Estrategias Para Vivir Sin Ansiedad {100% Prácticas}

[@helenapsicoguias]

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[@nadiasaavedra9410]

hola, es gratis ?

[@helenapsicoguias]

@@nadiasaavedra9410 ¡SI!

[@mariapaz6955]

Hermoso video. Gracias! Por favor podrías hablar sobre el ataque de pánico? Gracias.

[@maremonte3234]

Helena es magnifica, aprendo von cada una de sus intervenciones.

[@CarlosAlazo]

Como puedo tomar terapia con usted?

[@diegovidalfloreschoque9455]

Muchas gracias por la ayuda muy pocos tenemos la economía para tener terapias pero con su forma de explicar nos da a entender muchas cosas en las cuales podemos trabajar en nosotros mismos de veras gracias 🫂

[@marylara7370]

Con todo respeto pienso que las personas que ponen manito abajo es porque nunca han vivido una situación de estrés de ansiedad y pánico.

[@helenapsicoguias]

Hola Mary, gracias por tus palabras. Espero que el vídeo te ayudase. Un abrazo

[@marylara7370]

Gracias a usted por ayudarnos. Dios la bendiga para q siga siendo el faro de muchas mas personas que la necesitan.

[@amydenissemolina7449]

Es verdad mary solo los que la padecemos sabemos como nos sentimos y como nos afecta en nuestra vida y en el día a día es muy feo y muy desgastante. . 😥

[@mariapetronellavanslingerl2672]

Lo q muchas veces no sé q pensamientos me han provocado la ansiedad o irritabilidad. Es posible no encontrar los pensamientos y si su efecto?

[@maurojimenez6553]

De echo hay algunas personas que no creen que uno esté enfermo de esto y que se hace uno

[@guadalupemunoz4134]

Hola Elena.Yo aún no sé cómo perder el miedo a la ansiedad. Escucharte me tranquiliza. Muchísimas gracias por todo tu esfuerzo y comprensión ❤️

[@mariapetronellavanslingerl2672]

Ya me ha dado cuenta q mi perfeccionismo, autoexigencia etc. producen en gran parte mi ansiedad. Gracias por abrirme los ojos y ahora a trabajar

[@Viglenebastidas]

En solo dos días siento que me has ayudado muchísimo

[@helenapsicoguias]

@@Viglenebastidas Me alegro ❤️

[@agustinacardozo4335]

Muy interesante, su voz es tranquilizante 🥰

[@manolisantos3403]

Gracias

[@taironencalada8597]

Gracias por compartir buestros conocimientos

[@teresasanchezgomez708]

Estoy aquí contigo Helena,me haces mucho bien y mucha falta

[@rosarodriguez-xv9hs]

Esos consejos me los está dando la psicóloga a la que acudo y me encanta ver qué son las soluciones a la ansiedad. Son sin duda muy recomendables. La sigo en todos sus vídeos.

[@helenapsicoguias]

¡Muchas gracias! ❤️

[@floraparry1579]

Muchas gracias por tu información y ayuda, realmente super agradecida ❤❤❤❤❤❤❤

[@guadalupemunoz4134]

Tienes toda la razón.Me he olvidado de mi misma

[@miguelangelavilacuadra7478]

Hola Helena.Me ha gustado tu video.Muchas gracias

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro, Miguel Angel!

