DEFININDO O BUMBUM com 6 agachamentos | Camila Sachs

[@sheilafelipedacosta1236]

Comecei hoje tenho 40 anos e um bebê de 2anos , eu nunca tinha feito um exercício tão completo. Já me escrevi no canal

[@mecfirst-cris6111]

Isso que é ensinar.....ensinar postura e técnica do exercício! Assim ....sim, é pra ter eficiência na execução!

[@ivanaldoalmeidagomes7531]

Gente, você é muito maravilhosa. Eu tenho 56 anos e estou adorando os teus treinos. Obrigado, por compartilhar.

[@AnaMaria-ic7wo]

Eu faço todos os dias

[@alanafernandes8037]

Consegui só a metade! Preciso de minhas pernas pra andar 😂. Vou fazer aos poucos. Pro corpo acostumar. Gratidão

[@Jessica.vieiras2]

Kkkķkk tá ingual eu kkkk

[@adrianareginamelo4544]

Isso aí! Temos junto

[@rosangelabarboza8849]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@vanessarodrigues8026]

Melhor dos melhores ! Sinistro !

[@polianacosta9783]

Na primeira vez forcei demais, fiquei uns 4 dias sem poder andar direito

[@juliagalvao854]

Tenho 30 anos e pratico musculação desde os 13. Moro fora e atualmente tenho viajo muito pra outros países a trabalho, decidi então não pagar academia porque estaria perdendo dinheiro até parar de viajar um pouco. Venho treinando em casa e nos hotéis quando viajo. Fiz seu treino sábado e até agora (quinta) estou sentindo! Pegou muiiitoooo! Até ontem a dor muscular estava forte, hoje está bem melhor e farei o treino de novo! Obrigada

[@vilmasantos5837]

Não para amiga vale a pena força 💪

[@elizetemendes9713]

Tenho 58 anos e acompanhei até o final. Pingando de suor. Gratidão por suas orientações e dicas

[@edirlanealvesdourado1644]

Mulher que treino é esse , estava procurando treino só com agachamentos e dei de cara com esse maravilhoso,ganhou uma seguidora 🥰👏👏👏👏

[@solangefirmino1444]

Também tava procurando dei de cara com essa maravilhosa ❤

[@brunosoares3031]

Faço agachamento a uns 2 anos e nossa esse treino me deixou molinho ahsgahshsys e cansativo mais vale a pena, obgdo professora, sempre estarei nesse vídeo fazendo os exercícios!💖

[@vivibim5461]

Você faz agachamento , todos os dias ?

[@adrianareginamelo4544]

Hj meu segundo dia desse treino, não consegui fazer todo. Mas vou continuar até conseguir fazer até o final. Obrigada!

[@karenfranz6416]

Melhor explicação de agachamento que já vi. Parabéns!

[@CamilaSachs]

Obrigada fico feliz! No meu app você terá todas as dicas que precisa para fazer um treino correto e com muitos resultados! No meu Instagram dou todo suporte que precisar! Vou lhe enviar o link de verão para vires treinar comigo todos os dias uhuhuh www.weburn.com.br/play/camilasachs/comece Estarei te esperando 💪😘

[@gracaoliveirasampaio7423]

Também acho a camila é maravilhosa💗

[@patriciadanttas84]

Já sei pq o sapo tem aquelas perninhas torneadas 😅😅😅… suando aqui 👏🏻👏🏻👏🏻muito bom !

[@cristianegomes8487]

Kkkkkkkkkk

[@coisasdamominha7188]

😅😅😅😅😅😅 melhor comentário

[@lucilenemonteiro8335]

Kkkkkkkkk

[@patriciadanttas84]

@@cristianegomes8487 😂🤣😂

[@gracaoliveirasampaio7423]

Bos tarde Camila😍😍✌✌👍👍👍❤❤💪💪👍👍👍👍muito bom Até🙏

[@luanadamasceno9272]

Eu ameiii tem uma semana que faço ele e olha que ja vejo resultado 🥰

[@hydrangea357]

Gente, esse TREINO é demais!!! Minhas coxas ficam durinhas!

