KZ
bin
ะะตะณัะทะณั ะฑะตั
าะฐะทััะดัาฃ ำฉะทัะฝะดะต ัะฐะฝัะผะฐะป
ะขัะบะตะปะตะน ััะธั
าฐะฝะฐาะฐะฝ ะฑะตะนะฝะตะปะตั
าะฐะนัะฐะดะฐะฝ าะฐัะฐาฃัะท
ะะฐะทัะปัะผะดะฐั
ะััั
ะขััะบะตะปั
ะาฃ ะถะฐาัั KZbin
ะคะธะปัะผ ะถำะฝะต ะฐะฝะธะผะฐัะธั
ะะฒัะพะบำฉะปัะบัะตั ะผะตะฝ ะบำฉะปัะบ าาฑัะฐะปะดะฐัั
ะัะทัะบะฐ
าฎะน ะถะฐะฝัะฐัะปะฐัั ะผะตะฝ ะฐาฃะดะฐั
ะกะฟะพัั
ะะนัะฝะดะฐั
ะะพะผะตะดะธั
ะะนัะฝ-ัะฐััา
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
าัะปัะผ ะถำะฝะต ัะตั ะฝะพะปะพะณะธั
30-min treadmill program!!!! No slope, upbeat bgm, anyone wants to burn body fat???
31:57
๋ง์์ ๊ทผ์ก์ ๋ง๋๋ ์ด๋ ์ด์ผ๊ธฐ [I AM EP.51 ์ ์ฃผํธ I ์คํํธ๋ ์ธ ๋ํ] #์คํํธ๋ ์ด๋ #๋ฒํท๋ฆฌ์คํธ #๋ค์ด์ดํธ
17:31
ะะธะปะปะธะพะฝะตั | 1 - ัะตัะธั
34:31
ะะพะณะดะฐ ะพัะตั ะพะดะตะฒะฐะตั ัะตะฑัะฝะบะฐ @JaySharon
00:16
ะัััะพะน ัะพะบัั + ัะตะบัะตั! #shorts
00:10
ะคะะะ ะขะะ ะข ะงะะะะะะะ (0.1% ะะะะะฃะข) #Shorts #ะะปะตะฝั
00:26
๐ฅBody fat burning๐ฅ I prepared a cycling interval routine and stretching.
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 209,684
Facebook
Twitter
ะาฏะบัะตั
1
ะะฐะทัะปั 1,7 ะะะ
ํ์ผ๋ธ
ะาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
#ShimEuddeum
#Cycling
#IntervalRoutine
ะัะบััะปะตั: 176
@oorinim
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
1:22 ์๋ฐ์ _3๋ถ(lv.4) 4:24 ๋น ๋ฅด๊ฒ_1๋ถ(lv.8) 24:27 ์ค๊ฐ๋์ด์๋น ๋ฅด๊ฒ_4๋ถ(lv.8) 28:26 ์ฟจ๋ค์ด_3๋ถ(lv.6 > 5 > 4) 31:33 ์คํธ๋ ์นญ
@amoH9999
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ฐ์ 3๋ถ(๊ฐ๋ 4) ๋น ๋ฅด๊ฒ 1๋ถ (๊ฐ๋ 8) ๋๋ฆฌ๊ฒ 3๋ถ (๊ฐ๋ 5) ๋น ๋ฅด๊ฒ 1๋ถ(๊ฐ๋ 10) ๋๋ฆฌ๊ฒ 3๋ถ (๊ฐ๋ 5) ๋น ๋ฅด๊ฒ 1๋ถ(๊ฐ๋ 10) ๋๋ฆฌ๊ฒ 3๋ถ(๊ฐ๋ 5) ๋น ๋ฅด๊ฒ 1๋ถ (๊ฐ๋ 10) ๋๋ฆฌ๊ฒ 3๋ถ (๊ฐ๋ 5) ๋น ๋ฅด๊ฒ 1๋ถ (๊ฐ๋ 10) ๋๋ฆฌ๊ฒ 3๋ถ (๊ฐ๋ 5) ์ค๊ฐ๋ ์ด์ ๋น ๋ฅด๊ฒ 3๋ถ (๊ฐ๋ 8) ๋น ๋ฅด๊ฒ 1๋ถ ๋ ์ฟจ๋ค์ด 3๋ถ (๊ฐ๋ 6-5-4)๊ฐ๋ ๋น 1๋ถ ์์ฒด ํ ์ ๋ค์ด๊ฐ๊ฒ ๋ฐ๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ์ค์ฌ ์ก๊ณ ๋ฌด๋ฆ ํ ํด์ง์ง ์๊ฒ
@์ํ์ด-u5q
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ ๋ฒจ 3_3๋ถ ๋ ๋ฒจ 6_1๋ถ ๋ ๋ฒจ 4_3๋ถ ๋ ๋ฒจ 7_1๋ถ ๋ ๋ฒจ 4_3๋ถ ๋ ๋ฒจ 8_1๋ถ x 4๋ฒ ๋ ๋ฒจ 6_3๋ถ ์ฟจ๋ค์ด ๋ ๋ฒจ 5-4-3_1๋ถ์ฉ
@KJG58031
ะะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํด์
@m-jay8800
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์!!!! ๋๋์ดใ ใ ๐๐ 30๋ถ ์ฌ์ดํด ์์ฒญ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ๋๋ ค์ ์ฃ์กํ ์ง๊ฒฝ์ด์๋๋ฐ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์!!!! ์ผ๋ธ๋์ด๋ ์ ์ฐ์ํ๋ฉด ํ๋ ๋๊ณ ์๊ฐ์ด ๋๋ฌด ์๊ฐ์โค ์ผ๋ธ๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์ ๋ด์ผ ์ด์์์ผ๋ก ์ ์ฐ์ ๊ฐ์ด ๋ฌ๋ฆด๊ฒ์!!!!
