Убойная Тренировка Ног и Ягодичных Мышц. Марафон| День 2/5

Наш марафон продолжается!
И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали!
-----------
🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-...
------------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/
------------
⭐ Instagram: / makefitness.pro
------------
⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd
------------
✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-ca...
------------
✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-ca...
-------------
🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referra...
--------------
Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.

[@MakeFitness]

Наш марафон продолжается! И сегодня второй день: ноги и ягодицы. Поехали! ----------- 🥦 Профессиональные планы питания: makefitness.pro/plan-pitania-make-fitness/ ------------ 👉 Больше упражнений на нашем сайте: makefitness.pro/ ------------ 💪 Обзор спортивных добавок: makefitness.pro/ ------------ ⭐ Instagram: instagram.com/makefitness.pro/ ------------ ⭐ Tik Tok: clck.ru/NPESd ------------ ✅ Женская одежда:khv.fittraining.pro/product-category/clothing/woman/ ------------ ✅ Мужская одежда: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/ ------------- 🎶 Музыка: www.epidemicsound.com/referral/r1y83k/ -------------- Недельный тренировочный марафон. День 2. Ноги, ягодичные мышцы. Тренировки в домашних условиях.

[@svyatoslavvagner7005]

Отличный канал, тренировка просто супер ! Лайтового формата, по сравнению со вчерашним , но на последнем упражнении пропотел, так как сильно перенапрягал опорную ногу , в районе бёдра 😂. Спасибо, что даёте возможность заниматься под вашим руководством ! Искренне благодарю команду, которая ведёт канал , видеомейкеров и команду тренеров .

[@user-rn9qs4cg4u]

Подборка отличная) спасибо, ребята!) марафоню вместе с вами!

[@user-df8dy6rh1f]

Особый респект за последние три подхода! 🤘

[@user-mh1xk1cw2w]

Благодарю. Чудесно ВСЁ 🏆

[@trobor]

Отличные тренировки, огромное спасибо за вашу работу! Делайте побольше роликов длительностью 15-30 минут

[@user-td5nn4cv9v]

Отлично! Ваши тренировки СУПЕР!!! Уже начинаю)

[@romanmatuzov1720]

Отлично! Интересно что будет завтра🔥

[@vladimirkhramykh7426]

Круто! Сегодня подключилась моя Супруга :) Спасибо большое. Работаем дальше.

[@EdgarsBogomols]

Второй день - полёт нормальный. Мне полегче было, чем в первый день марафона. Справился, не нажимая на паузу. Спасибо!

[@vita.krilevska]

Отличная треня))) вчера просматривала и думала что не потяну. А сегодня решилась и сделала, да ещё и вполне по силам. Особенно приятно было видеть, что и тренеру тоже тяжело даётся последнее упражнение. Вы супер!!!! Спасибо))

[@user-qw8jp1xl3k]

Поехали!!!! Респект ребята!!!

[@dmity]

Мне нравится. Вторая тренировка, я подсел. Спасибо

[@YuliaTereshchuk]

Очень хорошие тренировки, спасибо большое!

[@Russkiinavsegda]

Спасибо за тренировку)

[@valerijmarkeev3395]

Спасибо огромное Make Fitness. От вашего видео получаю мотивацию и ощущаю, вижу в зеркале результат. Мне 50лет, минимум три раза в неделю, стараюсь пять раз в неделю выполнять предложенные вами тренировки, а их(тре-ок) большое количество, не заскучаешь!💯добавлю: занимаюсь с вами около четырёх месяцев.

[@Focus_Men]

Подписался! Красавы спасибо за ваш труд!

[@user-hb5bw2ui8b]

Сегодня было проще, чем вчера, но от последнего упражнения пропотел. Спасибо за тренировки!

[@user-hq1ms9bo2w]

Ребята, вам респект! Вы красавчики, процветания вашему каналу и всем здоровья!

[@MakeFitness]

Большое спасибо! И вам!