[@YeruReyna]

Gracias Helena tu video me encanto

[@lidiasanchez8924]

Muchas gracias por compartir esas valiosas estrategias y es verdad yo soy asi autoexigente, creo todo lo que mi mente me dice una y otra vez de que los sintomas son peligrosos y caigo una y otra vez en ese circulo visioso, y tengo el autocuidado aunque tengo ratos para mi siempre lo dejo al ultimo... Mil gracias por tu ayuda Dios te bendiga 😊

[@donjose1458]

me encanta lo que dices !! Graciasss ya te adoro !!! hoy acabo de ver este video , estoy en un momento muy complicado porque siento que mis ataques de pánico y ansiedad han regresado , desde hace mucho tiempo , he padecido de ansiedad hasta el punto de tener que medicarme !! seguiré tus consejos , veré todos y cada uno de tus videos , voy a hacer lo que indicas , todo el mundo habla de eso , pero en ti he visto la expresión de tu rostro y me has tocado , eres convincente !! tanto que estaba parado frente al compu y comenzaste a hablar y me senté a oírte !! Dios quiera pueda salir de este lio !! Graciasss voy a trabajar contigo de la mano , se que puedo !!

[@joseandreslopezbedoya9478]

Excelente pautas para gestionar la ansiedad. Gracias Helena por esa ayuda tan bella.

[@GuideStarful]

Muchas gracias. Te escucho a través de ivox en psicoguías y realmente me guías mucho en esto de intentar llevar el control de la ansiedad.

[@mariafares1938]

Hola soy Maria de Montevideo y quiero agradecerte que compoartas tu sabiduría....me ayudas mucho me gusta tu voz y sobre todo que no tengas de fondo esas músicas que realmente dan tristeza ...es un placer y gracias

[@jorgelinajara3151]

Gracias, gracias, gracias 🙏🙏. Simplemente maravilloso 👏🏻 💕 LA ANSIEDAD Y MIEDO NO ME DEJA VIVIR😭 Vivo paralizada a todos.

[@sigifredobolanos1782]

Excelente

[@daniparrell6968]

Me gusta mucho tu enfoque sobre la ansiedad. Yo la he mal llevado durante mas de tres años y he mejorado bastante pero efectivamente esta suponiendo un antes y un despues en muchos terrenos de mi vida personal. No voy aqui a entrar en detalles pero al final la ansiedad se ha acabado convirtiendose en mi ALIADA pues no me daba cuenta de que el ego esa mascara ruidosa que tiñe de sufrimiento nuestras vidas era el argumentario general de mi mente. Se habia apoderado de ella en vez de ser un instrumento para mi ser presente y consciente. Enhorabuena me gusta mucho tu forma de enfocar estos delicados temas pienso que la psicologia emocional es el gran ausente de la educacion social mientras que si se favorece y esta bien visto el cuidado y ejercicio fisico, pero no es exacto que una actividad fisica solo solucione y de en consecuencia una salud mental. Como bien dices hay una serie de herramientas y entrenamiento del ser consciente en el uso de la mente

[@helenapsicoguias]

Hola Dani, muy interesante lo que compartes. Coincido contigo, el cuidado psicológico y emocional es imprescindible. Me alegro que te guste mi enfoque. Un abrazo fuerte.

[@lorenanatalia5677]

Lo que desencadena mi ansiedad es no tener trabajo no poder cubrir mis gastos por no tener ningun ingreso vivo en la casa de mis padres y es humillante para mi no conseguir trabajo; soy de Argentina y aca es sumamente difivil conseguir trabajo eso me deja muy mal no encuentro salida

[@josecarmonaruz7985]

El video es estupendo nos ayudas mucho helena, tus videos son clarificadores

[@balbinarivas761]

Si está bien , de hecho ya hago algo de eso que dice

[@margapou5311]

Lo encuentro muy interesante ,e intentaré ponerlo en practica, gracias Elena

[@joseluislopezmartinez4428]

Gracias Helena. Estas tres estrategias son el trípode desde donde debemos enfocar nuestros siguientes planos en la vida personal para nuestro quehacer diario. Estoy seguro que nos ayudarán a replantear nuestras exigencias, las relaciones internas y externas, y sobre todo a ver de otra manera los sentimientos y pensamientos propios. Percibo que se trata de vencer nuestros miedos y superar el pánico dándonos espacio a nosotros mismos: Cuidándonos e intentando ejercitar técnicas de relajación de auto-control para vencer la ansiedad.

