Как Замедлить Старение Организма: 9 анти-эйдж продуктов

Я слежу за питанием и занимаюсь спортом, но делаю это не столько для фигуры, сколько для общего здоровья организма. Я ем вкусно и при этом полезно. И считаю, что питание играет ключевую роль в сильном иммунитете, крепком здоровье и долгожительстве, ведь не зря говорят: "Ты - то что ты ешь!". В этом видео я решила поделиться 9 продуктами, свойства которых помогают организму человека как можно дольше оставаться молодым.
Мой проект для обретения красивого и здорового тела: wispence.com/
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

[@anastasiachernykh8657]

Спасибо за видео❤️ Люди, комментирующие, что молодая девушка не вправе рассуждать о молодости не могут понять, что вкладывать в своё здоровье нужно в молодом возрасте. Если в себя пихать все подряд в 30, то увы в 50 уже поздно будет думать о том, как сохранить молодость.

[@ElinaFedorova]

Спасибо, мне казалось это таким очевидным, тоже была удивленна реакцией людей, к тому же никому бессмертие не обещалось, речь ведь шла всего лишь о здоровом образе жизни 🤷🏻‍♀️

[@katsurohanzo6382]

Если по твоей генетике у тебя появиться инсульт то он и в 18 схватит, кстати от того же тяжелого спорта.

[@Kazakhwoman]

1. Чеснок (антиоксиданты, противовоспалительные, давление в сосудах снижается) 2. Черника (против окисления и свободных радикалов) 3. Иогурт молоко из кешью 4. Свекла (клетчатка, давление, отложение жира в печени снижается) 5. Цитрусы ( апельсины, лимоны, лаймы) 6. Грецкий орех, миндаль, макадамия против сухой кожи 7. Шпинат ( магний, железо, когнитивные изменения снижаются)

[@_.III._]

Спасибки!💐

[@irinabucha1439]

Авокадо забыли

[@user-ux3ed3og4g]

Адаптогены для омоложения ещё мощнее

[@alinaray.]

Папайя и авокадо 🥑

[@CCTRRoman]

Чеснок Черника Свёкла Цитрусовые Орехи Шпинат Папайя Брокколи Авокадо

[@Mussal]

Спасибо большое

[@alenalakshmi3684]

Ещё красная икра

[@funnynon-stop7339]

И черная икра с кабачковой)))

[@_.III._]

Спасибки!💐

[@tanon5765]

@@alenalakshmi3684 черная намного полезнее, кстати.

[@katekatsaran9050]

Очень полезное видео, информация подана очень грамотно, подбор продуктов доступный. Довольна, когда встречаю подобные ролики)) спасибо, Элин!

[@iuliiatian7406]

Ъбьъ

[@anastazja768]

Очень нравится такой формат! Можно побольше таких видео с полезной информацией и рецептами)

[@ElinaGataullina]

Спасибо за полезную информацию❤️ Жду ещё таких информативных видео😍

[@user-zg4ck1mp6z]

Обожаю ваши видео! Они самые не обыкновенные! Самый чудесный и полезный контент ❤️

[@user-ey3cq8so2e]

Очень ценная информация, прекрасные рецепты! Спасибо , Элина 💝🙂

[@user-px7bx2us9y]

Да, мне понравилось : ненавязчиво , без ненужной информации , всё просто и понятно! Спасибо , вам дальнейших успехов, а нам новостей про полезное и доступное . 🤓

[@juliannavictoria7654]

Маааксимально полезное видео! Спасибо, Элина

[@sofakakdela5645]

Благодарю за прекрасное видео, это очень ценная информация

[@ekaterina5632]

Очень полезное видео спасибо Элина 💕

[@user-fx3rp2rf2w]

Спасибо вам ! За чёткость ! Все по факту и понятно ! Приятно слушать ❤️

[@HudeyMolodey]

Элина, спасибо большое за ваши полезные видео!

