Давайте проведем эксперимент, четыре месяца без сахара и всё это время ходим в зал 2-3 раза в неделю.
Пікірлер: 257
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Телеграмм группа t.me/Andrey_sygar_free
@user-ob2jh8ld5p9 ай бұрын
Андрей привет. Сегодня 2 месяца как я отказался от алкоголя и первый день отказа от сахара. Вес 115 кг. Начинаю с твоей поддержкой
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Отлично что написали и зафиксировали своё решение.. это важно.
@user-wl3wt3ej2n4 ай бұрын
Как результаты? Продержались?
@user-ob2jh8ld5p3 ай бұрын
@@user-wl3wt3ej2n Здраствуйте! Восьмой месяц без алкоголя. Пока вес 107. Но тяжко порой без сладкого. Иногда срываюсь. Корю себя за это. И благополучно растерял всех застольных друзей.
@user-ie6gp4fp8vАй бұрын
@@user-ob2jh8ld5p1.5 года без алкоголя и тоже застольные друзья растерялись.
@user-ic3vl6dq3i9 ай бұрын
Снизил до максимума получение сахара в т.ч. благодаря вашему каналу. Мне скоро сорокет и решил, что надо что-то поменять. Объявил себе челлендж "40 как в 20". Цель-сбросить вес 15 кг. Вернуть спортивные показатели. Хотя бы силовые. Что могу сказать так, то, что отказавшись от сладкого, достаточно немного потерпеть и потом уже этого практически и не хочется. Появляется бодрость, желание к физнагрузкам, высыпаемость. Пока сплошные плюсы. Спасибо, Андрей, удачи Вам.
@streetsky9 ай бұрын
мне помогло снизить вес на 7 кг за считаные месяцы без усилий: 2 раза в день питание (чаще рыба чем курица+крупы рис греча), обливание холодной водой+холодные ванны, сон на твердом, бег по 7км в мягких кросовках, отказ от похоти, уменьшение сладкого в рационе.
@sannik32009 ай бұрын
@@streetskyа как от секса отказаться? Я если начинаю правильно питаться,хорошо высыпаться,и не ем сахар,то у меня дикое желание сексом заниматься.
@JohnKiron9 ай бұрын
@@sannik3200Похоть это не только кекс )
@OlgaTsekhmistrova9 ай бұрын
И самое главное зачем от секса отказываться)
@user-wb3lm8zx7d9 ай бұрын
@@OlgaTsekhmistrovaи я про то же 😁 это же нужные организму гормоны, хорошее настроение, эмоциональный фон и куча ещё всяких плюсов 😊 зачем этот добровольный целибат🤷♀️
@ronjeen9 ай бұрын
Я под холодным душем, потом в зал, и всё это без сахара. Спасибо, Андрей за ваш канал 😊👍
@streetsky9 ай бұрын
читал от тебя это был коммент что кровь бурлит
@desperado8.09 ай бұрын
Супер!
@darkhanshuluun9 ай бұрын
Без сахара тестик у тебя повысится , а это стремно , лучше пить пиво и быть сиськастым
@user-om4hf4ki5u9 ай бұрын
Я принимаю челендж. С 1 сентября и до нг без сахара. Дерзну. Плюс укреплюсь в спорте до систематичности. Алкоголь уже ушёл из жизни и всякие вредные стимуляторы тоже. Спасибо Андрей! Не бросайте нас в этот не простой период😅 Выкладывайте видосики. Всем силы!
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ответ, да нужно двигаться вперёд
@Inoy-zg3tr8 ай бұрын
Как дела через 2 недели? Удаётся жить без сахара?
@user-om4hf4ki5u6 ай бұрын
@@Inoy-zg3tr не удалось к сожалению! Всего-лишь сократил. Но были срывы и прям жрал(
@nemat863 ай бұрын
@@user-om4hf4ki5u брат, у тебя обязательно получится, срывы бывают у всех, все мы люди, не останавливайся, продолжай, что бы достичь чего-то, нужно очень много трудиться, очень много. Терпения тебе 🙏
@gansales39409 ай бұрын
Случайно сегодня нашел Ваш канал. Уже месяц без алкоголя, углеводов и сахара. Тренировки и холодный душ. Присоединяюсь к марафону.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍присылайте видео из зала.
