Если у вас болит плечо - делайте эти простые 5 упражнений. Почему болят мышцы плеча.

[@doctorDlin]

*Что вы делаете при боли в плече? Поделитесь в комментариях своим опытом.* 👨‍⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?RoWs5EIANUQ

[@НатальяЛадич]

Нажимаю на триггерные точки - это спасает.

[@ТатьянаГоловко-л1ъ]

Здравствуйте доктор ,моя ситуация с плечевым суставом была трагична ,чтобы не упасть по ступеням и не уронить рядом идущую женщину я повисла своим весом схватившись рукой за рядом находящуюс. ёмкость Было очень больно,ограничения в подвижности,к травматологу не смогла попасть сразу на прием,Моя специальность оператор котельной позволяла мне выполнять все виды движений ,что я увидела у вас в ролике сейчас,но тогда это было с болью,терпимой,мазать плечевой сустав я ни чем не решилась,Ещё я делала по мере возможности:заведя травмированную за спину достать другую руку,сколько получится,и обнимала руками себя на уровне плеч тянула тоже до лёгкой и даже больше боли, а также все упражнения что я теперь увидела у вас,это было что придет в голову ,может что не в той последовательности но мне в то время было 52 года и я боялась стать инвалидом с усыхающнй и неподвижной левой рукой,острая боль прошла и возвратилась подвижность за 5 месяцев,движения и симметричность одинаковая ,плечевые суставы по размеру одинаковы,ношу сумки,внуков,продолжаю работать,на перемену погоды и так не болят,на больничный не пошла ,нудно сидеть под кабинетом,своим методом избавления не бравирую и не советую другим,как правильно называлось мое состояние не знаю ,извиняюсь за длинное изложние,с уважением Татьяна С

[@ЕленаБочарова-й6у]

Массирую плечевой сустав

[@banutihonova3581]

@@НатальяЛадич

[@ЛюдмилаЖарова-п3ь]

В 2013 году просыпалась по ночам от боли в плечах. В ноябре по первому снегу , по целине, протаптывая лыжню, прошла на лыжах 6 километров. Домой пришла со слезами на глазах , так болели руки. И только одна мысль была в голове- что я наделала, как буду завтра мыть полы на двух работах уборщицей. На утро я проснулась без признаков боли, вообще ничего не болело. Сейчас мне 57 лет, плечи ни разу не болели. И ещё один случай из жизни. В 2019 году упала на локоть, поскользнувшись на льду. Локоть болеть перестал, но руку я поднять над головой не могла из-за боли. Весной спасла лопата и перекопка огорода опять со слезами на глазах . За майские праздники всю боль, как рукой сняло.

[@lubovyurtina6957]

Здравствуйте, дорогой доктор, Как жаль, что я не нашла Вас раньше, Мне 75 лет, болят все кости и суставы невыносимо и безостановочно. Спать не могу совсем из-за болей. Вот уже несколько дней занимаюсь , глядя на Ваши ролики с упражнениям и. Не знаю как Вас благодарить .Я одинока и кроме Вас помочь некому. Дай Бог Вам пожизненного здоровья и Вашим родным. С глубочайшим уважением - Любовь.И.

[@нинельсимонова]

Любовь, вам помогли упра-ия за месяц? У меня похожая ситуация,немеют пальцы ночью травмированной руки.почти не сплю.

[@annaherzog9668]

Ш

[@annaherzog9668]

Добрый вечер вы прекрасный доктор спасибо большое очень помогли у меня ещё немеет пальцы мизинец в основном постоянно немой и болит я делаю гимнастику сжимаю разжимаю даже ночью какие ещё можно и нужно делать заранее спасибо вам крепкого здоровья счастья

[@ИванПетров-щ5я6э]

У меня тоже сильно болят,вторую неделю пью терафлекс и делаю какую то гинастику гимнастика очень важна

[@Булгун-у6ц]

Любовь, дай Бог вам поправиться.

[@ЛидияПавлыш-к3ы]

Мне 78 я делаю Ваши упражнения спасибо Вам за помощь пенсионерам Вам здоровья и успехов

[@faridanosovskaya3449]

Спасибо за полезное видео! Особая благодарность доктору за профессионализм и возможность общения на эту тему .

[@ЗамирКадырчалов]

Здравствуйте! Грамотный специалист. Любящий свою работу.Дай бог этому доктору долгих лет жизни

[@lyubovshvarak1951]

Присоединяюсь к словам благодарности всех, кто верит в исцеляющую силу движения (правильного!). Доктор, спасибо за щедрость и верность врачебным заповедям❤️.

