(#19) ABDOMINALES INTENSO [22 MIN] Rutina Efectiva Definir y Fortalecer ABS en Casa

[@europasportnutrition]

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[@mildamillon4011]

Otro de mis favoritos, abdomen ya estoy logrando la definición y hasta me dicen a qué gym vas y cuánto te cuesta, se sorprenden, solo me cuesta un like y no es gym es algo más efectivo, es *Europa Sport Nutrición* y se sorprenden 😮

[@rociosoto2884]

Hola! cuántos días a la semana hace estés vídeo?

[@europasportnutrition]

Muchas gracias a ti por estos comentarios 🥰 el fruto de tus resultados es pura dedicación tuya Milda 💪 que excelente saber que vas mejorando cada día más yque tú alrededor se sorprende. Mucha admiración de nuestra parte por ser tan dedicada, constante y hacerlo una forma de vida 🙌❤️💪

[@europasportnutrition]

@@rociosoto2884 Estaría bien un máximo 3-4 veces a la semana dejando descansar el abdomen 1-2 días entre cada vez que repetimos la rutina 💪

[@maryrivera2572]

Es recomendable. Canbiar de rutina siempre o se debe repetir la misma rutina cada semana ayuda por favor 😢

[@europasportnutrition]

@@maryrivera2572cada rutina hay que acabar dominándola, cada ejercicio. Por ello es recomendable cambiar de rutina cada 1-2 meses, toma tiempo pero vale la pena. Saludos!

[@paolayudithgarzasalazar]

Me encantan sus rutinas muy efectivas , DIOS les bendiga, bellísima Pao 😘 siempre tan alegre ❤

[@europasportnutrition]

🙏 muchas gracias por tus comentarios! Bendiciones y a darle con todo! 💪

[@berthabriceno2129]

Hoja 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 gracias por subir nuevas rutinas y variar los ejercicios.. Vamos al tope 💪...

[@europasportnutrition]

Tratamos de buscar nuevas variaciones, técnicas y ejercicios seguros para seguir a tope! 💪 gracias a ti por tus comentarios! 🥰

[@marianaclemente9658]

❤ sus rutinas son geniales 🎉

[@europasportnutrition]

Mil gracias! A darle con todo Mariana

[@marianaclemente9658]

@@europasportnutrition Claro siempre se puede más saludos desde México ❤️.

[@MaribelBarajas-ii7xi]

Dios les Bendiga,la verdad son geniales!!las de ustedes si son verdaderas rutinas,muy completas,llevo 20 dias haciendolas y mi abdomen ya se esta marcando y también estoy haciendo las de piernas,tren superior,abductores,etc,etc,etc,termino las rutinas super cansada pero feliz!!MIL GRACIAS!!❤🙏

[@CaroAlv-ue4dr]

excelente rutina gracias aquí estoy empezando de nuevo

[@Magda28307]

Me encanta wsa rutina me estoy adaptando poco a poco💪...gracias a usted

[@barbaralopez9828]

Sus rutinas son eficaces me encanta las realizó todas las semanas y he visto resultado gracias por dedicarnos parte de su tiempo con estas rutinas variadas saludo desde Venezuela 👏❤

[@europasportnutrition]

Nos alegra mucho que sientas a tope las rutinas y te gusten! A seguir dándole con todo! ❤️💪

[@gerardatamarahermitano2380]

Muchas gracias y felicitaciones

[@erikamamixcoatl]

que rutina, perfecto complemento después de trabajar espalda y hombro, me encanta sus rutinas, miles gracias por compartir 😉💪💪💪💪🥵🥵

[@nenamartinez3502]

Me encanta tus rutinas ❤

[@europasportnutrition]

Mil gracias ❤😊A tope! 🔥

[@monicavillasenor5485]

Gracias por la rutina miss suoer chevere dígale bendiga miss paula villavicencio

[@guadalupeabundezpastrano5015]

Excelente para terminar mi semana gracias ESN

[@europasportnutrition]

