ENTRENAMIENTO PARA HOMBROS ENORMES/ DROP SETS

[@pablodanielgauna7701]

Me siento felíz , muy motivado , no voy a un gim , trabajo duro todos los días y llego a casa y entreno con mancuernas y barras improvisadas. Engranajes y palieres son mis pesos. Me cuelgo de una barra que hice y tiro sogas y peso de poleas rescatadas de algún lugar que ya no les dan utilidad . Tengo 53 años Fernando , y tengo muchas ganas de vivir y sentirme bien , y lo voy logrando , voy progresando poquito a poco y me veo bien y me gusta. Voy por más obvio. Hace casi 3 años que entreno de manera continua y voy por más. Además de entrenar y ver tus vídeos , también apunto lo que dices en un cuaderno , eso me motiva también , además de verte en pleno movimiento y técnicas. Estoy agradecido a Dios por encontrarte , eres cómo un ángel que vino a motivar y anunciar que sí se puede. Te mando un abrazo enorme amigo desde Tucumán Argentina 🇦🇷💪🏻🇦🇷 !!!

[@raulcorreasanchez5180]

Me yamo Raúl siempre me a motivado tus entrenamiento Tengoo dos años viendo tus vídeos y eso me motivo a entrenar tengo 75año y me siento muy bien para entrenar me as motivado Gracias por tu vídeos saludos de un amigo asta pronto

[@kikehernandez212]

Mas que motivarme tú me inspiras a crecer en la vida en mis objetivos gracias por ser quien eres por compartir tu energía y tu filosofía el interior se ve reflejado al exterior con tu entrega.

[@edwinrojas2900]

Te sigo desde antes y he visto tu evolución física y mental. Es un placer ver cómo has crecido y te lo mereces!!! Todos tus consejos los sigo y me han servido...felicidades campeón

[@armandoburgosalbornoz106]

Motivacion correctas y y expresiones al 100 % te felicito . De tercera edad y con ánimo de seguir. Venezuela. Gracias

[@abnerm7494]

Un saludo a mis hermanos de Venezuela desde Mexico

[@javiergarciabolanos7645]

Profe gracias me motiva y aprendo mucho

[@javiergarciabolanos7645]

Saludo desde Bogotá Colombia gracias por compartir su conocimiento

[@NelsonSantander]

Otro venezolano que sigue sus recomendaciones. Gracias. Buena aptitud 🙌 "el dolor no importa" 💯

[@乃尺尺]

Nunca habia visto alguien tan animado y contento por lo que hace, y gracias a esa pasiencia y dedicacion que tienen para hablarnos como si estubieramos frente a ti, un fuerte abrazo campeon.

[@Fali733]

Muy buen entrenamiento de hombros en Drop Set. Eres una verdadera maquina de fuerza y motivación Fernando. Ejercicios básicos pero muy potententes que por supuesto mañana lunes pondré a prueba ya que me ha gustado al máximo. Muchas gracias por toda tu dedicación que encima compartes con todos nosotros sin recibir nada a cambio. Un fuerte abrazo desde Andalucía, España. Aquí un seguidor asiduo tuyo.

[@vicramz5298]

Lo que dices al minuto 9:20 es completamente inspirador, siempre quise expresar eso que siento cuando estoy entrenando y justo dijiste las palabras correctas. Te sigo desde hace cinco años y tus consejos y rutinas siempre me han hecho crecer cuando me he sentido estancado, muchas gracias por compartir tu pasión con todos nosotros. Gym a morir 💪😏

[@FastandFurios2013]

Que buenas frases te avientas bro "El tamaño de tu esfuerzo, el tamaño de tu resultado" Aplica para la vida, sigue así Fer 👏🏻👏🏻 gracias por estos videos que nos regalas

[@juanluisadorno6443]

Realmente excelente todo lo que haces y expresas, motivas increiblemente con tus consejos de como ver las cosas y lograr nuestros objetivos y sobre todo mantenernos motivados. Muchas veces pensamos como tu pero nos caemos y no sabemos com levantarnos cuando sabemos tenemos mucho que ofrecer y demostrar. Gracias hermano por tu forma de ser tan legitima que se puede notar en como hablas y por las excelentes rutinas que nos brindas. Que Dios te siga bendiciendo y sigas logrando tus sueños... Saludos desde Puerto Rico

[@didierbejaranozamora1086]

Fernando, muchas gracias por ese mensaje de tanta motivación. La frase de "el tamaño de tus resultados serán del tamaño de tu esfuerzo" demasiado cierto.!! Viendo tus videos me siento con muchas ganas de entrenar todos los días!! Que Dios te de una vida muy larga para seguir motivándonos! Excelente rutina..!! Un gran saludo desde Costa Rica.