[@antoniaaldilene2679]

Nossa esse é muito bom 😃

[@marirosebr]

Em quanto tempo você notou que começaram a ficar durinhas ?

[@luizaa29]

Eu não consigo fazer no tempo dela, paro um pouco antes. Aff

[@laisaadelaide6995]

As minhas também ficaram durinhas e estão crescendo um pouco e só estou fazendo faz 5 dias kksksk! Estou amando o resultado

[@daysepereira1225]

@@laisaadelaide6995 ainda continua a fazer?

[@dicasnoprecinho1]

Comecei hj e ja estou super casanda! Nao vou desistir. Foco.

[@cidaaparecida3188]

Vou começar agora .força ,foco e fé .bora se bora.🤩👏

[@carluciasantos5074]

Carlucia vou comesa a gora

[@monicacunha2847]

Quase Morri, mas vale a pena 😰😂😂 Obs: façam esse treino 3 vezes na semana. Pois os músculos precisam de uma pausa para descansar.

[@marialuzenilribeiro3326]

Eu concordo com você tém que discansar mesmo

[@michelle_maravinhosa8824]

Pra quem é iniciante não precisa fazer tudo de uma vez, até o final! Vai indo aos poucos

[@Elisaa007]

Admiro quem consegue fazer igual ela pois eu n consigo 🥲, forças guerreiras

[@jessicasena2808]

Deus é mais...acabei agorinha ⚰ To mooooooorta, as pernas tremem igual vara verde kkk E parabéns professora, não sei como consegue fazer tudo isso falando 👏👏👏👏 vou confessar que pausei o vídeo várias vezes e o descanso foi maior que 5 segundinhos 😂 mas o importante é que eu concluir 🙌

[@Vitor-et8ud]

Você tem insta Jessica

[@silviasperanza9302]

Consegui fazer quase tudo, mais meio joelho ficou doendo. Será que fiz errado? Por favor me informe.

[@moonxxkk]

@@silviasperanza9302 mas e pra doer mesmo, e pra latejar. Sinal que e o treino certo pra ti.

[@sarabarbosalima1283]

Camila eu baixeibe esse treino e eu faço ele sozinha aqui no meu quarto um dia e o outro nao eu faço completo e as minhas pernas e cochas estao bem definidas; mt obg por esse maravilho treinao

[@luizaa29]

Como vc consegue? Toma creatina? Eu não consigo completar.

[@hanoyrodriguez9447]

Boa tarde EU nunca gostei fazer exercícios ms agora comecei a uma semana por saúde e gosto muito de seus treinos obrigada

[@cleideoliveiradasilva5861]

Fiz esses agachamento fiquei muito dolorida. ARRAZOU professora Camila.. Vou convidar as amigas pra fazer comigo adoooooorei👏👏👏👏

[@isabelnoronha3065]

Camila....acabei de fazer esses exercícios. ...nunca fiz um treino tão bom..obrigada

[@gracaoliveirasampaio7423]

Realmente. A Camila é maravilhosa depois que ele descobriu o vídeo dela só faço exercício com ela esse exercício de agachamento é maravilhoso e tem resultado sim parabéns professora Camila

[@suzianesantos118]

Amooooo esse treino acabei de fazer agora mesmo 😄 Faço ele uma vez por semana pra complementa o treino da academia! Amoooo dimais ++++++ Vejo e sinto os resultados imediatos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥰🥰🥰 Obrigada por postar esse treino tão maravilhoso Super recomendo pra todos os meus amigos 😊👏🏼👏🏼💪

[@suzianesantos118]

Vc é Top Camila🤩👏🏼

[@CamilaSachs]

Obrigada 🥰💪

[@marymelo5444]

AFF esse treino é muito bom faço academia 4 vezes na semana não passei mal que nem nesse momento 😅 muito bom

[@frankedy1055]

Já tem um tempo que estou fazendo. Eu não estava colocando fé por está começando agora. Mas agora eu vim aqui agradecer a você Professora Camila por essa série maravilhosa. Está dando muito resultado e sempre faço assistindo esse vídeo pois é aqui que consigo fazer com postura. Meu muito Obrigado!!!!!

