TELUR DIET TANPA MINYAK !! MASAK TELUR UDAH GA PERLU PAKE MINYAK LAGI DONG..

RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
-- disini 03:39
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !! bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

TIPS! 1. Pertama tomatnya harus dimasak dulu sampe airnya menyusut ya. Supaya masakan kita ga terlalu berair. 2. Begitu telur udah ga basah. Langsung matikan kompor dan sajikan. Krn kita ga pake minyak. Telur model begini rentan agak keras jika dimasak berlebihan. Jadi jangan sampe overcooked. 3. Bisa tambahkan kecap manis. Rawit dll. Sesuai selera. Asal dalam batas kalori harian kalian 😁 4. Ini makanan kalori rendah banget. Bagi kalian yg metabolisme tinggi dan kebutuhan kalori kalian besar.,harus makan lebih banyak ya

[@itangai7027]

Mantul Okk ce nnti aku pratek🥰🙋

[@ElaineHanafi]

Thanksss

[@anitairapuspitasari2643]

Siaap, Thank you Ce bakal dieksekusi

[@nurilamnibil1728]

Kenapa ngunyah pake gigi depan kak?

[@ElaineHanafi]

Wkwkwkwkw kok bisa bilang aku ngunyah pake gigi depan? Emangnya keliatan transparan bibir aku? Ngunyah ya senormalnya aja.

[@ernitasasongko4901]

wah bakal di coba nih.krn punya semua bahannya di rumah.mksh mbk ilaine buat resep enaknya.GBU

[@ririntari7504]

Kak Elaine idolaku,,,pinter juga masak,, santai,,lucu,, jadi seneng banget lihat dan dengar nya,,👍💪😘

[@dewidew7895]

Hidup sehat ala kak ilen recomended bgt sehatnya 💖💯

[@bambangsetyobudi6165]

Ekspresinya sangat bahagia karena bisa makan makanan yang enak tapi menyehatkan...

[@ElaineHanafi]

Iyaaa emang bahagia banget 😁

[@OppoOppo-lm6uz]

Ka buat Chocolat almond dong

[@mariateresa5482]

Tq resepnya kayaknya enak banget ku akan coba tak tambahin cabewah mantap kayaknya

[@ElaineHanafi]

Iya mantep nih pake cabe

[@alisyaaurora4695]

Yummy banget, nambah lagi deh menu diet favorit aku😍

[@nurulbonerul]

Gara-gara kak Elaine jadi hobi makan tomat, resep glowing murah meriah. Langsung cus besok bikin ah resepnya 😁

[@ElaineHanafi]

Iyaaaa ini resep glowing juga lo. Hahaa mantep

[@firdaliazahra6787]

Kak, bikin video rekomendasi wajan anti lengket yg cocok buat diet dong, yg bener2 anti lengket jadi less oil.

[@ElaineHanafi]

Beli wajan krischef marble. Ace hardware

[@firdaliazahra6787]

@@ElaineHanafi makasi kak

[@shintaasbi8162]

Terimakasih resepnya kak..🙏 tidak pelit tips cooking, pertama nonton videonya & langsng suka deh..masakan sederhana & sehat👍👍

[@ElaineHanafi]

thanks udah mampir dan nonton hehehe

[@kartikanovalinaristi3465]

yeaaaaaayyy video baru lagi.. semangat terus Elaine ❤️

[@feliciadewi3838]

Thank you elaine buat resep2 non minyaknya. Sangat membantu saya, krn suami hrs mengurangi mkn minyak (kolesterol tinggi). Semangat terus ya buat kontennya. Gbu 🙏

[@ElaineHanafi]

Thank you. Pastikan juga konsumsi healthy fat supaya kolesterol ldl cepat turun

[@madinaarsyila1979]

Kak bikin vidio cara bikin nasi yg kk makan donk kak. Pliiiis

[@novihana6201]

Menit 4.54 Gemes aku ciiiiiiiiiiiiiiiiiii Goyangannya duuuuh gemes bangeeeeeet

[@angguncahyanurani6802]

Uhuyyy akhirnya ada Vidio lagi, makasih kak dan semangat terus..

[@OulaRecipe]

ini menu super sehat loh, apalagi kalau di tambah dengan protein dari daging ayam atau sapi.. tambah sedap dan komplit makan sehatnya kalu dimakan dengan nasi merah atau nasi coklat 👌🏻

[@ElaineHanafi]

Yes sesuaikan dengan kebutuhan kalori

[@anggitapangesti884]

Kak coba buat minuman sehat buat detox tubuh dong

[@ElaineHanafi]

Udah dong. Search aja jus elaine hanafi

[@sitimaryam3872]

Sering2 bikin resep nyaaa ka..

