Evde 20 dakikada 2'500 adım atın

[@eceylmaz8234]

Doris sen bu hayattaki harika bir detaysın. 1 hafta boyunca her gün bunu yaptım, sonrasında iki set bacak egzersizleri yaptım. Yediklerime dikkat ettim. Haftanın iki günü zaten spora gidiyordum. Ve 1 haftanın sonunda 2.5 kilo verdim. Çok teşekkürler 😍

[@РешадГасанов-д3я]

Diyet yapdizmi?

[@meliketas6390]

15 yaşındayım ama kadın benden genç

[@sanaldunya6375]

Melike Taş abartma kız😂😂

[@meryem4093]

😂

[@basakbozoglu]

Ohhh tam istediğim aradığım bir minik kardiyo videosu en azından yoğun günler için senle sohbetli süper oldu ♥️♥️♥️♥️♥️

[@dilara5905]

Çok iyi...enerjinde bir harika... teşekkür ederizzzz...

[@qulsenquliyeva4004]

Teşekkürler.4 gündür meşgulam Özümü yaxşi hiss edirem. 66 yaşindayam.

[@memoliciftci8740]

Supersiniz ben 65 kilo veren biriyim gobek fitigindan dolayi her hareketi yapamiyorum sizin dporunuz bana tam uygun cok tsjr ederim hergun yapiyorum

[@fetiyekilic4300]

Ne iyi geldin 50 yaşindayim işten geldim üstüne bu suporu yapnca harika oldu canim çok teşekürler hemen aboman oldum 😘💞

[@aylacevahir8568]

65 yaşındayım tam bana göre bugünlerde ne iyi geldi emeğine sağlık 🥰

[@mervedghn4840]

Yaptım ve çok iyi hissediyorum. Teşekkürler Doris.

[@mamba1654]

Spor yapmaya basladim ama artık yeterli gelmiyor günde 5000 adım alışkanlığı oluşturmak istiyorum. Dışarı çıkmadığım günlerde bu videoyu 2 kere yapmak iyi gelecek simdi yaptım harika hissettirdi. Bazen çocuğum yanımdayken spor yapiyorum matın üstüne geliyor rahat vermiyor bu yüzden kol sirt göbek bacak çalıştıracak ama yere yatmadan yapılacak bir video gelsin çok istiyorum. Bir de 4-5 haftalik seriler olursa çook güzel olur iyi çalışmalar 💕

[@merveaslanyavrusu7770]

Doris in bu videosunu yapa yapa konuşmalarını ezberledim💖💖

[@sevinccevik789]

Videolar güzel ama özellikle kardiyo videolarına fon müzik eklense daha eğlenceli olur gibi 😊

[@zehrazeynepozdemir5585]

evde kaldığımız günlerde harika bir video.çok ağır sporlar yapamadığım için yalnızca yürüyüş ve yüzme yaptığımdan çok iyi geldi.teşekkürler Doris . bu videoyu çok izlemekten sözlerini ezberledim.👏👏👏

[@aycabilge4659]

Müthişsin tam böyle Bi videoya ihtiyacım vardı🤩

[@guldengedik9408]

Seninle birlikte spor yapmak harika 👏👏😘

[@sudenazcan4629]

Boş boş otururken bu video iyi oldu.. E yapim bari ❤️

[@edaziyagil2388]

Yaptın mı bari 😂

[@gulsenelmali243]

Cok tesekkür ederim bu Video icin.Liebe Grüße aus Deutschland ⚘😍🙋‍♀️

[@XxXx-nn4xz]

Çok güzel bir enerjiniz var hergun devam edelim

[@sfkcvlk5187]

Seninle 2500 adim attım harikasın doris hit antrenmandan önce yürüyüş yapicam bundan sonra iyi geldi hem ısınma gibi oldu benim için💫 hergün senin videolarınla spor yapıyorum iyi ki varsın

[@aynuraltnoz5744]

merhaba bir şey soracağım, göğüs çevresi incelince sırttan mı gidiyor göğüslerden mi?

[@fedanelesgerzadee2067]

Sirtdan gidiyor,bende öyle oldu.