[@nazikkapsamet1175]

Здравствуйте, обожаю ваши влоги . Очень приятно на вас смотреть . Спасибо, за то что не перестаёте нас удивлять . Самые любимые влоги это ваши обычные дни .

[@user-li4mj6ez8e]

Очень понравилось видео. Спасибо за информацию и мотивацию заботиться о себе и своем организме 🙏🤗💙

[@user-hu1wn1yr9i]

Элина, БлагоДарю за полезное видео!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@MaryMusicED]

Спасибо Елина! Очень замотивировала закупиться полезными для здоровья продуктами :)❤️

[@annakislaya2642]

Спасибо за полезную информацию ☺️ одно удовольствие Вас слушать 😍

[@Alena_Gera]

Благодарю за видео 🙏🏻 возьму на заметку 👍🏻😉

[@sofia.fialka]

Дорогая Элина❤ Бесконечная благодарность за все ваши видео! Всегда очень полезно и интересно. От вас веет очень приятной, светлой энергетикой Спасибо за все🙏❤❤❤

[@ElinaFedorova]

И вам спасибо за отклик ♥️☺️

[@user-hj2og2ed4e]

Восхищаюсь Элиной ❤️

[@sparksoflight5022]

Медитация Йоговское питание Учет группы крови Йоговские упражнения Дружба с водой, воздухом и солнцем

[@user-wo5yp3ux3b]

Да, замотивировали, Элина. Спасибо большое за видео ❤🙏

[@user-pl1jy6dg2h]

Элина, благодарю ❤️

[@user-wq4te7oo1q]

Спасибо за видео!🧡 Очень интересное и полезное! Супер!!))

[@yuliyaruksha]

Ооо то, что я давно хотела знать)) спасибо.

[@mashaa_from_russia]

Спасибо большое за твои видео и страния, я очень ценю, что ты делишься с нами стольким количеством поезной информацией!🥰😍 Очень понравился формат видео, потому что и рецепты есть и разъяснение биологических процессов, и как употреблениетого или иного продукта влияет на них.🔥😍 А ещё ты такая умная и олновременно красива❤ спасибо тебе большое❤❤❤💫

[@user-wb3cn9gx2y]

Элина спасибо за видео😘

[@7-Oksi]

Молодость этим сказано все!!!! Девочка молодая !!!! В молодости все так выглядят !!!!!

[@nafig111]

во во а потом уже боржоми не поможет даже... всему своё время...

[@kwin1988]

Я хочу посмотреть в 60 лет на неё

[@ropd4664]

@@kwin1988 чтобы посмотреть, вы должны сохраниться и следовать её советам)

[@user-zq4wv6oh2i]

многие в 30 уже очень плохо выглядят))) Думаю,у нее всё будет нормально)))

[@user-nn8ib2im3e]

Хорошо говорить о старости в юном возрасте.

[@Gulnaz_Ismagilova]

полезное, информативное видео! спасибо Элина!

[@may98_4-37ty]

Благодарю за полезный материал! Люблю брокколи, авокадо, цитрусовые, свеклу и ягоды)

[@karinaqlwlek7815]

Странно видеть сколько негативных комментариев, информация очень полезная и подана хорошо, как всегда! Спасибо💞 И да, видео о том, как сохранить молодость и следить за собой, что и делает Элина а не о том сколько лей лет. Какая разница, пользуйтесь советами

[@user-xo6gk1yk4w]

Ваше видиние жизни и стиль жизни , это стиль!

[@user-vp6uo1xl9f]

Свекла хорошо прогоняет кишечник. Он хорош для тех, у кого проблемы с ЖКТ 👌

[@natalyakholosha2539]

Спасибо Элина 😊🧡

[@user-wp8qv8su7f]

Классное видео! Спасибо! Захотелось выбросить все печеньки и пойти купить полезного)

[@cennethorosan1246]

Все овощи фрукты и зелень полезные .Я без них никак. Свеклу я не варю покупаю на базаре маленькие через треку сырым виде морковь труп после того чеснок заправляю лимон и оливковое масло салат готов очень вкусно ммм .Мы не употребляем ни сахара ни соли. Сын тоже любит зелень фрукты овощи. Спасибо за ролик

[@fruttojuli_blog]

вы веганы? а в каком городе живете?

