Чем отличается женская растяжка от мужской

Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Смотрите наш самый популярный плейлист "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
Выпуск снят в студии танцев «Бродвей»: www.broadwaybal...
Мужская и женская растяжка. В чем сходство и отличие? Какие упражнения из мужской растяжки подойдут женщинам, в качестве силовой тренировки? Педагог-балетмейстер Элеонора Богданова расскажет и покажет на Жене и Тане.
Для тех, у кого мало времени:
0:58 - начинаем с разогрева
3:23 - упражнение, которое подходит для женщин и мужчин
5:00 - усложненная складка для мужчин
7:45 - разные варианты для женщин и мужчин у станка
11:54 - упражнение у стены для мужчин, которые почти сели на шпагат
12:27 - коронное движение от Эли для укрепления мышц ног

[@Tanyatanci_official]

Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Смотрите наш самый популярный плейлист "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174 Выпуск снят в студии танцев «Бродвей»: www.broadwayballet.ru Для тех, у кого мало времени: 0:58 - начинаем с разогрева 3:23 - упражнение, которое подходит для женщин и мужчин 5:00 - усложненная складка для мужчин 7:45 - разные варианты для женщин и мужчин у станка 11:54 - упражнение у стены для мужчин, которые почти сели на шпагат 12:27 - коронное движение от Эли для укрепления мышц ног

[@ДимаПростоДима-у5д]

А групповые занятия(типа стретчинга) для кого предназначены? Для девчонок? Или для мужиков?

[@subuday100]

Элеонора вообще умница,очень внимательно слушаю её

[@anzhelamaksymenkova]

Очень нравиться когда показывает и рассказывает Эля.

[@onderalpay8934]

Эля - просто профессор!

[@subuday100]

Всегда делаю растяжку и смотрю ролики Таня+ Танцы 👍

[@svetlana33311]

Сын занимается хореографией. Смотрим все виде с балеринами и танцорами. Очень нравится. Спасибо, Татьяне за эти видео ролики! Элеонора просто, понятно, с разными нюансами доносит информацию. И ей респект!

[@LIVERKAFE]

На кикбоксинг почему не отдали?

[@МальчикШалава]

@@LIVERKAFE вам какая разница? Своих детей отдавайте на кикбоксинг...

[@LIVERKAFE]

Все понятно с вами

[@Феникс-б5я]

Бабское воспитание! Это тихий ужас.

[@mountain_climbing]

@@LIVERKAFE на кик-боксинг, то зачем. 21й век, все решает харизма и влияние. Поэтому курсы связанные с развитием харизмы, красноречия и ума в первую очередь идут. В плане физической подготовки. Легкая атлетика, гимнастика/акробатика и легкое офп. Парень получит намного больше чем можно получить от единоборств. А именно, колоссальную выносливость, здоровье опорно-двигательного апарата и общее здоровое состояние организма.

[@liudmilavojevodina9993]

Хорошие элементы! Многие из них делаем с моими акробатами для растяжки. Но никогда не делим на женскую и мужскую растяжку. Просто смотрим по физической подготовке на момент растяжки, на сколько можно их тянуть.

[@nadezdagolovchenko6105]

Я уже живу на этом канале!

[@subuday100]

Nadezda Golovchenko Я тоже

[@thekillerofdarkness5125]

плюсанул из-за эли. У неее не только внешность, но и голос волшебный:)

[@swiatosawgorodecki4889]

Супер! Не могли бы сделать видео с максимально возможными упражнениями для разогрева?

[@ОльгаКомиссарова-п9й]

Ну нет понятия женской и мужской растяжки), есть степень подготовленности человека. А так все здорово, спасибо !

[@DmitryFromForest]

Понятия "мужская растяжка" конечно, как уже писала ниже Ольга Комиссарова, не существует. Да и незачем его избретать, есть только степень подготовки. Для мужчин имеет, однако, смысл намного дольше сидеть в шпагатах, больше заниматься гибкостью спины и плеч. Мускулатура развивается намного сильнее и быстрее, чем у женщин - поэтому и растяжки должно быть гораздо больше. У девушек все наоборот - гораздо усерднее необходимо работать над силой мышц, чтобы попросту избежать травм. Вот и все различия.

[@thaiyogin8570]

А отличия в ширине таза не влияют?