[@krivosip8064]

Прекрасная тренировка ! Завтра будет лучше

[@Garik_Ignatenko]

Очень крутой марафон. Делаю уже пятую неделю. Нравиться!!

[@user-vu3uu1cb6g]

Попробовал сегодня, очень просто далось, по утрам буду такие делать, завтра попробую первый день марафона

[@user-hd4vt3gz6v]

Классная треня! 👍👍👍Последнее упражнение мега-убойное, прям вишенка на торт)))

[@UnknownPilot_]

Легкая тренировка по сравнению со вчерашней, но на последнем упражнении чуть не родил, учитывая утяжелители на ногах)

[@Russkiinavsegda]

Спасибо) сегодня сразу после работы обязательно выполню этот комплекс

[@de_yure3088]

Так то карантин везде

[@Vladimir_pobeda]

Лучшие ребята!

[@user-ih6rl5gv8o]

Чуть легче, чем первая! Супер!

[@1Nicolasthebest]

Хорошинькие упражнения, понравилось)

[@innacubik2874]

Передайте персональное уважение тренеру или как это называется, демонстратору(?) Видно было, что парень в конце здорово устал, но всё-таки доделал всё полностью. Просто молодец!

[@user-nr9bx8ze8l]

💪 👍👍👍 ... ✌😎

[@ramilz625]

🔥как теперь с утра на работу идти

[@user-nr9bx8ze8l]

@@ramilz625 ногами 🤭

[@playgo316]

Респект ребята ноги накачал нормально последняя упражнения жестка по слабым местам бьёт 👏👍

[@user-ef2fk5fi4p]

Здорово. Нашла Вас только сегодня.Отличная тренировка

[@MakeFitness]

Занимайтесь на здоровье

[@user-sr1gk5sq9s]

На след день, мышцы болят. Значит верным путем иду! Треня супер!

[@user-nt1td5sd2y]

Ну сегодня полегче конечно, но тоже неплохо пропотел! Так держать!

[@user-ij3rj8kx8u]

Огонь!

[@ragnardi11]

Последннее упражненин огонь, даже тренер устал)) Но присядов хотелось бы больше и выпады лево/право, перед/зад тоже

[@gospodinMatusova]

Последние махи в полубоковой планке это жесть , класс!!))) я готоа был и на четвертый заход

[@user-wf1zj4xu2j]

Отличная тренировка! Имел совесть уменьшать паузы, кроме последнего упражнения конечно😁

[@108Not]

Мне нужна техника некоторых упражнений. Сделайте пожалуйста разбор всего марафона? Последнее упражнение в 2/5 вообще не понял, делал как попало

[@Vladimir1975zorro]

Ноги мое слабое "звено"- будем тренировать,, спасибо за ролик!

[@yourfit]

Устраняем слабые звенья )

[@Vladimir1975zorro]

@@yourfit с Вашим каналом все тренировки в радость

[@lag105]

у меня наоборот

[@gospodinMatusova]

Удивительно , я ждал продолжения только начали мышци нок выдыхаться и все закончилось ))!

[@gospodinMatusova]

Дополз ..поставить лайк *)))

[@KitKap_]

Всем доброго дня! А такой короткий отдых между подходами и упражнениями не слишком огромная нагрузка на пламенный мотор???

[@user-on8si6lr5q]

И че мне теперь каждый день мыться что-ли?)))

[@slave8492]

можешь ходить вонять))

[@kosmonavt1987]

Приходиться два раза мыться в день((

[@user-nh5pg1kw5t]

Корова всю жизнь не моется, а всё равно зовут Красоткой!

[@user-ll1hf8hi6z]

После тренировки напишу

[@boyd7919]

Здраствуйте. Канал просто вышка. Посоветуйте пожалуйста,есть ли смысл соблюдать диету в подростковым возрасте?

[@MakeFitness]

Диета- понятие растяжимое. Смысл выбирать правильные продукты точно есть.

