Okay okay, il est probablement pas parfait, mais *il se défend* bien je trouve ! 😃 Hésite pas à lui donner une chance si tu sais pas trop quoi faire chez toi ces prochains temps, ni à *le partager avec tes potes* qui sont dans la même situation ! (faites-le ensemble en facetime) *Nouveau* 🔥 Les précommandes pour mes Barres Parallèles et ma Ceinture de Lest sont ouvertes ! 😃➡️ ericflag.com Si tu veux plus d'inspiration ou de variation d'exercices, go sur mon *Répertoire* 100% gratuit ➡️ ericflag.com/sw 🤸 Si tu veux t'entraîner et travailler sur toi-même entouré de centaine d'autres qui font pareil, rejoins le *Transformation Challenge 2020* : ericflag.com/tc20 🏅 --- ● Codes Temporels ● --- Merci à Kaikina qui les a fait ! 😃🔥 1e partie 1. 2:04 Handstands push-ups 1. 2:13 Pompes en pike 2. 2:58 Pompes pieds surélevés 3. 3:06 Pompes 3. 3:10 Pompes mains surélevées 4. 3:35 Extension triceps 2ème partie 1. 4:20 Tractions pronation 2-3. 5:00 Tractions australiennes 2-3. 5:12 Tractions australiennes pieds surélevés 4. 5:50 Superman nageur 4. 6:04 Superman reps 3ème partie 1. 6:12 Pistol squats alternés 1. 6:21 Pistol squats surélevés 1. 6:29 Squats archers 2. 6:39 Curls d'ischios à genoux 2. 6:50 Curls d'ischios à genoux assistés 2. 6:56 Curls d'ischios allongé 3. 7:08 Splits squats alternés 3. 7:16 Splits squats assistés 4. 7:22 Relevés de hanches pieds surélevés 4ème partie 1. 7:44 Dragon flag 1. 8:11 Relevés de jambes au sol 2. 8:27 Moutain climbers crunchés 3. 8:45 Gainage latéral twisté PS : Je vais tenter de sortir *une vidéo par semaine* à présent, les *lundi ou mardi,* donc rdv dans moins d'une semaine pour la prochaine vidéo qui se concentrera encore sur ta maison et toi ! 😁
@erwoanlegall5794 жыл бұрын
Merci Éric continue comme sa t'es un boss
@roitifeu91484 жыл бұрын
Cool vidéo super instructive 😜😜😜 Au fait eric encore un com comme d'ab enfin bref 😂gnpris un complément alim c pour les articulation c du collagene c bon ou faut eviter (collagene marin ) Ps je me suis renseigne mais j'aimerais avoir ton avis Sur ce merci et a la prochaine😜😜
@nicolasgiraud2464 жыл бұрын
Salut Éric excuse moi je voulais juste te demander si c'etais normal que la confirmation de ma participation au transformation challenge sois si longue (4-5) jours Ps continue tes vidéos sont de mieux en mieux et j'adore me déplacer grâce à tes entraînements
@mariedemoustier82504 жыл бұрын
Enfin quelqu'un qui fait un vrai petit programme maison intelligent et non juste du "maigrir depuis chez soi" ;)
@breakerytb30944 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo 😁 Petite question comment je peux faire des tractions sans rien du tout à ma disposition ? J ai à la rigueur un arbre avec une branche éclaté jsp si c est un très bonne idée 😅
@Kaikina4 жыл бұрын
1e partie 1. 2:04 Handstands push-ups 1. 2:13 Pompes en pyke 2. 2:58 Pompes pieds surélevés 3. 3:06 Pompes 3. 3:10 Pompes mains surélevées 4. 3:35 Extension triceps 2e partie 1. 4:20 Tractions pronation 2-3. 5:00 Tractions australiennes 2-3. 5:12 Tractions australiennes pieds surélevés 4. 5:50 Superman nageur 4. 6:04 Superman reps 3e partie 1. 6:12 Pistol squats alternés 1. 6:21 Pistol squats surélevés 1. 6:29 Squats archers 2. 6:39 Curls d'ischios à genoux 2. 6:50 Curls d'ischios à genoux assistés 2. 6:56 Curls d'ischios allongé 3. 7:08 Splits squats alternés 3. 7:16 Splits squats assistés 4. 7:22 Relevés de hanches pieds surélevés 4e partie 1. 7:44 Dragon flag 1. 8:11 Relevés de jambes au sol 2. 8:27 Moutain climbers crunchés 3. 8:45 Gainage latéral twisté
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ça !! 😃
@laetitia24084 жыл бұрын
Merci !