[@CamilaSachs]

Que maravilha ler esse comentário! Sabe né, se quiser ter acesso a TODAS as minhas aulas completas é só entrar no meu time! camilasachs.com/comece-aqui

[@jadealmeidaprometti5965]

De matar essa série. Adorei!

[@ericanascimento-w5v]

Boa tarde Camila comecei hoje os exercícios e vou continuar ❤

[@lilianlamourkist3240]

Obrigada Camila por se dispor a nos treinar! Felicidades pra você, sua linda bebê e toda sua família. Deus te abençoe!

[@lucianacosta6246]

Oh princesa muito obrigada por esse treino, estava pra baixo e com esse exercício além de ficar com coxas torneadas tô im sentindo muito bem. Continue sempre a nós fazer bem!

[@edineiaoliveira6455]

Estou te seguindo tem 2 meses, estou amando,já estou tendo resultado, não é fácil pra iniciante,mas vou consegui Sou do Esp Santo.

[@ednasampaio9348]

Eu tô amando as suas aulas de treino tô fazendo há dois dias agora já não quero mais parar Eu saí da academia para treinar aqui com você Você é simplesmente sensacional

[@luciamartinslucia3412]

Fiz gostei, mais sofri pra caramba. Quero continuar. Parabéns! É um treino e tanto.

[@palomalago9697]

Muito bom! Depois do meu treino de perna e glúteo eu sempre faço esse exercício na academia mesmo!!

[@alanevieira5526]

Socorro..não consegui fazer o tempo todo..mais é a primeira vez que faço QQ exercício depois da gestação!! Jajá entro no ritmo ..top

[@selmabatista6741]

Só mesmo agradecer a Deus por essa net maravilhosa e esses profissionais mas maravilhosos ainda. GRATIDÃO minha diva. 👏👏👏👏😘😘🙏

[@marijessicasilva3981]

Camila sua linda, vc aconselha fazer todos os dias, com o descanso aos domingos ? Estou amando 😍😍

[@mariajosexavierxavier8139]

Bom dia Camila já estou conseguido fazer esse exercício muito bom.

[@edilenevieiradesouzaneves1065]

Eu vi assisti agora, mais já estou gostando demais. Vou começar meu treino.

[@aparecidasouza5814]

Adorei sua aula,não posso ter exercícios de impacto,eu tenho estômago alto ,gostaria saber qual melhor exercício pra diminuir?

[@saladeestudo]

Camila, amei a forma de você ensinar. Vou acompanhar os seus exercícios. Beijos.

[@adrianasantossoares7529]

Treino muito bom, obrigada por disponibilizar pra nós ❤ Faço sempre.

[@emanoelasilveira5163]

Eu assistindo deitada 😂 mas vou fazer depois!!!

[@elizaadainy9607]

Eita que minhas pernas nunca haviam ficadas tão duras num pós treino em casa como esse🥰😍 obrigadaaaa por essa aula top

[@isasantos616]

Adorei, comecei hoje! Agacho pouco , mas vou conseguir mais, daqui a 2 semanas dou feedback.

[@magnoliamendesdesantana8702]

Excelente!!! Meu treino preferido Vc é maravilhosa😍😍

[@katiamaria6746]

O meu tb

[@iracemarios569]

Treino espetacular!! 👏👏 Consegui fazer até o final, nem sinto mais minhas pernas... 😅😅🦵🦵 Agora vai ou racha!! Kkkkk ❤

[@damarisaraujo5291]

Esse exercício é maravilhosooooo,na hora vc sente e vê os resultados bombástico haha!! Sobrevivi kkk

[@antoniaaldilene2679]

Olá boa noite Camile depois q comecei fazer seus exercícios eu emagreci uns 8 k e estou adorando e tô fazendo sempre a cada três dias eu faço seus exercícios e tô juntando com os outros seus muito obrigada 😘

[@isabelalvesaguiar7375]

Esse foi o melhor treino que eu já fiz!!! Parabéns 👏🏼

[@sterbarros1773]

Maravilhosa !!!!! Que desenvoltura ,parabéns !!!!

