Evde Antrenman Öncesi Isınma Egzersizleri I 5 Dakika

Kendinizi en ideal şeklinde antrenman için hazırlamak istiyorsanız benimle beraber bu 5 dakikalık videoyu yapabilirsiniz. Egzersizler çok kolay ve sonraki çalışmanız daha da verimli olacak çünkü hem kaslarınız sıcak hem mental olarak hemen spor moduna gireceksiniz.
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın 💗.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl....
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ 300 SQUAT CHALLENGE I Bacak ve Popo Sıkılaştırma:
• 300 SQUAT CHALLENGE: B...
▫️ Duvara karşı Egzersizler:
squatgirl.com/...
🔹 Okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Neden kilo veremiyorum?
squatgirl.com/...
▫️ Buda Kaselerine bayılıyorum:
squatgirl.com/...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.hepsiburad....
▫️ İçindeki Sen: www.hepsiburad....
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#Hiit #Hiitantrenmanı #Squatgirl #yağeritme #kaloriyakma
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.

[@Loveoflove12]

Çok güzel anlatıyorsun abla çok teşekkürler ❤️

[@Twd_negan125]

Çok tatlı bir kadın ❤

[@gulseminnamlisesli2232]

Çok teşekkürler yürüyüş ve spor öncesi için gerekli ne yapamiycagimi bilemedim super

[@Squatgirl]

❤️

[@Loveoflove12]

Abla çok güzelsin çok güzel bir video olmuş ❤️

[@Cerenn27]

Egzersizlere ısınmadan başlıyorum her seferinde ve sonrası hüsran muhakkak ağrım oluyor 😕 Ama bundan sonra ısınmadan asla 😊

[@Squatgirl]

çok sevindim, o zaman sana hazırladım demek ❤️

[@Cerenn27]

@@Squatgirl çok çok teşekkürler Doris ❤️❤️

[@nerminnarinc400]

Karın ve bacak hareketleri olan videolarını aynı gün mü yoksa birer gunmü yapmalıyız. Ayrıca bütün Videoların cok güzel, sende harikasın Doris..

[@sinembilecen2828]

cok tesekkurler dorisciğim 😘😘😘

[@Squatgirl]

rica ederim ❤️

[@hdkdhdkdhdk]

Çok teşekkürler doris ❤

[@Squatgirl]

rica ederim ❤️

[@mervesezen5491]

Ya doris bir zamanlar sana ait uygulama vardi aktif bir sekilde kullaniyorduk o zamanlar. Simdi yok mu store da bulamıyoruz.

[@AKO.FB.21.100]

HARLUKLADE

[@khayala4499]

Cok guzel ❤️

[@halimedemir938]

Merhaba canım birşey sorucam acil dönüş yaparmısın lütfen 25 yaşındayım boyum 1 62 kanalında boy uzatma egzersizi var yapsam işe yarar mı yaşımdan dolayı sordum boyumun biraz kısa olduğunu düşünüyorum yardımcı olursanız çok mutlu olurum ❣️🙏😘

[@atlasworld6420]

🙏🙏🙏