@vanlife28556 ай бұрын
Только сегодня утром узнал о канале, я с Вами, сегодня первый день
@Andreysugarfree6 ай бұрын
Спасибо за ответ, присоединяйтесь 👌👍
@vanlife28556 ай бұрын
@@Andreysugarfree😊
@vladimir999999 ай бұрын
Привет Андрей. Спасибо, присоединяюсь! (по крайней мере оч постараюсь!))
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Привет.Спасибо, надеюсь результат всем понравится.
@user-mj7yt4yp2z8 ай бұрын
Напишу комментарий в поддержку канала, автор капитальный человек, спас себя и делится опытом с окружающими
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Спасибо за ответ.
@pavelthom27649 ай бұрын
Отличная идея! Полностью поддерживаю!
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Присоединяйтесь .
@AlexB-gg2yc9 ай бұрын
Действительно хорошая идея попробовать с сентября по декабрь отказаться от сахара!
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Присоединяйтесь ведь интересно что можно сделать с собой за 4 месяца
@mirdamadjanmammadov527Ай бұрын
Спасибо Андреи для меня ето болшое мотивачия🤌👍
@bakyt719 ай бұрын
Пока только начал борьбу с сахаром (тяга в том числе из-за депрессии) - этой ночью остановил потребление после Вашего видео. Первый день пока. Ваше видео как-то мощно зашло. Благодарю Вас!
@olgaprytyka50459 ай бұрын
Привет из Торонто. Сразу подписка и 👍🏻 конечно! Очень актуальная тема всех времён. Жаль, что не попадались мне эти видео раньше. С большим удовольствием попробую отказаться от сахара, а также и от продуктов с его содержанием. Всем здоровья и мира!🙏🏻❤️
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Привет В Торонто… нет границ у KZbin и это здорово.
@prigodi49 ай бұрын
В зал хожу уже давно (2-3р в неделю) с небольшими интервалами пропуска такими как отпуск,но хочется добиться лучших результатов с помощью отказа от сахара! Считаю отличной идеей с 1 сентября отказаться от сахара. Дай бог мне морально-волевых качеств и мотивации в этой непростой,но действительно достойной цели!🙏🏽
@Valen-nx4xh9 ай бұрын
Не ждите 1 сентября, начинайте сейчас
@NickToTrick9 ай бұрын
Чистый отказ от сахара достаточно сложен и не так эффективен, как отказ от углеводов в целом. Я сам лютый сладкоежка и за всю жизнь делал несколько попыток отказа, но все они были не эффективными. Удавалось отказываться на неделю -две максимум, при этом испытывая постоянное желание поесть сладкого и как следствие стресс и срыв. Около 2 месяца назад наткнулся на доктора Берга и перешёл на Кето диету. В первую неделю организм привыкал, но стресса сильного не было. С каждым днём затем было всё проще. Сейчас сладкого не хочется от слова совсем. Чувства голода и желания перекусить нет практически целый день. Ем 1-2 раза в день, выпиваю много газировки. Вес за 7 недель ушел с 98кг до 91.5кг. Самочувствие в целом хорошее. Нет резких всплесков и упадков энергии, все стало относительно ровно.
@Dubius1238 ай бұрын
Присоединяюсь.Бросаю сгущенку и маковые булочки, торт Киевский, все , что очень люблю и лакомлюсь.С командой единомышленников легче. Ждём новых поддерживающих видео
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Спасибо за ответ и вашу реакцию 👍. Буду стараться поддерживать вашу мотивацию.
@une_cerise9 ай бұрын
Отлично! Как раз тоже с сентября собиралась начать💪 Начну сегодня, чего ждать 😂 Интересный результат у Вас. Подписалась ❤
@Andreysugarfree8 ай бұрын
👍
@hoginfog9 ай бұрын
как писал в предыдущем ролике, я 7 недель без сахара . пока в силовые не лез, подключил кардио - утром (в 10.00 у меня 45 минут велотренажёра с вариативными нагрузками - под себя разработал программку - примерно на 450-480кал сжигания) затем час отдыха после кардио, затем первый приём пищи в 12,45-13,00 и в 19 часов второй. самочуй отличный. анализы в норме. план - довести кардио да часа, там закрепиться в выносливости и поднять нагрузку до 7-8 единиц (из 10) на тренажёре. когда туловище освоится, включу по-немногу силовые... в 45 худеть сильно труднее, чем в 33. Одногодки, помните это и кто толстый - бегом проверять инсулинорезистентность. т.к. следующая остановка - диабет. Особенно те, кто с наследственностью по этой теме.
@Nasta77889 ай бұрын
Я принимаю!!! спасибо большое!!! здоровья и счастья вам!!!