[@cennethorosan1246]

@@fruttojuli_blog доброго времени суток. Нет мы едим и мясо и рыбу курицу я не очень нравится куриные мясо но сын любит стараюсь покупать в деревне а не магазине. Мясовые продукты мы череду ем рыбу неделю где-то три. Я проживаю в Турции

[@asyaasya8521]

@@cennethorosan1246 в Турции хорошие Фрукты

[@cennethorosan1246]

@@asyaasya8521 не совсем тем более в магазине мне из деревни привозят.

[@alenasen9637]

Спасибо большое за информацию, всё записала, теперь буду внедрять те продукты, которых нет😊👍 Побольше таких видео🔥

[@user-cz5ho2il9h]

Благодарю за прекрасное видео, вы супер

[@user-kz2ov7xe1q]

Спасибо Елена очень полезное видео 😘

[@user-yk6nx5xs7w]

Спасибо огромное за полезную информацию!

[@user-fs5zz6tw6g]

Спасибо не просто за интересное видео,но и новые рецепты!с удовольствием опробую😍🥰👍

[@user-bh5mt3ls4d]

Очень ценная информация 😍

[@julianedeva9398]

Спасибо большое, очень полезно!!!🔥🌹

[@svetlanatalmasov6879]

Элина благодарю за полезные советы.

[@innashalaeva12]

Интуитивно именно всё это обожаю, хочу и регулярно ем

[@888lurdes]

Проводили также исследования и про черешню,тоже очень полезная ягодка,правда сахара в ней много,но я мешаю черешню и смородину,получается кисло сладкий вкус)))Также сильный антиоксидант ягоды асаи.Они есть и в виде порошка.Гуакомоле можно взбить в блендере и есть с тонкими ржаными хлебцами)

[@Dushnila333]

Какое вкусное и эстетичное видео 🤗❤️🙌🔥🔥🔥🔥🙏🙏🙏

[@taemamo747]

Супер Элина!

[@user-ch2cd6bf5z]

Какая ты молодец. Буду на тебя ровняться 🤗

[@samssams9175]

Хорошо говорить о старости , когда ты молод...

[@natalie_aloha]

я бы добавила еще сыр/творог/ кисломолочку для покрытия нормы кальция, печень раз в неделю - суперфуд по гемовому железу, жирую рыбу не менее 700 г в неделю/капсулы омега 3 (рыбий жир/из водорослей), пол авокадо в день, орехи 30 г в день, грамм 500 темных ягод/фруктов в неделю, не менее 1,8 г белка на 1 кг веса в сутки, не менее 800 г овощей и фруктов в день, морепродукты, морские гады - 2 порции в неделю. В общем, исходя из результатов метаанализов исследований и рекомендаций авторитетных институтов и организаций по питанию

[@user-lx3gc3fr2w]

Огромное спасибо. Очень своевременные и нужные рекомендации. 👏👏👏

[@annaharuzina1521]

Боже Элина, как Вы запомнили такой сложный умный текст , про все эти полезные вещества. Спасибо за информацию.

[@irynanikolaevna2935]

Класс, спасибо, очень полезно 👍😍

[@user-bo2db8hu8l]

Класс 👍💓 обожаю твои видео 🥰😘

[@knitfashionideas]

Очень полезно! Спасибо!

