Esercizi Per Dimagrire A Casa - Allenamento Completo

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Esercizi Per Dimagrire A Casa - Allenamento Completo!
36 Minuti di allenamento total body per dimagrire con esercizi di facile esecuzione.
In questo allenamento a intensità medio bassa iniziamo il lavoro con un breve riscaldamento poi eseguiremo per tutto il workout esercizi a bassa sollecitazione muscolare con momenti di recupero molto limitati.
Questo è un ottimo allenamento per principianti, ci permette di lavorare per quasi 30 minuti senza eccessive sollecitazioni.
Il lavoro muscolare è maggiormente improntato su gambe e glutei ma è una componente marginale in questo workout.
Concludiamo questo workout fitness con una breve sessione di stretching.

[@victoprime4451]

“Non fermarti, continua” io, steso per terra dopo i primi 5 minuti 🥲

[@aresgrandi4553]

Ma sei mio fratello perduto per caso?

[@mocanugabriela9806]

😂😂😂😂

[@Renato_ForzaNapoli_Esposito]

Fratè mi hai fatto morire😂😂😂😂😂😂

[@cristinabaldini5389]

😂😂😂

[@Gioia_Iuli]

𝙄𝙤 7:10

[@Saaaaaaaraaaaaa________]

Dopo 27 minuti non c'è l'ho più fatta, però non mi arrenderò, continuerò ad impegnarmi per appunto arrivare ai 37 minuti, molto motivazionale questo allenamento complimenti, spero tanto di tornare in forma, però ovviamente la volontà deve venire in primis da me

[@MariannaOrsino]

Sono 20 giorni che faccio questo allenamento i risultati sono spettacolari😊😊😊

[@marsischannel773]

Hai perso peso?

[@JacopoAita]

😂​@marisartarte4476

[@KIMTUM04]

@@marsischannel773io tantissimo

[@alicegalli623]

Lo fai tutti i giorni?

[@graziaquattromini734]

Segui sempre lo stesso?

[@lorenzagallo8408]

Appena iniziato! E mi rendo conto solo ora quanto sono fuori forma 😂😂 Ottimo video! 💪

[@Asam-qn7ie]

Sbgirl ma in una settimana quanti kg killi ai perso?

[@lorenzagallo8408]

1 kg ma non so se è troppo o troppo poco

[@silviogiordano3861]

idem, sembro un tricheco 😂😂

[@luciapone1488]

Non sono mai stata così motivata! Grazie a voi sto tornando a mettimi in forma! 💪🏻 È la mia prima recensione e voi ve la meritate perché siete bravissimi, ho iniziato 2 settimane fa, nella prima settimana i tempi di recupero li facevo durare molto di più e mi fermavo spesso, adesso che sono alla terza settimana riesco a seguire il recupero del video e completo tutti gli esercizi. Grazie!!!

[@fede267]

ei ciao per caso noti dei cambiamenti/tipo stai dimagrendo ecc?

[@papudino8981]

noti dei cambiamenti dopo due settimane tipo più magra? per favore rispondi

[@gaiapozz]

@@papudino8981 io ne faccio diversi ogni girono da 2 settimane e noto un leggero cambiamento ma molto poco ....consiglio di fare almeno x 1 mese prima di vedere i veri cambiamenti

[@ramonafebbraro8426]

Ķ

[@yanasubotina3607]

Ma ha funzionato?

[@alicesilviapanza1260]

Bellissimo allenamento, mi stà servendo moltissimo in questo periodo di quarantena, è perfetto tutte le mattine dalle 7, poi doccia e tg e si comincia con la giornata. Mi ha aiutato a dare un ritmo alle ore e ad abbassare lo stress. Mi piace molto anche la semplicità sia di chi spiega che della ragazza delicata e dolce. Ottimo lavoro davvero grazie

[@brajangj1881]

Aliki Panza salve scusa una domanda vorrei perdere qualche chiletto di troppo,va bene se uso sempre questo workout tutti i giorni o devo cambiare

[@ibrahim043ribro2]

@@brajangj1881 va benissimo quest9

[@steperafvai7191]

Fa bene anche per in glutei

[@talknews3372]

complimenti io invece ho messo su 6 kg e sto ancora cercando di dimagrire

[@lady_elah]

Ma funziona? Volevo saperlo perché se così è lo inizio a fare anche io!!! Ho trovato adesso qui su KZbin questo video e l'ho trovato interessante sin da subito, e vedo commenti positivi ma la cosa che mi interessa sapere è se funziona....