[@DmitryFromForest]

@@thaiyogin8570 Здесь дело не в самой ширине таза, а в индивидуальных особенностях строения. Есть люди, которые, вне зависимости от пола, не смогут сесть на полный поперечный шпагат из-за строения костей. На сколько мне известно, это встречается не так уж часто (на одном англоязычном форуме попадалась непроверенная информация, что у женщин такое встречается чуть чаще, чем у мужчин, и что в ряде случаев в детстве это можно поправить, но существует вероятность вреда суставам да и разогреваться нужно будет таким спортсменам больше).

[@thaiyogin8570]

@@DmitryFromForest спасибо за ответ

[@АннаСтуканова-к2т]

Ужасно много рекламы собственного канала, неимоверно раздражает

[@ВарданХачатрян-б2ъ]

Я занимаюсь ММА, и хочу растяжку как у девушек. И гибкость тоже. В боях очень пригодится это

[@Dormi-sj8tu]

так растягивайся и будет растяжка

[@ДжонСмит-р2щ]

Мария, большое спасибо за Ваши видео. Очень информативно и интересно смотреть. Хотелось бы посмотреть видео о том, какие упражнения нужно делать на разогреве всего тела. Надеюсь снимете и об этом.

[@mariyafirtsak8877]

Мария ето я а канал ведёт Танюша

[@julyaholyda7093]

Спасибо большое, оказывается я продолжительное время , не щадя, тянулась мужской растяжкой 😕

[@МихаилПащенко-о2б]

Небольшое замечание: при вращении ногой в бедре сустав похрустывает от того, что он плохо стабилизирован в момент перехода из одного положения в другое - и это вредно. Надо укреплять мышцы-стабилизаторы, чтобы он не смещался.

[@alexeych2280]

А как именно это делать?

[@МихаилПащенко-о2б]

@@alexeych2280 сам ищу ответ на этот вопрос

[@МихаилПащенко-о2б]

@@alexeych2280 кажется есть разумное объяснение нестабильности при подобном вращении ногой kzbin.info/www/bejne/hqi3apaKdrNod7c

[@larsgainsbourg2556]

не существует жестких различий между мужской и женской растяжкой🙄🙄 все дело в подготовке, силе мышц и т.п. у всех людей эти параметры совершенно разные

[@istinaanitsi3342]

глубокая и долгая - это уже собственные женские фантазии

[@kirill_iz_ufa]

О наконец то) мужская растяжка.

[@СтепанЮрченко-н9ш]

Было интересно, спасибо)

[@user-cc7pn2xy8b]

*НЕ МОГУ СИДЯ РУКАМИ ДО НОСКОВ ДОСТАТЬ... ЧТО ДЕЛАТЬ??*

[@vikshi882]

Согните ноги. Ищите складку для новичка. Главное спина ровная, ремешок тоже помогает

[@Andrew-massage-therapist]

Молодой человек - Молодец!

[@СветланаКотлярова-л9ъ]

Ура!!! Спасибо!

[@ХельгаОрлова-п1ы]

А Женя артист балета?

[@АлексейКупленский]

Скажите пожалуйста, занимаюсь уже 2.5 месяца, 3,4 раза в неделю по часу, цель сесть на шпагат. Задняя мышца бедра левой ноги сильно болит, и тянется хуже чем правая. Делал перерыв на 5 дней, вроде было лучше, но сразу после занятия, боль и прихрамываю. Как быть, можете посоветовать? Мази всякие уже пробовал, по сути тяну её упрямо, через боль.

[@ильяЧудинов-з7в]

Добрый день ! Дочка с интересом смотрит Ваш канал. Познавательно,спасибо большое. Покажите пожалуйста как тренировать прыжки?

[@Tanyatanci_official]

О прыжках будет выпуск обязательно!

[@EvaEva-ff3uq]

Красивый цвет волос, очень идет!!!

[@achillesbg7667]

Спс огромное за видосик, давно искал, как раз то что нужно, а то тазобедренные суставы плохо разработаны.

[@СергейКоленко-ы7в]

Таня привет с праздниками тебя, можно сесть на шпагат как Ван дам за две недели?

[@lenalaps4022]

Отличный выпуск! Есть и девушки закачанные, всем подойдёт

[@emiliakotenko9133]

Тань, макияж в этот раз очень хорошо смотрится:)

[@kolyaursaki1466]

Хочу вас спросить, почему когда я сижу на шпагат, то очень сильно болят связки бедра???