[@pablofigueroa6119]

Hola Fernando.. soy Pablo y te veo desde alemania.. por suerte hablo español y tengo el honor de guiarme con tus ejercicios... muchas bendiciones y exitos. 💙

[@franciscoleon7961]

Excelente, muy bien "Me siento feliz en el gimnasio", me gustó. Solo una vida para alcázar tu sueño. Comparto contigo todo lo que expresas. Me hacían falta unas rutinas de hombro, muchas gracias brother.

[@juancarlossantana1214]

La voy Aser mañana me gusta mucho hoy Ise piernas y Ise tu rutina nunca había sentido las piernas así excelente siempre sigo tus instrucciones muchas bendiciones para ti y toda tu familia soy de república dominicana

[@pepitocaserez]

Gracias por tus palabras Fer saludos de un Colombiano desde NY

[@albertoalonso5142]

Alberto de Puerto Rico excelente la he practicado me gusto y me ha traído muy buenos resultados. Gracias por estar aquí para seguir adelante con tus motivaciones.

[@oscarriquelme7107]

Fernando te sigo desde hace poco, pero gracias a ti y tu actitud de superación aportas mucha ayuda y motivación, un saludo desde España 🦾🦾🦾

[@ALBIROJO.]

Fer gracias a tus vídeos volví a entrenar después de 15 años y es como dices todo lo malo queda afuera antes de entrar y en el momento del entrenamiento no importa más nada que nosotros mismos. Y la conexión cerebro músculo es un gran consejo que pongo en práctica en cada ejercicio... Un abrazo desde Córdoba Argentina.

[@cesargerardoledesma1214]

Muy bueno entrenamientos profe Valdes es el.mejor enseñando y motivandonos a seguir y no.conformarnos 💪 saludos desde Argentina ojalá.algún día podamos.conocernos

[@rolandoiturria4892]

Saludos hoy llevé a cabo esta rutina y como diría el mismísimo Valdez, estaba muriendo lento jjjj, pero muy bien nunca había sentido una congestión igual en los hombros muchas gracias, saludos

[@ulissesnegrete9212]

"llevó un año haciendo tus rutinas y me han ayudado mucho ...mis respetos campeón saludos desdes Guadalajara Jalisco"

[@ElmatadorP1]

Gracias por existir Fernando Valdez!! Sos el mejor sin duda. Gracias por ayudarnos a seguir nuestros sueños y a creer en nosotros mismos.

[@fidelignomora314]

No es locura Fetnando, es amor por lo que se esta haciendo y eso nos sucede a los que amamos esta disciplina.Adelante campeon

[@e.p.257]

Tuve que reírme. Él comenzó con 60. Se ve que hay años de esfuerzo. Yo no podría empezar ni con 25. ¡Paciencia!

[@AdrianGarcia-pn7ej]

el arpón tambien cuenta no seas ingenuo jajajaja

[@mariodieguezahon3890]

Fernando todas tus Rutinas muy Buenas. Lo hago con mancuernas y estoy progresando. Y eso q soy mayor de edad y me siento mas seguro y con Vitalidad. Te sigo ok y Abrazos desde Lima Peru.

[@alexcad5112]

No solo las técnicas para hacer los ejercicios sino tambien palabras motivadoras. Excelente bro, saludos desde Venezuela.