@Irkutsk_19809 ай бұрын
Отличный вариант, в это воскресенье иду в зал и снимаю ролик 🦁
@user-qm4tj1jr9f9 ай бұрын
Без сигарет почти 10 лет,без алкоголя почти 2 года,без сахара(кето) почти 3 месяца,пора в зал.
@white_wolf._7 ай бұрын
Какие изменения,можно узнать?Внешне
@user-qm4tj1jr9f7 ай бұрын
@@white_wolf._ как бросил курить то потолстел, бросил пить меньше отечности, сел на кето похудел ,стал стройнее и кожа улучшилась
@user-et2et9kr1h9 ай бұрын
Продолжайте обязательно, это нужно многим 👍
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ваш ответ 👍
@user-cn2gk5fe5s9 ай бұрын
У меня абонемент на занятия на улице) Но я с вами буду тут)) Успехов!
@MaksimIgnatev20236 ай бұрын
Я уже 3 день без сахара и мучного)Оставил горький шоколад и творог 5%)До нг буду держаться🔥🔥🔥)Хожу в зал и без сахара)
@Andreysugarfree6 ай бұрын
Присоединяйтесь 👍
@Irkutsk_19809 ай бұрын
Андрей, как обычно хорош 👍
@mariyalfk9 ай бұрын
И я с вами с 1 сентября без сахара ,абонемент не беру,но буду заниматься дома и на улице😊
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Подключайтесь👍
@user-un6ul9qd7b9 ай бұрын
Андрей, привет, мне 49. 30 июля посмотрел твой ролик и в тот же день отказался от сахара , чая, кофе, молока, сдобы. Хлеб 100 -150г. В зал не хожу, ( живу в деревне) но поставил себе турник, через день подтягиваюсь и понимаю ноги к перекладине.Хочу начать прыгать со скакалкой...Чувствую себя великолепно,как в 25. Спасибо за идею
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо что написали.. очень здорово что восприняли информацию о сахаре и подключили физ. упражнения..ваш случай доказывает что тот кто хочет ищет возможности 💪👍
@lesliropi86989 ай бұрын
Отличный канал! Добра автору!
@lesnik99726 ай бұрын
На Ваше видео наткнулся недавно. Про марафон ничего не знал, но для себя тоже решил с 1 сентября отказаться от сахара и мучного. 11кг за 3 месяца улетело. Самое сложное наверное опять к сахару не вернуться и осознать что так надо в дальнейшем питаться.
@Andreysugarfree6 ай бұрын
Спасибо за ваш ответ, в марте будет 4 года как я отказался от сахара и я до сих пор получаю от этого удовольствие 👌. Очень большое удовольствие любить и ценить своё здоровье. Есть те продукты которые будут делать вас лучше.
@lesnik99724 ай бұрын
14кг за 4 месяца ушло, со 105 до 91кг. В декабре скорость снижения веса почти остановилась. Хотя судя по лишнему весу ещё около 10кг можно скинуть. В новогдние праздники не сорвался. Сейчас цель не сорваться и дальше наблюдать за весом, может повезет и при текущем питании и образе жизни лишний жир сгорит.
@Natalya74649 ай бұрын
Присоединяюсь к вам!! Второй день без сигарет🌸 Минимизирую сладости .Это моя вторая попытка. Первая была в феврале месяце этого года и оказалась не совсем удачной из за резкого и категоричного отказа. Сейчас постараюсь пройти этот путь плавно, без травмирующих последствий для физического и психического здоровья. 🌸 Растяжка, фитнес в домашних условиях🌼
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍
@zevs44449 ай бұрын
Бросать курить как раз нужно резко. Но в это же время не нужно ничего другого бросать. Это слишком тяжело для организма, лишаться сразу всех источников дофамина. Проверено на себе. (Бросил и курить и есть сладкое и ещё много чего)
@Natalya74649 ай бұрын
@@zevs4444 Да, благодарю 🌸 Я с вами полностью согласна.. Поэтому со сладостями постепенно. Они всё же присутствуют в моей жизни, но стараюсь без фанатизма . Как только закрепится результат без сигарет, сладости буду сводить "на нет". Таков мой план😉
@freeno989 ай бұрын
Спасибо. Очень хороший контент. Сегодня наткнулся на ваши видео и сразу подписался. Очень здорово мотивируете. ( после первого просмотренного видео, уже отказался от привычных каждодневных четырёх ложек сахара в утренний кофе) 😊 Успехов вам в развитии канала!
