Exercícios para fazer todos os dias - antes do seu treino - Carol Borba

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[@carolainecosta9922]

Gente, é maravilhoso. Depois que a gente percebe que com pequenos hábitos (beber mais água e tentar melhorar a alimentação) e com 15 a 20 minutinhos de treino todo dia ou pelo menos 2 a 3 vezes na semana podemos sim mudar de vida, mudar o corpo, diminuir a ansiedade, enfim, tudo muda. Obrigada Carol pelo incentivo todos os dias❤

[@YuriSilva-oh2df]

🌺 hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo essa mensagem, é uma pessoa muito abençoada por DEUS e vai viver tempo de renovo em sua vida 🌺.

[@magalikoda7828]

Amém ❤

[@ariademerosa9978]

Amém 🙏 que Deus continue abençoando! 🙌

[@carmemmiyazaki2438]

❤

[@rosimaroliveira2160]

Amém eu creio

[@luanabandeira-haag6031]

Amém! ❤🙏 Em nome de Jesus.

[@gisleinefernandadasilvasan8534]

Ola Carol So passando p te agradecer por este alongamento, ja faz dois meses que estou fazendo ele ,e estou amando ,tinha uma dor na minha coluna ,sempre que eu pegava algum peso ,tirava do lugar e sentia muita dor,mas depois que eu fiz este alongamento a dor sumiu,Que Deus Continue te abençoando carol Com muito treinos para gente❤😊

[@claudiasousa135]

Que nossa semana seja abençoada pelo pai o filho e o espírito Santo amém 🙏 beijos Carol e 🫶

[@anapaulasantana3658]

Bom dia Carol! Obrigada por me incentivar a treinar em casa todos os dias. Eu coloco minha roupa e tênis de academia todo dia e escolho um exercício seu pra cada dia, repito 3x. É maravilhoso. Hoje vou fazer esse treino novooo. Que Deus continue abençoando sua vida 👏 👏 👏

[@carolborba]

Arrasouuuu!!! Essa dica de ja colocar a roupa de treino facilita muuuito ne🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@anapaulasantana3658]

@@carolborba com certeza. Obrigada por ter me tirado do sedentarismo. Que Deus continue iluminando sua vida. Abraços 😊

[@marinaaraujo1943]

Carol, faz um treino de um mês para ganho de massa muscular.

[@roselijacob]

Estou pedindo isso faz tempo. 1 treino diferente por dia, visando o ganho de massa magra superior e inferior. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@kellypereira6971]

Eu também gostaria 😅

[@SilvaCris100]

excelente ideia!

[@jeanesouza1118]

​@@roselijacobela já fez alguns vídeos sobre isso se cha projeto Pmm

[@roselijacob]

@@jeanesouza1118 Sim. Mas eu queria 1 treino diferente por dia, durante 1 mês. Eu acabo enjoando de fazer o mesmo treino várias vezes 😅

[@biancaribeiro6880]

Olha esse tríceps! Mulherrrrrr do céu! Eu sou muito magra, mas vou conseguir desenvolver meu shape (em casa) !!!

[@eyshilabomfim8067]

Carol, faz um vídeo ensinando a montar um cronograma de treinos em casa por favorzinho? Super agradeço🩷

[@yasminmelo4989]

Eu tbm estou perdidinha, quero definir o corpo todo kkk

[@analiceribeiro1457]

Começar o dia fazendo esse aquecimento é maravilhoso ❤🤩👏👏😘 Carol

[@carolborba]

Siiim, otimo ne?? 😍😍😍😍

[@LeniRocha-d1b]

Boom diaaa 🌻 simbora meu povo, começar a semana com muita coragem 😊

[@carolborba]

Boraaaa 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@rosaflor3407]

Olá, Carol! Tenho 60.amos.de.idade. Preciso de aquecimento mais leve, sem exigir muito dos joelhos pricipalmente. Agradeço pela atenção. Vc é ótima! Parabéns!