[@elenahernandez3052]

Hola Elena , estoy precisamente en esos momentos que tan bien explicas por un problema de salud, creo dios te puso en mi camino, es muy reconfortante tus temas dios te bendiga, aquí te estaré siguiendo. BENDICIONES

[@helenapsicoguias]

¡Bienvenida! Espero ser de ayuda. Un abrazo

[@carlosgigar]

Helena llegaste en el momento oportuno y efectivo, gracias

[@guidohendersonpiano]

Como trabajar la mente para que debe de sentir los síntomas físicos de la ansiedad?

[@haydeerivas5668]

Megustan. Esos. Consejos gracias Elena

[@raizashh]

Me ayudo muchisimo!!! Wow Dios te bendiga ❤

[@josefaican7411]

😊 me gusta y lo pondre en práctica gracias

[@irenegutierrez1737]

Muchas gracias doctora

[@DAVID-n8g1x]

Muchas gracias, me ha gustado mucho.😊

[@helenapsicoguias]

Me alegro 🥰

[@sebastianmalegre]

Gracias Helena, genial , un resumen con esas estrategias de lo que hay que hacer con la ansiedad

[@lilianafaghino3778]

Gracias gracias gracias!!!❤❤❤❤

[@sergiomora6799]

Si .me parece interesante todo lo que sugieres .lo pondre en practica .gracias..

[@josecarmonaruz7985]

Si nos ayudas con tus videos, gracias helena

[@thelmalopezcastro6151]

Helena, muchísimas gracias por ayudarnos. Le he seguido apartir de un momento en que me sentía emocionalmente muy mal, en la angustia de búsqueda de ayuda, Dios me ha ayudado a encontrarle. Ha sido una gran ayuda y gracias a sus vídeos he mejorado un chorro. Bendiciones a ti Helena. Cuídate siempre.

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Thelma! Me alegro que hayas mejorado y que los vídeos te hayan ayudado. Sigue adelante. Un abrazo

[@genmejia1205]

Hola Elena que bueno que estés mejor ya que e sufrido mucho de la ansiedad y el saber que Michael personas como tú salen adelante me motiva y me da esperanza

[@christianzelicovich6412]

Gracias por tus lindas palabras!

[@anamariamerida8671]

Hola Helena, me encanta escucharte, me relajado oir todos tus consejos, al escucharlos los conoces pq son parte de lo q realmente te ocurre pero como se puede solucionar el problema de ansiedad cuando ya lo has puesto en práctica pero no lo controlas, los síntomas, pq están ya somatizados desde hace muchos años y además con tratamiento desde hace muchísimo y con dependencia a este, muchas gracias por todo, eres un psicóloga con mucha vocación y con ganas de ayudar, se nota. Un saludo

[@helenapsicoguias]

Hola, Ana María. Confío que la masterclass del jueves te sea de ayuda y responda a tus preguntas. Un abrazo

[@carlosgigar]

Excelentes estrategias las pondré en práctica, gracias y felicitaciones, son muy acertadas

[@IsabelBorrero-u8o]

Excelente muchas gracias por tu valiosa informacion

[@adriang4698]

Eres, de, lo bueno lo mejor me estás ayudando mucho

[@josemolina6931]

Me encanta todo lo q m ayuda a entender lo q es la ansiedad gracia

[@ALBANESES]

Excelente...Muy útil

[@beatrizibarrolabautista9656]

ERES UN AMOR CLARO ME ENCANTAN TUS VIDEOS GRACIAS.