[@ElaineHanafi]

Makasi atas dukungannya hehe

[@chiquitaazkadinamaulia3743]

Look so yummy ce 😍😍

[@ElaineHanafi]

Iya emang yummy inih hehe

[@raniazea7028]

Sehat sehat terus ce...

[@ElaineHanafi]

Sehat terus kamu jg yaaa

[@mariawanditautami4795]

Ci kalau yang nggak punya teflon anti lengket gimana ci ?

[@dwiastutipeggy2021]

Asli mkn sehat

[@ElaineHanafi]

Iya dongs hehe

[@susiyati7666]

Sip kak

[@ElaineHanafi]

Mantep cobain yaaa

[@jt.official1240]

Pake teflon bisa kak 😌

[@kimiwilda]

Ciii please share detail teflonnya doong.. aku uda beli di ace hardware tp kok makjn kesini makin lengket trs sampe ga bisa dipake lg :'(

[@ElaineHanafi]

Haaaaa.. penggunaanya gimana?? Aku pake ga pernah lengket dan bahkan ga pernah tergores kayak teflon biasa

[@tettysplant3557]

Aku kesini karena mau masak telor, Udh brp kali nonton, tp lupa detailnya😅😋😘

[@ElaineHanafi]

Yeee semangat masak sehat

[@iikwahyuni4918]

Misalkan hanya pakai putih telurnya saja gpp kak?

[@ElaineHanafi]

Gpp tp kasi kuningnya 1. Ini kan udah ga pake minyak hehehe jd perlu healthy fat

[@elisabethnatalia3644]

Siang diolah

[@aurellianuraini]

aku sering recook resep diet darimana aja, tapi jujur resep ci elaine paling enak jd ngga berasa kalo diet😭👍🏻makasi banyak ciii, sukses terus!!! semoga makin banyak resep dietnya💖

[@ananditadita8296]

Mudah dicari bgt bahan"ny,auto langsung bikin nih dirumah

[@ElaineHanafi]

Yesss enak nih

[@raivitajesicanainggolan7854]

Mantul kak Elaine💪, sering" sharing menu diet gini ya kak, semangat!!! Terimakasih sdh menjadi alternatif diet kita🥺

[@ElaineHanafi]

Asik hehehe cobain yaaa

[@NdikaMahrendracom]

Wah baru tahu mba Elaine ada chanel selain yang olga

[@ElaineHanafi]

Selamat datang disini...

[@NdikaMahrendracom]

@@ElaineHanafi siap. Ini rekam sendiri juga, ga pakai videographer?

[@ElaineHanafi]

Yess

[@NdikaMahrendracom]

@@ElaineHanafi hebat bener. Salut hehehe

[@SIGMAwoman_]

@@ElaineHanafi saluttt too! It's not that easy lho aku jg ngerasain editing n filming sendiri buat konten itu pun cm sekali seminggu angot-angotan lol. Btw kk inspiring bgt make me be more creative in cooking clean food fr luv ya kk humoris wkwk 🤗😍

[@violettachannel520]

Aku sm mama suka banget recook resep dari cici😂 enak enak pol. Kalo boleh, dan ada waktu, izin request resep sate bumbu kacang ala sate senayan jkt gitu ci wkwkw. Enak juga deh kayaknya, protein nya juga buanyak.

[@rusianausi8358]

Kaka kalo gak pake Royco kaldu jamur bisa gak? soalnya males beli Kalo ganti nya apa yaa

[@srirahayupujilestari2137]

Aku anak kos, selalu recook masakan kak elaine yg minim minyak. Tetap makan enak dan sehat, bonus hemat pengeluaran juga karena jarang bgt beli minyak. Thanks kak elaine 🤗❤❤❤

[@nikenretnowulandari8952]

Barusan bikin dan rasanya enak banget. Ga amis telurnya. Dan ga asem walaupun tomatnya banyak. Makasih resepnya enak2 semua. Udah cobain juga resep2 lainnya, ayam sambal matah, rendang, soto, nasi goreng tanpa nasi, tempe telur, semuanya enaak. Next mau coba bikin seblaknya hihihi

[@umamimami3053]

maantuulll banget👍 mau tiru tiru ngga pake minyak, bukan ngga pake lama,

[@witajuwitasiregar4497]

Klo telurny mau agak keras boleh ga .itu td makan telurnya d piring ada tp nyuap ngambil d teplon cik... Hehehe

[@denwiro1377]

Mbak kl itu lngsung di panci bs? Tp pancinya bukan anti lengket.akan ngerak&nempel di panci nggak ya?

