me pude decir que terapia devo llavar tengo dolor cervical y de cabeza de antemano gracias

[@eloyeshoy]

Sigan dando consejos como estos para que la gente venga a nuestras consultas. Estos ejercicios pueden dar un alivio muy momentáneo pero van a conseguir que nunca más arregles la rectificación cervical. Justo al revés de como debe ser. Una locura y una imprudencia.

[@usum3398]

Hola Daniel! Me ha resultado muy interesante tu comentario. ¿Se debería de abordar entonces de otra forma? Yo las tengo rectificadas y llevo 2 años en un infierno. Podrías asesorarme, por favor? Muchas gracias

[@nelson_ra_7647]

me encanta este canal,yo tengo esto de la rectificacion cervical,tengo una duda,esto,aunque haga los ejercisios.me dejarà secuelas? por que noto que el dedo meñique de la mano derecha se me duerme y para trabajar es muy molesto,y cuando me despierto por las mañanas se me suele entumecer tambien.,gracias!

[@nancyjimenez6202]

Hola tuviste alivio ? Me pasa lo mismo

[@nelson_ra_7647]

@@nancyjimenez6202 hola..tanto como alivio no..digamos que me he acostumbrado....

[@edlynruiz9654]

hola me llamo Yael, mi caso es una discopatia L5 S1 y Rectificación de mi cuello detectado este a causa de un golpe en la espalda (aplastamiento, me cayo encima todo el peso de mi compañero y contra el piso) al estar practicando capoeira, apenas 1 mes de reposo he estado y pues siento mas dolor que al principio en mi espalda baja, un poco en mi dorso entre los omoplatos donde fue el golpe, y el cuello no me duele nada y ya ahorita empiezo con dolores, (yo creo de no hacer nada) y bueno , mi pregunta es, puedo volver a hacer capoeria? o debo recuperarme totalmente antes?... yo quiero seguir entrenando, pero también saber si puedo seguir, claro evitando ciertos movimientos? (o de plano , debo dejarlo un tiempo?... Saludos. Gracias.

[@valeriacahuana120]

Peru'.Lima.Ate.muy buen video,si hubiera un occipucio bilateral posterior lesionado en flexio'n es necesario corregir antes de estas terapias ver Tratado de Osteopati'a Integral pag.485 y 494 eso lo hace un especialista Osteo'pata o Quiropractico previa evaluacio'n

[@ranitahunther218]

Nataly Cahuana hola amiga usted tambieb sufre de rectificaciin cercical

[@valeriacahuana120]

no tengo lesio'n cervical,sino q estudie' Osteopati'a Craneosacra y entiendo las te'cnicas empleadas y doy aportes cli'nicos ,debo mis conocimientos tambien a mi maestro Jacinto q tiene conocimientos de masaje chino,tailande's, osteopatia estructural su cel.988566934

[@ranitahunther218]

Nataly Cahuana amiga dobde queda su consultorio

[@valeriacahuana120]

por el momento sigo estudiando rehabilitacio'n fisica,he hecho pra'cticas de Osteopati'a Craneosacral y Osteopati'a Estructural donde mi condisci'pulo y maestro Jacinto 988566934 Ate q tambien enseñaba masaje tailandes y chino bien didactico para enseñar.

[@bryanjaimes8000]

que pena estos ejercicios sirven para corregir una curvatura al lado izquierdo del cuello o solo que este adelantado muchas gracias?

[@LuisFernando-so3xn]

Hola buenas noches estos ejercicios me van ayudar a corregir y desaparecer el problema de rectificación cervical o solo me sirven para aliviar el dolor ???

[@pamelacaro4981]

hola, cuantas series de cada ejercicio se deberia hacer diario?

[@hamlyleon463]

Hola cómo estás? Muy buenos tus vídeos. Me gustaría consultar algo. Actualmente recibí un golpe con un objeto muy pesado, lo dejaron caer sobre mi cabeza. Las consecuencias las vi dos semanas después y de ahí tengo rectificación cervical pero en mi caso está recta como una regla derechita (aparte de la contusion en la cabeza, desplazamiento de los cristales del oído, sensación de vértigo aún y mucha molestia en el cuello), me mandaron a usar un collarín blando por una semana sin embargo el neurólogo me dijo que no y que comenzará a hacer terapia, en mi condición actual puedo hacer estos ejercicios de aqui o me recomiendas otros que mejore mi condición rápido, soy bailarina y aparte hago yoga, y quiero recuperar bien mi condición para retomar mis actividades sin problema. Me podrían ayudar?