@maximgolubev78569 ай бұрын
Андрей приветствую! Три месяца не употребляю алкоголь, реально есть положительные изменения за такой небольшой срок) теперь заморочился по сахар, пока убрал только белый, еще недели не прошло, сил прибавилось) тоже работает! Спасибо за мотивацию, случайно попал на твой канал! Всем удачи! Пробуйте!
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ответ, разбирайте свой рацион и убирайте лишний сахар.
@gouasche31639 ай бұрын
Добрый день всем! Я без сахара 1 месяц, все отлично..Хожу в бассейн..❤
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍спасибо за ответ
@1966Gleb9 ай бұрын
Я 2 месяца игнорирую сахар и мучное.По утрам и перед сном пью натощак воду с соком выжитого лимона и нефильтрованного яблочного или малинового уксуса . Похудел на 10 кг. Две недели было трудно и пару-тройку раз срывался-на хлеб с молоком. Сейчас вообще не тянет на "грешные" продукты. Пропала изжога. Жить стала легче и азартной)
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ответ 👍
@sova43629 ай бұрын
Хорошая мотивация… я попробую, спасибо
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Присоеденяйтесь
@user-eu2jo2gg8k9 ай бұрын
Начинаю в сентябре! До этого был опыт отказа от сахара , и я понимаю что так нужно жить
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍присылайте видео из зала
@user-fb9im7bo2u9 ай бұрын
Вы отличный мотиватор, спасибо 💛💙
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ответ 👍
@Cnacu6o.9 ай бұрын
Ем только сахар! Самочувствие идеальное, никаких болезней даже близко нет, вес не растёт, энергии хоть отбавляй.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ответ 👍
@dengennadich43999 ай бұрын
Андрей, приветствую!!! Благодарю за мотивацию👍ждём видео про тестостерон💪
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Здравствуйте.В сентябре сделаю постараюсь пораньше .
@user-wf8er8ob5w9 ай бұрын
Присоединяюсь. Семейные будут искушать.
@user-en4xc4yh2d9 ай бұрын
Андрей, вчера посмотрела Ваше видео про отказ от сахара. Очень смотивировало меня. Сегодня второй день без сахара. Отвес уже -600гр.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо, за ваш ответ, вы на правильном пути.. я думаю объективно можно будет судить о динамике веса хотя бы ч/з неделю.
@streetsky9 ай бұрын
отказ от сладкого с целью похудения необходимо сопровождать холодом
@maratplessky22199 ай бұрын
Случайно наткнулся на этот канал - на одном дыхании просмотрел все видео) Много близкого себе нашел, сам треню в зале, обливаюсь ледяной водой. Подписка конечно! Расскажи немного о себе, интересно послушать, что сподвигло на перемены образа жизни.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за приятный ответ, видео о себе думаю рано снимать .. что сподвигло на изменение? Это не довольство собой, была депрессия и это точно повод для видео на самом деле это очень нужная вещь в психике человека. Я не особо верующий возможно для многих атеист .. но депрессия это « Божественная пощечина» без которой видимо ничего изменить не получилось бы.
@vladchol48829 ай бұрын
Я с Вами
@user-oi3gt3ch5f9 ай бұрын
Давно хотела отказаться от сахара и заняться спортом, но все как то откладвалось. Так что попробую присоединиться с 1 сентября, надеюсь, получится
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Присоединяйтесь.
@user-wu5ww7wl9c9 ай бұрын
Отличная идея! С сентября в зал. Я с вами ❤😊
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Отлично👌
@HRo4ka9 ай бұрын
Привет из Калининграда 🎉 Я с вами 😅
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Привет 👍присоеденяйтесь
@Monterputi139 ай бұрын
Я монтер пути на железке, у меня каждый день спортзал! Но проклятый сахар уничтожив и выгоним
@kHrebtiievskyi9 ай бұрын
Идея 🔥
@stradalets9 ай бұрын
Я вот употребляю фрукты (1 в день), плюс сах.зам в кофе. Чистый сахар и кондитер.изделия не ем много лет. Но все равно есть и животик, и бочка... отказаться от сахара мало, надо еще не выходить за норму каллорий
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Мучное/ картофель/ молоко убрали?
@cheesejomus8 ай бұрын
Не ем сахар уже с середины июля. Правда злоупотребляю фруктами, т.к. сезон, а я их очень люблю, особенно яблоки и арбузы. Но не хочу себе отказывать в любимых фруктах(( Была цель продержаться хотя бы месяц без сладкого, но сейчас уже настолько привыкла, что не хочется возвращаться к сахару. Наметила себе цель до 31 декабря. Всем удачи в этом челлендже!