[@eloisahenrique7450]

Excelente aula. Sem contar que vc tem um diafragma top.

[@cimaradasilva-3714]

Oi Camila adorei seu treino comecei hj minhas pernas estão duras como um bloco amei vou fazer mais vezes queimou de mais muito bom um forte abraço 🙌🙌🙏🙏🤝🤝👏👏👏👏

[@sandragomesmachado9945]

Pode fazer todos os dias?

[@rosanaabreu7751]

Uauuuu … que showww… meus músculos das cochas saltaram de uma forma … este treino farei todos os dias …obrigadaaaa🙌

[@CamilaSachs]

Que bom que gostou do treino, mas só cuidado! É importante treinar todos os grupos musculares ao longo da semana, descanso também faz parte do treino! Lá no meu app vocês tem acesso a todas as minhas aulas, desafios e cronogramas! camilasachs.com/comece-aqui

[@alannareis9758]

Pernas mais durinhas logo depois do exercício! Incrível! 💖

[@martamartins7763]

quase morri mas passo bem super satisfatório💟

[@martamartins7763]

morri mas passo bem kkk super satisfatório 💟

[@marcilenelisboa6901]

@@martamartins7763 ⁰

[@CamilaSachs]

Ahhh isso que vc ainda não fez as aulas do meu app!! Onde eu dou todo suporte que precisar, inclusive pelo Instagram! Vou lhe mandar o link da promoção de verão para vc vir fazer todas as minhas aulas do início ao fim www.weburn.com.br/play/camilasachs/comece Estarei te esperando uhuhuh👏💪😘

[@mariagabriellytolentino6801]

Verdade, não consigo nem andar.

[@LeticiaGomes-st6hk]

Tô amando , A cada dia mais esses exercício tô cansada mais vale muito a pena obrigada.

[@MulheressemMiMiMiAlcyMelo]

Amei CONHECER seu trabalho .sou apenas uma incentivadora eu incentivo mulheres a sair do sedentarismo treinando em casa. Tenho 51 anos cinco filhos sete netos me redescobrir treinando em casa e hoje divido minha experiência treinando em casa com as amigas.... Deus abençoe vc grandemente

[@lucialimademorais2769]

Eu tambem treino em casa, é bom demais e com a Camila fica melhor ainda. Estou indo no ritmo dos meus 62 anos.kkkkkk

[@pamelacastro615]

Que treino perfeito ❤ super completo,amei😍

[@vlogdababs]

Parabéns pelo canal Camila. 👏👏👏 Acredito que todas(os) que acompanham aqui, conseguem entender o que está fazendo e como, por conta da sua didática, além de perceber os resultados. Obrigada. E eu sou da turma que prefere exercícios com o peso do corpo + cardio.

[@isauraisaura3309]

Adorei sua aula, é a primeira vez que faço. .Estou suando até...bjos Valeu

[@lauanynadu5172]

Meuuuu Deeeeeeeuuusss! Cê tá doido, queima de maaaais as pernas 🥵 fiz só o primeiro circuito e não consegui fazer o resto 😩 mais já sentir minha perna dura. Vou continuar com esse treino 3 vezes na semana que eu tenho certeza que vai ser ótimo, ainda estou me adaptando pq já tem um tempinho que não me exercito aí o corpo fica fraco, mais eu amei esse pq já sentir resultado já de primeira 😃

[@JaquelineLoredo]

Olá maravilhosa Tava pesquisando vídeo e encontrei o seu, Amei Terminei de fazer agora mas fiquei com dúvida se fiz errado pois senti muuuuiito as pernas mas o bumbum não 🤔

[@cecileneamericapereira8072]

Eu amei 💖 perfeito 👏 eu estou com 52 anos e estou focada em eu estou adorandooo . Obrigada Camila

[@CamilaSachs]

Uhuuu! Obrigada pelo carinho 🥰

[@rafaelavisintainer7516]

Meu Deus já fiz tanto treino e nunca consegui finalizar e esse é maravilhoso muito obrigada 😘

[@cristianetalhate6034]

Seus treinos são maravilhosos, você é sensacional

[@Veronica-yz4wc]

Bom dia Camila obrigado por encina exrcicios múito bom eu faco os meus exercícios físicos aprendendo com vc parabéns pro Camila

[@jaysouza3814]

Nossa Não consegui ir até o final Maravilhosa!