[@carolborba]

Boa ideia de treino ❤️❤️❤️

[@cristinasantos4602]

Bom dia flor do dia 🌻, já vou salvar 😘😘

[@carolborba]

Ai simmmm 🥰🥰🥰

[@marciapereirasantos5616]

Bom dia Carol! Seu cabelo está lindo!💕🌷😘

[@carolborba]

Muito obrigada Marcinha linda ❤️❤️❤️❤️

[@bsalvatore923]

Descobri o queima diária e a Carol Borba há no máximo 2 meses…to amando! Muito gratidão!!! Que tal séries para dores no joelho?

[@MarcelaMilana]

Ótima semana maravilhosas ❤️💪

[@carolborba]

Maaaa pra vc tbm 😍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@MarciaSilva-rt7or]

Bom dia Bora treinar ❤

[@carolborba]

Boraaa Marcinhaa!! To prontaaa hahahaha 💪🏻💪🏻💪🏻

[@eubrunamuniz]

Desde que comecei a treinar com vc Carolzinha, faço aquecimento e alongamento antes,melhor coisa do mundo é aliviar a tensão e escutar os estralos 😅😅😅

[@carolborba]

Hahahahaha verdade 🤣🤣

[@marciareginaferreiradossan8235]

Bom dia Carlo, bora lá ❤

[@carolborba]

Vamos juntinhas Ma ❤️❤️

[@claudineyfatimadossantos6494]

Sensacional. Bora treinar. O corpo pede!!!!

[@carolborba]

Vamoooo meu povoooo 👏🏻🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@BiabiaHsjssjs]

Bom dia Carol gostei muito desse alongamento muito bom eu faço caminhada todos os dias mais faço alongamento primeiro obrigada Carol estou adorando os treinos Deus abençoe 🙏💪

[@carolborba]

Arrasouuuu querida ❤️❤️❤️

[@MariaSantos-do4wd]

Bom dia! Adorei. Começando a semana com esse aquecimento é seguro e tudo de bom.

[@carolborba]

Ai simmm querida ❤️❤️❤️

[@sandrabarroso7339]

Já fiz hoje cm vc Carol... caminhada em casa e um hit ... ❤❤❤❤❤❤❤

[@carolborba]

😍😍😍😍😍

[@sandrabarroso7339]

@@carolborba ❤️

[@Emilyroldan376]

Bom diaaaa Carol ,uma ótima semana pra nós , não te abandono nunquinha 🥰

[@carolborba]

Nuncaaaa ❤️❤️❤️❤️

[@ednabraga6795]

Bora❤😊

[@carolborba]

Partiuuuu Edna ❤️❤️❤️❤️

[@ednabraga6795]

@carolborba ❤

[@luanacristina6677]

Bom dia ❤❤❤

[@carolborba]

Luaaaa querida!! Boa noite ❤️❤️❤️

[@anacintiasantossilva8374]

Bom dia Carol tenha uma ótima semana Obrigada

[@carolborba]

Vc tbm Aninha ❤️❤️❤️

[@daianeandrade4705]

Bom dia maravilhosa!!! Uma semana abençoada pra todos nós 🙏🙏❤

[@carolborba]

Amemmm Dai, pra vc tbm ❤️❤️❤️

[@daianeandrade4705]

@@carolborba 🙏🙏😍

[@cassianerinaldi3112]

Bom dia Carol bora treinar 💪

[@carolborba]

Partiuuuuu Ca 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 boraa

[@claudiaelisabeth9859]

Bom dia Carol 💗💗💗💗

[@carolborba]

Clauuuu sua lindaaaa ❤️❤️❤️

[@KelmaSousaaraujo]

Bom dia Carol! Obrigada pelo treinos e pelo o incentivo que você nos dá.