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Спасибо за ответ. Очень здорово что у вас получилось втянуться в рацион без сахара. Я думаю что если и злоупотреблять сахаром то конечно пусть это будут фрукты 👍
@user-um3fw9dx2s9 ай бұрын
❤❤❤я с вами.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Здорово.👍
@user-xc6gk7kl9o9 ай бұрын
Присоединяюсь
@user-wo2le1jm3h9 ай бұрын
присоединяюсь.
@user-ju2fn6mi5x9 ай бұрын
Осенний виноград доедим, тогда можно и отказаться.
@user-hr9mm8yc5r9 ай бұрын
Я с вами❤
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍
@Zudenko_Mihail_Petrovich3 ай бұрын
отказался от сахара и всего вредного 10 января 2024 года, занимаюсь спортом дома, это упражнения с собственным весом, гантелей14,6 кг и есть турник, в спорт вернулся совсем не давно буквально в декабре до этого был долгий период минимальной активности, тренировки не сильно тяжелые зато каждый день, еше есть лишний вес, свой оптимальный вес я считаю как 85-87 шас вешу 106, рост 176 возраст 34 , проблем на диете не испытываю, по сути не в чем себя даже не ограничиваю кроме быстрых углеводов, по каллориям не съедаю даже 2000, белка примерно 1 грамм выходит в сутки на кг веса иногда меньше, но у меня очень скудный бюджет так что сильно налегать на белковую ищу не могу, еше и подозрения на подагру, так что еше +ограничения по продуктам, посмотрю как себя буду чувствовать на такой диете долгое время пока полет нормальный
@user-sv1ju3jp8i9 ай бұрын
Я с вами уже четвертый месяц. Увидев вас в мае свела сахар и белое мучное до минимума. В зал хожу с апреля, так что от него не отказывалась всё лето. - 10 кг. Сейчас идет жесткая борьба с последней тройкой кг, ох как они сопротивляться. Может как раз к НГ получится их уничтожить.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Спасибо за ваш ответ, я рад что вы воспользовались информацией и взялись за себя. Да сразу жир уходит быстро потом медленно
@777elenaEgunova8 ай бұрын
Андрей, здравствуйте)) Огромное спасибо, что делитесь полезной информацией! У Вас получается снимать хорошие ролики! Мотивируете на лучшее! 👍 Буду стараться соскочить с сахарной иглы. Хотя это ооочень трудно))) Андрей, у меня вопрос. Как Вы относитесь к мёду, сливочному маслу и картофелю? Заранее спасибо за ответ 🤝
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Мёд и картофель большой источник сахара . Про мёд рассказал в видео про фрукты. Масло сливочное сам употребляю.
@dmitriygostev31849 ай бұрын
👍🔥🔥🔥
@user-os6wh1cj9k9 ай бұрын
Присоединяюсь в жизни без сахара и телеграме :)
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍
@sofil23509 ай бұрын
Присоединяюсь 😆
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍
@user-tu3gj6rt6u5 ай бұрын
Всё я с сегодняшнего дня начинаю🎉
@user-ug1px2wx2h9 ай бұрын
👍 Иду в зал с 1 сентября
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👌
@user-sp2ss2ek2b9 ай бұрын
Даст Всевышний я завтрашнего дня отказываюсь от сахара и мучного
@alexpetrov5218 ай бұрын
Я примерно неделю без сахара, выпечки и вообще глютена. Очень плохо себя чувствую, голова часто болит. Постоянно голоден, не могу наесться. Вес начал падать и мне не радостно от этого, поскольку вешу я 64 при росте 180. Начал с 1го сентября заниматься, с целью набрать массы и стать более массивным. Даже креатин купил. Но понимаю что без углеводов в виде выпечки я не потяну.
@Andreysugarfree8 ай бұрын
При отказе от сахара в первое время вы неизбежно потеряете до 10% массы. Даже если вы худой. Я подозреваю что вы ещё и не очень хорошо едите мяса/ овощи / оставьте макароны в рационе.
@sanyaborodin57789 ай бұрын
Сахар свёл до минимума, начал принимать холодный душ как вы советовали, осталось исключить пиво по субботам😊😊😊
@user-ef3yz6dh7n9 ай бұрын
Перехожу на отвары, чаи, зеленые соки. 🎉 - условное голодание
@Centre-VR9 ай бұрын
Уже хожу в зал!