[@dinynurhidayah8652]

Bikin dessert buat diet dong ci 🥰

[@ElaineHanafi]

Hmmm contohnya apa hehehe

[@trimulyati693]

Jelly ce...

[@donnaafrianty5662]

Sering2 ci bikin menu yg gampang di dapet gini bahan nya. Di tukang sayur ada smua😂

[@anisinam]

Ini enaaakk 👍 sayurnya ku pake sawi karena adanya itu di rumah 😁 mamacih resepnya. Request dong bikin cookies rendah kalori

[@nasikuninggg]

kak merk teflonnya apa kak? saya beli teflon sering ketipu taunya tidak anti lengket 😭

[@violettachannel520]

Nunggu updatean resep diet kok kaya seru bgt ya.. Kalau update auto nonton,like, dan langsung eksekusi(kalo bahannya pas ada wkwk).ini resep telur kesukaan. Apalagi pake tomat yg di bejek bejek hohoho

[@uminartirokani8751]

Tu suara apa ya .....sekeras2nya telur apa terlalu brmasalah ?

[@fannyflorentinakaban9951]

Fikss jadi pengen bikinnn🤩🤩

[@ElaineHanafi]

Wowww thnaksss tim gercep nih

[@dinynurhidayah8652]

Hai. Aku undang kakak untuk mampir ke channel ku. Ada bbrp video menarik. Salah satunya “outfits go to campus. Simple & basic hijab lookbook”, silahkan mampir 🙃❤️😃

[@fannyflorentinakaban9951]

@@ElaineHanafi Makasihh menu nyaa kakkk😍😍

[@yunitawijayanti2339]

Segitu makannya dibilang sedikit..nasinya 3 sendok makan sj

[@jhenism4903]

Dapat notif langsung cusss nontonn. Makasih ci udah upload resep baru. Di tunggu resep resep berikut nya .🤗🤗

[@imarahma9477]

Kak kalo telur aku buat sampai keras apa gpp? Kyk buat telur dadar gt.?

[@raaszin-bz6gf]

Halo ci. Aku mau tanya tpi maaf gak nyambung sama videonya. Mohon dijawab ya cii krn aku gak bisa mulai diet kalau aku gak tau ini. Jd waktu itu aku udah coba ngitung kebutuhan kalori ku perhari di body building calculator (kyk yg kakak kasih tau) dan hasilnya tertera 116735 (krn aku masuk active job yg ke sekolah naik bis dan naik tangga muter² sampai lantai 6). * MASALAHNYA* Pas aku mau ngisi calori di aplikasi fat secret dengan nomor kalori di atas, ternyata batasnya cm sampai 10000 calori. Aku bingung bgt, padahal yg tertera dr hasil body building calculator lebih dr itu. Pas aku liat video kakak, ternyata hasil yg kakak dapet juga gak lebih dr 5 digit angka. Itu gmn ya kak? Takut salah ngitung kalori dan ngatur porsi makannya. Terima kasih kak. Semoga bisa di jawab :) 🙏🏻

[@ElaineHanafi]

body building itu km pasti susah masukkin tingginya krn inchi., jadi digitnya bisa lebay. dan digantipun kdg error. aku kasi km web baru aja. tdeecalculator.net

[@DoubleH82]

Kak Elaine Kuning telur yang di pisahin biasanya di bikin apa kak?

[@nicki1678]

Menurutku yang ga suka tomat, ini enak bangettt😭 sempat underestimate karna tomatnya banyak banget dan aku gasuka sama sekali. Jadi aku kurangin tomatnya jadi 1 buah aja dan ternyata enak mungkin enakan lebih banyak jadi lebih berair aku mix pakai jagung juga untuk kasih rasa manis~~

[@ElaineHanafi]

Hmmm sounds yummy

[@madesuwitri5188]

klau sayur hijau hijau, banyak purin, bagi yg asam urat gimana

[@kumahaajah1749]

Klo ini mah makan sayur, bkn makan telur...

[@dvshafira]

Ini harus pake wajan anti lengket ga ci?🙏🏻

[@AnggraenyPutri]

Wah ak sangt setuju ..mksh ya ..ilmunya

[@flafaflafa4767]

Selalu mantengin tiap kak elaine upload.. Sumpah kak dietku trasa enak bgt nyaman bgt ga nyiksa.. Trima kasih ya kak.. Bersyukur bgt nemu chanel nya kak elaine🤗❤

[@ElaineHanafi]

wow thanksss hehehee terusin yaaa

[@flafaflafa4767]

@@ElaineHanafi siap kak🤗

[@myexperienceid]

suka banget dong sama resep telur dietnya kak.. mantap ..