[@carolborba]

Vcs merecem ❤️❤️❤️❤️❤️

[@dedey5719]

Como eu gosto dos teus treinos Carol. Recomeçando aos poucos pós cirurgia. 🙌

[@BabyWookieRafaGomes]

Nova sequência de todo santo dia 💪

[@anadepaula8839]

Saudades das nossas lives diárias , vc é inspiração ❤❤❤

[@jainemendes4409]

Nunca gostei tanto de fazer um pré treino. Obrigada Carol ❤

[@essencialmacelavale]

BOMMMM DIAAAA! Nossa, que exercícios maravilhosos .. minhas costas soltinhas com os dois últimos exercícios!

[@carolborba]

Arrasouuuu 👏🏻👏🏻👏🏻

[@patriciamaciel2668]

Bom dia!! Vamos fazer um exercício 😊❤

[@rosanenabosne6534]

Obrigada amore❤

[@carolborba]

Roo eu que agradeço ❤️❤️❤️

[@nalvamaria893]

Adoro vc Carol como queria vc como minha personal

[@carolborba]

Ahhhh é quase como se fosse ne?? Hahahahha

[@alessandrabatista9774]

Bom dia Carol !!!!!!

[@carolborba]

Aleee boa noite minha linda ❤️❤️

[@fabianaferreira9471]

Já vou fazer hoje estava já aguardando para treinar amei ❤

[@carolborba]

Isso mesmoooo amore 👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucivanemelo6681]

Carol faz aula de Hiprogressivo❤

[@rosanaprado9996]

Bom dia!!! Carol!! Linda! 💋💋💋❤️❤️❤️...ja amei o vídeo por conta do meu joelho 😊😊😊😊

[@carolborba]

Boaaaa 👏🏻🙌🏼🙌🏼

[@ariademerosa9978]

Antes de mais nada, seu cabelo está muito bonito. Pós treino top❤

[@edilanefernandes6341]

Bom dia !suas aulas são ótimas.Deus abençoe vc sempre

[@caroldemarchi2757]

aaaaaah tava querendo muito um treino desses! obrigada!!!

[@caroldemarchi2757]

sim, eu sei, foi modo de falar 😊

[@carolborba]

So vemmmmm querida ❤️❤️❤️

[@BabyWookieRafaGomes]

Vou adicionar esse antes do meu aquecimento ❤

[@patriciapacheco6662]

Bom dia maravilhosa bora treinar ❤beijos

[@carolborba]

Vamoooos Pati 💪🏻💪🏻💪🏻

[@janicepassos698]

Olá Carol sou de Angola estava a treinar há quase 2 meses, fazia já 3 treinos diários, e já estava a ver resultados, mas tenho artrite reumatoide e comecei a ter mtas dores, estou a retomar a procura de exercícios mais leves e sem impacto, mais pode por gentileza trazer exercícios específicos para artrite.bjos

[@crisleinereis2859]

Amei essa sequência...salva na minha playlist

[@adrianaborgesoliveira9159]

Eu vou morrer!Se antes do treino é assim..Chamem a SAMU!Vou fazer,desistir não é opção❤

[@nagatsukachocolates3440]

😂😂😂😂

[@miria_mattos]

Bom dia 😊 Carol obrigada por nos incentivar a se exercitar e ainda de forma gratuita. Bjos 😘

[@carolborba]

Arrasouuu amore!!! Fico feliz ❤️❤️❤️❤️

[@FatimaRamos-es4ip]

Estou muito feliz você voltou o meu dia vai ser melhor tenham um bom dia todos vocês beijinhos Carol e agradeço ❤☀️🥰

[@carolborba]

Beijoooo Fa!!! Boa semana ❤️❤️❤️❤️

[@fabianaferreira9471]

Bom dia Carol estou focada

[@carolborba]

Fabiii nao tenho dúvidas ❤️❤️❤️

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todas meninas alongamento perfeito, 😅🤣😂 Obrigada semana abençoada pra todos nós! 🙏🤝❤

[@carolborba]

Amemmm Iva ❤️❤️❤️❤️

[@claricesa3369]

Muito bom, Carol! Sempre faço alongamento antes dos treinos! Boa semana para todos!

