[ENG SUB] 돈 안쓰고 틀어진 발·무릎·골반·어깨·턱관절 교정법!ㅣ균형있는 몸 만들기 [강남허준]ㅣExercises that will Improve Your Balance

안녕하세요 강남허준 박용환 원장입니다^^
오늘은 우리 몸의 밸런스를 맞출 수 있는 교정법에 대해 알려드리고자 합니다!👇🏻
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여러분이 평소에 불편하거나 or 아픈 곳 증상에 대한 혈 자리가
궁금하다면 이 영상에 댓글로 달아주시면 됩니다^^
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[@user-pb9hx5tk2o]

허준님덕분에 허가좋아졋어요~~정말감사합니다

[@user-pb9hx5tk2o]

하루도빼지안고 따라하고 잇어요~~ 허리가아파서 걸어다니지도 못햇는데 ~~ 너무 부드러워졋어요~~

[@drharang]

@@user-pb9hx5tk2o 믿고 매일 하시는 분들은 복 + 건강 받으실 겁니다 ^^

[@user-qw8tc9xv2p]

운동법 바로가기 3:00 발 강화 운동 5:23 무릎 강화운동(무릎안쪽 근육, 무릎 균형) 6:17 골반 운동 8:03 어깨선 운동(일자목 교정) 9:12 턱 관절 관리방법

[@drharang]

와우 정리의 귀재이십니다!!

[@KHK1004]

오 굿~~♥️

[@user-we7pr7we4c]

감사합니다

[@user-rtufxjy]

쉬운 설명과 운동법까지 가르쳐주셔서 감사합니다!

[@drharang]

운동을 습관화 하시면 좋겠습니다~

[@user-iu3sk9bx3p]

광고2개 스킵안하고 보는중입니당 잘볼께요 항상감사합니다 여기채널이 건강쪽으로는최고에요

[@drharang]

감사의 인사 드립니다~~ 좋은 내용으로 계속 잘 준비할게요!

[@user-ez3bm2bw2x]

영상 넘 감사합니다 따라서 하니 진짜 시원하고 진짜 좋은거 같아요 감사합니다

[@drharang]

도움이 되셨다니 너무 좋습니다! 골반운동을 20분간 하실 수 있도록 찍어 봤어요 kzbin.info/www/bejne/Z5qlmmBjbNOSapo 이 영상도 꼭 해 보시고 가급적 2주정도는 매일 해 보세요~

[@user-yh2bs6zz5d]

와우!원장님 영상은 진짜 찐입니다^^최고최고

[@drharang]

찐 감사합니다 ^^ 실천하시고 더 건강하세요~~

[@user-rq5ei9bi2b]

너무 쉽고 간단해요~~감사합니다~~♡

[@drharang]

꾸준하게 하셔서 균형 잡아주세요~^^

[@LYS2023]

선생님 쉽게 따라할수 있어서 너무 좋으네요 감사합니다❤

[@drharang]

오~ 쉽게 따라 하실 수 있으셨으면 그래도 운동 쫌 해 보신 분이신 것 같습니다 ^^ 기초적이긴 하지만 꾸준하게 해서 익혀놔 주시고 다음 편들로 넘어가 주세요~ 골반운동 보내드릴게요 이것도 쉬우실거에요~ kzbin.info/www/bejne/Z4DKmZR3f7Wkpas

[@user-xs4ot4iz1z]

고맙습니다 감사합니다원장님도건강하세요

[@drharang]

잘 봐 주셔서 감사합니다~ 영상 따라 하시면서 몸이 시원~해지면 좋겠습니다!