[@mariarafael8656]

Bro, te sigo desde hace un mes y está padre la manera de entrenamiento que compartes, gracias por tus consejos y la humildad que tienes hacia tus seguidores💪😎👍

[@jaimecruz2035]

Es verdad lo que dice Fernando muy buena esas rutinas con esfuerzo y disciplina todo es posible q buena energía bendiciones desde Colombia

[@jueganato7814]

Desde que encontré este canal. Encontré el camino correcto porque tengo el guía correcto. Un abrazo

[@josuesoria194]

Qué tal mi Fer espero te encuentres bien me llamo Josué de Texcoco estado de México muy buenas todas tus rutinas me han servido mucho espero pronto subas más vídeos te mando un fuerte abrazo bendiciones y con toda la actitud en el gym y en la vida🏋️💪👍

[@coyote367]

Fercho un saludo antes desde china ahora desde EEUU retomando de nuevo el gym con tus clases muchas gracias por compartir con nosotros tus rutinas las mejores fercho un abrazo

[@rolandoiturria4892]

Campeón, estamos esperando la próxima rutina en drop set esta temporada esta muy buena, no se cual será ek próximo grupo muscular que vas a subir pero me gustaría ver una de Espalda, saludos y muchas gracias

[@franciscogarciamiranda4956]

Gracias porque aveces uno pierde el camino y cuando veo tus vídeos me dan ganas de nuevo gracias de nuevo no dejes de hacer videos Desde Tijuana un saludo tu amigo y seguidor Francisco

[@wladimirbolivar7393]

SALUDOS FERNANDO TENGO 7 AŃOS EN DIÁLISIS TE SIGO Y SI VIERAS COMO E MEJORADO MI CUERPO SIGUIÉNDOTE SIN ESCUSAS

[@juangarzon3062]

Herman’s desde Panama, gracias por sus videos y palabras de aliento!

[@rogeliomacias3027]

Excelente el Drots sets , siento que falto un poco más de trapecio felicidades Fernando gracias por compartir

[@santiagomelchor2449]

Hoy justo me toca hombros a darle duro mijoss💪💪💪💪

[@GabrielBlasquez-dj1cy]

Hfjejdhdjehxejjxjdjrjjejfjejuehdhejehfyejfehfhxjejejueujhejehhehdyduyeydjuduuejuejdhdhyejfejeuuejuxjjeeiudjduueyejjdxhdjejxjdjdhehdhehhhdhdhhdhdhdhyhdhehedhdyydjhjejufyejehuejueeueueu

[@GabrielBlasquez-dj1cy]

Jddhxyehydeyduxujehxjdjyxdhhdjuehhdhdhxyejhxehyfejyeeudyeeuueuyejjrhuejeuueejuehehdddhhdhzhhhdhehhhheyeheheheyhdyheyehehejeyeheydyehuehyeyeyyehhejeyyeheheejdhhdeheyyyeyy

[@osmarromero8684]

Hola Fernando, te felicito y que Dios te bendiga por ser esa persona de bien que sos muy buenas tus palabras y motivaciones , un abrazo enorme

[@edifiel1000]

muy bueno y con mucha pasion, la unica manera de crecer y de ser mejor, te felicito por lo que expresas en el video!!!!! atentamente desde ARGENTINA

[@FranciscoRivera-bw9yc]

Fernando un gran saludo por tu aporte tan valioso hacia el deporte. Y la motivación tan grande que los brindas a diario. Aprovechando Fernando, soy una persona que tiene arriba de los 50 años de edad, mi pregunta es, que debo esperar como resultado en mi físico, si a esta edad me propongo hacer algo de ejercicio en el gym. Gracias Fernando nuevamente y quedando a la orden como siempre. Saludos cordiales.

[@victormanuelperez3354]

Campeón en todos los aspectos el vídeo más motivacional que eh visto tuyo campeón felicidades un eres un ejemplo 🏋️🏋️💪💪

[@wilfredocastro8530]

Buena rutina de hombro. Hoy me toca trabajarlo. Éxito Fernando, tus consejos nos ayuda y crear un estilo de vida mas sana. Saludes desde Nicaragua.

[@oscarperezperezperez4269]

Poderosa rutina por supuesto que la hare solo que sera para el lunes porque en la mañana presisamente entrene hombro pero ya la incorporo ay varios de estos que realize pero la voy a hacer en el mismo orden que nos acavas de precentar animo cm siempre muy pero muy motivante garcias Fer

[@ramonsalome2015]

Gracias por compartir tus rutinas ,a mi me han funcionado a un que solo entreno en casa. Exito y saludos hermano 👍

[@diegodosman9768]

Hola Fer . Te felicito un abrazo grande Diego desde cali Colombia . Sigo tus rutinas y siempre las seguiré .