@TheYeyenni4 жыл бұрын
Merci bg
@captaineoracle1314 жыл бұрын
Merci beaucoup
@walid30884 жыл бұрын
Bon petit résumé rien de plus cool
@lepandatrotteur36354 жыл бұрын
Le balais : élu par les français meilleurs équipement de sport depuis le début de la quarantaine.
@EricFlag4 жыл бұрын
😂😂
@mespassionlessciencesetmon52263 жыл бұрын
Sauf que la musculation n'ai pas un simple sport c'est une discipline
@lepandatrotteur36353 жыл бұрын
@@mespassionlessciencesetmon5226 OK mr le scientifique
@elyanlegrand3 жыл бұрын
@@mespassionlessciencesetmon5226 tg
@AfroDysiaque3 жыл бұрын
@@elyanlegrand J'avoue qu'il casse les couilles.
@floriandubus29574 жыл бұрын
Tu es le seul KZbinr muscu que je trouve aussi humble, ton humilité nous prouve que tout cela est accessible et nous pousse d’autant plus à nous lancer ! Merci 🙏
@bobleponge83524 жыл бұрын
Etant Coach sportif, je constate que le contenu est de qualité, au plaisir de te suivre !
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci beaucoup !!
@theotoutflam32012 жыл бұрын
Sympa la vid ! Sinon t'as le bouquin Le guide de base de la Musculation à la maison de Charles Haudebrun qui envoie du lourd, je l'ai eu à Noël j'ai fait mon programme avec
@MelleEssentielle4 жыл бұрын
C'est la meilleure vidéo que j'ai vu depuis le début du confinement ! Tu expliques super bien les exercices avec des variantes adaptées et un programme parfaitement résumé. Un tout grand merci pour ce super boulot ! Et puis juste pour le plaisir, tu es vachement impressionnant quand on te voit faire les exercices
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@Hammett19934 жыл бұрын
Je like direct, c'est Eric, forcément une bonne vidéo ! ;)
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Robin !! 🤩
@mamar377003 жыл бұрын
Purée, j'ai regardé jusqu'au bout, et j'ai faillit partir comme un voleur, sans même un pouce bleu. Merci pour la motivation que tu véhicule à travers tes vidéos 👍
@bfacoc4 жыл бұрын
carré! gg
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci ! 😃
@S7ilgar3 жыл бұрын
@@EricFlag Oui, c'est pro.
@Mehdix693 жыл бұрын
BFA qu'est ce que tu fou la mdrr
@stormworgen1283 жыл бұрын
@@Mehdix69 j'allais sortir la même je le suivais y'a 5 ans bordel
@france15254 жыл бұрын
J’ai l’impression de voir Micode version Muscu
4 жыл бұрын
France grave 😂 tellement propre ces mecs
@NONAME-xk5sf4 жыл бұрын
"tous niveaux"... first exercise = handstand push-ups... okayyyy
@marcbaudrillard25843 жыл бұрын
De retour sur cette vidéo pour le reconfinement.. Courage à tous!
@atma84934 жыл бұрын
C'est tellement une chance d'avoir du matériel chez soi vrmt n'hésitez pas à en acheter vous n'aurez aucun regret sinon excellente vidéo comme d'hab
@EricFlag4 жыл бұрын
Je suis complètement d'accord bien sûr, ça vaut la dépense si on a un petit budget à mettre dedans (par exemple celui de sorties ^^)
@atma84934 жыл бұрын
@@EricFlag je me suis permi une chaise romaine j'en suis très content🙃
@silver06974 жыл бұрын
@@atma8493 moi aussi bien pratique en ce moment
@atma84934 жыл бұрын
@@silver0697 surtout en ce moment
@edoerr99004 жыл бұрын
Grv, moi j'ai des haltères, un banc et de la protéine et hop pas besoin de salle.