[@user-mb6yl8nv7e]

좋은 정보 감사합니다🤗🤗🤗

[@drharang]

보셨군요! 실천도 하셨기를요~ 건강하세요~

[@user-iz9nw8hu1f]

영상 진심으로 감사드립니다~^^

[@drharang]

꼭 실천해 보시고 건강하세요~~~

[@user-pz5tm2em9x]

선생님 유익한방송 감사합니다 ~

[@drharang]

균형잡힌 생활하시고 더 건강하세요~

[@jasonnam5731]

Thanks. Always

[@drharang]

감사합니다~ 꾸준히 해 보세요~

[@user-jn7fi6bv6h]

원장님 고맙습니다 🙏🙏🙏

[@drharang]

매일 건강하랑~~

[@user-gz3mb3zt2h]

허준님 설명을 잘해주셔서 감사합니다 화이팅

[@drharang]

모두 함께 화이팅요!!

[@user-rl4yq3wb5b]

확실히 강남의 허준님이라 그러신지 꿀지고 알찬 건강 정보를 정말 많이 주시네요 허준님이 알려주신거 친구들이랑 공유하려고 노트에 다 메모햇어요. 감사합니다😀😀♥️

[@drharang]

친구분들이랑 모두 함께 건강하시길요! 링크 전달해 주셔도 좋겠습니다^^

[@user-fb4xw8uj5c]

허준선생님 너무감사드립니다

[@drharang]

균형이 바로 잡히면 더 건강해지실 거에요!

[@user-gn3fm7hi5b]

쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다

[@drharang]

몸에서 균형이 참 중요하죠~ 꾸준히 실천해 보세요~~~

[@user-tz8jk3ei1r]

허준선생님 제가 방향치라서그런데 골반운동할때 무릎을 세운 방향으로 몸통을 돌려주는건가요??? 아니면 반대방향으로 돌려주는건가요???

[@unsimkim2064]

You are perfect angle. So God bless you! Keep you. I love your teaching!❤

[@drharang]

It's good to make balance of your pelvic and spine

[@user-zp7du5di3j]

원장님 골반 쪽을 하니 엄청 시원합니다 ,, 감사합니다 ,,,

[@drharang]

다음에는 서서 그리고 의자에 앉아서 하는 방법도 알려드릴게요~

[@user-xm1yu4hg5u]

오늘은 영상이 좀 기네요~^^저도 왼쪽으로만 잘씹는데ㅠ 감사합니다

[@drharang]

정보를 제대로 전달해 드릴려고 하다보니 좀 길어도 어쩔 수 없었습니다 ㅎㅎ 그리고 부위도 5군데나 되어서요 한 쪽으로 씹는 습관 꼭 고치시기 바래요~

[@user-bq8vt8ls2g]

유익한 말씀도 해주시고 멋진 원장님께서 직접 시연까지 해주시니 진짜 큰 도움이 됩니다^^ 하나 하나 따라 해볼께요!!

[@drharang]

시연 영상 올리면 응원해 주기로 하셨죠~ 용기내서 제작해 보겠습니다! ㅎㅎ 내년에는 꼭 시작할거에요^^

[@user-bq8vt8ls2g]

@@drharang 네^^ 열렬히 응원하고 따라 할께요. 저는 스마트 근무제라 틈틈히 시간내서 할 수 있어요~~원장님 덕분에 슬림하고 몸짱 될 것 같아요 ㅎㅎ

[@user-oe2vv9hw7n]

저도 왼쪽으로만 씹어요 좋은 정보 감사합니다 항상 건강하세요

[@drharang]

그 습관만 고치셔도 상당히 큰 도움이 되실 거에요!! 건강하세요~~

[@user-iu5xf4iu4y]

천재!!👍👍🇰🇷🎈🎈

[@drharang]

ㅋㅋㅋ 감사합니다!

[@user-pe2dj8wl4k]

굿

[@drharang]

건강하세요~

[@TV-dh8of]

늘씬하고 미남 강남허준 인상 좋고 공부 잘 가르쳐주셔서 머리속에 잘 들어옵니다 학교에서 학생들 가르치면 좋겠습니다 ❤ 늘 잘 배우고 도움이됩니다❤

[@drharang]

어떤 학교에서 방영을 해 주기도 한다고 들었습니다~ 학생들이 건강하면 좋겠습니다!