[@stefaniamasserini3660]

Buongiorno, è circa 10 giorni che esegue questo allenamento, sono bravissimi sia il modo in cui viene spiegato e di conseguenza eseguito, la caratteristica è che ti mantiene in piena forma. Veramente bravi!

[@ericxwolf]

Mi state dando così tanta autostima grazie mille🧡

[@stefanor9628]

Fantastico come tutti gli altri del canale. La voce guida èb un ottimo personal trainer

[@mat1039]

veramente utile, esercizi facili ma che ti aiutano a farti star meglio. mi piace vuoto diesci! 10

[@francescaangiulli7274]

36 minuti fatti! Che sudata, erano due mesi che ero ferma! Con questa quarantena serve molto.... specifico che sono a dieta da un anno e ho perso 22 chili 💪

[@sofiaasteggiano377]

Francesca Angiulli scusa che dieta hai usato ? Perché sono a dieta da 4 mesi e ho perso solo 5 kg, prima andavo a correre adesso che c’è la quarantena faccio degli esercizi per un’ora

[@familyguyitalia7402]

Io 3 grammi

[@francescaangiulli7274]

@@sofiaasteggiano377 una semplice dieta data dalla mia nutrizionista, a gennaio Ho iniziato invece una chetogenica e sto per finire il terzo step. Mi sembra strano per te...sei seguita da qualcuno?

[@manuelapagnoncelli939]

Ciao funziona questo allenamento per dimagrire?

[@francescaangiulli7274]

@@manuelapagnoncelli939 ciao si se si associa ad una dieta

[@annaspencer5549]

Grazie ragazzi, grazie a voi ho ricominciato a fare ginnastica in casa e con molta motivazione. Daje si ricomincia nuovamente 💪🏽

[@an8sflash217]

😊

[@francescorossi1237]

Woooow Divertentissimo!!! Una carica di energia e benessere. VAMOOOOSSSS!!!!

[@rorotai8722]

Siete simpaticamente sadici 😉 Che sudata!💪

[@reic4585]

Grazie mille , il coach da una motivazione incredibile, sono al terzo giorno da quando guardo I vostri video

[@MrGiuliaBum]

Video fatto benissimo! Canale bello, semplice, utile! Meraviglioso avervi trovato di sto periodo! Buon allenamento a tutti!! :)

[@Bakeba-p7l]

grazie che ho beccato questo video dopo 6 anni che sto mai alenando oggi ho 2 giorni con vuoi grazie ancora!!

[@bibianacarusi]

Grazie!!!!! Ottimo! Siete stati molto professionali e chiari nella spiegazione! Complimenti!

[@TheBoss2153]

Grazie bell'allenamento e grande sudata!!ci voleva in giornate come queste 😉

[@annalisaturco663]

Finalmente ho trovato gli esercizi di cui avevo bisogno. Grazie davvero!

[@sissybel72]

Bellissimo questo allenamento. Complimenti e grazie!

[@TheGold89]

Adoro i vostri allenamenti.... Ogni giorno seguo un video diverso, compreso il riscaldamento... Spero di vedere degli ottimi risultati.... 👏👏👏😊😊😊😊

[@simonacuteri9438]

ho scoperto da poco i vostri allenamenti, e li trovo oltre che interessantissimi, non annoiano (essendo io una persona che si stufa subito) e soprattutto chiari!!Siete bravissimi complimenti!!!

[@Fixfit]

Grazie mille Simona!❤

[@gabryelalupu7251]

Complimenti davvero un video fatto come si deve , spiegato bene , fa sudare ma da una grinta di forza , fa bene alla salute bravissimi 👏

[@OrtoMon1284]

30 minute, che sudata era ferma da due mesi, con questa quarantenne serve molto bravi 👏

[@SuperAgentscully]

Siete stupendi! Dopo 10 anni di vita sedentaria ho trovato voi e la mia vita è cambiata! Grazieee 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Fixfit]

Grazie mille! 💪 Ne siamo davvero felici :)

[@luigistruzzo2845]

sono riuscita a farlo tuttooooo!! solo con una breve pausa di riposo a 15min. da oggi proverò a farlo tutti i giorni, accompagnato da un’alimentazione sana e vi farò sapere

[@luigistruzzo2845]

@SOFIA COLUZZI bene da 50 chili ora peso 47.5

[@IreneCeleste79]

@@luigistruzzo2845bravissima ❤

[@IreneCeleste79]

Bravissimo ❤

[@aldatare2152]

Grazie mille… con voi riesco a stare in forma anche a casa grazieeeee👍👏👏👏👏👏

[@anitabalboni194]

Ti ringrazio continua a fare questi video ❤❤

[@mariannaschiavon469]

Complimenti io da quando ho iniziato mi sento benissimo!all inizio nn riuscivo a completare tutti gli esercizi ma con un po' di costanza ora faccio esercizi completi !Poi d vi dire che sono fatti bene e spiegano benissimo.. complimenti!