[@sglclc7279]

Se pueden hacer aunque no haya dolor?

[@sofiacurtidores6308]

Por favor puedes responder a esta pregunta??: cuando te pones contra la pared en el ejercicio hay q flexionar las rodillas para no forzar el lumbar? o poner recto todo el cuerpo contra la pared cual palillo, creo que es muy importante para la comunidad

[@felipeabarca4305]

Excelente m siento más con elasticidad pero m duele es normal

[@joseluiscanocarrasco6]

¿estos ejercicios deben realizarse con frecuencia (diario) o una vez a la semana ?

[@skhstefany]

Todos los días.

[@Enlace.Humano]

Hoy cuando fui al medico me dio el diagnostico de cervical rectificada realmente es una dolencia molesta e incomoda te produce mareos, y dolor de cabeza agradezco realmente la difusion de este video ya que los empezare a realizar todos los dias porque en mi pais no se encuentran tan facilmente traumatologos con especializacion en cervical sigo buscando un especialista Aqui en Argentina ( Zona Sur de Buenos Aires puede ser Quilmes, Bernal o Avellaneda) o bien en capital Federal, si alguien sabe de alguno por favor escribame que se lo agradecere de corazon besos a todos y espero poder resolver este tema con un buen tratamiento

[@mariatabarez5297]

+noe fajer hola, a mi me diagnosticaron cervical rectificada ahí, en Bs As. La dra me mandó los ejercicios que explica este fisio en los otros videos y masajes aplicados por un profesional. Pronto se me pasaron los mareos vertiginosos que además de ser incómodos son peligrosos ya que pueden causar un accidente, saludos

[@ranitahunther218]

noe fajer hola amigo tendras facebook para contactarte conmigo

[@Enlace.Humano]

Si contactame como Noe Fajer besos

[@Enlace.Humano]

Mil gracias a todos por comentar!😙

[@sabrylopez1384]

hola, te consulto, como te ha ido con los ejercicios, se te han ido totalmente los dolores o los tienes aun?

[@lupitabalderas208]

buenisimos tus videos lo felicito hay gente q no podemis pagar un doc.

[@Fisioterapiaatualcance]

Lupita Balderas Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos. Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia

[@EduardoBM0130]

Buen dia muchas gracias por el video, me lesione hace 2 años haciendo pesas y hasta el dia de hoy me hicieron una rx de cuello dandome por resultado la rectificacion sufro muchos dolores en el area de la escapula derecha, haciendo estos ejercicios ayudara a mi problema?, si se puede sanar esa rectificacion? durante cuanto tiempo se hacen los ejercicion ej: 3 meses ? muchas gracias bendiciones

[@kaareenjimeenez2938]

Eduardo Bocanegra Moreno que paso con tu caso, mejoraste?

[@raquelm.b.7961]

Muy buenos ejercicios. Cada cuanto tiempo (dias) hay que hacerlo? Cuanto tiempo se nota mejoria? Un saludo

[@MamaVlogger]

De por vida, no tiene cura, los ejercicios son para mejorar los sintomas

[@joseluiscanocarrasco6]

estos ejercicios cada cuando tiempo los realizo ? (diario, una vez por semana ...?)

[@aeroparacasperu8435]

Hola me detectaton hernia el la L4 y L5 y tengo una desviacion de mi cuello , ahora me duele y tengo como un chichon que se ve de lejos y se ve feo y me duele , siempre me contracturo y ultimamente no se que hacer . Les agradeceria sus consejos

[@cesarfidelantezanaaltamira4344]

cristina tengo los mismos sintomas pero dnde tenias ls espasmos por curiosidad???

[@nayariyeguez2033]

Hola tengo una duda, para el peso de un kilo, tambien sirve colocarme en la cabeza un libro?

[@johnsaa1402]

una duda en el primer test el de pegar la cabeza los hombros cual debe ser la posición de los pies tb pegada a la pared

[@annavonbismarck7574]

si

[@Jose-rt1mg]

Si no puede girar el cuello hacia un lateral es problemas de cervicales ?

[@JamesBond-ce7en]

Y existe algún ejercicio para bajar las clavículas, pues veo que mis clavículas están levantadas, me hacen ver los hombros levantados, y no me refiero a hombros adelantados, si no, hombros levantados, quien sabe si existe algún ejercicio para eso.