[@TV-dh8of]

@@drharang 교수님으로 가르치면 좋겠습니다 처음에 30대 초반으로 보았습니다 강의가 머리속에 잘 들어오게 잘 가르처 주시는 강남허준님 사랑합니다 감사 드립니다

[@jiny283]

박용환 의사썜 영상 너무 잘 보고 주변분들께 적극 전달하고있습니다! ^^ 이번 영상에서 알려주신 1번 까치발을 빠르게하면 오른쪽 발목쪽에서 딱! 딱! 하고 소리가 나요...왜그런거죠? 몇년된듯요ㅜ.ㅜ

[@drharang]

까치발 때 발목에서 소리가 난다면 인대 부분에 손상이 있는 건 아닐까요? 점검을 해 봐야 할 것 같습니다~ 일단은 발목 스트레칭을 충분히 해 보고 다시 해서 비교를 해 보세요 주변분들도 모두 건강하게 되길요!! 감사합니다~

[@user-lq6ct4vz1n]

강남 허준 박용하 원장님 유튜브 최고입니다 " 한 말씀 한 말씀이 귀에 어찌그리 잘 들어오는지요 저에게 딱 필요한 정보를 만 꼬집어서 말씀해 주시니 밤세도록 듣게되네요 감사합니다 앞으로도 더 많은 정보 부탁드립니다 화이팅 !

[@drharang]

좋은 말씀 감사합니다! 필요한 정보 있으시면 댓글 달아 주세요~~^^

[@user-ex2gl3ph7n]

무용하는 학생인데 항상 제 몸을 느끼고 고칠려고 하는데 잘 안되더라고요 발 무릎 골반 높이 틀어짐 갈비뼈 앞으로 나온 정도랑 등 힘 차이 어깨 높이랑 길이 차이랑 고개 각도차이 등 많이 생각하고 노력하는데 어떤 운동을 해야할지 몰라서 찾아봤는데 정말 유익한 운동들 밖에 없네요 궁금증하고 불편함이 조금은 해소된 것 같아요 감사합니다 ㅎㅎ

[@drharang]

무용하시는 분이시면 나중에는 이 쪽의 전문가가 되시겠죠! ㅎㅎ 저는 30년 정도 명상과 무술을 하면서 이 쪽을 많이 알았고, 이후에 한의학을 공부하면서 이론적인 뒷받침을 했고, 추나기법과 동서양의 교정 치료를 배우면서 보완을 했어요 그런 식으로 차근차근 하나씩 하시다 보면 몸에서는 최고 전문가가 되실 거에요! 저는 유연하지 못해서 ㅋㅋㅋ 무용하시는 분들 부럽습니다! 건강하게 정진하세요~화이팅요~~

[@mama-st4ee]

인체 균형 공부 많이 하셨군요!! 인체 틀어짐은 만병의 원인~^^

[@drharang]

감사합니다^^

[@user-oh-hye-sung]

네

[@drharang]

건강하세요~

[@user-ss9sq4zz8l]

이제야 선생님 유트브를 발견했네요.ㅠㅠ 선생님 저는 좌공신경통증이 어느날부터인지 통증이 생겼어요. 그러다 발가락과 발바닥에 저림현상까지 오더라구요. 집압도 받으러 가보고 침도맞고사혈도 했으나 나아지질 않더라구요. 그러다 재활통증의학과에가서 신경주사를 맞았는데도 계속 발저림이 있네요. 혹시 해결할수는 방법 있을까요? 까치발을 생각날때마다 하고는 있어요. 소잃고 외양간 고친다는말이 절 두고 하는말같네요..

[@drharang]

좌골신경통 참 어렵습니다만 약침치료+추나치료로 왠만큼 나아지게는 해 드리고 있습니다~

[@fncyguy]

선생님...정말..너무 힘듭니다..ㅜㅠ 견갑골이 살짝 익상인것같은데 어깨선교정운동 해도 될까요

[@drharang]

네 어깨교정, 척추교정 등이 모두 필요하실 것 같습니다~

[@user-ye2yo8ds6w]

척추측만증 교정운동도 자세히 한번 올려주시면 감사하겠습니다

[@drharang]

네~ 몇 가지 정도로 올려드렸는데 그 중에 하나가 kzbin.info/www/bejne/aKrYh5mHfLR-r6c 실천해 주시고~ 교정운동 시리즈는 찍어 볼까 하는데 현실적으로 촬영 장소나 편집 등이 어렵네요 ㅎㅎ

[@TV-yp7mq]

허리를피고있으면 자꾸배가아프고화장실을가야되는데 자세가바르지않아서 그런거같은데 어찌해야되나요?

