EVITAR LOS SOFOCOS: 5 consejos clave para tener un mejor manejo de ellos

[@agostinamart1996]

Gracias por los consejos!!! Es terrible esto de los sofocos, pero lo que me ha ayudado mucho es Menosan Salvia (A.Vogel) me tomaba una pastilla al día y me quitó los sofocos, después como me sentía bien lo dejé de tomar....gran error volvieron de nuevo. Después comencé a tomar trébol rojo en pastillas (era más barato) y no me sirvió de nada, dinero perdido..... ahora he vuelto al Menosan que sé que funciona. Ánimo a todas las que estamos pasando por estos tiempos difíciles, yo no duermo bien, vuelta y vuelta, ...cambios de humor, a veces podría matar al primero que se cruce por mi camino jajaaj, abanico en bolsillo, ventilador, impulso de llorar casi sin motivo a veces..... que fatalidad, ojalá me comience a hacer efecto rápido la pastillita de nuevo!! Abrazos a todas y ánimo que somos muchas!!!!

[@martamarce]

gracias por compartir!

[@dilmasanchez8644]

Ánimo, Dios nos de salud y mucho bienestar. ❤

[@mariajosepalenciaruiz6013]

Donde lo compras

[@luisagijonfernandez9016]

Muchísimas gracias

[@MARIAHERNANDEZ-jo2sz]

Gracias Dra. Dios la bendiga x darnos sus consejos

[@Masieska]

Pues yo he llegado a la conclución de que de esta no se salva nadie, y hay solo que tener paciencia y esperar que pase. Una se vuelve loca probando cosas y lo que le funciona a una no le sirve a la otra. Todas somos diferentes. Yo no tengo ni pisca de estress y esto me supera. Mi esposo siempre esta con ganas de hacer algo entretenido y mi vida depende de un bochorno. Ni una pelicula junto a nuestra chimenea ahora en invierno puedo disfrutar junto a él, pues me llega el sofoco y me siento en llamas y tengo que huir del salon. Y asi son todos los dias. Muy triste esto de verdad. A la mujer le toco lo peor, a parte de parir con dolor, encima sufrir por no parir mas. El colmo.

[@paoladalfonso7139]

Pensaba lo mismo, no toca todo...😮

[@elsyortiz2278]

Muchas felicidades a su esposo se ve que la ama

[@pattypadilla2382]

Hola tengo 47 años y este año empece la perimenopausia,estoy tomando maca peruana,es muy buena,la verdad,me han disminuido los sofocos,la venden en tiendas naturistas en capsula o harina ,se las recomiendo,gracias marta por tus consejos

[@hildrettlena6762]

Hola! Cómo se toma? Cantidad? Cuántas veces al dia?

[@MargitScherrer-xo8ih]

Marta yo sigo sufriendo los sofocos son horribles me dan más de noche que de día, no duermo bien por lo mismo, son terribles

[@lunameg4574]

Leí en otro video de una chica que le recomendaron tomar diariamente por 1 semana 12 oz de leche de soya, ella lo probó y a la semana y media se le quitaron, me animé y probé también y en 1 semana GAD disminuyeron mucho, son casi imperceptibles.

[@karinasaltarin6225]

esta etapa es horrible, se siente uno como enferma🥲

[@nubyrey4232]

Gracias por compartir estoy muy mal, y lo peor es q vivo en vivo en cuba, mucho estrés, calor, y poco alimentación, estamos muy mal, Dios me proteja 🙏❤️🙏🇨🇺

[@carmenrhinestroza1121]

Yo tengo 13 años con la menopausia nunca e podido curarme de esto nada me a valido 😢😢es horrible lo que yo vivo con esto

[@Verdequetequieroverde]

Sojaaaa….allá se consigue….busca la soja,lávala muy bien …y busca aquí recetas de leche de soja…

[@ivethmoreno2904]

lo que me ayudado jugos verdes jugó de zanahoria párala ancidada te de toronjil lavanda manzanilla vitaminas del complejo b

[@yenifer980]

@nubyrey te envío desde aquí toda mi buena energía, ojalá puedas mejorar la calidad de vida ,te mando un abrazo desde Uruguay

[@roshy660]

Te entiendo. Hidrátate lo más que puedas con agua natural, sal a caminar diariamente, puedes usar una sombrilla en color rojo para protegerte del Sol.