[@tommasosntn]

ma facendo questo tutti i giorni sei dimagrita?

[@bibubibu7955]

Quarantena covid al 10 giorno in uno spazio isolato di 20 mq. Ho provato a fare esercizi durato 10 minuti ma mi basta per ora. Ho 54 anni e cammino tantissimo e due volte settimana kik boxing ma adesso sono a pezzi fisicamente e mi aiutate moltissimo. Grazie mille.

[@IvanaClementini]

Bellissimi corsi....fatti benissimo...Grazie

[@federicotta5243]

Questa routine va bene da fare tutti i giorni oppure devo farla meno frequentemente?

[@angelasantoro3034]

Bellissimo! Che sudata! 😜 Grazie ragazzi💪🏻💪🏻💪🏻

[@paolotagliaventofan]

ho provato qualche volta in palestra di maschi eravamo io e un altro signore sui 60 anni ha sudato anche lui

[@auroraborealis71]

Grazie Thiago! Prima o poi mi prendo per tutto l’anno. Meritate i soldi fino al ultimo centesimo

[@MOPALOCA1965]

bravissimi! ormai mi alleno almeno tre volte alla settimana con voi!!!

[@feuzzitabv5245]

Io tre volte al giorno

[@surfcastingangelopicone6229]

E sei dimagrita?

[@massimogualdoni7713]

Vi ringrazio tantissimo .... Seguo quotidianamente il programma per perdere peso e da gennaio , con una sana alimentazione, ed ho perso 13 kg . In questo senso , per me , il lock down e' stato mooolto vantaggioso .

[@pranveradedaj7913]

In quanto tempo li hai persi?

[@giadabazzi6139]

Grazie mille è un po’ faticoso però mi sta aiutando grazie mille❤❤❤

[@matildemaccarrone4457]

Esercizi bellissimi, e soprattutto spiegati bene

[@davide3142]

Sono stupito di me stesso, sono riuscito a fare tutto!

[@laragazzadj5636]

finalmente, ci voleva proprio. con la quarantena ho mangiato un sacco. adesso finalmente grazie a tutti questo che farò una volta al giorno sicuramente riuscirò a dimagrire e a ritornare magra come prima. grazie!

[@dhhdhg7622]

Hai perso?

[@laragazzadj5636]

@@dhhdhg7622 si

[@dhhdhg7622]

@@laragazzadj5636 sono felicissima per te, vorrei chiederti una cosa se posso, tra 2 mesi e mezzo ho una festa molto importante vorrei un pò stupire tutti e vorrei che tanto un vestito che sogno mi entrasse, dici che in 2 mesi e mezzo riesco a prendere qualcosina? Sto facendo esercizi aerobici sono molto efficaci (ho visto i risultati dell'altra gente) te cosa mi consigli?

[@laragazzadj5636]

@@dhhdhg7622 credo che in due mesi riuscirai a perdere qualche cosina, provaci 😊

[@dhhdhg7622]

@@laragazzadj5636 sii ci provo non ho altra scelta, ti farò sapere tra 2 mesi hahah

[@Aurora-wv4vr]

Bellissimo i miei complimenti! Un esercizio come questo da fare comodamente a casa ❤️‍🩹 Oggi mi è stata molto da aiuto ho ripetuto 2 volte questo video e ho perso quasi mezzo chilo! Come posso non lasciare like? Bhe e impossibile Più video così,grazie❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 Buona serataa🫀❤️‍🩹

[@il_sorriso_di_ale_e_marco2875]

ciao ma hai ripetuto 2volte al giorno allenamento?

[@Karole_Hargrove]

Bravissimi❤️ Grazie a voi ho iniziato oggi a fare questi allenamenti

[@paoladiotto5536]

Grazie bellissimo allenamento! Appena fatto ;-)

[@danielaliggeri2329]

durante la spiegazione sarebbe carino sapere su quali muscoli si va a lavorare e cosa si va a rassodare/dimagrire

[@thaminanishat6514]

Grazie a voi sono coperta da una valanga di sudore, mi fate sentire bene per giusto che mi sono iscritta

[@serenara2796]

Benissimo, stavo morendo ma la voce mi avvisava di non fermarmi proprio mentre stavo per farlo. Grazie 🤗💪 bravissimi

[@tizianacontorno1165]