[@drharang]

허리를 펴면 배가 아픈 건 어떤 이유 때문인지 잘 살펴 봐야 하겠습니다 이 경우에는 검사를 위해서 진단을 받아 보시는 게 좋겠어요 가까운 한의원을 방문해 보세요~

[@user-km3gh7pn6p]

원장님 혹시사경증도치료가 가능한가요,

[@drharang]

치료는 하고 있어요~ 정도에 따라 나아지는 수준이 차이가 납니다~

[@user-bx7iw1ml2l]

20초반 남성입니다. 무릎 저림으로 고통받고 있는데 엑스레이,mri 에서도 아무런 이상이 없다고 해서 의사로부터 운동을 권유 받았는데 무릎 뿐만 아니라 다른 부위도 알려주신 운동을 통해 몸의 밸런스를 맞추면 무릎통증에도 도움이 될까요?

[@drharang]

일반적으로는 도움이 됩니다만 현재 상태를 제가 모르니 이게 꼭 좋다고 말씀 드리기는 쉽지 않겠습니다~

[@grace-cg9tb]

발깔창 아무거나 껴도 되나요? 대학병원가서 하는것은 시간도 마니걸리고 힘들어서요

[@drharang]

발깔창은 정말정말 중요해요~ 제대로 할려면 검사도 받고 하시고 아니면 안 하는게 나을 것 같습니다~

[@user-zh2qt3xg5f]

틀어진 몸이 있으면 균형 잡기가 힘든가요?

[@drharang]

네 그렇습니다~

[@user-kt5px6vl1w]

원장님7살어린이 입니다 척추측만증 이라는데 균형잡는법 알려주세요

[@drharang]

안녕하세요~ 벌써 척추측만증이라니 안타깝습니다...하지만 나이가 어리면 그만큼 치료를 할 수 있는 가능성이 더 큽니다! 제가 알려드리는 균형운동을 꼭 하시고 골반쪽 문제인지 목쪽 문제인지 등을 구별해서 운동을 해야 하는데 일단 골반운동 kzbin.info/www/bejne/Z5qlmmBjbNOSapo 참고하시고 부모님께 상의 드려서 한의원에서 치료 받으면서 운동도 해 보세요~

[@bewater5178]

지간신경종이 있는 사람도 까치발 서기를 해도 될까요?

[@drharang]

통증이 심하게 느껴지거나, 염증 상태까지 있다면 삼가시거나 조절해서 해 주세요~

[@bewater5178]

@@drharang 답변 고맙습니다.

[@user-ps1cr5dv5u]

혹시 까치발 저렇게하면 종아리에 알이 베이거나 굵어지지 않을까요?

[@drharang]

근육이 생기면 알이 조금 생길 수는 있긴 합니다 그런데 굵어지지는 않고 (아 처음에는 살짝 굵어져요. 근육으로 수분이 들어오니까요) 꾸준히 하면 날씬해 집니다!

[@user-ck3od2yu6j]

안녕하세요 선생님, 혹시 몸 밸런스가 무너지면 이명도 생기고 그러나요? 고시준비생인데 자세때문인지 .. 아니면 25에 오른쪽 무릎 십자인대 수술해서 저도 모르게 오른쪽으로 힘을 잘 안주게되서 그런지.. 오른쪽이 좀 무너진거 같은데 오른쪽귀에 이명생기고 오른쪽 턱만 좀 안좋고 그래서요

[@drharang]