[@muharremmeral5565]

Ben bu hareketleri dort defa yapsam yani aralikli olarak yine faydasi olurmu on bin adim atmak icin cunki onbin adimi birden yapamam crvabinizi bekliyorum

[@dilekk506]

80.3 kilo ile başladım hedef 65 kilo umarım yaza fit girebilirim🙏 video bitti ben hala yürüyorum😂

[@AHMET-rc6wr]

Ben evde yürüyorum koridorda ve salon arasında 45 dakika gidip gelıyorum hiç sıkıcı deyil 15 kilo verdim 3 çocuk annesiyim spor salonuna gidecek vakit yok böyle bir careyle kilo verdim ve 15 santim inceldim hatta diyetisyenim bile şaşirdi nasıl evde yürüyerek kilo verılır dedi sonucu görünce tebrik etmişti sizlere tafsıye ediyorum akşam yemeyınden sonra hemen başlıyorum coook faydalı oluyor

[@milano00]

merhabalar bu video mu uyguladiniz sadece

[@cemcelinelifi3281]

Basen icin daha fazla Video gelsin lutfen Doris 🙏🏻❤️❤️

[@ebruakduman1841]

İki haftadir grip dim hiç bişey yapamadım bu video bu gün bana başlangıç oldu teşekkürler doriscim

[@asligungor5238]

Doris sana bir sorum olacak yanıtlarsan çok mutlu olurum.17 yaşında 67 kiloyum boyum 160 3 haftadır düzenli spor ve diyet yapıyorum ama kilom sabit kaldı sebebi ne olabilir? seni seviyorumm❤️

[@hayvansever2335]

Cok guzel tam benlik olmus emegine saglik

[@dafiyeserenoglu9034]

Dorisciimmm bunu sabah öğle ikindi akşam vakitlerinde bir defa yapsak gün sonunda on bin adım atmış etkisi olurmuuu bir anda 1 saat 20 dk.yapamıyorum o yüzden böyle yapsam sence etkisi olurmu nolurrr cevap verir misin ☺️

[@feridismayilov9818]

Canim her gun bunu edersem karatay dieti yapiyorum bu arada aya kac kilo veririm

[@feridismayilov9818]

?

[@memoliciftci8740]

Bugun basladim sizinle super

[@haticekilic9986]

Başlar başlamaz "harikasınız" diyor.Spor haricinde herşeyden konuşuyor

[@busranacak8795]

Acaba arkada müzik mi olsa siz de konuşsanız çok harika olur gibi .

[@sultanibis8608]

Seninle yaptım çok çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️

[@guzinbodur4861]

2 gündür katıldım enerji çok güzel 57 yaşındayım

[@aysuntetik9485]

Kaç kalori yakiyoruz

[@edaguler7144]

birkaç haftadır sporlarını yapıyorum 15 yaşındayım istediğim kiloya geleceğim 💪🏻💪🏻

[@azinhashemi4496]

Çok yardımcı oldunuz sağ olun.😉😉😉😉😉

[@pelintulay7298]

Her gün yaparım ben bunu ya Çok eglenceli😊 squat kısmı yoruyor ama zamanla alışırım dimi😊

[@ulkerevin4639]

Bayıldım enerjine

[@pinarduzgun6643]

rica etsem evde 1000 kalori verme de çekermiin

[@kubrasekmen9270]

Hamilelerde yapabilirmi acaba ?

[@zahidedemir33]

40 dk 500 kalori yak videonuzu yapiyorum bacaklarimi hissetmez olduğum zaman kendimi atacak bir yer ariyorum 😉😆😆😃😃❤

[@zeynepsahinbas374]

Merhaba bacaklarınız inceldi mi acaba

[@zahidedemir33]

@@zeynepsahinbas374 evet baya fark var .. ne yazik ki biraz göbek ve yanlarim kaldi 😔

[@masalperisi7204]

@@zahidedemir33 ne kadar sürede inceldi cevap verirseniz çok memnun olurum :)

[@zahidedemir33]

@@masalperisi7204 ben günluk duznli yaptm 10 günde fark ettigini goreceksiniz tabi herkesin bunyesi farkli

[@masalperisi7204]

@@zahidedemir33 teşekkürler

[@sibelaras4279]

Bu 20 dk kaç kalori yaktırıyor acaba iyi bir kardio ama kaç kalori merak ettim

[@dilekkunduroglu1166]

Sibel aras 100 kalori diyor videoda.

