Estiramientos ESTILO YOGA para después de hacer ejercicio

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Ejercicios en casa de estiramientos para después de hacer entrenar estilo yoga. Ya sabéis de la importancia que tienen lo estiramientos después de realizar una sesión para prevenir lesiones, mejorar la recuperación de los músculos, prevenir calambres, entre otros.
Así que espero que os guste y que me digáis en los comentarios si queréis más rutinas de este tipo.
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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :)
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[@AlexChannel7]

Yo hago sus rutinas de noche, y cuando llego a esta parte siento que me quedo dormido en el suelo jajaja y me es increíble sentir tan rico después de casi morir con sus rutinas, ¡Gracias Patry!

[@nataliac8012]

Es lo mejor!

[@belenfelix4914]

Igual, termino tan relax que ni ganas de levantarme 😌

[@martinaguilar4263]

Si es verdad , pero patry es muy buena en lo que hace me encanta

[@pxnditxrosychan]

Cómo tienes energía para hacerlo en la noche?

[@AlexChannel7]

@@pxnditxrosychan porque estaba de vacaciones jajaja ya que regresé a la uni ni de chiste

[@aleja2358]

Soy la única que tiene más flexible una pierna que la otra? 😹😹 Acabo de empezar tus ejercicios, casi muero pero seguiré hasta lograrlos sin parar 💕

[@roimaduran]

Yo también tengo más en una que en otra! 😜

[@hildacedillo640]

Yo también 😂

[@emilianalujan370]

Yo también

[@momito8103]

Yo jajaja

[@moonc5]

pensé que era la única rara

[@dianavalle1391]

Hola Patry, podrías hacer más ejercicios estilo yoga? Saludos desde Perú 😘

[@sharonisabelhernandezcairo5198]

Me gustaría un video de yoga de unos 30 o 40 minutos pero que pueda sentirme relajada haciendo, porque con éste tengo que estar muy pendiente ya que cambia super rápido de posición. Ya tengo varios meses haciendo ejercicios con tus videos, me encantan.

[@claradelgrecco7002]

Día 10 calendario junio, terminado ✔️

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

rutina del 10 d junio terminada! mi hijo de dos años se despertó faltando 2 minutos para terminar mi estiramiento pero igual vale! #YPCT

[@juanamejia6330]

Yo igual acabé

[@pxnditxrosychan]

Ame este vídeo es mi favorito, hace años sufrí un accidente del cual se me hizo una bola de músculo en la espalda baja que me dolía mucho y con este ejercicio logré evitar el dolor.mil gracias

[@andromedaselene3738]

Mi parte favorita de hacer ejercicio es el estiramiento 😂

[@anabellaparilli7445]

Jajajajaja, yo también se siente una paz imcomparable!

[@brimiranda3757]

Jajaj yo tambien es el momento d decir ya estaa...😂

[@adrianamarquez3068]

@@brimiranda3757 🤣🤣🤣

[@brimiranda3757]

@@adrianamarquez3068 😁te pasa lo mismo?

[@julioserrano7702]

what

[@fiturotx7358]

Día 1 del calendario abril listo me siento genial porque me he demostrado a mí misma de lo que soy capaz

[@vlejk100]

x2

[@amarillolimon8011]

X3 alta cuarentona

[@andrealima6883]

x4

[@fiturotx7358]

Les hago una pregunta como hacen con el tema de la alimentación en mi caso nose como hacer ya que solo tengo 14 años y en esta cuarentena cuesta comer mejor principalmente en el almuerzo ya que mi mamá decide lo que vamos a comer que me aconsejan

[@mercy3405]

X5

[@derg144]

Gracias apenas empiezo ya había visto tus vídeos pero ahora quiero hacerme una rutina ya hice uno de tus calentamientos, ejercicio y ahora este para terminar me encantó. Me gusta tu actitud y tú energía sigue asi

[@areliperezrojas592]

¡Me encantan este estilo de ejercicios me declaro fan! Por favor haz mas así, un saludo desde México!!!

[@ypct_silvia]

Este vídeo lo estaba esperando! Podría ser el próximo enfocado al cuello pero en estilo yoga? :) Gracias Patry! Eres la mejor!