안녕하세요~ 말씀대로 몸의 밸런스가 무너지면서 턱관절과 경추 1~2번쪽의 문제로 이명을 비롯한 얼굴쪽의 문제가 생기는 경우가 흔합니다~ 십자인대 수술에 의한 영향도 있겠지만, 재활을 통해서 회복을 만드시고, 몸 전체의 밸런스를 맞출 수 있도록 하셔야 하겠습니다~

[@user-ck3od2yu6j]

@@drharang 네 감사합니다

[@user-xr4uh3bs6h]

선생님 턱이 좌우비대칭이면 눈에도 안 좋다는데 맞나요? 눈 주변 통증에 원인이 된다는 얘기를 들어서요

[@drharang]

네 턱관절이 비대칭이라는 말은 경추, 목뼈도 좌우 균형이 안 맞을 가능성이 높거든요 그러면 눈쪽으로 가는 신경도 안 좋을 거니까요 우리 몸의 건강에서 균형은 참 중요해요~~

[@user-xr4uh3bs6h]

@@drharang 눈이 안 좋은 상태면 턱하고 경추를 교정하는 것이 좋을까요?

[@drharang]

@@user-xr4uh3bs6h 턱과 경추가 안 좋은 것이 원인이면 굉장히 도움이 됩니다 그것이 원인인지 간 같은 내부 장기의 원인인지 눈주변 혈액순환이 원인인지를 파악해야 하는 게 우선이겠습니다~

[@OS17342]

턱이 돌아간 쪽이 더 큰 쪽인 건가요?

[@drharang]

그런 경우도 있고, 반대인 경우도 있어서 턱은 그냥 쉽게 말할 수 있는 경우가 드뭅니다...

[@user-br5ei4ms3q]

교정중에 웨이트트레이닝을 해도되나요?

[@drharang]

운동, 특히 근력 운동을 하시는 게 교정 중에 도움이 되는데요 웨이트를 중량을 치거나 무게 운동을 하게 되면 교정에 방해가 될 때가 있습니다 몸 상태를 봐 가면서 조절해 주시면 되겠습니다~

[@user-br5ei4ms3q]

@@drharang 아 그럼 맨몸운동만 해야하나요?

[@drharang]

@@user-br5ei4ms3q 치료 중에는 맨몸운동을 더 권하는 편입니다~ 맨몸운동만 해도 근력 유연성에다 유산소까지 모두 다 할 수 있으니까요! 요즘 올려 드리는 골반 운동들이 교정에 굉장히 도움이 될 거에요!

[@Music_Cooking]

근데 어깨 뼈 쇄골 쪽이 틀어진 건 어떡하죠?

[@drharang]

그러시면 척추와 함께 어깨 운동 함께 하시면 좋겠습니다 kzbin.info/www/bejne/a2PCmZuuqd6rncU 참고해 보세요~

[@user-fc6pn3ow5h]

지금 어깨선 운동중 ㅋㅋㅋ

[@drharang]

ㅎㅎㅎ 균형이 잘 잡히시길 바랍니다!^^

[@facenew1839]

진짜 진지합니다 답변 부탁드려요(현재 27남성입니다) 사실 이 증상은 한 2년?전쯤 느꼈습니다 에스컬레이터를 타고 올라가는데 균형이 안맞는지 몸이 앞으로 뒤로 살짝살짝 기웁니다 제가 균형을 잡지 않으면 넘어갈 정도? 입니다 제가 느낀점은 오른쪽이 문제인거 같습니다 걸을때 오른쪽발이 땅을 좀 더 쎄게 밟습니다 검사같은걸 받아보고 싶은데 어디를 가야 하나요

[@drharang]

정형외과에서 엑스레이를 찍으신 다음에 한의원에 가셔서 균형검사와 척추에 진단을 받아 보시면 되겠고 그 후에 추나치료 함께 침 치료를 하시면 많이 좋아질 거예요~

[@facenew1839]

@@drharang 척추,골반 엑스레이를 찍었는데 큰 문제는 없다하시네요. 어디를 가야 . ...