[@Раиса-ю4б]

Я тоже благодарна вам

[@МаринаГуськова-з6в]

Господи! Как вы мне помогли! Три дня занятий и я поднимаю руку. Боль уменьшается. Доктор! Спасибо вам!

[@doctorDlin]

Рад помочь!

[@НинаЗуева-т5ч]

Доктор с большой буквы! Настоящий,профи,нет слов! Спасибо вам огромное за ваш труд,за помощь,за доступные уроки,за понимание и человечность!Низкий поклон!!!

[@ЛюдмилаОвчинникова-б4э]

, Большое спасибо доктор за ваши советы

[@ЖаннаАскарова-о1т]

Спасибо за консультацию доктор. У меня тоже проблема с левым плечом.Сегодня начну делать упражнения.Надеюсь поможет. Спасибо вам доктор.

[@АлександраПапушина-ъ1х]

Доктор Длин,вас просто боженька мне послал,я совсем отчаялась.Перепробовала много разных упражнений в лечении плеча,немного помогают,но рука все равно вверх не поднимается,большая Надежда на ваши упражнения,огромное вам спасибо.

[@РаисаВасина-ч3ч]

Спасибо! Смотрю 13:09 и слушаю всегда вас. Вы замечательный доктор! Ваши упражнения помогают. ❤ Храни Вас, Господи!

[@Danko__]

Напишите о ваших результатах через 3 месяца!!! Это ведь самое главное! Мы только начали делать упражнения, нам интересны отзывы тех, у кого получилось избавиться от этой жуткой навязчивой и не желающей отступить боли! Она просто изматывает!

[@НатальяЛадич]

Благодарю, Доктор! Всё грамотно и доходчиво объяснено. Всем доброго Здравия!

[@Ckallakino]

Огромное спасибо, мне 61 я начала заниматься и на 3 день стала чувствовать себя намного лучше, спасибо❤🙏

[@baktygularykova1180]

Очень хорошо помогают упражнения. Спасибо большое.🌹😘

[@АнжеликаТрушкина-с6п]

Здравствуйте уникальный доктор!!! Я благодарна вам за ваши упражнения. Мне стало на много легко. Дай вам бог здоровья.

[@ТатьянаИванова-с8щ8е]

Спасибо Вам доктор за комплекс упражнений, у меня был привычный вывих плеча еще в апреле, рука долго не двигалась, сейчас делаю Ваши упражнения, что бы руку отвести назад. Огромное спасибо!

[@nik223]

Большое спасибо,помогло очень хорошо через 2недели смог сам одеться и заправить рубашку в брюки!!! Очень вам благодарен, успехов Вам во всём!

[@DhdjHcjdjd]

Здравствуйте доктор Длин Я из Кыргызстана Мне очень помогло у меня болит обо плечо после этой упражнени стало легче спасибо вам огромное❤😊

[@elmiraniftaliyeva496]

Ети упражнение для меня очень важны Большое спасибо доктор Длин🤲❤️💐🇦🇿

[@elmiraniftaliyeva496]

Дай БОГ вам крепкого здоровья счастья и благополучия в жизни Amin inşallah 🙏🙏👍🇦🇿❤️🇹🇷🇦🇿

[@upeliakadyrbaeva6448]

Отличное видео!Благодарю вас доктор,это очень важно ,что обывательским языком вы доносите до пациента нужную информацию. Мне 58 лет ,достаточно спортивная и много лет занимаюсь йогой,живу на острове Сардиния и влажности избежать невозможно,эти упражнения отличное подспорье,но как только замечаю дискомфорт,выполняю эти упражнения в целях профилактики.

[@djoldubaevsaginbek]

Огромное спасибо Вам доктор, и Вашим родителям. С уважением Сагынбек.

[@nataliaspirina43]

Благодарю❤ низкий поклон за Вашу науку здоровья

[@МакеляХайруллаева]

Спасибо, очень простые, но думаю эффективные упр-ия.

[@ИринаБерезина-в2д]

Спасибо,доктор.помогают ваши упражнения,испробовала на себе.

[@вячеславмакаренко-м2з]

Все понятно и доходчиво, все про сто,. А когда прийдеш у себя в поликлинику к врачу, и заплатиш 2,5т.р. за прием,он тебя просто выслушает молча, спишет диагноз с компа, даст рекомендации,и ВСЕ! А потом говорит ,,ну если что приходите ещё, будем дальше разбираться, ну и повторный прием уже 2т.р. Во как лечат!!