[@rfd115]

👏👍Guapa, eres súper complaciente con tus seguidores, gracias por esta rutina!! Algo más para el cuidado de columna y cervicales rectificada o con discos desviados!! Seria padre!! Guapa, Saludos desdé México!! 😍😊👏👍

[@TheAropeme]

Dia 8 del calendario de Julio! 💜💜💪🏻💪🏻

[@soyathenea5259]

Igual 8 de julio de 2020,💪💪👋

[@nayelimorganmedina6295]

Yo también calendario julio 😄😄💪💪

[@Syra191]

Día 8 del calendario de Agosto XD. 💪🏻🤠❤️

[@1pxrpley0u51]

Si ya terminaste me podrias decir cuanto bajaste en el mes?quiero inspirarme :c

[@Syra191]

@@1pxrpley0u51 llevo casi tres meses haciendo los ejercicios del calendario mensual de Patry y aunque no me he pesado como tal (no tengo báscula), sí he notado que estoy un poco más delgada, mis brazos son más fuertes y ahora es más sencillo hacer los ejercicios. La verdad, aparte de que quiero bajar de peso, tengo en mente que estaré más saludable si continúo haciendo ejercicio, eso me motiva. Espero que esta respuesta te sirva. 😅😃

[@yamileflores1503]

Wow, varias veces he echo este estiramiento y me ayuda mucho, pero hoy 20/05/21 que tocó en el calendario GAP me acomodó todos mis huesitos! jajaja amo tus rutinas Patry 🥰

[@jaynetterivera5195]

Ame este estiramiento me relaja bastante. #ypct. Ahora sí a dormir relajada.

[@halfaxa205]

Me encanta que incluyeras el yoga,puedes hacer mas videos asi patry por favor!!

[@jaynetterivera5195]

Cada vez que quiero volver a la calma realizó esta rutina es súper relajante. Gracias Patry. #ypct

[@alegon2510]

Espero sigas haciendo de estos video estilo yoga me encanta, saludos desde México!

[@sofianavia]

Esta rutina de estiramientos me devolvió años de vida!! Mi favorita!! ❤️

[@carmenmoron6828]

y mañana, 7 demayo, a por las piernas!!!. Gracias Patry

[@miriamjimenezcorona5221]

Me encanta esta rutina de estiramientos, me ayuda mucho con mis dolores de espalda. Gracias Patry!!!

[@aidee3856]

Estan hermosos los estiramientos, los hice y también me relaje, muchas gracias.

[@gustavoguzman.huahuachampe6945]

No hay duda muchas gracias tus entrenamiento me sacaron de la obesidad era lo máximo que podía y me agitaba muchas gracias el hombre que este cotngi ono hay duda es un suertudo

[@natalynieves6439]

Relajo totaaal, día 9 terminado. Voy por mi segundo calendario mensual y si he visto cambios. Yo puedo con todo

[@aracelihernandez3272]

Después de las rutinas intensas y reto de glúteos que bien se siente el estiramiento 🙆🏻‍♀️

[@dilciaguillen3502]

Hola Patry,me dolía mucho una rodilla, pero haciendo sus ejercicios, me ha mejorado muchísimo 😊Muchas Gracias linda.saludos desde Honduras

[@melinacelestecm6292]

gracias Patry, me siento bien estirada despues de la rutina de piernas,gluteos y brazos con pesas...eres genial...te envio un abrazo desde Mexico...

[@lauraacosta147]

Excelente todos tus ejercicios, lo haces con pasión y motivación , gracias por compartirlo y queda de nosotros ponerse en practica contigo!!!!!

[@soorangee]

Llevo haciendo ejercicios de Patry desde hace como 1 año,, pero aún así nunca había intentado sus estiramientos, tampoco entendía como la gente podía relajarse haciendo cosas tan simples pero ahora entiendo el porqué JAJA ^^

[@esmeraldasantiago1324]

Hola patry me encantó lo hice 2 veces jijijiji😀😀😀 Ojalá hayas otro de este estilo plis🙏🙏🙏 xoxoxox des Cdmx

[@irenecastejon3976]

Me ha gustado mucho, me gustaria mas estiamientos de este tipo

[@vienasardinas3496]

Mejores estiramientos que he hecho, literal siento como se libera tensión en todas mis articulaciones y una que otra me truena dándome alivio.

[@jaimefernandezflores7884]

Hola Patri gracias por estas rutinas me van muy bien , me gustaría que siguieras con este tipo de videos , llevo pocos días haciéndolo y me va genial , antes de hacer ejercicios de calistenia , un saludo grande desde Palma de Mallorca .

[@seren264]

Estos son los estiramientos que más me gustan!! Ya llevo 3 meses y 10 días sin fallar ni uno!! YPCT!

[@nano008gg4]

Hola, veo que te sirve... Pregunta, los estiramientos son así de "cortos"? Cómo los haces tú? Saludos

[@brendamunoz3611]

Hola Paty podrías hacer más ejercicios estilo yoga porfavor ? Ayudan muchísimo ❤️

[@valechicuy8996]

Me encantaría que hicieras más estiramiento tipo yoga como este, disfruté mucho este estiramiento.