[@hervinaclaudia965]

Saya yang gasuka tomat menangis melihat ini 😭😭😭

[@rara3382]

Uhuyyy... Yg ditunggu2 nih... Resep baru dari kakak... Otewe nyobain nih

[@ElaineHanafi]

Yeee semoga berhasil

[@rara3382]

Disemangatin kakak, tambah semangat niii

[@Mayesshughes]

Paling suka part ci elaine makan 😂

[@linfafa2030]

Awalnya aku takut mau coba soalnya aku kurang suka tomat, tpi akhirnya aku coba buat setengah resap dlu.. Gk nyangka dong padahal gk pakek minyak tapi bisa se enak ini😭 dan membuat ku suka tomat😣 tapi karna aku suka manis jadi ku tambah setengah sendok teh gula n satu sendok teh sasus tiram, dan langsung abis dong sama aku sendiri(´∀`) thankyou kak buat resepnyaa 😭💓💓

[@ElaineHanafi]

Iya bener Bisa dirubah-rubah dikit kok sesuai selera enak kan

[@riskabudiyanti6158]

Nah iya.. AQ lupa ..q ikut koment deh . Q sudh coba berbagai masakan versi diet Elaine Hanafi.. enak.. n gampang .GK krasa klo diet. GK nyiksa jg . Diet tp makan ttp enk.. duh gtw deh q ngomong apa lagi.. mantep MBK.. 😭👍🏻👍🏻

[@wiwifujilestari3727]

CeCe mulutnya sehat banget ,emang pola makan sehat engga ngebohongin sih 😭😗

[@wiwifujilestari3727]

*kulitnya mulus* typo aku 😭😂

[@azizahayu5527]

berarti 4 telur ya ka cuman 2 aja yg pake kuning nya

[@carissaadinda7548]

Kak itu sebelum di taruh telurnya tomatnya sudah tidak berbentuk tapi pas kk taruh telurnya tomatnya ada yang cantik. Apa kk taruh tomatnya dua kali kak? Terimakasih

[@ElaineHanafi]

Sengaja syuting tomatnya krn biar estetik aja

[@hawaiikaa7251]

Klu kolesterolnya lagi tinggi banget gimna y

[@wismaningsih9209]

Jowo Kediri hadiiir 👆 mantaaaaap resepmu semua akan ku coba cocok buat aku yg pingin hdp sehat ❤️❤️❤️😘😘😘

[@nanaj3149]

Ternyata ada channel lain selain yoga, pantes aneh aja perasaan udah nge subscribe tapi kok ini belum ternyata beda channel. Langsung aku sub lagi heheh

[@ElaineHanafi]

Iya dong. Ini khusus masak2 dan beauty

[@qhoriria]

baru nemuim chanel kk... sehat terus kak

[@thepoulsenfamily3528]

kuning telornya itu yang aku suka

[@silvianurhasanah5832]

Seneng bangettt ternyata ada yang baru😍 Sering-sering ya Ka upload resepnya. Semangat Ka💞 Luvvv💕💕💕💕

[@dewipertiwi1758]

Salfok sma clananya 😂 samaan sma yg aku pke

[@syifamaulizahra7663]

Ce klo pk grill pan bs g recook ini?

[@maddiejane5907]

Kak aku mau tanya, kenapa sih BB aku cepet naik?? Padahal minum air doang dah naik apalagi makan, aku udah coba makan clean food, udah mulai coba stop goreng"an lagi, dan aku juga setiap hari workout juga😭😭😭 berikan aku pencerahannn😭😭 BB aku 45,05 trus cobain clean food aku turun ke 44,30 dalam seminggu tapi itu ngga stay kak 😭

[@ElaineHanafi]

Lah tiap manusia di dunia. Kl minum air ya naik bb. Makan ya naik bb. Usus butuh waktu berjam2 bahkan seharian untuk mencerna makanan. Masa makanan yg kamu makan langsung hilang. Usus itu mencerna makanan. Makanan ya ada beratnya. Drpd fokus bb terus mendingan km cek tips diet eh olahraga yuk. Dari komen km barusan km blm paham ttg berat badan dan massa lemak. Yg dihilangin itu massa lemak bukan berat badan abis minum air dipusingin. Bb ku aja beratnya 10 kg lebih drpd kamu. Apakah aku gendut. Gak kan. Ga usa pusingin bb kalo km tdk obesitas. Jelas dr angka bb kamu itu udah keliatan kl km ga mungkin obesitas. Terobesesi dengan berat badan itu bukanlah hidup sehat. Justru kebalikannya yaitu pola hidup dan mental yg tdk sehat