[@helenapsicoguias]

Me alegro, Beatriz 🌟❤️

[@ritapena1599]

Hola!! Plena pandemia ,tratando de salir de mis miedos ,pánico ,ansiedad ,deprecion,un combo total,Que difícil es,renuncie a mi empleo pufff

[@lisseycagaribaldi2856]

Como estas Rita

[@dilmapaissouza3892]

Hola

[@dilmapaissouza3892]

No puedo más 😢

[@dilmapaissouza3892]

Me duele todo. Todos los días tengo ataques de pánico y ansiedad

[@dilmapaissouza3892]

No puedo seguir trabajando 😢

[@carmenmallorquin2602]

Excelente el video! Gracias!!!

[@beatrizibarrolabautista9656]

MIL GRACIAS DI ME AYUDO Q DIOS TR BENDIGA.

[@sergioyyy4499]

Muchas gracias!

[@alvaroalonsofernandez1376]

Helena! Que acertiva y empática la forma en que explicas y aconsejas sobre estos estados que son tormentosos para quienes padecemos de ansiedad! Que ganas de poder conversar contigo.....Abrazos

[@marisaserranodiaz8283]

Me ha encantado.y me ayuda !!

[@mariapetronellavanslingerl2672]

Todos tus vídeos son excelentes y ayudan a mucha gente. También n tu tono de voz transmite una gran paz. Muchas gracias! ❤❤

[@helenapsicoguias]

¡Gracias, María! ❤️

[@facundogomez5259]

Muchas gracias helena, muy acertado todo me senti tan identificado ahora voy a poner en práctica. Gracias por ayudar

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que te haya servido! 😊

[@franciscomartinez9877]

Si me encanta lo que dices gracias desde illinoi USA

[@arturomarquez6143]

Hola Helena, gracias por tus vídeos. Son excelentes. Yo vivo en un estado permanente de ansiedad que no supe gestionar, lo cual desembocó en muchas pérdidas : perdí mi matrimonio, el trabajo, la presencia diaria de mis hijos y, con ello, la claridad de encontrar un nuevo rumbo....ahora vivo con mi madre de 86 años y en medio de la pandemia, la ansiedad me pasa malas jugadas...tengo un tic incómodo en el párpado derecho, no duermo bien, y la sensación de no poder reinsertarme en lo laboral para solventar algunos gastos de mis hijos.....y los míos....en fin...perdí por goleada pero trato de no caer en la depresión autodestructiva....intento aplicar a mi modo esas estrategias que mencionas, pero como tú las explicas, creo que ganaré en aplicarlas con mayo y mejor orden....bueno, seguiré viendo tus vídeos, me ayudan mucho. Saludos desde Lima Perú

[@andreaespinoza8919]

Muchas gracias Helena, yo soy tan exigente conmigo misma y con los demas, me cuesta mucho soltarme

[@helenapsicoguias]

Hola, Andrea. Espero que este canal te sea de ayuda 😊 ❤️

[@pedromejia6474]

Hola Dra Pedro Mejía desde Colombia

[@yanetsihandel5742]

Super bueno

[@maurojimenez6553]

Sie encanta tu vídeo 😢. estoy súper mal

[@genmejia1205]

Gracias Elena me ayudó mucho tu explicación sobre todo donde dices que la ansiedad no es peligrosa ya que tengo miedo de morir de un infarto cuando estoy sano pero mis pensamientos negativos me atacan y no me dejan descansar y estoy con ganas de llorar quiero vivir feliz para disfrutar los días y a mi familia gracias por tus explicaciones

[@helenapsicoguias]

Los pensamientos negativos no atacan y no pueden hacerte nada. En este canal tienes propuestas que te ayudarán. También te invito a escuchar mi podcast: psicoguias.com/ivoox

[@mativela730]

Eres maravillosa y humilde❤❤❤

[@roxanaruiz6580]

Me gusta mucha se u ayuda y estoy practicando mucho sus enseñanzas y me enseña mucho

[@mariocastaneda3432]

Saludos desde Guatemala gracias por eso tips me han sido de gran ayuda. Porque actuaba de esa manera y ya he ido mejorando muy agradecido doctora un abrazo grande la distancia.