[@nurgulalbayrak8646]

Sen cok tatlisın ya seviyorum seni abone oldum 45 yaşindayim ama hep yapuyorum yaptıginiz sporlari sizi seviyorum 😙

[@savagebihter8372]

Yanıyorum ve harikaydı

[@nuralgunaydncoskun8741]

Çok sempatiksin 😊♥️♥️

[@Sunshine15105]

2000 adim 100 calorie yaktim tesekkurler Doris💪💞

[@baharabdullayeva8149]

Yuh iki bin addin yuz kalorimi insan mahv olur 300 olsa bari

[@Sunshine15105]

@@baharabdullayeva8149 kişiden kişiye degişiyor nelki sen daha fazla yakabilirsin cok hareketli yurursen

[@RkRk-kn3yl]

Acaba Kaç kalori oluyo doris🥰🥰🥰

[@ebruakduman1841]

100 kalori bu video

[@ebruakduman1841]

100

[@qarabagazerbaycandir314]

Demek bu hesabla 1 saat yapsak 300 kalorimi yakiyoruz eger oyleyse muthis

[@shebnemceferova1576]

Tüm vücut antremanı videosu gelsin lütfen

[@mehmetbaynal]

seni seviyorum

[@salihanurozturk4565]

4 kez yaptım gerçekten çok iyi ve bu karantina günlerine birebir bence

[@ozlemzeynepyaren953]

Reklamlar cok sinir bozucu

[@user-xj9wv2sz4o]

ihtiyacım olan video😍

[@ozlemkuguoglu6687]

Videolarında reklam yoktu reklamsız tercih ederiz antrenman bölünüyor

[@2011ksksk]

Kaç kalori yaktığımı bilmek güzel

[@pandaliko]

Doris Sen harikasın 😍😍

[@aynurerol9701]

58 yaşındayım 78 kiloydum şimdi 69 kily size teşekkürler 👋☺️🌹🤗👏😁

[@sima9667]

Bu videoyla birlikte miii

[@yesimbostanc7879]

Ziplamak yok super

[@kezbansengul4259]

Ben bugün başladım ama adımım 2.79 klori 55 oldu ben sizden hızlı yaptım ama neden az oldu

[@medinebocgun7733]

Abla seniii çooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooookkkk seviyoruuuuumm💖💖💝💝💘💞👄abla ben çoook adım attım ama saymıyor 0 diyor😔

[@sudenurboztas3783]

Bu baldir inceltir mı ?

[@kymetozdemir942]

Harika doris

[@sevinjhuseynova965]

Müzik de olsaydı daha iyi olurdu

[@berrakoc7280]

Bnce daha faxla yapma çünki oldun yerde kutuyucan k8z suna bkya incecik bn ölemmm yarabbbimmm al su cani kurban oldum Rabbbim 😣😣😣😣😣

[@elif-wj9qe]

Nerdesin yaaa

[@asiyek.5830]

Sguat yapmak acaba kalçaları büyütürmü?

[@esraisler8767]

Gerçekten öyle olur mu ki bilip bilmeden yapmayım 🤦‍♀️

[@asiyek.5830]

@@esraisler8767 ben evde hergun yapıyordum.Kızim dedi bana,zaten kalçalarım büyük onun için bıraktım ama doğrumu bilmiyorum

[@esraisler8767]

@@asiyek.5830 🤦‍♀️😒off 🤷‍♀️

[@cemre247]

Squat yapan bayan da sence kalça var mı dümdüz önden yandan hiç bir kalça belirtisi yok kumsaati yapan videolara bak bence ben çıktım

[@deryakarsel9999]

Sandalye yöntemi ne

[@esinss7410]

Çok şekersin

[@hadesback5279]

Siz hiç kimirdamayi. Hihi uyyy 18dak yapmisiik bu nedir looo

[@aysecan6939]

Sizi seviyorum

[@munirasayid3559]

👌👌

[@nadirisgndrov8278]

Yiyeceklerinide cek

[@omurlng6665]

20 dakikada ancak 1500 adım atılıyor

[@aynur7892]

Doris 17 yaşındayım her gün bu videoyu yapsam kilo verir miyim?