[@maddiejane5907]

Terimakasih banyak kak Elaine, aku akan belajar terus dari tips channel kakak dan terus belajar lagi biar bisa bedain mana yang sehat dan yang ngga❤️ terimakasih kak sudah mau menjawab dan memberi pencerahan❤️ terimakasih banyak pokoknya ❤️❤️ sukses selalu kak

[@naw_naw8822]

Beneran enak ce.. Enaknya Mo nangis 😭😂

[@vimalasatyani8191]

Ini adalah menu favorit saya...sayur..jamur ..tahu bisa variasi ....terakhir saya coba pakai pare...dan tetep enak kok

[@sudarwati4008]

Ci klau pake sambel.abc boleh ga

[@yohanessunarno5166]

Wau cocok, aku ngga suka makanan gorengan

[@mawarpristyanti]

Terimakasih kak videonya bermanfaat sekali. Sering2 yah kak posting video masak sehatnya, sehat selalu kak.

[@puspitaputriwinunggal1387]

Kak bikin meal prep untuk seminggu dong please 🙏🙏

[@subandiandi9598]

Aku barusan nyobak,enak bangettt

[@qonitamaulana4987]

Barusan selesai bikin, dan skrg lagi makan sambil nulis ngetik ini wkwkwk.. Beneran enak bgt dong rasanyaa🥺 Rasanya hampir mirip sama capjae yg biasanya pembantu aku masak😋 Tapi tadi aku pas masak tomatnya, air tomat belum menyusut bgt udah aku masukin bahan² lainnya. Jadi hasilnya berkuah dikit, tapi masih enak kok.. untuk sayurannya tadi aku tambahin kubis dan aku tambahin cabe juga jadi enak ada pedes²nya dikit. Percayalah.. telur tomat ini bisa bikin kenyang dgn porsi sedikit (menurut aku). Wajib bgt recook resep ini🥺

[@ameliaflow2483]

Hari ini recook ini, dan enakkkkkk pake bgt, cm aq kasih 1/2 sendok teh unsalted butter ka, tanpa minyak 1 tetes pun, baru kali aq bisa tanpa minyak, tp aq gak pake kecap kebetulan gak suka kecap, cm pkai cabe rawit aq potongin. Thank you ka, semua ilmu nya sangat bermanfaat...GBu🙂

[@hadisatriawibowowibowo3822]

Mbak nya ini ga kmna mna tapi ada di mna2

[@agustinustopan6855]

Saya kira endingnya omlete.

[@lindapasaribu7066]

mau coba ah masakan sehat Elaine.

[@silviagaluhkrisnawati5731]

Itu pake nasi putih biasa ta ce..

[@nurrahmi1687]

Awal liat, kukira anak kecil loh

[@sintapuspasari887]

Sukaaaaa n coba lngsung

[@MargarethaWalukoe]

❤ mmmm mantap banget kk☺☺ 👍👍

[@sitikomsiyah9650]

Galfok sama wajah nya yg imut2 kaya baby 😍😍😍

[@taqiyahmunawarah2576]

Aku ga diet sih cuma lagi ga pengen makan makanan yg pakai minyak aja :)) Udah aku cobaain resep nya, dan rasanya enak bgttttt

[@azzahrakhairani8688]

Itu untuk makan berapa kali kak?

[@iwankurniawan6811]

Emang kalo berair kenapa ka

[@hana-yp8ih]

Seger banget muka nya🥰

[@Haichimm]

Gemesss bgt cik pas makan terus joget krn makanannya enak. Aku banget😂😂

[@anatasiaalpel9525]

Ka,bahas tentang kue lemonilo dong bagus gak buat diet?

[@anatasiaalpel9525]

Mie😭

[@shintamargaretha5602]

Ci apl yg cc pake buat itung kalori dr masakan cc itu apa? Aku punya fatsecret tp kan itu cman bisa itung kalori dr masakan mateng yg bukan bkinan kita sendiri gtu ci

[@ElaineHanafi]

Fat secret. Caranya. Masukkin semua bahan satu2. Bawang berapa gram. Cabe berapa gram. Telur berapa. Gitu

[@shintamargaretha5602]

Oke thank you ci, aku baru pertama kli pake soalnya wkwkw jdi gatau 😊😂