Чем опасен протеин? // НЕ ПЕЙ ПРОТЕИН для похудения!

Рет қаралды 4,697

Доктор Кузнецова - эндокринолог, к.м.н.

Күн бұрын

Пікірлер: 66

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

🎯ПОДПИШИТЕСЬ на мой телеграмм-канал t.me/doctorkuznetsova - авторский канал о здоровом питании и коррекции гормональных нарушений.

@АннаДедовец-р7н 7 ай бұрын

Доктор, Вы большая молодец!! Такой подход к употреблению протеина необычен и очень интересен

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Благодарю)

@ГлебФилатов-ъ5д 7 ай бұрын

пью протеиновые коктейли после тренировки, в основном сывороточный прот whey pro от генетиклаб. что с водой что с молоком отлично мешается. но я для набора массы исключительно :)

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

После тренировки - на здоровье, вполне оправданная тактика))

@ФёдорСухов-л4р 7 ай бұрын

Спасибо, милый доктор!

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Рада стараться)

@ТатьянаКузнецова-г1в 7 ай бұрын

Я принимаю протеин , для повышения белка в питании, так как у меня анемия и принимаю препараты железа.

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Когда не хватает белка - вполне оправданный прием!) но через время лучше сделать контроль общего белка/альбумина и ферритина в крови.

@Igor_Ivanovichh 7 ай бұрын

Спасибо Вам Уважаемый Доктор за видео ролик.

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Пожалуйста!🙂

@ludmila6522 7 ай бұрын

спасибо большое, как раз своевременная информация ❤

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Пожалуйста!) я заметила, что этот вопрос стал актуален очень для многих!

@tatyanatatyana3016 7 ай бұрын

А что Вы скажете про яичный протеин? Подскажите пожалуйста

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

@@tatyanatatyana3016влияние на организм очень похожее с сывороточным. В спортивном питании есть свои плюсы и минусы, а для неспортсменов будет те же самые неприятные моменты, о которых я говорила в видео.

@ludmila6522 7 ай бұрын

@@Doctor_Kuznetsova спасибо 🙏🏻

@valerii1981Sam 7 ай бұрын

Вы супер!приятно Вас слушать😊

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Благодарю!)☺️

@Регион66 7 ай бұрын

@@Doctor_Kuznetsova Скажите, употребив этот коктейль, можно и не поднимать гири, потому что от него растёт мышечная масса❓

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

@@Регион66 нет, так не получится)

@ЛюбовьСтинская-ч9ч 7 ай бұрын

Спасибо вам большое за полезную информацию..

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Рада быть полезной!)

@veislena1323 3 ай бұрын

Спасибо большое доктор! Все очень доходчиво объясняете! Привет вам из Ташкента!

@ТатьянаКузнецова-г1в 7 ай бұрын

Спасибо за видео!

@SanSanish08 4 ай бұрын

Людиии, не загоняйтесь темами ,которые вам ютьюберы в уши льют! Языком чесать это не по 10-12часов водителем такси, продавцом, на конвейере работником и т.д. Спокойно можете принимать протеин(кроме соевого) хоть пару раз в день, каждый день и ничего с вами плохого не будет. Просто соблюдайте простые правила - протеин это добавка к основной пищи( а приёмов основной пищи должно быть 2-3 в день) и желательно чтобы эта пища была качественной. И второе - выбирайте протеины с подсластителем 'сукралоза' , а не 'мальтодекстрим'. Так как мальтодекстримы намного вреднее сахара. / Использую спортивные добавки больше 20 лет. Стройный,мускулистый и здоровье в полном порядке. Чего и всем желаю! Мой топ добавок : 1. протеин сывороточный, 2. глютамин(даже если спортом не занимаетесь - очень полезная аминокислота для иммунитета), 3. креатин(если тренируетесь), 4. витамин Д( периодически), 5. Цинк( для мужчин, периодически), 6. Омега ( периодически). Возможны и другие витамины ,но это по анализам надо смотреть./ Кстати, на просторах Ютьюб можно найти интервью с эндокринологом Романом Терушкиным, он более 15лет принимает протеин, так как ещё и спортом занимается, так вот он объясняет, что большинство людей недоедают белок в суточном рационе и приём протеина это очень хорошее подспорье организму для его жизнедеятельности и здоровья.

@rubimpravdu9817 3 ай бұрын

Соевый тоже тема не гони👌👌👌

@АльбинаКулыгина 2 ай бұрын

@@rubimpravdu9817соевый протеин содержит женские гормоны ,поэтому мужчинам не желательно

@Aiaru-vh9tu Ай бұрын

Да , но из за повышенного уровня эстрогенов не рекомендуется принимать мужчинам @@rubimpravdu9817

@alexde4517 Ай бұрын

Да ей лишь бы курс продать в ТГ канале. Типичный доктор продажа

@99Alexandr99 4 күн бұрын

Один неделю ел только гейнер, у него печень заболела!!!!Так что вред точно есть!

@dishaken7397 6 ай бұрын

Я в восторге от подачи информации,домтупности,простым и понятным языком,понятным для всех!!!Спасибо!Подписка однозначно!!!❤❤❤ Привет из Казахстана!!!!!

@Doctor_Kuznetsova 5 ай бұрын

Благодарю

@Кремлебот-э6т 2 ай бұрын

Спасибо за информацию. А как насчёт изолята соевого белка и яичного белка?