[@yiyiquiroga]

YO ME DUCHO CON AGUA FRIA HASTA TRES VECES AL DIA .Y EN LA NOCHE ME ACUESTO CON UNA BOTELLA CONGELADA.INTEMTO TOMAR AGUA FRIA...ESO HAGO..

[@muchasgracias6918]

1 Control del estrés 2 No café 3 Desintoxicación del hígado 4 Cuidar la microbiota 5 Consumir fitoestrogenos.

[@eliamatos2319]

Cuales son los fitoestrogenos

[@yoganesha]

Excelentes consejos…agregaría la importancia de controlar y mantener estables los niveles de glucosa en sangre…Pasé x sofocos el año pasado y luego del detox y hacer seguimiento de mis niveles de glucosa se me quitaron

[@NataliaRodriguez-ic9rg]

A mí me dio muchísimo resultado tomar maca peruana, es mágica, la venden en las dietéticas.

[@lucero.p9162]

Verdad? La maca es buena?

[@margaritagonzalez1746]

Pero sabe horrible. Intenté hacerla de mil formas y no soy capaz de consumirla

[@NataliaRodriguez-ic9rg]

@@margaritagonzalez1746 yo pongo una cucharadita en el café con leche y la mezclo. De todas formas a mí me gusta el sabor.

[@margaritagonzalez1746]

​@@NataliaRodriguez-ic9rgpero en el video dice que no consumir café...

[@lilicarolfit45]

​@@NataliaRodriguez-ic9rga mí me encanta la maca😊 la tomo con leche de soja , pero me argrego achicoria en mi primera comida, no tomo café (solo antes de entrenar pero no es lo primero que tomo)y más suplementos,como omega 3 y vitamina d3 y k2, y magnesio hago ejercicio de fuerza y cardio, como saludable y los sofocos e insomnio ya se fueron 😉hace medio año 😊y además cada 15 días me hago enema de café (desintoxica el hígado)🙋🏽‍♀️por si les sirve..

[@mentecuerpoen1838]

Ahí dime a mi en las noches es unas peleas con la cobija , es brutal, tengo 50 años y me Empezó el año pasado, a comienzo de año y en diciembre estaba mejor y pensé que habían terminado , pero volvió de nuevo baya si es horrible esto😢😢😢😢😢😢

[@lorenapazortiz6287]

Ami tambien me empezó 😢😢y no me deja dormir el sudor aparece y luego se va me pone mal😢😢😢

[@mariajesussaburido8593]

Yo llevo desde los 48 y tengo 53 no se lo que es dormir no tomo café y hago ejercicio cuido mi alimentación y tengo muchísimos soficos

[@silviasoniaescalada7335]

Yo estoy pasando en la menospausia tengo sofocos dolor de cabezas problemas de la cervical me agarra mateos estres me altero muchome agarra ansiedad

[@SoniaVillalobos-ls3cw]

Puedo tomar spirulina con colageno con menopausia ?? Gracias.

[@bendia.g.7279]

PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌🙌🙌 BENDICIONES 😇

[@erikavalencia8469]

Amén

[@noheliaaguilar4864]

Amén

[@dianateresafernandezmacias2087]

Y en las manos de los médicos también, si uno misma no hace nada por sanar en todos los aspectos nadie lo hará, cada uno somos responsables de nuestra vida.

[@suelenreyes6943]

Tengo 40 y me estoy preparando para afrontar lo inevitable me escuche tu audiolibro y me encanto gracias por compartir tus experiencias ❤❤

[@martamarce]

graciiias!!!

[@Unaparatodas]

Excelente video ❤ por que no podías tomar terapia hormonal ? Es lo que más me interesó ya que yo quiero optar por eso , hago mucho deporte lo que me llevo a corregir mi hipotiroidismos de hashimoto , desp de 10 años lo logré y la sola idea de hablar de hormonas a tomar ? Noooi

[@muchasgracias6918]

Desconocía que existía una menopausia precoz 😢😢😢❤ eres una campeona 🎉

[@amalfirojas9622]

A mis 27 años me hicieron la cirugía de matriz y creí que no me daba los síntomas de la menopausia.ahora tengo 55años y me ha dado muy duro 😢

[@marilinamariamolina1415]