[@lucilenedesousalima2998]

Eu já estou fazendo esses exercícios já faz uma semana já estou tendo resultado 😊😊

[@merianenunes9567]

Esse é maravilhoso, quantas vezes tenho que fazer na semana?

[@solangeezequiel2056]

Eu tbm gostaria de saber quantas vezes pode fazer agachamento na semana

[@paulasousa6985]

Eu vou começar hj mais eu quero pra pernas e bumbum

[@kemilezinha]

eu faço voltado ao glúteo e pernas 2x na semana intercalando os dias, fazer todos os dias não é mt recomendando dai, escolhe o dia que fica melhor pra ti🥰

[@naraneves5870]

Faça 3x na semana,tente fazer 2x o vídeo ! Que ser A um treino intenso vc faz 1 dia e descansa 2 ou 3 para os músculos crescerem ! Boa sorte eu amei

[@suelimariasoares1248]

@@solangeezequiel2056 um dia sim ó outro não aí vc treina outra parte dó corpo tem que dar ó descanso se não dar resultado

[@girleneamorin7605]

Eu amo os treinos da Camila❤❤

[@talitacarolaine5637]

GENTE DO CÉU, eu fui fazer hoje achando que era só um vídeo e sai com tudo duro , primeiro vídeo da minha vida que eu consegui acompanhar até o final, vou fazer todos os dias com descanso de sábado e domingo, daqui 2 semanas eu volto e juro que digo qual foi o resultado.

[@RafaelaSantos-xk7se]

Opaa, desculpa o incomodo! Vc pode me dizer se já está dando certo?

[@jenniffergoncalves9567]

??

[@vaniaanjos9509]

Pode fazer a semana toda com sábado e domingo me tirem essa dúvida???

[@esterdecastro7609]

Eiii

[@gleissonallmeida]

Não retornou.! Acho que ela morreu... Pobre Talita, era tão jovem kkk

[@tatianelimadosreis298]

Hoje encontrei vc, mas não fiz tudo porque eu recomecei a fazer exercícios a 3 dias. Tava já acostumada mas relaxei e agora voltei novamente. E eu to fazendo aos poucos pra não me machucar.

[@mariaantoniaoficial]

Treino maravilhoso 🤩🤩🤩

[@merianenunes9567]

Exercício top. Quantas vezes tenho que fazer na semana ?

[@iranetemartins8137]

Pai amaaadoo🥵🥴 usei carga de 10kg em alguns exercícios, pernas bambas. Treinão

[@marinaandrade6741]

Amei.vou começar. A faser eu só gosto de fazer asim..em.pé..obrigada por nos encianar.

[@catianebenites7142]

Eu pensando eu desistir 🥵😞 Lembrei que minha auto estima depende disso🙂😞

[@joseanefraga4261]

Exercicios otimo sta d parabens Deus t abencoe

[@lilianaraujo2210]

A Minha também...

[@geracinaverissimo4759]

Linda

[@geracinaverissimo4759]

Tô fazendo ginástica pela primeira vez

[@geracinaverissimo4759]

Tenho 54 anos

[@denisealvessoaresdeassis4329]

Maravilhosos esse treino,por favor Camila,você tem vídeos pra treinar abdominal em pé ou pra mamães que tem diástase . Muito obrigada por compartilhar com a gente treinos ótimos como esse 🙏

[@marciaferreira-xv3xp]

Assistindo, amanhã coloco em prática. ..super treino 👏

[@angeladantas3282]

super legal Camila.ameiiii!!!. muito bons seus treinos..vou estar sempre ligadinha nos seus treinos obrigada.. a

[@vitoriabarreto1001]

Amo seus treinos.....como sempre resultados a vista....