4 жыл бұрын
*J'habite dans une grande ville donc les vidéos en ligne vont bien me servir. Ma salle de sport m'a envoyé des vidéos mais je cherche des compléments. Merci Eric 🌺*
@aude37354 жыл бұрын
T'es le meilleur, tu nous sauves merci beaucoup !💪
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Aude, avec plaisir !! 😃
@norens23094 жыл бұрын
Enfin un programme bien expliquer, complet, gratuit mais surtout très bon Ça change des "programme gratuit" mais en vrai payant ou Programme poids de corp débutant mais si tu n'es pas un gymnaste champion olympique c'est impossible à faire.
@gabmm61654 жыл бұрын
Pauvre valise, je veux pas savoir ce que tu fais quand t’es tout seul 😅😅😅😂
@EricFlag4 жыл бұрын
Je la soulève comme jamais 🙃
@antonboludo88864 жыл бұрын
Elle était vide, LOL! xD
@sonofthechrist53143 жыл бұрын
@@EricFlag Hm I see what you did there
@hobbieonekenobi53574 жыл бұрын
Tu est tjr présent c'est super !!!.un grand merci a toi Éric !!!. Souiga
@kamaleyASMR4 жыл бұрын
J’adore 👍 tu nous donnes beaucoup !!!! Je pense que la principale qualité que tout le monde doit avoir c’est la motivation !!!
@storniac29414 жыл бұрын
Je viens de m abonner à ta chaine, t es vraiment l un des meilleurs dans ce domaine, c est incroyable :)
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci beaucoup Julien !! 😃
@robinwood44 жыл бұрын
Tellement propre le montage, l'habillage, les design et le site internet. Bravo pour ton développement
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci beaucoup Robin !!! 😃
@cedricklyon4 жыл бұрын
La même. Bravo, tout cela est très pro !
@manolito70454 жыл бұрын
Pareil, je trouve que c'est niquel, pas de prise de tête et tu arrives à motiver, c'est top !
@lukasmarin764 жыл бұрын
Niquel pour avoir des idées d'exercices, on arrive vite à court ^^ Merci à toi !
@stormworgen1284 жыл бұрын
On dit merci qui, merci Eric Drapeau pour nous sauver de cette dépression lié au confinement :'(
@edoerr99004 жыл бұрын
Putain arrête Eric Flag c'est plus stylé ne le dit pas en français tu casse le truc😂😂
@EricFlag4 жыл бұрын
Hahaha, merci a toi 😁 J'essaie de partager un peu de positivité si ce n'est que ça haha
@stormworgen1284 жыл бұрын
@@EricFlag C'est pas avec toi qu'on vas finir au chômage on avait compris tinquiète :'D
@stormworgen1284 жыл бұрын
@@edoerr9900 Mdr, faut savoir faire redescendre le style de là où il vient à la base :')
@alainwatha26154 жыл бұрын
Merci pour ton temps de nous avoir partagé cette vidéo.
@theochaillot18764 жыл бұрын
Parfait c'est ce quil me fallait 👌
@EricFlag4 жыл бұрын
J'espérais que ça tombe bien pour le coup 😁🔥
@doal9284 жыл бұрын
Pareil, vraiment la vidéo que je désirais
@sniperking5764 жыл бұрын
@@EricFlag le programme c'est à faire chaque jours ?
@waza_prod40644 жыл бұрын
Jean-Pierre Polnareff Non il a dit 3 a 4 fois par semaine avec de préférence 1jour de repos à chaque fois. Le but n’est pas de se blesser et le muscle se construit dans les 24/48h qui suive un effort
@sniperking5764 жыл бұрын
@@waza_prod4064 Merci du renseignements :)
@chloedesaivres83334 жыл бұрын
P....n je viens de terminer ton circuit en mode semi-débutant et bien à la fin de ma dernière répétition de gainage latérale twist je me suis étalée comme une grosse merde par terre. J'ai mal partout 😱😬 Merci beaucoup pour ce programme at home qui fait du bien par où il passe. La salle me manque de fou mais bon... c'est une super alternative que tu nous as concocté. Bon confinement à toi et encore merci de nous partager tout ça ✌
4 жыл бұрын
Corona Workout, bien pensé, appliqué, t'assures !
