El Primer Paso Para Superar La Ansiedad

Esta semana comparto contigo el primer paso que necesitas realizar para superar la ansiedad y el miedo. ¡Confío que pueda ayudarte mucho y lo más importante que lo lleves a la práctica!
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#ansiedad #miedo #psicologia

[@helenapsicoguias]

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[@paqui8561]

Hola soy nueva en este canal soy una mujer con miedo desde hace años tengo 49 años y no recuerdo vivir sin miedo sobre todo a la enfermedad espero encontrar en este canal lo que necesito las herramientas correctas 🙏🙏

[@user-tw1bl9dn9l]

Llevo 7 días gestionando mejor el miedo y la ansiedad,pero siempre con temor. Gracias Helena por tus vonsejis.

[@lourdesgonzalez1700]

Gracias gracias gracias muy interesante y bien explicado para superar la ansiedad .

[@lorenanatalia5677]

Cuando vienen los sintomas hay que dejarce sintir, sin resistencia dejandolo pasar (por mas molestos que sean); eso es lo que aprendi y lo estoy colocando en.practica, es la salida que a largo pmazo soluciona.

[@gustavobautista2266]

Como dejar pasar los síntomas cuando sientes que el mundo está sobre de ti me he hecho estudios de el corazón de sangre hace unos. Meses y me dicen que esta todo bien y eso me tranquiliza pero al parecer esas dolencias en el cuerpo otra ves mis miedos se hacen presentes el sentir que tengo una enfermedad grave y que puedo morir eso me pone mal como puedo hacer para superar eso me he enfrentado a mis miedos porque antes me daba miedo jugar fútbol por miedo a que pudiera morir a medio juego por el. Miedo a padecer del corazón me enfrente a ese miedo y jugué fútbol y si jugué con miedo me agite me canse y no pasó nada gracias a Dios pero después de unos días vuelven esas dolencias en el cuerpo y vuelve el miedo a parecer y eso es lo que me desespera que puedo hacer en esos casos de ante mano gracias por toda la información que nos das en ayuda porque nadie sabe lo mal que se la pasa uno cuando tiene ansiedad

[@maryci5015]

Muchas gracias eres estupenda de verdad, gracias por tu ayuda 🥰🥰🥰👏👏👏

[@lorenanatalia5677]

Muchas gracias Helena por tu inmenza ayuda, realmente tus videos me ayudan muchisimo desde argentina un abrazo cordial

[@soledadbellido2526]

Gracias Helena ❤. Yo suelo hacer respiraciones. Pero cuando me da un pico alto de ansiedad, no me da tiempo a reaccionar y salto. Y después sí que me calmo como te he comentado. Pero en ese momento me es imposible. De todas formas me vienen muy bien todos tus consejos. Un abrazo enorme ❤️🫂🙌🏻

[@nataliarey1039]

Gracias Ayuda escuchar todo cuanto expones.

[@magdalenasantanamarquez3494]

Lo explicas muy bien

[@dianacortes5931]

Dios te bendiga por compartir tu conocimiento.

[@elrincondelgorilitagp626]

Gracias

[@pedrodevesa2598]

Eres una fenómena🙏🙏🙏🙏🙏 mil GRACIAS 🙏🙏🙏🙏🙏por hacernos ver cómo funciona nuestro cuerpo y mente , principalmente , para entender qué es lo que nos ocurre con este problema y después trabajar sabiendo qué es lo que estás haciendo y para qué sirve . En mi caso al menos , necesito que me expliquen las cosas , para que sirven , porqué y como las hago para ENTENDER y no estar haciendo las cosas sin más DE NUEVO GRACIAS

[@mariaportillopareja1188]

Gracias; y como se crea ese espacio interior??

[@helenapsicoguias]

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[@carmenpagan5567]

Muchas gracias por sus consejos .Seguire sus videos. Yo estoy con medicamentos de mi siquiatra. Bendiciones.

[@yoenasanchezcastro2372]

Cuando siento que viene la ansiedad me da por moverme dentro de la casa,comer algo o ponerme a buscar cosas en internet para distraerme,baja un poquito la intensidad pero vuelve y así paso los días

[@mariangelesrodriguez9835]

Gracias 😘

[@lorenanatalia5677]

El sintoma que molesta es la sensacion de presion en el pecho las palpitaciones; yo no lucho la dejo estar pero el tema es que me molesta tanto a punto de a veces no poder dormir

[@helenapsicoguias]

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[@silviagarcia9174]

Yo por la mañana me siento muy mal llegó hasta sentirme loca lloro grito y mal humor no puedo relajarme solo cuando tomo el clonazepam gotas es horrible

[@salud2316]

Tengo un pensamiento obsesivo constante todo el día sobre ni respiración, que no es aire suficiente,, que no respiro bien, todo relacionado a ello, es un trastorno de ansiedad, un Toc? O otra cosa?

[@marycarmenlopezvaldez8992]

Ayuda estoy embarazada tengo mucha ansiedad miedo falta de aire todo el tiempo me paraliza el pensamiento

[@luissoriano9032]

Hola cómo hago para vencer miedo a los microbios