@euddeume
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์์์ ํ์ดํ โบ๏ธโบ๏ธโบ๏ธ
@hanating89
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@euddeume์์ ์ผ๋ธ์ด๋๋ ์ธ์ดํด ์ธํฐ๋ฒ ์์ ๋ง์ด ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ธ์ !
@SarahLee-ks7em
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ธ์ดํด ํ๋๋ฐ ๋ด ์ฌ๋ฐ์๋ 170~180 ์ฌ์ด๋ฅผ ์ ์งํ๋๋ฐ ์ผ๋ธ๋ ์ฌ๋ฐ์๋ 130~140 ์ ์งํ์๋๊ฑฐ ๋ณด๋๊น ๊ฑ ๋ค๋ฅธ ์์ญ์ ์ฌ๋์ด๋ผ๊ณ ๋ง ๋๊ปด์ง.. ์ด๋ป๊ฒ ์ ๋ฌ์ฃ โฆ.
@hanating89
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฌ๋ ์์ฌ์ด ๋์ด ์๋ค๊ณ .. 40๋ถ ๋ฃจํด๋ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ฌ ์ข๊ฒ ๋ค์ ํํ๐ข
@ํ์-i9q
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๐๐๐๐
@jhj4842
12 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
๋ฅ๋งํฐ์ค ๊ด์ ์ผ์ด ์๋๋ฐ ๋ฌด๋ฆฌ ์๋๋ ์ ์์ ์ฌ์ดํด ์์ํ์ต๋๋ค! 20๋ถ ์ธํฐ๋ฒ ์ฌ๋ฌ์ฐจ๋ก ๋์ ํ๋ค๋ณด๋ 30๋ถ๋ ํธ๋ผ์ด ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ ํด๋ดค๋๋ฐ ์ผ๋ธ๋๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ์ ๋ง ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋ฏฟ๊ณ ์ด๊ฒจ๋๊ฐ๋ ๋๋์ด ๋ค์์ต๋๋ค ๋ฉ์ถ์ง ์๊ณ ์ ํด์ฃผ์ ๋ฃจํด์ ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง ๋๋๋ค์! ๋ฌด๋ฆ ๊ตฝํ๋ ๋์๋ถํฐ ์ ๋๋ก ํด๋ ๊ฒ๋ ํต์ฆ๋๋ฌธ์ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ด๋์ ๊ด์ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์์ง๊ฑด์ง ํต์ฆ์์ด ๋ฐ๋ผํ๋ค์! ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ฃผ3ํ 30๋ถ ์ฑ๋ฆฐ์ ์ค ์ฌ์ดํด ์์ํ์ผ๋ ๋ฏฟ๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค ๐
@์ก์ด์ก์ด-p6x
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฌด๋ฆ์ํ์ ์์ํ ์ค๋ด์์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ์ดํํ๊ณ ํ๋ฃจ์ฌ๊ณ ๋ ์ดํํ๊ณ ํ์ผ๋ธ๋ ๋ณด๋ฉด์ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ์ ์ ๋ง ํจ๊ณผ์๋๊ฑฐ๊ฐ์์ ์ด์ ์ํ์ง๋ ์๊ณ ์ด์ง ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋๋์ ์์ง๋ง ์์ํ๊ฒ ์ด๋์์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
@helenlee7965
3 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
30๋ถ ๋ฃจํด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์ ์ผ๋ธ๋!! ํน์ ๋์ค์๋ผ๋ ๊ฐ๋ฅํ์ค ๋ ์ค๋ด ์ฌ์ดํด 15๋ถ ๋ฃจํด๋ ๋ถํ๋๋ฆด ์ ์์๊น์? 10๋ถ์ ์ ์ ๊ฑฐ ๊ฐ๊ณ 20๋ถ์ ์๊ฐ์ ๋ด๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ๋ 15๋ถ์ง๋ฆฌ ๋ฃจํด๋ ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค๊ณ ์๊ฐํด๋ดค์ด์ ํญ์ ์ข์ ์ด๋์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๊ณ ์ด๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ จํด์ ์ง์๋ ๋ง์ด ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ๊ฑด๊ฐํ ์์๋ค ํญ์ ์ ์ํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์!! ์ผ๋ธ๋๋ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ํ๋ณตํ์ธ์~!!!
@yonikim2325
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ค์ ์ ์ผ๋ธ๋๊ณผ ์ ์ ์ด๋ ์คํ์ ์ฌ์ดํด ํ๋~์ง๋ฃจํ ํ์ด ์๋ค์โค ์์์ ์์ธํ ๊ฐ์ด๋ ํด ์ฃผ์๋ ๋๋์ด๋ผ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค. ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
@gunwoolikebake
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ก์ด 30๋ถ ์์ ๊ฑฐํ๊ธฐ ๋๋ฌด์ข์์~!! 20๋ถ์ง๋ฆฌ๋ง ๋ณด๋ค๊ฐ 10๋ถ๋ ์ด๋ํ ์ ์๊ฒ ๋์๋ค์~!๋๋ถ์ ์์ ๊ฑฐ ์ด์ฌํํ๋๋ค
@zzoding
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ์ธ๋ 1์๊ฐ ๋ฃจํด๋ ๋ถํ๋๋ ค์ฉ๐ 30๋ถ ๋ฃจํด ๋๋ฒํ๊ณ ์๋๋ฐ 1์๊ฐ์ง๋ฆฌ๋ก ๊ฐ์ด ํ๊ณ ์ถ์ต๋๋น๐
@์ค๊ป๋ฐ๋ฆฌ
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์...๋ง์ง๋ง ์ฟจ๋ค์ดํ ๋ ๋ ์ซ์ ์ฌ๋ผ์ค๊ณ ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํด์ ์ง์ง ์ต๊ณ ..... ์ธ์ดํด ๊ฐ์ด ํ์ฃผ์๋ ์๊ฐ๊ฐ๋์ค ๋ชจ๋ฅด๊ณ ์ด๋ํ๋ค์ ๐ฅโค๏ธโ๐ฅ
@์ด๋-p4p
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
20๋ถ๋ฃจํด ์์ ๋ณด๊ณ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์๋๋ฐ 30๋ถ ์ฌ๋ผ์ค๋ ๋ ์ข์์!
