[Exercícios em casa] Treino para coxas e glúteos // Viver Bem

[@tiagodeon2630]

Gostei muito dos exercícios. Estou praticando a aproximadamente 4 meses e sinto uma grande melhora na resistência e definição muscular. Aliados a uma boa dieta, esses exercícios me ajudara muito no emagrecimento também. Estou fazendo para membros superiores, core e membros inferiores. Parabéns pela aula excelente!

[@fabio__30.]

Boa tarde! Eu estou fazendo a segunda semana já... Estou tentando melhorar a cada dia.obrigada vc é ótima!

[@railandiasiqueiraaraujo4725]

Vdd

[@Helenaegael-s1r]

Ameii estou fazendo e estou vendo diferenças!

[@MariaJoseDeAbreuAndrade-ld1fk]

Quais diferenças ???

[@Helenaegael-s1r]

Parei de fazer me arrependi​@@MariaJoseDeAbreuAndrade-ld1fk

[@liviacarvalho9876]

se arrependeu por que?​@@Helenaegael-s1r

[@leticiaketelyn591]

Oxe se arrependeu porque?

[@NicolleOliveira-yg3nz]

​@@Helenaegael-s1rparece eu na vida 😂 kkkkkk

[@joaosilva-ti8lp]

vc é tão competente e eficaz em suas sugestõs de exercicios q voltei p rever os detalhes. Parabéns mais uma vez pela sua leveza lucidez e competencia. A humanidade precisa de mais gente como vc em todas as áreas. Tenha uma vida longeva e com muita saúde. Ah! sou medico 70 anos famoso..................................Saudações de porto alegre

[@Lorraneguedess]

Meninas Curtam meu comentário pra eu voltar e contar se deu certo (comecei ontem)

[@CarolinaLopes-r6p]

Deu certo amiga?

[@Lorraneguedess]

@@CarolinaLopes-r6p moça em uma semana eu já vi resultado nas minhas coxas e criou até forma

[@Lorraneguedess]

@@CarolinaLopes-r6p eu só fiz uma semana e parei

[@nyramartins2353]

Tô mim sentindo bem melhor graças à Deus

[@Lorraneguedess]

Amiga,da certo simmmmm Na primeira semana q eu fiz eu ja senti diferença nas coxas ,se você fizer direitinho você ja vai ver resultado, JURO​@@CarolinaLopes-r6p

[@SweetVoiceCherry]

Nossa pra iniciantes sedentários tá muito difícil 😢fiquei com coração na boca aqui

[@fernandafurtado5783]

Somos duas 😂😂😂😂

[@claudialeite4333]

Pra iniciantes perna doeu tudo.kkk

[@isabela31031]

Kkkk demais

[@naoprecisadenome7566]

Eu não consigo e até embaixo

[@rudenialorencio6316]

😂😂😂😂😂

[@elianaelizeu6843]

Adorei os exercícios!!!! Gratidão 🙏 farei todos os dias

[@LuizEduardo-pm8kq]

Linda, você está de parabéns. Ótimo treino. Maravilhoso mesmo. Com exercícios e tempo adequado. Faça outros, para barriga e quadril também, por favor. Ja enviei para todos os meus contatos. Show. Deus abençoe 😘

[@unimedfortaleza]

Oi, Luiz! Ficamos felizes com o seu feedback e aproveitamos ainda para agradecer a sua sugestão de vídeo. 😊

[@Helenaegael-s1r]

SIMMMMM

[@cassiadefreitasnascimento8898]

Já comecei hoje e vai da certo!! Obrigada querida.pela aula bjs⭐

[@BiancaSilva-qo7zx]

Oiie, moça, vc seguiu firme? Deu resultado?

[@valeriabarreto1551]

Melhor vídeo do KZbin para iniciantes. Parabéns demais

[@unimedfortaleza]

Agradecemos o seu feedback, Valéria! 😍💚

[@carlisonsantana2710]

Faz um video para fortalecimento da lombar... Parabéns pelos bons videos

[@unimedfortaleza]

Oi, Carlison! Nós já temos um vídeo no canal que pode lhe ajudar! 😍 No vídeo, a Ingrid Machado ensina uma série de exercícios para o fortalecimento do core, a região central do corpo que inclui os músculos das regiões pélvicas, abdominal e lombar. Olha só: kzbin.info/www/bejne/bJXUkpWtobuejNE

[@lucimarrodrigues6841]

Vou começar hoje!

[@Moranguin00]

E aí deu certo??

[@celmalopes9217]

Estou amando cada treino. ❤️

[@denicebueno3596]

Adorei as aulas

[@dalvamarlene5894]

Gostei muito desse video

[@FrancineteRibeiro-lz3jz]

muito bom primeira vez fiquei cansada mais gostei

[@joaosilva-ti8lp]

briliante, simplesmente isto, parabéns

[@NilverciGomespereradacosta]

Estou amando. me cansei mais foi. muito bom. ♡

[@MariaLuiza-lk2xt]

Amei esses exercícios.muito legal

[@isleiasilva6760]

Super adorei os exercícios e a explicação. Vou começar essa semana! Muito obrigada.