@user-yb3lk6bw3y9 ай бұрын
Аналогично,практически 4 месяца не употребляю сахар(в чистом виде),убрал контрастный и гарячий душ.с 12 июня скинул 32кг,ощущение офигенное. Месяца 1.5(с твоей подачи)не пользуюсь мылом,никому об этом не говорю-окружающие на вонь не жалуются😂.может боятся?😮
@user-yb3lk6bw3y9 ай бұрын
Попробую прислать видео в ноябре-я слегка туповат в этом,но нужно ж учиться?😅
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Да я тоже особо никому не говорил))
@allakosajenko94679 ай бұрын
32 кг за два месяца ????не многовато ли ...а какой вес изначально был ?я тут занимаюсь до опупения ,каждый день по 10 км наяриваю от сладкого отказывалась и с трудом каких то 100 -50гр...уходило в три дня......но чуть съем конфетку здрасти приехали +200 гр...веса
@user-yb3lk6bw3y9 ай бұрын
@@allakosajenko9467 такой старт был со 164х,после пересечения планки в 140,слетает всего по 2кг за неделю.думаю,ближе к сотне ещё замедлится
@journey_home_9 ай бұрын
🔥
@WellnessStrategy8 ай бұрын
Поддерживаю вашу инициативу по отказу от сладкой химии! Я сам то же на пути полного отказа от сахара, заменил его мёдом. Как вы относитесь к натуральному мёду от надёжных поставщиков? И вопрос по поводу вегетарианства, веганства и сыроедения, а так же дней без еды, ваше отношение и планируете отказ от продуктов животного происхождения и уменьшения потребления термически обработанной пищи, а так же голода?
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Вегетарианство не приветствую, по мёду скажу что это на 90% сахар пусть и хороший.
@user-kp8ng6oe3c9 ай бұрын
После просмотра вашего видео,уже третий день не ем сахар. Заметил что начал больше есть нормальной еды .
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Да, это один из больших полезных факторов отказа от сахара.
@Zenevich_Yura9 ай бұрын
💪
@Andreysugarfree9 ай бұрын
👍
@user-j76s17rew19 ай бұрын
Здравствуйте. Случайно попал на ваш канал. Однако, тема для меня очень актуальная. Присоединяюсь к вашему челенджу, мужчина!) p.s Только вот я не хочу терять вес, т.к цель противоположная - немного набрать (10кг). Как бы так сделать?) Кушать больше обычного?
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Непременно потеряете.. компенсировать сможете увеличением нормальной еды в рационе и физ нагрузками.. и это уже будет совсем другое качество веса.
@user-j76s17rew19 ай бұрын
@@Andreysugarfree Ну,что же буду пробовать! Максимально без сладкого 10 дней однажды продержался. Для меня сахар (кондитерка,шоколадки,мучное) - это настоящий наркотик, без которого не представляю свою жизнь)) и так...01.09 - День 1
@ardrey95559 ай бұрын
А фрукты вы едите? Какие и в каком количестве?
@Dimasss198559 ай бұрын
Мне 38. Пол года без сахара, похудел с 68 до 59. Ушла вода и жир, немного помолодел. Питался по бергу, и немного от себя добавлял фрукты. Но все равно чувствую что по калориям не добираю, а много мяса не могу. В рационе каши (гречка, овсянка, чечевица и редко рис) Яйца в среднем 6шт на сковороде с тушоными овощами или в смятку варёными. Мясо в основном курица 150-200грм Овощи (сельдерей 2 стебля, томаты с луком тушёные, и 250-400грамм свеклы в виде салата с маслом оливковым) Орехи иногда (миндаль-50грамм, кедровый орех-30грамм) Бананы 1-2 в день Киви- 1-2 в день (по желанию) Работа физическая + бег и ходьба (15к-20000 шагов в день) Никак не могу начать немного набирать вес, он либо стоит на месте либо уходит.
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Нужно добавить силовые.. жиром вы не наберёте, мышцы просто так от еды не будут расти.
@Dimasss198559 ай бұрын
@@Andreysugarfree Спасибо, так и сделаю. Если не забуду, через пол года отпишусь о результатах и изменениях. Приятно на просторах интернета встретить единомышленников. Из рациона действительно ничего не надоедает, наверно около 3 месяцев питаюсь практически одним и тем же. Всем благ и терпения кто читает. Проверьте отказаться от сахара не так и сложно, достаточно выдержать первые 2 недели и тогда это станет вашей привычкой не есть сахар.