@euddeume
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ข๋ ๊ฐ๋์ ์๊ฐ์ ๋์ฌ์ ๊ณ ๊ณ !!!
@์ฉ๊ฐ๋ฆฌ-s3p
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํํ ๋ ์ข์์ ใ ใ ใ ์ ์ด๊ฒ๋ง ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋๊ตฌ์!!! ๊ฐ์ฌํด์ฉ
@๊น์ -n9l
9 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
์ธ์ดํด 30๋ถ ๊ธฐ๋ค๋ ธ์์ ์ ์ ๋ง 20๋ถ ํ๊ฒ๊ฐ์ด ๋ดค์ด์ ํ์ผ๋ธ๋์ ๋ชฉ์๋ฆฌ์ ์๋์ง๊ฐ ์๋๋ผ๋ฉด ์ด๋ํ ๋ง ์๋จ ใ
@tootypooty
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ฃ์ด ์ฌ์ดํด ๋ฃจํด์ด ํ์ํ๋๋ฐ ๋ฑ์ข๋ค์!!!!๐๐
@euddeume
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด์ฃผ์ธ์>_
@heiky409
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ด๋์ ๊พธ์คํ ํ๋ ๊ฒ ์ ์ผ ์ด๋ ต๋ค์...๐๐ 4.29โญ 4.30โญ 5.1โญ 5.2โญ๏ธ 5.3โ๏ธ 5.4โ 5.5โญ 5.6โ 5.7โญ
@jinjulee7550
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ์ธ์์ 1๋ถ....์์ํ๊ณ ํด์ฃผ์๊ฒ ์ด์....?๐
@_memory._
16 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐๐
@o๋ฐฑ์๋ง๋๋ฝ
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
30๋ถ ๋ฃจํด ๋๋ชจ ์ข๋ค.. ์ง์ง ์ง์์ ์ธ์ดํด ํ๋๋ง๋ค ๋งค๋ฒ ํ์ผ๋ธ๋ ์ธ์ดํด 20๋ถ ์์ ํ์ด๋๊ณ ํ์๋๋ฐ ์์ผ๋ก๋ 30๋ถ์์ ๋งค์ผ ํ๊ณ ํจ๊ป ์ด๋ํ ๊ป์!! ๊ณ ๋ง์์๐ฅน๐ฉท
@JamieJM_
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋ ์ค๋์ ๋ถํฐ ๊ตฌ๋ ํ๋๋ฐ ํญ์ ์ด์ฌ ์์ง ์๊ณ ์ด๋์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ์ข์์ ๊ตฌ๋ ์ ์ ๋ง์์ง์๋ก ์ฒ์ ์ทจ์ง์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋์ ์ง๋ค์ด๋ ๋ญ๋ ๊ฐ์๊ธฐ ์ฐ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ๋ถ๋ค์ ์๋ณด๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ .... ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
@euddeume
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ด๋์ ํ๋ฒ๋ก์ ์ด๋ ์์๋ ๊พธ์คํ ์ ๋ฐ์ดํธํด๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ ์ ์ญํ ์ธ๊ฑธ์!๐
@user_ugene
9 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
ํ์ผ๋ธ๋๐ฅบ๐ฅบ ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ์ด๊ฒ ์์ฆ ์ ๋ชจ๋์ด๋ ๋ฃจํด์ด์์!!!!ใ ใ ใ ใ ์์นจ์ ์ผ๋ธ๋ ์์ผ์๋ ์ผ๊ตด ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ๋๊น ๊ธฐ๋ถ๋ ์ข๊ณ , ํ๋ฃจ๊ฐ ํ๊ธฐ์ฐจ์ก์ด์!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
@UDongeee
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ค๋ ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ๊ธฐ ์ซ์๋๋ฐ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํ์คํ๋ค์.. ๋ด ๋ชธ๋ฅ์ด ์ฌ์ดํด ์์ ์ฌ๋ ค๋์ผ๋ฌ ๊ฐ๋๋ค..ใ ๐ ๊ทธ์์ค์ ๋ณต๊ทผ ์งฑ์ด์ฌ
@euddeume
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋ฐ๊ณ ์ด๋ํ๋ฌ ๊ฐ์ ๊ฒ๋ ๋๋จํด์ฉ!!! ํ์ดํ ๐
@mmjj32
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋ ์ผ๋ธ๋๊ป ์ด๋ค ์ผ์ด ์ผ์ด๋๊ณ ์ธ์์ด ๋ฉธ๋งํ๋คํด๋ ์ด์์ ์ ๋์ ๋ ์ง์ฐ์ง๋ง์์ฃผ์ธ์...์ ํ์ ์ด๊ฑฐ๋ณด๋ฉด์ ๋งค์ผ ์ด๋ํด์ผํด์....โค
@sorakim6641
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋ ์ ๋ํจ. ๊ฒฉ์ผ๋ก ํจโค ์ต์ ์ ๋คํ์๋ ์ต๊ณ ์ ์ ๐๋ด ์ ์ฐ์ ๊ตฌ์์๐
@m-jay8800
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฃผ๋ง์ ํฌ์ค์ฅ ๋ชป๊ฐ๋ฉด ํ๋๋ฐ ๋ง์ง๋ง์ 1๋ถ ์ฐ์ฅ๋ ๋๋ง๋ค ์ธ๊ณ ์ถ์ด์ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ ์ ์ผ๋ก ํ๋ฉด ๋ ์ผ๋ธ๋์ด๋ ๊ฐ์ด ๋๋ด๊ฒ ๋ฉ๋๋ค ใ ใ ์ด์ ์ผ๋ธ๋์ด๋ ํผ๋กค๋ฌ ๊ฐ์ด ํ๋ฌ๊ฐ์โค
@๊ฟ์ด์๋น
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๋ป๋ป ๊ฐ์ดํ๊ฒ ๊ณต๋ณต์ธ์ดํด ์ ํ์ค์!! ์ ๋ ์์ง ๋ ๋ฒจ์ด ๋ฎ์์ ์ธ๋๊ฐ ํ๊ฑฐ์ ๋๋จ๊ณ์ฉ ๋ฎ์ถฐ์ ํ๋๋ ๋ฑ ๋ง๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋งจ๋ ๋ ๋ฒจ 2์ ๋๊ณ ํ๋ ์ธ์ดํด์ด๋ณด์๋๋ฐ.. ๋๋ถ์ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์ด๋ํ์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ฉท