[@Имяфамилия-ъ6м1б]

А чего не по ОМС мы не платим

[@larisazueva2496]

Огромное спасибо, Доктор, это как раз то, что я искала! Спасибо Вам за то, что помогаете нам избавляться от болей! Крепкого здоровья и Вам!

[@СветланаБения-х6о]

❤

[@ГуляОлжабаева]

ОЧЕНЬ!!!ХОРОШИЙ !!!!ДОКТОР!!!

[@АлинаДубцова-и4ч]

Что я делаю при боли в плече ,- ищу причины ищу специалистов сначала в Ютубе ) безмерная благодарность доктору за удивительный комплекс , легче стало с первого занятия! Плечо болит три недели

[@ЗинаидаЛопушенко]

Велике спасибі Доктор, дуже хороші вправи, ви дійсно доктор з великої букви!!!

[@Абоба-г3ф]

Какие хорошие упражнения. Мне давали в поликлинике, такие, которые я совсем не могла делать. Обязательно сохраню и буду делать

[@МаржанДолгова]

Супер. Спасибо огромное.

[@rafaelmelnikov3403]

Спасибо, доктор. Ваши уроки очень полезны и нужны.

[@huaweiy3796]

У мужа постоянно болит плечо Артрозоартрит, нарост кости где соединение ключицы и плеча

[@huaweiy3796]

1964 года рождения , онкология рак лёгких, метастазы в поджелудку ,сахарный диабет.Колени болят, межпозвонковая грыжа,поясничного отдела.

[@МедяникЕлизавета]

ДОРОГОЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!!СПАСИБО ВАМ!БОЛЯТ ПЛЕЧИ УЖЕ ЛЕТ ТАК 7.И ВОТ НАХОЖУ ВАС МОЙ ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК!БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ.ХОТЕЛОСЬ СПРОСИТЬ,КАК МОЖЕТ СВЯЗАНО ЭТО С ДИАБЕТОМ?ИЛИ ВОЗРАСТНОЕ?БЛАГОДАРНА ВАМ!!!!

[@aigulzholdasbayeva6559]

Спасибо большое,помогаете людям,как раз я искала,болит уже больше месяц,не знала что делать.

[@МожаеваВалентина]

Можете показать лечебную гимнастику для поясничного отдела позвоночника,через 10 лет после операции удаления грыжи опять обнаружили на этом же месте уже 4 грыжи

[@ТатьянаАлёшкина-ь8т]

Заранее огромное спасибо я верю вы мне поможете я буду делать зарядку.

[@galinakulieva6486]

Спасибо за разъяснения . Начну выполнять упражнения , рекомендованные Вами.

[@whoguess678]

Огромная благодарность за упражнения🙏🙏🙏. После первого раза сразу получилось поднять руку ввше плеча, а спазм под лопаткой начал проходить. Как же хорошо без боли, учитывая что ни мази, ни таблетки не спасали надолго.

[@Надежда-н2у]

Спасибо большое , Доктор , попробую делать эти упражнения . Как хорошо , доступно все объясняете .

[@bobernatalia5481]

Доктор благодарю вас !

[@gulaykasymova9946]

Мне очень помогло ,уже лучше стало ,спасибо вам огромное

[@ЛюдмилаЯщенко-э6я]

Спасибо,так доходчиво и по-людски об'ясняете.Начну выполнять упраж.плечо болит уже год и все хожу по докторам и толкк нет.

[@АнтонинаРешенина]

Спасибо большое доктор. Делала Ваши упражнения боль прошла уже на второй день. Спасибо за информацию

[@ТатьянаДавыдова-с3г]

Благодарю, благодарю, благодарю.

[@ГалияШенибаева]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР!!! 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@אוריאלבצייב]

Доктор огромное вам спасибо это гениально

[@ГалинаПетрова-щ8с]

Спасибо за полезные и понятные упражнения.

[@ЕленаГор-ф9т]

Благодарю вас доктор за ваши рекомендации, очень мне пригодились упражнения: болело одно плечо, потом подключилось второе. Занимаюсь, надеюсь на результат! 👍♥️

[@Danko__]

Так вы писали отзыв 8 месяцев назад! Каковы результаты!? Ведь это самое важное! Скажите нам, пжл...

[@iapopiashvili6050]

Спасибо огромное.

[@inga-iditenahutor]

Спасибо, Доктор!