[@camilacama4878]

Me encanta esta rutina de estiramientos😍😍 mas así por favorr🙏🏻🙏🏻

[@michel02san83]

Me encanta!!! Es un auténtico regalo después del ejercicio😌😌

[@daliaalvarez4048]

Me encantó, espero más rutinas ya que realmente son de mucho beneficio. Saludos Patry!! Bendiciones!!

[@sandramunoz7054]

Gracias Patry!!!!!!que sensacion de bienestar...

[@TatianaDelgadoDuque]

🥳 calendario Junio!!!!! 🙇🏻‍♀️👌

[@anamaya4143]

Gracias Patry! Me vino de 10 este estiramiento para terminar la rutina de hoy! No se olviden siempre de calentar antes de empezar y estirar al terminar💪

[@evaasy]

¡Me ha encantado😍!Me siento genial;seguiré viendo tu canal todos los días y proponiéndome seguir con este tipo de yoga💝

[@leidyvyc0528]

Gracias por compartir esos conocimientos

[@yolandahernandez9300]

Me encanta hacer éstos ejercicios de estiramiento

[@yazminalissetrojasochoa7530]

Día 10, calendario junio. TERMINADO ❤

[@danielaguerraarellano4372]

estoy haciendo el calendario de marzo 2020, muchas gracias por subirlo!! siempre me cuesta hacer ejercicio porque no sé como ordenarme y el calendario me ha ayudado muchisimo

[@mariantperaza242]

Llevo tres semanas y me sigue costando pero le sigo, día 10 de Junio del 2020 terminado, super bien.¡Muchas gracias, Patry!

[@estelasantiago8906]

Hola yo soy de la ciudad de México y apenas empecé a hacer ejercicio ago tu rutina de brazo y la de yoga son excelentes me han ayudado mucho pues tengo fibromialgia en brazos y manos .

[@anamte3159]

Me han encantado estos ejercicios,espero puedas repetir algunos más de este estilo,así como alguna rutina para hacer a diario, gracias!!

[@persydoo4098]

Saludos hermosa, te seguimos aquí desde México y por supuesto el mejor canal para empezar a ponerte en forma. Bendiciones 😃

[@Mara_MICH]

Me encanto hermosa Patry, más de estos por favor ✌✊🖐... son de gran ayuda para las que les gustaría hacer yoga pero no se animan del todo a practicarlo, bueno, es mi caso.

[@pierinavalentinachinosifon2004]

Me encantan estos estiramientos estilo yoga, podrías hacer más?

[@lucialopez5466]

Me encantó estos estiramientos!😍❤️

[@nuria9111]

TODAS LAS RUTINAS DE PATRI JORDAN SON PERFECTAS PARA MI, ES COMO TENER UN ENTRENADOR PERSONAL ONLINE, TIENE MILES DE EJERCICIOS PARA TODO. ESTIRAMIENTO YOGA ES UN BONUS, ME ENCANTARIA RECIBIR UNA LECCION DE YOGA ESTILO JORDAN. SEGURO QUE LO BORDARIA. GRACIAS PATRI, POR FIN ENCONTRE LA RUTINA PERFECTA Y FUNCIONA.

[@jessicalopez1437]

Querida Patry te cuento que tengo un salón de baile y les compartí este relajante estiramiento, y les encantó!!! Muchas gracias por inspirarme saludos desde Ecuador y sigue haciendo videos como este 🤗🤗🤗

[@Secretosdelore]

Me ha encantado. Nueva rutina para añadir. Un beso

[@erickdelrey8851]

Los hice después de la rutina y me relajó bastante, te amo patry 💜

[@rosarioalvarez1990]

Me encanto esta rutina realmente me relaje despues de un entrenamiento total body es un estiramiento ideal.

[@michaelamacias4221]

Es agradable estirarse así después de un entrenamiento ¡¡¡viva el yoga !!!

[@mercedesmoreno9192]

Me ha gustado mucho este estiramiento estilo yoga!! Gracias patri❤

[@jaynetterivera5195]

Me encantó, sentí me cuerpo estirarse y relajarse, una buena rutina para relajación

[@sofiaherrera3529]

Calendario 2020, día 3 terminado ✅

[@yilisseth]

Estoy igual 😊 Solo que yo empecé hoy :c día 1 y 2 no lo hice

[@sofiaherrera3529]

yilisseth si se puede, mil suerte 💪🏻🤞🏻

[@yilisseth]

@@sofiaherrera3529 muchas gracias, igualmente mucha suerte 😊

[@fiorellamontalvan352]

Calendario Principiantes 2020, día 16 terminado ✅

[@argueta4489]

Día 8 terminado 🙌🏻

[@alejandraortiz7695]

Día 4 del calendario COMPLETADO... Muchas graciassss, de verdad que es algo muy bueno todo lo que haces... Abrazo!