[@rach1942]

Люблю видео на эту тему

[@user-ft4zu8gg6x]

Элина, вы пример для подражания. Вы не только красавица, но и умница

[@dariapikalovich7230]

Волшебная, спасибо огромное

[@Relax-ut4eg]

Благодарю !!! Очень полезно ♥️♥️♥️♥️

[@MissAntistress]

Класс!) Большое спасибо!) Эволюция и будущее в гуманности, Вы невероятная молодец, что ведёте правильный образ жизни, не едите животных и продукты их эксплуатации, что позволяет Вам излучать красоту и здоровье!) 🙏🙏🌏😘 Тоже снимала весёлые вего- рецепты, пока больше для друзей но в перспективе, чтобы людям было проще отказаться от мяса и всё заменить, а это весьма просто в век профицита.)) 👽👍

[@user-wb7uk7tc3e]

Спасибо за рекомендации.Супер! Орехи действительно полезны, но в умеренном количестве, как и всех остальных продуктов.

[@user-qm9ih7lz6v]

Огромное спасибо за полезные советы.

[@flameofmysoul]

Для ощелачивания организма очень помогают дыхательные практики по задержке воздуха 🙏

[@user-td6dh8zt8n]

Бодифлекс)

[@irinakartinova6034]

Привет, Элиночка! О всех продуктах, в принципе, знала кроме папайи))) Мечтаю попробовать спелую, сочную папайю из Таиланда, потому что в Украине - это зелень безвкусная и ооочень дорого))) Авокадо Хаас у нас спелое и хорошее стоит от 2,5$ до 3,5$. Давно думаю и стараюсь практиковать кушать меньше, но максимально качественно. Только когда я сильно и давно голодная прихожу домой - начинаю есть все подряд, т.к. сложно почувствовать насыщение, а потом плохо в животике((( Свекла сырая + чеснок + масло + орешки + чернослив = любовь навсегда))) Благодарю за нужную информацию! Желаю счастья и вдохновения!!! С любовью)

[@susannahats6358]

Пожалуйста не обделяйте себя в калориях. Употребляйте то что доступно в сезоне доступно у Вас.Например сейчас осень запекайте тыкву, яблоки , морковь.Грецкие орехи в Украине растут, капуста.Бобовые , чечевицу, картошку, а также рис и крупы.Попробуйте выращивать шпинат на подоконнике, балконе летом и заморозьте на зиму для супов и овощного жаркого с бобовыми.Делайте котлеты из нута или фасоли с рисом.Ешьте до насыщения. Найдите блогеров веганов в Украине .Без авокадо и броколли можно жить , а папайя Вам может и не понравиться, у неё есть специфический вкус 🙃 Вам нужны калории поэтому Вы голодная. Есть в супермаркетах замороженная брокколи в индивидуальных упаковках( не в открытых коробках в перемешку со льдом) но там так мало и недёшево .Желаю крепкого здоровья! Если есть вопросы я отвечу

[@irinakartinova6034]

@@susannahats6358 Благодарю! Да, почти все кушаю, что Вы перечислили) Очень нравится тыквенный карри с кокосовым молоком или сливками и прочие корнеплоды))) Бывают качели: то очень мало ем, то много, ищу баланс... Спасибо за поддержку!!!

[@user-em8in2xm4t]

И я никогда не ела свежую папайю....мечтаю попробовать

[@user-br6sh3uh4k]

@@user-em8in2xm4t по личным наблюдениям качественная, свежая папайя на вкус очень похожа на чуть более сладкую тыкву, мне не очень понравилась, есть намного более вкусные экзотические фрукты, но у всех разные вкусовые предпочтения)

[@fruttojuli_blog]

@@susannahats6358 а вы есть Вк?

[@xoxo-ju2de]

спасибо за информацию!!

[@user-ch8wh6bm7k]

Ураааа видео

[@user-rs9tj7vx6j]

Очень интересное и познавательное видео 🥰

[@christinax8x]

Рецепт гуакамоле - огонь!

[@tatyanarumshina4997]

Элина, очень интересное видео! Что Вы можете сказать о нерафинированном кокосовом масле? Вы его испозьзуете?