[@АннаНовоселова-ц2ш]

Спасибо большое в полеклинеке уже давно не помогают а вымогают очень важная тема

[@ЛюдаБахаровская]

Доктор, вы умница, огромное спасибо

[@ВалентинаЦарёва-у7ч]

Очень своевременно, огромное спасибо, буду вы понять упр, как раз у меня эта проблема.

[@ЛюдмилаАлексеева-х1ф]

Спасибо

[@ЗараАргашокова]

Спасибо, огромное.Попробую! 🙏

[@chineghongkhong]

Благодарю👍👍

[@lyudmilaromanyuk9797]

Спасибо большое .У меня в данныое время очень болит правое плече уже пол года,меня травмотолог залечил.Как стало болеть-я упала слесницы ,а сегодня пошла на рынок и снова упала на лесницу на колени и на лодошки -была такая боль в плече ,я довольна что увидела ваши 5 упрожнений,делала вместе с вами3,4 трудно назад рука совсем не идет

[@tatjanagoering127]

Спасибо большое!Начну делать!Здесь только делают укол в плечо- вот и вся помощь!!!!🤩

[@lyudmilashewelewa7489]

Доктор вы чудо благодарю

[@nargizaakmatova8995]

Спасибо доктору👏👏👏

[@ИраА-я5ь]

Как же вовремя это видео. Месяц нахожусь на больничном, а в лечении только лекарства, про какие либо упражнения даже и речи не было. Спасибо!!!...

[@АллаКорогодская]

Спасибо за чудесный ролик! Весной были боли,но,видимо,летнее купание каждый день помогло выздоровлению....Зимой пригодятся Ваши рекомендации.

[@МарияХанчаева]

Как долго я вас искала...грамотное объяснение.Благодарю,доктор.Хабаиовск🖖

[@luizamaglakelidze2240]

dai bog vam zdorovia dorogoi doktor. cuvajeniem L.M. NEW-YORK.

[@Лилия-я8к]

Благодарю, я после операции!!!👏👏👏

[@ВераКлокотова-о1д]

Спасибо, доктор

[@erlk255]

Zravstvuyte bolyshoe VAM spasibo ya posledovala vashim ukazaniyam poshlo na popravku mojno Vopros mojet opyaty povtoritysya . vivod nado delaty zaryadku po utram. Spasibo.

[@СветланаШакутина]

Мне очень нравиться видео с упражнения чтоб люди открыли и сразу делали вот это лучше сделайте

[@NadinKrasovsky]

Благодарю Вас, Доктор. плечо сразу ожило, расправилось. Как же важно заниматься собой под руководством знающего врача. в поликлинике одно - таблетки и гормональные мази, даже не иду туда. поклон Вам и наилучшие пожелания

[@ВладимирФилипповичИгнатов-г1ч]

Спасибо Доктор за эти гениальные упражнения,как молодой начал чуствовать руки сам могу выключить свет и т.п.

[@НинаФарафонтова-ж1к]

Уважаемый доктор. Спасибо за науку. Что я делаю когда болит плечо .в юности занималась спортом, да в учебном заведении был очень хороший, грамотный преподаватель физвоспитания. По утрам делаю упражнения , сначала бывает больно , Но , понемногу. Нагрузку увеличиваю . Станет не больно доделаю больше нагрузок первое упражнение руки в топоры на уровне плеча , рука долгая объем не большой развода руки, но потом увеличиваю нагрузку и рука. Размахивает я на полную мощь. Второе, уппр. Делаю ,,ножницы ,. Руки вперёд и взмахи руками на перекрест. Потом делаю упр. Руки вверх, но попеременно левую правую. Потом делаю круговые движения руками вперёд и назад. Ещё выкидыааю руки перед и зажимаю кисти кулачками, ещё отжимаюсь стоя у стены. Количество упражнений у меня много. Начинала с 10, сейчас довожу до 40 - 50. ,Конечно надо бы ещё и физиолечение, но нет возможности. А мази слабо помогают. Единственное что может помочь это скипидар , скипидарные масло. Мне 83 года. Возраст солидный. Но в ем у кого болит плечо, главное ,думаю. Надо беречь себя от переохлаждения. Остудилась будучи на Байкале , расположилась близко к воде ,а был октябрь месяц. Уже холодно. И вот уже несколько лет страдаю. Но делать упражнения надо. А ваши упражнения взяла на вооружение .спасибо большое!!!

[@МаринаПискунова-з7э]

Спасибо доктор!!!!

[@raisalepkova860]

Спасибо❤❤❤

[@innazanto2645]

Только все эти упражнения делать нужно обеими руками!

[@КонстантинКашкарев-и9ь]

Спасибо!!!

