Если у вас болит плечо - делайте эти простые 5 упражнений. Почему болят мышцы плеча.

👨‍⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
Болят мышцы плеча. Почему болит плечо? Поговорим об одном из самых распространенных болевых симптомов, касающихся верхней части опорно-двигательного аппарата - это боль в плече.
В этом выпуске я расскажу, почему болят мышцы плеча, поделюсь эффективными упражнениями от боли в плече и дам несколько полезных советов. Если вы хотели узнать почему болит плечо, этот выпуск точно для вас!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые видео и поделитесь в комментариях, что вы делаете, если болят мышцы плеча?
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:00 5 эффективных упражнений от боли в плече
0:50 Что такое плечелопаточный периартроз
1:28 Причины боли в плече
3:50 Упражнение №1. Работа с утяжелением
5:51 Упражнение №2. Стимулируем движение в суставе
7:23 Упражнение №3. Снимаем спазм
8:56 Упражнение №4. Упражнение на стуле
9:56 Упражнение №5. Работа с резинкой
#доктордлин #болитплечо #больвплече #упражнения #плечо #плечевойсустав #здоровье
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@doctorDlin]

*Что вы делаете при боли в плече? Поделитесь в комментариях своим опытом.* 👨‍⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?RoWs5EIANUQ

[@user-xf7ck1vm1r]

Нажимаю на триггерные точки - это спасает.

[@user-th3dm6qt4p]

Здравствуйте доктор ,моя ситуация с плечевым суставом была трагична ,чтобы не упасть по ступеням и не уронить рядом идущую женщину я повисла своим весом схватившись рукой за рядом находящуюс. ёмкость Было очень больно,ограничения в подвижности,к травматологу не смогла попасть сразу на прием,Моя специальность оператор котельной позволяла мне выполнять все виды движений ,что я увидела у вас в ролике сейчас,но тогда это было с болью,терпимой,мазать плечевой сустав я ни чем не решилась,Ещё я делала по мере возможности:заведя травмированную за спину достать другую руку,сколько получится,и обнимала руками себя на уровне плеч тянула тоже до лёгкой и даже больше боли, а также все упражнения что я теперь увидела у вас,это было что придет в голову ,может что не в той последовательности но мне в то время было 52 года и я боялась стать инвалидом с усыхающнй и неподвижной левой рукой,острая боль прошла и возвратилась подвижность за 5 месяцев,движения и симметричность одинаковая ,плечевые суставы по размеру одинаковы,ношу сумки,внуков,продолжаю работать,на перемену погоды и так не болят,на больничный не пошла ,нудно сидеть под кабинетом,своим методом избавления не бравирую и не советую другим,как правильно называлось мое состояние не знаю ,извиняюсь за длинное изложние,с уважением Татьяна С

[@user-tj6nk6ih9y]

Массирую плечевой сустав

[@banutihonova3581]

@@user-xf7ck1vm1r

[@user-en5ei4gt6j]

В 2013 году просыпалась по ночам от боли в плечах. В ноябре по первому снегу , по целине, протаптывая лыжню, прошла на лыжах 6 километров. Домой пришла со слезами на глазах , так болели руки. И только одна мысль была в голове- что я наделала, как буду завтра мыть полы на двух работах уборщицей. На утро я проснулась без признаков боли, вообще ничего не болело. Сейчас мне 57 лет, плечи ни разу не болели. И ещё один случай из жизни. В 2019 году упала на локоть, поскользнувшись на льду. Локоть болеть перестал, но руку я поднять над головой не могла из-за боли. Весной спасла лопата и перекопка огорода опять со слезами на глазах . За майские праздники всю боль, как рукой сняло.

[@lubovyurtina6957]

Здравствуйте, дорогой доктор, Как жаль, что я не нашла Вас раньше, Мне 75 лет, болят все кости и суставы невыносимо и безостановочно. Спать не могу совсем из-за болей. Вот уже несколько дней занимаюсь , глядя на Ваши ролики с упражнениям и. Не знаю как Вас благодарить .Я одинока и кроме Вас помочь некому. Дай Бог Вам пожизненного здоровья и Вашим родным. С глубочайшим уважением - Любовь.И.

[@user-jm6es8jb6v]

Любовь, вам помогли упра-ия за месяц? У меня похожая ситуация,немеют пальцы ночью травмированной руки.почти не сплю.