@EricFlag4 жыл бұрын
Haha, merci Elio 😘
@raphaelsbr18993 жыл бұрын
J'imagine qu'on te le dit souvent dans les coms mais vraiment ce que tu proposes est d'une qualité exceptionnelle, et qui plus est t'es très agréable à écouter ! Je vais faire cet entraînement les 2-3 prochains mois pour varier pa routine, merci beaucoup
@cantyrohpoq51272 жыл бұрын
As tu continué le programme et si oui a t'il bien fonctionné ?
@raphaelsbr18992 жыл бұрын
@@cantyrohpoq5127 en effet, mais avec le temps je l'ai modifié car certains exos me plaisaient plus que d'autres. En plus ce programme est fait pour construire un début de masse musculaire, or après un certain moment ( 5 mois environ) j'ai commencé à stagner donc je me suis créé un programme en PPL. Hésite pas à demander stv plus de conseils ;)
@cantyrohpoq51272 жыл бұрын
@@raphaelsbr1899 ok merci !pour l'instant j'ai un autre programme mais je pense commencer celui ci prochainement
@automorphisme92254 жыл бұрын
Je commente rarement mais ta chaîne c'est une mine d'or. Cette vidéo comme toutes les autres sont d'une qualité remarquable ! Chapeau bas! Bon courage et bonne santé durant cette période !
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci beaucoup !! 😃
@zenmeditation9839 Жыл бұрын
Super video merci pour ton contenu au passage bonne année à tout le monde ❤️🙏
@minatoyondaim13564 жыл бұрын
5:36 "Tant que tout est bien stable", encore une répétition et le balais explosait 😆
@EricFlag4 жыл бұрын
Remarque que je n'ai pas fait cette répétition 🙃
@MFAST134 жыл бұрын
Salut Eric. J'adore ta maniere de parler et d'expliquer les choses.
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Marc !! 😃
@fifoudu08454 жыл бұрын
Par quoi on peut remplacer les tractions quand on ne peut vraiment pas en faire ?? C’est cool si tu répond !!
@MonsieurFonte4 жыл бұрын
eric à fait une vidéo sur le sujet récemment. après si tu veux des alternatives supplémentaires, tu peux faire sur le cadre au dessus de ta porte si c'est assez solide, mais ça taxe pas mal les doigts, sinon avec la methode 2 chaises+balai tu peux faire des tirages horizontaux (en archer ou à un bras si c'est trop facile) ou des tractions pieds au sol à un bras ou archer. Plein d'alternatives si on se creuse la tête, c'est pas optimal mais ça fait le taff! :)
@wiregun8594 жыл бұрын
Merci c’est exactement ce que je recherchais
@EricFlag4 жыл бұрын
Tu n'es probablement pas le seul, d'où l'idée évidente de video 😃
@nathflips93054 жыл бұрын
@@EricFlag j'ai pas bien compris entre quels exos ce situe les minutes de repos... Que apres le premier ex?
@redswink4 жыл бұрын
@@nathflips9305 tu fais une section / temps de repos / section suivante /temps de repos ect...
@sam_78994 жыл бұрын
La meme
@rabane96524 жыл бұрын
Derien ya pa de problemes
@yopoto35134 жыл бұрын
Je commente pour le référencement en espérant que cette video boost ta chaîne comme elle le mérite
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😃
@santurions73914 жыл бұрын
Merci , la sallle me manque :(. Je commence ça dès que j'ai guéri du COVID !