[@lidiyatsaneva2032]

Большое спасибо за лекцию!

[@ЕвгенийКузнецов-ъ7м]

У меня только обострилась боль от этих упражнений. Перестал делать - стало лучше. Нельзя всем рекомендовать одно и то же!

[@ЛядоваГалина]

Расскажите, пожалуйста о заболеваниях щитовидной железы.

[@viktorhisenko4999]

Предельно подробно и понятно. Спасибо Вам ,доктор.

[@РусланЦаахов]

22222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222или 2222222222

[@АнтанинаИвановна-п7п]

Спасибо за

[@Елена-у8ы5ч]

Доброе утро, покажите пожалуйста упражнения для того, что бы поставить тазовые кости в ровное состояние! Спасибо.

[@иринаисаева-н4э]

классно мне сразу легче стало

[@АминаАмина-д2ь]

Дороги доктор благодарю

[@ДиманТоп-щ1г]

Доктор боль отдается в правую лопатку перенесла инсульт спасибо за совет

[@НатальяМороз-х7ъ]

Благодарю ❤

[@berskonner7486]

Док , Екатерину тоже нужно поблагодарить , за работу ассистента .

[@ellaboganova8886]

Спастбо

[@ЛанаРуденко-т5с]

Уже 2 недели болит плечо, причём раньше такого не было. После первого раза упражнений полегчало.

[@nadeschdakirsch5969]

Благодарю докпор , мастер своег дело ,сожж поможжт и при вывихнутой улючицы , ,зороший невролог

[@nadeschdakirsch5969]

Наконец у меня появилась надкжда в улучшении качества дизни и свобода от мучительных болей ,благодарю доктор за эту дейсстующюю консультацию

[@ФатимаКудзаева-м8з]

Спастбо ...❤

[@НатальяГригорьева-ш8в]

Здравствуйте. После этих упраж й сразу легче. Хотя у меня эта давняя боль. Постараюсь делать эти упраж я два раща в день. Спасибо

[@СадридинБабаджанов]

Буду делать . С меня подписка . Заранее благодарен за понятное и полезное видео. Результат будет возможно виден через месяц , тогда и отпишусь!

[@АлександраРубцова-у9р]

Добрый день, мне 76 лет,я снимаю боль в правом плече,делаю гимнастику для шеи доктора ШИШОНИНА,которую я делаю уже в течение пяти лет,правда с перерывами- нет дисциплины,а вам доктор большое спасибо за информацию,добавлю теперь и ваш комплекс упражнений

[@сергейшорин-э8и]

спасибо

[@ЕвгенияДоля-с1е]

Мне помог тэнисный мячик прикладывала на лопатку и об стену катала по болевой точке,очень эффективно.

[@ЕвгенияУжегова-ж9и]

Очень помогли уколы в сустав,к сожалению не знаю названия лекарства,два курса и уже лет восемь рука полноценно двигается и боли нет!!

[@НиколайКлещевников-е2ю]

Спасибо доходчиво. А то смотришь др. Все закрчено. Пэьо сидя все можно сделать

[@sig220po2]

Не знаю как там с растяжением мышц плечей, на Екатерине - зачет!!!

[@РаяКазангапова]

Покажите, пожалуйста упражнение для локтевого сустава

[@makximuss]

Спасибо большое. Буду пробовать. Девушка красивая, кстати. 🔥👍

[@jekaterinaandersone3422]

Здравствуйте!!!❤ а сможете помочь, если почему-то заболело колено? И даже чуть распухло?

[@lyudmilaromanyuk9797]

Спасибо стараюсь для меня3и5очень трудные упрожнения продалжаю

[@ГалинаКарпуничева-х3т]

Спасибо,доктор ? Сделала упражнения 2 дня ? Ура ! Плечо почти не болит ! Неужели правда!!!

[@ЛсмослмлВрарар]

Здравствуйте, запишите меня на консультацию. Проблема с рукой с августа прошлого года. Утром не смогла встать с кровати, сразу в больницу, далее 3,5 месяца лежала в больнице: 2 операции перенесла: эпидурит и ползучая флегмона. Сахар поднялся, анемия, температура высокая, вставать не могу. Училась ходить с помощью ходунка. А то, что рука не поднимается, не обращали внимания. Я не могла руку поднять. И в интернете нашла Вас. Это синдром замороженного плеча, тендинит. Я хочу нормально, как раньше поднимать правую руку. Запишите, пожалуйста, меня на консультацию

[@Простой-ш4о]

Красавчик доктор