[@annaherzog9668]

Ш

[@annaherzog9668]

Добрый вечер вы прекрасный доктор спасибо большое очень помогли у меня ещё немеет пальцы мизинец в основном постоянно немой и болит я делаю гимнастику сжимаю разжимаю даже ночью какие ещё можно и нужно делать заранее спасибо вам крепкого здоровья счастья

[@user-el4kl9sp3m]

У меня тоже сильно болят,вторую неделю пью терафлекс и делаю какую то гинастику гимнастика очень важна

[@user-tj3yf4ig5d]

Любовь, дай Бог вам поправиться.

[@user-up4uo7ik2k]

Мне 78 я делаю Ваши упражнения спасибо Вам за помощь пенсионерам Вам здоровья и успехов

[@user-ub7zf5wj6e]

Здравствуйте! Грамотный специалист. Любящий свою работу.Дай бог этому доктору долгих лет жизни

[@faridanosovskaya3449]

Спасибо за полезное видео! Особая благодарность доктору за профессионализм и возможность общения на эту тему .

[@baktygularykova1180]

Очень хорошо помогают упражнения. Спасибо большое.🌹😘

[@lyubovshvarak1951]

Присоединяюсь к словам благодарности всех, кто верит в исцеляющую силу движения (правильного!). Доктор, спасибо за щедрость и верность врачебным заповедям❤️.

[@user-eb7rm3fk2l]

Я тоже благодарна вам

[@djoldubaevsaginbek]

Огромное спасибо Вам доктор, и Вашим родителям. С уважением Сагынбек.

[@upeliakadyrbaeva6448]

Отличное видео!Благодарю вас доктор,это очень важно ,что обывательским языком вы доносите до пациента нужную информацию. Мне 58 лет ,достаточно спортивная и много лет занимаюсь йогой,живу на острове Сардиния и влажности избежать невозможно,эти упражнения отличное подспорье,но как только замечаю дискомфорт,выполняю эти упражнения в целях профилактики.

[@lidiyatsaneva2032]

Большое спасибо за лекцию!

[@user-cj9wo3jg1h]

Здравствуйте уникальный доктор!!! Я благодарна вам за ваши упражнения. Мне стало на много легко. Дай вам бог здоровья.

[@inga-iditenahutor]

Спасибо, Доктор!

[@nargizaakmatova8995]

Спасибо доктору👏👏👏

[@user-bp8yn6fx6o]

Спасибо, очень простые, но думаю эффективные упр-ия.

[@user-nv5hp1kn9n]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР!!! 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@user-nk2hy5hy8r]

Супер. Спасибо огромное.

[@lyudmilashewelewa7489]

Доктор вы чудо благодарю

[@iapopiashvili6050]

Спасибо огромное.

[@bobernatalia5481]

Доктор благодарю вас !

[@user-ct3pu2oh3n]

Спасибо большое доктор. Делала Ваши упражнения боль прошла уже на второй день. Спасибо за информацию

[@nataliaspirina43]

Благодарю❤ низкий поклон за Вашу науку здоровья

[@user-vn4fe8to6v]

Какие хорошие упражнения. Мне давали в поликлинике, такие, которые я совсем не могла делать. Обязательно сохраню и буду делать

[@user-zi5qb5os6q]

Спасибо за полезные и понятные упражнения.

[@user-mr7dv1ts2k]

ОЧЕНЬ!!!ХОРОШИЙ !!!!ДОКТОР!!!

[@gulaykasymova9946]

Огромное спасибо вам

[@user-xo4eo5bs7q]

Велике спасибі Доктор, дуже хороші вправи, ви дійсно доктор з великої букви!!!

[@user-bn8gb2zc1i]

Спасибо Вам доктор за комплекс упражнений, у меня был привычный вывих плеча еще в апреле, рука долго не двигалась, сейчас делаю Ваши упражнения, что бы руку отвести назад. Огромное спасибо!

[@snegurkanapensii7771]

Спасибо, Доктор❤

[@user-iw8pd2qy4i]

Доктор, вы умница, огромное спасибо

[@user-pw9ek3ps4l]

Спасибо! Смотрю 13:09 и слушаю всегда вас. Вы замечательный доктор! Ваши упражнения помогают. ❤ Храни Вас, Господи!

[@Danko__]

Напишите о ваших результатах через 3 месяца!!! Это ведь самое главное! Мы только начали делать упражнения, нам интересны отзывы тех, у кого получилось избавиться от этой жуткой навязчивой и не желающей отступить боли! Она просто изматывает!

[@user-vy8tr1bq8b]

Спасибо, огромное.Попробую! 🙏

[@user-kg1vb2kw9x]

Спасибо!!!

[@user-wn4fr4pr5u]

Спасибо, доктор!