[@drharang]

@@facenew1839 한의원에서 점검 받아 보세요~ 영상에서는 뼈만 보이니 근육 근막 상태를 보시면 되겠습니다!

[@ssibureaggeo]

1일차

[@drharang]

좋습니다! 꾸준히 해 보세요~~

[@user-tl9mf9ro8p]

골반운동 하는데 골반 안쪽이 찡기면서 아픈데 이때는 어떡하나요ㅠ

[@drharang]

아...도움을 드리고 싶은데 어떤 식으로 찡기는지...동작을 봐야 하는데...안타깝습니다 골반쪽에 그런 느낌이 들 때는 골반과 함께 허리쪽 고관절쪽을 풀어주어도 도움이 되는데요 이 스트레칭들 한 번 해 보시겠습니까? kzbin.info/www/bejne/emjGc56GoZaGj6c 도움 되길요!!

[@user-ub2ho5zv8x]

안녕하세요 강남 허준 박용환 원장님 (). 저(56세,여)는 허리 건강 잃고 제 몸을 바라보는 것을 많이 하다보니 좌우균형이 안 맞는 걸 알았습니다. 원장님 말씀 하나하나가 다 공감되어 잠깐이라도 따라하니 시원하네요. 오늘 영상과 말씀 듣고 생홣화 해야겠어요. 감사합니다 원장님 ~💓

[@drharang]

네~ 좌우균형이 너무 중요한데 소홀히 하는 경향이 있지요~ 이번 동작들도 꼭 따라 해 주시고 다른 운동들도 해 주세요~

[@user-ub2ho5zv8x]

@@drharang 예 원장님 ~^^ 원장님은 여성인 저보다도 더 유연하셔요. 고맙습니다 🙏. 💓

[@drharang]

@@user-ub2ho5zv8x 아 그렇습니까 ㅎㅎ 저는 워낙 뻣뻣해서 .. 매일 운동하면서 조금씩 좋아지고 있습니다 ^^

[@user-zz4dm5ny1f]

내눈이 그런가 유튜브분이 균형이 왼쪽 어깨가 더 쳐져 보이는데요

[@drharang]

예리하십니다! 제가 운동을 무리하게 20년을 넘게 했고 척추도 다치고 하면서 틀어진 게 있어요 저도 고생했고, 환자분들 치료하면서 느낀바도 많아서 이 쪽 운동을 상당히 중요하게 여깁니다~ 제가 많이 좋아지긴 했지만 제가 직접 치료 받기가 수월치 않아 혼자 관리한 경험이 많아서 한계는 있네요 다른 분들 치료는 잘 해드리는데 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 운동했던 경험과 한의학 양의학의 지식들과 치료기술들을 종합해서 이렇게 알려드리는 게 엮여서 도움 드릴 수 있어서 보람입니다^^

[@user-zz4dm5ny1f]

@@drharang 아 다치셨구나 어휴 죄송합니다.

[@LittleBoy_FatMan]

이런 정보가 많아지면 한의원 장사가 안되요 ㅋㅋ

[@drharang]

그러게요~ ㅎㅎㅎ 하지만 실천하시는 분들이 적은 것 같아 아쉽습니다!!

[@user-sw3ux7uf8e]

딸이 턱관절이 안좋은데 자궁선근증 이라네요 관련이있나요?

[@drharang]

턱관절은 워낙 온 몸에 영향을 미치는 곳이라 간접적으로는 영향이 없지는 않지만 자궁선긍증을 치료하는데는 자궁쪽 혈액순환을 치료하는 어혈약으로도 잘 되는 편입니다 턱관절이 많이 안 좋다면 함께 치료해 주면 더 좋겠습니다

[@eyo0103683]

전광렬님 보다 잘생긴 허준이세요~^^

[@drharang]

오오오 전광렬님도 얼마나 멋진 분이신데요! ㅎㅎㅎ 감사합니다^^

[@user-mw7eo6ij8m]

감사합니다

[@drharang]

건강하세요~~~^^

[@user-cd3bp5yc3c]

감사합니다

[@drharang]

균형은 너무너무 중요합니다~