[@carolborba]

Melhor coisa 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@mypuzio5930]

Melhor aquecimentoo, estralou tudo 😅

[@barbarabuccini551]

Bom dia Carol, eu não tenho tempo para ir na academia, estou muito triste, mas vou fazer seus treinos, já fazia antes , vou voltar... Obg ☺️ ótima semana a todos 😘

[@carolborba]

Isso mesmo!!! Ja é otimo pro corpo ❤️❤️❤️

[@lizsouza92]

Bom dia e uma ótima semana pra todos nós. Já fiz meu treino de abdominal hoje e usei esses exercícios pra complementar. Obrigada, minha personal trainer favorita!! 💪🏼💪🏼🩵

[@carolborba]

Perfeitoooo Liz 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@elisabetepereira5734]

Bom dia Carol Eita que quase dei um nó em mim kkk Gratidão abençoada ❤❤

[@carolborba]

🤣🤣🤣

[@rosangelatudda7811]

Bom dia maravilindaaaa, amei, partiu cuidar do corpo, da alma, da vidaaaaaaa. Amooooo tus ❤️. Seu canal é perfeito, tem tudooooooo ❤️

[@carolborba]

Siiim é tudo de bom ne ❤️❤️❤️

[@paullag431]

Bom dia Carol 😍 te adoro muito 💞 parabéns pelo seu canal e o incentivo que vc trás a TDS nós aqui ❤ Deus a abençoe sempre 🙏🏻

[@carolborba]

Vcs merecem sempre ❤️❤️❤️❤️

[@luanabarbosa8360]

Bom dia carol, já salvei na minha play de treinos.. adorei...

[@carolborba]

Ai simmm querida! Tamo junta ❤️❤️❤️

[@arilenemonteiro5621]

Boa tarde, Ameiiii o exercício de mobilidade ,toda dolorida 😅😅😅 😅😅

[@danielyaguiar4559]

Oiiii Carol maravilhosaaaa, a muito tempo não malho em academia, e não tenho vontade de voltar , esse ano vai fazer 4 anos que malho com vc e os resultados são ótimos só preciso definir abdômen e trisips o restante tá ok obrigada. 😘😘😘 vc é show ❤️

[@carolborba]

Daniii vc que é demais ❤️❤️

[@heloisasilva8104]

Vi sua entrevista na televisão, e amei a dica que disse sobre o exercício para quem tem problema de joelho

[@cleiamota8594]

Bom dia amei❤

[@carolborba]

Boa noite lindonaaaaa!!! ❤️❤️❤️

[@cleiamota8594]

@@carolborba 😍

[@mirnadimenstein7414]

Começando a semana com eate treino de mobilidadr perfeito. Borbei 10/06/2024

[@carolborba]

😍😍😍😍😍

[@joaovictorsilva7723]

Carolzinha daria pra fazer um vídeo com um cronograma de treino para a semana?! As vzs me perco em definir qual treino combinar no dia, se é abdômen e perna e no outro dia braço e etc. Se puder agradeço demais! Nayanne

[@carolborba]

Amoree sempre compartilho inicio da semana la no meu instagram @carolborba1 ❤️

[@joaovictorsilva7723]

@@carolborba vou ficar de olho então. Obrigada! 😊

[@janeferreira1223]

Já Salvei 🎉

[@carolborba]

❤️❤️❤️❤️

[@marciasilvadejesusmatos2185]

Sensacional 🎉 Carol top. Que o eterno e bom Deus continue abençoando sua vida e sua família

[@caroldemarchi2757]

carol, vou dar algumas ideias e fica aí sugestão se quiser: sei que tem vídeos no canal de academia ao ar livre, mas queria saber se tem como ter um vídeo mostrando como usar os aparelhos e quantidade de séries pra cada, outra sugestão seria na barra, de como fazer barra e exercícios para o abdomen nela. beijinhos!