[@user-ql1bv2vo9p]

Благодарю, благодарю, благодарю.

[@chineghongkhong]

Благодарю👍👍

[@user-eg5ve7ss9e]

Доктор с большой буквы! Настоящий,профи,нет слов! Спасибо вам огромное за ваш труд,за помощь,за доступные уроки,за понимание и человечность!Низкий поклон!!!

[@user-rc3gl8jn5z]

, Большое спасибо доктор за ваши советы

[@user-zc4hb6zx8x]

Спасибо за консультацию доктор. У меня тоже проблема с левым плечом.Сегодня начну делать упражнения.Надеюсь поможет. Спасибо вам доктор.

[@user-nz2hv1xj5p]

Доктор Длин,вас просто боженька мне послал,я совсем отчаялась.Перепробовала много разных упражнений в лечении плеча,немного помогают,но рука все равно вверх не поднимается,большая Надежда на ваши упражнения,огромное вам спасибо.

[@gulaykasymova9946]

Мне очень помогло ,уже лучше стало ,спасибо вам огромное

[@user-dd4od6by9i]

Господи! Как вы мне помогли! Три дня занятий и я поднимаю руку. Боль уменьшается. Доктор! Спасибо вам!

[@doctorDlin]

Рад помочь!

[@user-uv7te7zv1d]

Спасибо большое доктор!!

[@user-jf4lw1pz2i]

Спасибо, доктор

[@user-gs6pp4iy7f]

Спасибо,так доходчиво и по-людски об'ясняете.Начну выполнять упраж.плечо болит уже год и все хожу по докторам и толкк нет.

[@user-ey6bi7uz4d]

Спастбо ...❤

[@user-zx7hu4oq2m]

Спасибо доктор!!!!

[@user-ri9wn3xk8m]

Доктор огромное вам спасибо это гениально

[@nikolausbuck7615]

Большое спасибо,помогло очень хорошо через 2недели смог сам одеться и заправить рубашку в брюки!!! Очень вам благодарен, успехов Вам во всём!

[@Ckallakino]

Огромное спасибо, мне 61 я начала заниматься и на 3 день стала чувствовать себя намного лучше, спасибо❤🙏

[@user-mq2xb7hn1x]

Заранее огромное спасибо я верю вы мне поможете я буду делать зарядку.

[@user-cz3vb8hv6f]

Как долго я вас искала...грамотное объяснение.Благодарю,доктор.Хабаиовск🖖

[@user-rd4jp5pd7j]

ДОРОГОЙ ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!!СПАСИБО ВАМ!БОЛЯТ ПЛЕЧИ УЖЕ ЛЕТ ТАК 7.И ВОТ НАХОЖУ ВАС МОЙ ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК!БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ.ХОТЕЛОСЬ СПРОСИТЬ,КАК МОЖЕТ СВЯЗАНО ЭТО С ДИАБЕТОМ?ИЛИ ВОЗРАСТНОЕ?БЛАГОДАРНА ВАМ!!!!

[@user-ok3gr6jn3t]

Благодарю, я после операции!!!👏👏👏

[@user-qk9wy2ho7n]

Спасибо большое , Доктор , попробую делать эти упражнения . Как хорошо , доступно все объясняете .

[@larisazueva2496]

Огромное спасибо, Доктор, это как раз то, что я искала! Спасибо Вам за то, что помогаете нам избавляться от болей! Крепкого здоровья и Вам!

[@user-ms3jn1tb8b]

❤

[@user-rc5xd9nc2j]

Спасибо,доктор.помогают ваши упражнения,испробовала на себе.

[@ellaboganova8886]

Спастбо

[@user-pq5ci8sq1s]

Благодарю ❤

[@user-ld9ih5os6d]

Дороги доктор благодарю

[@user-nm9ul1bh5h]

Спасибо за

[@galinakulieva6486]

Спасибо за разъяснения . Начну выполнять упражнения , рекомендованные Вами.

[@user-cj9jh3px5r]

Здравствуйте доктор Длин Я из Кыргызстана Мне очень помогло у меня болит обо плечо после этой упражнени стало легче спасибо вам огромное❤😊

[@luizamaglakelidze2240]

dai bog vam zdorovia dorogoi doktor. cuvajeniem L.M. NEW-YORK.

[@user-xf7ck1vm1r]

Благодарю, Доктор! Всё грамотно и доходчиво объяснено. Всем доброго Здравия!

