Ενδυνάμωση με λάστιχο από όρθια θέση

Рет қаралды 7,628

8 ай бұрын

Στο σημερινό πρόγραμμα κάνουμε ενδυνάμωση όλου του σώματος με ένα λάστιχο. Όλο το πρόγραμμα θα είναι από όρθια θέση.
Λάστιχα μπορείτε να βρείτε εδώ: mikk.ro/D2Lo
Μουσική από: share.epidemicsound.com/vnaksg
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: fitnessproject.gr
Instagram: fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο info@fitnessproject.gr
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

Пікірлер: 24

@zacharoulamaragaki7913 8 ай бұрын

Είσαι σπουδαία! Εγώ καθε μερα γυμνάζομαι με τα προγράμματα σου . Η ποικιλία και ο βαθμός δυσκολίας που εχουν , καλύπτουν ολους που θελουν να γυμναστουν !! Η ευγένεια επισης και η καλοσύνη σου ανεκτίμητα!! Μα είσαι πάντα καλά! Να χαίρεσαι όλους όσους αγαπάς!! Ευχαριστώ πολύ 😊

@ΑΝΖΑ63 8 ай бұрын

Ερρικα μου είσαι σταθερή αξία για μένα. Το τελευταίο σου πρόγραμμα με λάστιχο ήταν εξαιρετικό!! Πόσο πολύ με έχεις βοηθήσει, να είσαι καλά, δυνατή και χαρούμενη. Επίσης θα συμφωνήσω με κάποιο μέλος που αναφέρθηκε στον όμορφο και ευγενικό σου τρόπο. Πράγματι είσαι γλυκύτατη!! Να χαίρεσαι την οικογένειά σου και πάνω απ όλα εσένα ❤❤❤❤😊😊😊😊😊

@elenitsika9726 5 ай бұрын

Κάθε φορά νέος ενθουσιασμός! Είσαι καταπληκτική!

@ΤΣΙΤΣΗΜΑΡΙΑ 6 ай бұрын

Ευχαριστούμε πολύ! Μας βοηθάς να κάνουμε γυμναστική κάθε μέρα, με τα ωραία σου προγράμματα και τις εναλλακτικές!

@sophialazari3036 12 күн бұрын

Υπέροχο! Θελουμε και άλλα παρόμοια ! ❤

@ΒασιλικήΜπάλλου-β7δ 7 ай бұрын

Πάρα πολύ ωραίο και πρωτότυπο πρόγραμμα! Δεν ξέρω, βέβαια, αν θα λέει τα ίδια και το καλσόν που χρησιμοποίησα στη θέση του λάστιχου, που δεν είχα 😅! Αν έχεις κατά νου κι άλλα προγράμματα από όρθια θέση, ευπρόσδεκτα! Σε ευχαριστούμε για τον χρόνο και την ενέργεια, να είσαι καλά!

@ΝικηΝινιου 8 ай бұрын

Σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σου. ❤ Όλα τα workout που ανεβάζεις είναι μοναδικά.. ⭐

@FitnessProjectGr 8 ай бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

@luiza3909 Ай бұрын

Υπέροχο πρόγραμμα κ ιδανικό για διακοπές!Προσωπικά το έκανα εναλλάξ με ένα αερόβιο που έχεις 4.000 με 5.000 βήματα κ με βόλεψε πολύ!Είσαι τέλεια να σαι πάντα καλά κ να μας καλυτερευεις και εμάς. Με το καλό να φτάσεις τους 100.000 subscribers!❤❤❤

@FitnessProjectGr Ай бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

@elenieleni5327 8 ай бұрын

Καλημέρα!!! Ευχαριστούμε πολύ!!! Με έχεις βοηθήσει πολύ!!! Να είσαι πάντα καλά!! Και να χαίρεσαι ότι αγαπάς!!!❤

@FitnessProjectGr 8 ай бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά! 😊

@xaroulamavropoulou6241 8 ай бұрын

Σας ευχαριστούμε πάρα!μετά την δουλειά με χαλαρώνει πολύ το πρόγραμμα σας κ συνδυαστικά με τον βιοσυντονισμό που κάνω έχω δεί μεγάλη διαφορά στο σώμα μου.σας ευχαριστώ κ πάλι κ περιμένω το επόμενο σας βίντεο

@geniakla2224 Ай бұрын

ΤΕΛΕΙΟ!!!!!

@veravetka5232 7 ай бұрын

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, ευχαριστώ πολύ!!!

@elenitsika9726 8 ай бұрын

Τέλεια! Ότι χρειαζόμουν! Να είσαι πάντα καλά!

@stavroulavrettou4823 8 ай бұрын

Είσαι καταπληκτική! Ευχαριστώ!

@elenikatopodi970 8 ай бұрын

Καλημέρα!Εξαιρετικό,όπως όλα τα προγράμματα σου. Κάθε μέρα γυμνάζομαι μαζί σου... Έχω βέβαια κάποια που αγαπώ ιδιαίτερα! Ευγνώμων! Να είσαι καλά κορίτσι μου!❤😊

@FitnessProjectGr 8 ай бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Και εσείς να είστε καλά! 😊