@์๋-q7d
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ง์์ ํผ์ ์ธ์ดํด ํ๋๋ ์ค๋ ์ค๋ ํ๊ฒ ๋๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋๊น ์์ฒด์์ ๋์ด ๋น์ค๋ฏ ๋๋ค์!! ๋๋ฌด ์ข์์๐
@์ ๊ณผ์ฅ-o9z
2 ัะฐาะฐั ะฑาฑััะฝ
1์ผ์ฐจ ์๋ฃ! ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํด์ ์ด๋ ๊ฒ ๋ ํ๋ ค๋ณธ๊ฒ ์ผ๋ง๋ง์ธ์ง
@inasen7391
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฆ ๊ณ์ 20๋ถ ์ฌ์ดํด ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ๋ค ์์ฌ์์ ์ ๋ชฉ์ํํ๊ณ ์์๋๋ฐ.. ์ ์ฌ์ดํด ์์์ด๋ผ๋ ๋๋ฌด ์ข์์~ ์ ๋ชฉ๋ฏผ ์ํ์ ์ด์ ๋์ด๋ค
@๊นํฌ-r7e
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋๋์ด 30๋ถ ์ฌ์ดํด ์์๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ จ๊ตฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐
@theboss5566
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ ์ ๋ดค์ต๋๋นโค ์ ๋ ์ฌ์ดํด ์์ฃผ ํ๋ณด๊ธด ํ์ง๋ง ์ด๋ฒ ์์ ๋ณด๋๊น ๋ ๋์์ด ๋ ๋งํ ๊ฒ๋ค ์ ์ป๊ณ ํด๋ณด๋ ต๋๋น๐ฅ
@Y04y04
15 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
์ด๊ฑฐ ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ ์์นจ๋ง๋ค ํ๋ฉด ์ธ์ ๊ฐ์ดโฆ
@์ ์ -r9u
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ง๋ฐ์ฝ์ธ ์ ๋ ์ธ๋ ๋ฐ๋ผ์ ์ธํฐ๋ฒ ์ฌ์ดํด ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ด์! โบ๏ธ ๋ ํ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ด๋ํ๋ ๊ฒ์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋๋ผ๊ณ ์๋ค๋๊ฒ ๋๋ฌด ์ ๊ธฐํด์!!
@_memory._
16 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
์ด๊ฑฐ๋ณด๊ณ ๋งค์ผ ์ด์ฌํ ๋ฌ๋ฆฝ๋๋ค ์ข์์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ผ๋ธ๋โค
@scv-fs9ko
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋๊ณผ ์ฒ๊ตญ์๊ณ๋จ ํจ๊ปํ์ง 3์ผ์งธ์ ๋๋ค. ๊ณ๋จvs์์ ๊ฑฐ ๋ญ๊ฐ ์ด๋นผ๋๋ฐ ๋ ์ข๋์?
@๋ฐ์์-m3c6u
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฐ์ ๋์ด ๋ช๋ฌ๊ฐ ์ด๋ํด๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ ๋ฌ๋๋ฐ ๋๋ฐ์ด์์๐๐ ๊ทธ๋์ ์์ ๊ฑฐ 1์๊ฐ๋์ ํ๋ ์ด๋ ์ง ์ใ ์๋๋ฐ ๋๋ง์กฑ ์ ๋๋ค ์ด ์์๋ค ์ค์ฟผํธ๋ 10๋ถ ๊ฐ์ด ํ๋ ๋ ์ข์์๐
@์ฌ๋ถ์sabujak
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
30๋ถ ๋ฐ๊ณ 10๋ถ ๋ ๊ฐ๋๋ค!!! ๋ฐค์ ํด๊ทผํ๊ณ ใ ์ ์ฐ์ ํ๋ฉด ๋์ด ์ ์๋๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ๋ ๋๋ ์ ์๋ ์ค.. ์ต๊ณ ์์ฉ ๐ซถ๐ป
@yelin0510
3 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
ํน์ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋ ์ฒด๋ ฅํฅ์ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ด ์์ ๋ฐ๋ผํด๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น์? ์์๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ํด์ผํ๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋๊ธฐ ์ฒด๋ ฅํฅ์์ ์ข์๊น์? ๋ฌด๋ฆ์ด ์ฝํด ๋ฐ๋์ ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์, ์ฒด๋ ฅ ๊ธฐ๋ฅด๋ ์ ์ฐ์์ด๋์ผ๋ก ์ฌ์ดํด์ ํ๋ ค๋๋ฐ, ์น๋ ฅ๊ธฐ๋ฅด๊ธฐ์ฉ ์์์ด ์ ์์ด์ ๊ณ ๋ฏผํ๋ ์ค ์ฐพ์์ ์ง๋ฌธ ๋๋ฆฝ๋๋ค!!
@๋๋์๋จ์
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ธ์ดํดํ๋๋ฒ ์ ๋๋ก ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐธ๊ณ ํด์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค~~
@์นํด-s3h
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋งค๋ฒ ์ผ๋ธ๋ ์์์ค์ 20๋ถ ํ ๊น 30๋ถํ ๊น ํ๋ค 30๋ถ๊บผ ๋ค์ด์์ด์.. (์ผ์ฃผ์ผํ๋๋ ๋ฒ์จ 2ํค๋ก ๋น ์ก์ด์..!)