[@user-rk5dr3qw4v]

Спасибо,как вовремя,у меня сильно ушиблась плечо,эмр делала и сказ опер нужна,ходила к част массаж. Костоправа ,очень хрш помогло,но летом опять начало болеть от тчж дом работы, опять хочу сдел массаж и ваши упр мне нужны,огромн спасибо, как хрш что есть интернет и такие врачи,помогают больным,здоровья долголетия вам,с уважением

[@user-sm3ne5qj9j]

Что я делаю при боли в плече ,- ищу причины ищу специалистов сначала в Ютубе ) безмерная благодарность доктору за удивительный комплекс , легче стало с первого занятия! Плечо болит три недели

[@user-eg2mh3lp2k]

Спасибо большое в полеклинеке уже давно не помогают а вымогают очень важная тема

[@user-eu4iz3nw5f]

Красавчик доктор

[@user-ug4jr2wr3c]

спасибо

[@lyudmilaromanyuk9797]

Спасибо большое .У меня в данныое время очень болит правое плече уже пол года,меня травмотолог залечил.Как стало болеть-я упала слесницы ,а сегодня пошла на рынок и снова упала на лесницу на колени и на лодошки -была такая боль в плече ,я довольна что увидела ваши 5 упрожнений,делала вместе с вами3,4 трудно назад рука совсем не идет

[@tatjanagoering127]

Спасибо большое!Начну делать!Здесь только делают укол в плечо- вот и вся помощь!!!!🤩

[@user-ox2vt2iy5g]

Как же вовремя это видео. Месяц нахожусь на больничном, а в лечении только лекарства, про какие либо упражнения даже и речи не было. Спасибо!!!...

[@whoguess678]

Огромная благодарность за упражнения🙏🙏🙏. После первого раза сразу получилось поднять руку ввше плеча, а спазм под лопаткой начал проходить. Как же хорошо без боли, учитывая что ни мази, ни таблетки не спасали надолго.

[@user-ir3oe3pu1i]

Благодарю вас доктор за ваши рекомендации, очень мне пригодились упражнения: болело одно плечо, потом подключилось второе. Занимаюсь, надеюсь на результат! 👍♥️

[@Danko__]

Так вы писали отзыв 8 месяцев назад! Каковы результаты!? Ведь это самое важное! Скажите нам, пжл...

[@rafaelmelnikov3403]

Спасибо, доктор. Ваши уроки очень полезны и нужны.

[@huaweiy3796]

У мужа постоянно болит плечо Артрозоартрит, нарост кости где соединение ключицы и плеча

[@huaweiy3796]

1964 года рождения , онкология рак лёгких, метастазы в поджелудку ,сахарный диабет.Колени болят, межпозвонковая грыжа,поясничного отдела.

[@user-hy2ik1vr3z]

Буду делать . С меня подписка . Заранее благодарен за понятное и полезное видео. Результат будет возможно виден через месяц , тогда и отпишусь!

[@erlk255]

Zravstvuyte bolyshoe VAM spasibo ya posledovala vashim ukazaniyam poshlo na popravku mojno Vopros mojet opyaty povtoritysya . vivod nado delaty zaryadku po utram. Spasibo.

[@user-kl2lu9te7t]

Все понятно и доходчиво, все про сто,. А когда прийдеш у себя в поликлинику к врачу, и заплатиш 2,5т.р. за прием,он тебя просто выслушает молча, спишет диагноз с компа, даст рекомендации,и ВСЕ! А потом говорит ,,ну если что приходите ещё, будем дальше разбираться, ну и повторный прием уже 2т.р. Во как лечат!!

[@user-gq9xg8bt9b]

А чего не по ОМС мы не платим

[@user-lw1ti1tq1e]

Спасибо Доктор за эти гениальные упражнения,как молодой начал чуствовать руки сам могу выключить свет и т.п.

[@user-qc5py4bv1t]

Расскажите, пожалуйста о заболеваниях щитовидной железы.

[@aigulzholdasbayeva6559]

Спасибо большое,помогаете людям,как раз я искала,болит уже больше месяц,не знала что делать.

[@user-vd7yh4ht5x]

Можете показать лечебную гимнастику для поясничного отдела позвоночника,через 10 лет после операции удаления грыжи опять обнаружили на этом же месте уже 4 грыжи

[@user-ud5im8sv1n]

Здравствуйте. После этих упраж й сразу легче. Хотя у меня эта давняя боль. Постараюсь делать эти упраж я два раща в день. Спасибо

[@user-xt7up1ir4y]

Спасибо за чудесный ролик! Весной были боли,но,видимо,летнее купание каждый день помогло выздоровлению....Зимой пригодятся Ваши рекомендации.