@leontui9 ай бұрын
А какой у Вас уровень глюкозы ?
@user-vx1pg3fs5q9 ай бұрын
5 дней без _сахара_ и _алкоголя_ 😊 ....
@vitaboy39149 ай бұрын
Андрей добрый день, а какой у вас рост, вес и ваш возраст? Возможно вы это говорили в своих видео но я пока только 3 последних ролика посмотрел и не нашёл этой информации, заранее спасибо за ответ. Отличная подача у вас и интересная информация, форма супер)
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Здравствуйте 192 / 90 за лето сбросил 2-3 кг/ 41 год.
@vitaboy39149 ай бұрын
@@Andreysugarfree спасибо за ответ, стал закаляться, обливаюсь холодным душем, максимум как вы и говорили 30-40 сек, пока одну неделю, но уже чувствую бодрость и отличное самочувствие)
@user-xz4yn6uj1j9 ай бұрын
У меня челенж начался со 2 августа уже. Абонемент купила на 3 месяца ( пока).после 3 лет перерыва...
@Andreysugarfree9 ай бұрын
То же хорошо 👍
@user-bt8qe2sg1n9 ай бұрын
Андрей приветствую, молоко безлактозное можно включить в рацион?
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Честно , я не знаю будет ли лучше этот вариант стандартного, а зачем вам такой вариант? Вы пьете много молока? Если нет то пейте обычное и жестче убирайте другой сахар.
@user-mh6jc9wi9f9 ай бұрын
Я очень хочу..... Но я сахарный наркоман..... Буду стараться
@user-xz3xc2lu9b9 ай бұрын
Марафон «я в зале, я без сахара» с 1 сентября по 19:00 31 декабря, верно всё понимаю?)
@Artik_4029 ай бұрын
Андрюха , а сухофрукты фрукты без фанатизма закидывать в себя ведь вроде тоже полезно , или без сахара это вообще все что сладкое от природы тоже не ешь ?!
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Видео про фрукты , там об этом , фрукты ем ограниченно.
@hellensun61779 ай бұрын
Андрей, дайте совет, пожалуйста Я как сладкоежка со стажем, очень хочу избавиться, но бывают дни, когда я сбываюсь. Может мне протеиновые батончики без сахара купить на случай ломки? Или это химия? Спасибо
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Протеиновые батончики всё же лучше чем откровенные сладости)
@user-jr1tb2er4k2 ай бұрын
Да по сути это тоже самое, а для многих еще и триггер
@TulyakovTranslationVoiceacting9 ай бұрын
Я не выдержал "изменений пищевого поведения", мне было очень плохо, голова разрывалась от боли круглые сутки, постоянно хотелось спать, тошнило и была сильная физическая слабость и проблемы с равновесием. Полтора месяца не употреблял сахар, сладости, хлеб, рис, макароны, магазинную молочку и сыры, кофе, магазинные колбасы, растительные масла и прочий пищевой мусор, а так же сократил потребление фруктов. Питался рыбой, говядиной, индейкой, с большим кол-вом овощей и зелени и все это в разных формах, как суп или запечёное и т.д. Пил бады, опти мен, now б1-б12, спирулину, рыбий жир, д3, аргинин, креатин. Эффекта видимого не было, я как был 124кг так примерно и осталось, ну в виде воды 4кг ушло максимум, но побочки в виде плохого самочувствия перекрывали все плюсы снижения веса. Буду пытаться снова, надеюсь не умру.
@andrewgrudin58859 ай бұрын
Черный ржаной хлеб включите немного, это истчник витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Как Вы их будете восполнять? Твердые сорта макарон немного недоваривая (альденте) иногда . Помидоры тушите на оливковом масле с морковкой(немного) , перцем(немного) и луком и в макароны, вкуснятина...Увеличите термообработкой количество ликопина в помидорах и заодно профилактику для простаты сделаете. Длинные углеводы обязательно нужны!! Каши: гречка , овсянная, бурый рис, перловка, пшенка по утрам... Только одно мясо трава и жир не проканает. Люди уже много веков едят хлеб. Нужно понимать разницу между черной ржанухой и белой булкой с повидлом внутри и сахарной пудрой снаружи. Омегу 3 в каплсулах не ешьте . Для омега 3 купите ящик консервов печени трески и кушайте потихоньку. Омега 3 - проблема сейчас. Даже у атлантического лосося наблюдается снижение. Лучше худеть плавно без фанатизма. Голова болит - апельсинчик или киви скушайте. Если в месяц минус кило , то за год 12 - это неплохо. Главное это на начальном этапе преодолеть ломку( инсулинорезистентность) а там и во вкус войдете. Питание должно быть максимально разнообразным. У меня в начале лета 96 кг (рост 182) было, щас 92. Проблемы с жкт, изжоги , рефлюкс- гастрит с детства, сейчас уже абдоминальное ожирение. Встал на путь истинный. Планирую до 82 кг похудеть. Тоже держись брат! Медленно и верно нужно идти к цели - обратного пути нет. Не тщеславия ради , а здоровья для.