[@Squatgirl]

Yediklerine de dikkat edersen yani sağlıklı beslenir ve bol su içersen vereceğine eminim👍💖

[@begumgul5777]

18 nisan 52,8 kg

[@sedagolbasi4773]

Hehe ilk yorum ilk beğeni neyse bende yürim bari

[@glsnakfirat]

Hayattaki böyle büyük başarılara imza attığınız için sizi tebrik ediyorum

[@fitnatertur2575]

Süpersin canım ❤️

[@pervindenen5166]

Günde on bin adım atıyorum zayıflayamıyorum

[@aytmatov4898]

Al benden de o kadar

[@merveilgnoner1224]

Teşekkürler Dorisimmmm :))))

[@rosegold7960]

Bugün ilk defa yaptım . Yaptıkça da gelip bugün de yaptım yazıcam . Umarım yaparım da yazarım . Ondan dolayı bu mesajı bırakıyorum.

[@rosegold7960]

Bugün 2. Günüm de de yaptım

[@rosegold7960]

Bugün 3. günümde de yaptım

[@gulgunergin2740]

O tempoyla 20 dakikada 2500 adım olmaz

[@muserrefkrmzc3804]

Sen kuş gibisin biz nasıl yapacağız

[@mayanasirova6578]

Ben 10.000 adım atmiyorum ama haftada 3kez 40dakikada 500kalori videosu yapiyorum

[@Squatgirl]

süpersin!

[@gulparlak5910]

@@Squatgirl her videodan hareketlerden önce ısınma hareketi yapmak şart mı adım bu tarz videolardan önce 😊

[@cemcelinelifi3281]

13yasindayim kilom 37 ama ben kendimi yine sisman göruyorum bende kilo verecem inat sa inat wallah 😂😂

[@habibeerdogan6442]

😲😲kilon gayet normal gelisme cagindasiniz tam. boyunuz uzamaz kemikleriniz gelismez bu donemlerde beslenme ve uyku cok onemli saglikli ye yeter zayiflamaya calisma benim cicugum 14 yasinda 60 kg 37 nedir canim benim cokk azz

[@cemcelinelifi3281]

Habibe Erdogan teşekkür ederim ablacim ama napiyim 😂❤️

[@habibeerdogan6442]

@@cemcelinelifi3281 sasece saglikli seyler ye yeter guzellik bu dedigim gelisme cagini sadece dis gorunuz olarak fiziksel olarak dusunme suan butun vucuduniuz gelisme dineminde icinizde yani ve bana sorarsan zaten ciroz baligi kadar zayifsin🙈😉

[@cemcelinelifi3281]

Habibe Erdogan çok tesekur ederim guzel ablam ❤️🤗 insallah boyum daha uzar 😂 ozaman suan boyum 1,56

[@habibeerdogan6442]

@@cemcelinelifi3281 iste boyunun uzamasi icin bol bol vitamin kalsiyum almalisin su icmelisin spor yap basket oyna 20 ye kadar yolu var gelisimin iyi degerlendir saat 11 le 3 arasi sanirim buyume hormonlari calisir karanlik ortamda o saatlerde uyu bol bol eminim 20 sinde gayet guzel fistik gibi fizigi olan bir kiz olursun. Ama hersey fizikde degil okuyun ayaklariniz uzerinde durun basarili karekter sahibi gencler olun inslh gelecek sizlere emanet❤

[@nadirisgndrov8278]

Ne yiyorsun onuda cek

[@senbenim7105]

Play storede uygulamayı bulamadm ama ben 🤔😒

[@Squatgirl]

Fitwell Türkiye yazacaksın

[@hamzabahcebasi7]

Bana biriniz adım sayar sölermisiniz dogru gosteren

[@hadesback5279]

Çok enerjisi düşük miy miy bir video olmuş, birkaç Leslie Walk videoları izlemelisiniz

[@ulkerevin4639]

0

[@ad94553]

ml

[@mervenurcoban3411]

Çakma Leslie olmuş