[@carolborba]

Amore temos videos pra academia tbm ❤️

[@Dayane0901]

Achei hj seu canal! 😊❤ Já estou amando, sou iniciante nessa jornada de treino em casa😅 e tem muuuita coisa nesse canal! Gente! É MT treino pra uma só vida! 😂 Obrigada pelos vídeos são maravilhosos ❤ E vc é MT carismática 😊 Um abraço 🤗

[@rosanatakachi8971]

Oi, gostaria de exercícios para fortalecer o pulso, ´para evitar problemas futuros quando a pessoa faz muita luta e mexe muito no computador.

[@ednalaize]

Carol, se puder fale sobre Calistenia, qual a diferença dos exercícios deles pros seus em casa

[@nyelle10]

Caraca, isso é muuuuuuuuito bom👏🏾👏🏾💪🏾Obg Carolzita,tu é demais ❤

[@andressaizabela2365]

adorei o aquecimento! e queria te dizer, Carol, ficou lindo demais teu cabelo assim! 💕

[@dilmapaeslandimdesouza2307]

Carolzinha..... topissimo esse pre. ❤

[@patriciadamasceno2583]

Oie minha linda obrigada por esse treino estava precisando já dei like e já salvei ❤❤❤

[@WhiteBigLion]

Olá 👋 Carol Adoro seus treinos Tenho 63 anos, faço pilates a dois anos, voltei a fazer caminhadas e um pouco de musculação...rsrs Sigo vc a algum tempo gosto muito do conteúdo que vc posta no canal! Parabéns pelo trabalho!!❤❤❤❤😊😍

[@carolborba]

Ahhhh que bom ter vc aqui amore!!! Tamo junta sempre!! Conta comigo ❤️❤️❤️

[@miriangomes4323]

Nossa,gostei muito desse exercício,parabéns.

[@anaclaro34]

Bom dia Carol, amei o treino de hoje muito bom e relaxa. Te adoro❤️❤️❤️

[@carolborba]

Obrigada querida!!!! Fico feliz ❤️❤️❤️❤️

[@ViviAlice12]

Amei o treino! Seu cabelo tá lindo, Carol! ❣

[@anapauladalsantocruz6618]

Amooooo eu faço seus tteino de mobilidade faz tempo já 💪🫶😉. Super indico ❤❤❤❤

[@carolborba]

Ai simmmm!! Faz muita diferença neee

[@bsalvatore923]

Muito obrigada, Carol 🥰

[@gleidianecarvalho1709]

Gratidão carol, esse é o treino que tava faltando👊😉

[@claudetenunes162]

Boa noite 💪🏼

[@margaretenascimento3928]

Gostei ,e gostaria de ver exercícios pra depois do treino

[@carolborba]

Maisss??? Hahahahahha pode fazer alongamento amore

[@margaretenascimento3928]

Obrigada Carol e adoro e faço os seus treinos.

[@MariaCristina-zg5hh]

Gratidão Carol.. Deus te abençoe!!

[@carollimasantos]

Obrigada lindona. Xero Carol. 😘💝

[@anapaulacaminha1996]

Excelente Carol! Muito obrigada

[@carolinamelro9124]

Maravilhoso, Carol!! 👏🏻👏🏻

[@beatrizdacostasilva5859]

Top carol❤amei vou fazer todos os dias 😍😍👏👏

[@anamariadasilvatenorio]

Amei @carol Deus te abençoe guerreira

[@carolborba]

Amemmmm querida 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@carla49855]

Show!!

[@danielacanabarrodasilva9939]

Carol, por favor, treino para assoalho pélvico. Comecei a ter dor no pubis durante a gravidez, meu nenê já tem 2 meses e continuo com dor. 44 anos.

[@ritakatita5871]

Super Carol obrigada🌹♥️💪🏼

[@ElianeBarros-w3s]

Amo

[@martinsrosineide8563]

Carol gostei muito amei u alojamento ❤fiquei com u corpo levi muito bom mesmo obrigada ❤❤❤

[@carolborba]

Eu que agradeço Rosi 😍😍😍😍

[@cleidecavilha4759]

Bom de mais ❤❤❤

[@SoniaPereiradossantos-d4r]

Amei Carol Borba obrigada