Ejercicios Asiáticos para adelgazar | QUÉ CLASE | 15 MIN

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios y consigue quemar muchísimas kcal cada día!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:17 Calentamiento
02:46 Fase Principal
13:54 Vuelta a la Calma
14:25 Estiramientos

[@marigonzalez6872]

Llevo 3 meses con tus rutinas y junto a una dieta ya Llevo perdidos más de 10cm de cintura y 15 Kg menos. Wiiiiiiiiiiiii

[@Laura-or4qf]

❤

[@sandrapinto9958]

qué dieta sigues?

[@user-jq4fb5gj6m]

Tengo 25 años y tengo 125 kg estaba viendo instagram y te vi ahí. Me encantó tu energía y te busqué en KZbin. Creo que encontré oro.

[@gemavelasanchez610]

Me ha encantado! Gracias!

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!!☺️

[@FabianaFunes-hd6jv]

Excelente clase Rosa! Soy Fabiana, soy argentina y desde que tomé mi primer clase con vos, no he parado de hacer tus ejercicios!!! Gracias por el empuje, los comentarios para ayudarnos a no aflojar y a sonreír!!!

[@sheilareiz1371]

Lo mejor para una tarde lluviosa!!!!

[@EntrenaconRosaFitness]

Siii😊

[@rosalinagomez256]

Gracias buena clase quisiera más

[@lisandramarrero879]

Me encantan tus clases. Te sigo y si se nota el cambio . Muchas gracias por esa energía y ánimo que transmites

[@nildaisabel8992]

Me encanta ese ejerció lo hago todos los días con mi esposo❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo 😊 me encanta que la hagáis en familia ❤

[@maurensanz]

Combinada con la clase de bíceps, hombro y espalda de los top, brutal!!! Yo gracias a tus clases estoy perdiendo grasa y ganando masa muscular, unido a dieta lo recomiendo 100%. ❤

[@1jandra]

Gracias Rosa!! Hermosa clase como siempre!! ❤😘

[@angelinasantiago2082]

Hola rosa gracias por esta rutina y también el ánimo y tu paciencia que me animas ❤💚

[@MarthaElenaFerlaMontiel]

Una vez mas mil gracias por todas tus clases son excelentes

[@AmparoLastraInostroza-kq7pu]

Maravilloso que nos dejes esta clase de reto. ❤🎉

[@laurainesmosquerafiligrana8122]

Buenas tardes Rosita; yo de una vez te comento y le pongo like a esta clase porque sé que me va a gustar. Muchas gracias mi bella Rosita❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias❤

[@evavargas7767]

Genial como siempre Rosa, muchas gracias! Voy mi primer semana completa con tus rutinas. Me encantan!! ❤

[@loretomunoz8062]

BRILLANTE COMO SIEMPRE , CLASE REALIZADA CON EXITO

[@luzmariaugaldeojeda4065]

De lo mejor gracias Rosa. 🎉🎉

[@leydicarolinahernandezaren6713]

Amo esta "QUE CLASE" 🎉 es súper buena y poco tiempo no hay excusas para no hacer ejercicio ❤🏋️

[@rospatyrendonp.837]

Gracias por tu clase y tu buena vibra, más clases de desafío asiático saludos

[@CUQUI-72]

Gracias Rosa, soy fiel a tus rutinas, has sido para mí todo un descubrimiento 😊

[@carolinacarreras4110]

Me encantan todas tus clases, para mi la mejores son las de desafío asiático, las y cardio sin impacto, muchísimas gracias!!

[@irasen1983]

Una clase más en la que te superas❤❤❤gracias❤❤❤

[@claramolinateruel4647]

Gracias Rosa por tu dedicación ,q nos motivas cada día más. Me encanta esta clase.Besos España❤❤

[@manuadicta2010]

Uuuuuff!! Que claseee, intensaa, me encantan los desafíos asiáticos!❤

[@marce_play]

Bravisima!!! ❤ ADELANTE siempre! Gracias, gracias, gracias ❤

[@user-hf6bm5dq8o]

Gracias Rosa por tus clases son lo máximo ❤❤ bendiciones

[@bianeymartinez6759]

Me encantó la clase. Gracias Paula por elegir tan excelente música

[@energiabelen]

Gracias por estos vídeos así ,me vienen genial ya que entre el trabajo y dos niños tan chicos a veces me faltan horas ....más videos de estos please ❤❤

[@paolabaez6459]

Otra buenísima clase a tu cargo querida Rosa! Saludos desde Buenos Aires! Muchas gracias!!!

[@jasibemonzonfarro8530]

Muchas felicidades por este programa, está excelente !