[@user-ti7dt6bp2j]

Мне очень нравиться видео с упражнения чтоб люди открыли и сразу делали вот это лучше сделайте

[@user-re9jk1pf4g]

Очень своевременно, огромное спасибо, буду вы понять упр, как раз у меня эта проблема.

[@user-mb1dj6yq1q]

Спасибо

[@makximuss]

Спасибо большое. Буду пробовать. Девушка красивая, кстати. 🔥👍

[@innazanto2645]

Только все эти упражнения делать нужно обеими руками!

[@user-kh1zs7qc8f]

Спасибо доходчиво. А то смотришь др. Все закрчено. Пэьо сидя все можно сделать

[@user-hk6vx6ov6y]

Доброе утро, покажите пожалуйста упражнения для того, что бы поставить тазовые кости в ровное состояние! Спасибо.

[@user-gl1jp9xv4c]

классно мне сразу легче стало

[@user-kx4so9sd2w]

Покажите, пожалуйста упражнение для локтевого сустава

[@berskonner7486]

Док , Екатерину тоже нужно поблагодарить , за работу ассистента .

[@elmiraniftaliyeva496]

Ети упражнение для меня очень важны Большое спасибо доктор Длин🤲❤️💐🇦🇿

[@elmiraniftaliyeva496]

Дай БОГ вам крепкого здоровья счастья и благополучия в жизни Amin inşallah 🙏🙏👍🇦🇿❤️🇹🇷🇦🇿

[@stanislovakulbokiene471]

Dobryj den Doktor. Spasibo za Vashu rabotu. Jest vopros ..... Kogda podnimaju ruki v vierch vsio normalno, no medlenno opuskaja v pravom pleche chustvuju (daže slyšu)tresk kostej. čto eto ?

[@svetlanashpigel6739]

Здравствуйте, доктор ! А что вы скажите про B-Сure Laser? Спасибо заранее за ответ.

[@user-fd4ob3ke9c]

Доктор боль отдается в правую лопатку перенесла инсульт спасибо за совет

[@ludmilapodvigina9535]

Здравствуйте, доктор. У меня перелом шейки плеча, 19.12 2022 поставлен протез. Могу ли я использовать данный комплекс упражнений или вы рекомендуете другой? С уважением, людмила

[@user-wg7bq4vg7h]

Уже 2 недели болит плечо, причём раньше такого не было. После первого раза упражнений полегчало.

[@svetliksl236]

Доктор, доброго времени суток.. Начала делать упражнения, подскажите пожалуйста, когда я делаю 2 е упражнение, в процессе рука, которая скользит по столу, начинает трястись, так должно быть, или я что то делаю не правильно. Спасибо.

[@user-zk2ti1mh5f]

Можно ли делать ваш комплекс при острых болях?

[@user-kd4lf1ju9r]

Уважаемый доктор. Спасибо за науку. Что я делаю когда болит плечо .в юности занималась спортом, да в учебном заведении был очень хороший, грамотный преподаватель физвоспитания. По утрам делаю упражнения , сначала бывает больно , Но , понемногу. Нагрузку увеличиваю . Станет не больно доделаю больше нагрузок первое упражнение руки в топоры на уровне плеча , рука долгая объем не большой развода руки, но потом увеличиваю нагрузку и рука. Размахивает я на полную мощь. Второе, уппр. Делаю ,,ножницы ,. Руки вперёд и взмахи руками на перекрест. Потом делаю упр. Руки вверх, но попеременно левую правую. Потом делаю круговые движения руками вперёд и назад. Ещё выкидыааю руки перед и зажимаю кисти кулачками, ещё отжимаюсь стоя у стены. Количество упражнений у меня много. Начинала с 10, сейчас довожу до 40 - 50. ,Конечно надо бы ещё и физиолечение, но нет возможности. А мази слабо помогают. Единственное что может помочь это скипидар , скипидарные масло. Мне 83 года. Возраст солидный. Но в ем у кого болит плечо, главное ,думаю. Надо беречь себя от переохлаждения. Остудилась будучи на Байкале , расположилась близко к воде ,а был октябрь месяц. Уже холодно. И вот уже несколько лет страдаю. Но делать упражнения надо. А ваши упражнения взяла на вооружение .спасибо большое!!!

[@MrBashill]

Здравствуйте! Скажите, при артрозе акромиально-ключичного сустава эти упражнения можно делать?

[@user-pd6ez8co2x]

Очень помогли уколы в сустав,к сожалению не знаю названия лекарства,два курса и уже лет восемь рука полноценно двигается и боли нет!!

[@lan40404]

>> 4