[@user-gv6sp7nj1r]

А где посмотреть остальные дни марафона

[@vadimk.9411]

куда легче было, чем вчера, когда молил, чтобы не было третьего повтора с нырком головой-отжиманием.

[@user-ll1hf8hi6z]

УЖЕ начал тренироватся

[@user-eb2vy6ks4g]

очень хочется сделать сегодня, однако мыщцы болят ещё со вчерашнего 1-го марафона))) очень крутой и актуальный комплекс 💪

[@user-ut6in1hx5w]

Так мазаться надо кремами разогревающими и охлаждаюшими. И эффект выше, и работоспособность улучшается. Вся боль проходит разом.

[@sporspor3626]

Здравствуйте каждый день можно сделать это тренировку 15 лет мне

[@user-yf7kl6hn8k]

Добавил в конце выпады в отказ... Упражнения на икры...и выпрыгивания из низкого приседа... И стало хорошо. 😎👍

[@user-km9eb9ty4e]

Блин, на последнем я сдулся( КлЁво

[@olegmakarov8718]

Это больше походило на лёгкую разминку )))

[@gospodinMatusova]

Ну а упражнения класс последнюю пару уже все помер

[@user-ye5it6pw8h]

Вот это да. Аж ноги не держат.

[@episode.3.19]

это зарядка для тренеровки

[@user-mz7di4kl2e]

Подборка хорошая, но по мне, так больше для новичков. Перерыв минута тоже многовато, просто делала ещё один подход) А так Спасибо, Молодцы!

[@gospodinMatusova]

Ногу вверх в боковой планке это жесть !)))

[@user-sh1sc3fz3r]

4:12 вес тела на заднюю ногу?

[@eugenep6846]

Упражнение со стулом это что-то)))

[@user-mf7qv6zo2z]

🏋️‍♀️🧘‍♀️

[@user-km9eb9ty4e]

Пипец, по лестнице еле поднимаюсь, вот это треня)

[@sasha5839]

Ребят у вас крутые тренировки. Пользуюсь регулярно.контент хороший. Но эта тренировка как будто не с вашего канала, очень просто всё было вот только на последнем круге думал о упражнении как его сделать до конца чтобы не остановиться, так как мышцы хорошо забились, а вот всё остальное было примерно так :"левая,правая присед так после тренировки нужно пойти поесть,левая,правая присед приготовиться к работе левая,правая присед и так далее."В том смысле что всё уж очень просто. Так как после ног всегда хочется просто сидеть и думать как встать, а не во время тренировки чем ты будешь заниматься после неё. Извините за критику, канал действительно крутой. Но думаю конструктивная критика здесь уместна.может я просто зря пишу так как сплит на 5 дней явно включает в себя не одну тренировку ног.

[@BryceVectra]

Надо до этой трени пробежать пятерочку, тогда нагрузка кажется в самый раз.

[@ydjinydjin4396]

Я считаю что спец тренировка с упором на отдельную часть тела должна быть не врамках марафона,а как отдельный комплекс на любителя.

[@SemaSemaZub]

Крайнее упражнение подзабило булки)))

[@Vladimir1975zorro]

Вот что я Вам скажу ребята- эта тренировка жесть!!!!особенно последнее упражнение!!!! Ноги дрожали после !!!

[@user-uw2pw2ch6k]

А можно эти упражнения выполнять женщинам, возможно некоторые, на выбор?☺

[@yourfit]

Да, конечно

[@user-uw2pw2ch6k]

Спасибо большое☺

[@lag105]

единственное последнее упражнение, которое не смог сделать на 100%

[@brobro816]

1- й день был тяжелее

[@user-ty6to1jb6b]

Блин, слабовато... ( 2 трени таких сделал, ноги чуть чуть болят только

[@nappa8167]

этот марафон на сжигание жира и придать упругость мышцам？дынные упражнения объем,массивность ногам и ягодицам дадут？

[@mightyhikky4281]

Без музыки было бы лучше, только отсчёт, чтобы свою слушать...

[@cikada3398]

все упражнения это всего лишь разминка перед последним