[@francispons4659]

Que clase!!!!! Antes tenía q dejar alguna clase a medias porque no tenía tiempo, pero con esta es genia cortita, intensa perfecta❤❤

[@MargaritaRodriguez-kd7mf]

Gracias Rosita todas tus clases son muy alegres y nos motiva hacerlo saludos desde Guanajuato México

[@Prikaa]

!!!!!Que clase, Rápida y intensa, Qué clase¡¡¡¡¡ ❤❤

[@lauratarinlopez6891]

Gracias por tu dedicación y entrega en todas y cada una de tus clases🤗🤗

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti por estar aquí 🙏🏻😊

[@edireynaortizalarcon2683]

Rosa gracias por animarnos, estoy volviendo a entrenar contigo después de mucho tiempo 😃🤩❤❤❤

[@DianaJudithSolanoZacarias]

Hermosa clase!! La disfruté muchísimo. Rosa por favor mas clases cómo ésta. Saludos desde México 🫶

[@celiamendozacozar2891]

Super clase Rosa eres la mejor ,me encantan los desafíos asiáticos,gracias a ti estoy perdiendo ❤❤❤👍💯💪

[@isabellorenzini2672]

Gracias por tu tiempo y motivación. Saludos desde Chile.

[@alixmendozazambrano5934]

Gracias guapa por los ejercicios 😘😘 todo los días los hago y no me pierdo tus vídeos

[@karinanazar2275]

Eres genial bella Rosa, me encanto este reto. Lo hago feliz todos los días 😊😊😊❤❤❤

[@claudiamariasalgadorubio3460]

DIOS Te Bendiga Rosa por tu generosidad ❤🌹🇭🇳🤗🌟

[@flaviavillarreal6615]

Hola Rosa he acabado de hacer la clase y esta brutal eres lo máximo saludos desde Argentina ❤

[@user-ni4sk4sy8h]

Excelente clase,gracias

[@yennyssantana8476]

Demasiado bueno este desafío corto pero muy bueno , gracias Rosa 🌹❤❤❤❤❤

[@edithmedina3657]

Con esos ánimos, y esa motivación le mueven el cuerpo y el corazón, motivas mente , Alma y corazón. Agradecida , Dios te bendiga por poner a servir tus dones.

[@rospatyrendonp.837]

Hola Rosy Me encantan los desafíos asiáticos más clases cómo está Gracias por tu energía y tu buena vibra Saludos desde México

[@sofiamorenosoprano]

Gracias por subir uno intenso y corto justo hoy no tenía tiempo y me salve.siento más trabaja la cintura 🎉🎉🎉🎉

[@betianacaniglia]

Gracias por tus clases.

[@magdalenagarciamatamoros5839]

Buenos dias Rosa . Muy buena clase. Dios te bendiga . Bonito inicio de semana Gracias . Cuidate mucho . Bendiciones para tu familia❤❤❤💯💯💯

[@guadalupequintanilla6603]

Son las mejores clases está me facina ❤👏gracias Rosa fitness Dios te bendiga ☺️🤗

[@susychavez9131]

Excelente clase mi bella Rosy cortita pero eficaz gracias 😊😘

[@mariaaguilera6381]

Amo ❤😊Gracias Rosalia que Dios te bendiga grandemente y renueve tus fuerzas cada día

[@rospatyrendonp.837]

Los ejercicios asiáticos Me encantan muy buena clase Gracias Rosy por tu energía y tu buena vibra

[@tereperez4545]

Me ha encantado la clase, ideal cuando no tienes mucho tiempo. Queremos muchas clases más.Mi grácias

[@brendaramos5910]

Excelente clase!!!!🎉🎉🎉

[@anacortes6939]

Como siempre tus clases son lo máximo Rosita🎉

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola, muchas gracias❤

[@luisacostarrosatorrus249]

Las mejores clases para ponerte en forma! Me encanta 😍

[@EntrenaconRosaFitness]

Vamos!

[@gabrielalandaeta167]

Muy buena claseeee, gracias Rosa ❤👏👏👏

[@MRArauz-ie3pk]

Gracias Rosa!!!!!!!❤❤❤❤

[@MarisohArias-ky8gk]

Hola Hola gracias excelente rutina de hoy saludos desde Texas 🇺🇲 Dios te bendiga hoy y siempre 🙏

[@paquirodriguez6250]

Me a súper encantado la clase recién empiezo contigo 💪💪💪😘

[@patriciazuniga7143]

Hola rosa, muchas gracias por compartir estas rutinas

[@jessicagarcialanda4142]

Me encanta las clases, me siento muy bien.... Me siento con energía.... Gracias 😊

[@gladysgarciafamilia6690]

Buenisima clase 🌹 gracias

[@martasequeirasuardiaz369]

Me encantan tus clases!!!!!!

[@roxanaandreavergara.vilche2654]

Espectacular la clase

[@manuadicta2010]

Hermosaaas❤❤ me encantó la versión con chicas, felicidades Rosa por tu gym🎉🎉 llevo casi dos años y seguimos por maas!

