Жесткая Тренировка Верха Тела и Пресса. Марафон| День 1/5

Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее).
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-ca...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-ca...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.

[@MakeFitness]

Ребят, сегодня мы начинаем недельный марафон. Каждый день будем выкладывать разные тренировки, которые в комплексе позволят проработать все группы мышц. Если вам тяжело выполнять отдельные упражнения- заменяйте их на более простые (на отжимания с колен, бег на месте и так далее). ----------- 🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/ ------------ 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/ ------------ ⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/ ------------ ⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd ------------ ✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/ ------------ ✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/ ------------- 🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/ -------------- Недельный тренировочный марафон. День 1. Верх тела + пресс. Тренировки в домашних условиях.

[@user-mi1ju2hg2m]

Отлично. Как раз на утреннюю зарядку. 👍 Репост в Фейсбук.

[@ramilz625]

👍на утреннюю зарядку.

[@Sirius-rd6nn]

Ваши видео просто супер топ. То что я искал. И все с собственным весом . Пожизненный лайк. Коммент и репост вам от меня 👍

[@MakeFitness]

Тренируйтесь на здоровье!

[@gospodinMatusova]

А ну кто продержался ?!)) ставьте лайк .

[@vladimirkhramykh7426]

Первое и последнее упражнение сделал по максимуму на 100%. Остальные максимум на 60% (было очень сложно следовать за тренером :) Однако, дошёл до конца. Завтра вторник, работаем! Спасибо вам за мотивацию! Мужик ты крут, повторял за тобой и говорил себе: он всего лишь человек :)

[@user-dy5rw6hk3p]

Огнище! Руки, спина и пресс еле живые после тренировки! +100500Лайков!

[@maj5922]

Ребятки, вы лучшие! Спасибо!

[@ilyaf213]

Я чуть сознание не потерял 🤣 выживал по максимуму

[@kristinafomina841]

Выполнена! До завтра! Спасибо, что вы делаете для нас! ВЫ ЛУЧШИЕ !

[@goldendragon777]

Тренер зверь! Крутой сет, еле поспевал. Продолжаю с вами. Лайк!

[@dari_vls]

Спасибо большое, ребята! Отличные тренировки! Занимаюсь с вашим каналом уже 2 месяца. Очень рада, что запустили марафон! Нагрузки отличные, после тренировки прям чувствуется бодрость! Спасибо Вам! 💪🏼

[@Baobapel]

Вы просто спасение в карантин! Спасибо вам огромное! Вы даже не представляете как я благодарен! Просмотрел комплекс - отлично, то что надо! Не терпится попробовать!

[@asgames804]

Лучшая тренировка. Отличные упражнения, тайминги и музыкальное сопровождение. Большой респект авторам ролика.

[@AMastafasta]

Спасибо большое за отличный комплекс) начал марафон со вторника, так держать!

[@ya_ukrainets]

Дякую Вам,за вашу працю.Сподобалось,ефективне,та й ще в якійсь певній мірі лікувальне. Ви молодці , продовжуйте розвиватися,Вам моя шана. Про себе,можу розповісти,тільки те,що маю з суглобами трішки проблеми,тобто травми,після ваших тренувань,відчув полегшення,та й об'єм в "пузі" )))) став меньшим . Продовжую тренуватися з хлопцем вашої команди.Дуже вдячний Вам!!!!!!!!

[@user-qs2oy7xf4e]

Вот такой формат тренировок самый удобный. Наконец то выполняешь тренировку, не думая об отставании и какого то перенапряжения и отдыхе. Все есть в видео - у всех одинаковое время работы и отдыха

[@Sviatoslav7V]

Дякую за створену програму тренувань в домашніх умовах. Під час карантину - це хороша можливість підтримувати форму та досягати цілі)

[@furrybumblbee779]

Шикарный комплекс, завтра буду пробовать, огромное спасибо автору

[@atom9088]

Как всегда, все огонь! Не перестаю восхищаться вашим каналом! М о л о д ц ы! Этот марафон "выдержал до конца", но некоторые упражнения заменял или делал по 20 сек (в начале). Самое интересное, заключительную часть выдержал на 90%.

[@EdgarsBogomols]

Спасибо вам за тренировки и особенно за то, что они со своим весом. Мой зал из-за карантина закрыт ещё с марта. В апреле наткнулся на ваш канал. Занимаюсь около месяца по вашим программам плюс вечерняя пробежка. Скинул около 2 кг и понял, что зал мне и не особо нужен. Очень нравятся тренировки с закадровым голосом, который не только объясняет технику, но и подбадривает, когда силы уже на исходе. Make Fitness достоин быть рекомендованным друзьям.💪😉

[@MakeFitness]

Большое вам спасибо. Мы очень стараемся.

[@djemshlips1966]

Вот и мне понятно что зал в принципе-то и не нужен))) только у меня пробежка часовая по утрам с 6 да и на воздухе👍в зале кондиционер да и все равно запахи от пота всех в совокупности это жуть. а затем уже и такие занятия после бега,,, вообще супер.