[@helenapsicoguias]

Me alegro 😊

[@mariagraterolpsicologa]

muchas gracias por tus videos: son excelentes

[@mercedesrosaleszorrilla8589]

Me ha gustado mucho tu vídeo!Eres genial!Gracias por tus consejos!

[@pablosibile1215]

Gracias la verdad me a aclarado un montón de cosas

[@nellycarranza9683]

Hola Helena. Muchas gracias por este video, es muy interesante. De verdad, eres la mejor psicologa! Estoy segura que estas estrategias ayudaran a muchas personas a tomar consciencia de lo que esta en nuestras manos para salir de la ansiedad. Te mando un abrazo, bendiciones!

[@jean-pierregonzalez8645]

hola! helena sigo tus videos muy frecuentemente que son muy interesantes,soy una persona que vive momentos de mucha ansiedad ,y tus videos me ayudan muchisimo es muy dificil de vivir asi ,no disfrutamos nada de lo que nos da la vida,y soufrimos mentalmente mucho ,es bueno que haya personas como tu que nos ayudan a tener una vida de mejor calidad ,gracias helena

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que los vídeos te ayuden! Gracias por tu comentario. Un abrazo

[@fermingarcia1294]

Muy ilustrativo ,mil gracias 🙏

[@adrianamonroy6847]

Muchas gracias por estos videos. Son muy útiles, aún no se muy bien cómo manejar los ataques de ansiedad pero creo que voy por buen camino.

[@helenapsicoguias]

@@adrianamonroy6847 Aquí una guía: kzbin.info/www/bejne/oJTaiGasgLyqbJosi=8DbcIcCmK7IzQDkM

[@claudiatorres7328]

Muchas gracias por esté video bendiciones 🙏

[@antoniomartin2223]

Buenas tardes gracias por conocer tu canal me esta ayudado mucho con esta anciedad que llevo ya 5 años estaba un poco mejor pero ahora estoy osecionado con siempre veo malo a un perrito que tengo y le veo todas las enfermedades del mundo y la verdad que ya no se que hacer un fuerte abrazo 💐 🍀 y muchísimas gracias

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Antonio! Me alegro que te ayude lo que comparto. Recuerda la importancia de desafiar tus pensamientos. Tienes recursos en el canal. Si todavía no lo has visto te dejo este vídeo: kzbin.info/www/bejne/h5LLgmWYqNiWd5I Un abrazo

[@antoniomartin2223]

Muchísimas gracias un fuertisimo abrazo 💐 🍀

[@krishnapriacordero8715]

Maravilloso, tema del miedo me gustaría

[@angelcobos5320]

Buenas Helena. Me podrías i nformar de tus consultas online, gracias.

[@mariaarantes5727]

Helena, mil gracias. Estoy pasando por un momento difícil, tus videos me han sido de gran ayuda

[@MarisaCalvoEsgueva]

Elena te escucho todos los días en la relajación😅

[@MGAH0052]

Gracias Helena muy buenas estrategias y muy buenas tus reflexiones para mirar nuestro interior

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro que te gustaran! Un abrazo

[@gradocerosrl9667]

Muy bueno, da gusto escuchar y aprender a sanar, gracias

[@nazarenorock]

Muchas gracias por este video!! Desde el comienzo pense que hablabas de mi. Jaja! Estoy trabajando mucho en mi ansiedad. Ojala pueda aprender a ser feliz con ella. Seguire las estrategias..

[@yennyjosefinavelardenavarr3294]

Helena, gracias por tus recomendaciones, necesito ayuda para súper una condición que tengo y me a costado muchísimo superar o mejorar

[@jairoantoniosilva7257]

Muchas gracias por este bonito video, eres de gran ayuda para todos los que hemos padecido este problema de ansiedad un abrazo ala la distancia 🙏

[@helenapsicoguias]

¡Muchas gracias, Jairo!