@m-jay8800
ะะน ะฑาฑััะฝ
1๋ถ ์ฐ์ฅ๋ ๋งค๋ฒ ์ธ๋ค์ํผ ํ๋๋ฐ ์ค๋์ ํ ๋งํ์ด์!!! ์ ์ง์ง ๋ฐฐ์์๋ ๋์ด ๋๋๋ผ๊ณ ์ ใ ใ ใ ์ค๋๋ ์ผ๋ธ๋์ด๋ ๊ฐ์ด ํด๋์ด์๐
@๋ญ๋ญ์ด-d3s
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฑธ์ด์ ๋๊ฐ๋๊ฑด..์ผ๋ธ๋๋ฟ์ด์์์..๐
@youtube_SujikkangTV
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ค๋๋ ์ด๋ ์๋ฃ~~ ์ฝ๋ผ๋ณด ์ ์ฐ์ ๊ธฐ๋ํ๊ณ ์๊ฒ ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ใ ๐ ๐
@filmmakersk
ะะน ะฑาฑััะฝ
์ธ๋ ๋ง์ด๋ง์ดํด ๋ฃจํด์ด๋ ๋ง์ํ์ฑ ์ฝ๋ผ๋ณด ๋ฃจํด๋ ์ํด์!!โค
@i3go
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
2์ผ์ฐจ.. ์ด์ ๋ ์๋ฉ์ด๊ฐ ๋ ์ํ๊ณ ..์ค๋์ 30๋ถ๋ง..ํ๊ณ ๋ํ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌใ ใ ๊ฐ์ดํ๋ ์ฌ๋ฐ๋ค์
@m-jay8800
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฐ ์ค๋ ํ์ฒด์ด๋ํ๊ณ ๋ฐ๋๋จธ์ ํ๋ ค๋ค ์ฌ์ดํดํ๋๋ฐ ์๋ฉ์ด ๋ค์ชฝ์ผ๋ก ๋ฝ์ฌ์ง๋ ์ค ์์๋ค์ ใ ใ ๋ด์ผ ๋ชป ๊ฑธ์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์๐ ๊ทผ๋ฐ ์ง์ง ์ฌ๋ฐ๊ณ ์๊ฐ ๋๋ฌด ์๊ฐ์ ใ ๋ ๊ฐ์ด ํ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์ ์ผ๋ธ๋โค
@akslzlolzkzm1281
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ค๋ฆฌ ํ ๋ช ํ๋ก ์ ๋ ์จ์ผํ๋ ์ง ์ค๋ช ํด์ฃผ์๋ ๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ข์์~
@alicekim7629
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
15:15 ๋ฐ๋ป์ด์...? ๋ ์ค์ค์ค ํ๋ฅด๊ณ ์์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
@์ ์ฝ๋ก
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ์ค! ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์์ด์!! ์ ๋ ํ๋ฒ ์ง์ ์ด๋ ๋ง๊ณ ์๋ฒ ์ง ๊ทผ์ก๋ ์๋นํ ๋ฐ๋ฌํด ์๋ํธ์ด๋ผ ์์์ ๋ณด๋ฉด ํญ ํ์ด๋์ฌ ์ ๋ ์ธ๋ฐ์ ๊ทธ๋์ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ํ๋๋ผ๋ ์ฌ์ด๋ ์ค์ฟผํธ๋ฅผ ๋ ์ ํธํ๋ ํธ์ด๊ณ ๋ ์ฌ์ดํด์ ํ๋๋ ๋ ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ ๊ตต์ด์ง์ง ์์๊น ์ถ์ด์ ์ ์ผ ์ฝํ๋จ๊ณ๋ก ์์ฒญ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ทธ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ก ์กฐ๊ธ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ด๋ฐ์์ผ๋ก 1์๊ฐ์ฉ ํ๊ฑฐ๋ ์ ๊ทธ๋ผ ๋์ด ์ก๊ธ์ก๊ธ ๋งบํ๊ณ ํ๋ฅด๊ธฐ๋ ํ๊ตฌ์.. ๊ถ๊ธํ์ ์, ๊ฐ๋๋ฅผ ์ธ๊ฒ ์ฌ์ดํด์ ํ๋ฉด ํ๋ฒ ์ง๊ฐ ๋ ๊ตต์ด์ง์ง ์์๊น์? ๊ฑฑ์ ์ด ๋์์๐
@m-jay8800
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ค๋ ๋นต์ ๋ง์ด ๋จน์ด์ ํ๋๋ ์ํ๊ฐ ๊ธ๋ฐฉ ๋์ด๋ฒ๋ฆฌ๋ค์ ใ ใ ใ ๊ฐ๋๋ฅผ ์กฐ๊ธ ๋ํ์ ํ ์ ์๊ฒ ๋์ด์ ์ ๋์. ์ผ๋ธ๋ ๋๋ถ์ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๊ฐํด์ง๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ์์ด์. ์ ์ ๊ตฌ์์์ด์ญ๋๋คโค
@nostrils_geunyong
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ธ๋!!! ๋ง์ด๋ง์ดํด ๋ฃจํด๋ ๋ถํ๋๋ ค์โคโคโคโคโค
@viina2750
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋ฌด ์ข๋ ์์์ ๋๋ค!!!!๐๐๐๐
@Elias29-wu4zc
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
Que gran resistencia โคโคโค Euddeum estรก en forma๐๐๐ toda una atleta princesa fitnessโค Te quiero mucho abrazosโคโค
@์ง๊ตฌ-o4d
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ค๋๋ก ์ด๊ฑฐ ํ๊ณ 20๋ฒ์งธ ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์ด์ ์ด๊ฑฐ ์์ด๋ ์ฌ์ดํด์ ํ ์ ์๋ ๋ชธ์ด ๋ผ๋ฒ๋ ธ์ด์โค๏ธ
@seonaeshin2836
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ธ์ดํด ์์ ๋๋ฌด ์ข์์ โค ์ฒด์ง๋ฐฉ ํํ ํ์์ผ์ง ๐
@ereumsung189
