🤘 El MEJOR entrenamiento para unos HOMBROS DE PIEDRA!! by Fran Oses

[@antoniomanzanofernandez5419]

Buenisimo video y entreno, como siempre, entrenos curradisimos y con toda la logica. Mas videos asi porfavor 🙏🏻💪🏻

[@franj_oses]

Gracias por tu comentario!

[@fabianmaldonado2932]

Gracias Fran , Genio

[@manuelrodriguezbares5119]

Gracias por este entrenamiento la semana que viene lo quiero hacer me parecio super util

[@ojanaco]

Me encanta esta sección de videos, seguir así, ayuda mucho a mejorar la técnica y buscar nuevos métodos de activación neuromuscular, muy PRO los dos videos que he visto. Gracias

[@franj_oses]

En breve más! Me alegra que te gusten 💪

[@reymuerte]

excelente entreno!!, hoy lo pongo en practica, saludos

[@TeamGOVolteXKing]

Habrá que probarlo 💪🏼

[@pilarbh]

Mañana a full!💪🏻🫶🏻😘

[@josete8445]

Buen vídeo de entreno de hombro, grande Fran

[@officialdirk]

Que buen video Fran, que pasada de entreno, de los que nos gustan a los que nos gusta!

[@franj_oses]

Ya tienes una más 💪💪

[@riztchirino5057]

Excelente rutina de hombro muy explosivo

[@franj_oses]

Me alegra que te guste!

[@vivianafreire4018]

El sabado que me toca hombro haré esta rutina! Esta re top! 💕

[@sergiovierarodriguez2094]

Brutal como siempre fran

[@franj_oses]

Gracias!!

[@rubenin_fit]

Boom! 🚀💣

[@lilianavalencia2202]

Tremendo entrenamiento 🏋‍♂️💪🔥

[@JeyciSwag]

Excelente vídeo Fran! Tocará probar este entreno 💪🏽💪🏽💪🏽

[@franj_oses]

Ya me contarás!!

[@IberianInteractive]

Molaria mucho ver este entreno pero con Fran Oses cuando estaba a tope jajajaj

[@franj_oses]

Volveremos a estarlo amigo 💪

[@antoniomolino6168]

A poner gigantes los hombros, vamos!!! 💪

[@saviolinhorr10]

Buen entreno gordo!! Buenos videos, a seguir así 💪

[@franj_oses]

Gracias Ruby!

[@boris-ue2zp]

Natural Power

[@peibolts5472]

Hostia Fran, qué tal (gym)bro? No me contestaste. Al final tu también eres natural de Valencia? Saludos. Eres un grande.

[@franj_oses]

Yo soy natural de Pamplona, me alegra leerte gymbro

[@saviolinhorr10]

@@franj_oses jajaja

[@Maninoo-fq9pj]

Hola! Gracias por las explicaciones pero tengo una duda. Al hacer pájaros o vueltos con mancuernas, se me cargan muchísimo los trapecios si los codos los llevo paralelos al cuero como lo hacéis vosotros. Tenia entendido que lo ideal sería llevar los codos hacia delante. A ver si puedes darme algún tip. Saludos y gracias

[@pedrogutierrez7927]

Yo hago 30x30x30 subo peso 25x25x25 subo 20x20x20 subo 15x15x15 y subo 10x10x10 de un ejercicio y paso a otro. Total 3 ejercios. Y súper bien.

[@lacioelcolacio]

Se ve una rutina suave. La forma más óptima de hacer es en frecuencia 3 sin descanso entre días.

[@franj_oses]

😂😂😂

[@joaquinmartinezmoratalla4123]

Para todo aquel que quiere hacer crecer sus hombros, aquí tienen material de primera!

[@joseantonioduartealcala1029]

Hola ahora me tomo la proteína post entreno con pajita lo recomiendo saludos

[@franj_oses]

Una pajita post entreno siempre viene bien

[@JJ-rm4kc]

En total han sido 6 ejercicios a 3 series=18 series..yo suelo hacer 6-7 ejercicios a 5 series=30-35…esto si lo considero volumen de entrenamiento.un saludo

[@franj_oses]

No hemos grabado todas las series de aproximación, en cualquier caso te animo a replantear el entreno que haces si necesitas 35 series para estimular los hombros.

[@Zekiel21]

Porque esta colgada la bandera de eeuu en ese gimnasio?

[@jafetgonzalezsampedro5154]

No estoy de acuerdo con la explicación de los ejercicios.

[@jafetgonzalezsampedro5154]

Los presess muy malos como todos los influences y entrenadores? el sistema emplado es muy bueno, la técnica muy mal.

[@rikimartin3198]

Este entreno harto de chuches puede si no ni de coña

[@franj_oses]

Pues yo no voy harto de chuches y lo hice igualmente. Te animo a que te quites ese pretexto de que intensidad + volumen es solo con fármacos y empieces a entrenar como un hombre 🫶

[@rikimartin3198]

@@franj_oses jaaajaaaajaa

[@rikimartin3198]

Yo he hecho entrenos así y sin ir de chiches no hay benéfico machote

[@franj_oses]

@@rikimartin3198 Entonces sigue entrenando como tú consideres, que se ve que te va muy bien!

[@Drugs_free_athlete]

@@franj_oses estos son entrenos de ciclaos my friend