Hola ,tengo dudas no entiendo bien , hay que tomar o comer alimentos que nos ayuden a producir estrogenos ?? O no ? El cuerpo en la menopausia no produce progesterona. Y los ovulos dejan de producir hestrogenos ,pero las adrenales se esfuerzan y producen estrogeno y adrenalina también y esto provoca los sofocos segun el dr A frank Suar .y hay esceso de sobre peso también se produce mas estrogeno .y esto hace el desvalance en el cuerpo .. Ahora no entiendo porque hsy que tomar mas hestrogeno ,si esto lo que hace el desequilibrio en el cuerpo al faltar la progesterona . Porfavor alguien que explique que se entienda por favor . Los hestrogeno son para quienes el cuerpo no los produce ? O para todas . Muchas gracias

[@fuemsantagomez5685]

Por que no contestas a las preguntas que te hacen? Solo das las gracias.

[@charisalguero]

A mi me paso también menopausia precoz fue un mes de sofoco con la alimentación saludable lo eliminé y no tomé terapia hormonal. Gracias por todo Marta

[@martamarce]

a tii!

[@hildasilva8158]

A que edad te dio la menopausia?

[@lady-x8097]

y lo peor es que cuando LA TOXICA ATACA y te da por despertarte a las 3am, ósea que se cree que yo no trabajo o que, no me importa tener sofocos en el día, pero en la noche.. no puedo dejar de timar cafe, si no estaré en mido zombi en la oficina, oye es verdad que el magnesio ayuda a quitar la menopausia???? saludos dese venezuela

[@martamarce]

te entiendo.. el magnesio va genial si!

[@yolandaojeda9352]

Tienes razón, en mi caso cualquier bebida caliente es fatal, al igual que los episodios estresantes por pequeños que sean, me generan calor y sudoración profusa. Gracias por las recomendaciones❤

[@martamarce]

a ti!

[@andreamartinez6825]

SEMILLAS DE CILANTRO LA CLAVE !!!!!!!HOla gente, en este canal alguien me recomendó para los sofocos las semillas de cilantro. Y la verdad que funcionan genial !!!!! Casi no tengo ya sofocos y duermo mejor , estaba realmente tan desesperada que el doctor me recetó ansioliticos. Prueben porque son super faciles , las tomo asi . Dos cucharaditas las pongo en té , dejo reposar y luego me lo tomo y las mastico y me las como. Y las otras dos cucharaditas las tengo en una caja de chicklets y las mastico durante el día . Santo remedio chicas y en solo una semana , a los días notarán los cambios . GRACIAS Rina Vargas. Sigo a Doctores Carlos Jaramillo , Borja Bandera, Veller a ambos , De la Rosa, Por supuesto Frank Suarez, y Edgar Barrionuevo , para dejar de fumar me encanto Dario Delgado Fernandez !!!!

[@veliaperalta4078]

Ya somos dos ! Pensé que sólo a mi me pasaba y que es algo grave ahor entiendo que es parte de esta menopausia ! Saludos !

[@dansofibeda6377]

Un doctor recomienda 6 gramos de vitamina C al día (2 gramos 3 veces al día) el dice q una seman se acaban los sofocos

[@pilararribasplatazacarias5444]

Vitamina C intravenosa o consumirlas en cápsulas? Gracias

[@Verdequetequieroverde]

Esto lo escuché ,sí!!

[@WendolynRomero-ug5hi]

A mí me ha resultado, hasta ahora han disminuido bastante y puedo dormir mejor,me tomo una cápsula al día a veces dos , pero me provocan acides estomacal

[@hazielgalvez9974]

Se pude tomar vitamina C de esas efervescentes? ​@@WendolynRomero-ug5hi

[@neverlookback7039]

ES UNA VITAMINA HIDROSOLUBLE Y PUEDE DAR DIARREAS. SE MEA, PERO OJO CON MAS DE 1GRAMO DÍA

[@lucyalvitez8206]

Hola Marta ,soy vegana y menopáusica como no puedo tomar cratin aque otro producto me aconsejas 🥺

[@rubyluna-vo7zy]

😮me da un dolor en la parte toraxica y me da colicos eso tambien es sintomas corrigame no siempre me da.

[@temo0p17]

¿cafeína? es decir, café, té, mate, paraxantina, etc. ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@juanitaramos2030]

Yo no tomo café y estoy igual cada día peor.