[@deboraregiane2421]

Estou fazendo esse treino há algum tempo, sofrido mas maravilhoso:) já estou vendo resultados

[@zuleydesiilva3345]

Fiz esse exercício tô suando igual um ganba 😅😅 acredito que perdi um kilo hoje 🙏 exercício top porém eu não consigui fazer a mola porque comecei hoje,mas vou tentar até consigui 🙏

[@fabiolabraz8458]

Quantas vezes por semana posso estar fazendo esse treino? E quais os resultados, pernas mais grossas ou definidas? Amei essa sequência e quero começar a fazer! Bjs , lindona !😘😍❤👏👏

[@andressabaptista7512]

Melhor treino , na hr vc sente o resultado

[@Deisesilvabarbosa]

Acabei de fazer realmente a gente sente msm 😳

[@marianacaldeira3257]

Realmente, muito bom!

[@eduardafarias3534]

Minha perna fica muito dura quando tô fzd, muito bom mesmo, mas ainda não conseguir ficar até o final

[@marianamawaofficial]

Eu nunca fiz um treino tão rápido e tão intenso. PERFEITO!

[@elainabatista9062]

Treino que deixa gente com as pernas bamba Excelente

[@merygomes3527]

Espetacular esse exercício um dos melhores 👏👏👏👏 Acabei agora quebrada mas agradeço muito por tudo

[@rozangelalira8397]

Genteeee. que exercícios é esse?! com um mês volto pra falar dos meus resultados.

[@ana_samoskovize27]

Já se passou um mês e aí como é que foi o resultado?

[@sueliernani3681]

???

[@immerseyourselfinenglish-w8807]

Uau ameei! Precisei sair da academia Estou treinando em casa tem 1 mês e vim no KZbin pra renovar minha serie de agachamentos e vi essa aula que é maravilhosa! Gratidão professora!

[@dionaragomesdasilva8156]

É obrigatório quando se faz exercícios em casa fazer uso do tênis 👟?

[@aldagomes5022]

Treino maravilhoso

[@alicerangel2268]

Era sedentária, comecei a caminhar e dou uma corridinha, mais amei os exercícios. Mais uma inscrita parabéns ❤❤🎉🎉🎉🎉

[@thawany862]

Treino top minhas pernas tremendo quase caí mais aguentei ate o fim

[@mariadelimapimentel9066]

Eu tmb

[@gianeaparecidasilva74]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Bora !! Bora !! Boooooara !!

[@tassiavargas1634]

Morrendo estou kkkk da vontade d chorar quando não conseguia pular kkk

[@tainarthais5946]

Mas ela falou no começo exercícios sem saltos ? 🤔😳

[@cleizianecatunino2151]

@@tainarthais5946 boa noite,ela falou sem salto e com salto 😁

[@vanessaribeiro4036]

😂😂😂😂😂😂

[@ivanetesouzaventurato4501]

Isso funciona mesmo!!! No início achava que não ia mais conseguir andar.Com um mês já começo a ver resultado.Uhuuuuu!!!

[@isabelcorrea7892]

Entrei hj e já gostei do vídeo,eu tô vendo o resultado da minha bunda e cada dia mais ela tá levantando e focando redondinha e grande.

[@lucoelho7388]

Amiga quais vc faz esses desse vídeo só ou faz mais algum? Obrigada!

[@mateuswdo1588]

Obrigado! Quue aula top! Ainda não consigo fazer todos os exercícios certinhos mas um dia conseguirei

[@tatianamaria5326]

Camila vc e excelente. Que treino E esse? Vou fazer amanhã sem falta rsrs. Tenho certeza q vou morrer

[@MariaAlves-qo9tv]

Parabéns adorei esse exercício muito bom to coixa e bubu durinho adorei vou sempre fazer seus exercício

[@cecychaves9443]

Tenho 62 anos, comecei a fazer o treino junto com você. É difícil. Não vou desistir. Estou no terceiro dia.

[@CamilaSachs]

Vamos juntas!

[@fernandapfranca8344]

Treino maravilhoso. Parabéns e obrigada!