[@LIVERKAFE]

Растягиваются

[@goingpast]

@@LIVERKAFE Надрываются, а не растягиваюься. Связки - не тянут.

[@LIVERKAFE]

@@goingpast ну типа да

[@андрейсушко-ж7у]

чего вы людям голову пудрите. все эти упражнения для обоих полов. а про алгоритм мужской и женской растяжки сказано было только одна фраза в начале . тема вообще не раскрыта.

[@romanpahomov8198]

Главная проблема при растяжке на поперечник -очень болят стопы и пятки (не суставы, а именно костяшки)... понимаю, что у балерин привычка - но что делать чайникам -как облегчить болевые ощущения после упражнения? Возможно какие-нибудь тренировочные моменты есть... Хотелось бы узнать мнение Элеоноры не только по этому вопросу -но и вообще по болевым ощущениям. Спасибо P.C. очень хочется быть растянутой-подтянутой и прокачаной с умом и без вреда для конечностей и суставов))

[@natzkiki2129]

Спасибо за ведио 👏😘😇

[@Lopatochka]

Таня (+ Танцы), у меня такой вопрос. Когда я тянусь на поперечный или в бабочке, у меня боль в тазобедренных суставах ( имею в виду боль сзади, где ноги с тазом соединяются ) не дает добраться до растяжения мышц в паховой области, то есть я не чувствую, что тяну мышцы. В детстве я сидела на поперечном, так что вроде должна быть способна сесть. Возможно, что-то не так в моей технике растяжки, я не могу понять. Буду рада, если сможешь дать совет в следующем выпуске про растяжку.

[@CowboyBebop444]

Awesomeness

[@ksaguila]

А где разогрев для суставов?

[@TheAlien666]

❤❤❤

[@ПростоНастяКр]

06.47 а если мужчина так не может тянуться? Округляется поясница. Данные упражнения для более продвинутого уровня видимо, для тех у кого область таза разработана, кто может с ягодиц на седалищные косточки переходить

[@АлександрН-б4м]

Подскажите, что значат термины "Два плеча, два бедра",

[@Tanyatanci_official]

Это понятие из балета, когда не перекашиваются бедра и плечи, то есть при наклоне, например, вперед или в склалку, бедра ровные, не вырускаем какую-то ногу из бедра и не пытаемся тянуться плечами

[@АлександрН-б4м]

Большое спасибо. А где найти описание остальных понятий? Например, позиций ног? Лучше со схематичными картинками. В разных балетных книгах по-разному называют. И уж совсем не так, как в рукомашествах.

[@Saschchens]

Та не куды .... Какая планка ??? Каблуков этого не говорил ... Зачем КМСа пригласили ??? Как я должен эта павтарить???

[@Andrew-massage-therapist]

Еще раз - парень Молодец!

[@eichhornchen397]

Оператор жесть, камера прыгает, чтоб никто ничего не понял

[@arishik4401]

Скажите, пожалуйста, у меня выгибаются ноги и я хочу научиться садиться на шпагат так, чтобы на полу лежали только голень и стопа. Если вы поняли, расскажите, пожалуйста, как это сделать???

[@PaulinaBo]

Зависит от выворотности вашей , ее надо разрабатывать тогда

[@marys8191]

Вставки с подпишись и с колокольчиком бесят. А видео крутое

[@goodkitchen2691]

от музыкального оформления ролика уши болят)

[@PaulinaBo]

Дааа

[@АлександрНиконов-т8с]

Женя здесь секси! Если бы был в трико или плавках, было совсем круто!

[@ДмитрийхХх-ш5у]

Замок рук за стопы завести для меня это не реально.

[@magiccookinglab]

У девушки попа какая-то квадратная! Это потому что не правильно качала?

[@arthas2358]

Я бы сказал чем отличается мужская от женской растяжки .Кто понял лайк

[@Игорь-ф5е2д]

Жжжжжесть.

[@ssofia-p7w]

Я 287-ая

[@АллаХристофорова-ч2и]

:)

[@ОльгаМедведева-к9э]

Ура я первая

[@Татиана-р7ь]

Первая

[@ashleylee273]

Похуистка и феминистка. Люблю обоих лол