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์กด๊ฒฝํ๊ณ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋ฉ์ง๊ณ ์ํ๋กญ๊ณ ์ฌ๋์ค๋ฝ๊ณ ๊ท์ฝ๊ณ ์์๊ณ ์งฑ ์ธ๊ณ ์๋น๋กญ๊ณ ์น์ ํ๊ณ ์ธ๋ จ๋๊ณ ๋ง์จ์ข๊ณ ๋๋ํ๊ณ ๋๋์์ ๋ณต๋ฐ์ผ๋ฉฐ ์ฅ์ํ์ค ์ผ๋ธ๋๐๐๐๐๐๐โค๏ธโ๐ฅ์ฌ๋ํด์ ์ ์ธ์ ์ด๋ ์ ์๋ ์๋ ์ค์น๋์ด์ธ์ ์ง์ง ์ผ๋ธ๋ ๋๋ถ์ ์ ๋๋ก ์ด๋ํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฌ๋ํด์์ค์ค์ค์ค์ค์น!!!!!!!!!์ฌ์ผ๋ธ ์ฌ๋ํด๐ฅณ ์์ํ ํจ๊ปํด๐
@ddangkim
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์๋ฉ์ด๋ ์ฐ๊ฒ ๋๋๊น ์ง์ง ์ํ์;; ์๊ทน ์งฑ
@์ฌ๋ฐ๋ํ๋
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ด ์ธ์ดํด ํ๋ ์์ ๋ ๊ธฐ๋ํ์ด์๐
@ํธ๋-x6i
ะะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ์๊บผ ๋ณด๊ณ ํญ์ ์ธํฐ๋ฒ 15๋ถ์ ์๋ค ์๊ฐ๋ง ์ถ๊ฐํด์ 40๋ถ - 1์๊ฐ ํ๋๋น
@์ผ๊ฒฉํ๋
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ ์์ํฉ๋๋ค ๐
@m-jay8800
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฃผ๋ง ๋ด๋ด ๋ง์ด ๋จน๊ณ ๋ฒ ๋ฐ์ผ๋ฌ ์์ด์ ใ ํ ์ ๋ง ์ ์ ์๋๋ ์ฌ์ดํด..ํด๋ํด๋ ํ๋ค์ด์ ใ ใ ใ ๋ด์ผ๋ ๋ ํ๋ฌ ์ฌ๊ฒ์๐
@user-hw4to2zr2v
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋ 3๋ถ 5~5.5 ๊ฑท๊ธฐ / 2๋ถ 9๋ก ๋ฐ๊ธฐ ์ด๋ ๊ฒ 4์ธํธ ํ๊ณ ์์๊ณผ๋์ 3๋ถ์ฉ 4.5๋ก ๊ฑท๊ธฐํด์ฃผ๋๋ฐ ํ๊ท ์ฌ๋ฐ์ 140๋๊ณ ์ต๊ณ ๊ฐ 180์ ๋๋ฉด ๊ฐ๋๊ฐ ์ ๋นํ๊ฑด๊ฐ์?? ์ผ๋ธ๋ ๋ฃจํด์ผ๋ฌ ํ๊ธฐ์ ์์ง ๋ฒ๊ฑฐ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์ดใ ใ ใ ใ
@Juniverx
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ข์์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
@์ฝฉ์ฝฉ-j5v
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋ ํฌ๋ฌ์ด์ ์ง์ง ์ ์ตํด์๐โคโค
@user-oooioo
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋ โค ์ ๋ ํญ์ํ ์ค์ ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์๋ก ์ด ์ด๋์ ํ๊ธฐ ์ ํฉํ ๊น์! ๊ด์ฐฎ๋ค๋ฉด ๋๋ฒ์ ํด์ ํ์๊ฐ์ ์ฑ์ฐ๋๊ฒ์ด ์ข์๊น์? ๋ ๋ ์ด ์ด๋์ด๋ณด์ ๋๋ค๐๋ต๋ณ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค _!
@์์ด-b5d
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
1:21 ์์
@SaulPradoOrdaz-ve6mb
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ์ฒด๋ฅ๋ ฅ 100 ์ถ์ ์ด์๋ค์ ์ ๋ง ๋๋จํ์ธ์ ๐๐
@์์ -v9p
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ถ๊ธํ๊ฒ ๋ ๋ฒจ์ ๋์ด๋ฉด ๋๋ฌด ๋นก๋นกํ๋ค๋ณด๋ ์ผ๋ธ๋์ฒ๋ผ ํ๋ฌ ์๋๊ฐ ์ ๋์ค๋๋ฐ ์ฐจ๋ผ๋ฆฌ ๊ฐ๋๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ณ ํ๋ฌ ์๋๋ฅผ ์ผ๋ธ๋ ๋ค๋ฆฌ์ ๋๊ฐ์ด ๋ง์ถฐ์ผ๋ ๊น์?๐
@์ฐ๋-k7h
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ์ด๊ณ ๋ฏผ๐คฃ๐คฃ
@kkomwang
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
24.6.6 ์ค์ด์โญ๏ธ 24.6.7 ์ค์ด์โญ๏ธ 24.6.8 ์ค์ด์โญ๏ธ (20๋ถ์ง๋ฆฌ์์) 6.9 ์ค์ด์โญ๏ธ 6.11 ์ค์ด์โญ๏ธ 6.12 ์ค์ด์โญ๏ธ ~~7.17 ์ผ์ฃผ์ผ์3,4ํ์ฉ ์ค์ด์โญ๏ธ
@๋๊ทธ๋ค-m8y
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ชธ๋งค์ข๊ณ ์ด์์ฌ๋ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋๊น ์ง๋ฃจํจ์ด ์ซ ๋์ด์ ธ์ ์ข์์
@์๋น ๋์ฐ๋ฆฌ์ง์๋ฆฌ์ฌ
ะะน ะฑาฑััะฝ
20๋ถ ์ง๋ฆฌ ํ๋ค๊ฐ ๋๋ฌด ํจ๊ณผ ์ข์์ 30๋ถ ์ํ๋๋ฐโฆ์งฑ
@luv_woony
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์กด๋ฒ๋ ์ฑ๊ณตํ๋ค,,, ๋๋์ด ์ฌ์ดํด ์ฌ๋ผ์๋ค โคโค
@forgive6592
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ฐ์ :5 ๋น ๋ฅด๊ฒ: 13 ์ค๊ฐ๋ : 10 ์ฟจ๋ค์ด 7 bpm 75-80์ ์ง
@์ ์ -o5g
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
1:21 ์์ 31:33 ์คํธ๋ ์นญ
@richardadorno9187
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
Ms. Shim I love your videos but Iโm not sure what your teaching, are able to add subtitles? Love and respect from Oceanside,Ca. USAโค
@์ด๋ธ๋ธ๋ธ-d4v
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
This video is a guide for interval routine!