[@montserratgonzalez4017]

Mi madre toma lecitina de soja y no sufrió sofocos. Crees q tiene algo q ver?

[@martamarce]

puede haber ayudado

[@rosaricoblazquez602]

Muchas gracias Marta, es cierto que el estrés no ayuda nada, he pasado un verano genial en cuanto a sofocos a pesar del calor, pero ha sido volver al trabajo y han comenzado otra vez. Es un placer escucharte, agradezco tu sinceridad❤ Dios te bendiga !!!

[@temo0p17]

Eres una bendición Marta, muchas gracias por tus consejos

[@martamarce]

Gracias a ti!!

[@CoCaSilvia]

La teína seria igual de mal que la cafeina? Yo no tomo café porque me sienta mal al estómago pero tomo te verde o negro ( solo una taza al dia), ¿ eso puede aumentar mis sofocos?

[@socorrosuarez6991]

Gracias por compartir este video yo tomo llerba de San Juan para los bochornos porque no puedo dormir

[@AnaRuizNievesNieves]

Podrías dar tipos.de alimentos más entendibles, es qué no se entiende. Si usa términos médicos expliqué porfavor.

[@marsevillano5735]

Gracias,llevo unos años que entre en la premenopausia, pero este año esta cambiando todo,estoy en mis primeros sofocos y la verdad que lo estoy pasando fatal,me estan saliendo muchas manchasen la piel por los brazos,cogiendo muchísimo peso,en fin un desastre,voy a empezar hacer deporte y a tener una alimentación saludable y voy a poner en las manos de los profesionales a ver si así me pongo mejor,voy a ver todos tu videos tambien pq empezado a verte ahora,y de ahí sacaré todavía más información, muchas gracias 🌻

[@sandramayorga1595]

Eso me pasa y da vergüenza porque te dicen que te pasa estar transpirando y roja y da vergüenza

[@martamarce]

Te entendemos todas corazón

[@luzbeatrizcano5804]

Gracias por los consejos Alguien ha ensayado la crema de progesterona?

[@veliaperalta4078]

Hola si,yo me a ayudada o muchísimo contiene Wild Yam y tomo unas cápsulas que contiene lo mismo Wild Yam, Maca, Tofu y Dong Quai eso me a ayudado mucho ! Pero aún no salgo de esto pero lo peor ya pasó,nunca me imaginé pasar por esto tan difícil.Saludos a todas desde MÉXICO 🇲🇽

[@maribelruizbarrios2094]

Muy buenos consejos yo estoy pasando e tenido sofocos

[@GlorialuzLaparraVega-qb3gl]

Tengo 49 desde un mes no tengo periodo y me da sofocos en la tarde y noche no es mucho pero ya los he sentido saludos ✌️

[@martamarce]

ánimo gloria!

[@juanitaramos2030]

Asi se empieza chula yo estoy pasando por eso y es horrible.

[@eduliacastilloramos2645]

Tengo sofocos picason dolores en todos mis organitos

[@lanenaguapallenaguapa700]

Buen apunte lo del hígado y los probioma

[@alejandramanjarrez3130]

Soy de México y no le entiendo en las yerbas

[@soniapilco1422]

Es normal llevo ya 7 años con sofocos y no se retirannnn😢😢😢

[@martamarce]

puede ser... te recomiendo que sigas los consejos que os doy por aquí y en mi libro

[@SadeyesSowilo]

En serioo????😢

[@amaliagarcia124]

Yo siento q me muero es horrible dios nos ayude

[@JosepCalaf-e2t]

En esto momento no tengo sofocos

[@anybravo905]

😮 estoy iniciando....que fatal !! Y no me lo esperaba...bbbuuu

[@EstelaRodriguez-q6m]

Yo tengo 66 y aun tengo eso

[@maribell.t.6953]

Gracias por compartir toda esta información, una consulta que alimentos serian para cuidar la microbiota😮 por favor 🙏 saludos desde Bolivia

[@martamarce]

hola maribell! fibras y alimentos fermentados

[@xiomaras2867]

Hola, con hipotiroidismo entiendo que no debo consumir soja o sí?

[@martamarce]

no hay problema, no todos los días, y lejos de la medicación

[@Sanly]

Como bajar la grasa abdominal, que llegan junto con la menopausia, Por favor 🙏

[@maquehernandez7459]

Hola te veo desde México soy hipotiroidea y creo que los fitoesteogenos son malos para mi !!que Hago?