[@fruttojuli_blog]

очень полезное

[@Daria-og4fl]

Очень интересно! Спасибо большое)) и отдельно за рецепт гуакамоле (я правильно написала,надеюсь)))) оказывается,его так легко приготовить. авокадо обожаю)

[@natalijasiebert7187]

Супер! Спасибо 👍

[@annabanana3184]

👍👍👍супер , Благодарю.

[@user-ki7jg3ko2p]

Вдохновительно,ыыыы жду всегда ваши видео Учусь в университете,какое питание установить , когда учишься

[@user-ki7jg3ko2p]

@@user-ef3el2ew9i ну каждого по разному ,я например, сразу наберу,если так питаться буду

[@azizsaharaddin6920]

Вы показывайте женщин после 40! А вы показываете молодую девушку,которой можно ещё не придерживаться правильного питания и она будет выглядеть молодо!

[@user-wm7uf9fr6c]

В 40 браться за здоровое питание и уход за собой поздно! Она все правильно показывает, что этим всем нужно заниматься с молоду.

[@valkirye0404]

Что значит «можно не придерживаться правильного питания»? Люди, которые едят дрянь всегда выглядят плохо! А еще, в будущем это ударит по здоровью. Правильно есть нужно ВСЕГДА, а не только когда 40 стукнет, потому что «пора замедлять старение»

[@azizsaharaddin6920]

@@valkirye0404 согласен! Здоровую пищу не содержащую химии. У моего товарища дочка 13 лет ела и пила современную гадость: чипсики,кальлмарчики в пакетиках,копченую колбаску...и все это запивала колой и прочей химгадостью. Так отказали почки! Несколько дней была в реанимации! И месяц в больнице. И это не еденичный случай!

[@valkirye0404]

@@azizsaharaddin6920 и не удивительно, это огромный удар на все органы... Но хорошо что сейчас здоровый образ жизни входит в моду, и все больше и больше людей следят за здоровьем🙏🏻

[@azizsaharaddin6920]

@@valkirye0404 не будешь следить понесут вперёд ногами! Сам слежу! Много чего из еды исключил из рациона. Утром перекись потом сода,а после завтрака чай с куркумой! Мне 54 года,три раза в неделю посещаю спортзал чувствую себя лучше чем в 20 лет. По отзыва окружающих выгляжу на 45! И вам желаю того же!

[@user-ex9wy7zi7t]

Прекрасное видео! Элина, а можно сделать видео про различные семена, орехи, семечки? Часто вижу, что многие добавляют их в свой рацион, хотелось бы узнать о них поподробнее 😊

[@aizatkalybekova719]

Elina u are best. Thanks for sharing with us.

[@Lapamarci]

Приятно смотреть) интересно)

[@user-uc2xr1id3l]

Благодарю❤

[@alexandras4244]

Салат из вареной свеклы, авокадо и чеснока - бомбейшее блюдо. Можно еще маринованный огурчик туда порезать для разнообразия.

[@irinakartinova6034]

Супер) Благодарю за подсказку нового вкуса!!!

[@amira4195]

И из унитаза не вылезти)))

[@user-ix2gm4ff4k]

Благодарю за рецепт,а чем такой салатик заправляется?

[@alexandras4244]

@@user-ix2gm4ff4k я ничем не заправляю. Свекла сочная сама по себе, и авокадо как крем. Я добавляю сухие специи

[@alexpelipas5162]

NAHRENA VARIT SVEKLU...? PORTISH PRODUKT! MATRYOSHKA! TRI NA TYORKE SYRUYU!

[@user-jk4nb4yd1o]

Спасибо за интересный ролик. Лайк.