[@alonsopenoso4409]

Gracias por compartirnos esos mensajes Fer, se aprecian mucho

[@faustodiaz2509]

Excelente combinación de rutinas y muy buena explicación. Gracias por compartir tus conocimientos.

[@rubnm.p.5589]

Perfecto, hombros cargados, hinchados, motivación total. Gracias gracias. Un abrazo.

[@joseenrique6948]

Súper, como siempre emotivador, todo lo q necesitamos ene l gym, gracias

[@arminpatriciopuchialmuna9998]

Grannnnnnde amigo Dios lo bendiga tiene razón uno es campeón y nada te vence si tienes la valentía y el coraje y seguir 👍🐉🐉🐉🐉🐉👏👏👏🍀

[@JoseHernandez-rx9rc]

Tecnica primordial eres un fuera de serie gracias x esa motivacion

[@FelipeGarcia-zu7sz]

Yo notengo máquinas ni mancuernas profesionales pero con lo que tengo me gusta entrenar lo que yo veo que hases amigo y me gustan tus entrenamientos espacio pero los hago yo tengo 70 años y me siento bien y gracias amigo

[@JonathanUrielTM330]

Me encanta la buena energía que transmites y lo motivador que eres!

[@ikercobain2734]

Motivación chingona, tus frases q dices me motivan a seguir adelante

[@victorbritocorona4040]

Excelente día Fer vamos a aplicarla ahorita para iniciar el día

[@BANANEITHOR]

Que buena rutina para hombros, con tips y consejos, pero sobretodo tus excelentes comentarios motivantes. Gracias por compartir bro, saludos !!

[@albertoleonelpaillaocarrie3568]

Profesor, estoy muy contento hago su rutina, ahora me gustaría piernas.

[@ricojhonny]

Excelente como siempre campeón!!👏👏👏 gracias por las rutina de entrenamiento y por la sencillez que transmites. Saludos y un fuerte abrazo desde Madrid 🇪🇸

[@Minimin907]

Como debe de ser! Una gran rutina de un grande! Admiracion total! Saludos! 🇲🇽

[@senna1994gl]

Estuvo perrón este entrenamiento, sentí q no acababa, pero lo logré, gracias Fer.

[@Katarina839y]

Eres un campeon.gracias por motivarme siempre cuando mas se nesesita 💪👏👏

[@luisfernandocepeda5476]

Una rutina utilizando el método FST-7 bro!!! 🧠💪 Excelentes videos, me han ayudado mucho! Vamos con todo!

[@eduardovidaurrihidalgo]

Ese método es buenísimo ..si lo puedes en bi te ayudará mucho recuerda el descanso y tomar agua. En todas las series

[@josemariabava6052]

Hola sos muy bueno empece a entrenar tus rutinas y me resultan mucho saludos desde argentina

[@alexisgarcianarvaez1042]

Debo admitir que fue muy motivante este video, muy buenas palabras. Animo!

[@salvadorcoronado5104]

Hola buenas tardes mi fer sigo en la lucha sigo viendo tus vídeos atrasados un abrazo y saludos átomo tu equipo

[@BlackWolf-ov3ql]

Excelente hermano gracias x compartir ... ese Mr. Olimpia será tuyo en algún momento 💪

[@solring]

Hice el entreno completo en casa con mancuernas, pensaba que solo 3 series por ejercicio sería poco pero ha sido brutal. Me ha encantado!!!

[@artgotiko]

gracias por enseñarnos . como siempre Fernando buenas vibras ..

[@mardoqueoorozco]

Exelente.rutina bien explicada y ejecutada

[@RobbinGamerMxRfD]

Recomiendo Haser la Rutina completa con tus pesos que manejes La verdad Si Sirve termina el Músculo Muy cansado y si duele el día Siguiete Si sirve

[@yairjimenez3535]

Chingón hermano la motivación y el esfuerzo rinden frutos sigue subiendo material de entrenamientos chingón y gracias por tus vídeos💪👍a ponernos bien mamados

[@josejulianflorescan2723]

Maestro todos mis respetos para usted y muy motivador sus palabras

[@jorgeruiz7922]

Chulada de rutina, gracias por seguir compartiendo tu conocimiento con la comunidad

[@martinbarraza2869]

Muy buenas tus rutinas de Hombros...utilice cada una durante mes y medio y gane volumen y fuerza..