[@martamarce]

los fitoestrogenos en general no, la soja :) puedes tomar el resto como salvia, lino, legumbres..

[@maquehernandez7459]

Mil gracias me encanta que me hayas contestado

[@lilianaguarin3209]

Hola Marta, me encanta haberte encontrado, estoy muy atenta escuchando tus videos y me parecen super interesantes y llenos de la mejor info. Todavia no tengo los calores pero tengo algunos síntomas que tu nos explicas. Te saludo desde Colombia. Gracias, gracias por ayudarnos y enseñarnos cómo cuidarnos bien ❤

[@user-cy7vf3hg2g]

No me he enterado,hablas de la serotonina, de la microbiota,pero no nos das las pautas de como deberiamos utilizarlas.gracias.

[@MartapatriciaCuevas]

Empecé hace 4 años debido a eso entre en depresión ya me habían calmado hace 4 días empecé con esas subidas de calor

[@azulturquesamallorca1014]

No soporto los sofocos ese calor q da parece fiebre... 😮😢😢

[@Masieska]

Cierto! Yo lo comparo con fiebre. Un dia me quité la blusa y se la tire en la cara a mi esposo, y la agarro sorprendido y me pregunto si tenia fiebre, pues la blusa ardia, y le dije que era un sofoco. Me toco y vio todo mi pecho sudado y estamos en invierno. Se quedo callado un rato largo. Los hombres no entienden.

[@azulturquesamallorca1014]

Yo tb ne han dicho que empecé con menopausia precoz con 47 años... Los sofocos no los soporto😤

[@ediliaramirez5040]

Yo tengo menopausia .tengo 53 años y hace más o menos 13 a 14 años con estos desesperantes sofocos y deseo un concejo o q puedo tomar para ello

[@Beatriz-nk2pz]

Yo los tengo continuamente pero no es lo que más me molesta, salvo en verano que es un infierno, lo peor es el dolor articular y el peso, he engordado 15 kg comiendo bien y haciendo deporte, tengo un montón de pecho y barriga y no tenía y el pelo y la piel parecen esparto.Tomo antidepresivos y creo que ayuda a que los sofocos sean cortos.

[@glorstefannavlqz5691]

Si no tomo café me mata el dolor de cabeza 😢

[@martamarce]

es por síndrome de abstinencia. Si dejas pasar 10 días notaras como desaparece

[@Encantada777]

Una tacita no hace daño 😅

[@angiemorales6394]

Uy si 🤣😂

[@merlindanavarro4487]

No es el café es el azúcar que su ausencia te da dolor de cabeza. Prueba y verás

[@dansofibeda6377]

Semillas de linaza, chia y ajonjoli todos los días = no sofocos (tomó café helado diario)

[@silviasampayo3956]

Podrías decirme como las consumis? Las remojas previamente o como? Y que cantidad? Muchas gracias!

[@pilararribasplatazacarias5444]

Por favor información de cómo consumirlas. Gracias

[@karlaandrade7715]

Muchas gracias por los consejos, voy empezar a ponerlos en práctica y gracias a todas por sus recomendaciones en los comentarios.

[@sandrafloriano3226]

Disculpen q son los sofocos??????????

[@lazarairisleeluy7088]

Algo que te cambia la vida ..sudoraciones en la noche y el día que duran solo unos minutos pero son muy molestas más encima si no puedes dormir bien 😢

[@AlejandraLorenaMarquez]

Hola Marta, yo quería saber, cuanto tiempo te duró a ti los sofocos, yo sueño con que esto acabe, tengo sofocos de noche y muchos durante el día. Vivo sufada y por momentos me chorrea el sudor por todo el cuerpo. Muy exagesrado, es horrible. Gracias Marta por tus consejos. Un saludo, Lorena desde Islandia.