[@unimedfortaleza]

Ficamos muito felizes que gostou, Isleia. :)

[@anaclaraavelinodelima5105]

Oi,deu certo?

[@elizamaoliveira8725]

Hoje foi meu terceiro dia de treino Estou amando E também estou toda dolorida 😅

[@geovanatrindade1100]

Ameii comecei hoje curte daqui um mês volto a falar se deu resultado

[@leonidasmelo8919]

Muito bom os exercícios

[@estermartins1816]

Maravilhoso, comecei hoje e já estou derretendo

[@nayprincs6164]

Professora top👏👏❤️

[@AnaPaulaPiresdosSantos-v6l]

Vou começar hoje, gostei do vídeo e principalmente do jeitinho que ela explica.👏🏼👏🏼

[@Helenaegael-s1r]

Sim ela explica muito bem mdsss

[@ivonetematos2694]

Ameei a sala parabéns!

[@ritacunha416]

Muito obrigada!!!!!!! SENSACIONAL

[@williammonteirowill2633]

excelentes exemplos, obg prof

[@ComoTreinarEmCasa]

Ótimo trabalho pessoal! Prevenção é o melhor remédio!

[@unimedfortaleza]

É isso aí! 👏

[@Psileilyanearaujo]

Mto legal❤

[@claudialeite4333]

Começando hoje..bora..foi dificilllllll

[@clauditedias2775]

Muito bom amei

[@kevilinqueiroz2563]

Que playlist maravilhosa. 😍

[@unimedfortaleza]

💚💚💚

[@mariaines922]

Gostei da forma que vc ensina sempre dando um descanso pra começar ❤❤❤❤

[@MariaCicera-xe9sf]

Ótima aula parabéns

[@eloisemarchiori707]

EXERCÍCIO MARAVILHOSOOOOO 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

[@Helenaegael-s1r]

Simm

[@uanyteodoro9597]

Q treino massa, amei!

[@mariaines922]

Obgda vai se muito bom pra mim

[@suelyjesus7634]

Vou fazer

[@MariaCiloneideFeitozaPaulino]

Muito bom Ingrid vó faser

[@ignezsantana8595]

Muito bom gostei

[@deryvania]

Esse é top ,amei 🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@helenamarialage5677]

Bons exercícios

[@helenamarialage5677]

Amei ❤

[@joellembarros2717]

Iniciei hoje, daqui a um mês volto para dizer o resultado.

[@carlalavagnoli]

Ótimo treino! 💪🏻

[@adriellecosta9286]

Gostei demais,vou praticar kkk

[@Gabriel_ofc82]

eu amei o treino 🎉🎉❤❤❤❤

[@brunafabossa9950]

Seus treinos são ótimos! Esses vídeos estão me salvando agora na quarentena que a academia está fechada.

[@elizgomes1989]

Mulher dias vezes pra iniciar,kk,desculpa mais vou deixar pra próxima duas ou três ,adorei

[@claudiocampos4176]

Show 👍

[@EdileneEdilene-n6s]

👍 oì seus vídeos são Ótimos

[@marceloaugusto3090]

Gostei

[@Consultoriodeavaliacaofisica]

Ótimo vídeo! Espero ver mais vídeos sobre exercícios físicos. ;)

[@unimedfortaleza]

Adoramos saber disso, Dhonath. 💚 Em breve, teremos a Parte 2 da série "Exercícios em Casa" aqui no canal, está demais! Fica ligado. 😄

[@sarapicone6570]

Amei a aula

[@rafaelasilva6699]

Boa tarde 😊

[@ElencristinedosSantosSilvaCris]

Meninas curtam meu comentario pra eu voltar e contar se deu certo ( comecer ontem

[@elieidecandido7182]

Show amei

[@laudiceiareis7172]

Amei ❤❤

[@valnetebraga3058]

Gostei muito

[@MARIADOSOCORRO-em3xh]

Vou fazer essa ginástica.

[@natielecarvalho6863]

Nossa muito top

[@ivetebezerra7213]

Muito bom !

[@joaozinhogamer3.861]

Bom dia top

[@lenerosilene9201]

Ameii tomara que de certo em mim

[@kellysantos4733]

é mim tmb

[@JulioCesar-kp4sg]

É Lógico que vai dar certo e você vai aumentar a auto estima e você vai amar

[@JulioCesar-kp4sg]

É Lógico que vai dar certo basta você acreditar em você mesma e os médicos sempre pergunta você está fazendo alguma atividade física

[@pinmarmari]

Morri! Amo todos os treinos ❤️❤️❤️

[@telmaluciabrandao3181]

Comecei hoje

[@marlisantos5576]

Comecei hj ufa 😃😃😃 foi bom

[@leiajesus5081]

Obr

[@estelarossetto1247]

Oi Ingrid! Esse treino é muito bom, comecei fazendo um só circuito e quase morrendo haha, mas persisti e agora estou fazendo 4 circuitos!! :-) Vc é muito simpática, sem ser exagerada como muitas pessoas da internet, eu amei. Estou com duas dúvidas: a primeira é sobre dificultar os exercícios. Eu estou adicionando peso (garrafa de água) em vez de saltar, pois o salto me causa dor. Tudo bem fazer assim? A outra dúvida (pedido?) é: você tem treino para membros superiores também?? Não achei, se puder fazer eu agradeço! Se já tiver e puder passar o link, eu mega agradeço!! Tudo de bom pra vc!