@richardadorno9187
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@์ด๋ธ๋ธ๋ธ-d4v I thought so,I just want to hear her teaching of the routine.
@haek2
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฆ ๋ง๋ ์ด๊ฑฐ ๋ณด๊ณ ์ฌ์ดํด ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ๋๋
@sooryeon0318
ะะน ะฑาฑััะฝ
์ค๋ ํ์ฒด ํ๊ณ ์ด์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ฌ์ดํด30๋ถ ์ผ๋ธ๋๋๋ ํจ๊ป ํ์ต๋๋ค^^
@hahaha-wr4pe
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ด์ผ ์ ์ฐ์๋ ์ฌ์ดํดํด์ผ๊ฒ ์ด์!
@๊ธฐ๋ฆฌ-x3l
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋:) ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ๋ค๊ฐ ํ์คํธ๋ง ํ์ด ๋์๋๋ฐ, ํ์ค ํ์ด ํ ์ฌํ ํ ๋ ํ๋ ์ด๋์ด๋๊ฐ...์คํธ๋ ์นญ ์์์ด ์๊ฑฐ๋, ์์์ ํตํด ์ ๋ก๋ ํด์ฃผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ใ ใ
@seunghoonshin5532
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฌ์ดํด ๋ฃจํด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ํน์ ๋์ค์๋ผ๋ ์ผ๋ฆฝํฐ์ปฌ ํ๋ ๋ฃจํด์ด ์์๊น์? ํฌ์ค์ฅ์ ์ผ๋ฆฝํฐ์ปฌ์ด ์๋๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ๋ฃจํด์์ด 30๋ถ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค
@hannalee1179
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ก์ด ์ธ์ดํด ๋ฃจํด ํ์ํ๋๋ฐใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค:)
@์นํด-s3h
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ธ๋์ด ์ฌ๋ฐ์ 135์ด์ค๋ ์ ๊ฐ 169์ธ๋ฐ ์ด๊ฒ ๋ง์๊น์ ใ ใ ๐ ์์ ์ ์ฒญํฉ๋๋คโค์ต๊ณ ๐
@plavehari
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์ฉ~! ์ผ๋ธ๋๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์ ์ธํฐ๋ฒ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์์ด์ฉ! ์ค์ ์ ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ ์ ๋ ์ ์จ์ดํธ ํ๋๋ฐ ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ ํ ๋ ์ธํฐ๋ฒ ๋ฌ๋(์ฌ์ดํด) ์ด๋ 130์ฌ๋ฐ์ ๋ง์ถฐ์ ํ๋ ์ด๋์ค ์ด๋ค๊ฒ ๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ์์ ๋์์ด ๋๋์์ค?? ๋ฒ๊ฐ์ ๊ฐ๋ฉด์ ํด์ผํ๋๊ฑด์ง ์๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์๐ข
@๊ธฐ๋ฆฌ-x3l
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ณผ์๋ก ์์์ ์โค
@dominicpeh10
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
Nice vlog๐
@์ฐ๋-k7h
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์กด๋ฒ๋ ์น๋ฆฌํ๋คโค๏ธ ์ผ๋ธ๋ ๊ฐ์ฌํด์ ์ง์จ~~
@์ฐ๋น-g8x
22 ัะฐาะฐั ะฑาฑััะฝ
์ฒ์ ๋์ ํ๋๋ฐ 10๋ถํ๊ณ ๋ค๋ฆฌ์ ํ์ด ์ ๋ค์ด๊ฐ์ gg ์ณค์ด์... ๊พธ์คํ ํ๋ค๋ณด๋ฉด ๋์ด๋๊ฒ ์ฃ ..
@์ฐ์ฐ-n5k
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ๋งํ ์์ด๋ ํํํ๊ฒ ์กํ ์๋ ์ ์ด๊นจ๊ฐ ํ์ด ๋๋คโฆ
@SON-to4ip
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ์ผ๋ธ๋ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ์๋ค์.
@๊ณผ์ ๋ถ๊ธ-h5g
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฐฅ๋ฒ์ด๋๊น์ ^^
@megumihehe7809
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฐ๋ฐ๋ฅ๋๋ฌธ์ ๋ฌ๋๋จธ์ ์ด ํ๋ค์ด์ ธ์ ์ฌ์ดํด ํ๋๋ฐ ํฌ์ค์ฅ์ ์๋ ๊ธฐ๊ตฌ๋ก ๊ฐ์ด ํ๋๊น ์ ๊ทผ์ฑ๋ ์ฝ๊ณ ์ง์ง ์ข์ต๋๋ค๐
@ysjjang9278
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ถ๊ตฌ์ํ๋ ์ผ๋ธ์ด ํ์ดํ !!!!
