EP109 : 9 สุดยอดเทคนิคช่วยให้ตื่นนอนอย่างสดใส

มันจะดีกว่ามั้ยถ้าตื่นเช้ามาอย่างสดใส เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึง

[@watchrapong.compruke5237]

ผมนอนแค่วันละ5~6ช.ม.เองครับ.แต่ว่าหลับสนิทไม่ตื่น.หลับยาว6ช.ม.พอจะนอนต่อให้ครบ8ช.ม.ขออีกแค่2ช.ม.มันก็ไม่หลับ.ไม่รู้เป็นอะไร.หลับยากตื่นง่ายครับ...

[@suripornvimolphandhu7842]

ได้ความรู้ได้ดีมากขอบคุณค่ะคุณหมอ(USA)

[@suwareeleerasantudkul995]

I

[@user-co4cf1gu1n]

หมอหล่อและน่ารักมากค่ะ

[@yoekyoeklove8797]

ขอบคุณค่ะคุณหมอท๊อปที่ทำคลิปดีๆทุกคลิปมาเล่าสู่กันฟังฟังเเล้วมีประโยชน์ทุกคลิปเลยค่ะและเราก็นำไปใช้บางอย่างเราก็ลืมค่ะ555#ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆนะคะfcค่ะ

[@user-eb9zm5tn3x]

ขอบคุณค่ะ คลิปสุดยอดค่ะ คุณหมอ❤️🙏

[@sirichaithongyim7944]

มีประโยชน์​ต่อ​สุขภาพ​อย่างยิ่ง​

[@user-hf2wb3dl9o]

มีวิธีแก้การตื่นเวลาตี 2 แล้วนอนไม่หลับจะทำอย่างไรค่ะ

[@user-vt5lg7kc7y]

ชอบเสียงคุณหมอคะ55555

[@Paula-yv4py]

สุดยอดค่ะคุณหมอ สาระล้วนๆค่ะ ⚘🍏🍑🍇 ไม่ต้องอารัมภบทให้เสียเวลา

[@forestgumz1974]

เสียงชัดเจนมากครับ

[@user-co4cf1gu1n]

ติดตามตลอดค่ะ

[@wiriyarawimee4390]

ใช่เลยตรงใจฉันเลย ฉันทำทุกงันแต่ต้องมีกาแฟดำตลอดเลยครับ.

[@user-xl4gy1il1i]

มีประโยชน์มากๆคะ. ฟังง่ายเข้าใจง่าย จะลองนำไปทำดูนะคะ😀

[@saymaiwongsuvan5644]

ชัดเจนมากคะ😅การเตรียมพร้อม🎉

[@imbeer_8239]

เรานอนหลับยากตื่นยาก 😭😭 ขนาดการนอนยังเปนปันหาเลย 😅😅

[@arisawilliams989]

Thank you from USA!

[@galaxymodel4860]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏🙏🙏❤️🤟

[@manhtruongnbtl8628]

คลิปความรู้ดีๆครับ ขอบคุณครับ

[@adaeed1027]

ขอบคุณคะ

[@user-ji8tu6zj4u]

เป็นหมอรีครูกันแน่ พูดอังกิดเก่งมาก

[@Guan_yu7]

ทำงาน 7:30 ดูคลิปนี้ตอน 1:30 พอดีเป๊ะๆ

[@sasipk1193]

ปันหาไหญ่คือถ้ารู้ว่าพรุ่งนี้มีอะไรที่จะต้องทำ คือจะนอนไม่หลับเลยค่ะ😅

[@yodastar6540]

ขอบคุณนา จะพยายามทำตาม

[@thitimapornprarom2069]

มีๆคะตื่นเช้า เอาข้าวแจกเหมียวจร เหมียวๆรอ5555

[@user-qr6kt1vn8n]

ผมตื่นมาเเล้วก็นอนต่อครับ

[@phujourney8309]

ขอบคุณครับ

[@user-sz9jn6mj7h]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆจ้าป้าแชร์ให้ลูกหลานเหลนดูแล้วจ้าคุณหมออายุน้อยแต่ความรู้มากมายเลยจ้า.สาธุ

[@user-tw4yq3wu6k]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@dobadaptive8896]

ได้ความรู้มากครับแต่แสงฉากหลังสว่างวูบวาบกวนใจตลอดเวลาครับ

[@AnnAnn-qz3oq]

ขอบคุณค่ะ

[@user-un5bi3mz2g]

สุดยอดเลยค่ะ👍 พี่เป็นคนทำได้แค่ ข้อ 3,4,5,6,8,9 เป็นจริงค่ะ ไม่เคยไปทำงานสายเลยค่ะ คุณหมอ 😎 ขอบคุณมากค่ะ🙏❤ (Qatar)

[@zezeuiaz9233]

คลิปนี้หมอไม่สบายหรือเหนื่อยหรือเปล่า รู้สึกไม่ค่อยสดใส รักษาสุขภาพกายใจด้วยนะ

[@user-jh9uw2dn5f]

คุณหมอหล่อ

[@linamontea237]

ขอบคุณค้ะคุณหมอ

[@donjuanth.2449]

ทั้งสนุกและมีสาระ หมอพูดเหมือนช่องน้องวิวเลยมันฟังแล้วแปลกๆ เปลี่ยนใหม่ดีกว่าครับ

[@sap.3145]

หลายปีแล้วที่ตื่นขึ้นมาอึดอัดทุกเช้าเพราะเป็น Sleep apnea ค่ะ

[@user-fc4kn9qh7d]

9ข้อ มีอะไรบ้างคะ ถอดออกมาเป็นข้อความให้ด้วยค่ะ

[@user-hw6vm6je1n]

ทำประจำได้ข้อเดียว 8 ฮือๆๆตื่นสายทุกวันค้า

[@nopnopnaja1669]

สุดยอด

[@tanischengen]

ช่วงวัยทองอะไรก็เอาไม่อยู่สู้กับมันมาเป็นปีๆแล้ว...

[@tangtangmo2048]

ใช่ค่ะ ดิฉันสู้กับมันมา4ปีแล้ว

[@totovsremanov1912]

ทำดีได้ดี... ทำ คลิปดีดีต่อไปครับ

[@areechompooareechompoo9682]

ขอบคุณคร้า🥰

[@pattanapattana5349]

ตื่นเช้าเกินไป​ ตี3ตี4แล้วนอนต่อไม่หลับทำไงดีครับ

[@junthipchanthanaluck593]

ตื่นมาต้องเข้าห้องน้ำ ถ่ายของเก่าออก ให้เรียบร้อย อาบน้ำแต่งตัวก่อน ก่อนจะทำอย่างอื่น

[@tphonemobile3420]

🙏❤️

[@user-qd2ho8zx8d]

ขอบคุณมากค่ะ

[@manila7671]

เป็นไรไม่รู้..ไม่ว่าจะนอนกี่ชม.สิ่งแรกที่ทำตอนตื่น.คือหยิบโทรศัพย์ก่อนอื่นเลยล่ะ🤣🤣

[@sawsurat7304]

เหมือนกันเลย หยิบโทศัพย์ ดูเวลา

[@Golfzii]

🙏☺

[@su-su3539]

ด.ร หมอเก่งมาก

[@nangan.4447]

ขอบคุณคะ