[@estrellitademar27]

Me encantó! Adoro el yoga y este estiramiento es genial 😍

[@santiagogarza8121]

Estoy de voluntario construyendo casas y esta rutina es lo mejor que me pudo haber pasado después de cargar todo el día. ¡Gracias!

[@annaibarra5559]

Voy a hacerlos porque después del entrenamiento de glúteo ayer necesito algo asi. Saludos patry eres la.mejor

[@panchoserrano7293]

Gracias por extraordinaria rutina desde México

[@jacquelinechavez4940]

divino, gracias me encanta el yoga y me hace bien a mi columna, mas como estos por favor, gracias y bendiciones

[@PatriciaMartinez-iy2th]

Gracias patricia por todas tus rutinas. Te sigo todos los días 0

[@cosueloriveraosorio768]

Wow q bien. Gracias Patty. Saludos

[@saramilenamerarivera5369]

Yo amo con locura estos estiramientos. Siempre vuelvo a él ❤️🤭 Graciassssssssssssss🙌🏻

[@isacastillo1143]

Cada día de Me siento mejor...gracias Gim Virtual....

[@elissa230280]

Un dia del calendario deberia ser puro yoga

[@Maya_Cortezz]

hoy empeze con el calendario y la verdad la yoga me relajo mucho gracias patri!

[@gildajosearmando7711]

Relaxante🧘‍♀️. Mil gracias

[@catalinaescarate6229]

Querida Patry llevo de diciembre siguiendo tus rutinas, busco tonificar y con el tiempo aumentar masa dónde todas las mujeres queremos. Glúteos de fibra y no de grasita 🤭 Sin embargo no veo resultados ..... Hago calentamiento y estiramientos luego de cada rutina. Hoy queme 536 kcal ... Nesesito tu guía,gracias :)

[@carolinamarinavendano7446]

Me encanto muchísimo ... muchas gracias! ❤️✨🙏🏻

[@astridposadas1607]

Feliz dia hermosa patry un fuerte abrazo me encanta sus rutinas dios la bendiga 💖💖❤💝💝🙌🙌🙌🌹🌹🌹🇭🇳🇭🇳🇭🇳🇭🇳

[@noelia_gperez]

Hola Patry, me ayuda mucho este tipo de ejercicios para relajarme mentalmente y hacer algo de ejercicio. Me encanta tu voz. ¿Podrías subir algún día audios de meditación guiada? Gracias!

[@yinyogaalthaia]

Práctica genial!! Muchas gracias!! 💚🌸

[@maribelmichaca8608]

Listo super buen empezando la semanita 💪💪🫶🫶🤗🤗👍🙂

[@maryquintana4793]

muchas gracias, me gusta mucho todos los ejercicios y como das las clases, parece que estés aquí. feliz navidad😘😘💖💖

[@rosmeryseverichetorrez6299]

Muchas felicidades!estoy contenta con sus ejercicios.el cual me están ayudando bastante!!Felicidades!!

[@rupertHa1]

Es el mejor video de estiramientos, se siente tan bien al terminar de hacerlos ✨

[@lydiazb1779]

amo este estiramiento tan relajante y necesario

[@sandravalencia1491]

hermosa rutina gracias Pastry gusto demasiado, practico contigo

[@nabarronabarro4979]

Buen esteramiento te felicito

[@yazminjuarez8662]

Hola, me encantaan tus vídeos. Puedes hacer más de yoga... Gracias!!

[@flynns2199]

Muy bueno hago los ejercicios después de entrenar duro y va bien.

[@Elprofedeteatro]

Buenísimo. Gracias 🎉

[@karina-pb5qp]

Me encanta realizar estás rutinas gracias Dios te bendiga

[@aracelihernandez3272]

Excelente estiramiento 👍✌️👊✋

[@DJ_Jessy]

saludos desde Galicia ( España)

[@sirchik9540]

Súper terminar una pesada rutina con estos estiramientos de yoga. I love it

[@elianaleonmendoza9504]

Pude hacer poquito pero aún así me ayudó a aliviar un dolor de espalda que tenía! Necesitaba estirarme, muchas gracias!

[@decohomeimprovements777]

mucho valor aportado muchas Gracias !

[@martinpalatsisenar7485]

Patri no te subestimes, el titulo no hace justicia a la realidad. No son "estiramientos tipo yoga". Hay videos de yoga que ni se acercan a la calidad que tiene éste. Enhorabuena, es un buen video de yoga, es más que una aproximación.

[@marsitaaa2494]

Por fin llego pronto Te amo patry ❤❤❤