@Youssef-ur6dq4 жыл бұрын
Santurions bon rétablissement
@santurions73914 жыл бұрын
@@Youssef-ur6dq Haha, je suis guéri depuis , mais c'est gentil merci ;)
@amiralguerande70473 жыл бұрын
Bon du coup, je pense que tu as toujours pas pu y aller hein
@mickp23514 жыл бұрын
Je ne connaissais pas. Vraiment au top le Eric Flag. Je liké, je m'abonne, et je partage!
@mehditwinsfather57204 жыл бұрын
Enfin une routine poids de corps , claire et complete! Merci Eric! tu es une belle personne, généreuse et bienveillante, et ça se ressens dans tes vidéos.
@instantfoot19844 жыл бұрын
Ce commentaire n'a peut-être pas grand-chose à voir avec cette vidéo mais bravo Eric ! Ta chaine est hyper propre, tes vidéos également. Les sujets abordés sont passionnants et très bien expliqués tu donnes envie ! 🙂 Grâce à toi je me suis mis au street workout et je kiffe ça ! Je ne t'ai découvert il y a un mois seulement et j'ai déjà regardé plusieurs toutes les vidéos de ta chaine ! (On veut plus de videos mais 🤫)
@EricFlag4 жыл бұрын
Haha merci énormément, d'autres arrivent 😃😁
@instantfoot19844 жыл бұрын
@@EricFlag merci beaucoup à toi !
@1906-c2g4 жыл бұрын
C’est dingue c’est que je fais habituellement sauf sans les dragon flag
@zinzinjanthropus4 жыл бұрын
Ca fonctionne ?
@francoisverine19214 жыл бұрын
Salut merci Éric cela fait 6-7 mois que j'ai commencé la musculation au poid du corps car mon grand frère en avait fait pendant 3 ans, et il t'as conseillé avec tes "routines" recherché, structuré et surtout le mouvement expliqué !
@EricFlag4 жыл бұрын
Avec plaisir !! 😃
@francoisverine19214 жыл бұрын
@@EricFlag d'ailleurs je fait actuellement ton entraînement j'ai juste rajouté un exercice pour les mollets
@FondationMAGister4 жыл бұрын
Training très complet 👍 Manque les dips avec les chaises ou autre support mais ça peut-être casse gueule si on s'assure pas bien de tout stabiliser 😜
@EricFlag4 жыл бұрын
Ouais, j'ai du faire des choix sur les exos, j'ai préféré gardé que le poussé vertical en haut (hspu) plutôt qu'en bas (dips), mais ya clairement moyen de remplacer la première série de pompes avec par exemple 😊
@fyodorkaramazov21364 жыл бұрын
Haha, ça ressort la méthode Lafay du tiroir
@jeromebernhard11324 жыл бұрын
Ça tire déjà bien sur l arrière des bras 👍
@nassimnaudin24894 жыл бұрын
Pas mal du tout ! Petit Nota Bene : Pour donner d'avantage de force à ton circuit essais d'avantage de "pousser contre le poid", exemple : pour les pompes jambes surélevé sur une chaise, faire des pompes sautés. Sinon sa reste un circuits intéressant honnêtement :)
@Cbg9724 жыл бұрын
Trop cool plus les entraînements de tibo inshape 👌😋
@dalih7013 жыл бұрын
Salut Éric j’espère que tu vas bien !? Avec la fermeture des salles de sport et le froid c’est devenu compliqué de faire du sport ! J’aimerais savoir si tu peux nous faire une vidéo où tu expliques comment accrocher des annaux au plafond (budget, quel types de crochet et d’annaux, où se fournir, outils, dimensions, astuce pour que ça tienne bien et ne pas arracher le plafond...) Merci d’avance et bravo pour ton travail
@louisbaudry25432 жыл бұрын
Merci Éric Flag, ton circuit m'a permit de prendre 10kg de muscle en 6mois , je partais de 50kg haha. Je me suis cassé le bras il y a 3 mois et donc je reprends le sport ajd, go m'y remettre comme au début 😆
@melvil82472 жыл бұрын
Salut, j'ai quelques petites questions si ça ne te dérange pas ? Déjà combien de jours de repos prenait tu par semaine ?