@Natalya74649 ай бұрын
У вас все получится🌸 Самое главное-это постепенный переход на новый рацион.. Представьте как ваш организм удивился, когда много лет его кормили непонятно чем, а тут на тебе... за месяц годовые запасы полезностей (это я образно) 😂 Он и знать не знает, что со всем этим делать))
@user-dr6lf4rx7p9 ай бұрын
Обратитесь к эндокринологу. Возможно у Вас проблемы с щитовидной железой
@MDvideosChannel9 ай бұрын
Как я могу с Вами связаться? Хочу обсудить вопрос сотрудничества. Занимаюсь дизайном и хочу предложить свои услуги.
@bebraamogusovna41959 ай бұрын
здравствуйте, каким спортом занимались?
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Здравствуйте ,л/а.
@Mila_ya268 ай бұрын
С сегодняшнего дня тоже иду в отказ от сахара. Пробовала много раз и вот эта «одна конфетка» портила все. Мое намерение твёрдо. Сахара нет на моей тарелке.
@Andreysugarfree8 ай бұрын
👌вы на правильном пути.
@natalim79789 ай бұрын
А можно ссылку на Телеграм канал? Где найти, ПАМАГИТЕ😂
@Andreysugarfree9 ай бұрын
t.me/Andrey_sygar_free
@natalim79789 ай бұрын
@@Andreysugarfree спасибо, Андрей
@yarasss76499 ай бұрын
привет всем. я без сахара
@user-wf1ry3ve2x8 ай бұрын
Месяц на кето! -7 кг . Реально работает и сложно только первые несколько дней
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Кето хорошо для похудения.
@daryz68769 ай бұрын
С июля посещаю зал, теперь меня не выгонишь от туда, но постоянно присутствует головокружение, и это очень мешает заниматься, и даже просто передвигаться по улице, всегда есть опасение упасть.
@gertam71339 ай бұрын
Может в еде калорий мало? Думаю нельзя просто убрать все сладкое, его нужно чем-то заменить.
@user-dr6lf4rx7p9 ай бұрын
Проверьте уровень гемоглобина и ферритина.
@dariap.18549 ай бұрын
Я в деле)
@dr.dmitriy48898 ай бұрын
Один вопрос, на чем висит петличка😀
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Да))
@ola-la09 ай бұрын
В каком виде отказаться от сахара? Прям и от фруктов тоже?
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Фрукты ограниченно оставил, есть видео про фрукты.
@ltroy_sw8 ай бұрын
Полтора месяца только на мясе, молоке и яйцах. Чувствую себя как никогда хорошо, тоже похудел.)
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Овощи? Гарниры?
@ltroy_sw8 ай бұрын
@@Andreysugarfree нет и нет. Пью кофеин, антидепрессанты, витамины, МСМ помимо этого. Готовлю на сливочном масле и добавляю соль. Это всё, что кушаю.
@Andreysugarfree8 ай бұрын
@@ltroy_sw почему углеводы исключили а молоко оставили?
@ltroy_sw8 ай бұрын
@@Andreysugarfree решил попробовать, мне понравилось. Могу написать целую статью о том, какие преимущества и недостатки такой диеты я заметил. А молоко я пью без лактозы - она расщеплена на более простые углеводы, оттого сладковатый привкус. Пью я недостаточно его, чтобы выйти из кетоза или что-то подобное. В последние дни вообще не пью молоко, кончилось и времени нет поехать купить.
@user-li3yz2wb5f8 ай бұрын
Андрей, у вас в заголовке ошибка, в слове "Присоеденяйтесь"
@Andreysugarfree8 ай бұрын
Спасибо, исправил.
@cecocokov9 ай бұрын
вы отказались только от сахара или от всех углеводов???
@Andreysugarfree9 ай бұрын
Думаю если отказаться от углеводов вы долго не протяните))