[@iuliacauia7802]

Конкретно тяжёлая тренировка,для парней самое то!💪💪

[@Maxon94fly]

только посмотрел уже вспотел Спасибо вашему каналу, на карантине уже 2 месяца тренеруюсь с вами и результат заметно очень даже, продалжайте снимать Сегодня потренеруюсь)

[@user-yl4dr7vb1l]

Спасибо!

[@otabekvalidzhonov6045]

Очень классный тренер просто красавчик. Все очень хорошо устроено

[@user-ll1hf8hi6z]

Ухххххх.....💦Первый день марафона пройден!Пот просто ручьем!😄Большое вам спасибо!😇Довно хотел программу на 30 мин. А то на ютубе только быстрые программы(5;7;10 мин)Прошу продолжайте выпускать такие видосы дальше!

[@user-it2vc3dt8t]

Супер, занимался месяц, результат реально есть. Спасибо

[@Cris-ql2dq]

Круто!Спасибо, уже начала заниматься)))

[@nmore1900]

Огромное спасибо. Кайфанул

[@twist7917]

Спасибо, тренировки класс

[@user-ww7nw7ui8m]

Еще три месяца назад не вывозил эту тренировку(сокращал подходы по 30 сек и отдых по 30 секунд),спустя три месяца Ура!!!

[@user-if1tv5ji6y]

Крутой канал! Лайк и подписка!!! Молодцы! Продолжайте в том же духе!!! 💪😉😁

[@yevgeniyignatov7704]

Круто! Завтра начинаю. Спасибо

[@death_stroke_dc667]

ребята это было МОЩНО!!!!! все ваши тренировки безумно нравятся!!! Сам мастер спорта по легкой атлетике. и было сложновато! тренер Ваш очень выносливый! и техника выполнения упражнений на высоте!! Спасибо за Ваш труд!! Продолжайте в том же духе!!

[@justateacher7527]

Нашел как говорится то что искал. Лайк подписка заслуженно!

[@user-rn9qs4cg4u]

Продолжаю делать даже после марафона) упражнения отличные!)

[@Russkiinavsegda]

Спасибо за тренировку, очень понравилось, очень хорошо пропотел, жир правился, как масло на сковороде)) советую друзьям! Жду следующей

[@gavrilaseliverstov6901]

На ура!

[@user-rv1pi5vg2m]

Спасибо

[@vova_severr]

Отличная тренировка 💪 Занимаюсь регулярно красота

[@playgo316]

Ребята молодцы очень крутые упражнение , я борьбой занимался так как сейчас карантин зал закрыта , но вашим упражнениям я как будто в зале потею жеско .

[@lenayumatova3202]

Тренировка просто топ лайк💪👍

[@user-mf9yk6jv5x]

По возможности выкладывайте накануне вечером, а то видос выходит когда уже на работе. Плотничком подсел на ваш канал, то что я искал👍. Интересно попробовать, потяну 30 мин.?

[@Vladimir_pobeda]

Этот ваш выпуск тренинг на5 дней, он лучший!!!

[@user-qw8jp1xl3k]

Всем привет. Сделал эти упражнения. Всё хорошо. На пресс сидя и ножницы нужна крепкая спина и поясница.. На третьем подходе пришлось остановиться на секунды 2. А так респект ребята!!!!

[@svyatoslavvagner7005]

Прекрасная тренировка, в принципе это стоило ожидать от вашей Команды 👍👍 Спасибо вам большое , пол от пота мокрый , даже изредка проскакивала нотка неуверенности, что закончу не до конца !

[@user-qd6oc4fe1u]

кайфовый комплекс! зашёл!)

[@gospodinMatusova]

Снова лайк ! Ох и вспотел хоть ввжимай ., на этот раз в скредине пресс на 3ем повторении не сдюжил сачканул . Мощно однозначно

[@user-ch9ne3qi1x]

Я жив, но был на грани😀. Спасибо большое, наикрутейшая тренировка!!!!!

[@user-mb3fx1wk4j]

Все супер. Нужна тренировка на турнике сделайте видос пожалуйста. Спасибо.

[@1Nicolasthebest]

Спасибо за отличную тренировку. Сложнее всего мне показалось упражнение прямыми ногами вверх вниз сразу после пресса. Ноги сгибались, но приэтом это единственное упражнение, которое не выполнялось полностью. Остальное всё супер, сжёг 220 ккал, да и вообще так я ещё не отжимался))

[@nesquekn4846]

Мощнецкая треня! Спасибо! Кому надоели дряблые запястья-добро пожаловать!

[@Bravo_one_two_tree]

Спасибо. У Вас самый четкий канал))

[@user-lo5zh6ke3u]

Лайк с прыжка!!! Было бы круто если тайм коды проставили и название упражнения. Кое что не понятно на технику.

[@Vladimir1975zorro]

Подозреваю что эти пять дней будут ох какими "жаркими"

[@alesiakrotkova3655]

Супер,ничего лишнего,спасибо!

[@charles02rus]

чувак респект тебе

[@lenayumatova3202]

Тренировка 👍

[@MARCHELA55G]

Измотался и вспотел 🥵 класс 👍

[@user-uy9oe7br3m]

Прийду домой сделаю. Подписка.