[@user-mh2me5lg9v]

очень хорошая и не банальная тема для видео

[@user-sp6rp4jm7c]

Прямо сейчас пойду в магазин и куплю побольше овощей и фруктов😄 Старение в самом деле очень сильно зависит от питания. И, кстати, что насчет коллагена? Это вроде тоже анти-эйдж белок, я поэтому сейчас от эвалар средство взяла. Морской коллаген, он у них в отличной дозировке идет, этим в первую очередь он мне и приглянулся

[@elsa_urman]

Спасибо большое, Элина! Приятно была удивлена такими глубокими знаниями и тем, что вы также приводили в пример различные исследования👍✨. Подскажите, вы обучались на нутрициолога? Если да, то где? Очень хочу тоже разобраться в этой теме, и найти качественное образование

[@AllaDemurenko]

Прекрасное видео, спасибо. Было интересно и очень приятно смотреть и слушать. У меня один вопрос, который не даёт мне покоя))) как же можно употреблять чеснок, особенно свежий, а также зелёный лук, если ещё целый день впереди полный встреч и общегий с другими людьми. Или вариант их употреблять только дома вечером? Но тогда твоей половинке придётся вдыхать ароматы. Прошу прощение, за возможно глупый вопрос, но я пока действительно не вижу решения, хотя очень люблю чеснок. Буду благодарна за ответ

[@Viktoria-iu9qh]

я себе разрешаю есть чеснок только в пятницу и субботу. в воскресенье уже нет т.к. в понедельник на работу. Да, муж может конечно почувствовать запах но он также употребляет чеснок

[@asyaasya8521]

Можно не жевать, а проглотить, разрезав чеснок на маленькие кусочки. Вообще на ночь его рекомендуют пососать перед сном, он убивает все бактерии во рту

[@Viktoria-iu9qh]

@@asyaasya8521 могу только подтвердить, это действительно так. Если я вечером ем немного чеснока (только чеснок, без всякого мяса и т.д.), у меня утром совсем нет запаха изо рта. И да, его необязательно жевать - нарезать небольшими кусочками и глотать

[@user-di6fv8qq3m]

Элина, подскажите , пожалуйста , откуда такая классная фруктовнтца?

[@user-cr6bo4rd3b]

Спасибо, за рецепт салата с Авакадо 💞🌍💌🍇🍎🍒🍉💝

[@jamilya4877]

Добрый вечер Элина ,в каком городе вы живёте? У нас нет такого выбора продуктов как у вас

[@nastyadidenko92]

Какая же Элина красивая 😍

[@nastyadidenko92]

@YOUR DEV а у тебя настолько скучная , что есть время комментировать комментарии 😂😂😂😂 это дно 🤣

[@nastyadidenko92]

@YOUR DEV я с тобой в дискуссию не вступала, ты для чего тут советы свои бесполезные вставляешь ? При чем не только мне , как я вижу 😅 Поговорить не а кем в реальной жизни ? Пойди займись саморазвитием , а то жаль тебя искренне )

[@imary9355]

Я не сильна в названиях вещей, но не могу не сказать : белая кофточка на пуговичках - суперская!

[@user-ho5qc3gb4f]

приколола инфа про корейских ученых, которые установили, что у мелких грызунов употребление чеснока предотвращает появление ранних морщин))

[@user-qq5mg6ds6r]

Про корнеплоды,я слышала, что не очень полезно,свёкла должна расти на экогрунте, так как все пестицицы потом в ней,особенно по женски вредно...но если Вы уверены в продукте,то 100%полезно,обожаю свеклу

[@user-ct6cb9xn4q]

Лучшая😍😍😍

[@user-by5zf5og4k]

Элина, спасибо за видео! :) Скажите, а вы свеклу кушаете в сыром или вареном виде? Мнения на этот счет очень расходятся, интересно узнать как делаете это вы.

[@jam1524]

Спасибо!

[@user-lf4uo8db2g]

Полезно есть продукты того региона,где живёте.Всем здоровья.Совет может дать человек с опытом правильного питания и здоровья через 20-25 лет,когда проявились все + и -.

[@user-gt6tf7ph1h]

Спасибо за видео, все продукты конечно полезные, но я бы ещё добавила желатин, это коллаген, его эффективность на организм доказана учеными) для кожи, суставов, для всего)

[@user-ks9nb5ff3y]

спасибочки!