Ottimo lo trovo meraviglioso 💕 nonostante ero ferma da molto tempo

[@elenacarnali6947]

Siete meraviglios,i ,grazie a voi questi tre mesi di lockdown mi sono pesati di meno, e sono riuscita persino a dimagrire. Ogni giorno siete con ne. Grazie 👍👍👍🌈🌈🌈💪💪💪💪💪😘😘😘😘👏👏👏👏

[@ibtissamzahra6184]

Fatto ora 🥰 grazie mille è veramente molto efficace complimenti . bravissimi

[@stefaniapilotto7165]

Grazie, siete un'aiuto a mantenere la forma fisica in questo periodo di reclusione😗

[@Cristina-iw4py]

Grazie mille, mi sta aiutando molto facendo cosi. Per via anche della dieta è tosta ma piano piano riuscirò a non farmelo pesare più.

[@sharonfunaro1530]

vi seguiamo dalla quarantena... siete fantastici ma aggiornate un po ' gli esercizi.. li ho fatti tuttiiiii hahaha

[@sandrastefanelli8186]

Davvero molto valido.Grazie

[@raziel5865]

Grazie per questo super video! Mi ci voleva proprio😀

[@francescazicolella7985]

È un' allenamento magnifico lo sto facendo 1 volta al giorno...è da tre giorni che lo utilizzo e sono già dimagrita di 3 grammi

[@giorgiavella1393]

Bravissimi magnifico

[@michelamaglione9549]

Wuaooo da domani lo faccio!!!!

[@habiba5444]

Ciao, per perdere peso e per rimanere in forma quante volte consigli di fare questo workout? Una volta al giorno basta?

[@morenotomasi3478]

già il primo giorno sono riusciata a passarlo! speriamo anche gli altri giorni!

[@cloe.bucci0924]

Bravissima👏 continuerò tutti i giorni

[@mixelofficialchannel]

GRAZIE HO APPENA FATTO QUESTO ESERCIZIO E SONO PRONTA PER L'ESTATE

[@BloossomHana]

Anche se sono un principiante faccio spesso vostri allenamenti avanzati, questo è il primo base che faccio in 2 anni! Nonostante faccia livelli avanzati ho sentito il mio corpo bruciare e ho sudato molto, grazie mille!

[@BloossomHana]

In una settimana ho perso 1.5 kg! (Anche grazie alla dieta che io seguo eh)

[@victoriadimonte2081]

@@BloossomHana che dieta segui?

[@rosamosca5658]

Mamma mia che sudata,gli ultimi esercizi li ho fatti un po male ,quelli a partire dal pavimento ma ho finito tutto l'allenamento, sono stremata ta ma contenta ,grazie

[@mariamilano1194]

Ottimo allenamento, grande sudata senza caricare troppo su muscolatura, quante volte a settimana consigliate? Ed inoltre per quanto tempo fare questo allenamento per poi passare ad altro più intensivo? GRAZIE Mille

[@vitamandala2380]

Siete bravissimi Mi piacciono i vostri allenamenti e sono salutari per me mi piace il vostro modo di fare . Io mi alleno sempre con voi però ogni tanto mi prendo qualche settimana di pausa.

[@PS-bz5dw]

Benissimo lo faccio tutti i giorni dal inizo era dificile però adesso mi sono abituata e mi sento contenta🤗

[@ferndragon7276]

Mi potresti dire che risultati ha ottenuto?

[@armandootero7682]

ragazzi grazie mille davvero ottimi esercizi, purtroppo sono arrivato a 25 minuti non oltre perché non c'è la facevo proprio😂😂😂 però stimolano tantissimo👊👊

[@olympia_pjpjj5841]

Sono riuscita a farlo tutto, solo con 1 pausa di 5-10 minuti in mezzo e altre di pochi secondi! Però non sono riuscita a fare il plank con il movimento ma spero di imparare a farlo! È la mia prima volta! 😍

[@aragonzales8084]

Sono riuscita a fare tutto a parte i PLANK! Quei 2 PLANK quasi di seguito sono per me ancora impossibili! 😅 Ne ho fatto uno, l'altro no. Però sono fiera di me, per il resto ho fatto tutto 💪🏼

[@giorgiavella1393]

Magnifico complimenti poi così gentili vi ringrazio

[@nunziadecarloxedits]

Siete bravissimi vi adoro siete magnifici ho già perso un chilo ed ho incominciato da ieri grazie mille spero di avere un fisico come voi spero di avere la pancia piatta 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@antonellam1979]

Bellissimooooooo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Continuate così!!!

