Exercises For Scoliosis

The following exercises will focus on core strengthening, proprioception, and posture. Scoliosis exercises should be done carefully and performed with proper technique. Remember, the goal is to promote symmetry within the spine to regain trunk alignment.

[@duygugocer7302]

Bende hem skolyoz hem de bel fıtığı var çektiğiniz videolar çok işe yarıyor teşekkürler.

[@tarotkupakralicesi626]

İyiki varsiniz cok faydali paylasimlariniz

[@sinemcr77]

Hocam diğer fizyoterapistlerden skolyoz hastalarının ekstansiyon ve rotasyon yapmasının oldukca zararlı oldugunu öğrenmiştik. Siz de bir göz atın isterseniz .

[@lamiyerustemova1133]

Sol bacaklari hareket ediyoruz saglada tekrar edelimmi? Butun hareketleri sag taraf ediyorsak sol tarafda edellimi

[@sadiyecimenbayraktar7441]

kol ve bacak egzersizlerini tek taraflı yapıyorsunuz, cift yönlü mü yapılacak, b lgilendirirseniz swvinirim

[@ceylaaydn4244]

Sola skolyazda da bu hareket mi yapılıyor

[@rsahin1309]

Merhaba sadece tek taraf mı çalışılıyor acaba?

[@hayro8921]

Öncelikle merhaba yaklaşık 4 5 yıldan fazla skolyoz eğriliği var bende üst kısımda 4 5 cm sağa eğik bu durum beni baya yoruyor çalışamıyorum zaten vücut geliştirmek istiyordum malum oda olmaz nasıl başaçıkabilirim lütfen bilgilendirirmisiniz

[@ceylaaydn4244]

12 derece skolyoz çıktı ben de 34 yaşım ilerleme yapar mı bilinmez umarım yapmaz

[@mustafaakar7207]

Hocam çok başarılısınız ama size bir şey sorucam cevap yazarsanız sevinirim benim üst bölgemde skolyoz var ortalama kaç ayda düzelir daha doğrusu düzelme garantisi varmi

[@FitStuff]

Merhaba,teşekkür ediyorum. Süre belirtmek doğru olmaz çünkü bu durumu etkileyen çok sayıda faktör var,skolyozun cinsi,derecesi,yaşın,günlük hayattaki alışkanlıkların gibi.Bu konuda sana en fazla yardım sağlayacak kişi senin takibini yapan kendi doktorun ya da fizyoterapistin olacaktır.

[@mustafaakar7207]

Peki hocam sizin yeriniz varsa gelim

[@alimsahmarov5574]

C şekilli skolyozum var. 4 cu haraketi yapdığımda bir tarafim ağrıyor,titriyor bir tarafimla ise çok kolay yapıyorum.Sizce bu egzersizi yapmakta devam etmelimiyim?

[@olenasalome1597]

Başka skolyoz egzersizleri de var onlara bakabilirsin 🌷

[@-bm982]

Kaçar kez veya kaçar saniye yapmamız gerekiyor?

[@FitStuff]

1. Egzersiz 2 * 10 tekrar sağ 10 tekrar sol 2. Egzersiz 2 * 10 tekrar sağ 10 tekrar sol 3. Egzersiz 2 * 10 tekrar sağ 10 tekrar sol 4. Egzersiz 2 * 5 tekrar sağ 5 tekrar sol

[@-bm982]

@@FitStuff teşekkür ederim

[@_ali_bey]

hangi 4arafa skoşyoz

[@emrahalp3277]

Düzeltme başarı oranı ne kadar ve ne kadar sürede

[@FitStuff]

Başarı oranını ve süresini etkileyen birçok etken var. Bu yüzden net bir zaman dilimi soylemek hiç bir egzersiz grubunda doğru olmayacktır. Ancak herhangi farklı bir problem yoksa,yaşantınızda bu duruma dair değişiklikleri yaptıysanız, ortalama birkaç ay içerisinde olumlu bir şekilde etkilerini görmeye başlayabilirsiniz.

[@emrahalp3277]

@@FitStuff teşekkürler

[@Edit-jr2gc]

E