[@HISPANIALAND]

Estupenda y motivadora rutina Fernando. Gracias Campeón. Saludos de España.

[@musica-free-1509]

Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos brindas a todos y nunca dejes de hacer lo que más te gusta te lo digo porque ya me paso fuerte y a cumplir nuestras metas saludos

[@diegodelsolar3348]

Brutal esa rutina bro! Tus videos motivan y enseñan, sigue así Fernando. Gracias

[@cesarrosales4162]

Te felicito veo mucho tus vídeos y eres una gran inspiración también para mí el gym es una pasión

[@rolandoiturria4892]

Excelente rutina, mañana toca hombros, a probarla sin dudas, muchas gracias saludos desde Cuba

[@alejandrolunamenacho7272]

Me a gustado mucho el video empezaré está rutina haber como me va y los consejos de motivación siento mejor

[@bryangomez4153]

Que cermon tan motivador.... Q palabras...

[@rodrigocasillas6601]

Que tal Fer exelente rutina y quisiera saber cuándo vas a subir una rutina de bíceps y tríceps

[@lourdesbrizuela7001]

Holaaa fer!!! Hoy lo voy hacer ..desde argentina TE saludo Y TE doy gracias !!!!

[@leandroregner1759]

Que grande Fernando. sos un gran referente y metes gran motivación gracias 👏

[@lewis28.]

Huf papá excelente tu energía, buena vibra y bendiciones. Desde Colombia

[@joelhonda4151]

Siempre supe que serías mi motivación

[@robertomacedoniocedillo6761]

Que buena rutina de hombro hermano como siempre eres un campeón gracias por esa palabras de motivación dios te bendiga vamos con todo saludos desde Cuajimalpa

[@javierciezalaurentt3503]

EXCELENTE LAS RUTINAS Y TU MOTIVACIÓN... CUAL SERIA LA MEJOR PROTEÍNA WHEY PARA TOMAR DESPUÉS DE UNA RUTINA EXIGENTE?????....UN ABRAZOTE FERNANDO DESDE..LIMA PERU...

[@estefsalas869]

Hola 👋 buen día, gracias por tus videos Yo soy mujer 👩 y la verdad me gusta mucho entrenar hombro pesado así como tu, hay alguna especificacion en el caso de las mujeres? Y me gustaría un video de pantorrillas e isquiotibiales por favor 🙏 😊

[@ricardobabativa5397]

Buena rutina Fernando, exelente motivación saludos desde Colombia.

[@AndresHernandez-ud5jn]

Muy buena motivación 💪 ánimo Fer

[@juanluisgonzalez4134]

Me estan sirviendo de mucho tus rutinas, gracias por tus consejos y motivacion

[@mardoqueoorozco768]

Me encantaron las trrs rutinas Incluyendoles los Drops Buenicimas el lunes a darle con todo

[@rosamejia427]

Voy a ponerlo en práctica tus ejercicios gracias

[@DiegoHernandez-sh1uo]

Excelente rutina gracias saludos desde Cuautla Morelos

[@juenj5279]

Muy buena manera de motivar y si estoy de acuerdo en el gym ai qur dejar todo animo campeon

[@luisayala9501]

Ola campeón tengo 60 años pero me Ejército en mi casa . a mi edad tengo la posibilidad de subir de volumen gracias.

[@marioenriquebarriosgarcia5576]

Excelente rutina Fernando, saludos desde Venezuela!!!!!

[@romariomares9394]

Excelente la motivación que inyectas hermano, me gustaría ahora de pierna

[@salvadorarroyoguzman4496]

Muy buen entrenamiento mucha motivacion sobre todo los consejos y el modo de pensar

[@alberttsantos857]

Saludos mi hermano y bendiciones y una exelente rutina Gracias por esa motivación qué nos das!!