@Doctor_Kuznetsova 2 ай бұрын

@@Кремлебот-э6т на счет соевого протеина писала в телеграмм-канале, можно найти по поиску пост

@vovumba 5 ай бұрын

Когда надо заменить прием пищи, то мешаю протеин с пищевыми волокнами (псиллиум, бамбуковые волокна, яблочная клетчатка ультрамелкого помола, клетчатка какао и т.п. - их сейчас море) в равной пропорции - 30 грамм на 30 грамм + 10 грамм MCT + растительное "молоко" (миндальное) без сахара. Получается что-то примерно по КБЖУ на 100 грамм - 5.0 белка, 2.5 жира, 2.5 углеводов, 3.5 пищевых волокон и 55 ккал. До 500 миллилитров дополняю водой и взбиваю в блендере. Получается густой напиток богатый пищевыми волокнами, который довольно неплохо заменяет перекус.

@РусалкаРусалка-ш6ф 3 күн бұрын

Здравствуйте, если вас не утруднить можете показать фотку этого комплекса а то я только начинаю мне всё это не знакомо, вы бы очень помогли. Спасибо🙏💕

@АртМаЛе 7 ай бұрын

Спасибо Вам за информацию 🌹 У меня так давно "висел" этот вопрос, как эти коктейли влияют на организм. Стоит ли принимать и насколько они полезны.

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Я Рада, что помогла вам разобраться! 🙂

@dnsn71921 5 ай бұрын

Здравствуйте! Я не употребляю мясо, рыбу, бобовые . … из белка максимум гречка по утрам. Хочу использовать протеиновые коктейли для увеличения количества белка, а также повышения чувства насыщения (тк употребляю почти только углеводы хочется постоянно есть), еще необходимо сбросить вес (по назначению врача, а для этого, естественно, привлекаю физические нагрузки) подскажите пожалуйста в таком случае употребление протеина оправданно? Заранее спасибо

@Doctor_Kuznetsova 5 ай бұрын

Здравствуйте, да, конечно

@Диана-с3ы1г 4 ай бұрын

Добрый день! Подскажите, Вы рассматривали именно сывороточный протеин или данная информация актуальна и для других видов белка, например, гороховый протеин?

@Doctor_Kuznetsova 4 ай бұрын

@@Диана-с3ы1г здравствуйте. Примеры исследований касаются именно сывороточного протеина, так как на него самая большая научная база. По другим видам протеина могут быть свои нюансы.

@Doctor_Kuznetsova 4 ай бұрын

@@Диана-с3ы1г у себя в телеграмм-канале я разбирала также соевый протеин: t.me/doctorkuznetsova/284

@Диана-с3ы1г 4 ай бұрын

@@Doctor_Kuznetsova Благодарю Вас за ответ!

@АннаДедовец-р7н 7 ай бұрын

Решила, что при наличии сд2 мне этот продукт не подходит. Тем более есть ХБП

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Сахарный диабет - не противопоказание к приему, а вот нарушение функции почек - да, все верно.

@gav2801 5 ай бұрын

Добрый день, првильно ли я поняла, что можно принимать протеин в дополнение к приему пищи (в зал хожу, но естественно не каждый день), все равно не добираю белка...Или обязательно нужно его пить в дни тренировок?

@Doctor_Kuznetsova 5 ай бұрын

Да, все верно, так можно) но я бы постаралась подстроить свой рацион питания так, чтобы прием протеина совпадал с днем тренировок (если это возможно)

@АннаДедовец-р7н 7 ай бұрын

Протеин- это же белок? А как быть тем, кому белок ограничен при ХБП до0.8г/ кг веса?

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

По-моему вы сами ответили на свой вопрос. Если есть ограничение в белке, то какая может быть ниша у протеиновых добавок?) Тем более он самостоятельно может усугубить эту проблему

@DonSerzho 7 ай бұрын

Давно уже смотрю Ютуб блоггеров, врачей, тренеров. Пока говорили только хорошее. Что в исследованиях говорят много белка надо 1.5-2гр на кг веса. Вы же говорите обратную информацию. И исследований в плохую сторону я не слышал.

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Для протеина есть своя ниша, но если принимать его с целью снижения веса без физической активности - да, будет больше вреда, чем пользы. А о положительных свойствах для спортсменов все знают, и это я не отрицаю)

@Регион66 7 ай бұрын

1-й.

@sSaladinnn 5 ай бұрын

Если человек физически работает то порту пофиг он будет бить по печени, а как только прот увидит спортзал все он сразу побежит в мышци?

@Doctor_Kuznetsova 5 ай бұрын

Физическая активность и спорт зал, условно, одно и тоже. В видео речь о тех, кто физически малоактивны.

@DonSerzho 7 ай бұрын

Не знаю почему, но я замечал что после приёма протеина идёт вздутие. Но когда принимаю его в сухом виде добавляя в продукты, то такого не замечаю.

@Doctor_Kuznetsova 7 ай бұрын

Вздутие живота - довольно частое явление у многих, но здесь еще есть зависимость от того, какой именно протеин. Если чистый, безвкусный, без дополнений всяких - на него должна быто лучше реакция ЖКТ, а вот все сахарозаменители, увкуснители, которые добавляют для сладости и вкуса, немного нарушают микробиоту кишечника, отсюда и развитие нежелательных эффектов со стороны ЖКТ.