[@martamarce]

mucho tiempo bella.. porque lo mio era menopausia quirurgica

[@noralainez5260]

Gracias ❤

[@marysalazar817]

Los huevos de ganzo con malta buenísimo lo mejor

[@francilicedcastillo5599]

Hola doctora tengo 38 años y desde hace un mes largo me eh sentido muy cansada agotada desaliento me estan dando muchos calores orribles sofocos asta devido a eso seme sube la precion . Los examenes me salen todos buenos. Mi periodo es muy iregular un mes seme viene bastante. otras veses muy poquito que hago doctora que me recomienda

[@martamarce]

puedes empezar con los consejos que te recomiendo

[@francilicedcastillo5599]

@@martamarce gracias doctora. 🤗 osea que la tiroides si tiene que ver. La premenospaucia. Temprana?

[@jennybronstein5073]

Acabo de descrubir tu canal y ya aprendi muchisimo! Gracias por tus consejos transmitidos de forma clara y amable.

[@patriciatomasestruch9814]

Hola Marta, buenas tardes. Tengo 50 años, hace un año que tengo la menopausia. No se si es porque este verano ha sido muy caluroso, pero lo he pasado fatal. Lo que noté es que tenía mucho más calor de lo normal y estaba mucho más nerviosa de lo habitual. Tengo colon irritable y diverticulitis. Hago meditación, salgo a caminar, como saludable, y bebo muchísima agua. Podría hacer algo más ? Muchísimas gracias. Te sigo desde hace poquito. Saludos desde Valencia, España. 😊

[@Beatriz-nk2pz]

Hola, yo coincido contigo tomo antidepresivos y tengo mal el colon y tengo terror al verano. Agua, mucha agua y dejar que pase sin irritarte.🤷

[@lunameg4574]

Chécate la tiroides.

[@sofiacondesuarez3095]

Muy buenos consejos, yo he notado como el stress me provoca sofocos inmediatos, que molestos son

[@martamarce]

Sii, passa mucho :) gracias por comentar

[@manuelasantossantiago6932]

Hola Marta! Que delicia tus vídeos. Yo llevo un año pasándolo fatal con los síntomas severos de la menopausia y necesito urgentemente sentirme ya mejor . Practico muchos de tus consejos . Tengo hipotiroidismo . Que producto o plantas me recomendarías para paliar los síntomas? He oido hablar de la salvia, aceite de onagra, maca ( que parece contraindicada en patología endocrina) etc…. Espero puedas ayudarme. Muy agradecida.

[@carolina-zw4vf]

Para colmo, hay muchas situaciones en general que producen estrés fácilmente 😐

[@LilianaMunozCastellanos]

Tengo 51 años estoy en menopausia y tengo hipotiroidismo no debo tomar tratamiento a base de soja por favor ayuda no aguanto más esos sudores y ese calor😭

[@martamarce]

prueba con el azafran

[@gladysrozosantos3305]

Cudo en piedra los sofocos al cuanto tiempo puede uno durar con eso

[@ceciliamunoza2483]

Estoy que enloquesco, noches horribles,

[@EsperanzaPeña-i3g]

Tengo 58 años y a los 38 me operaron me sacaron la matriz y los ovarios desde entonces. E e pesaron los sofocos y estoy desesperada

[@martamarce]

hola guapa! escribenos a [e-mail] por si podemos ayudarte individualmente

[@EsperanzaPeña-i3g]

@@martamarce me gustaría q me recomendará algo para tomar poq llevo 20 años con esto y estoy desesperada

[@taniahernandez9135]

Sera normal cuando me da sofocos me mareo y pienso que me voy a desmayar que alguna chica me diga si an pasado por eso por favor

[@lunameg4574]

Me pasa igual, primero sofoco, mareo, ansiedad y frío

[@EdexisIglesias-x6n]

Me comienza como si me fuera a faltar el aire... agitación en el interior como algo que sube hasta mi cabeza, después taquicardias... pasa tan solo un minuto y me recupero...pero no sudo...a alguien le sucede así?

[@mbgc9749]

Es verdad, empecé a comer mal y me empezaron los bochornos

[@nicolcastan8085]

Es verdad que las nueces y las almendras ..al consumirlas provocan quistes

[@chiaraalvarado4391]

No entiendo mucho sobre los fitoestrogenos nose supone que son nocivos, porque es estrogeno externo

[@olgapueblasanchez3179]

Si por cáncer no puedes utilizar terapia sustitutiva ni fitoterapia. Es peligroso los fitoestrógenos en los alimentos?