[@marisolfigueroa1610]

Gracias amiga por todo

[@astridmadridmadrid2247]

Gracias tienes toda la razón gracias 🙏💕

[@helenapsicoguias]

¡Gracias a ti!

[@gaudysnunez2560]

Me encanta es usted muy buena ❤

[@edgarin]

Hola Helena, podrías hacer un nuevo vídeo acerca de la hipocondría y como aprender a controlarla?

[@helenapsicoguias]

¡Hola! Tomo nota para nuevos vídeos. Un abrazo

[@edgarin]

@@helenapsicoguias gracias!

[@lizipinto582]

Efectivamente mi P erfeccionismo y miedos a la enfermedad. HAN ORIGINADO ANSIEDAD q pase en mi infancia con una enfermedad de epilesia y fue dificil Pero .SE CURO. AHORA ESTA LATENTE OTRA.

[@tamaracaballero2062]

Muchisimas gracias por tus videos. Me ayudan tantísimo en mi camino con la ansiedad y la hipocondría. Muchas gracias otra vez.

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Tamara! Me alegra mucho leer tu comentario 😍. Un abrazo

[@carlosgigar]

A veces el temor social nos aleja de los demás y esto nos causa soledad y está soledad está acompañada de depresión y ansiedad

[@anamatoldomatoldo4282]

Necesito más información

[@IndioIxil]

Creo que es un gran video y me ha ayudado a entender muchas cosas y ponerlo en práctica debe ser la actitud hacia tu calma interior...muchas gracias de verdad.

[@anicetoalemanmartin6275]

Excelente, NECESITABA TODO ESTO

[@anicetoalemanmartin6275]

Siendo tan joven,como dominas los conocimientos y herramientas para ponerlas en n/ manos. GRACIAS ETERNAS

[@randomdigital2065]

Gracias Helena eres una Bendición. Saludos cordiales desde Perú,🤗

[@adrianshannon2332]

Excelente explicación! La verdad muy útil y me sirvió para darme cuenta de formas que debo controlar y ocuparme de mi ansiedad!

[@adrianafigueroa1440]

Gracias por tus consejos el que me cuesta mandes el 1

[@maremonte3234]

Hola Helena, eres muy buena en tus recomendaciones, me ayuda en mucho, y aprendo. Cuidate.

[@helenapsicoguias]

¡Gracias, Mare!

[@juanfierrojoyo1792]

Hola helena, si pudieras ahondar sobre el autocuidado ¿las emociones negativas,nos dañan ,como gestionarlas? Gracias

[@helenapsicoguias]

¡Te recomiendo que escuches este audio de iVoox! Cómo Gestionar Las Emociones Difíciles | Episodio 166 go.ivoox.com/rf/66308810

[@wandi4]

Muy bueno. Muchas gracias. Y que pasaría si la persona entra en el bucle de la ansiedad y no puede parar a observarlo? Cómo salir de ello?. Muchas gracias. Ayudan mucho tus vídeos.

[@helenapsicoguias]

Hola Wanda, me alegro que los vídeos te ayuden. Se trata de manejar mejor nuestros pensamientos y que vayan perdiendo fuerza. Si entras en bucle probablemente te hayas enganchado al pensamiento y realmente no lo estés observando. Un abrazo

[@anamatoldomatoldo4282]

Me encanta

[@saritacostacosta4492]

Hola dra muy lindo el vídeo y la explicación si usted puede también hablar de la ansiedad y toc con miedos gracias

[@helenapsicoguias]

Hola, Sarita. En este canal tienes muchos vídeos para trabajar tu ansiedad. Un abrazo.

[@saritacostacosta4492]

@@helenapsicoguias muchas gracias dra seguiré viendo sus videos muy buenos y me hacen bien gracias Bendiciones

[@hectorgranda2793]

Estoy pasando un proceso de ansiedad y me cuesta trabajo manejar mis emociones y soltar el control que puedo hacer gracias