@louisbaudry25432 жыл бұрын
@@melvil8247 Salut Lewiss, je peux y répondre oui. Je faisais ma muscu le lundi, mercredi et vendredi et je courrais le mardi et jeudi puis le week end je me reposais. Maintenant je fais les jambes le mardi, 3 blocs avec 6series de 3 exercices.. ça me tue Et je cours le jeudi. Mais j'arrive pas à caser mes étirements pour l'instant c'est le problème :/
@louisbaudry25432 жыл бұрын
Et bien sûr j'ai gardé ma routine full body mais sans les jambes les lundi mercredi et vendredi
@fredfrip81534 жыл бұрын
Salut ! J'ai regardé pas mal tes vidéos en quelques jours. Très intéressantes. En deux mots...j'ai 47 ans. Sport études natation dans ma jeunesse. Je suis passé au triathlon après mes études. Passionné de la planification et de l'analyse des séances d'entraînements. Diététique à la balance au gramme près. Tout cela via des tableurs. Il n'est pas facile de se remettre dans une bonne hygiène de vie. Pour ma part, le sommeil, l'hydratation, des objectifs réalistes, des étirements et la diététique sont les clés de la réussite. Surtout si on fait un sport que l'on aime. 1mois par an je fesais tout à fait d'autres sports après la saison de compétitions pour me changer les idées et retrouver le triathlon avec envie. Attention aux reins avec trop de protéines consommées. Bonne continuation ! Fred
@leobarret80214 жыл бұрын
Salut, super entrainement, j'ai tester le gainage "superman" je l'ai intégré dans mon programme,il est top et je pence que je t'en piquerai d'autre...merci bonne continuation salut.
@jaiquittelislam.79403 жыл бұрын
j'adore vos vidéo monsieur ❤ votre voix et très douce et agréable à écouter' mon problème c'est que j'ai les jambes un peu plus longue que le reste de mon corps et c'est compliqué de faire qlq exercices.
@damienmarsollier60084 жыл бұрын
Salut a toi Je suis très ennuyer parce que je découvre tes vidéos et ton contenus qualitatif ce week-end de Pâques, tu as réussi à me motivé à reprendre le sport des aujourd'hui. Tu as parler du concour 2020 et malheureusement pour moi ce challenge ne sera pas source de motivation dans mes progrès (à 1 jour près aïe), donc je tente le tout pour le tout, si tu voie ce commentaire je serais vraiment ravis de pouvoir y participer Merci à ceux qui peuvent liker 💪 Bonne soiree/aprèm
@maximilien71134 жыл бұрын
ca sent la qualité de fou malade, +1 abo + 1 pouce en l'air
@tahiariitehahe53664 жыл бұрын
Merciii pour cette vidéo, je vais le faire ;) ^^
@EricFlag4 жыл бұрын
Yesss j'espère que ça te plaira !!
@thomasleroy61802 жыл бұрын
+1 très clair et franchement tu m'a motivé je m'abonne bravo
@pierremc34 жыл бұрын
Je m'étais fait un bon programme mais celui-ci me semble extrêmement intéressant, j'essaie demain. C'est la première fois que je commente mais je te suis depuis quelques mois et ton contenu est de grande qualité, merci.
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci énormément !!
@ledoclib24884 жыл бұрын
Mise à part le nombre d’abonnés rien a envier aux dopés du street workout bravo mec !!!!
@ats___niernermg57084 жыл бұрын
Eric je t’aime
@EricFlag4 жыл бұрын
Et je t'aime en retour 😁
@loangermond13384 жыл бұрын
Excellent ! Merci beaucoup 💪
@Namaster884 жыл бұрын
Mon seul réel problème c’est le dos, et de ne pas pouvoir faire de tractions.
@EricFlag4 жыл бұрын
Ma prochaine video sera exactement sur ce sujet, donc j'espère qu'elle t'aidera ! Sortie lundi ou mardi prochain 😊
@frenchflair76994 жыл бұрын
Avec ta table tu peux faire des tractions australiennes. Sinon avec un élastique.