[@fatsydiagne4356]

Mi sono fermata a 6:46 continuo la prossima volta troppo fatica per me 😭😂💗

[@silviomazza4140]

Sono io stancata pure io

[@marybarberio6641]

Bellissimo...e che sudata grazie ragazzi

[@maradurosini7430]

Video utilissimo lo uso sempre per fare esercizio fisico e lo consiglio

[@simonettalorenzi6534]

Grazie mi piace un sacco questo allenamento....bravi💪

[@Mariaalongi]

Wow!! grazie, molto utile 👍

[@isabellasperandio5463]

Bellissimo video, bravi bravi!!! Ne avevo bisogno dopo tanto tempo ferma

[@giada5883]

Ho sudato l’acqua del battesimo.

[@POLICROMO79]

Io ho sudato l'acqua quando stavo nella pancia di mia mamma😅

[@M.G.127-x4t]

Ti giuro

[@tizianalabarbera3846]

Allenamento terminatooooooo siiiiii....!!!!

[@veronicaradico278]

Grazie 😘 che sudata! Siete unici

[@unapersona7403]

Ho fatto tutto molto utile vi cconsiglio molto questo allenamenteo spegialmente in quarantena,poi una bella doccia con magari musica o audio di un film e uno yougurt ciaoo

[@andreaattardo7244]

Ottimo allenamento...mi ricorda la preparazione che facevo in estate a pallamano

[@adrianaheredia2429]

Ciao, grazie mille per questo fantastico video. Oggi iniziero gli esercizi dopo 6 mesi d sedentarieta. Vi faro sapere i miei progressi hihi

[@Fixfit]

Ottimo Adriana! Buon inizio allenamento!

[@alessiafigliuzzi1607]

Adriana gli esercizi hanno funzionato sei dimagrita. Me lo puoi dire per favore. Voglio sapere prima di iniziare a farli.

[@bensalembouazoui6218]

Anch'io puoi dirmi se ha funzionato perfavore

[@tommasomaccarelli422]

@@alessiafigliuzzi1607 si funziona ovviamente con un alimentazione sana e costanza

[@patrizialapenna6881]

Raga vi giuro che mi aiutato tanto pk prima ero grassa mo sono bellissima e magraa😊😊😊😊😊 grazie a te

[@patrizialamanna3300]

Complimenti bellissimo allenamento, faticoso ma completo allo stesso tempo.👍

[@rosacesarano1747]

Io ho67 anni volevo sapere se per me questo allenamento va bene se qualcuno mi risponde grazie

[@xinyangxu3253]

@@rosacesarano1747 67 anni!? Forse se sei allenato va bene.

[@steciciu2495]

Buondì ❤ quante volte alla settimana bisognerebbe fare questi esercizi? 3?

[@francesconicoletti3068]

salve, sono anch'io uno che fa questi esercizi per dimagrire, io ti consiglio ti farli tutti i giorni, compresa domenica!

[@trusymakeup4399]

stamattina dopo un anno ho deciso di riallenarmi adesso ho finito, workout faticoso ma ottimo per chi è alle prime armi come me! bravi!!

[@donatellaf.1681]

Mi sono appena iscritta.Ottimo allenamento ben fatto 😊👏👍🤗

[@A-Style23]

Potreste consigliarmi degli esercizi per tonificare i tricipiti? Tre anni fa ho avuto l'epicondilite curata con onde d'urto e il dolore era completamente passato, però ho iniziato ad allenarmi con dei pesetti(prima 1 kg poi sono arrivata a 4) e sento un pò di dolore, lo stesso accade se porto una busta anche poco pesante😔 a volte invece non sento nulla

[@Mayssa_C_Lima]

Volendo iniziare l’anno del 2024 ritornando ad allenarmi. Ho scelto questo canale. Spero trovarmi bene il primo allenamento pesantuccio ma mi sento bene. Grazie.

[@antoninamuscolino7123]

Grazie un allenamento eccellente

[@eleonoravenneri5966]

Ottimo allenamento, grazie!!!

[@negahertzzz5765]

grazie! IL VOSTRO insegnamento è stato molto utile e lo faccio, insieme a mia sorella, ogni giorno

[@Home-xr3br]

Ma raga ho scarico pure lapp sono il numero uno per tutto li adoro

[@assuntacatini6057]

Complimenti siete bravissimi!!!

[@francescamuraca6818]

Ottimo allenamento!

[@paolatamburello5566]

Siete fortissimi,grazie grazie!!!!

[@luisamorrone8175]

Grazie molto efficace il suo insegnamento ❤

[@deep_xy]

È stato bello siete molto bravi

[@giuliabg221]

Sto sudando anche dagli occhi😂