@์งฑ์-y6e
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํน์ 1์๊ฐ์ผ๋ก ์ธํฐ๋ฒ ์ด๋ป๊ฒ ์ง์ผํ ๊น์ฌ?ใ ใ
@hell-vl8hy
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
28:37 ๋ฉ์ ๊ดํ ์ง์ค (์ง์ง ๋๊ธ ์๋ค๋๋ฐ ์ฌ์ค ๊ถ๊ธํด์ ๋๊ธ ๋ฌ๊น๋ง๊น ๊ณ ๋ฏผํ๋๋ฐ ๋ง์ํด์ฃผ์ฌ)
@๊น๋ฐ๋ฐ์ด์๋ง
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฌ๋๋จธ์ ์ ์ด์ด ์ฌ์ดํด ์ค๐ช๐ช
@๋ด๋๊ตฐ์ง์๋-r2n
ะะน ะฑาฑััะฝ
์ฒ์์ ํ๋ค๊ฒ ์ค? ํ๋๋ฐ 30๋ถ ๊ฝค๋ ๊ธด ์๊ฐ์ด์๋ค ..๐
@์กฐ๋ฉํ
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ฉ์ง์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ๋ง ๋์ ๋ง์ด ๋ฉ๋๋ค
@๊ณ ๊ตฌ์ฉ
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋..1๋ถ์ฐ์ฅ ์ธ์น์ค๋ ์ด๊ธฐ ์ซ์ด์ก์ต๋๋ค..
@Dododopamin
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
240522 1ํ ์..... ๋์ด ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ์์์ง๋ค์ฌ!!!!!!
@JJ-lk2lq
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์คํ ๋ฐ+์ธ์ดํด ๋ฃจํด ๊ฐ์ด ํด๋ดค๋๋ฐ ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ณ 1์๊ฐ ํ๋ฑ์ด๋ค์ฉ ๐
31:57
30-min treadmill program!!!! No slope, upbeat bgm, anyone wants to burn body fat???
ํ์ผ๋ธ
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 2,4 ะะะ
17:31
๋ง์์ ๊ทผ์ก์ ๋ง๋๋ ์ด๋ ์ด์ผ๊ธฐ [I AM EP.51 ์ ์ฃผํธ I ์คํํธ๋ ์ธ ๋ํ] #์คํํธ๋ ์ด๋ #๋ฒํท๋ฆฌ์คํธ #๋ค์ด์ดํธ
I AM
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 488 ะ.
34:31
ะะธะปะปะธะพะฝะตั | 1 - ัะตัะธั
Million Show
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 2,9 ะะะ
00:16
ะะพะณะดะฐ ะพัะตั ะพะดะตะฒะฐะตั ัะตะฑัะฝะบะฐ @JaySharon
ะััะพัะธั ะพะดะฝะพะณะพ ะฒะพะบะฐะปะธััะฐ
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 13 ะะะ
00:10
ะัััะพะน ัะพะบัั + ัะตะบัะตั! #shorts
ะ ะพะผะฐะฝ Magic
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 41 ะะะ
00:26
ะคะะะ ะขะะ ะข ะงะะะะะะะ (0.1% ะะะะะฃะข) #Shorts #ะะปะตะฝั
ะะะะะข
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 1,9 ะะะ
14:19
์์ฆ ์ฌ๋ฐฐ์ฐ๋ค์ ๋ฉ์ดํฌ์ &ํค์ด ์ ๊ฒฉ๋ถ์โผ๏ธ( ft. ํ์ํฌ&๋ ธ์ค์&๊ณ ์ค์ ) ๋ถ์๊ธฐ ๋ง๋๋ ๋ฒ?
Hong's MakeuPlay
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 131 ะ.
42:17
[SUB] ๋ ธ๋ฒจ๋ํ๋ฏผ์ ํ๋ณด ๋ชจ์ จ์ต๋๋ค๐ฉโ๐ [์ฐจ๋ฆฐ๊ฑด ์ฅ๋ฟ๋ ์์ง๋ง] EP.31 #์ด์์ง #ํด์
์ฐจ๋ฆฐ๊ฑด ์ฅ๋ฟ๋ ์์ง๋ง
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 4,4 ะะะ
10:50
๐๋ฑ์ด, ๊ฒจ์ด, ํ๋์ด๐ 10๋ถ ๋ง์ ํํ ํธ์ด๋ฒ๋ฆฌ๋ ์ด๋ (2024)
๋นต๋
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 207 ะ.
22:01
20-Minute Cycling Program to Lose ๐ฅ3kg a Month๐ฅ
ํ์ผ๋ธ
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 1,2 ะะะ
33:04
๐ฅ30-minute sweat explosion routine๐ฅ Create a slim and toned body in just 2 weeks!
ํ์ผ๋ธ
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 184 ะ.
13:46
'์ฌ์ ํฌ๋ฆฐ์ด' ๋ถ๋ค์ ์ํ ์+ํ์ฒด ์จ์ดํธ ๊ธฐ์ด ๋ฃจํด
๋ง์ ํธ
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 628 ะ.
20:29
Slim Toned Legs Routine in 7 Days! ๐ฅ(Inner Thighs, Front Thighs, Back Thigh Cellulite)
์ด์ง์ ๋ค์ด์ดํธ Jiny diet
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 27 ะะะ
15:35
๋ฌ๋ ์ด๋ณด์ ํ์ ์์ฒญ! ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ํธํด์ง๋๋คใ ใ
์ ๊ณผ ํจ๊ป
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 913 ะ.
31:59
Body fat๐ฅburning๐ฅLet's try 30-minute intense treadmill routine๐โโ
ํ์ผ๋ธ
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 457 ะ.
22:23
200% Effect Guaranteed!!! Boss of Gym Cardio ๐ฅStairway to Heaven Routine๐ฅ is Here!!๐
ํ์ผ๋ธ
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 983 ะ.
34:31
ะะธะปะปะธะพะฝะตั | 1 - ัะตัะธั
Million Show
ะ ะตั าะฐัะฐะปะดั 2,9 ะะะ