[@unimedfortaleza]

Oi, Estela! Ficamos muito felizes em saber que você gostou do vídeo e já está colocando os exercícios em prática. 💚 Para conferir um treino para membros superiores, você pode assistir a este vídeo do nosso canal: kzbin.info/www/bejne/oXS2oaZno7WabNE 😉

[@estelarossetto1247]

@@unimedfortaleza obrigada!!

[@bentojairo5454]

Excelente

[@neusaclarete9776]

gostei vou tentar fazer nunca fiz em casa e n em cademia mas vou ver se faço que para o bem do meu intestino

[@Helenaegael-s1r]

Faz 2 semanas e tá muito boommm

[@Helenaegael-s1r]

OIEE GENTE PAREI COM OS EXERCICIOS POIS ESTAVA DE MUDANCA ENTT VOU CONTINUAR PRA FICAR LINDA E AS PESSOAS NAO ME CHAMAREK DE PALITO SECO 😢

[@layanecostah7335]

Começo hoje, curtam meu comentário

[@mariajoseriguette167]

adorei

[@CeceGarcia-m9h]

Já estou a sentir resultado. 😭

[@aurineidemendes1491]

Neide eu quero fazer esses exercícios em casa

[@Savert616]

obrgado, quero ficar bem definidinho pra minha namorada kk

[@julienefranco4386]

Topp

[@martaalencar1038]

Amei.Excelente prof.

[@kamila25859]

Amei agora faço todo dia ja fiquei viciada pois e otimo sentia umas dores na perna mais passou e minha barriga era cheinha vir um resultado no começo sentir dores no outro dia mais e normal agora se eu entra na cademia vou esta ja siente nao dar pra entra na cademia pois nao tenho tempo ai tentei fazer e amei em ksa

[@elainepedro3653]

E foco q consegui, pois a cademia é foco tbm, eu faço só q estou cirurgiada e vou fazer em casa, mas em casa agente perde o foco são muitas atividades p nós mulher

[@RaquelDesousa-hy5ck]

Boa noite

[@suelipiresdegodoy9976]

Vou tentar amanhã nunca fiz quero fazer para as pernas

[@joaozinhogamer3.861]

Dou mesmo

[@mariajoseriguette167]

adotei estava precisando

[@martaaraujo2321]

Eu quero aprender

[@RisoneteSantana-xu5tu]

foi fazer esese exercícios em casa e acho q fiz ma feito estou com uma lesão q doe até hoje o que eu faço me diga para de doer e só um joelho

[@kailahelena2284]

❤❤❤❤❤❤

[@alessandrasampaio2179]

Muito bom ! Estou acompanhando ! Otim.o que fizeram sou de São Carlos tenho unimed pra minha filha ! Olha onde vim cair. Que vcs continuem melhorando a qualidade de vida muitas outras pessoas ! Obrigada ! Deus abençoe

[@RayssaFerreira-w3q]

Gente mim responda akih..Eu fazia exercício todos os dia .aí dps do treino eu fica com as coxas dura ...mas agr eu voltei fazer de novo .mas n sinto endurecimento nas coxas .porque serar ..?

[@giseldacarneiro7944]

Comecei hoje e creio que vai dar certo pq não tem bumbum e nem coxas sou muito magrela 🤭😁

[@leidedeoliveiraoliveira2951]

Eai deu resultado?

[@joaozinhogamer3.861]

Bom dia

[@mariagracasgracas55]

Quero endurecer as coxas e glúteo ❤

[@Helenaegael-s1r]

TBM AMGG

[@roselainegomes8285]

Ingrid qual é o tênis indicado para essas atividades? Tenho 58 anos mas não tenho dores nas articulações. Obrigada 😌

[@lenerosilene9201]

Maravilha 🎖

[@ElianePenha-yb1th]

Comecei agora

[@wilmamoraes58]

Boa tarde! tenho artrose no joelho e desvio na lombar, posso fazer esses exercícios?

[@unimedfortaleza]

Oi, Wilma! Sugerimos que verifique com o médico que lhe acompanha se esses exercícios são recomendados para o seu caso. 😉

[@vanildyqueliane2800]

Tô começando hj.pois tô precisando tô 3meses em casa só deitada.e meu corpo tá pedindo sinto dor no corpo e fraqueza no corpo

[@janielysantos7461]

Comecei hj 12/09/24 ja estou sentindo as dificuldades😅😢

[@julianasantos865]

Quem tem fibromialgia pode fazer esses exercícios