[@user-ij3rj8kx8u]

Это ужаааааас!!!!! Все тело трясётся 😂😂😂. Но как классно!!! 💪💪💪

[@EShikary]

Спасибо за марафон !)

[@andriyzakharchenko6049]

мне кажется что ето комплимент вам Я ВАС НЕНАВИЖУ ) ! Больно дишать , больно ходить , болньно писать ето ! лайк однозначно

[@user-lh6ut7qg1l]

А можно здесь дать ссылки на видео последующих дней, пожалуйста. Тренировка огонь 🔥🔥🔥

[@Astor777]

Было бы здорово, обьяснять технику) последнее технически не понял как выполнять

[@daniel-ic6dt]

классно

[@user-hd4vt3gz6v]

Тренировка Ааагонь! спасибо!

[@nokiablue9882]

Отличная тренировка! Спер!

[@tolkinayseitova1699]

Супер!На высоте!И тренер красавчик, одно удовольствие заниматься с таким мужчиной!Огромный рахмет!😚

[@daniel-ic6dt]

тренировка топ

[@user-dz5fn2jp3l]

Супер треня.

[@user-cv8bx8lq8r]

Музыка супер,да и тренировка !!!

[@kirval6258]

Спасибо, ребята! Крутая тренировка, только пухляку тяжело повторять всё в полном объеме, но я стараюсь🥵

[@user-ef2fk5fi4p]

👍👍👍👍

[@vm5314]

Очень хорошо,ждём завтра!

[@Vova230482]

Ласкос. Выполнил. Литр пота. Идём дальше, ещё 4 трени

[@user-dj5ij8oz6p]

Я чуть не сдох. То что нужно👍)

[@user-cs9rk3fu7o]

ООО, подстригся))

[@gospodinMatusova]

Первое упражнение отжимания делаю с хлопками ., последнее с планкой делаю без отдыха.

[@brobro816]

Ухххх, тяжело 🥵

[@user-vc4bm1rj7o]

Еле выжил, спасибо

[@Relaxing_music_for_all_tastes]

А где остальные дни марафона?

[@a.putilov]

Пока это самая жестка из тех, что я пробовал на этом канале.

[@user-bk7vf5fs8k]

Супер Можно название трека в начале? Заранее спасибо)

[@kaneki-ny5go]

Топ

[@user-he8vz7lc2x]

Не могли бы подсказать, как называется первая песня в самом начале

[@denatello5779]

Make Fitness, привет!) Жаль,что канал такую популярность приобретает в свете последних событий, потому что контент и подача действительно на уровне! Начал заниматься ровно месяц назад, сейчас на весах -1.5 кг, честно, удивлен) занимаюсь в тренажерном зале, в основном это железо и больше идет прирост массы, здесь же позаимствую тренировки и для тренажерки в качестве дополнения. Марафон возможно выполнять не 5 дней подряд? График работы сменный, максимум 3 дня подряд получится и затем 1 день вылетает. Благодарен Вашей команде за труд!Успехов и удачи Вам!

[@MakeFitness]

Большое спасибо! И вам успехов!

[@tortilatara3231]

Снимите пожалуйчта тренировку с гантелями

[@user-sy1wn8lq6n]

Здоровские тренировки, тренер мотивирует не отставать от него! 🙌🏻

[@ivan_brkv]

Иду до конца!)

[@user-eb2vy6ks4g]

реально большое спасибо! собственного энтузиазма уже не хватает на хоум тренировки

[@user-nt1td5sd2y]

Чуток тяжеловато, но на морально волевые пойдёт)))

[@user-id7vh6dp5p]

👍👍👍👍

[@user-dn8hq3yc6l]

Здравствуйте. А где можно посмотреть весь недельный марафон.

[@NIKITASafr]

Добрый день, а где можно найти продолжение марафона?

[@user-rb1jh3zt5d]

Давай армейские отжимания раз, два, полтора, два с половиной и все это с сержантскими паузами!!!

[@teacher565]

Я потел, потею и буду потеть

[@andreykalashnik3832]

Недельный марафон - супер! Нет ли у вас подобного марафона с гантелями?

[@forgod6802]

Привет!!! Благодаря Вашему канала уже не такая жесткая)

[@Vladimir1975zorro]

Первый день пройден- было тяжело. Спасибо за тренировку

[@user-yv3el2iv4y]

😎👍👍👍

[@user-hq1ms9bo2w]

Спасибо за тренировку, просто класс! Тело не слушается после трени.... Ребята, я не эксперт, хочу поинтересоваться, а эта тренировка считается диросжигающей?

[@user-ef2fk5fi4p]

,да

[@innacubik2874]

Мне в другом марафоне еще две недели осталось, не стану уж бросать на полпути ) Потом к вам обязательно! П.С. А вот в качестве отдыха лучше не сидеть, а ходить )

[@yenonresavca2166]

Для улучшения кровообращения

[@user-mb3fx1wk4j]

Нужна треня на тутнике. Сделайте видео пожалуйста.