A terminar a tope la semana! 😊💪

[@OdalisMonzon-yt1rb]

Me encantan las rutinas . Y eh visto resultados lo q me encantaria es que hagan calendarios

[@europasportnutrition]

Nos alegra mucho que te ayuden las rutinas Mil gracias ❤😊 Trataremos de poder hacer los calenadarios, nos gustaría saber cómo te gustarían que sean (para entrenar 2,3,4,5 o 6 días a la semana, de manera mensual o cada 2 meses, queremos implementar las ideas y gustos de nuestra comunidad 😊)

[@trabajosuniversidad105]

@@europasportnutrition 6 dias a la semana cada dos meses estrai estupendo, gracias por tener en cuenta nuestras opniones, son lo mas

[@OdalisMonzon-yt1rb]

Me encantaria que el calendario fuera semanal d 6 días d lunes a sábado. Me encantan tus rutinas jhe visto resultados ​@@europasportnutrition

[@pamelacedeno1229]

Justo lo que necesito hoy, siempre los mejores!!💪🏽😮‍💨🤎

[@europasportnutrition]

A darle con todo a la rutina Pame! 💪🏽🤎

[@jessicahenriquez5479]

me encantó para sábado ❤

[@europasportnutrition]

A darle con todo! 🔥💪

[@taaniia]

Amoo!!❤ hoy toca esta rutina

[@inesl.t9736]

Oa amo chicos , gracias por sus rutinas 🎉❤😊

[@europasportnutrition]

Mil gracias ❤😊A tope! 🔥

[@magdasilvadasilva7116]

E muito bom treina com vc❤

[@europasportnutrition]

🥰💪

[@patriciapinocontreras8078]

POR FAVOR QUE BATIDO FUE EL QUE TOMASTE AHORA ... GRACIAS ME ENCANTAN TUS VIDEOS 💪

[@sorennysperozo7418]

Me encanto❤

[@europasportnutrition]

A darle con todo Serenn 💪💪

[@daneycb6439]

Algun calendario mensual tendrian. Para ir haciendo. Y saber que ejercicios hacer por fa. Recien estoy por empezar.

[@gilvaniacavalcante7511]

🇧🇷♥️gracias

[@europasportnutrition]

❤😊🔥

[@bleidycabrera8821]

Genial ❤

[@sorennysperozo7418]

Cuantas veces ah la semana?😊

[@europasportnutrition]

Estaría bien un máximo 3-4 veces a la semana dejando descansar el abdomen 1-2 días entre cada vez que repetimos la rutina 💪

[@adrianadefranca8838]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ top

[@adrianadefranca8838]

Obaaaaaaaaaa

[@europasportnutrition]

💪❤️🔥

[@geraldinemonterde9230]

Esta rutina la repito durante un mes hasta dominarla y después la cambio. ? Cuantas veces. La semana se hacen. ? Como se que rutina hacer en la semana ? Por favor alguien que me ayude. ? Gracias 😊

[@mariagoncalves370]

Cada rutina deves cambiar apos um ou dois meses.

[@alejandracontreras4819]

❤❤

[@europasportnutrition]

❤😊🔥

[@denisesouza8893]

❤❤❤

[@luniitaaj193]

Holaa apenas voy empezando a hacer los ejercicios y me surgió una duda, cuando los termine en lugar de arderme el abdomen me ardió los brazos y hombros, significa que hice algo mal o como?:( alguien que me pueda ayudar?

[@DaliaMarianaSO]

porque no existe el día 20 de 20?

[@monicaramos1076]

Listo 24 de febrero de año 2024

[@europasportnutrition]

A tope el día de hoy 💪🔥

[@davidbascunanaespinosa9466]

👍💪

[@marcoalejandro4799]

Para sudar y que arda el abdomen :0

[@europasportnutrition]

Y sólo 20 min

[@CarmenFranco-oh5jv]

Algún abdominal sin dolor 😫