[@yurikogamboa6234]

Iniciando la semana sin mucho tiempo pero con esta clase super productiva que encanto muy buena objetivo de hoy logrado

[@nmfp1911]

Amo este desafío asiático, es el mejor, nunca me falta en días normales o después de una rutina. 🙌 Me encanta la música, los ejercicios, todo! ❤️‍🔥 Felicidades por el excelente trabajo 👏

[@vivianaperezhernandez3506]

Amo estas clase me encanta aprender nuevas cosas y estos ejercicio siempre quería saber como se hacía los ejercicios asiático muchas gracias por tus enseñanzas ❤

[@jessicaalvarezpereira8377]

Como anillo al dedo un día como hoy, que recién a las 23:00 me quedó un tiempo libre para hacer la rutina. ❤

[@elizabtholivo7033]

Rosy...tus ejercicios sencillos pero efectivos...y eres muy agradable...👏👏👏

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@aridhiarosillomarti513]

tus clases son lo mas !!!Eres de las mejores

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias de corazón 🙏🏻😊

[@Yoligbr]

Buenisimaaaa esta clase ee y Buenisimaaaa tu!! Muchas gracias por todo el contenido y espero que puedas subir mucho massss. Muchas graciass

[@lisdetrobles2186]

Hola! Voy empezando con esta serie de 15 minutos, gracias

[@ffaniful]

Clase perfecta como siempre hermosa!! Gracias ❤

[@lilianaortega6617]

Pero q motivación más chula,mil gracias por ese ánimo y esa perseverancia q nos transmites mi querida Rosi muchas bendiciones desde Sincelejo Colombia 😊❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchas gracias Preciosa 😊

[@franciscafortunsanchez7970]

Muchas gracias por tus clases y dedicación un saludo desde Almeria

[@EntrenaconRosaFitness]

🙏🏻🙏🏻☺️

[@angelicamariareyesquian6802]

Gracias buenísima clase ❤

[@claudiafigueroa8668]

Que clase !!! GRACIAS!!!

[@paulinaloor3296]

Excelente clase

[@nazaretquijadaros5529]

Me encanta!!! Se me pasa el tiempo súper rápido con estos desafíos ☺️☺️

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@rospatyrendonp.837]

Gracias Rosy Qué buena clase Me encantó Saludos desde México

[@dianaolivas9050]

Todos tus vídeos son excelentes, tus rutinas son muuuy buenas! Tu alegría motiva, le pones sabor a cada clase!! Saludos desde México❤ ❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias Diana ❤❤❤

[@raquelalvaradobarahona8235]

Amo estos ejercicios asiáticos muchas gracias 🤩

[@eliavalles467]

A darle con todo gracias por tu trabajo ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Mucho ánimo guapa!😊

[@vanealbano2137]

Muchas gracias Rosa por tus videos! Estoy totalmente enganchada a tus desafios asiáticos!!!! Me encantaaaaaaaan!!! Un besazo y un abrazo enorme desde Barcelona ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro muchísimo!!! Son adictivos 😌

[@DennysMendoza-pv7py]

Me encantan tus rutinas, ya comence la parte dos de ejercicios asiaticos y lo hago junto con los de quema grasa y estoy fascinada, Dios ye bendiga. Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@rosibelpovedaduran4917]

Excelentes clases 👌

[@MsGiovanna42]

Hola sabes que empecé ayer con tus rutinas y ma legra mucho a verte conocido tus clases son espectaculares !! Te felicito !! Yo estoy muy entusiasmada con seguirte !! Te pasaste !! Desde aquí de Chile !

[@leydicarolinahernandezaren6713]

Súper clase como siempre eres la mejor entrenadora del mundo 🥰🌍🏋️

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@marsire1612]

Espectacular!!!

[@Luciagarciap]

Me encantaaaaa

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas gracias ♥️

[@ceciliairenebattaglia6618]

hermosa clase

[@YesicaVazquez-or6ll]

Me encantan todas tus clases

[@AmparoLastraInostroza-kq7pu]

A diario con esta clase... Cortita pero genial.

[@nuria338]

Buenos días, una clase espectacular. Buenisimaaaaaa.

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil graciasssss♥️♥️

[@nancysimancas8765]

❤❤me encanta la clase

[@marleniabarca3981]

Un súper delicioso desafío asiático 😢 Me super encantan el trabajo se nota en nuestro cuerpo 👁️ Gracias Rosa por compartirnos estás rutinas para hacerlas en casa Dios te lo multiplique en Bendiciones para usted y su familia ❤️🙏

[@aurkenegutierrez9560]

Una clase sencilla y divertida ❤🎉 para hoy que estoy muerta mataaa😂😂😂❤❤❤. Muchísimas gracias por todo ❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Jajajaja tú puedes más

[@aurkenegutierrez9560]

Este comentario era para la nueva clase con palo, que es la que empecé a hacer y luego me salió esta de 15 minutos y la hice🤗 pero no sé por qué 🤔 está el comentario en esta...Qué cosas tiene la tecnología 🤣🤣🤣🤭🤭

[@user-pw6ge8zb3x]

Me encantan sus clases🎉