@maxrd284 жыл бұрын
Tu peux les faire sur une porte! Ca deboite les mains et t’as l’air un peu con mais c’est deja ca
@Plixion4 жыл бұрын
Tu peux les faire sur une porte, cal une serviette ou plusieurs en dessous de la porte pour la sécuriser et une au dessus pour pas te détruire les mains! C'est clairement moins bien qu'une barre ou anneaux mais c'est mieux que rien !
@MonsieurFonte4 жыл бұрын
Tu peux aussi faire tes tractions sur le cadre au dessus de ta porte si il est assez solide et que tu as de l'espace, ensuite ça taxera pas mal la force des doigts si tu es pas habitué. après tu peux aussi faire la méthode 2 chaises + balai et faire du rowing à un bras/tractions partielles à un bras si tu veux quand même taffer avec une intensité elevée! :)
@mathinchrist35043 жыл бұрын
Je me rappel de tes premières vidéos et maintenant je te vois avec plus de 350k abonnés et plus de 1million de vue 😳vraiment bravo à toi🙏😭
@lucaspolitano47994 жыл бұрын
Merci pour ce programme complet et précis ! Pratique la fiche résumé ;)
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Lucas 😉
@maneeo47034 жыл бұрын
Super merci la vidéo est parfaite et en plus sa fesait longtemps que je l'attendait
@yaku45324 жыл бұрын
0 dislike, comme quoi il confine eu aussi 😅😂🤣
@EricFlag4 жыл бұрын
Hahaha ils arrivent toujours un peu après 😁
@wizkidbarry99053 жыл бұрын
Vous m'avez motivé
@darwineo4 жыл бұрын
Merci pour ce partage c’est super ! Mais petite question concernant les séries sur chaque exo : on en fait combien ? Par exemple pour la première partie on fait max 10 rep pour le premier exo, puis on passe au deuxième où on fait le Max une seule fois où on retente ?
@gemal45514 жыл бұрын
Merci c'est très complet et accessible
@EricFlag4 жыл бұрын
C'était le but, avec plaisir !!
@tavindhaliwal4 жыл бұрын
i love this guy anyone can transfer his workouts in english?
@thomasguillerm42924 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce training complet ! Prends soin de toi également !
@4almass4 жыл бұрын
Super!
@maximegriveau91604 жыл бұрын
Je n'ai qu'un mot à dire : merci pour cette vidéo !
@EricFlag4 жыл бұрын
Avec plaisir MAxime ! 😃
@mohamedgoumri80374 жыл бұрын
Merci Éric ça peut que être utile. a la semaine prochaine tcho
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Mohamed ! 😃
@panaisjean-baptiste37974 жыл бұрын
J'ai découvert tes vidéos il y a quelques jours et elles m'aident déjà bien dans ma "remise en forme spéciale confinement". J'ai jamais été un grand sportif, mais tu m'aides à mieux comprendre beaucoup de choses et ça m'aide à me motiver pour le sport. Continue comme ça ;)
@fredericpichlak61734 жыл бұрын
la tristesse de voir le chemin qu'il me reste à parcourir avant d'avoir 1/4 des mouvements correct !!! aller on va continuer de jouer les prochains jours! et on refera le bilan a la fin du confinement!!! le progrès devraient être intéressant En tout cas merci beaucoup pour tout le travail partagé! je sais bien après avoir vue du bon nombre de tes vidéos que si je trouve ou non mon compte dans tes vidéo cela n'est pas ce qui changera ton quotidien, mais malgré tout je tenais à te remercier.
@pierressecheslemoal3984 жыл бұрын
Haaa... ! Eric qui fait l'amour à sa valise; on ne s'en lasse pas!