[@martamarce]

en principio según los último estudios no hay problema

[@JosepCalaf-e2t]

Por l'as noches lo he passado muy mal

[@JosepCalaf-e2t]

Yo tambien lo he passado muy mal

[@iu6049]

Es horrible yo sudo al.acoatarme y me pongo helada

[@analiliaaranda6964]

Mi duda es porque me dan esos sofocos Si aún tengo mi mestruacion muy leve pero antes de me dan esos horribles sofocos feos tengo 47 años

[@muchasgracias6918]

Cierto lo del café. No bebo café y a veces se me ocurre hacerlo y es para morirme😂 aparte de una sensación desagradable en la cabeza😅😊. Gracias ❤ excelente video 👌

[@azulturquesamallorca1014]

O una planta cápsulas lleva cimufigica o algo así ayuda a, bajar el sofoco y tb q tenga soja,

[@vivivargas7459]

Tengo 56 y no sesan los bochornos, me operaron a los 42 sacaron matris y ovarios, fue fulminante la menopausia, necesito ayuda con tantos años es desesperante

[@JohanaMorales-z1t]

Amiga desintoxica el hígado.

[@JohanaMorales-z1t]

Complejo B vitamina c y toma remedios para el higado

[@mariagutierrez988]

Yo? No tomo café..pero los sofocos es orribleeeeee

[@PatriciaVelasco-ki9ru]

Muy joven para tener premenopausia , sabes quien rente un cuarto en barcelona para estudiante , estoy buscando 😢

[@NiurkaZF]

Por que hay mujeres en menospausia, que no tienen idea de los sofocos?

[@martamarce]

Hay un factor genético super importante implicado. Cada mujer es un mundo... Un abrazo!

[@marialzumbado9006]

Yo aun no se cual es la diferencia de que no puedo tomar estrógenos porque se me fue la menstruación a mis 50 pero un año después y entré en los síntomas feos de la menopausia y quisiera tomar algo para ayudarme a no sentirme mal

[@martamarce]

puedes empezar por estos consejos :)

[@HelenaCubidesAriza]

Tomar menos café ?😂😂😂. Jamás.

[@maytechu6597]

Buenas tardes, he sufrido un cáncer de mama y lo.primero que me dijeron que nada de soja, no comprendo....graciass

[@neverlookback7039]

porque ACTIVA TUS ESTRÓGENOS… HAY MAS ALIMENTOS , NO TODO ES SOJA,,…

[@Martikafairy]

Yo estoy en la perimenopausia y tengo sofocos bestiales, me duran horas, lo mío es que está mezclado con ansiedad severa! Gracias por tu vídeo Marta!

[@martamarce]

gracias a ti!

[@ggc1993]

Toma Immunocal y verás el cambio 😊

[@catisserrano6181]

No sigas sufriendo .. 6 gramos de vitamina C todos los días .. y magnesio por la noche citrato o glycinato hazlo y te va ir muy bien

[@VitokitoCortes-wh8mv]

@@ggc1993 hola que es immunocal

[@noheliaaguilar4864]

Igual a mi me duran horas

[@campanillalive]

Hola Marta! Yo estoy en tratamiento hormonal despues de cancer de mama,puedo tomar suplemento de azafran?

[@delfinacruzhernandez7874]

Mil gracias por tus consejos muy bueno, dios t vendiga siempre ❤

[@martamarce]

gracias!

[@berthafierro9686]

SE PUEDE TOMAR CAFE DESCAFEINADO???

[@mercemartinez1918]

Muy interesante....🤔no te cortes el pelo te luce mucho esa melena 😜💚

[@martamarce]

Muchas gracias! 😊

[@fe_azcon]

Hola Marta estoy con casi todos los síntomas de la menopausia y uno de ellos los sofocos, sigo todos los consejos, pero aunque no tan fuertes sigo teniendo, me recomiendas algún suplemento?? Gracias😊

[@martamarce]

Hola bonita! no sabría decirte, sin conocer tu caso es complicado aconsejarte

[@selina-io7ec]

Lo mejor es que vayas a la ginecologa /o y que el te diga que lo que debes hacer en tu caso. Saludos.

[@erikavela7457]

A mi men peso alos 36 años y siento que lla no puedp

[@luznelly4086]

No Hagas Caso A ese tipo de Comentarios, qué te resbalen ❤❤❤❤

[@martamarce]

gracias guapa

[@monicamontoya5041]

El menosan donde lo compro?