@maxence77774 жыл бұрын
Eric t'es un vraie frère sache le
@EricFlag4 жыл бұрын
Haha merci Maxence !! 😁
@CrealysFrance4 жыл бұрын
Franchement sympas tes vidéos ! De bonnes idées, des routines cool, et sans avoir besoin de plus de matos que ça ... Comme quoi on peut en apprendre à tout âge, même en pratiquant depuis un petit moment... Merci à toi, et par ces temps-ci keep safe :)
@Zaraki5564 жыл бұрын
Bien ce petit training,je vais tester ça demain.merci
@EricFlag4 жыл бұрын
Avec plaisir 😃
@mfelix15714 жыл бұрын
c super, je cherchais justement un nouvel entrainement masison
@tiduspp79942 жыл бұрын
c'est un calque de la méthode lafay ( sauf le coter street workout) c'est une bonne chose de partager tout ça gratuitement !
@theowalti74164 жыл бұрын
Merci Beaucoup ! Ta vidéo est vraiment de bonne qualité et très pertinente
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Théo ! 😃
@christophecollet35284 жыл бұрын
Ça arrive au bon moment ça !! Super
@EricFlag4 жыл бұрын
Quelle coincidence haha, avec plaisir ! 😁
@aurorelefebvre71024 жыл бұрын
Wouah super merci beaucoup !
@nuradoneo46714 жыл бұрын
Très agréable cette vidéo ! C'est propre, bien monté, tu parles bien, c'est calme ... Enfin des videos de musculation qui sont plaisantes à regarder. Je vais me pencher sur ta chaîne ! En temps normale, je fais bcp de course à pied et vélo mais en ce moment, c'est difficile de garder une activité physique quand on est pas équipé (et qu'on ne veut pas se jeter sur les magasins en ligne...) merci pour le partage.
@romainmaddox63164 жыл бұрын
hier je fais des exercices pour les abdos et je me dis faut aussi que je me fasse un programme complet demain. Je me réveil et miracle! le programme est la tout chaud!! en tout cas un grand merci et j'attends ta vidéo sur comment se muscler le dos car c'est se qu'il me manque pour l'instant! grand Merci et bon confinement
Contenu au top ! Tu peux faire une vidéo sur comment fixer ses anneaux au plafond ?
@anousskarfouss85164 жыл бұрын
Salut Trunks super vidéo Merci
@jackuzi38783 жыл бұрын
merci pour la video, je commence demain.
@cantyrohpoq51272 жыл бұрын
As tu continué le programme et si oui a t'il bien fonctionné ?
@enzosalfati62864 жыл бұрын
C’est vraiment très propre et fourni, merchi !!
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Enzo !!
@Gally750134 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo spéciale confinement :)
@mattlock41194 жыл бұрын
Excellent !
@isaxlasquale11014 жыл бұрын
Hé ben je troue que tu fais du super beau travail merci à toi .
@mistaah_jay58314 жыл бұрын
Je t'aime ! Merciii pour la vidéo !
@theocreation22294 жыл бұрын
Vraiment top !
@jonatascruz36624 жыл бұрын
Super, Eric! Mes saluts du Brésil!
@ratchibiba82314 жыл бұрын
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiii beaucoup! Simple et efficace! plus d'excuses maintenant :D ...
@maelito94 жыл бұрын
Salut Eric,pourrait tu faire un tuto sur le crow stand ? stp Super vidéo je kiffe🔥🔥
@whynot-coaching12574 жыл бұрын
Pour les tractions sur le balais qui est disposé sur deux chaises, quand le balais est peu solide un conseil prenez les prises aux extrémités (donc le plus proche possible des chaises). Ca évite de mettre trop de pression sur le balais et d'ensuite se casser la gueule ... l'expérience n'est pas très agréable ! ^^ Bonne vidéo, good job !
@EricFlag4 жыл бұрын
Une excellente note haha, merci !! 😃🔥
@Kevkev10PS34 жыл бұрын
Top top top ! Bonne vidéo Eric ! La prochaine vidéo portera sur quel sujet ? 😁
@EricFlag4 жыл бұрын
Merci Kev !! Ça sera tractions a la maison, une revue avec ou sans matériel :) Ensuite routine planche/handstand/abdos/souplesse, je pense faire un sondage sur youtube bientôt pour décider 😃
@Kevkev10PS34 жыл бұрын
@@EricFlag cool 😁 Toujours au taquet pour répondre 👏 Bonne soirée l'ami, à la prochaine vidéo 😁